Właściwe odżywianie z udarem mózgu

Z tego artykułu dowiesz się: jakiego rodzaju po udarze mózgu jest przyspieszony powrót do zdrowia, które grupy żywności są przydatne dla pacjentów, którzy doznali naruszenia krążenia mózgowego. Wskazówki żywieniowe, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu udaru.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Ludzie, którzy doznali udaru, są narażeni na zwiększone ryzyko złego odżywiania, w którym ich organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywieniem i napojami. Może to spowolnić ich odzyskiwanie. W przypadku udaru mózgu złe odżywianie może być spowodowane:

• Problemy z połykaniem (dysfagia).
• Problemy z ruchami rąk i rąk (na przykład pacjentowi trudno jest użyć noża i widelca).
• Problemy z pamięcią i myśleniem (na przykład pacjenci mogą zapomnieć o jedzeniu).
• Pogorszenie apetytu lub brak głodu.

Dieta po udarze ma kilka celów:

1. Poprawa powrotu do zdrowia pacjenta po udarze.
2. Zapobieganie rozwojowi ponownego udaru mózgu.
3. Zapewnienie spożycia składników odżywczych w przypadku zaburzeń połykania i świadomości.

W połączeniu z innymi zmianami stylu życia, dieta jest bardzo ważnym składnikiem rehabilitacji po udarze i zapobiega rozwojowi powtarzającego się naruszenia krążenia mózgowego.

Problemem prawidłowego żywienia pacjentów po udarze mózgu zajmują się neurolodzy i dietetycy.

Poprawa powrotu do zdrowia pacjentów po udarze z żywieniem

Wielu naukowców słusznie uważa, że ​​prawidłowe odżywianie może zwiększyć skuteczność rehabilitacji po udarze. Niniejsza opinia opiera się na wynikach badań naukowych, które wykazały obecność zmian metabolicznych w mózgu po ostrym niedokrwieniu i skuteczność specjalnego odżywiania w ograniczaniu zaburzeń funkcjonowania.

Pacjenci podczas rehabilitacji potrzebują diety, która zapewnia odpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych i unika przewagi procesów katabolicznych (czyli procesów, podczas których własne zasoby organizmu są wykorzystywane jako źródło energii). Wymagania te są spełnione dzięki kompletnej i zbilansowanej diecie opartej na warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych.

Przydatne produkty dla osób, które doznały udaru mózgu

Menu pacjenta po obrysie powinno zawierać następujące grupy produktów:

• Produkty zbożowe, z których co najmniej połowa musi być pełnoziarnista.
• Warzywa. Lepiej jest wybierać bogate w składniki odżywcze, ciemnozielone i pomarańczowe warzywa, trzeba regularnie spożywać rośliny strączkowe i groch.
• Owoce. Musisz codziennie jeść różne świeże, mrożone lub suszone owoce.
• Produkty mleczne. Powinieneś wybrać niskotłuszczowe produkty mleczne lub produkty mleczne bogate w wapń.
• Białko. Możesz jeść chude lub chude mięso, drób. Nie zapomnij o różnych ziarnach fasoli, orzechach i rybach, które również służą jako doskonałe źródło białka.
• Tłuszcz Większość tłuszczu powinna pochodzić z ryb, orzechów i olejów roślinnych. Konieczne jest ograniczenie stosowania masła, margaryny i tłuszczu.

Główne źródła tłuszczu w diecie podczas udaru

Dziesięć strategii żywieniowych, które zmniejszają ryzyko nawrotu udaru

1. Jedz codziennie różne potrawy.

Żaden produkt nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, dlatego codziennie trzeba jeść różnorodne produkty.

2. Jedz żywność o jasnym kolorze.

Aby zdrowe składniki odżywcze dostały się do organizmu, ważne jest, aby podczas każdego posiłku jeść różnorodne produkty o jasnych kolorach. Możesz dostarczyć organizmowi szerokiej gamy składników odżywczych, wybierając jasne żółte, ciemnoczerwone, pomarańczowe, ciemnozielone, niebieskie i fioletowe owoce, warzywa i fasolę.

3. Codziennie spożywaj 5 lub więcej porcji owoców i warzyw.

Badania wykazały, że najlepiej jest wykorzystać zalety zdrowego odżywiania w celu zwiększenia liczby owoców i warzyw w menu. Dlatego jedz codziennie co najmniej 5 porcji tych produktów.

4. Czytaj etykiety żywności

Etykiety produktów pozwalają dowiedzieć się więcej na temat żywności, którą kupujesz i jesz. Wybierając żywność, przeczytaj informacje na etykiecie na temat kalorii, tłuszczu całkowitego, tłuszczów nasyconych i trans, cholesterolu, sodu i błonnika.

5. Ogranicz poziom cholesterolu, tłuszczów nasyconych i trans.

Cholesterol jest substancją tłuszczową wytwarzaną w organizmie człowieka i niezbędną do zachowania zdrowia komórek. Jednak wzrost we krwi może zwiększać ryzyko udaru i chorób serca. Wzrost ten może być spowodowany dwoma składnikami - ilością cholesterolu wytwarzanego w organizmie i ilością jego spożycia z pożywienia.

Dieta bogata w tłuszcze nasycone powoduje wzrost cholesterolu we krwi i zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Występują w produktach pochodzenia zwierzęcego i niektórych olejach roślinnych (palmowych, kokosowych). Ograniczenie spożycia tych produktów jest bardzo ważne w zapobieganiu udarom.

Żywność bogata w cholesterol

Aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, dokonaj wymiany przedstawionej w poniższej tabeli:

Dieta bogata w tłuszcze trans prowadzi również do zwiększenia poziomu cholesterolu we krwi i zwiększenia ryzyka sercowo-naczyniowego. Powstają one przez konwersję nienasyconych olejów roślinnych do bardziej nasyconych form w procesie uwodorniania. Produkty zawierające uwodornione oleje roślinne należy wyrzucić.

Tłuszcze trans znajdują się w:

• produkty, które zawierają częściowo uwodornione oleje (ciasteczka, krakersy, smażone przekąski i produkty piekarnicze);
• twarda margaryna;
• większość smażonych potraw;
• fast food i półprodukty do produkcji przemysłowej.

Posiłek z udarem powinien zawierać ograniczoną ilość cholesterolu, co jest kolejnym ważnym krokiem w zapobieganiu nawrotowi krążenia mózgowego. Można to osiągnąć poprzez:

1. Usuwanie tłuszczu z mięsa i usuwanie skóry z drobiu.
2. Ograniczenia dotyczące częstotliwości spożywania mięsa, drobiu i innych produktów zwierzęcych.
3. Zmniejszenie porcji mięsa do 100 g
4. Ograniczenia w stosowaniu oleju i tłuszczu.
5. Zastosowanie niskotłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych.

6. Ogranicz ilość sodu w diecie.

Wiele osób spożywa więcej sodu niż to konieczne. Może to spowodować zatrzymanie płynów i wzrost ciśnienia krwi. Jedną z metod zmniejszania zawartości sodu w diecie jest nie dodawanie soli do jedzenia na stole. Ale to może nie wystarczyć.

Możesz także zmniejszyć spożycie sodu za pomocą następujących metod:

• Wymień sól na zioła i przyprawy. Sól jest jednym z głównych źródeł sodu w diecie. Zamiast tego można używać ziół i przypraw. Wyrzucić zmieszane przyprawy, które mogą zawierać sól.
• Jedz mniej przetworzoną i konserwowaną żywność, która może zawierać sód, zarówno w celu nadania smaku i aromatu, jak i zachowania ich.
• Wybierz świeżą żywność, która nie zawiera soli.
• Kupując jedzenie, dowiedz się na etykiecie ile zawierają soli lub sodu.
• Zapoznaj się ze składem leków. Sód może być częścią wielu z nich.

Większość lekarzy radzi pacjentom z udarem w pierwszych dniach ograniczyć spożycie sodu do 2000 mg dziennie. Jednak osobom z wysokim ciśnieniem krwi zaleca się nie stosować więcej niż 1500 mg na dobę.

7. Jedz pokarmy bogate w błonnik.

Błonnik pokarmowy (błonnik) jest częścią zdrowej diety, która może obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe. Ta część pokarmu roślinnego nie jest wchłaniana przez organizm. Błonnik, przechodzący przez przewód pokarmowy, wpływa na trawienie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych. Ilość jego stosowania wpływa nie tylko na cholesterol i ryzyko sercowo-naczyniowe, ale ma również inne korzystne właściwości: pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, wspomaga regularny stolec, zapobiega chorobom przewodu pokarmowego i pomaga normalizować wagę.

Aby zwiększyć ilość błonnika pokarmowego w diecie:

• Zacznij dzień od płatków zbożowych pełnoziarnistych lub tostów pełnoziarnistych.
• Jedz całe owoce zamiast soku owocowego.
• Dodaj ½ szklanki ciecierzycy do sałatki z ciemnych liściastych warzyw.
• Zamiast piekarni z białej mąki, kup pełnoziarniste.
• Kup makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż.
• Dodaj świeże owoce lub orzechy do jogurtu lub twarogu.
• Na przekąskę używaj owoców lub warzyw.

Wystarczająca ilość błonnika zapobiega również wahaniom poziomu glukozy we krwi w ciągu dnia. Pomoże ci również poczuć się pełno i może zapobiec nagłemu pojawieniu się chęci zjedzenia czegoś słodkiego - dzięki czemu poprawi się kontrola wagi.

8. Osiągnięcie i utrzymanie normalnej wagi.

Zmniejszenie masy ciała to kolejna ważna strategia zmniejszania ryzyka ponownego rozwoju udaru. Kontroluj wielkość porcji, jedz żywność zawierającą dużo błonnika i niewielką ilość tłuszczu, zwiększ poziom aktywności fizycznej - wszystkie te środki pomogą Ci osiągnąć normalną wagę, jeśli masz dodatkowe kilogramy. Pamiętaj, że utrata masy ciała nie zachodzi z prędkością światła, więc od samego początku ustalaj realistyczne cele krótkoterminowe i długoterminowe.

9. Zmniejsz spożycie prostych węglowodanów.

Nadmierne spożycie prostych węglowodanów może powodować nadciśnienie, otyłość, cukrzycę typu 2 i zaburzenia metabolizmu lipidów. Wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko nawrotu udaru.

Proste węglowodany znajdują się w cukrze, miodzie, galaretkach, dżemach, słodkich napojach i słodyczach.

10. Jedz wystarczającą ilość potasu.

Odpowiednie użycie potasu z jedzeniem jest niezbędne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania serca. Większość dorosłych nie otrzymuje wystarczającej ilości potasu, który jest bogaty w owoce, warzywa i produkty mleczne. Jeśli spożyjesz wystarczającą ilość żywności z tych grup, twoje ciało otrzyma stawkę potasu.

Żywność z naruszeniem połykania i apetytu

Jeśli masz problemy z przełykaniem po udarze, zwróć uwagę na następujące wskazówki:

1. Jedz, gdy nie jesteś zmęczony i dobrze się czujesz. Jeśli jesz duże porcje, możesz pomóc małym i częstym posiłkom.
2. Podczas jedzenia siadaj możliwie prosto i wypoziomuj głowę.
3. Nie rozpraszaj się podczas jedzenia (na przykład nie oglądaj telewizji, nie rozmawiaj).
4. Przydziel wystarczającą ilość czasu na posiłki, nie spiesz się.
5. Jeśli jedzenie jest utrudnione przez słabość ręki lub ręki, możesz kupić specjalne sztućce z grubszymi uchwytami, które są łatwiejsze do trzymania.
6. Jedz łagodniejsze potrawy, które są łatwe do żucia, takie jak jogurt, banany, pełnoziarniste płatki i niesolone zupy.
7. Pokrój jedzenie na małe kawałki, aby ułatwić żucie.
8. Weź małe przekąski i weź małe łyki. Przed przyjęciem kolejnego kęsa lub napoju połknąć pokarm lub napój.
9. Po jedzeniu siedzieć pionowo przez co najmniej 30 minut.

Aby poprawić apetyt:

• Wybierz zdrową żywność o silnym smaku - na przykład smażoną rybę i owoce cytrusowe. Smak żywności może dodawać przyprawy, które są dobrym substytutem soli.
• Wybierz produkty o jasnym kolorze i atrakcyjnym wyglądzie: na przykład łosoś, marchew, ciemnozielone warzywa.

Jasne potrawy zwiększają apetyt

Szczególnie te wskazówki są przydatne w pierwszych dniach po udarze, kiedy trudno jest poradzić sobie z negatywnymi emocjami. W tym czasie połykanie i ruch kończyn może być poważnie osłabiony. U większości pacjentów, w wyniku leczenia i rehabilitacji, funkcje te poprawiają się lub są w pełni przywracane, poprawia się ich apetyt i nastrój, a menu stopniowo się zwiększa. Zasady zdrowego odżywiania powinny być przestrzegane do końca życia.

W ciężkich przypadkach naruszenia połykania i świadomości osoba, która doznała udaru, nie może jeść własnego jedzenia. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnego pożywienia na udar mózgu, cienka sonda jest wkładana przez nos do żołądka, przez który rozdrobnione jedzenie i woda są wstrzykiwane do przewodu pokarmowego. Czasami dla tych samych celów pacjenci, u których zaburzenia połykania nie zniknęły po leczeniu i rehabilitacji, narzucają gastrostoma - to znaczy tworzą kanał w przedniej ścianie brzucha - prowadzący bezpośrednio do żołądka. W takich przypadkach, przed wypisaniem do domu, personel medyczny uczy ludzi opiekujących się chorymi, jak wykonać posiłek po udarze w domu przez rurkę lub gastrostoma.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Odżywianie po udarze: przybliżone menu

Udar mózgu jest niezwykle niebezpiecznym stanem, który wymaga wielu żyć. Po wystąpieniu zawału mózgu wymagane są niezbędne działania terapeutyczne. To jedyny sposób na uratowanie pacjenta. Okres rehabilitacji jest długi i trudny.

Ważną rolą w pełnym wyleczeniu pacjenta jest odżywianie po udarze. Dieta na udar jest koniecznie dobierana indywidualnie, w oparciu o ogólny stan pacjenta. Tak więc proces rehabilitacji będzie najkrótszy i najskuteczniejszy.

Jeśli pacjent ma zaburzenia połykania i nie może samodzielnie karmić, stosuje się specjalną sondę. Więcej odżywiania dzięki sondzie omówionej w tym artykule.

Ogólne zasady prawidłowego żywienia

Specjalistyczna dieta po krwotocznej postaci choroby, jak również po udarze niedokrwiennym, jest prawie taka sama.

Zasady obejmują następujące elementy:

• W pierwszych dniach lub nawet tygodniach pokazano karmienie rurkami. Ta żywność pozwala dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji, jeśli pacjent nie jest w stanie samodzielnie przyjmować pokarmu. Również podawanie sond jest wymagane, jeśli pacjent jest nieprzytomny (pokarm dla pacjentów łóżkowych). Metoda przygotowania polega na dwukrotnym zmieleniu żywności przez maszynkę do mielenia mięsa, zmieleniu jej za pomocą miksera lub wcieraniu przez sito. Tylko płynna żywność nadaje się do podawania przez sondę.
• Tryb. Konieczne jest opracowanie jasnego systemu jedzenia. Po gwałtownym naruszeniu krążenia mózgowego wszystkie narządy i układy znajdują się w dysonansie. Istnieją problemy z trawieniem. Aby ułatwić pracę przewodu pokarmowego, wymagane jest, aby jeść godzinę.
• W każdym regularnym posiłku koszty są niewielkie, aby nie przeciążać przewodu pokarmowego.

Przydatne produkty

Co możesz jeść po udarze? Odżywianie podczas udaru mózgu zależy od stanu pacjenta. W okresie przyjmowania składników odżywczych pokazano użycie chudego mięsa i dodatków. Również puree z warzyw i owoców.

W przyszłości dieta rozszerza się i obejmuje:

• Produkty piekarnicze. W przypadku naczyń mózgowych pacjenta po udarze takie produkty są bezużyteczne, jednak chleb tworzy niezbędny ładunek balastowy w jelicie, oczyszcza przewód, normalizuje ruchliwość i przyspiesza ewakuację mas kałowych. Dopuszczalne spożycie czerstwego chleba z mąki żytniej i pszennej, namoczonych krakersów, otrębów.
• Warzywa, owoce i soki. Są to idealne produkty dla naczyń: normalizują krążenie krwi, obniżają ciśnienie (odżywianie dla nadciśnienia, w tym powinno się składać głównie z żywności pochodzenia roślinnego).
  • Najbardziej przydatne owoce to: jabłka (rozszerzają naczynia krwionośne, są przydatne w żyłach i normalizują wypływ krwi), gruszki, pomarańcze i owoce cytrusowe (zapobiegają procesom utleniania, promują rozrzedzenie krwi w naczyniach, obniżają stężenie struktur lipidowych, eliminują cholesterol), brzoskwinie (niższe stężenie lipidów, normalizuj krążenie krwi tętniczej).
  • Najbardziej skuteczne warzywa to cukinia, bakłażany, kapusta, cebula itp. Głównymi aktywnymi składnikami odżywczymi, które decydują o działaniu terapeutycznym tego pokarmu są witaminy z grupy B, witamina C, inne witaminy, minerały, kwasy organiczne, przeciwutleniacze. Za dzień trzeba jeść co najmniej pół kilograma świeżych owoców. Takie podejście obniża ciśnienie krwi, przyczynia się do odżywiania naczyń krwionośnych.
  • Jeśli uszkodzenie mózgu jeszcze nie nastąpiło, możesz szybko oczyścić naczynia sokami.
  • Jakie produkty rozrzedzają krew? Na ratunek przychodzą też owoce i warzywa. Szczególnie skuteczny cytrus i jabłka. Działanie przeciwzakrzepowe jest konieczne do normalizacji przepływu krwi.
• Kultury fasoli. Zmniejszyć poziom cholesterolu i oczyścić naczynia krwionośne. Jest to szczególnie prawdziwe w udarze niedokrwiennym, gdy blaszki miażdżycowe tworzą się w świetle żył i naczyń. Kultury takie jak soczewica, fasola i groch zawierają duże ilości kwasu foliowego. Ryzyko ponownego uszkodzenia struktur mózgowych zmniejsza się o 25%. Rośliny strączkowe to środki rozszerzające naczynia.
• Ryby, mięso. Są przydatne dla mózgu, ponieważ umożliwiają normalizację metabolizmu w tkankach mózgowych. Wykazano, że spożycie mięsa drobiowego, królika, ryb jest najbardziej przydatne dla storni mózgu i dorsza.
• Fermentowane produkty mleczne. Jedzenie po udarze niedokrwiennym jest niemożliwe bez pokarmu mlecznego. Nadaje się do przygotowania diety w okresie resuscytacji, dla pacjentów obłożnie chorych po udarze. Produkty z kwaśnego mleka zawierają pokarmy dla serca i naczyń krwionośnych. Stabilizują odżywianie komórkowe, zwiększają kurczliwość mięśnia sercowego (a zatem nadają się do wzmocnienia serca). Przyczyniać się do normalnego działania głowy (zwiększyć szybkość odzyskiwania funkcji poznawczych).

Określona dieta obejmuje nie tylko produkty po udarze. To samo odżywianie o podwyższonym ciśnieniu pomoże zapobiec ostremu niedokrwieniu struktur mózgowych.

Nowe narzędzie do rehabilitacji i zapobiegania udarom, które ma zaskakująco wysoką skuteczność - zbieranie klasztorów. Kolekcja klasztorów naprawdę pomaga radzić sobie z konsekwencjami udaru. Ponadto herbata utrzymuje normalne ciśnienie krwi.

Dieta po udarze niedokrwiennym i krwotocznym: zasady, przybliżone menu na tydzień

Dieta po udarze jest jednym z niezbędnych środków rehabilitacyjnych, które znacznie skracają czas powrotu do zdrowia.

Udar jest ostrą patologią, która rozwija się, gdy dopływ krwi do pewnej części mózgu jest zaburzony. Brak przepływu krwi prowadzi do niedoboru tlenu w mózgu, dlatego neurony zlokalizowane w obszarze z zaburzeniami dopływu krwi są uszkodzone, a następnie umierają.

W zależności od przyczyny zaburzenia krążenia rozróżnia się dwie formy udaru:

• niedokrwienny - występuje, gdy występuje z powodu zwężenia naczyń krwionośnych, które przenoszą krew do mózgu lub ich niedrożności (blokady). Blokowanie skrzepu krwi, cząstki tłuszczu, pęcherzyków powietrza, nowotworów, blizn lub płytek cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych może blokować przepływ krwi;
• krwotoczny - występuje w przypadku pęknięcia naczynia mózgowego i uwolnienia krwi w tkance mózgowej, podczas której narząd jest nasycony i ściśnięty. Przyczyną krwotoku mózgowego może być tętniak lub naruszenie integralności ściany naczyniowej z powodu miażdżycy, jak również stałe ciśnienie na ścianie naczynia podczas nadciśnienia.

Oprócz głównych powodów istnieją czynniki ryzyka, które są takie same dla obu form udaru mózgu. Należą do nich te, których nie można dotknąć (dziedziczność, starość, wrodzone wady układu sercowo-naczyniowego) oraz czynniki związane ze stylem życia danej osoby. Jednym z kluczowych czynników ryzyka jest dieta.

Tabela 10 jest przeznaczona dla pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia, obejmuje produkty poprawiające krążenie krwi i wzmacniające serce i naczynia krwionośne. Ta dieta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet.

Dieta jest zła i słuszna

Siedzący tryb życia i irracjonalny, nadmierny pokarm prowadzi do otyłości i podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Pierwszy czynnik zwiększa obciążenie naczyń i prowadzi do rozwoju uporczywego nadciśnienia, czyli stale wysokiego ciśnienia w naczyniach, drugi - przyczynia się do odkładania się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych w postaci płytek i rozwoju miażdżycy. Dlatego menu dietetyczne dla udaru mózgu powinno być zaprojektowane tak, aby zmniejszyć wpływ szkodliwych czynników na organizm, pomóc przywrócić utracone funkcje i zapobiec rozwojowi negatywnych konsekwencji udaru i nawrotów.

Co możesz jeść z udarem, a co - to niemożliwe? Ile kosztuje karmienie pacjenta w różnych okresach rehabilitacji i jak dieta będzie się różnić po udarze niedokrwiennym i krwotocznym?

Jaka dieta jest odpowiednia dla pacjenta po udarze?

Podstawowe zasady diety po udarze mózgu:

1. Zminimalizuj spożycie soli. Jeśli to możliwe, należy całkowicie porzucić sól, ale jej spożycie jest dozwolone do 5 g dziennie. Nadmiar soli prowadzi do wzrostu ciśnienia, co jest niezwykle niebezpieczne po udarze. W związku z tym wszystkie produkty solone i marynowane są zabronione.
2. Ogranicz spożycie tłuszczu zwierzęcego. Pomoże to obniżyć poziom cholesterolu we krwi, oczyścić naczynia z płytek miażdżycowych i przywrócić fizjologiczny przepływ krwi w tętnicach.
3. Podczas gotowania używaj oleju roślinnego: rzepaku, soi, oliwek lub słonecznika.
4. Wyklucz lub przynajmniej ogranicz do 50 gramów dziennego spożycia cukru.
5. Zawierać w codziennym menu dużą ilość błonnika, który korzystnie wpływa na trawienie i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Celuloza występuje w dużych ilościach w zbożach, otrębach, warzywach i suszonych owocach.
6. Spożywaj owoce morza co najmniej dwa razy w tygodniu. Zawierają wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w szczególności omega-3. Substancje te poprawiają funkcjonowanie mózgu, pomagają wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
7. Wzbogacaj dietę w witaminy i minerały. Najważniejsze dla pacjentów po udarze mózgu: witamina B6 (występująca w marchwi, nasionach słonecznika, szpinaku, orzechach włoskich, grochu, łososiu i śledziu); kwas foliowy (szparagi i brokuły); potas (w roślinach strączkowych, owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, bananach, rybach).

Alkohol wpływa niekorzystnie na układ sercowo-naczyniowy, dlatego alkohol (piwo, wódka, brandy itp.) Jest surowo zabroniony.

Jedzenie powinno być co najmniej 4 razy dziennie, a najlepiej 5-6, w małych porcjach. Całkowita ilość produktów dziennie nie powinna przekraczać 2 kg. Zużycie wody i innych płynów jest negocjowane z lekarzem. W większości przypadków wolno pić nie więcej niż 1 litr płynu dziennie.

Lista dozwolonych produktów

Po udarze zakazane jest stosowanie wielu potraw i potraw. Niemniej jednak lista produktów, które mogą być spożywane, a nawet zalecane, jest wystarczająco duża, aby zapewnić zróżnicowane menu na każdy dzień.

Dozwolone chude mięso i ryby w formie pieczonej lub gotowanej:

Możesz jeść gotowane białko.

Z zadanego polecane:

Oprócz pieczywa czarnego i pełnoziarnistego dozwolone są krakersy i chude ciasteczka.

Zalecane puree ziemniaczane, przystawki, zapiekanki z warzyw: dynia, cukinia, bakłażan, pomidory, marchew, ogórki, gotowane lub pieczone ziemniaki, biała kapusta, kalafior i inne rodzaje kapusty.

Do naczyń przydaje się cebula, czosnek, pietruszka, chrzan, koper, koper włoski.

Desery, które można włączyć do diety po udarze - owoce, suszone owoce, dżemy lub przetwory, dżem, pianki. Dopuszczono także galaretkę, puddingi, marmoladę, słodycze z substytutami cukru, które są zwykle stosowane w cukrzycy.

Napoje są dozwolone kompoty, pikantne napoje owocowe, kwas chlebowy, galaretka, świeże soki owocowe i warzywne, wywary ziołowe, słaba herbata i herbata z mlekiem. Czasami wolno pić kakao.

Jeśli to możliwe, należy całkowicie porzucić sól, ale jej spożycie jest dozwolone do 5 g dziennie. Nadmiar soli prowadzi do wzrostu ciśnienia, co jest niezwykle niebezpieczne po udarze.

Następujące produkty są zalecane przez lekarzy do stosowania okazjonalnie, tj. 1-2 razy w tygodniu:

• Zupy mleczne;
• słodkie płatki zbożowe;
• ptasie mleczko, dżem, miód;
• wołowina, jagnięcina;
• śledź, łosoś, tuńczyk, makrela;
• ser topiony;
• całe jaja;
• masło;
• makaron;
• duszone ziemniaki.

Pierwsze dania można gotować na słabym mięsie, bulionie rybnym, a także na warzywach.

Ostatni posiłek powinien być umiarkowany i nie później niż trzy godziny przed snem.

Zabronione po produktach udarowych

Lista produktów spożywczych i naczyń zabronionych po udarze:

• smażone i wędzone mięso;
• wieprzowina;
• skóra ptaka;
• wszystkie rodzaje kiełbas (zwłaszcza tłuszczu);
• smażone, wędzone ryby;
• bogate buliony;
• śmietana, mleko skondensowane;
• majonez;
• ciastka, babeczki;
• kasza manna;
• smażone ziemniaki, frytki;
• rośliny strączkowe (groch, fasola itp.);
• rzodkiewka;
• rzepa;
• rutabaga;
• szpinak;
• Szczaw;
• winogrona;
• wszystkie rodzaje grzybów;
• lody;
• kremy kremowe;
• czekolada, krówka, toffi;
• fast food

Mocna kawa i herbata, napoje gazowane, wyprodukowane nektary, napoje owocowe nie są dozwolone. Alkohol wpływa niekorzystnie na układ sercowo-naczyniowy, dlatego alkohol (piwo, wódka, brandy itp.) Jest surowo zabroniony. W późnym okresie po udarze, za zgodą lekarza, można od czasu do czasu wypić szklankę czerwonego czerwonego wina.

Dieta po udarze w domu

Jak zrobić menu dla pacjenta z udarem? Czas trwania leczenia szpitalnego może być inny, ale częściej pacjenci powracają do domu sześć dni po wystąpieniu choroby.

Konieczne jest ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych. Pomoże to obniżyć poziom cholesterolu we krwi, oczyścić naczynia z płytek miażdżycowych i przywrócić fizjologiczny przepływ krwi w tętnicach.

Aby zapewnić im pełną i zbilansowaną dietę w domu, a także wziąć pod uwagę kompatybilność produktów, można użyć gotowych racji. Jednym z nich jest tabela 10. Ta dieta jest przeznaczona dla pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia, obejmuje produkty poprawiające krążenie krwi i wzmacniające serce i naczynia krwionośne. Tabela 10 jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet.

Zasady tabeli diety nr 10:

• podzielone posiłki - 5-6 posiłków dziennie w małych porcjach;
• spożycie węglowodanów wynosi nie więcej niż 400 g dziennie, białko - około 90 g dziennie, tłuszcz - około 70 g dziennie;
• płyn - do 1,2 litra dziennie.

Przykładowe menu na tydzień

• Pierwsze śniadanie: płatki owsiane na wodzie, jogurcie lub gotowanym jajku.
• Drugie śniadanie: sałatka owocowa.
• Obiad: zupa jarzynowa z kaszą perłową, kotlet z kurczaka na parze z puree z warzyw, kompot z suszonych owoców.
• Czas na herbatę: rosół dogrose, banan.
• Obiad: gotowana ryba, warzywa gotowane na parze, na deser - budyń twarożkowy z jagodami, herbata ziołowa bez cukru.
• Późny obiad: szklanka kefiru.

• Pierwsze śniadanie: owsianka ryżowa z mlekiem, herbata bez cukru.
• Drugie śniadanie: przecier owocowy.
• Obiad: zupa jarzynowa ze świeżymi zieleniami, mała porcja gotowanej wołowiny z dodatkiem kalafiora, galaretka.
• Obiad: kompot z suszonych owoców.
• Kolacja: zapiekanka z twarogiem z kawałkami owoców lub jagodami, gotowana ryba o niskiej zawartości tłuszczu, sałatka ze świeżych warzyw.
• Późny obiad: kefir.

• Pierwsze śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, kompot.
• Drugie śniadanie: budyń z marchwi.
• Obiad: zupa jarzynowa z ryżem, kotlet z kurczaka na parze z dodatkami warzyw, sok owocowy.
• Obiad: wywar z dzikiej róży.
• Obiad: niskotłuszczowy twaróg z ziołami, gotowana ryba.
• Późny obiad: kefir.

Powinien być włączony do codziennego menu dużej ilości błonnika, korzystnie wpływa na trawienie i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.

• Pierwsze śniadanie: owsianka na wodzie, herbata bez cukru.
• Drugie śniadanie: pieczone owoce.
• Lunch: zupa jarzynowa, mały kawałek wołowiny z kalafiorem i zieloną fasolką, galaretka owocowa.
• Obiad: kompot z suszonych owoców z cynamonem.
• Obiad: budyń z twarogu, pieczona ryba z dodatkami warzyw, herbata ziołowa bez cukru.
• Późny obiad: kefir.

• Pierwsze śniadanie: omlet z jednego jajka z pomidorami, kasza gryczana z małym kawałkiem masła, kompot.
• Drugie śniadanie: sałatka owocowa.
• Obiad: bulion warzywny, kotlet parowy z kurczaka, przystawka z gotowanych warzyw, kompot.
• Czas na herbatę: rosół dogrose, banan.
• Obiad: klopsiki rybne i puree z kalafiora, na deser - twaróg lub jogurt z jagodami.
• Późny obiad: kefir lub mleko.

• Pierwsze śniadanie: owsianka ryżowa z mlekiem, herbata z cytryną.
• Drugie śniadanie: sałatka owocowa.
• Obiad: zupa jarzynowa z kaszą perłową, kotlet z kurczaka na parze z puree z warzyw, kompot z suszonych owoców.
• Czas na herbatę: galaretka owocowa.
• Kolacja: duszona ryba, pieczona cukinia na deser, na deser - zapiekanka z serem, herbata ziołowa bez cukru.
• Późny obiad: kefir.

• Pierwsze śniadanie: twaróg z rodzynkami, słaba herbata bez cukru.
• Drugie śniadanie: pudding ryżowy.
• Obiad: zupa jarzynowa ze świeżymi ziołami, pierś z kurczaka bez skórki z puree warzywnym, szklanka galaretki.
• Obiad: wywar z dzikiej róży.
• Obiad: gotowana ryba, ozdoba duszonych warzyw.
• Późny obiad: kieliszek ryazhenki.

Wideo

Oferujemy do oglądania wideo na temat artykułu.

Odżywianie mózgu - menu i wytyczne żywieniowe

Udar jest ostrym stanem, w którym występuje znaczne upośledzenie krążenia krwi w mózgu.

Stan ten pociąga za sobą uporczywe zaburzenia neurologiczne, fizjologiczne i psychologiczne w ciele pacjenta.

Dlatego po przeniesieniu ostrego okresu potrzebują kompleksowej rehabilitacji.

Procedura sporządzania codziennej diety

Codzienna dieta na udar mózgu jest tworzona z uwzględnieniem przyczyn patologii. W większości przypadków jest to miażdżyca naczyń mózgowych. Ponadto wysokie ciśnienie krwi i otyłość mogą wywołać proces patologiczny. To w kierunku normalizacji cholesterolu, zmniejszenie masy ciała i stabilizacja ciśnienia krwi jest menu. Podstawowe zasady żywienia są przedstawione w następujących punktach:

• wyeliminować pokarmy bogate w cholesterol;
• Wzbogać menu o produkty bogate w błonnik pokarmowy;
• zredukować do minimum żywność i potrawy z dużą ilością „lekkich” węglowodanów;
• zmniejszyć spożycie soli i cukru.

Nie mniej ważny jest sposób przygotowywania potraw z menu.

W przypadku udaru mózgu preferowane są gotowane, duszone i pieczone potrawy. Solidne „nie” to smażone i marynowane potrawy.

Następną rzeczą do rozważenia przy sporządzaniu menu są proporcje konsumpcji produktów z różnych grup. 1 część żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym produkty mleczne, mięsne i rybne, musi stanowić co najmniej 5 części produktów roślinnych, w tym świeże i przetworzone termicznie warzywa i owoce, a także oleje roślinne. Bardzo pożądane jest stosowanie połowy normy dla produktów roślinnych bez obróbki cieplnej.

Tak więc dzień musi spożywać co najmniej 400 gramów świeżych warzyw w postaci sałatek i dodatków, a także co najmniej 200 gramów świeżych owoców. W przybliżeniu taka sama ilość warzyw i owoców może być spożywana przetworzona: w postaci puree ziemniaczanego, soków, zapiekanek itp.

W składzie chemicznym proporcje spożycia po udarze odpowiadają tabeli leczenia nr 10. Zgodnie z tą dietą dzienna racja dla pacjenta powinna obejmować:

• od 300 do 400 g węglowodanów, z czego ponad 2/3 musi być „powolne”;
• nie więcej niż 90 g białek, z których 45-50 g musi być zwierzętami;
• nie więcej niż 70 g tłuszczu, z czego ¼ powinno być roślinne;
• nie więcej niż 6-7 g soli.

Ponadto, tabela dietetyczna nr 10 zapewnia spożycie płynów (bezpłatne, nie licząc bulionów i napojów) w objętości 1,2 litra dziennie. Dzienna zawartość kalorii w tym menu wynosi około 2500 kcal, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na regenerację po poważnej chorobie.

Produkty zabronione

Spośród szerokiej gamy produktów, które mogą być używane przez zdrowych ludzi, rehabilitujących po udarze, nie wszystkie są dozwolone. Czarna lista zawiera żywność, która w taki czy inny sposób może wpływać na poziom cholesterolu we krwi, ciśnienie krwi lub masę pacjenta:

• tłuste ryby, zwłaszcza gotowane metodą smażenia, a także konserwy rybne, zawierające dużo soli i produkty uboczne;
• skoncentrowane buliony;
• świeże wypieki, szczególnie słodkie i słodkie;
• ostre sosy, w tym musztarda;
• wszelkiego rodzaju kawior rybi;
• czekolada i kakao;
• warzywa marynowane, solone i marynowane;
• wędzone mięso i wędzone mięso;
• ostre warzywa - rzodkiewka, czosnek, rzodkiewka, cebula, chrzan;
• kiełbasy i podobne produkty mięsne;
• oleje zwierzęce i do gotowania;
• kawa i mocna herbata, napoje alkoholowe;
• sery tłuste;
• jajka na twardo i jajka sadzone;
• smażone ciastka, w tym naleśniki i naleśniki;
• Potrawy na bazie roślin strączkowych, w tym grochu, soczewicy i fasoli;
• tłusta śmietana.

W pierwszych dwóch tygodniach jedzenie powinno być tak lekkie, jak to możliwe do nauki. Umożliwi to szybszy przepływ składników odżywczych do uszkodzonych tkanek.

Każdego roku miliony ludzi umiera z powodu udaru, jeszcze więcej osób staje się niepełnosprawnych. Zalecamy wykonanie testu - ryzyko udaru, w celu ustalenia, czy jesteś zagrożony tą chorobą.

Jak określić zbliżający się udar u kobiet, dowiesz się tutaj.

Wielu pacjentów z udarem jest zainteresowanych tym, jak odzyskać utracone funkcje i czy możliwe jest całkowite wyzdrowienie. Następny temat http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/insult/lechenie/kak-vosstanovitsya.html poświęcony jest tym zagadnieniom.

Całkiem proste jest stworzenie kompletnego i zróżnicowanego menu dla pacjentów, którzy doznali udaru mózgu, ponieważ można w nim umieścić wiele różnych potraw. Ważne jest, aby pamiętać, że powinno być co najmniej pięć posiłków dziennie.

Menu po udarze składa się ze zbóż i wegetariańskich zup. W pierwszym miesiącu po ataku zaleca się gotowanie zup czystych w bulionach warzywnych (z wyjątkiem grzybów i roślin strączkowych).

Stopniowo mogą dodawać drugie dania składające się z mięsa i ryb z warzywami i zbożami.

W tym przypadku, produkty mięsne, pożądane jest najpierw gotować, a następnie gotować je przez pieczenie lub zacieru.

Później, od początku drugiego miesiąca rehabilitacji, klopsiki parowe mogą być gotowane z mięsa i ryb, pieczonego mięsa (bez smug tłuszczu i powięzi) i smażone w oleju roślinnym z warzywami.

W pierwszym miesiącu można podawać warzywa, tłuczone warzywa, gotowane na parze lub klasyczną metodę przyrządzania potraw mięsnych i rybnych. Później można dodać metody gotowania poprzez pieczenie lub lekkie pieczenie.

Od produktów mlecznych do pacjentów po udarze mózgu, twarogu, niskotłuszczowej śmietany w niewielkiej ilości i mleka są dozwolone. Są szczególnie przydatne w połączeniu z warzywami i owocami.

Od słodkich potraw, przecierów owocowych i naturalnego prawoślazu bez dodatku cukru, suszone owoce, kissels, kompoty, galaretki i musy są dozwolone dla pacjentów.

Jajka można gotować z jaj. Pomocne będą również jajka na miękko. U pacjentów ze zdiagnozowanym wysokim poziomem cholesterolu we krwi żółtka należy wykluczyć. W tym przypadku menu zawiera omlety białkowe i bezy z owocami.

Łącząc powyższe produkty, możesz stworzyć bardzo różnorodne menu. W

Jako przykład możemy przytoczyć następującą listę potraw na dany dzień (z opcjami):

1. Ciepłe mleko, chleb z otrębów, tarty twaróg z puree owocowym bez cukru.
2. Owsianka w mleku z prosa lub płatków owsianych z dodatkiem jagód lub owoców, słaba herbata (może być zielona).
3. Białko omletowe z mlekiem, parzoną herbatą i kawałkiem chleba otrębowego.

1. Puree owocowe lub sałatka owocowa, mały twaróg.
2. Świeżo wyciśnięty sok, chleb zbożowy z plasterkiem niesolonego i niskotłuszczowego sera lub pół jajka na miękko.
3. Herbata ziołowa z kawałkiem chleba zbożowego lub ciastek galetny.

1. Zupa puree z dietetycznym mięsem na bulionie warzywnym, puree warzywne z gotowanymi klopsikami. Herbata
2. Zupa jarzynowa (zupa, zupa buraczana, kharcho), gotowana kasza gryczana z kotletem parowym. Kompot z suszonych owoców.
3. Zupa rybna z kaszą lub warzywami, pieczona ryba z warzywami parowymi. Kissel.

Na deser w porze lunchu możesz zaoferować suszone owoce (z wyjątkiem suszonych winogron), ciasteczka galette.

1. Sałatka jarzynowa z sosem lnianym, kefir.
2. Kefir i jabłko można piec z cynamonem.
3. Świeży sok owocowy i warzywny, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.

1. Gotowane na parze kulki z kurczaka z sałatką ze świeżych warzyw. Kompot z owoców i jagód.
2. Kotlety rybne z dodatkiem pieczonych warzyw. Napój kawowy na cykorii.
3. Gotowany mus z królika z gotowanymi parowanymi szparagami. Zielona herbata.

1. Szklanka świeżego soku owocowego.
2. Kefir.
3. Galaretka Mleczna.
4. Jogurt

Ważne jest, aby pamiętać, że objętość jednego naczynia nie powinna przekraczać 300 ml. Najlepiej jest, aby porcje były jeszcze mniejsze, jeśli menu przewiduje podawanie kilku potraw.

Ponadto eksperci zalecają, aby podczas przygotowywania menu w domu wziąć pod uwagę charakter skutków udaru mózgu.

Jeśli więc pacjent ma upośledzoną funkcję połykania lub żucia pokarmu, wszystkie potrawy powinny być przygotowane w postaci półpłynnego puree. W tym formularzu możesz obsługiwać pierwsze i drugie kursy.

Ważne jest, aby żywność nie zawierała żadnych wtrąceń. Aby to zrobić, przed podaniem należy wcierać przez sito.

Odżywianie po udarze jest ważnym punktem rehabilitacji. Przy odpowiednim przygotowaniu menu pacjent szybciej się regeneruje. Ponadto specjalna dieta może zmniejszyć ryzyko nawrotu.

Chodzi o to, w jaki sposób udzielana jest pomoc w nagłych wypadkach w przypadku udaru, które zależą od szans pacjenta na powrót do zdrowia i szybką rehabilitację. To zależy od pacjenta i jego krewnych, jak szybko rozpoznają oznaki zbliżającego się ataku.

Zestaw ćwiczeń do rehabilitacji po udarze podano w tym artykule.

Dieta po udarze: funkcje, przykładowe menu

Udar jest poważną i niebezpieczną chorobą spowodowaną naruszeniem krążenia mózgowego w ostrej postaci, któremu towarzyszy utrata przytomności, aw niektórych przypadkach paraliż. Według statystyk około 80% osób, które doznały udaru, pozostaje niepełnosprawnych przez całe życie. Udar zajmuje drugie miejsce pod względem umieralności na świecie po chorobach serca.

Przyczyny udaru obejmują: nadciśnienie, miażdżycę, zapalenie mięśnia sercowego, zawały serca. Prowokują rozwój choroby i częsty stres, palenie, nadużywanie alkoholu, otyłość. Przywrócenie ciała po długim skoku. Oprócz leczenia farmakologicznego ważną rolę w procesie rehabilitacji odgrywa Tabela 10 diet, opracowana przez M.I. Pevznerom.

Dieta Tabela 10 Pevzner po powołaniu?

Dieta Tabela 10 Pevzner powołany do profilaktyki i po udarze. Przy pierwszych objawach udaru: zawroty głowy, drętwienie rąk i policzków, ciemnienie oczu, ból głowy, wymioty, drgawki, gorączka, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Po całkowitym badaniu i przepisanym przebiegu leczenia pacjent powinien zacząć stosować dietę z tabeli 10.

Dieta po rozległym udarze polega na jedzeniu potraw w postaci płynnej (bulion, galaretka, przecier owocowo-warzywny, płynne zboża, nabiał i produkty mleczne), nawet jeśli możliwe jest nakarmienie pacjenta bez użycia sondy.

Dieta po udarze niedokrwiennym jest ścisłym ograniczeniem diety w tłuszcze zwierzęce. Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu we krwi i powodują występowanie blaszek cholesterolowych, które z kolei są główną przyczyną niedokrwiennych zaburzeń krążenia.

Dieta po udarze krwotocznym polega na wykluczeniu lub ograniczeniu tłuszczów zwierzęcych i soli. Wyłączenie soli wpływa na zmniejszenie ciśnienia. Kiedy udar krwotoczny jest utrzymywany, bardzo ważne jest utrzymanie ciśnienia w normalnym stanie, ponieważ zwiększenie go może wywołać powtarzający się krwotok. W diecie koniecznie należy uwzględnić żywność zawierającą magnez i potas.

Dieta po udarze mózgu ma również na celu zmniejszenie masy ciała, co jest szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę. Utrata masy ciała ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wiadomo, że im szczuplejszy jest człowiek, tym mniej jest narażony na udar. Poza leczeniem i dietą pomocne są tabele 10, ćwiczenia umiarkowane i chodzenie na świeżym powietrzu.

Istota diety po udarze

Dieta Pevsner Tabela 10 po udarze ma na celu optymalizację przywrócenia zdrowia i zapobieganie nawrotom. Jest to zarówno środek terapeutyczny, jak i profilaktyczny, oparty na prawidłowym odżywianiu.

Dieta Tabela 10 Pevzner - podstawowe zasady:

• Jedzenie powinno być zróżnicowane. Dieta powinna być bogata w witaminy, minerały, błonnik i wszystkie niezbędne składniki odżywcze do normalnego życia.
• Moc powinna być ułamkowa. Powinieneś jeść co najmniej 4 razy dziennie, ale w małych porcjach.
• Ostatni posiłek z dietą Tabela 10 po udarze powinna być lekka i co najmniej 3 godziny przed snem.
• W diecie z tabeli 10 nakłada się ograniczenia na tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (przynajmniej o połowę), sól (nie więcej niż 5 gramów dziennie), cukier (nie więcej niż 50 gramów dziennie).
• Ilość pożywienia spożywanego dziennie nie powinna przekraczać 2 kilogramów, zgodnie z dietą z tabeli 10 według Pevsnera po udarze.
• Codziennie należy pić około 1 litra niegazowanej wody.

Produkty dozwolone i zabronione

Pokarmy po udarach - zatwierdzone:

• Cielęcina, królik, kurczak, indyk (gotowane lub pieczone w diecie Tabela 10);
• Zupy wegetariańskie;
• Odmiany ryb o niskiej zawartości tłuszczu (gotowane lub pieczone);
• Nabiał niskotłuszczowy i fermentowane produkty mleczne (masło nie więcej niż 20 gramów dziennie);
• Jaja (nie więcej niż 1 jajko dziennie, białko w nieograniczonych ilościach);
• Zboża i zboża (niepolerowany ryż, gryka, owies, proso);
• Chleb razowy (żytni, pełnoziarnisty);
• Krakersy, herbatniki;
• Makaron (w ograniczonych ilościach);
• Ziemniaki (gotowane, pieczone, czasami duszone);
• Kapusta, marchew, buraki, bakłażany, cukinia, ogórki, pomidory;
• Cebula, czosnek, chrzan, zieleni;
• Morele, banany, suszone morele, cytrusy;
• Jagody i suszone owoce;
• Galaretka, puddingi, marmolada;
• Niesłodzone kompoty, napoje owocowe, galaretka;
• Luźna herbata, wywary z ziół i jagód.

Dieta po udarze - zabronione jedzenie:

• Wieprzowina, wędzone i smażone mięso;
• Skóra ptaka;
• Wszystkie rodzaje kiełbas, zwłaszcza salami w diecie Tabela 10;
• Tłuste ryby;
• Ryby wędzone i smażone;
• Tłuszczowe produkty mleczne i fermentowane produkty mleczne (śmietana, śmietana, mleko skondensowane);
• Słodkie i świeże wypieki;
• Semolina;
• Rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica);
• Smażone ziemniaki i frytki;
• Szwed, rzepa, rzodkiewka;
• Szczaw i szpinak;
• Grzyby;
• Winogrona;
• Desery i słodycze (lody, czekolada, słodycze);
• Bogate buliony;
• Napoje gazowane;
• Słodkie napoje owocowe, soki i nektary;
• Świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe;
• Mocna kawa i herbata.

Dieta po udarze Tabela 10 - tygodniowe menu (śniadanie, lunch, przekąska, obiad):

Poniedziałek:

• Płatki owsiane z suszonymi morelami;
• Chudy barszcz 2 kromki chleba żytniego;
• Szklanka kefiru. Cracker;
• Puree ziemniaczane. Gotowana wołowina. Sałatka z kapusty.

Wtorek:

• Kasza ryżowa na mleku z rodzynkami;
• Zupa z buraków 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
• Szklanka soku pomidorowego;
• Kasza gryczana Gotowany filet z kurczaka. Sałatka z ogórków i pomidorów.

Środa:

• Kasza gryczana z jabłkiem;
• Okroshka. 2 kromki chleba otrębowego;
• 2 morele;
• Pieczony morszczuk Gulasz warzywny.

Czwartek:

• Kasza jaglana ze śliwkami;
• Zupa Ryżowa 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
• Kieliszek ryazhenki. Ciastka;
• Pieczony królik z warzywami.

Piątek:

• Musli z suszonymi owocami;
• Zielona zupa. 2 kromki chleba żytniego;
• Szklanka jogurtu. 2 krakersy;
• Pieczona Flądra. Squash kawiorowy.

Sobota:

• Omlet z 1 jajka i 1 białka na parze;
• Zupa mleczna z krakersami;
• Szklanka soku pomarańczowego;
• Gotowany filet z indyka. Puree z bakłażana.

Niedziela:

• Tłuszczowy twaróg, doprawiony naturalnym jogurtem z zielenią;
• Zupa jarzynowa. 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
• Banan;
• Pieczony dorsz. Sałatka z tartej marchwi.

W przerwach między posiłkami podczas diety w Tabeli 10 po Pevsnerze po udarze można wypić filiżankę niesłodzonej herbaty, wywar z owoców dzikiej róży, szklankę świeżo wyciśniętego soku.

Przepisy

Zupa mleczna

Składniki:

• Mleko 500 ml;
• Małe makaroniki 50 gr;
• Masło 10 gr;
• Cukier 20 gr.

Metoda przygotowania:

1. Wlej mleko do rondla, zagotuj, zredukuj gaz, dodaj cukier.
2. W wrzącym mleku rzuć wermiszel, wymieszaj.
3. Gotuj zupę mleczną na małym ogniu przez 15 minut, aż się ugotuje, od czasu do czasu mieszając.
4. Przed podaniem posmaruj zupę masłem.

Lekka i odżywcza zupa mleczna może być uwzględniona w diecie na śniadanie lub lunch podczas diety w Tabeli 10 po udarze.

Sałatka z kapusty

Sałatka z kapusty

Składniki:

• Kapusta biała 0,5 głowy;
• Cebula 1 szt.;
• Marchew 1 szt.;
• Zieloni do smaku;
• Olej roślinny 2 łyżki.

Metoda przygotowania:

1. Obierz marchewki i cebulę.
2. Warzywa i warzywa myte, suszone.
3. Posiekaj kapustę, zetrzyj marchewkę, pokrój cebulę na półpierścienie, posiekaj warzywa.
4. Wymieszaj wszystkie warzywa w osobnym pojemniku, wymieszaj, dopraw sałatkę olejem roślinnym.

Pyszna sałatka z kapusty wzbogaci organizm w witaminy, zachowując dietę po udarze.

Pieczona Flądra

Składniki:

• Flądra;
• Olej roślinny 1 łyżka.
• Lemon 1 szt.;
• Sól 3 gr.

Metoda przygotowania:

1. Flądra czyści wnętrzności i łuski, myje, suszy.
2. Posypać rybę sokiem z połowy cytryny, solą i pozostawić na godzinę do marynowania.
3. Przykryj blachę do pieczenia folią do pieczenia. Nasmaruj folię olejem roślinnym, nałóż na nią flądrę, zawiń brzegi.
4. Piecz flądrę w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 40 minut.
5. Ostrożnie wyjmij rybę z folii, włóż ją do naczynia, udekoruj plasterkami cytryny na wierzchu.

Ciesz się rafinowaną pieczoną flądrą podlegającą diecie Tabeli 10 po udarze.

Chuda zupa

Składniki:

• Kapusta 0,5 głowy;
• 2 ziemniaki ziemniaczane;
• Cebula 1 szt.;
• Marchew 1 szt.;
• Zieloni do smaku;
• Olej roślinny 2 łyżki;
• Sól 2 g;
• Woda

Metoda przygotowania:

1. Przepłukać kapustę, posiekać, przenieść do rondla, dodać wodę, zagotować i gotować na małym ogniu.
2. Obierz marchewki, buraki i cebulę. Cebulę pokroić w kostkę, zetrzeć marchew i buraki.
3. Na patelni rozgrzanej olejem roślinnym smażyć cebulę na złoty kolor, dodać do niej marchewkę, gotować przez 2-3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
4. Dodać buraki do cebuli i marchewki, dusić przez 5 minut. Sos warzywny do posypania na patelni do kapusty.
5. Obrać ziemniaki, pokroić w drobną kostkę. Wyślij do garnka warzywa. Zasolić wodę.
6. Gotuj zupę przez 20 minut, aż warzywa będą gotowe.
7. Przed podaniem udekoruj posiekaną zielenią.

Chudy barszcz zaleca się uwzględnić w diecie podczas diety 10 po Pevsnerze po udarze.

Kasza jaglana ze śliwkami

Kasza jaglana ze śliwkami

Składniki:

• Proso 200 gr;
• Śliwki 100 gr;
• Woda 700 ml.

Metoda przygotowania:

1. Przepłukać suszone śliwki, umieścić na patelni, zalać 300 ml wody. Gotuj przez 5 minut na średnim ogniu.
2. Ostudzić śliwki, usunąć kamienie, posiekać.
3. Proso sortuj, spłucz, wlej 400 ml wody. Gotuj, aż cały płyn wyparuje.
4. Umieść owsiankę proso w pojemniku do pieczenia, na wierzchu umieść suszone śliwki.
   Piec w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez 10 minut.

Dołącz do menu diety Tabela 10 po udarze owsianki proso ze śliwkami na śniadanie.