logo

Ćwiczenia po udarze: na tułów, ramiona i koordynację

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Proces odzyskiwania po udarze może być dość długi. Ćwiczenia stanowią integralną część skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, nie jest możliwe, aby każdy pacjent mógł przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są czasowo uszkodzone, mogą po pewnym czasie przywrócić funkcjonowanie. U innych pacjentów mózg udaje się zreorganizować swoją pracę, przełączając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze, obserwuje się następujące skutki przywrócenia upośledzonych funkcji:

  1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
  2. Na 25% - odzyskanie z drobnymi naruszeniami.
  3. 40% ma umiarkowane i ciężkie dysfunkcje wymagające szczególnej opieki.
  4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
  5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Odmawiając przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitacja powinna być rozpoczęta podczas pobytu w szpitalu, natychmiast po tym, jak pacjent może wykonywać swoje czynności. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają ciało do użycia tlenu do energii. Są bardzo przydatne do utrzymania zdrowia u wszystkich ludzi, w tym pacjentów, którzy doznali udaru.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze często mają trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykłady ćwiczeń aerobowych to:

  • chodzić
  • pływanie;
  • jazda na rowerze;
  • taniec;
  • pielęgnacja ogrodu lub ogród.

Każdy pacjent po udarze powinien, w miarę swoich możliwości, starać się utrzymać tlenową aktywność fizyczną.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia na rzecz koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę dla ciała, która jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka upadków, utrzymania równowagi i utrzymania stabilnej pozycji ciała.

Gimnastyka na nogi

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, rozszerzają zakres ruchu i poprawiają krążenie krwi w mięśniach. Jeśli siedzisz zbyt długo, masz wiele problemów zdrowotnych.

Gimnastyka do rozciągania mięśni nóg:

  1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ramiona na wysokości klatki piersiowej. Następnie zginaj łokcie, pochylając całe ciało do przodu i przyciskając stopy do podłogi. W tym czasie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie pleców dolnej części nogi. Następnie wyrównaj ręce na stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i przyjmując pozycję pionową.
  2. Połóż się na plecach. Następnie przesuń dłonią lewą stopę przez prawą stronę na drugą stronę ciała. Przytrzymaj go w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch z drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa mobilności chorej nogi w stawach biodrowych i kolanowych. Przykłady:

  • Połóż się na plecach, ugnij kolana, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a następnie w drugą. Ruchy te pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
  • Leżąc na plecach, pociągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je rękoma. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia mobilność stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia przywracające siłę mięśni

Poniższe ćwiczenia są przydatne do przywrócenia siły mięśni w dotkniętej chorobą nodze:

  1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć walkera lub laski.
  2. Prasa do nóg jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, w którym dzięki sile mięśni kończyn dolnych podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia na nogi

Sesja fizykoterapii pomaga w wygodnej regeneracji po udarze.

Powrót do zdrowia po udarze - terapia gimnastyczna w domu

Gimnastyka terapeutyczna po udarze jest najważniejszym środkiem regeneracji. Zniszczone komórki nerwowe nie mogą zostać przywrócone, a ich funkcje są przypisane do innych komórek mózgu. Pomaga w tym gimnastyka, ale ważne jest, aby była przeprowadzana zgodnie ze wszystkimi zasadami i zaleceniami. Leczenie obejmuje kilka etapów. Po udarze osoba wchodzi na oddział intensywnej terapii, gdzie lekarze robią wszystko, aby uratować mu życie. Po pomyślnym wyniku pacjent zostaje wysłany do oddziału neurologii, gdzie przechodzi wstępną rehabilitację. Ostateczna regeneracja ma miejsce w domu, a ostatni etap jest najdłuższy i określa, czy rehabilitacja jest kompletna czy częściowa.

Jakie powinno być ćwiczenie po udarze

Kompleks ćwiczeń po udarze może się różnić w zależności od rodzaju udaru, jednak większość ćwiczeń jest zalecana niezależnie od tego. Głównym kryterium branym pod uwagę jest to, która część mózgu ucierpiała w wyniku.

Porażka lewej półkuli jest obarczona takimi konsekwencjami:

  • Paraliż prawej strony ciała.
  • Naruszenia percepcji przestrzeni.
  • Problemy z pamięcią silnika (pacjent może nie rozumieć, jak wiązać sznurowadła).
  • Szybkie, impulsowe zachowanie.

Porażka prawej półkuli prowadzi do:

  • Paraliż lewej strony ciała.
  • Zaburzenia mowy.
  • Problemy z pamięcią języka (człowiek rozumie, co chce powiedzieć, ale nie pamięta słowa).
  • Zachowanie staje się ostrożne, ospałe.

Aby wyeliminować każdy z problemów, wraz z podstawowymi ćwiczeniami, wykonuje się gimnastykę, której celem jest trening zaburzonych funkcji.

Głównym zadaniem gimnastyki medycznej po udarze jest całkowite przywrócenie funkcji. Ponadto istnieje kilka mniej ważnych zadań, które są nie mniej ważne:

  • Usunięcie wysokiego napięcia mięśniowego: z paraliżem są one bardzo napięte i konieczne jest usunięcie pobudliwości.
  • Zwróć dokładne ruchy.
  • Rozgrzewanie pomaga poprawić ukrwienie tkanek, zmniejszone z powodu zaburzeń unerwienia.
  • Zapobieganie odleżynom, jak przy długotrwałej obecności ciała w jednej pozycji, zaburzone jest krążenie krwi w miejscach wysokiego ciśnienia.

Przede wszystkim ważne jest, aby ćwiczenia fizjoterapeutyczne po udarze zostały zatwierdzone przez lekarza i zaprojektowane indywidualnie dla konkretnego pacjenta. Specjalista może wyjaśnić wszystkie subtelności tego lub tego ćwiczenia, wybrać najbardziej odpowiednie, w zależności od rodzaju udaru. Konieczne jest rozpoczęcie wykonywania gimnastyki za pomocą najprostszych ćwiczeń, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych.

Ważną rolę odgrywa wsparcie i pomoc bliskich oraz pozytywne nastawienie pacjenta. Ci, którzy są blisko niego, powinni zachęcać go do utrzymania optymizmu i wiary w szczęśliwy wynik. Pacjent musi być chwalony, podkreślił swój sukces. W celu zapobiegania ponownemu udarowi ćwiczenia będą musiały być wykonywane przez całe życie.

Gimnastyka po udarze

W rzeczywistości gimnastyka rekreacyjna nie ma jasnych cech. Pod wieloma względami przypomina normalny ładunek. Ale najprostsze ćwiczenia do regeneracji po udarze dają doskonałe rezultaty.

Pierwszy kompleks jest wykonywany w pozycji leżącej. Jest wskazany w ostrym okresie choroby, gdy pacjent ma umocowane mięśnie w zgiętej pozycji i nie może ich zgiąć. Ćwiczenia mają na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn dotkniętych udarem.

  • Ćwiczenia na rękę po udarze. Są to wymuszone prostowanie kończyn, przez które można zredukować skurcze. Konieczne jest rozpięcie wygiętej kończyny, zaczynając od palców i kończąc dłonią i przedramionami, a także nanieść bandaż na deskę, pozostawiając dłoń w tej pozycji przez co najmniej pół godziny.
  • Oczy Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Oczy powinny być zamknięte i wykonywać ruchy okrężne w obu kierunkach. Mrugaj oczami przez 5-7 sekund, wykonuj również ruchy okrężne z otwartymi oczami. Wtedy mięśnie oka mogą się rozluźnić i mrugać.
  • Mięśnie szyi. Odwróć głowę w lewo i prawo, mocując oczy przed sobą.
  • Palce Muszą się dziesięć razy zginać i rozpinać. Możesz wykonywać ćwiczenie na obu rękach jednocześnie i na przemian. Możesz również położyć ręcznik na łóżku za pomocą pętli, włożyć nieruchomą rękę lub nogę i swobodnie ją kołysać. Możesz rzucić pętlę o średnicy około 40 cm na obolałą kończynę i rozciągnąć ją.
  • Stawy łokciowe Ciało powinno być rozciągnięte, ramiona wzdłuż ciała. Prawa ręka jest zgięta w łokciu, opuszczona na łóżko, lewa ręka jest zgięta. Wykonuj ćwiczenie dziesięć razy z każdą ręką. Zawieś stałą kończynę na wytrzymałej tkaninie i wykonuj różne ćwiczenia: zgięcie, wyprost, przedłużenie, obrót. Zrób to przez 10-30 minut. Dozwolone jest wykonanie do trzech przerw trwających 2-4 minuty.
  • Złóż kolana. W pozycji leżącej, zginaj kolana na przemian, jakbyś je zsuwał i nie zdejmował z łóżka. Z każdą stopą wykonaj dziesięć takich ruchów.
  • „Pociągnij”. W pozycji leżącej chwyć dłonią tył łóżka. Wykonuj podciąganie, prostując ramiona i nogi z rozciągniętymi palcami. Ćwicz powoli, powtarzaj sześć razy.

Jeśli pacjent jest w stanie usiąść samodzielnie, może wykonać bardziej złożony kompleks. Są to ćwiczenia po udarze, mające na celu przywrócenie chodu, rąk i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do normalnych ruchów w przyszłości. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w dwóch lub czterech punktach.

  • Pozycja wyjściowa - siedzenie. Oprzyj się o poduszkę i wygodnie złap łóżko po obu stronach. Stopy pociągają do przodu. Kosztem 1-2 delikatnie zginać, odpychając głowę, wziąć głęboki oddech, kosztem 3-4 płynnie wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie sześć razy.
  • Usiądź, wyprostuj nogi, opuść ramiona. Delikatnie cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, starając się zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz jeszcze cztery razy.
  • Pozycja wyjściowa - z przedłużonymi nogami. Ręce chwytają krawędź łóżka. Wykonuj ćwiczenie powoli. Na wynik 1, lekko podnieś prawą nogę do góry, na liczbę 2, opuść ją delikatnie, na 3 podnieś lewą nogę, na liczbie 4 powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz huśtawka dla każdej nogi cztery razy, nie wstrzymując oddechu.
  • Pozycja wyjściowa - opierając się na poduszce. Podnieś ręce do góry, rozprostuj nogi. Na liczniku 1-2 zegnij kolano w kolanie i zapnij je rękami, próbując dotknąć klatki piersiowej kolanem. Zablokuj w tej pozycji, przechyl głowę do przodu i wydech. Kosztem 3-4 podnieś głowę, odłóż ręce i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo dla drugiej nogi. Dla każdego wykonaj cztery powtórzenia.
  • Ręce ruchliwości. Musisz wziąć głęboką miskę, umieścić w niej przedmioty o różnych kształtach, materiałach i rozmiarach. Dłoń pacjenta przesuwa przedmioty z jednej miski do drugiej, przenosząc jeden po drugim.

Następujące ćwiczenia po udarze w domu wykonywane są w pozycji stojącej i tylko wtedy, gdy pacjent czuje się pewnie i może łatwo wykonać poprzednie ćwiczenia. Jednak ta siłownia ma również wiele ograniczeń. Jest podzielony na dwa kompleksy: lekki i ze zwiększonym obciążeniem. Proste ćwiczenia są stosowane, jeśli osoba nie odeszła jeszcze całkowicie z udaru. Będą one następujące:

  • Pozycja wyjściowa - nogi rozstawione na szerokość ramion, ramiona skierowane w dół. Licząc 1, podnieś ręce do góry, obracając dłonie na zewnątrz. Zliczając 2, rozciągnij się w tej pozycji i wdychaj. Z wynikiem 3 opuść ramiona w dół, próbując opisać koło, wydech. Kosztem 4, wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj sześć razy w płynnym tempie.
  • Pozycja wyjściowa - szerokość ramion od siebie. Połóż ręce na pasku. Kosztem 1 przypadku, skręć w prawo, kosztem 1, rozłóż ręce na boki i wdychaj, kosztem 3-4 powrotu do pozycji wyjściowej i wydychaj. Podobnie powtórz ćwiczenie po lewej stronie. Zrób pięć razy dla każdej strony.
  • Pozycja wyjściowa - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Na skali 1-2 wykonaj przysiad, nie podnosząc pięty z podłogi, lekko przechylając ciało do przodu i wyciągając ramię do tyłu. Wdech. 3-4 płynnie powróć do pozycji wyjściowej, wydech. Powtórz 6 razy.
  • Ręce w dół, stopy rozstawione na szerokość ramion. Kucki robią dwa konta. Wdychaj głęboko, przykucnij na wyniku 1, połóż ręce na biodrach, wydech, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz cztery razy.
  • Stoki. Rozstaw nogi, połóż ręce na pasku. Zegnij w lewo, podnosząc prawą rękę, wdychaj, wróć do pozycji wyjściowej i wydech. Następnie zrób to samo w prawo. Dla każdej strony powtórz ćwiczenie cztery razy.
  • Obróć nogi, połóż ręce na pasku, wyciągnij jedną rękę do przodu. Na wynik 2-7 wykonaj ruchy okrężne stopą, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Dla każdej nogi wykonaj cztery huśtawki.
  • Rzuca. Pozycja wyjściowa - szerokość ramion nóg, ręce na pasku. Wyciągnij lewą rękę do przodu, a następnie wykonaj prawą stopę do przodu. Ściśnij pięści i połóż ręce na ramionach. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz akcję, zmieniając rękę i stopę. Powtórz cztery razy.
  • W ciągu 20 sekund musisz iść na miejscu, a następnie wykonać ćwiczenia, które pomogą przywrócić oddech.

Bardziej złożone ćwiczenie po udarze w domu w pozycji stojącej obejmuje następujące ćwiczenia:

  • Połóż stopy w odległości 20-25 cm między nimi, opuść ramiona. Włóż ręce do zamka i podnieś je przed sobą. Następnie podnieś ręce i sięgnij po nie, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie pięć razy.
  • Przytrzymaj krzesło jedną ręką i wyprostuj plecy. Druga ręka jest na pasku. Obróć stopę pięć razy w przód iw tył. Zamień ręce i zrób to samo dla drugiej nogi.
  • Nogi są rozstawione na szerokość ramion, połóż ręce na pasku. Zrób lekkie przechylenie, wydech, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz dziesięć razy.
  • Połóż nogi razem, zegnij ręce za głowami. Przechyl w prawo z jednoczesnym pchnięciem po tej samej stronie prawej nogi. Powtórz to samo dla drugiej strony.
  • Skakać Połóż nogi razem, połóż ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: skacz, trzymaj nogi razem i rozłączaj, naprzemiennie zmieniaj nogi do przodu i tak dalej. Zalecany skok przez 40 sekund.
  • Przydatne jest także bieganie i chodzenie na miejscu.

Więcej ćwiczeń prezentowanych na wideo. Pamiętaj, że wszelkie działania związane z udarem muszą być zatwierdzone przez lekarza i być bardzo ostrożnym.

Pełna rehabilitacja po udarze w domu: który kompleks pomoże pacjentowi?

W przypadku pacjentów z udarem mózgu obowiązkowy okres rehabilitacji ma na celu przywrócenie utraconych umiejętności - chodzenia, mowy i samoopieki. Aby to zrobić, zajęcia z fizykoterapii, treningu mowy i pamięci. Są najbardziej skuteczne w połączeniu z dietetyczną dietą, leczeniem lekami, uzupełnianymi środkami ludowymi.

Przeczytaj w tym artykule.

Życie po udarze: okresy powrotu do zdrowia

Rehabilitacja pacjenta po ostrym naruszeniu krążenia mózgowego zapewnia stopniowy wzrost stresu. Po pierwsze, wymagana jest stabilizacja. Z reguły pacjenci są wypisywani po 20-25 dniach leczenia szpitalnego. W domu możesz zacząć ćwiczyć, pod warunkiem, że można normalizować ciśnienie krwi, częstość tętna, brak ostrej słabości i reakcje depresyjne.

I tutaj jest więcej o udarze łodygi.

Rehabilitacja do 3 miesięcy

Wczesny okres po udarze jest uważany za najważniejszy, ponieważ w tym czasie następuje maksymalne przywrócenie funkcji. Na tym etapie można osiągnąć:

  • siedzenie samemu, stojąc przy łóżku, odwiedzając toaletę, ubierając się i jedząc;
  • utrzymywać higienę osobistą;
  • kontrola pęcherza i jelit;
  • poprawić wzrok i mowę;
  • wygląd wrażliwości.

Przy odpowiednim leczeniu, pod koniec 2 miesięcy pacjent może stanąć na nogach i utrzymać równowagę. Kiedy chodzenie wymaga wsparcia w postaci chodzika lub różdżki. Ważne jest, aby organizować zajęcia z fizjoterapii co najmniej 2-3 razy dziennie. Kompleks ćwiczeń polega na konsekwentnym badaniu wszystkich grup mięśni zarówno po stronie zdrowej, jak i dotkniętej chorobą, najpierw masaż jest niezbędny do rozgrzania tkanki mięśniowej i wyeliminowania skurczu.

Odzyskiwanie rąk po udarze

Okres do sześciu miesięcy

Po przywróceniu umiejętności samoobsługowych (w całości lub w części) rozpoczyna się bardziej znaczący trening chodzenia. Najpierw, z pomocą krewnego lub instruktora, a następnie sam pacjent musi pewnie poruszać się po mieszkaniu, iść na spacer.

Pierwsze tygodnie wymagają obowiązkowego wsparcia, aw przyszłości konieczne jest zapewnienie możliwości natychmiastowej komunikacji z pacjentem. Należy pamiętać, że nie ma całkowitej gwarancji, że nie będzie nawrotu choroby ani nagłego upadku nawet po okresie udanego powrotu do zdrowia.

Na początku konieczne są krótkie spacery i wchodzenie po schodach, a do końca 6 miesiąca zaleca się porzucenie sprzętu i pomocy z zewnątrz. Pacjent musi w pełni posiadać sztućce, umiejętność pisania, zapamiętywania i odtwarzania połączonych tekstów. W ćwiczeniach terapeutycznych są ciężarki (lekkie hantle, plastikowe butelki z wodą, worki z piaskiem na kończynach).

Powrót do zdrowia po udarze do roku

Chodzenie na świeżym powietrzu staje się coraz dłuższe - od 1,5 do 2 godzin lub dłużej. Powinny one przeplatać się z odpoczynkiem, nie powinny być przepracowane. Mowa w tym okresie jest zazwyczaj przywracana lub jest mniej zdezorientowana. Ważne jest, aby rozwijać delikatne palce motoryczne. Do tego używają szycia, dziania, tkania, gry na instrumentach muzycznych, zbierania puzzli.

Do 18 miesięcy prawie 90% pacjentów może obejść się bez pomocy z zewnątrz, pod warunkiem pełnego przestrzegania zaleceń medycznych:

  • codzienne treningi;
  • właściwe odżywianie;
  • przyjmowanie przepisanych leków;
  • odrzucenie złych nawyków;
  • kontrolować ciśnienie krwi, cholesterol i poziom cukru we krwi.

Ćwiczenia na rehabilitację po udarze niedokrwiennym i krwotocznym

Aktywność ruchowa jest głównym miejscem regeneracji pacjentów. Ważne jest, aby zapewnić regularność zajęć i wprowadzenie co najmniej 2 treningów do codziennej rutyny. Pamiętaj, aby rozpocząć ćwiczenia od zdrowej strony, a następnie na przemian z dotkniętymi kończynami. Gdy pojawia się zmęczenie, konieczna jest przerwa, kilka cykli oddechowych z rozciąganiem wydechu, a następnie można kontynuować ćwiczenia.

Aby zmniejszyć skurcz

Spastyczność mięśni zmniejsza się podczas prowadzenia specjalnego kompleksu zgodnie z metodą Bobatha. Wszystkie ruchy są płynne i powolne, powtarzane najpierw trzy, a następnie pięć razy:

  • kciuk do kąta prostego jest cofnięty, w tej pozycji konieczne jest pozostawienie do 3 minut;
  • rozciąganie reszty palców;
  • kiedy kciuk jest rozciągnięty i przytrzymany, zginaj i wyginaj rękę, całe ramię w ramieniu;
  • podczas mocowania kciuka przeprowadza się uprowadzenie ramienia i ramienia (z pomocą instruktora gimnastyki lub krewnego);
  • wyciągnij i pociągnij duży palec u nogi, ustaw pozycję na 2 minuty lub dłużej, aż mięśnie zostaną całkowicie rozluźnione;
  • połóż się na plecach, ugnij kolano. Jeśli ten ruch jest trudny, powinieneś powalić rękę pod kolano. Zatrzymaj kciuk pociągnij w bok i w dół.
Terapia Bobath

Na kończynę górną

Ruch w ręce zostaje przywrócony gorszy niż w dotkniętej nodze. Cechą porażenia udarowego jest nieprawidłowe działanie mięśnia naramiennego, które utrwala staw barkowy. Gdy pacjent zaczyna siedzieć, stać lub chodzić, podwieszone ramię może, pod własnym ciężarem, wywołać zwichnięcie torebki stawowej i zwichnięcie. Aby wzmocnić użycie ramion:

  • cofanie dłoni;
  • okrągłe ruchy ramion na przemian i razem;
  • podnieść ramiona do góry i zrzucić;
  • informacja i rozcieńczanie ostrzy;
  • siedząc lub stojąc z wyprostowanymi ramionami, pokazuj otwarte dłonie i obracaj ręce tylną stroną (supinacja i pronacja).

Po ramieniu przechodzą do stawu łokciowego (zgięcie, wolne przedłużenie z mocowaniem) i nadgarstka. Pędzel powinien być ćwiczony tak często, jak to możliwe, ponieważ powraca dłużej. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnej pozycji - leżąc, siedząc lub stojąc, powinieneś najpierw pomóc sobie zdrową ręką. Ruchy są wykonywane we wszystkich kierunkach i płaszczyznach - zginanie, obracanie w bok, obroty w obie strony w obu kierunkach, imitacja skręcenia żarówki.

Aby zaprojektować nogi

Najpierw musisz przytrzymać zgięcie i wyprost w stawie biodrowym, kolanie i stopie w pozycji leżącej. Jeśli pacjent może stać, dodaj kółka do bioder, obrót kolan. W łóżku zaleca się następujący kompleks:

  • doprowadzić do zgiętej nogi kolana, a następnie wyprostować ją całkowicie;
  • leżąc z prostymi nogami, przesuń dotkniętą kończynę na bok i wróć do pozycji wyjściowej;
  • przesuń pięty na łóżko;
  • naśladować jazdę na rowerze (po słabszej stronie, najpierw z pomocą);
  • naprzemiennie podnoś nogi za pomocą paska lub gumowego bandaża.

Obejrzyj filmy z ćwiczeniami na temat rozwoju nóg:

Sprzęt do odzyskiwania

W procesie rehabilitacji specjalne urządzenia zapewniają znaczną pomoc, są nabywane w specjalistycznych sklepach ze sprzętem medycznym. Są one zaprojektowane w odniesieniu do zaburzeń ruchu po jednej stronie ciała, bardziej zaawansowane modele mają funkcje sprzężenia zwrotnego, pomagają ustalić indywidualny tryb zabarwienia.

Najczęstsze odmiany to:

  • rower treningowy na nogi;
  • bieżnia z bocznymi szynami;
  • rower treningowy ręczny.
Ręczny rower treningowy

Również nie mniej skuteczna może być różnorodność dostępnych narzędzi - ekspander, gumowy bandaż przymocowany do statycznego obiektu lub zamknięty w pierścieniu, zwykły kij z mopa, piłka, słupki, stopnie. Nadmuchiwana poduszka służy do ćwiczenia równowagi, najpierw siedzi, a następnie stoi. Do rozwoju pędzla przydatna jest glina, fasola, z której trzeba ułożyć figurę.

Rehabilitacja mowy

Najbardziej intensywna regeneracja funkcji mowy jest obserwowana w ciągu pierwszych sześciu miesięcy od wystąpienia udaru, może trwać do 2-3 lat z rozległymi zmianami lub leczeniem, które nie rozpoczęło się w odpowiednim czasie. W zależności od tego, które obszary mózgu są dotknięte chorobą, pacjent ma formę motoryczną lub sensoryczną upośledzenia mowy (afazja). W pierwszym wariancie pacjenta:

  • słyszy mowę, postrzega ją przez ucho;
  • rozumie słowa skierowane do niego;
  • odpowiada na prośby;
  • nie może wypowiedzieć zdania ani sformułować myśli;
  • są trudności z czytaniem i pisaniem, więc pacjenci ich unikają.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracających mowę w afazji ruchowej:

W afazji zmysłowej pacjent nie zwraca uwagi na mowę innych, jego własne słowa są niespójne, nie kontrolowane przez niego. Czytanie jest możliwe, ale znaczenie kontynuacji jest niezrozumiałe, umiejętność pisania jest całkowicie utracona. Mowa osoby, która doznała udaru, charakteryzuje się niewystarczającym zrozumieniem, gestykulacją. Ponieważ pacjenci próbują wyjaśnić swoje myśli innym, ale nie rozumieją go, prowadzi to do rozdrażnienia i wrażliwości.

W rehabilitacji mowy stosuj następujące techniki:

  • karty z napisanymi literami, sylabami i słowami, z których trzeba zrobić i przeczytać zdanie;
  • zachęta do komunikowania się - pytania, prośby, wspólne śpiewanie, wymawianie poezji;
  • słuchanie ulubionych audiobooków pacjenta z powtórzeniem ich treści;
  • Wyświetl zdjęcia i prośby o ich opisanie.

Jeśli przywracanie mowy odbywa się w domu, ważne jest, aby krewni zachowywali przyjazne nastawienie nawet do nieznacznych prób wymawiania słów, nie do poprawiania błędów, lecz jedynie do zachęcania pacjentów. Aby przezwyciężyć defekt mowy, potrzebna jest wytrwałość i stała komunikacja z pacjentem.

Obejrzyj film o ćwiczeniach przywracających mowę w afazji sensorycznej:

Jedzenie po udarze

Ponieważ w zdecydowanej większości przypadków pacjenci z udarem mają tendencję do miażdżycy, zaleca się wykluczenie:

  • tłuste mięso (wieprzowina, jagnięcina);
  • buliony mięsne;
  • dowolny tłuszcz zwierzęcy;
  • podroby;
  • śmietana i śmietana, twaróg, zawierający więcej niż 10% tłuszczu, ser ma ponad 40% tłuszczu;
  • kiełbasy, parówki, kiełbaski, dania gotowe.

Przy podwyższonym ciśnieniu ilość soli kuchennej jest zminimalizowana do 3-4 g / dzień. Zaleca się radykalne zmniejszenie zawartości w diecie białej mąki i cukru, alkoholu, kofeiny.

Źródłem białka powinno być:

  • gotowana ryba;
  • gotowany, posiekany lub pieczony kurczak lub indyk;
  • fermentowane napoje mleczne;
  • twaróg i ser o niskiej zawartości tłuszczu;
  • owoce morza.

Do sałatek należy dodawać olej roślinny, nie zaleca się smażenia na nim. Również w gotowym naczyniu można umieścić nie więcej niż łyżkę śmietany lub śmietany, 5 g masła dziennie.

Środki ludowe

Rola fitopreparatów w rekonwalescencji po udarze jest związana z obecnością następujących właściwości leczniczych:

Gimnastyka po udarze w celach profilaktycznych

Udar jest niebezpieczną patologią, ale nie zawsze kończy życie człowieka. W niektórych przypadkach pacjent może nie tylko wyzdrowieć, ale także powrócić do stanu, w którym był przed atakiem. Pewna część zalet w tym zakresie należy do gimnastyki terapeutycznej.

W tym artykule przedstawiono najskuteczniejsze ćwiczenia przywracające normalne krążenie krwi w mózgu, dawną mobilność tymczasowo sparaliżowanych kończyn oraz ogólną rehabilitację pacjenta. Możesz także przeczytać artykuł na ten temat: gimnastyka stawów kolanowych w domu.

Klasyfikacja ćwiczeń gimnastycznych

Jeśli stan pacjenta pozwala mu ćwiczyć, gimnastyka po udarze może być rozpoczęta w szpitalu.

Zazwyczaj pierwszy program treningowy jest zalecany przez lekarza prowadzącego. Następnie pacjent zostaje przeniesiony do bardziej wąskich specjalistów - rehabilitantów, neuropatologów lub fizjoterapeutów. Tworzą harmonogram zajęć i monitorują postęp rehabilitacji.

Istnieje kilka grup ćwiczeń, które są odpowiedzialne za odtworzenie poszczególnych części ciała:

  • Aerobik stymuluje oddychanie i krążenie krwi. Istotą terapii jest zapewnienie pacjentowi dodatkowego dopływu tlenu poprzez wykonywanie aktywnych działań na świeżym powietrzu. Jeśli się powiedzie, mózg otrzyma więcej tlenu. Pozwoli mu to na intensywniejszą regenerację. W szczególności mózg może przekierować poszczególne funkcje dotkniętych obszarów do jego zdrowych segmentów, tak aby pacjent mógł przywrócić ruchliwość sparaliżowanej kończyny.
  • Najpoważniejszy udar trafia w części mózgu odpowiedzialne za mobilność kończyn. Specjalne ćwiczenia mają na celu pomóc pacjentowi odzyskać mobilność, normalną pracę rąk, dobre zdolności motoryczne rąk, siłę fizyczną i wytrzymałość.
  • Trening na koordynację ruchów i zdolność do utrzymania równowagi. Po udarze wielu pacjentów doświadcza problemów z równowagą. Aby nauczyć osobę trzymania się prosto i nie upaść, fizjoterapeuci od kilkudziesięciu lat uprawiają specjalną gimnastykę regeneracyjną.
  • W tym samym celu wykorzystywane są ćwiczenia na ciało, w tym różne zakręty i zakręty, wykonywane na pierwszym siedzeniu, a następnie w pozycji stojącej.

Średni okres rehabilitacji wynosi od 6 do 9 miesięcy, w zależności od stopnia uszkodzenia i indywidualnych cech pacjenta. Przez cały okres należy prowadzić treningi gimnastyczne, koncentrując się na określonej grupie lub łącząc je razem.

Gimnastyka po udarze: ćwiczenia aerobowe

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia aerobowe są powszechnie rozumiane jako każda aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W zależności od stanu pacjenta zaleca się mu spacery, jazdę na rowerze, pływanie, taniec, ogród i tak dalej.

Jednak podczas aktywnych czynności nie należy dopuszczać do przepięcia. Zwiększ obciążenie powinno być stopniowane, upewnij się, że koordynujesz swoje działania z lekarzem. Tego typu profilaktyki nie należy mylić z gimnastyką oddechową w przypadku zapalenia oskrzeli, ponieważ są to zupełnie inne rzeczy.

Trening rąk

Utrzymanie pełnego życia wymaga normalnej aktywności rąk. Jednak po chorobie to właśnie kończyny górne najbardziej cierpią, objawiają się drętwieniem, częściowym lub całkowitym porażeniem, zaczynając od palców i kończąc na całej kończynie.

W zależności od stopnia uszkodzenia wykonaj ruchy:

  • sama dłoń;
  • poruszaj dotkniętą częścią ciała zdrową kończyną;
  • poprosić o pomoc bliskiej osoby.

Opcje mogą być następujące:

  1. Podnieś kończynę w pozycji leżącej na plecach z lub bez uchwytu.
  2. Połóż się i podnieś ręce do góry, a następnie opuść je tak, aby palce dotykały czoła.
  3. Leżąc, połóż dłonie rękoma do góry i podnieś je do siebie, dotykając palcami klatki piersiowej lub barku.
  4. Usiądź na krześle i wyciągnij ręce do przodu. Następnie należy na przemian kilka opcji ruchów - dotknij klatki piersiowej, podnieś palce, ustaw je na boki, opuść się na kolana.

Bardziej aktywne rodzaje treningu mają na celu poprawę pracy mięśni i przywrócenie fortecy. Na ostatnim etapie treningu zakłada się możliwość pracy z hantlami i podnoszenia innych ciężkich przedmiotów:

  • Chwyć uchwyt lodówki, otwórz go i zamknij. Jeśli to trudne, zacznij od lekkich drzwi na meblach.
  • Użyj przełącznika przyciemniania, aby włączyć dotkniętą kończynę.
  • Noś torbę w pokoju, ponieważ przywrócisz siłę mięśni, obciążając ją dowolną wagą.
  • Ściśnij pastę na szczoteczkę za pomocą dotkniętej dłoni.

Po rozwinięciu wystarczającej ilości mięśni idź do pracy z „żelazkiem”. Wszystkie czynności wykonywane są na krześle z hantlami lub ciężarkami:

  • Zegnij ramiona w łokciu, a następnie pochyl je do przodu i do tyłu w stronę klatki piersiowej.
  • Ułóż ręce na boku, podnieś i opuść pocisk. Przedramiona powinny być trzymane równolegle do podłogi, a dłonie powinny patrzeć do przodu.
  • Ostatnia z najbardziej znanych opcji obejmuje trzymanie rąk w szwach, a następnie podnoszenie ich, przyjmując pozycję litery „T”.

Jeśli nadal używasz sprzętu gimnastycznego, możesz się bez nich obejść. Załóż gumę na zamknięte kończyny i rozciągnij ją na boki. Wraz ze wzrostem napięcia mięśniowego należy zwiększyć grubość pierścienia gumowego.

Alternatywnie, leżąc na łóżku, chwyć tył łóżka i spróbuj „wciągnąć”. Możesz pomóc sobie stopami, aby uderzenie nastąpiło na całym ciele.

Aby przywrócić ruchliwość rąk i dobre zdolności motoryczne palców, proponuje się kilka technik:

  • Połóż dłoń na nodze, aby szczotka zwisała luźno. Może być ściskany w pięść i rozprostowywany do tyłu, a następnie jednocześnie z nim wykonywać ruchy obrotowe za pomocą pędzla i przesuwać go w lewo iw prawo. Takie ćwiczenia są przydatne nawet w przypadku porażenia kończyn. Następnie są wykonywane za pomocą aktywnej ręki.
  • Aby rozwinąć kciuk, otwórz dłoń i przyciśnij ją do małego palca.

Ponadto pacjent będzie przydatny:

  • naciśnij klawisze komputera;
  • grać w szachy i podobne gry planszowe;
  • zbierać mozaikę i inne rzeczy.

Wszystkie te opcje można połączyć w kompleksową klasę, działając bezpośrednio na całą rękę. Zazwyczaj ta taktyka jest najbardziej produktywna, więc jest stosowana przez większość rehabilitantów.

Legroom

Ćwiczenia po udarze obejmują kompleks dla nóg. Zazwyczaj zajęcia rozpoczynają się od rozstępów:

  • Oprzyj dłonie o ścianę, trzymając nogi równolegle do siebie. Następnie zginaj łokcie, jakbyś naciskał. W tym momencie powinien być niewielki ładunek z tyłu dolnej części nogi.
  • Kolejne ćwiczenia rozciągające wymagają, abyś położył się na plecach i niezależnie lub za pomocą rąk przesuwał jedną nogę nad drugą, aby się skrzyżowały.

Następnie wykonywane są podejścia mobilności:

  • Aby rozwinąć stawy kolanowe, możesz położyć się na podłodze i zgiąć kolana. Następnie, w tej pozycji, bez podnoszenia stóp od podłogi, nogi wyginają się lekko w lewo i prawo.
  • Aby zwiększyć aktywność stawów biodrowych, nogi zgięte w kolanach z kolei wznoszą się do klatki piersiowej i za pomocą ramienia są utrzymywane w tej pozycji przez 5-10 sekund. Ćwiczenie jest wykonywane w pozycji leżącej.
  • Połóż się na boku i ugnij kolana. Pierwszą opcją jest rozstawienie kolan i trzymanie ich przez 5-10 sekund bez odrywania stóp od siebie. Drugą opcją jest uniesienie górnej nogi i utrzymanie jej na wadze.

Czas trwania podejść i całkowity czas zajęć jest określany w zależności od stanu pacjenta. Najlepiej zgodzić się na schemat treningowy po udarze u lekarza.

Aby rozgrzać mięśnie, kompleks pomoże w pozycji siedzącej:

  • będąc na krześle, wykonaj 15 ruchów obrotowych kostki;
  • połóż ręce na biodrach po wewnętrznej stronie i spróbuj rozłożyć nogi dłońmi, jednocześnie łącząc je;
  • podnieś jedną nogę tak, aby była równoległa do podłogi, i opuść ją z powrotem, bez stawiania jej na powierzchni, aby podnieść ją ponownie, a więc 5-10 razy.

Po wykonaniu kompleksu musisz rozluźnić mięśnie. Aby to zrobić, wystarczy przejść kilka minut po pokoju. Alternatywą jest rower treningowy. Pracuj nad nim w spokojnym tempie bez obciążenia 2-3 minuty, jeśli pozwala na to stan po udarze.

Zwiększona koordynacja ruchów

Istnieje wiele prostych zadań dla rozwoju koordynacji i zrównoważonego rozwoju:

  1. Stań na jednej nodze, zmieniając pozycję co 30 sekund. Na początku terapii możesz trzymać ręce za cokolwiek, ale w miarę poprawy stanu powinieneś porzucić wsparcie i zwiększyć czas trwania do 2 minut.
  2. Poniższe ćwiczenie można rozpocząć od opanowania pierwszego. Teraz trzeba nie tylko stać na jednej nodze, ale także podnosić drugą stronę pod kątem 45 stopni. Trudniejszą opcją jest zrobienie tego z zamkniętymi oczami.
  3. Połóż się na podłodze. W tej pozycji powinieneś pociągnąć prawe kolano i lewy łokieć ku sobie, a następnie lewe kolano i prawy łokieć.
  4. Inną skuteczną opcją jest swobodna cyrkulacja w pomieszczeniu, dzięki czemu podczas następnego kroku pięta przedniej stopy dotknęła palców pleców.
  5. Trzymając się czegoś, wstań na palcach i w dół.
  6. Wykonaj jedną stopę, wracając do tyłu, a następnie powtórz drugą stopę.

Te proste ćwiczenia mogą być wykonywane w dowolnej kolejności. Wybierz najbardziej ukochanych i wyklucz te, które są szczególnie trudne. Wszystkie one działają mniej więcej równo, przyspieszając krew i wzmacniając mięśnie. Taka gimnastyka po udarze pomoże stymulować obszary mózgu odpowiedzialne za równowagę.

Ćwiczenia na ciało

Znacznie lepszą koordynację ruchów można osiągnąć, wykonując kilka prostych zadań na zakrętach i zakrętach ciała:

  1. Rozciągnij ręce przed sobą i połóż je razem. Teraz powinieneś przechylić ciało do przodu, wykonując 10-15 powtórzeń. Po pierwsze, zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia w pozycji siedzącej.
  2. Leżąc na podłodze, podciągnij nogi do klatki piersiowej. Następnie, podpierając jedną nogę rękami, opuść drugą z powrotem na podłogę. W trakcie wykonywania mięśnie brzucha powinny być bardziej zaangażowane.
  3. Zajmij pozycję siedzącą i połóż dłonie na pasku. Teraz należy przechylić ciało w lewo, w prawo i do przodu. W miarę ulepszania możesz spróbować wstawać.

Nie wolno wymyślać własnych ruchów. Korzyść przynosi wszelkie zakręty i zakręty. Głównym warunkiem jest to, że ciało nie jest zbyt zmęczone podczas zajęć. Konieczne jest również monitorowanie wskaźników tętna i ciśnienia krwi.

Czas trwania rehabilitacji i czynniki wpływające na czas

Czas potrzebny do przywrócenia organizmu po udarze zależy od stopnia uszkodzenia mózgu i działań pacjenta. Kompleks fizykoterapii skraca czas trwania tego okresu:

  • W przypadku słabej formy urazów kończyn i braku koordynacji ostateczny powrót do zdrowia następuje po zakończeniu 2-3-miesięcznego cyklu gimnastyki, a częściowe odzyskanie utraconych szans jest odczuwalne już w drugim miesiącu leczenia.
  • Przypadki udaru mózgu z rozległym porażeniem lub poważną utratą koordynacji są znacznie trudniejsze do leczenia. Po intensywnych półrocznych ćwiczeniach z gimnastyki pacjent może polegać jedynie na częściowym zwróceniu zdolności do samodzielnej opieki w domu. Pełne odzyskanie, jeśli to możliwe, następuje dopiero po kilku latach.
  • Połowa paraliżu prowadzi do nieuniknionej niepełnosprawności. Rehabilitacja polega jedynie na przywróceniu zdolności do siedzenia, a następnie dopiero po 1-2 latach.

Ważnymi czynnikami sukcesu są przestrzeganie wymagań lekarzy, a także wsparcie psychologiczne bliskich. Przed ćwiczeniami zaleca się rozgrzanie mięśni masażem. Powinny także zakończyć trening, aby zmniejszyć napięcie.

Gimnastyka terapeutyczna po udarze jest pomocniczą metodą leczenia, nie zastępując planowanego badania w szpitalu i przyjmując niezbędne leki. Aby utrzymać normalną aktywność pacjenta, zajęcia powinny być kontynuowane przez całe życie. Tylko w tym przypadku pozytywny efekt z nich zostanie zachowany.

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar występuje z naruszeniem krążenia krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub więcej funkcji, za które odpowiedzialne były martwe komórki: paraliż, utrata słuchu, widzenie, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie uformowano ognisko martwych komórek nerwowych mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy obszar mózgu odpowiada za różne funkcje organizmu, więc paraliż kończyn występuje w zależności od tego, gdzie nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotykają zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się wydarzyło, po wszystkich doświadczeniach i obawach związanych z życiem pacjenta, nadchodzi czas przejściowego spokoju.

Rodzima osoba żyje - to jest najważniejsze. A potem co? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby osoba mogła odzyskać siły po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Move More - Live Longer

„Będziesz zaangażowany w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach” - i kolejną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności do poruszania kończynami.

Aby to zrobić, konieczne jest przywrócenie aktywności do tych komórek mózgowych, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także „zmusić” wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Dokładna terapia ruchowa jest podstawą rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już po 5 dniach od udaru.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najbardziej skutecznych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma nic nadprzyrodzonego. Możemy powiedzieć, że jest to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia dadzą pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Pozycja leżąca

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są umocowane w zgiętej pozycji, a pacjenci nie są w stanie ich rozpiąć.

Ma na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

  1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszona prostowanie kończyny w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij wygiętą kończynę od palców do dłoni i przedramienia, a następnie nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
  2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj ruchy okrężne w jednym i drugim kierunku. W spoczynku mrugaj oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj ruchy okrężne z otwartymi oczami, także z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
  3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie ustawiając oczy przed sobą.
  4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji, zginaj i rozpinaj palce 10 razy. Możesz wykonywać ćwiczenie zarówno na przemian w każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść stałe ramię (lub nogę) w pętli i po prostu obróć je z inną amplitudą. Zrób pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości, przykryj dłoń lub stopę i każdy inny przedmiot (drugą rękę / nogę, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij dziąsło za pomocą bolącej kończyny.
  5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ręce leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawe ramię w łokciu, połóż je na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonuj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś stacjonarne ramię / nogę na mocnej tkaninie (pieluszka, ręcznik), a następnie wykonuj różnego rodzaju ćwiczenia: zginaj, rozpinaj, przesuwaj na bok, obracaj. To ćwiczenie jest wykonywane od 10 do 30 minut, co daje 3 przerwy. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
  6. Złóż kolana. Leżąc na plecach na przemian zginaj kolana. Postaraj się to zrobić, aby nie oderwać nóg od łóżka, jakbyś je zsunął. Wykonuj 10 razy każdą nogę.
  7. „Pull up”. Leżąc na plecach, chwyć tył łóżka rękami. Aby „napiąć” wyprostować ramiona i wyprostować nogi z rozciągniętymi palcami. Wykonuj ćwiczenie powoli 6 razy.

Terapia ćwiczeń na udar: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu ramion i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania wykonywane są na 4 lub 2 kontach:

  1. Numer odchylenia 1. I.p. - opierając się o poduszkę wygodnie jest trzymać ręce po obu stronach łóżka. Nogi pociągają do przodu. 1.2 - powoli kucając, odrzucając głowę, weź głęboki oddech. 3, 4 - powoli powrócić do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
  2. Odchylenie numer 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ręce opuszczone. Powoli cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do IP i powtórz jeszcze 4 razy.
  3. Swing feet. I.p. - wyciągnięte nogi, ręce trzymające się krawędzi łóżka. Ćwiczenia do wykonania w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli opuść ją. 3 - podnieś lewą nogę, 4 - wróć do SP Powtórz huśtawkę 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
  4. I.p. - Oprzyj się o poduszkę, uniesione ramiona, wyciągnięte nogi. 1.2 - zegnij nogę w kolanie i zapnij ją rękoma, próbując dotknąć kolana do klatki piersiowej. W tej pozycji zamknij się, przechyl głowę do przodu i wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
  5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce umieść przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można było trzymać go w dłoni. Jako „materiał” mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe zakrętki do butelek itp. Aby przenieść wszystkie te przedmioty jedną ręką z jednej miski na drugą z bólem ręki.

Czym jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniach osoby, z którą się wiąże. Szczegóły w materiale.

Wielu słyszało o zaletach szyszek sosnowych w udarze. Jak gotować szyszki sosnowe po udarze mózgu - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej jest wykonywany, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia siedzące i leżące są dla niego łatwe.

Ale ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: proste i zwiększone obciążenie.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli osoba nie odeszła całkowicie po udarze:

  1. Smack I.p. - ramiona w dół, nogi rozstawione na szerokość ramion. 1 - ręce do podniesienia z dłonią do wyłonienia. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać krąg, wydech. 4 - powrót do IP Powtarzaj powoli 6 razy.
  2. Obraca się. I.p. - nogi rozstawione na szerokość ramion, ręce na pasku. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i weź oddech. 3.4 - powrót do IP i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie z zakrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
  3. Przysiady nr 1. Ip. - ręce w dół, rozstawione nogi. 1.2 - rób przysiady, starając się nie zrywać obcasów z podłogi, zgnij lekko ciało do przodu, ramiona do tyłu. Odetchnij. 3.4 - powoli wróć do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonywać powoli 6 razy.
  4. Przysiady nr 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Squat zrobić na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - przykucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
  5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pas. 1 - wykonaj nachylenie w lewo, podnosząc prawą rękę do góry, wdychaj. 2 - powrót do IP i wydech. Ustaw stoki w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
  6. Swing feet. I.p. - ręce na pasku. 1 - jedna noga do rozciągnięcia do przodu, 2,7 - do zrobienia okrągłej zamiatanej nogi. 8 - powrót do IP Huśtaj się 4 razy na każdą nogę.
  7. Rzuca. I.p. - unieruchom nogi na szerokość barków, połóż ręce na pasku. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - wykonaj prawy nagi krok do przodu. 3 - zaciskaj pięści i kładź ręce na ramionach. 4 - wstań ip Powtórz całą prawą rękę i lewą stopę. Ćwicz powoli 4 razy.
  8. Chodzenie na miejscu. Około 20 sekund. chodź na miejscu, a następnie wykonaj ćwiczenia, aby przywrócić oddech.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

  1. Smack I.p. - nogi w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona są opuszczone. 1 - podłącz ręce do „blokady” i podnieś przed sobą. 2 - podnieś połączone ręce do góry, sięgnij po nie. 3.4 - powrót do IP Powtórz wyciskanie 5 razy.
  2. „Młyn”. Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
  3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzymająca krzesło, plecy proste. Prawa ręka jest trzymana przez krzesło, pozostawiona w talii. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
  4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdech 1.2 - wykonać płytkie zgięcie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do IP i weź oddech. Powtórz 10 przechyla.
  5. Ciągnąc ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona zgięte przed klatką piersiową. 1.2 - szarpanie z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - szarpnięcie w kierunku prostych ramion. Wykonuj ćwiczenia 10 razy.
  6. Stoki. I.p. - nogi razem, ramiona zgięte za głową. 1 - wykonuj nachylenie w prawo jednocześnie z ruchem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do IP Powtórz zbocze z pchnięciem w lewo. Zrób w każdym kierunku 5 stoków.
  7. Przysiady. Wykonuj przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna znajdować się na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów na przemian zmieniając ręce.
  8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, a ramiona w talii. Wykonuj koliste ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Zrób w każdym kierunku 5 razy.
  9. Obraca się. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pas. 1.2 - rozłóż ramiona wokół boków i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do IP i wydech. Obróć się w każdym kierunku 4 razy.
  10. Skakać Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawać nogi, możesz naprzemiennie układać nogi do przodu. Czy skacze 40 sekund.
  11. Stoki. Aby opracować ukierunkowane, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
  12. Bieganie na miejscu lub po mieszkaniu przez około 6 minut.
  13. Chodzenie na miejscu. Ćwiczenia na spokojne spacery i oddychanie trwają 6 minut.

Ćwiczenia zalecane dla pacjentów po udarze w domu są wyraźnie widoczne na filmie.

Na dobre

Chociaż fizjoterapia jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego odzyskania ciała, należy przestrzegać szeregu zasad:

  1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Tylko lekarz może przepisać właściwy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje cię, jakie obciążenia można zastosować w okresie powrotu do zdrowia.
  2. Nie przepracuj się. Ponieważ kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Zacznijmy od najłatwiejszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając liczbę podejść i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem szkolenia nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
  3. Podgrzej skórę. Dotyczy to zwłaszcza nieaktywnych pacjentów przed snem. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej przeprowadzić masaż. Powinien być gładzony, masować dłonie i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców do ramion. Wszystko to jest konieczne, aby rozgrzać skórę i przepływ krwi.
  4. Śledź nastrój pacjenta. Ponieważ Wiele osób po udarze mózgu popada w depresję, odczuwa „ciężar” i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien łagodnie, ale uporczywie domagać się, aby wszystko zostało wykonane prawidłowo, stale chwalić rekonwalescenta, zauważając jego sukces.
  5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
  6. Bądź cierpliwy. Czas to najlepszy lek. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. Przecież tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy do pomocy

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchowe, zmniejszyć napięcie mięśni.

Działają na mięśnie dzięki regulowanemu obciążeniu:

  1. Rowery treningowe (Manuped) są używane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po uderzeniach, a następnie regeneracja jest szybsza. Istota symulatora - przywrócenie aktywności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
  2. Pionizator - dla osób z zaburzeniami ruchu. Pozwala ci nadać ciału pionową pozycję tym, którzy nie mogą samodzielnie stanąć. Takie urządzenie wspiera osobę, podciągając ją i przygotowując do pozycji „wyprostowanej”.
  3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które straciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy poprawnie chodzić.
  4. Symulatory aktywnego przejścia zaprojektowano w celu rozwijania kończyn górnych i dolnych, stawu kolanowego i biodrowego.
  5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład „Leg” to urządzenie do treningu nóg, a „Bud” to urządzenie do ćwiczeń palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia wysiłkowa daje najbardziej pozytywne wyniki, będzie bardziej skuteczna w masażu, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

W celu najpełniejszego powrotu do zdrowia pacjenci stosowali zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - do regeneracji słuchu.

Jak przywrócenie mowy po udarze występuje i jakie metody i ćwiczenia są w tym celu omówione w filmie.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, aw domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest ta choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomoc bliskich, codzienne treningi i pewność siebie dają możliwość całkowitego odzyskania ciała.