Zasady rehabilitacji po udarze w domu

Rehabilitacja po udarze w domu jest ważnym elementem złożonej terapii choroby. Po ataku pacjent musi zastosować się do wszystkich zaleceń lekarza.

Wskazania medyczne

Udar jest złożoną i niebezpieczną chorobą występującą podczas blokowania (płytka nazębna, skrzeplina - udar niedokrwienny) lub pęknięcia (udar krwotoczny) naczyń krwionośnych mózgu.

Odnotowuje się ostre upośledzenie przepływu krwi w narządzie, powodujące uszkodzenie i obumieranie komórek rzędu nerwów.

Leczenie takiej choroby jest długim procesem składającym się z wielu kolejnych etapów. Podstawowe środki terapeutyczne należy przeprowadzać podczas resuscytacji, a następnie w oddziałach terapeutycznych, gdzie nacisk kładzie się na powrót do zdrowia. Pod koniec leczenia szpitalnego okres rehabilitacji jest koniecznością. Minimalizuje to deficyt pozostały po szpitalu.

Takie leczenie udaru pomaga organizmowi przyzwyczaić się do życia kosztem pozostałych nienaruszonych neuronów. Wszystkie pytania dotyczące powrotu do zdrowia po udarze są rozwiązywane indywidualnie z każdym pacjentem, ponieważ nie ma jednolitych danych o takim stanie. W takim przypadku lekarz bierze pod uwagę:

• obszar zmian;
• lokalizacja choroby;
• rodzaj choroby;
• terminowość opieki medycznej.

Szacowany czas przetrwania:

1. Przy minimalnych zmianach neurologicznych częściowa regeneracja następuje po kilku miesiącach, zakończona - w ciągu 2-3 miesięcy.
2. Z wyraźnym deficytem neurologicznym, częściowe odnowienie zachodzi w ciągu sześciu miesięcy, rzadko dochodzi do pełnego wyzdrowienia, trwa przez lata.
3. W przypadku poważnych naruszeń następuje częściowa poprawa w ciągu roku.

Powrót do zdrowia po chorobie niedokrwiennej następuje szybciej.

Porady ekspertów

Rzadko po udarze pacjent odzyskuje zdrowie i jak najszybciej. Dlatego rehabilitacja po udarze w domu zwykle trwa przez całe życie. Często używa się techniki krótkich kursów lub codziennych ćwiczeń po udarze w domu. Udowodniono, że takie ćwiczenia nie tylko przywracają utracone funkcje, ale także zapobiegają powstawaniu nowych ataków udaru.

Podczas rehabilitacji ćwiczenia na regenerację po udarze mają na celu ponowne uruchomienie funkcji kończyny.

Zaleca się rozpoczęcie takiej gimnastyki natychmiast po wypisaniu pacjenta. Opracowano zalecenia dotyczące terapii wysiłkowej w udarze mózgu. Ćwiczenia mają następujące cele:

• zmniejszenie napięcia ciała (udar powoduje paraliż z nadciśnieniem);
• wpływ na mikrokrążenie (dolegliwości przerywane krążenie krwi);
• ostrzeżenie o przykurczach - ładowanie powinno zwalczać przekrwienie mięśni;
• ochrona skóry, ładowanie (kompleks rehabilitacyjny powinien chronić obszary największej presji);
• wznowienie subtelnych ruchów (są to ważne funkcje ciała i struktur nerwowych).

Lepiej leczyć udar po udarze po konsultacji z lekarzem. Dzięki niemu możesz wybrać zestaw ćwiczeń i nauczyć się, jak wykonywać je poprawnie, efektywnie. Specyfika takich kompleksów: zaczynają się od prostych ruchów i stopniowo stają się bardziej skomplikowane.
Przed wykonaniem należy ogrzać tkaninę. Do tego odpowiedniego uzdatniania wody. Jeśli istnieją przeciwwskazania lub inne przyczyny, zamiast kąpieli stosuje się masaż trwający do kwadransa. W przypadku rehabilitacji po udarze ciężkich pacjentów z poważnymi zmianami, pomoc jest ważna i nie jest możliwe wykonywanie takich zadań samodzielnie. Każda klasa powinna być łatwa, nie powodować zmęczenia i przepracowania.

W przypadku takiej kliniki ważne jest, aby zawiesić zajęcia lub zmniejszyć obciążenie, ponieważ istnieje różnica między obciążeniami a zdolnościami pacjenta na określonym etapie okresu rehabilitacji i powrotu do zdrowia.

Ćwiczenie fizyczne

W celu szybkiego powrotu do zdrowia fizykoterapia po udarze powinna być wykonywana ściśle według określonych zasad.

Podczas leżenia w łóżku ciężko jest wykonać dużą ilość ćwiczeń. W tym stanie funkcjonalność osłabionego organizmu jest bardzo ograniczona. Ćwiczenia wykonywane są z pomocą.

Gimnastyka terapeutyczna zaczyna być wykonywana w ostrym okresie choroby w obecności paraliżu spastycznego, zwiększonego napięcia mięśniowego. Jednocześnie pacjenci nie są w stanie wyprostować kończyn, ponieważ są mocno umocowani w zgiętej pozycji. Ćwiczenia zmniejszają ton i zwiększają amplitudę ruchów. Przykład gimnastyki do rehabilitacji:

1. Wydłużenie, zgięcie palców i dłoni, przedramion i łokci, stóp i kolan.
2. Ruch obrotowy uszkodzonych segmentów, wykonywany przy pomocy. Naśladuje ruchy, które mogą wykonywać zdrowe twarze.
3. Ćwiczenia, aby przywrócić rękę. Rozciągaj spazmatyczne kończyny za pomocą długich lub innych urządzeń. Podobne ćwiczenia pokazano w trwałych formach porażenia. Wygięte kończyny stopniowo się rozpinają, są przymocowane do specjalnych urządzeń przez co najmniej pół godziny.
4. Często używany do ćwiczeń z udarem za pomocą ręcznika. Jest przymocowany nad łóżkiem, uchwycony za dotkniętą ręką i wytwarza różne ruchy.
5. Ćwiczenia z gumowym pierścieniem. Wykonana jest o średnicy 40 cm, wyrzucona między ręce, przedramiona i rozciągnięta przez rozcieńczenie rąk.
6. Ćwiczenia po ataku w celu zminimalizowania skurczu mięśni nóg. Pod kolanem kładzie się twardy wałek, którego grubość stopniowo się zwiększa. Więc sięgnij rozciągając mięśnie.
7. Jeśli wystąpił udar, rehabilitacja w domu obejmuje trzymanie nóg nad stawem, zginanie i rozciąganie nóg w kolanach poprzez przesuwanie stóp wzdłuż łóżka.
8. Leżąc w łóżku, spróbuj złapać ją za ręce. Konieczne jest przeprowadzenie serii niepełnego dokręcenia z jednoczesnym rozciąganiem stóp.
9. Powrót do zdrowia po udarze w domu niekoniecznie obejmuje trening oczu. W tym przypadku kładzie się nacisk na przywrócenie ruchomości gałek ocznych, na dostosowanie widzenia. Często wykonują ruch oczu w różnych kierunkach, ruchy okrężne. Ćwiczenie odbywa się przy zamkniętych i otwartych powiekach.
10. Leczenie udaru mózgu w domu często obejmuje gimnastykę oka z utrwaleniem spojrzenia i późniejszymi różnymi ruchami głowy bez oderwania od danego punktu fiksacji.

Ćwicz w różnych pozycjach

Ćwiczenia w pozycji siedzącej dla pacjentów neurologicznych mają na celu odnowienie dokładnych ruchów ramion, wzmocnienie pleców i nóg. Ćwiczenia są zazwyczaj wykonywane po udarze w domu. Przykład takiej techniki:

1. W pozycji siedzącej pacjenci wdychają zgięcie w plecy i wyciągają ciało. Na wydechu następuje relaksacja. Ćwiczenie wykonuje się do 10 razy.
2. W pozycji siedzącej podnoś i opuszczaj nogi na przemian.
3. Leczenie po udarze obejmuje takie ćwiczenie. Pozycja wyjściowa siedzi w łóżku. Podczas wdechu łopatki są zbliżane do siebie, odchylając głowę do tyłu. Podczas wydechu musisz się zrelaksować.

Jak leczyć udar za pomocą ćwiczeń stojących? Taka gimnastyka jest pokazana po rozszerzeniu reżimu ruchowego pacjenta. Zazwyczaj można to przeprowadzić po częściowym odzyskaniu. Cel zajęć - wznowienie ruchów, eliminacja patologii planu neurologicznego.

Podobna gimnastyka lecznicza:

1. Podnoszenie małego przedmiotu z podłogi lub stołu. Terapeutyczne wykonywanie takiego planu po udarze pomaga wypracować subtelne ruchy.
2. Podczas wdechu podnieś ramiona, stań na palcach. Podczas wydechu musisz się zrelaksować, zgiąć tułów i zlew. Ćwiczenie jest powtarzane do 5 razy.
3. Za pomocą ekspandera zgiąć pięści, aby oddzielić ramiona.
4. Tułów tułowia po bokach.
5. Wykonywanie ćwiczeń „nożyczek” rąk.
6. Powolne przysiady. Wymagane jest, aby utrzymać poziom pleców.

Przez długi czas stosowana jest metoda treningu łączonego. Podczas wykonywania nowych technik gimnastycznych możesz kontynuować gimnastykę poprzednich etapów. Dozwolone używanie uzdrawiającej kultury fizycznej z elementami ćwiczeń siłowych. Zalecane do stosowania podczas lekkich hantli treningowych.

Naruszenie aktywności mowy pacjenta

Często dolegliwości dotykają ośrodków mowy mózgu. Ich regeneracja jest znacznie wolniejsza niż obszary motoryczne mózgu. Zwykle zajmuje to lata. W związku z tym powrót do zdrowia pacjentów musi zawsze odbywać się stale od pierwszego dnia stabilności państwa. Zabronione jest zatrzymywanie klas. Z biegiem czasu nastąpi poprawa funkcji mowy.

Opracowano jasne wytyczne dotyczące ćwiczeń przywracania mowy. Wszystkie wysiłki mają na celu odnowienie struktury i funkcji uszkodzonych komórek. Aby to zrobić, przeprowadzaj regularne szkolenia mowy, słuchu. Ważnym elementem uzdrawiania jest słuchanie mowy. Trzeba więcej rozmawiać z chorymi, opisywać pokój, naturę, wygląd ludzi i przedmiotów. Umożliwi to pacjentowi szybsze odtwarzanie dźwięków.

Pacjenci najpierw uczą się powtarzać pojedyncze dźwięki, sylaby. Stopniowo zwiększ liczbę odtwarzanych słów. Na ostatnim etapie pacjent uczy się powtarzać wiersze, twistery językowe. Udowodniono, że śpiew ma pozytywny wpływ na możliwości mowy pacjentów po udarze. Częste słuchanie piosenek promuje najszybsze leczenie.

Mają zastosowanie aktywne mięśnie twarzy:

• pchanie języka;
• lekkie gryzienie warg;
• lizanie ust językiem w różnych kierunkach.

Pamięć po ataku

Najpierw wpływa na to pamięć. W celu odtworzenia lekarze zwykle stosują medyczną metodę konstrukcji wsporczych.

Często stosuje się leki nootropowe, które poprawiają procesy metaboliczne (pamięć, uwaga, mowa). Popularne nootropy to:

• Piracetam;
• Lucetam;
• Nootropil.

Cechą ich działań jest raczej powolny efekt ich użycia. Dlatego takie leki są stosowane przez co najmniej 3 miesiące. Następnie następuje lekka przerwa w terapii i leczenie się powtarza.

Na tle leków przeprowadzana jest terapia funkcjonalno-regeneracyjna. Polega na zapamiętywaniu słów i rymów. Pacjenci odnoszą korzyści z grania w gry planszowe, dzięki którym można ponownie nauczyć się koncentrować.

Farmakoterapia

Niezbędnym elementem terapii rehabilitacyjnej dla pacjentów z udarem jest leczenie farmakologiczne zaburzeń czynności mózgu. Lekarstwa biorą udział w kursach. Zalecane pozajelitowo dwa razy w roku, aby przyjmować leki mózgowe poprawiające przepływ krwi i funkcje mózgu. Po udarze krwotocznym nie można spożywać leków rozrzedzających krew.

Główne grupy leków stosowanych w rehabilitacji pacjentów po udarze:

1. Poprawia przepływ krwi (Cerebrolysin, produkty zawierające aspirynę).
2. Wzmacnianie metabolizmu (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
3. Inne leki (glicyna, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, zioła lecznicze, herbaty ziołowe).

Terapia farmakologiczna ma zazwyczaj taktykę krokową. Obejmuje leki krok po kroku (najpierw pozajelitowe, a następnie wstępnie uformowane). Należy rozumieć, że receptę, odwołanie lub wymianę leków przeprowadza wyłącznie lekarz prowadzący, który stale monitoruje stan swojego pacjenta.

Przetrwanie, stopień odnowienia mózgu zależy od:

• zakres uszkodzenia narządu;
• jakość podstawowej opieki zdrowotnej;
• szybkość dostarczenia pacjenta do szpitala;
• terminowość i adekwatność środków terapeutycznych.

Ponieważ taka choroba jest o wiele łatwiejsza do zapobiegania, musisz zadbać o swoje zdrowie, prowadzić prawidłowy tryb życia, okresowo badać lekarza, jeśli występują czynniki obciążające (czynniki ryzyka).

Krewni i bliscy ludzie po przebytym udarze są zobowiązani do wykazania maksymalnej cierpliwości, wytrwałości, zrozumienia i ciężkiej pracy. Będzie to w stanie zapewnić pacjentowi właściwą opiekę przez cały okres rehabilitacji, aby przyspieszyć jego gojenie.

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar występuje z naruszeniem krążenia krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub więcej funkcji, za które odpowiedzialne były martwe komórki: paraliż, utrata słuchu, widzenie, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie uformowano ognisko martwych komórek nerwowych mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy obszar mózgu odpowiada za różne funkcje organizmu, więc paraliż kończyn występuje w zależności od tego, gdzie nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotykają zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się wydarzyło, po wszystkich doświadczeniach i obawach związanych z życiem pacjenta, nadchodzi czas przejściowego spokoju.

Rodzima osoba żyje - to jest najważniejsze. A potem co? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby osoba mogła odzyskać siły po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Move More - Live Longer

„Będziesz zaangażowany w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach” - i kolejną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności do poruszania kończynami.

Aby to zrobić, konieczne jest przywrócenie aktywności do tych komórek mózgowych, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także „zmusić” wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Dokładna terapia ruchowa jest podstawą rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już po 5 dniach od udaru.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najbardziej skutecznych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma nic nadprzyrodzonego. Możemy powiedzieć, że jest to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia dadzą pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Pozycja leżąca

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są umocowane w zgiętej pozycji, a pacjenci nie są w stanie ich rozpiąć.

Ma na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszona prostowanie kończyny w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij wygiętą kończynę od palców do dłoni i przedramienia, a następnie nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj ruchy okrężne w jednym i drugim kierunku. W spoczynku mrugaj oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj ruchy okrężne z otwartymi oczami, także z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie ustawiając oczy przed sobą.
4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji, zginaj i rozpinaj palce 10 razy. Możesz wykonywać ćwiczenie zarówno na przemian w każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść stałe ramię (lub nogę) w pętli i po prostu obróć je z inną amplitudą. Zrób pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości, przykryj dłoń lub stopę i każdy inny przedmiot (drugą rękę / nogę, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij dziąsło za pomocą bolącej kończyny.
5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ręce leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawe ramię w łokciu, połóż je na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonuj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś stacjonarne ramię / nogę na mocnej tkaninie (pieluszka, ręcznik), a następnie wykonuj różnego rodzaju ćwiczenia: zginaj, rozpinaj, przesuwaj na bok, obracaj. To ćwiczenie jest wykonywane od 10 do 30 minut, co daje 3 przerwy. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
6. Złóż kolana. Leżąc na plecach na przemian zginaj kolana. Postaraj się to zrobić, aby nie oderwać nóg od łóżka, jakbyś je zsunął. Wykonuj 10 razy każdą nogę.
7. „Pull up”. Leżąc na plecach, chwyć tył łóżka rękami. Aby „napiąć” wyprostować ramiona i wyprostować nogi z rozciągniętymi palcami. Wykonuj ćwiczenie powoli 6 razy.

Terapia ćwiczeń na udar: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu ramion i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania wykonywane są na 4 lub 2 kontach:

1. Numer odchylenia 1. I.p. - opierając się o poduszkę wygodnie jest trzymać ręce po obu stronach łóżka. Nogi pociągają do przodu. 1.2 - powoli kucając, odrzucając głowę, weź głęboki oddech. 3, 4 - powoli powrócić do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
2. Odchylenie numer 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ręce opuszczone. Powoli cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do IP i powtórz jeszcze 4 razy.
3. Swing feet. I.p. - wyciągnięte nogi, ręce trzymające się krawędzi łóżka. Ćwiczenia do wykonania w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli opuść ją. 3 - podnieś lewą nogę, 4 - wróć do SP Powtórz huśtawkę 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
4. I.p. - Oprzyj się o poduszkę, uniesione ramiona, wyciągnięte nogi. 1.2 - zegnij nogę w kolanie i zapnij ją rękoma, próbując dotknąć kolana do klatki piersiowej. W tej pozycji zamknij się, przechyl głowę do przodu i wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce umieść przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można było trzymać go w dłoni. Jako „materiał” mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe zakrętki do butelek itp. Aby przenieść wszystkie te przedmioty jedną ręką z jednej miski na drugą z bólem ręki.

Czym jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniach osoby, z którą się wiąże. Szczegóły w materiale.

Wielu słyszało o zaletach szyszek sosnowych w udarze. Jak gotować szyszki sosnowe po udarze mózgu - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej jest wykonywany, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia siedzące i leżące są dla niego łatwe.

Ale ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: proste i zwiększone obciążenie.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli osoba nie odeszła całkowicie po udarze:

1. Smack I.p. - ramiona w dół, nogi rozstawione na szerokość ramion. 1 - ręce do podniesienia z dłonią do wyłonienia. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać krąg, wydech. 4 - powrót do IP Powtarzaj powoli 6 razy.
2. Obraca się. I.p. - nogi rozstawione na szerokość ramion, ręce na pasku. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i weź oddech. 3.4 - powrót do IP i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie z zakrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
3. Przysiady nr 1. Ip. - ręce w dół, rozstawione nogi. 1.2 - rób przysiady, starając się nie zrywać obcasów z podłogi, zgnij lekko ciało do przodu, ramiona do tyłu. Odetchnij. 3.4 - powoli wróć do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonywać powoli 6 razy.
4. Przysiady nr 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Squat zrobić na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - przykucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pas. 1 - wykonaj nachylenie w lewo, podnosząc prawą rękę do góry, wdychaj. 2 - powrót do IP i wydech. Ustaw stoki w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
6. Swing feet. I.p. - ręce na pasku. 1 - jedna noga do rozciągnięcia do przodu, 2,7 - do zrobienia okrągłej zamiatanej nogi. 8 - powrót do IP Huśtaj się 4 razy na każdą nogę.
7. Rzuca. I.p. - unieruchom nogi na szerokość barków, połóż ręce na pasku. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - wykonaj prawy nagi krok do przodu. 3 - zaciskaj pięści i kładź ręce na ramionach. 4 - wstań ip Powtórz całą prawą rękę i lewą stopę. Ćwicz powoli 4 razy.
8. Chodzenie na miejscu. Około 20 sekund. chodź na miejscu, a następnie wykonaj ćwiczenia, aby przywrócić oddech.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

1. Smack I.p. - nogi w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona są opuszczone. 1 - podłącz ręce do „blokady” i podnieś przed sobą. 2 - podnieś połączone ręce do góry, sięgnij po nie. 3.4 - powrót do IP Powtórz wyciskanie 5 razy.
2. „Młyn”. Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzymająca krzesło, plecy proste. Prawa ręka jest trzymana przez krzesło, pozostawiona w talii. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdech 1.2 - wykonać płytkie zgięcie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do IP i weź oddech. Powtórz 10 przechyla.
5. Ciągnąc ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona zgięte przed klatką piersiową. 1.2 - szarpanie z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - szarpnięcie w kierunku prostych ramion. Wykonuj ćwiczenia 10 razy.
6. Stoki. I.p. - nogi razem, ramiona zgięte za głową. 1 - wykonuj nachylenie w prawo jednocześnie z ruchem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do IP Powtórz zbocze z pchnięciem w lewo. Zrób w każdym kierunku 5 stoków.
7. Przysiady. Wykonuj przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna znajdować się na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów na przemian zmieniając ręce.
8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, a ramiona w talii. Wykonuj koliste ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Zrób w każdym kierunku 5 razy.
9. Obraca się. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pas. 1.2 - rozłóż ramiona wokół boków i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do IP i wydech. Obróć się w każdym kierunku 4 razy.
10. Skakać Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawać nogi, możesz naprzemiennie układać nogi do przodu. Czy skacze 40 sekund.
11. Stoki. Aby opracować ukierunkowane, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
12. Bieganie na miejscu lub po mieszkaniu przez około 6 minut.
13. Chodzenie na miejscu. Ćwiczenia na spokojne spacery i oddychanie trwają 6 minut.

Ćwiczenia zalecane dla pacjentów po udarze w domu są wyraźnie widoczne na filmie.

Na dobre

Chociaż fizjoterapia jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego odzyskania ciała, należy przestrzegać szeregu zasad:

1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Tylko lekarz może przepisać właściwy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje cię, jakie obciążenia można zastosować w okresie powrotu do zdrowia.
2. Nie przepracuj się. Ponieważ kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Zacznijmy od najłatwiejszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając liczbę podejść i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem szkolenia nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
3. Podgrzej skórę. Dotyczy to zwłaszcza nieaktywnych pacjentów przed snem. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej przeprowadzić masaż. Powinien być gładzony, masować dłonie i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców do ramion. Wszystko to jest konieczne, aby rozgrzać skórę i przepływ krwi.
4. Śledź nastrój pacjenta. Ponieważ Wiele osób po udarze mózgu popada w depresję, odczuwa „ciężar” i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien łagodnie, ale uporczywie domagać się, aby wszystko zostało wykonane prawidłowo, stale chwalić rekonwalescenta, zauważając jego sukces.
5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
6. Bądź cierpliwy. Czas to najlepszy lek. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. Przecież tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy do pomocy

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchowe, zmniejszyć napięcie mięśni.

Działają na mięśnie dzięki regulowanemu obciążeniu:

1. Rowery treningowe (Manuped) są używane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po uderzeniach, a następnie regeneracja jest szybsza. Istota symulatora - przywrócenie aktywności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
2. Pionizator - dla osób z zaburzeniami ruchu. Pozwala ci nadać ciału pionową pozycję tym, którzy nie mogą samodzielnie stanąć. Takie urządzenie wspiera osobę, podciągając ją i przygotowując do pozycji „wyprostowanej”.
3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które straciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy poprawnie chodzić.
4. Symulatory aktywnego przejścia zaprojektowano w celu rozwijania kończyn górnych i dolnych, stawu kolanowego i biodrowego.
5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład „Leg” to urządzenie do treningu nóg, a „Bud” to urządzenie do ćwiczeń palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia wysiłkowa daje najbardziej pozytywne wyniki, będzie bardziej skuteczna w masażu, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

W celu najpełniejszego powrotu do zdrowia pacjenci stosowali zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - do regeneracji słuchu.

Jak przywrócenie mowy po udarze występuje i jakie metody i ćwiczenia są w tym celu omówione w filmie.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, aw domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest ta choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomoc bliskich, codzienne treningi i pewność siebie dają możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Powrót do zdrowia po udarze - terapia gimnastyczna w domu

Gimnastyka terapeutyczna po udarze jest najważniejszym środkiem regeneracji. Zniszczone komórki nerwowe nie mogą zostać przywrócone, a ich funkcje są przypisane do innych komórek mózgu. Pomaga w tym gimnastyka, ale ważne jest, aby była przeprowadzana zgodnie ze wszystkimi zasadami i zaleceniami. Leczenie obejmuje kilka etapów. Po udarze osoba wchodzi na oddział intensywnej terapii, gdzie lekarze robią wszystko, aby uratować mu życie. Po pomyślnym wyniku pacjent zostaje wysłany do oddziału neurologii, gdzie przechodzi wstępną rehabilitację. Ostateczna regeneracja ma miejsce w domu, a ostatni etap jest najdłuższy i określa, czy rehabilitacja jest kompletna czy częściowa.

Jakie powinno być ćwiczenie po udarze

Kompleks ćwiczeń po udarze może się różnić w zależności od rodzaju udaru, jednak większość ćwiczeń jest zalecana niezależnie od tego. Głównym kryterium branym pod uwagę jest to, która część mózgu ucierpiała w wyniku.

Porażka lewej półkuli jest obarczona takimi konsekwencjami:

• Paraliż prawej strony ciała.
• Naruszenia percepcji przestrzeni.
• Problemy z pamięcią silnika (pacjent może nie rozumieć, jak wiązać sznurowadła).
• Szybkie, impulsowe zachowanie.

Porażka prawej półkuli prowadzi do:

• Paraliż lewej strony ciała.
• Zaburzenia mowy.
• Problemy z pamięcią języka (człowiek rozumie, co chce powiedzieć, ale nie pamięta słowa).
• Zachowanie staje się ostrożne, ospałe.

Aby wyeliminować każdy z problemów, wraz z podstawowymi ćwiczeniami, wykonuje się gimnastykę, której celem jest trening zaburzonych funkcji.

Głównym zadaniem gimnastyki medycznej po udarze jest całkowite przywrócenie funkcji. Ponadto istnieje kilka mniej ważnych zadań, które są nie mniej ważne:

• Usunięcie wysokiego napięcia mięśniowego: z paraliżem są one bardzo napięte i konieczne jest usunięcie pobudliwości.
• Zwróć dokładne ruchy.
• Rozgrzewanie pomaga poprawić ukrwienie tkanek, zmniejszone z powodu zaburzeń unerwienia.
• Zapobieganie odleżynom, jak przy długotrwałej obecności ciała w jednej pozycji, zaburzone jest krążenie krwi w miejscach wysokiego ciśnienia.

Przede wszystkim ważne jest, aby ćwiczenia fizjoterapeutyczne po udarze zostały zatwierdzone przez lekarza i zaprojektowane indywidualnie dla konkretnego pacjenta. Specjalista może wyjaśnić wszystkie subtelności tego lub tego ćwiczenia, wybrać najbardziej odpowiednie, w zależności od rodzaju udaru. Konieczne jest rozpoczęcie wykonywania gimnastyki za pomocą najprostszych ćwiczeń, stopniowo przechodząc do bardziej złożonych.

Ważną rolę odgrywa wsparcie i pomoc bliskich oraz pozytywne nastawienie pacjenta. Ci, którzy są blisko niego, powinni zachęcać go do utrzymania optymizmu i wiary w szczęśliwy wynik. Pacjent musi być chwalony, podkreślił swój sukces. W celu zapobiegania ponownemu udarowi ćwiczenia będą musiały być wykonywane przez całe życie.

Gimnastyka po udarze

W rzeczywistości gimnastyka rekreacyjna nie ma jasnych cech. Pod wieloma względami przypomina normalny ładunek. Ale najprostsze ćwiczenia do regeneracji po udarze dają doskonałe rezultaty.

Pierwszy kompleks jest wykonywany w pozycji leżącej. Jest wskazany w ostrym okresie choroby, gdy pacjent ma umocowane mięśnie w zgiętej pozycji i nie może ich zgiąć. Ćwiczenia mają na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn dotkniętych udarem.

• Ćwiczenia na rękę po udarze. Są to wymuszone prostowanie kończyn, przez które można zredukować skurcze. Konieczne jest rozpięcie wygiętej kończyny, zaczynając od palców i kończąc dłonią i przedramionami, a także nanieść bandaż na deskę, pozostawiając dłoń w tej pozycji przez co najmniej pół godziny.
• Oczy Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Oczy powinny być zamknięte i wykonywać ruchy okrężne w obu kierunkach. Mrugaj oczami przez 5-7 sekund, wykonuj również ruchy okrężne z otwartymi oczami. Wtedy mięśnie oka mogą się rozluźnić i mrugać.
• Mięśnie szyi. Odwróć głowę w lewo i prawo, mocując oczy przed sobą.
• Palce Muszą się dziesięć razy zginać i rozpinać. Możesz wykonywać ćwiczenie na obu rękach jednocześnie i na przemian. Możesz również położyć ręcznik na łóżku za pomocą pętli, włożyć nieruchomą rękę lub nogę i swobodnie ją kołysać. Możesz rzucić pętlę o średnicy około 40 cm na obolałą kończynę i rozciągnąć ją.
• Stawy łokciowe Ciało powinno być rozciągnięte, ramiona wzdłuż ciała. Prawa ręka jest zgięta w łokciu, opuszczona na łóżko, lewa ręka jest zgięta. Wykonuj ćwiczenie dziesięć razy z każdą ręką. Zawieś stałą kończynę na wytrzymałej tkaninie i wykonuj różne ćwiczenia: zgięcie, wyprost, przedłużenie, obrót. Zrób to przez 10-30 minut. Dozwolone jest wykonanie do trzech przerw trwających 2-4 minuty.
• Złóż kolana. W pozycji leżącej, zginaj kolana na przemian, jakbyś je zsuwał i nie zdejmował z łóżka. Z każdą stopą wykonaj dziesięć takich ruchów.
• „Pociągnij”. W pozycji leżącej chwyć dłonią tył łóżka. Wykonuj podciąganie, prostując ramiona i nogi z rozciągniętymi palcami. Ćwicz powoli, powtarzaj sześć razy.

Jeśli pacjent jest w stanie usiąść samodzielnie, może wykonać bardziej złożony kompleks. Są to ćwiczenia po udarze, mające na celu przywrócenie chodu, rąk i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do normalnych ruchów w przyszłości. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w dwóch lub czterech punktach.

• Pozycja wyjściowa - siedzenie. Oprzyj się o poduszkę i wygodnie złap łóżko po obu stronach. Stopy pociągają do przodu. Kosztem 1-2 delikatnie zginać, odpychając głowę, wziąć głęboki oddech, kosztem 3-4 płynnie wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie sześć razy.
• Usiądź, wyprostuj nogi, opuść ramiona. Delikatnie cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, starając się zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz jeszcze cztery razy.
• Pozycja wyjściowa - z przedłużonymi nogami. Ręce chwytają krawędź łóżka. Wykonuj ćwiczenie powoli. Na wynik 1, lekko podnieś prawą nogę do góry, na liczbę 2, opuść ją delikatnie, na 3 podnieś lewą nogę, na liczbie 4 powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz huśtawka dla każdej nogi cztery razy, nie wstrzymując oddechu.
• Pozycja wyjściowa - opierając się na poduszce. Podnieś ręce do góry, rozprostuj nogi. Na liczniku 1-2 zegnij kolano w kolanie i zapnij je rękami, próbując dotknąć klatki piersiowej kolanem. Zablokuj w tej pozycji, przechyl głowę do przodu i wydech. Kosztem 3-4 podnieś głowę, odłóż ręce i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo dla drugiej nogi. Dla każdego wykonaj cztery powtórzenia.
• Ręce ruchliwości. Musisz wziąć głęboką miskę, umieścić w niej przedmioty o różnych kształtach, materiałach i rozmiarach. Dłoń pacjenta przesuwa przedmioty z jednej miski do drugiej, przenosząc jeden po drugim.

Następujące ćwiczenia po udarze w domu wykonywane są w pozycji stojącej i tylko wtedy, gdy pacjent czuje się pewnie i może łatwo wykonać poprzednie ćwiczenia. Jednak ta siłownia ma również wiele ograniczeń. Jest podzielony na dwa kompleksy: lekki i ze zwiększonym obciążeniem. Proste ćwiczenia są stosowane, jeśli osoba nie odeszła jeszcze całkowicie z udaru. Będą one następujące:

• Pozycja wyjściowa - nogi rozstawione na szerokość ramion, ramiona skierowane w dół. Licząc 1, podnieś ręce do góry, obracając dłonie na zewnątrz. Zliczając 2, rozciągnij się w tej pozycji i wdychaj. Z wynikiem 3 opuść ramiona w dół, próbując opisać koło, wydech. Kosztem 4, wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj sześć razy w płynnym tempie.
• Pozycja wyjściowa - szerokość ramion od siebie. Połóż ręce na pasku. Kosztem 1 przypadku, skręć w prawo, kosztem 1, rozłóż ręce na boki i wdychaj, kosztem 3-4 powrotu do pozycji wyjściowej i wydychaj. Podobnie powtórz ćwiczenie po lewej stronie. Zrób pięć razy dla każdej strony.
• Pozycja wyjściowa - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Na skali 1-2 wykonaj przysiad, nie podnosząc pięty z podłogi, lekko przechylając ciało do przodu i wyciągając ramię do tyłu. Wdech. 3-4 płynnie powróć do pozycji wyjściowej, wydech. Powtórz 6 razy.
• Ręce w dół, stopy rozstawione na szerokość ramion. Kucki robią dwa konta. Wdychaj głęboko, przykucnij na wyniku 1, połóż ręce na biodrach, wydech, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz cztery razy.
• Stoki. Rozstaw nogi, połóż ręce na pasku. Zegnij w lewo, podnosząc prawą rękę, wdychaj, wróć do pozycji wyjściowej i wydech. Następnie zrób to samo w prawo. Dla każdej strony powtórz ćwiczenie cztery razy.
• Obróć nogi, połóż ręce na pasku, wyciągnij jedną rękę do przodu. Na wynik 2-7 wykonaj ruchy okrężne stopą, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Dla każdej nogi wykonaj cztery huśtawki.
• Rzuca. Pozycja wyjściowa - szerokość ramion nóg, ręce na pasku. Wyciągnij lewą rękę do przodu, a następnie wykonaj prawą stopę do przodu. Ściśnij pięści i połóż ręce na ramionach. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz akcję, zmieniając rękę i stopę. Powtórz cztery razy.
• W ciągu 20 sekund musisz iść na miejscu, a następnie wykonać ćwiczenia, które pomogą przywrócić oddech.

Bardziej złożone ćwiczenie po udarze w domu w pozycji stojącej obejmuje następujące ćwiczenia:

• Połóż stopy w odległości 20-25 cm między nimi, opuść ramiona. Włóż ręce do zamka i podnieś je przed sobą. Następnie podnieś ręce i sięgnij po nie, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie pięć razy.
• Przytrzymaj krzesło jedną ręką i wyprostuj plecy. Druga ręka jest na pasku. Obróć stopę pięć razy w przód iw tył. Zamień ręce i zrób to samo dla drugiej nogi.
• Nogi są rozstawione na szerokość ramion, połóż ręce na pasku. Zrób lekkie przechylenie, wydech, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz dziesięć razy.
• Połóż nogi razem, zegnij ręce za głowami. Przechyl w prawo z jednoczesnym pchnięciem po tej samej stronie prawej nogi. Powtórz to samo dla drugiej strony.
• Skakać Połóż nogi razem, połóż ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: skacz, trzymaj nogi razem i rozłączaj, naprzemiennie zmieniaj nogi do przodu i tak dalej. Zalecany skok przez 40 sekund.
• Przydatne jest także bieganie i chodzenie na miejscu.

Więcej ćwiczeń prezentowanych na wideo. Pamiętaj, że wszelkie działania związane z udarem muszą być zatwierdzone przez lekarza i być bardzo ostrożnym.

Ćwiczenia po udarze: na tułów, ramiona i koordynację

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Proces odzyskiwania po udarze może być dość długi. Ćwiczenia stanowią integralną część skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, nie jest możliwe, aby każdy pacjent mógł przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są czasowo uszkodzone, mogą po pewnym czasie przywrócić funkcjonowanie. U innych pacjentów mózg udaje się zreorganizować swoją pracę, przełączając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze, obserwuje się następujące skutki przywrócenia upośledzonych funkcji:

1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
2. Na 25% - odzyskanie z drobnymi naruszeniami.
3. 40% ma umiarkowane i ciężkie dysfunkcje wymagające szczególnej opieki.
4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Odmawiając przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitacja powinna być rozpoczęta podczas pobytu w szpitalu, natychmiast po tym, jak pacjent może wykonywać swoje czynności. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają ciało do użycia tlenu do energii. Są bardzo przydatne do utrzymania zdrowia u wszystkich ludzi, w tym pacjentów, którzy doznali udaru.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze często mają trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykłady ćwiczeń aerobowych to:

• chodzić
• pływanie;
• jazda na rowerze;
• taniec;
• pielęgnacja ogrodu lub ogród.

Każdy pacjent po udarze powinien, w miarę swoich możliwości, starać się utrzymać tlenową aktywność fizyczną.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia na rzecz koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę dla ciała, która jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka upadków, utrzymania równowagi i utrzymania stabilnej pozycji ciała.

Gimnastyka na nogi

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, rozszerzają zakres ruchu i poprawiają krążenie krwi w mięśniach. Jeśli siedzisz zbyt długo, masz wiele problemów zdrowotnych.

Gimnastyka do rozciągania mięśni nóg:

1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ramiona na wysokości klatki piersiowej. Następnie zginaj łokcie, pochylając całe ciało do przodu i przyciskając stopy do podłogi. W tym czasie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie pleców dolnej części nogi. Następnie wyrównaj ręce na stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i przyjmując pozycję pionową.
2. Połóż się na plecach. Następnie przesuń dłonią lewą stopę przez prawą stronę na drugą stronę ciała. Przytrzymaj go w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch z drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa mobilności chorej nogi w stawach biodrowych i kolanowych. Przykłady:

• Połóż się na plecach, ugnij kolana, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a następnie w drugą. Ruchy te pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
• Leżąc na plecach, pociągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je rękoma. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia mobilność stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia przywracające siłę mięśni

Poniższe ćwiczenia są przydatne do przywrócenia siły mięśni w dotkniętej chorobą nodze:

1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć walkera lub laski.
2. Prasa do nóg jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, w którym dzięki sile mięśni kończyn dolnych podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia na nogi

Sesja fizykoterapii pomaga w wygodnej regeneracji po udarze.

Ćwiczenia po udarze w domu do wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to dużego wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się to nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenia po udarze mają na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Po co ćwiczyć po udarze w domu

W wyniku udaru występuje ostry wypadek naczyniowo-mózgowy. Komórki w ognisku uszkodzenia umierają i nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony na czas, osoba ta ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany, pacjent cierpi na zaburzenia pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni, problemy z mową. Poprawa jakości życia pomaga w specjalnej gimnastyce regeneracyjnej po udarze. Ma następujące efekty na ciele:

• zapobiega zastojowi krwi w sparaliżowanych tkankach;
• przywraca pamięć mięśniową;
• mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przyjmują część funkcji martwych komórek;
• przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
• stymuluje przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
• zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, dostosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważne są gimnastyki w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest w stanie wymuszonego unieruchomienia przez długi czas. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

• poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
• łagodzi skurcze mięśni;
• przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
• poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
• zapewnić profilaktykę zastoinowego zapalenia płuc, niewydolności serca, skrzepów krwi z późniejszą zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
• pomóc pacjentowi dostosować się do obecnej sytuacji;
• przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
• zapobiegać rozwojowi przykurczów - zamrażanie mięśni;
• zapobiegać powstawaniu odleżyn w plecach, stopach, piętach i innych miejscach doświadczających wysokiego ciśnienia w pozycji leżącej;
• wznowić subtelne ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedno wskazanie - obecność zaburzeń ruchowych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Obejmują one:

• problemy z pamięcią;
• uszkodzenie słuchu;
• wady mowy;
• paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśniowe;
• paraliż połowy lub całego ciała;
• drobne zaburzenia ruchowe;
• zwiększone zmęczenie;
• nagłe zmiany nastroju;
• obrzęk nóg;
• niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
• demencja (zmniejszona zdolność intelektualna);
• słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Wraz z nawrotem tej patologii u starszych pacjentów rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest to przeciwwskazane w przypadkach:

• jeśli pacjent jest w śpiączce;
• obecność zaburzeń psychicznych;
• obecność objawów padaczki, drgawki;
• historia gruźlicy, cukrzycy, raka.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym okresie niektóre komórki mózgu umierają nieodwracalnie, podczas gdy inne zachowują swoje zdolności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. W tym celu konieczne jest ćwiczenie. Gdy pacjent jest przytomny, gimnastyka zaczyna się wykonywać trzeciego dnia po ataku. Aby nie zaszkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapami i metodycznie. Schemat wprowadzenia niektórych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

1. W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w warunkach szpitalnych. W pierwszym etapie wykorzystywane są tylko bierne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, obracają pacjenta co 2-3 godziny, aby uniknąć powstawania odleżyn.
2. Ponadto gimnastyka pasywna jest prowadzona przez osoby trzecie, które są blisko w domu. Za pomocą masażu skóra pacjenta jest podgrzewana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, z biernymi obciążeniami, dozwolone jest zginanie / wydłużanie kończyn - ramion i nóg. Pacjent jest umieszczony na plecach, po czym ramię lub noga jest uniesiona i zgięta. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia, 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo dozwolone wykonywanie ćwiczeń przywracających mowę, pamięć, artykulację.
3. Po biernym obciążeniu dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazu, nasycania tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Dodatkowo poprawia samopoczucie i zwiększa wytrzymałość, która przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
4. Fizykoterapię (terapię wysiłkową) wyznacza się, gdy pacjent ma pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do swoich umiejętności. Okres ten często zbiega się z wypisaniem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Po pierwsze, ćwiczenia wykonywane są w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Złożone ćwiczenia po udarze

Podczas rekonwalescencji po udarze w domu ważna jest nie tylko fizykoterapia. Krewni pacjenta zaangażowani w rehabilitację muszą przestrzegać kilku zasad:

• rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
• regularnie wykonuj ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
• przeprowadzać odbudowę etapami, bez zmiany miejsca rehabilitacji w miejscach;
• przywracanie utraconych funkcji równolegle, w tym mowy, pamięci, ruchu;
• zapewnić stałą obserwację pacjenta przez neurologa i rehabilitanta, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Na tułów

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

1. Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
2. Na tym etapie pacjent powinien sam wykonać dowolne ruchy.
3. Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie dla 1-2 podejść. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Następujące ćwiczenia są uważane za skuteczne:

• Obraca tułów. Występował siedząc na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Plecy powinny być proste. Opierając się na prawej ręce, musisz skręcić w lewo, jak gdyby oglądając się za siebie, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch jest wykonywany 15 razy w jednym i drugim kierunku.
• Tułów tułowia po bokach. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krześle. Z tej pozycji konieczne jest zejście, próbując dotrzeć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się na bok. Następnie powtórz to samo z prawą połową. Dla każdej potrzeby wykonać 15 powtórzeń.
• Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać ich. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując rozciągnąć górne kończyny na palce. Następnie musisz przytrzymać tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Na nogi

Aby przywrócić funkcjonalność mięśni nóg, możesz użyć ćwiczeń rozciągających, poprawiających mobilność i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchu i zwiększyć krążenie krwi. Ćwiczenia na rzecz mobilności poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

• Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu obciążeń pasywnych. Pacjent leży. Jego lewa noga musi być zgięta i rzucona w prawo, a następnie trzymana przez 30–60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Dla każdego konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 3-4 razy.
• Odwraca nogi na bok. Nadaje się do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz leżeć na plecach, zginać kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia mobilność stawów biodrowych. Konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 8-10 razy.
• Chodzić To najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Nadaje się do etapu, na którym osoba jest w stanie poruszać się niezależnie, nawet jeśli robi to za pomocą walkera lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
• Przysiady. Musisz wstać prosto, nogi rozstawione na szerokość ramion. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a jego biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie dla etapu, na którym pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Na ręce

Pasywne ruchy rąk w domu mogą być wykonywane z osobą nieupoważnioną lub zdrową kończyną. Opcje efektywnych ćwiczeń:

• Zgięcie barku. Połóż się na plecach, ramiona złączone na piersi. Następnie dotkniętą chorobą kończynę zdrową podnosi się do góry, a następnie powoli opada. Musimy wykonać 3 zestawy po 8-10 razy.
• Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, rozciągnij ramiona pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, lekko podnosząc górną część ciała. Pozycja ta jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, wykonaj jeszcze dwa podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie sam wykonać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

• Aby zapiąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej dłoni. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
• Noś torbę w domu. W miarę ulepszania zwiększ jego wagę.
• Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej dłoni. Biegnij kilka razy w ciągu dnia.

Do pędzla

Po udarze należy zwrócić szczególną uwagę na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

• Wydłuż / zgnij szczotkę. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się, gdy dłonie są zwrócone do góry.
• Zginanie / wyciąganie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk jest wygięty w kierunku małego palca i odkręca się do tyłu. Ruch jest powtarzany 8–10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie w ten sam sposób trenują kciuk drugiej ręki.
• Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się ściskanie i odpinanie palców, liczenie małych przedmiotów rękami, na przykład monet, rozluźnianie pasków do prania, zbieranie puzzli, granie w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, przepisuje się kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, które można wykonać trzeciego dnia po ataku:

• Ruch oczu po przekątnej. Musisz je skosić w lewym dolnym rogu, a następnie przełożyć w linii prostej. To samo robi się dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonuj tylko 3-4 podejścia.
• Około 30–60 sekund, aby wykonać gładkie ruchy okrężne oczami w jedną i drugą stronę.
• Następnie możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać przed siebie, całkowicie eliminując mruganie.
• Zamknij powieki, lekko naciśnij wgłębienia powyżej gałek ocznych, a następnie ostro zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
• Przez 30 sekund, aby wykonać ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.