Ćwiczenia po udarze: na tułów, ramiona i koordynację

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Proces odzyskiwania po udarze może być dość długi. Ćwiczenia stanowią integralną część skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, nie jest możliwe, aby każdy pacjent mógł przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są czasowo uszkodzone, mogą po pewnym czasie przywrócić funkcjonowanie. U innych pacjentów mózg udaje się zreorganizować swoją pracę, przełączając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze, obserwuje się następujące skutki przywrócenia upośledzonych funkcji:

1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
2. Na 25% - odzyskanie z drobnymi naruszeniami.
3. 40% ma umiarkowane i ciężkie dysfunkcje wymagające szczególnej opieki.
4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Odmawiając przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitacja powinna być rozpoczęta podczas pobytu w szpitalu, natychmiast po tym, jak pacjent może wykonywać swoje czynności. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają ciało do użycia tlenu do energii. Są bardzo przydatne do utrzymania zdrowia u wszystkich ludzi, w tym pacjentów, którzy doznali udaru.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze często mają trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykłady ćwiczeń aerobowych to:

• chodzić
• pływanie;
• jazda na rowerze;
• taniec;
• pielęgnacja ogrodu lub ogród.

Każdy pacjent po udarze powinien, w miarę swoich możliwości, starać się utrzymać tlenową aktywność fizyczną.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia na rzecz koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę dla ciała, która jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka upadków, utrzymania równowagi i utrzymania stabilnej pozycji ciała.

Gimnastyka na nogi

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, rozszerzają zakres ruchu i poprawiają krążenie krwi w mięśniach. Jeśli siedzisz zbyt długo, masz wiele problemów zdrowotnych.

Gimnastyka do rozciągania mięśni nóg:

1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ramiona na wysokości klatki piersiowej. Następnie zginaj łokcie, pochylając całe ciało do przodu i przyciskając stopy do podłogi. W tym czasie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie pleców dolnej części nogi. Następnie wyrównaj ręce na stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i przyjmując pozycję pionową.
2. Połóż się na plecach. Następnie przesuń dłonią lewą stopę przez prawą stronę na drugą stronę ciała. Przytrzymaj go w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch z drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa mobilności chorej nogi w stawach biodrowych i kolanowych. Przykłady:

• Połóż się na plecach, ugnij kolana, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a następnie w drugą. Ruchy te pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
• Leżąc na plecach, pociągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je rękoma. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia mobilność stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia przywracające siłę mięśni

Poniższe ćwiczenia są przydatne do przywrócenia siły mięśni w dotkniętej chorobą nodze:

1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć walkera lub laski.
2. Prasa do nóg jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, w którym dzięki sile mięśni kończyn dolnych podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia na nogi

Sesja fizykoterapii pomaga w wygodnej regeneracji po udarze.

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar występuje z naruszeniem krążenia krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub więcej funkcji, za które odpowiedzialne były martwe komórki: paraliż, utrata słuchu, widzenie, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie uformowano ognisko martwych komórek nerwowych mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy obszar mózgu odpowiada za różne funkcje organizmu, więc paraliż kończyn występuje w zależności od tego, gdzie nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotykają zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się wydarzyło, po wszystkich doświadczeniach i obawach związanych z życiem pacjenta, nadchodzi czas przejściowego spokoju.

Rodzima osoba żyje - to jest najważniejsze. A potem co? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby osoba mogła odzyskać siły po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Move More - Live Longer

„Będziesz zaangażowany w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach” - i kolejną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności do poruszania kończynami.

Aby to zrobić, konieczne jest przywrócenie aktywności do tych komórek mózgowych, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także „zmusić” wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Dokładna terapia ruchowa jest podstawą rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już po 5 dniach od udaru.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najbardziej skutecznych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma nic nadprzyrodzonego. Możemy powiedzieć, że jest to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia dadzą pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Pozycja leżąca

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są umocowane w zgiętej pozycji, a pacjenci nie są w stanie ich rozpiąć.

Ma na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszona prostowanie kończyny w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij wygiętą kończynę od palców do dłoni i przedramienia, a następnie nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj ruchy okrężne w jednym i drugim kierunku. W spoczynku mrugaj oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj ruchy okrężne z otwartymi oczami, także z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie ustawiając oczy przed sobą.
4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji, zginaj i rozpinaj palce 10 razy. Możesz wykonywać ćwiczenie zarówno na przemian w każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść stałe ramię (lub nogę) w pętli i po prostu obróć je z inną amplitudą. Zrób pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości, przykryj dłoń lub stopę i każdy inny przedmiot (drugą rękę / nogę, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij dziąsło za pomocą bolącej kończyny.
5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ręce leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawe ramię w łokciu, połóż je na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonuj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś stacjonarne ramię / nogę na mocnej tkaninie (pieluszka, ręcznik), a następnie wykonuj różnego rodzaju ćwiczenia: zginaj, rozpinaj, przesuwaj na bok, obracaj. To ćwiczenie jest wykonywane od 10 do 30 minut, co daje 3 przerwy. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
6. Złóż kolana. Leżąc na plecach na przemian zginaj kolana. Postaraj się to zrobić, aby nie oderwać nóg od łóżka, jakbyś je zsunął. Wykonuj 10 razy każdą nogę.
7. „Pull up”. Leżąc na plecach, chwyć tył łóżka rękami. Aby „napiąć” wyprostować ramiona i wyprostować nogi z rozciągniętymi palcami. Wykonuj ćwiczenie powoli 6 razy.

Terapia ćwiczeń na udar: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu ramion i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania wykonywane są na 4 lub 2 kontach:

1. Numer odchylenia 1. I.p. - opierając się o poduszkę wygodnie jest trzymać ręce po obu stronach łóżka. Nogi pociągają do przodu. 1.2 - powoli kucając, odrzucając głowę, weź głęboki oddech. 3, 4 - powoli powrócić do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
2. Odchylenie numer 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ręce opuszczone. Powoli cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do IP i powtórz jeszcze 4 razy.
3. Swing feet. I.p. - wyciągnięte nogi, ręce trzymające się krawędzi łóżka. Ćwiczenia do wykonania w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli opuść ją. 3 - podnieś lewą nogę, 4 - wróć do SP Powtórz huśtawkę 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
4. I.p. - Oprzyj się o poduszkę, uniesione ramiona, wyciągnięte nogi. 1.2 - zegnij nogę w kolanie i zapnij ją rękoma, próbując dotknąć kolana do klatki piersiowej. W tej pozycji zamknij się, przechyl głowę do przodu i wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce umieść przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można było trzymać go w dłoni. Jako „materiał” mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe zakrętki do butelek itp. Aby przenieść wszystkie te przedmioty jedną ręką z jednej miski na drugą z bólem ręki.

Czym jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniach osoby, z którą się wiąże. Szczegóły w materiale.

Wielu słyszało o zaletach szyszek sosnowych w udarze. Jak gotować szyszki sosnowe po udarze mózgu - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej jest wykonywany, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia siedzące i leżące są dla niego łatwe.

Ale ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: proste i zwiększone obciążenie.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli osoba nie odeszła całkowicie po udarze:

1. Smack I.p. - ramiona w dół, nogi rozstawione na szerokość ramion. 1 - ręce do podniesienia z dłonią do wyłonienia. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać krąg, wydech. 4 - powrót do IP Powtarzaj powoli 6 razy.
2. Obraca się. I.p. - nogi rozstawione na szerokość ramion, ręce na pasku. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i weź oddech. 3.4 - powrót do IP i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie z zakrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
3. Przysiady nr 1. Ip. - ręce w dół, rozstawione nogi. 1.2 - rób przysiady, starając się nie zrywać obcasów z podłogi, zgnij lekko ciało do przodu, ramiona do tyłu. Odetchnij. 3.4 - powoli wróć do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonywać powoli 6 razy.
4. Przysiady nr 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Squat zrobić na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - przykucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pas. 1 - wykonaj nachylenie w lewo, podnosząc prawą rękę do góry, wdychaj. 2 - powrót do IP i wydech. Ustaw stoki w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
6. Swing feet. I.p. - ręce na pasku. 1 - jedna noga do rozciągnięcia do przodu, 2,7 - do zrobienia okrągłej zamiatanej nogi. 8 - powrót do IP Huśtaj się 4 razy na każdą nogę.
7. Rzuca. I.p. - unieruchom nogi na szerokość barków, połóż ręce na pasku. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - wykonaj prawy nagi krok do przodu. 3 - zaciskaj pięści i kładź ręce na ramionach. 4 - wstań ip Powtórz całą prawą rękę i lewą stopę. Ćwicz powoli 4 razy.
8. Chodzenie na miejscu. Około 20 sekund. chodź na miejscu, a następnie wykonaj ćwiczenia, aby przywrócić oddech.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

1. Smack I.p. - nogi w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona są opuszczone. 1 - podłącz ręce do „blokady” i podnieś przed sobą. 2 - podnieś połączone ręce do góry, sięgnij po nie. 3.4 - powrót do IP Powtórz wyciskanie 5 razy.
2. „Młyn”. Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzymająca krzesło, plecy proste. Prawa ręka jest trzymana przez krzesło, pozostawiona w talii. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdech 1.2 - wykonać płytkie zgięcie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do IP i weź oddech. Powtórz 10 przechyla.
5. Ciągnąc ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona zgięte przed klatką piersiową. 1.2 - szarpanie z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - szarpnięcie w kierunku prostych ramion. Wykonuj ćwiczenia 10 razy.
6. Stoki. I.p. - nogi razem, ramiona zgięte za głową. 1 - wykonuj nachylenie w prawo jednocześnie z ruchem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do IP Powtórz zbocze z pchnięciem w lewo. Zrób w każdym kierunku 5 stoków.
7. Przysiady. Wykonuj przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna znajdować się na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów na przemian zmieniając ręce.
8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, a ramiona w talii. Wykonuj koliste ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Zrób w każdym kierunku 5 razy.
9. Obraca się. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pas. 1.2 - rozłóż ramiona wokół boków i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do IP i wydech. Obróć się w każdym kierunku 4 razy.
10. Skakać Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawać nogi, możesz naprzemiennie układać nogi do przodu. Czy skacze 40 sekund.
11. Stoki. Aby opracować ukierunkowane, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
12. Bieganie na miejscu lub po mieszkaniu przez około 6 minut.
13. Chodzenie na miejscu. Ćwiczenia na spokojne spacery i oddychanie trwają 6 minut.

Ćwiczenia zalecane dla pacjentów po udarze w domu są wyraźnie widoczne na filmie.

Na dobre

Chociaż fizjoterapia jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego odzyskania ciała, należy przestrzegać szeregu zasad:

1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Tylko lekarz może przepisać właściwy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje cię, jakie obciążenia można zastosować w okresie powrotu do zdrowia.
2. Nie przepracuj się. Ponieważ kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Zacznijmy od najłatwiejszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając liczbę podejść i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem szkolenia nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
3. Podgrzej skórę. Dotyczy to zwłaszcza nieaktywnych pacjentów przed snem. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej przeprowadzić masaż. Powinien być gładzony, masować dłonie i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców do ramion. Wszystko to jest konieczne, aby rozgrzać skórę i przepływ krwi.
4. Śledź nastrój pacjenta. Ponieważ Wiele osób po udarze mózgu popada w depresję, odczuwa „ciężar” i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien łagodnie, ale uporczywie domagać się, aby wszystko zostało wykonane prawidłowo, stale chwalić rekonwalescenta, zauważając jego sukces.
5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
6. Bądź cierpliwy. Czas to najlepszy lek. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. Przecież tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy do pomocy

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchowe, zmniejszyć napięcie mięśni.

Działają na mięśnie dzięki regulowanemu obciążeniu:

1. Rowery treningowe (Manuped) są używane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po uderzeniach, a następnie regeneracja jest szybsza. Istota symulatora - przywrócenie aktywności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
2. Pionizator - dla osób z zaburzeniami ruchu. Pozwala ci nadać ciału pionową pozycję tym, którzy nie mogą samodzielnie stanąć. Takie urządzenie wspiera osobę, podciągając ją i przygotowując do pozycji „wyprostowanej”.
3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które straciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy poprawnie chodzić.
4. Symulatory aktywnego przejścia zaprojektowano w celu rozwijania kończyn górnych i dolnych, stawu kolanowego i biodrowego.
5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład „Leg” to urządzenie do treningu nóg, a „Bud” to urządzenie do ćwiczeń palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia wysiłkowa daje najbardziej pozytywne wyniki, będzie bardziej skuteczna w masażu, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

W celu najpełniejszego powrotu do zdrowia pacjenci stosowali zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - do regeneracji słuchu.

Jak przywrócenie mowy po udarze występuje i jakie metody i ćwiczenia są w tym celu omówione w filmie.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, aw domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest ta choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomoc bliskich, codzienne treningi i pewność siebie dają możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Gimnastyka terapeutyczna po udarze

Gimnastyka po udarze jest ważnym elementem leczenia rehabilitacyjnego. Jest na równi ze swoim przyjmowaniem leków, więc zaczyna się na 2-3 dni po tym, jak pacjent zaczyna czuć się zadowalający.

Główne zadania terapii ruchowej po udarze

Udar mózgu - niebezpieczna patologia spowodowana pęknięciem naczyń mózgowych. Takie naruszenia nigdy nie przechodzą bez śladu: pacjent ma paraliż prawej lub lewej strony, zaburzenia mowy i pamięci. Jeśli pacjent rozpocznie ćwiczenia fizjoterapeutyczne po udarze, może całkowicie pozbyć się negatywnych objawów ataku i kontynuować pełne życie.

Ćwiczenia na wyzdrowienie po udarze są wykonywane w celu osiągnięcia następujących celów i celów:

• Aby zapobiec rozwojowi możliwych komplikacji spowodowanych przedłużonym pobytem w pozycji statycznej;
• Odbijaj napięcie mięśniowe;
• Przywróć krążenie i metabolizm tkanek, pracę narządów wewnętrznych;
• Popraw aktywność ruchową;
• Zapobiegać tworzeniu się przykurczy mięśniowych;
• Stabilizuj mowę i umiejętności motoryczne.

Kultura fizyczna po udarze odbywa się w kilku kolejnych etapach. Każdy z nich łączy się z przyjmowaniem niektórych leków i dodatkowymi środkami naprawczymi. Dlatego na początkowych etapach zajęć prowadzone są przez personel medyczny. Następnie przyciągają ich krewni chorzy, aby pomagali wykonywać ćwiczenia w domu.

Działania przygotowawcze

Przed rozpoczęciem wykonywania zestawu ćwiczeń po udarze, pacjent musi być przygotowany fizycznie i moralnie. Pacjent jest trudny przy każdym ruchu, czasami nie może poruszyć ręką ani nogą. Dlatego zadaniem lekarzy i krewnych jest przekonanie go o potrzebie uprawiania gimnastyki. Po zachęceniu pacjenta, przejdź do konsekwentnego i regularnego treningu fizycznego. Obejmuje następujące etapy:

1. Co 2-3 godziny zmieniaj położenie ciała pacjenta, aby uniknąć zastoju krwi i odleżyn.
2. Dwa razy dziennie wykonywać gimnastykę z serii pasywnej. Ćwiczenia wykonywane są z pomocą innej osoby. Ich zadaniem jest zapewnienie pacjentowi właściwej pozycji.
3. Rozpocznij ćwiczenia oddechowe. Dzięki niej pacjent poprawia przepływ krwi w tkance mięśniowej i wymianę gazową.
4. Obciążenia aktywne - ostatni etap odzyskiwania. Chodzenie po udarze jest głównym składnikiem wszystkich ćwiczeń. W tym kroku pacjent powraca do aktywnego trybu życia bez ograniczeń.

Wykonując ćwiczenia na dowolnym etapie, ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne przeciążenie jest niedopuszczalne. Szkolenie odbywa się sekwencyjnie, począwszy od 1-3 podejść, stopniowo zwiększając obciążenie i czas trwania szkolenia.

Wykonywanie gimnastyki leczniczej w przypadku udaru zapewnia przestrzeganie następujących zasad:

• Ściśle przestrzegać zaleceń lekarza, obserwując czas i czas trwania ćwiczeń (lekarz wraz z instruktorem terapii wysiłkowej wybiera kompleksy na podstawie stanu pacjenta i ciężkości naruszeń);
• Na każdym etapie wymaga rozgrzania się z rozgrzaniem skóry;
• System i jakość wyników szkolenia jest kluczem do skutecznego leczenia.

Na etapie zdrowienia wsparcie krewnych i bliskich osób jest bardzo ważne dla pacjenta. Dlatego muszą stale być w pobliżu, wzywając do ciągłego szkolenia.

Aktywna aktywność fizyczna

Ćwiczenia po uderzeniu wykonują się w określonej kolejności. Najpierw leżeć, potem siedzieć. Końcowy etap - trening stojący. Rozpoczęcie ćwiczeń typu aktywnego jest możliwe tylko za zgodą lekarza. Intensywność, czas trwania treningu i stopniowy wzrost obciążeń określa również lekarz prowadzący.

Złożona terapia wysiłkowa po udarze zaczyna się koniecznie wykonywać w obecności krewnego lub pracownika służby zdrowia, aby wyeliminować możliwość zranienia. Taka „siatka bezpieczeństwa” jest niezbędna dla pacjenta, dopóki nie będzie mógł pewnie stanąć na nogach. Każda lekcja wydajności utworu. Jeśli zostanie zaobserwowany (na przykład nieruchomy palec poruszył się wcześniej), obciążenie zostanie zwiększone.

Rozważ najsłynniejsze ćwiczenia w różnych pozycjach.

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Podajemy sposoby przywrócenia ruchomości ramienia po udarze w pozycji leżącej.

• Palce powoli wciskają się w pięść, a następnie rozluźniają;
• Wykonuj ruchy okrężne szczotkami;
• Zegnij ramiona pod łokciem, powoli się rozprostuj;
• Podnieś rękę, zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem wykonuj ruchy okrężne.

Ćwiczenia na nogi po udarze z pozycji leżącej:

1. Powolne zgięcie, a następnie rozszerzenie palców.
2. Bez podnoszenia nogi wykonują ruchy okrężne stopą obolałej nogi (po osiągnięciu wyniku stopa jest podnoszona, a ćwiczenie odbywa się z ciężarem).
3. Powoli przesuń obolałą nogę na bok, lekko ją podnosząc. Następnie wróć do pierwotnej pozycji.
4. Zegnij nogę w kolanie, powoli zaciskając piętę na pośladkach.
5. Skupiając się na stopie, powoli podnieś pośladki.
6. Pod kolanami zamknij wałek o średnicy nie mniejszej niż 20 cm. Podczas ćwiczenia nogi są wyprostowane bez zdejmowania kolan z rolki.

Kompleksy z pozycji siedzącej

3-4 tygodnie po rozpoczęciu okresu rekonwalescencji pacjent przechodzi do ćwiczeń wykonywanych podczas siedzenia. Poprzednio wymienione ruchy są powtarzane w trybie intensywnym, do którego dołączone są takie ćwiczenia:

• Okrągłe ruchy szyi, obracanie głowy w różnych kierunkach;
• Siedząc na krześle bez wsparcia;
• Trzymając podłokietniki krzesła, powoli wyginaj plecy;
• Trzymając podłokietniki krzesła, podnieś bolącą nogę.

W tym okresie po udarze ważne jest wykonanie wielu ćwiczeń chwytających za ręce, rozwijających palce i dłonie. Zabawki dla dzieci mające na celu rozwijanie umiejętności motorycznych będą doskonałymi asystentami pacjentów.

Kompleksy z pozycji stojącej

Głównym zadaniem na tym etapie jest samodzielne podnoszenie. Najpierw możesz skorzystać z pomocy innej osoby, a następnie spróbować to zrobić sam. W ośrodkach rehabilitacyjnych istnieją specjalne symulatory, za pomocą których pacjent może samodzielnie wzrastać. Jednak wykonywanie takich ćwiczeń po udarze można wykonać w domu:

• Aby utrzymać równowagę, stojąc bez wsparcia, z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i ramionami wzdłuż ciała;
• Powoli machaj nogami, potem rękami;
• Squat;
• Zagnij w bok i do przodu, do tyłu.

Powyższe ćwiczenia dotyczą początkowej fazy powrotu do zdrowia. Dzięki oczywistej poprawie aktywności ruchowej kompleks jest rozbudowany i skomplikowany.

Kompleks oczu

Specjalne ćwiczenia pomogą przywrócić wzrok po udarze. Przywrócą działanie mięśni oczu i wzmocnią je.

Aby osiągnąć ten cel, użyj 2 rodzajów ćwiczeń:

1. Standard. Można go używać w domu, korzystając z pomocy lub rezygnując z nich.
2. Specyficzne. Możliwość korzystania z ćwiczeń jest ograniczona przez instytucję medyczną. Zajęcia prowadzone są za pomocą programów komputerowych.

Rozpocznij szkolenie od standardowych ćwiczeń:

• Spróbuj zamknąć oczy, trzymając powieki palcami;
• Masowanie powiek na zamkniętych oczach opuszkami palców;
• Przy lekkich ruchach masażu naciśnij dolną, a następnie górną krawędź powiek zamkniętych oczu;
• Zamknij oczy i zamknij oczy na 3-4 minuty;
• Przez powieki zamknięte oczy masują gałki oczne;
• Szybko mrugaj na minutę, a następnie nie mrugaj tak mocno.

Każde ćwiczenie jest wykonywane 5-6 razy dziennie, zwiększając kwotę.

Ćwiczenia z wykorzystaniem przedmiotów mają dobry efekt terapeutyczny. Na przykład możesz użyć ołówka:

1. Umieść ołówek w odległości 45 cm od pacjenta. Pacjent musi się na tym skupić.
2. Poruszaj ołówkiem w różnych kierunkach, aby pacjent patrzył na niego wzrokiem;
3. Przynieś go blisko nosa, a następnie daleko.

Załaduj na ręce

Podajemy przykłady ćwiczeń, aby rozwinąć rękę po udarze.

• Chwyć klamkę i spróbuj ją otworzyć i zamknąć;
• Weź torbę do ręki i obejdź pokój;
• Spróbuj wycisnąć pastę na szczoteczkę za pomocą bolącej ręki;
• Szczotkuj przełącznik, aby włączyć lub wyłączyć światło.

Dobrze pomóc w przywróceniu rąk po udarze grając w szachy lub warcaby, tasując monety, grając na pianinie, zbierając puzzle.

Załaduj nogi

Rozważ ćwiczenia, które należy wykonać, jeśli po udarze chodzą złe nogi.

1. Leżąc na plecach „przeskocz” prawą stopą przez tułów. Zablokuj w tej pozycji na 20-30 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.
2. Leżąc na plecach, ugnij kolana, koncentrując się na stopie. Połącz nogi i przechyl je w prawo, a następnie w lewo.
3. Leżąc na plecach, zapnij kolano rękami i pociągnij je w kierunku klatki piersiowej. Powtórz ruch z każdą nogą.
4. Marsz jak najwięcej na miejscu;
5. Wykonuj regularne naciski na nogi. Możesz wykonać to ćwiczenie za pomocą specjalnego symulatora.
6. Z pozycji siedzącej wykonuj ruchy okrężne kostką jednej nogi, a następnie drugą.

Kompleks artykulacji

Klasy powrotu mowy są przeprowadzane na wszystkich etapach okresu powrotu do zdrowia. Trening artykulacyjny składa się z 2 kompleksów:

1. Gimnastyka dla języka: oblizuj wargi, przyłóż je do nosa lub policzków, przekręć w rurkę.
2. Ćwiczenia na temat rozwoju mowy: wymowa poszczególnych sylab, twistery języka, fragmenty tekstu.

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe są zaplanowane, gdy tylko pacjent odzyska przytomność. Ćwiczenia te są niezbędne, aby zapobiec stagnacji w płucach i wydalić z nich flegmę.

• Wdmuchiwanie powietrza do szklanki wypełnionej wodą przez słomkę;
• Pompowanie balonów.

Ćwiczenia oddechowe - doskonałe narzędzie, które eliminuje niedowład mięśni na twarzy.

Przeciwwskazania do terapii wysiłkowej

Wszystkie zestawy ćwiczeń wykonywanych podczas udaru pomagają osiągnąć rezultaty. Istnieją jednak kategorie pacjentów, którzy nie mogą ich wykonać:

• W śpiączce;
• Z zaburzeniami psychicznymi;
• Po drugim udarze na starość;
• Obecność zespołu drgawkowego dowolnego pochodzenia;
• Z onkologią;
• Z gruźlicą;
• Z cukrzycą.

Zły stan zdrowia przed zajęciami jest powodem do zmniejszenia obciążenia lub odmowy treningu.

Obciążenia pasywne

Zaraz po ataku, kiedy pacjent nie może jeszcze wykonać niezależnych ruchów, personel medyczny lub krewni pacjenta wykonują u niego bierną gimnastykę. Polega na najprostszych ruchach wykonywanych dla pacjenta:

• Zgięcie palców u rąk i nóg;
• Obrót dłoni i stóp;
• Zgięcie stawu łokciowego i kolanowego;
• Rozwój stawu barkowego;

Dobrze rozwija ćwiczenia ruchowe z piłką tenisową. Zostaje umieszczony w dłoni pacjenta i pomaga trzymać w dłoni.

Gimnastyka psychiczna po udarze

Gimnastyka psychiczna „angażuje się” w regenerację komórek nerwowych. Zdrowe neurony „kontrolują” mięśnie całego ciała, zmuszając je do wykonywania ruchów niezbędnych dla osoby. Ponadto takie ćwiczenia przywrócą mowę.

Ich istotą jest rozwijanie zdolności kontrolowania mocy myśli za pomocą stałego ciała. Uważa się, że jeśli pacjent codziennie wyobraża sobie, jak wykonuje ćwiczenia, „czując” napięcie mięśniowe na nieruchomych częściach ciała, szybko zmyje swoje pomysły w rzeczywistość. „Polecenia” do kończyn wydawane są głośno, jeśli pacjent ma mowę. Jeśli pacjent nie jest w stanie mówić, osoba opiekująca się chorymi wypowiada „instrukcje” dla ciała.

Odzyskiwanie udaru to złożony proces, który wymaga dużo cierpliwości i wysiłku ze strony pacjenta i jego krewnych. Jednak im trudniejsze będą treningi, tym szybciej pacjent wróci do pełnego życia.

Ćwiczenia po udarze w domu do wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to dużego wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się to nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenia po udarze mają na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Po co ćwiczyć po udarze w domu

W wyniku udaru występuje ostry wypadek naczyniowo-mózgowy. Komórki w ognisku uszkodzenia umierają i nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony na czas, osoba ta ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany, pacjent cierpi na zaburzenia pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni, problemy z mową. Poprawa jakości życia pomaga w specjalnej gimnastyce regeneracyjnej po udarze. Ma następujące efekty na ciele:

• zapobiega zastojowi krwi w sparaliżowanych tkankach;
• przywraca pamięć mięśniową;
• mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przyjmują część funkcji martwych komórek;
• przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
• stymuluje przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
• zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, dostosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważne są gimnastyki w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest w stanie wymuszonego unieruchomienia przez długi czas. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

• poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
• łagodzi skurcze mięśni;
• przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
• poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
• zapewnić profilaktykę zastoinowego zapalenia płuc, niewydolności serca, skrzepów krwi z późniejszą zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
• pomóc pacjentowi dostosować się do obecnej sytuacji;
• przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
• zapobiegać rozwojowi przykurczów - zamrażanie mięśni;
• zapobiegać powstawaniu odleżyn w plecach, stopach, piętach i innych miejscach doświadczających wysokiego ciśnienia w pozycji leżącej;
• wznowić subtelne ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedno wskazanie - obecność zaburzeń ruchowych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Obejmują one:

• problemy z pamięcią;
• uszkodzenie słuchu;
• wady mowy;
• paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśniowe;
• paraliż połowy lub całego ciała;
• drobne zaburzenia ruchowe;
• zwiększone zmęczenie;
• nagłe zmiany nastroju;
• obrzęk nóg;
• niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
• demencja (zmniejszona zdolność intelektualna);
• słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Wraz z nawrotem tej patologii u starszych pacjentów rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest to przeciwwskazane w przypadkach:

• jeśli pacjent jest w śpiączce;
• obecność zaburzeń psychicznych;
• obecność objawów padaczki, drgawki;
• historia gruźlicy, cukrzycy, raka.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym okresie niektóre komórki mózgu umierają nieodwracalnie, podczas gdy inne zachowują swoje zdolności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. W tym celu konieczne jest ćwiczenie. Gdy pacjent jest przytomny, gimnastyka zaczyna się wykonywać trzeciego dnia po ataku. Aby nie zaszkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapami i metodycznie. Schemat wprowadzenia niektórych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

1. W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w warunkach szpitalnych. W pierwszym etapie wykorzystywane są tylko bierne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, obracają pacjenta co 2-3 godziny, aby uniknąć powstawania odleżyn.
2. Ponadto gimnastyka pasywna jest prowadzona przez osoby trzecie, które są blisko w domu. Za pomocą masażu skóra pacjenta jest podgrzewana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, z biernymi obciążeniami, dozwolone jest zginanie / wydłużanie kończyn - ramion i nóg. Pacjent jest umieszczony na plecach, po czym ramię lub noga jest uniesiona i zgięta. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia, 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo dozwolone wykonywanie ćwiczeń przywracających mowę, pamięć, artykulację.
3. Po biernym obciążeniu dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazu, nasycania tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Dodatkowo poprawia samopoczucie i zwiększa wytrzymałość, która przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
4. Fizykoterapię (terapię wysiłkową) wyznacza się, gdy pacjent ma pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do swoich umiejętności. Okres ten często zbiega się z wypisaniem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Po pierwsze, ćwiczenia wykonywane są w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Złożone ćwiczenia po udarze

Podczas rekonwalescencji po udarze w domu ważna jest nie tylko fizykoterapia. Krewni pacjenta zaangażowani w rehabilitację muszą przestrzegać kilku zasad:

• rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
• regularnie wykonuj ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
• przeprowadzać odbudowę etapami, bez zmiany miejsca rehabilitacji w miejscach;
• przywracanie utraconych funkcji równolegle, w tym mowy, pamięci, ruchu;
• zapewnić stałą obserwację pacjenta przez neurologa i rehabilitanta, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Na tułów

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

1. Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
2. Na tym etapie pacjent powinien sam wykonać dowolne ruchy.
3. Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie dla 1-2 podejść. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Następujące ćwiczenia są uważane za skuteczne:

• Obraca tułów. Występował siedząc na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Plecy powinny być proste. Opierając się na prawej ręce, musisz skręcić w lewo, jak gdyby oglądając się za siebie, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch jest wykonywany 15 razy w jednym i drugim kierunku.
• Tułów tułowia po bokach. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krześle. Z tej pozycji konieczne jest zejście, próbując dotrzeć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się na bok. Następnie powtórz to samo z prawą połową. Dla każdej potrzeby wykonać 15 powtórzeń.
• Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać ich. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując rozciągnąć górne kończyny na palce. Następnie musisz przytrzymać tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Na nogi

Aby przywrócić funkcjonalność mięśni nóg, możesz użyć ćwiczeń rozciągających, poprawiających mobilność i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchu i zwiększyć krążenie krwi. Ćwiczenia na rzecz mobilności poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

• Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu obciążeń pasywnych. Pacjent leży. Jego lewa noga musi być zgięta i rzucona w prawo, a następnie trzymana przez 30–60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Dla każdego konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 3-4 razy.
• Odwraca nogi na bok. Nadaje się do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz leżeć na plecach, zginać kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia mobilność stawów biodrowych. Konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 8-10 razy.
• Chodzić To najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Nadaje się do etapu, na którym osoba jest w stanie poruszać się niezależnie, nawet jeśli robi to za pomocą walkera lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
• Przysiady. Musisz wstać prosto, nogi rozstawione na szerokość ramion. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a jego biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie dla etapu, na którym pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Na ręce

Pasywne ruchy rąk w domu mogą być wykonywane z osobą nieupoważnioną lub zdrową kończyną. Opcje efektywnych ćwiczeń:

• Zgięcie barku. Połóż się na plecach, ramiona złączone na piersi. Następnie dotkniętą chorobą kończynę zdrową podnosi się do góry, a następnie powoli opada. Musimy wykonać 3 zestawy po 8-10 razy.
• Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, rozciągnij ramiona pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, lekko podnosząc górną część ciała. Pozycja ta jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, wykonaj jeszcze dwa podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie sam wykonać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

• Aby zapiąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej dłoni. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
• Noś torbę w domu. W miarę ulepszania zwiększ jego wagę.
• Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej dłoni. Biegnij kilka razy w ciągu dnia.

Do pędzla

Po udarze należy zwrócić szczególną uwagę na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

• Wydłuż / zgnij szczotkę. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się, gdy dłonie są zwrócone do góry.
• Zginanie / wyciąganie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk jest wygięty w kierunku małego palca i odkręca się do tyłu. Ruch jest powtarzany 8–10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie w ten sam sposób trenują kciuk drugiej ręki.
• Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się ściskanie i odpinanie palców, liczenie małych przedmiotów rękami, na przykład monet, rozluźnianie pasków do prania, zbieranie puzzli, granie w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, przepisuje się kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, które można wykonać trzeciego dnia po ataku:

• Ruch oczu po przekątnej. Musisz je skosić w lewym dolnym rogu, a następnie przełożyć w linii prostej. To samo robi się dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonuj tylko 3-4 podejścia.
• Około 30–60 sekund, aby wykonać gładkie ruchy okrężne oczami w jedną i drugą stronę.
• Następnie możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać przed siebie, całkowicie eliminując mruganie.
• Zamknij powieki, lekko naciśnij wgłębienia powyżej gałek ocznych, a następnie ostro zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
• Przez 30 sekund, aby wykonać ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.

Ćwiczenia terapeutyczne po udarze: przykłady ćwiczeń i zasady postępowania

Po udarze komórki nerwowe obumierają i u 80% pacjentów obserwuje się zaburzenia motoryczne. Aby przywrócić funkcje, konieczne są środki rehabilitacyjne, w tym terapeutyczny trening fizyczny.

Terapia wysiłkowa to indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń, uwzględniający charakterystykę choroby, jej stopień i etap rozwoju oraz samopoczucie pacjenta. Pokazuje dawkę dzienną, począwszy od 2-3 dni po ataku.

O korzyściach z terapii wysiłkowej

Ćwiczenia po udarze przyspieszają proces regeneracji. Codzienne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, zapobiegają zastojowi krwi, pomagają przywrócić pamięć mięśni, zmniejszają napięcie mięśni, zapobiegają rozwojowi przykurczów, odleżyn, atrofii i skurczów oraz eliminują mimowolne ruchy kończyny.

Aktywność fizyczna prowadzi do pozytywnych zmian w organizmie:

• poprawia funkcje układu sercowo-naczyniowego;
• normalne oddychanie;
• stymulował procesy metaboliczne;
• poprawia stan emocjonalny pacjenta.

Terapia wysiłkowa po udarze obejmuje mechanizmy kompensacyjne dla przywrócenia funkcji. Wielokrotne powtórzenia ćwiczeń przyczyniają się do powstawania nowych uwarunkowanych połączeń odruchowych.

Przeciwwskazania do terapii wysiłkowej

Ćwiczenia terapeutyczne nie są zalecane w następujących warunkach:

• będąc w śpiączce;
• ponowny udar u osób starszych;
• napady padaczkowe;
• zaburzenia psychiczne i zachowania agresywne;
• obecność cukrzycy, gruźlicy, nowotworów złośliwych.

W udarze krwotocznym terapia ruchowa jest zalecana, gdy pacjent przestaje zwiększać objawy, poprawia pracę układu naczyniowego i narządów wewnętrznych. W ciągu pierwszych 3 dni od rozpoczęcia zajęć pokazano ćwiczenia oddechowe i masaż powierzchniowy. Ćwiczenia terapeutyczne są przeciwwskazane, jeśli ciśnienie krwi przekracza 180/105 mm Hg. Art.

Działania przygotowawcze

Przygotowanie do terapii wysiłkowej składa się z następujących kroków:

1. Zmiana pozycji ciała pacjenta, aby zapobiec zastojowi krwi.
2. Obciążenia bierne dla różnych stawów i grup mięśniowych przez personel medyczny: ruchy okrężne i wyprowadzenia kończyn, zgięcie i wyprost.
3. Ćwiczenia oddechowe poprawiające pracę płuc.
4. Gimnastyka psychiczna w celu przywrócenia pamięci mięśniowej.
5. Masaż w celu normalizacji krążenia krwi i przygotowania ciała do bardziej aktywnych zajęć.

Obciążenia pasywne

Gdy pacjent odzyskuje przytomność, zalecana jest gimnastyka pasywna. W początkowym okresie przeprowadzana jest korekta. Lekkie uderzenia są stosowane w dotkniętych mięśniach ze zwiększonym tonem. Dla reszty mięśni użyj głębszych technik masażu: lekkie pocieranie i ugniatanie.

Gimnastyka dla pacjentów obłożnie chorych jest przeprowadzana ostrożnie, oddech pacjenta powinien być wolny. Ze sztywnością zajęcia rozpoczynają się od dużych stawów, bez przykurczów i zwiększonego napięcia mięśniowego, z dystalnych ramion i nóg.

Aby odzyskać pamięć mięśniową, użyj mentalnej gimnastyki. Aby przywrócić pamięć każdego dnia, musisz wykonywać ćwiczenia umysłowe, podczas których sam pacjent lub jego względne głosy wykonują ruch. Na przykład: „Biorę rękę na bok”.

Osoba, która doznała udaru jest przygnębiona, czuje się niepełnosprawna, nie wierzy w siebie, dlatego musi być zachęcana i chwalona.

Paraliż często prowadzi do zaburzeń mowy. Ważne jest codzienne wykonywanie ćwiczeń artykulacyjnych, a nie przerywanie zajęć. Aby funkcja odzyskała szybciej, musisz porozmawiać z pacjentem, musi on usłyszeć mowę. Zajęcia rozpoczynają się od odtwarzania poszczególnych dźwięków, a następnie stopniowo przechodzą do sylab i słów.

Bierne ćwiczenia powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, po 10-15 powtórzeń dla każdego stawu. Ważne jest monitorowanie reakcji pacjenta. Nie możesz pozwolić na wstrzymanie oddechu, ból i zwiększenie napięcia mięśniowego.

Aktywna aktywność fizyczna

Obciążenia aktywne mają na celu przywrócenie starych i powstawanie nowych odruchów warunkowych.
Ćwiczenia obejmują 2 fazy - statyczną i dynamiczną. Wykonywany przez metodologa terapii ruchowej. Pierwsza faza powoduje napięcie mięśni, rozwija zdolność do trzymania ręki lub nogi w pożądanej pozycji. Druga faza to sam ruch.

Celem aktywnych ćwiczeń jest osiągnięcie izolowanych ruchów pacjenta poprzez zapewnienie odporności na światło.

Z paraliżem osoba ma doskonałe zdolności motoryczne. Jego odzyskanie zależy od stopnia utraty funkcji silnika. Jeśli ręka w ogóle się nie porusza, potrzebne są bierne obciążenia. Następnie przystępują do ćwiczeń, aby odwracać karty, zbierać rozproszone monety, pisać listy itp.

Pacjenci są pokazywani na rowerze treningowym, aby trenować układ sercowo-naczyniowy i przywracać zdolności motoryczne kończyn dolnych.

W przypadku nietrzymania moczu zaleca się wykonywanie ćwiczeń Kegla.

Jeśli nie ma przeciwwskazań w okresie zdrowienia, możesz połączyć metodę jogi, ale nie wcześniej niż 6 miesięcy po udarze.

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Gimnastyka w łóżku zaczyna się we wczesnym okresie rehabilitacji. Ćwiczenia po udarze wykonanym w pozycji leżącej, brzuch, strona zdrowa.

Ćwiczenie 1. Pacjent leży na plecach. Jego kostki muszą zaciskać ręce i zginać nogi w kolanach, tak aby jego stopy ślizgały się na łóżku (imitacja chodzenia).

Ćwiczenie 2. Zawieś sparaliżowane ramię na ręczniku i obróć je w kółko. Włącz się do 30 minut z przerwami przez 2-3 minuty.

Ćwiczenie 3. Aby przywrócić odruch połykania, musisz wykonać następujące ćwiczenia:

1. przeciążaj usta, przedstawiając gwizdek bez dźwięku;
2. kaszleć;
3. ziewać
4. chrapanie;
5. Zbyt trudne do wymówienia a i a.

Kłamstwo może wykonywać ćwiczenia na oczy i ręce.

Gimnastyka leżąca - przygotowanie do następnego etapu, kiedy pacjent może wykonać ćwiczenia siedząc i stojąc na aparacie przedsionkowym, przywrócić koordynację ruchów i zacząć uczyć się chodzić.

Kompleksy z pozycji siedzącej

Kiedy kończy się ostry okres i pacjent może usiąść, przejdź do ćwiczeń siedzących.

Ćwiczenie 1. Oprzyj się plecami o poduszkę, rozprostuj nogi, przytrzymaj krawędzie łóżka rękami. Podczas wdechu lekko pochyl się do przodu, podczas wydechu zajmij pozycję wyjściową. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenie 2. Usiądź na łóżku, trzymaj plecy prosto, ręce na bok. Zbierz łopatki. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenie 3. W pozycji siedzącej trzymaj krawędź łóżka rękami. Podnieś na przemian lewą i prawą nogę. Wykonuj 4 razy każdą nogę.

Kompleksy z pozycji stojącej

Ćwiczenie 1. Nogi rozstawione na szerokość ramion, ręce na pasku. Podczas wdechu, skręć w lewo, podczas wydechu - w prawo. Wykonuj powoli 5 razy w każdym kierunku.

Ćwiczenie 2. Nogi rozstawione na szerokość ramion, ramiona rozciągnięte wzdłuż ciała. Podnieś ręce, lekko się rozciągnij, wdychaj; opuść ręce, narysuj koło z nimi, wydech. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenie 3. Stań na palcach, podnieś ramiona i wyciągnij rękę, jakby próbując dosięgnąć sufitu.

Ćwiczenie 4. Chodzenie w miejscu przez 30 sekund.

Kompleks oczu

Funkcja ruchowa oka zostaje przywrócona po udarze za pomocą następujących ćwiczeń:

1. Starając się wycisnąć i rozprostować powieki 15 razy.
2. Przesuwaj gałki oczne w górę-dół-lewo-prawo z otwartymi i zamkniętymi oczami.
3. Napraw widok w jednym punkcie.
4. Mrugaj często.
5. Obróć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Ładunki ręczne

Przy dotkniętej dłoni wykonuje się zginanie i zginanie palców w wygodnej pozycji 10 razy.

Aby wzmocnić staw barkowy, wykonywane jest ćwiczenie leżące po zdrowej stronie. Metodolog naprawia staw barkowy prawą ręką, powoli i płynnie usuwa chorą kończynę z ciała lewą ręką. Metodolog trzyma przedramię pacjenta z przedramieniem w stanie pronacji, a ręka jest w pozycji wyprostowanej, następnie podnosi rękę w górę, odsuwa go na bok, a następnie z powrotem.

W pozycji leżącej metodolog rozciąga ramię pacjenta w łokciu z uprowadzeniem na bok.

Gdy w sparaliżowanej ręce pojawiają się minimalne ruchy dobrowolne, przystępują do ćwiczenia podnoszenia i opuszczania chorej kończyny za pomocą urządzenia blokowego i zdrowej ręki.

Obciążenia nóg

Aby przywrócić ruch stawów i mięśni nóg, wykonaj następujące ćwiczenia:

1. Odwiedzenie i przywodzenie biodra.
2. Obrót w stawie biodrowym.
3. Pasywne zgięcie i wyprost w stawach kolanowych.
4. Pasywne przedłużenie kolana leżącego na boku z wygiętym biodrem.
5. Podnoszenie nóg zdrową ręką i używanie klocka z sznurkiem.
6. Pasywny ruch w kostce.

Rozpocznij zajęcia ze zdrowymi kończynami, a następnie naprzemiennie z ćwiczeniami dla sparaliżowanych ludzi w połączeniu z masażem i rozluźnieniem mięśni.

Aktywne ruchy wykonuje się powoli, unikając ćwiczeń bólowych.

Kompleks artykulacji

Gdy krążenie mózgowe zostaje zaburzone podczas udaru, mięśnie twarzy zostają sparaliżowane, a osoba traci zdolność do wydawania dźwięków. Poniższy kompleks pomaga przywrócić artykulację:

1. Usta zwijają się i wyciągają.
2. Maksymalnie wystawać język.
3. Rozsuń szeroko usta, aby wymawiać „s”.
4. Gryzienie naprzemiennie górnych i dolnych warg.

Codzienne zajęcia dają możliwość szybkiego powrotu do zrozumiałej mowy.

Ćwiczenia oddechowe

Zajęcia należy rozpocząć, gdy pacjent odzyska przytomność i będzie mógł kontrolować mięśnie twarzy. Najprostszą czynnością jest wydychanie przez zamknięte usta.

Gimnastyka po udarze składa się z głębokiego oddechu, opóźnienia kilku sekund oddechu i powolnego wydechu.

Pacjent musi zobaczyć wynik i wierzyć, że funkcja zostanie przywrócona. Kiedy poczuje się lepiej, będzie mógł wysadzić balon lub wrzucić rurę do wody. Widzi więc, jak piłka powiększa się lub słyszy, jak woda bulgocze.

Ćwiczenia oddechowe są często wykonywane z przerwami na odpoczynek. Nie możesz się męczyć, wstrzymując oddech, aby nie wywoływać zawrotów głowy i bólów głowy.

Symulatory

Rehabilitacja po udarze pomaga ćwiczyć na siłowni, np.:

• Pionizator nadaje ludzkiemu ciału pozycję pionową.
• Rehabilitacja ruchowa lub mechaniczny lub mechaniczny rower treningowy.
• Lokomat jest przeznaczony dla osób uczących się chodzić.
• Sprzęt fitness dla nóg i ramion. Bud rozwija palce. Shagong imituje chodzenie i może być używany dla pacjentów w łóżku.

Aby pacjent mógł szybciej wyzdrowieć, potrzebujemy zintegrowanego podejścia. Farmakoterapia bez terapii wysiłkowej nie przyniesie pożądanego rezultatu.