Wysoki poziom cholesterolu: o czym on mówi i co należy zrobić?

Cholesterol to substancja organiczna, naturalny alkohol rozpuszczalny w tłuszczach. W organizmie wszystkich żywych istot jest częścią ściany komórkowej, tworząc jej strukturę i uczestnicząc w transporcie substancji do komórki iz powrotem.

Cholesterol istnieje jako dwa: LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywane są „złym” cholesterolem. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) lub HDL nazywane są „dobrymi”.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi, który nie był uważany za problem kilkadziesiąt lat temu, teraz wzbudza wielu. Ataki serca i udary odbierają życie wielu ludziom, a połowa z nich jest spowodowana miażdżycą tętnic, która z kolei jest wynikiem wysokiego poziomu cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet. To, co mówi i co robić w tym przypadku, rozważymy dzisiaj.

Kiedy przepisuje się ten test?

Definicja cholesterolu jest pokazana następującym pacjentom:

1. Kobiety, które przyjmują hormonalne środki antykoncepcyjne przez długi czas;
2. Kobiety w okresie menopauzy;
3. Mężczyźni powyżej 35 lat;
4. Ludzie zagrożeni dziedzicznością;
5. Po osiągnięciu pewnego wieku;
6. Cierpiących na cukrzycę i niedoczynność tarczycy;
7. Otyłe;
8. Mając złe nawyki;
9. W obecności objawów układowej miażdżycy.

Większość ekspertów uważa, że ​​siedzący tryb życia, siedzący tryb życia, brak regularnego wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu, przejadanie się i obfitość szkodliwej żywności w diecie są czynnikami decydującymi o wczesnym rozwoju miażdżycy i przyczynach wysokiego poziomu cholesterolu w populacji.

Norma cholesterolu we krwi

Normalny cholesterol może zmieniać się w zakresie 3,6-7,8 mmol / l. Jednak lekarze twierdzą, że każdy poziom cholesterolu powyżej 6 mmol / l jest uważany za podwyższony i stanowi zagrożenie dla zdrowia, ponieważ może wywołać miażdżycę, innymi słowy zatkać naczynia, tworząc przeszkody w przepływie krwi przez żyły i tętnice.

Klasyfikacja poziomów cholesterolu we krwi:

• Optimum - 5 lub mniej mmol / l.
• Umiarkowanie podwyższone - 5-6 mmol / l.
• Niebezpiecznie podwyższony poziom cholesterolu - 7,8 mmol / l.

Istnieje kilka rodzajów tych związków:

• HDL - lipoproteiny o wysokiej gęstości, transportują nadmiar cholesterolu z tkanek do wątroby w celu przetworzenia i wydalenia.
• LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości, przeznaczone do transportu cholesterolu z wątroby do tkanek.
• VLDL - lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, endogenny cholesterol, trójglicerydy w organizmie.

Zwiększony poziom cholesterolu we krwi przyczynia się do rozwoju zmian miażdżycowych ścian naczyń krwionośnych i jest jednym z czynników ryzyka rozwoju ciężkich chorób sercowo-naczyniowych, takich jak dusznica bolesna (choroba niedokrwienna serca) i zawał mięśnia sercowego, udar mózgu i chromanie przestankowe.

Przyczyny wysokiego cholesterolu

Dlaczego kobiety mają wysoki poziom cholesterolu we krwi, co mówi i co należy zrobić? Ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu wzrasta w przypadku predyspozycji dziedzicznych, jeśli bliscy krewni są chorzy na miażdżycę, IHD lub nadciśnienie tętnicze.

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju hipercholesterolemii. W wieku średnim wzrost cholesterolu jest częściej wykrywany u mężczyzn, ale wraz z początkiem menopauzy kobiety stają się podatne na tę patologię tak często, jak mężczyźni.

Jednak główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet lub mężczyzn mają charakter nabywany:

1. Zły sposób życia pacjenta: hipodynamika, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, częste sytuacje stresowe;
2. Choroby współistniejące: otyłość, cukrzyca, choroby ogólnoustrojowe tkanki łącznej;
3. Preferencje kulinarne: regularne spożywanie tłustej żywności, pochodzenia zwierzęcego, niewystarczająca ilość w diecie świeżych warzyw i owoców.

Wszystkie powyższe czynniki są bezpośrednimi odpowiedziami na pytanie, dlaczego można podnieść poziom cholesterolu, a raczej są to bezpośrednie skutki złej jakości stosunku do zdrowia.

Objawy

Oto pewne oznaki, dzięki którym cholesterol można wykryć powyżej normy:

• dusznica bolesna z powodu zwężenia tętnic wieńcowych serca.
• ból nóg podczas wysiłku fizycznego.
• obecność skrzepów krwi i pęknięcie naczyń krwionośnych.
• pęknięcie blaszki miażdżycowej, aw konsekwencji niewydolność serca.
• obecność ksantogenów to żółte plamy na skórze, najczęściej w okolicach oczu.

Sam wysoki poziom cholesterolu nie ma oznak. Objawami są miażdżyca tętnic - ogólnie przyjęte skutki nadmiernego cholesterolu. Jeśli możesz złapać przeziębienie z powodu łagodnego przeziębienia, to wysoki poziom cholesterolu we krwi jest czasem spotykany dopiero po zawale serca.

Innymi słowy, nie należy czekać, aż pojawią się oznaki wysokiego poziomu cholesterolu. Zaleca się wykonywanie testów profilaktycznych co 1-5 lat (w zależności od ryzyka).

Jak leczyć wysoki poziom cholesterolu?

Aby zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu we krwi, potrzebne jest zintegrowane podejście. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać najlepszy program zwalczania wysokiego poziomu cholesterolu.

W zależności od stopnia ryzyka stosuje się różne metody leczenia:

• odrzucenie złych nawyków;
• ćwiczenie terapeutyczne;
• redukcja wagi;
• specjalne diety;
• leczenie farmakologiczne.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u kobiet i mężczyzn:

• aktywność fizyczna 5-6 razy w tygodniu przez 30-60 minut;
• nie jedz żywności zawierającej tłuszcze trans;
• jedz dużo błonnika w pokarmach dopuszczonych do diety niskowęglowodanowej;
• jedz ryby morskie co najmniej 2 razy w tygodniu lub przyjmuj kwasy tłuszczowe omega-3;
• rzucić palenie;
• bądź trzeźwy lub pij alkohol oszczędnie.

Należy zwrócić uwagę na znaczenie regularnych badań lekarskich, ponieważ większość chorób jest znacznie łatwiejsza do wyleczenia na początkowym etapie, gdy dana osoba nadal praktycznie się nie martwi. Pamiętaj: powikłania spowodowane wysokim poziomem cholesterolu są nieodwracalne, a leczenie nie eliminuje istniejących problemów, a jedynie uniemożliwia rozwój nowych.

Pokarmy wzmacniające cholesterol

Aby obniżyć hipercholesterolemię, należy ograniczyć spożycie cholesterolu w diecie:

• czerwone mięso - wołowina, cielęcina;
• żółtko jaja;
• tłusta wieprzowina, jagnięcina, smalec;
• podroby;
• kiełbaski, kiełbaski;
• mięso z kaczki;
• majonez;
• Konserwy;
• strawne węglowodany;
• smażone potrawy;
• margaryna;
• kawa;
• produkty zawierające tłuszcze trans, tzw. fast food: chipsy, krakersy itp.;
• mleko o wysokiej zawartości tłuszczu: ser, śmietana, śmietana, mleko, lody, masło, ghee;
  ostrygi, kraby, krewetki, kawior. Na przykład homar o wadze 100 gramów. zawiera 70 mg. cholesterol.

Nie zapominaj, że średnio tylko 30% cholesterolu dostaje się do krwi z zewnątrz. Reszta jest produkowana przez ciało niezależnie. Dlatego, nawet jeśli spróbujesz zmniejszyć poziom tych tłuszczów za pomocą różnych diet, nadal nie można „usunąć” ich zasadniczej proporcji.

Eksperci zalecają przestrzeganie diety wolnej od cholesterolu nie w celu zapobiegania, ale wyłącznie w celach leczniczych, gdy poziom tych tłuszczów jest naprawdę wysoki.

Żywność obniżająca poziom cholesterolu

Oprócz ograniczania żywności, która zwiększa poziom cholesterolu, możesz dodawać do swojej diety produkty obniżające poziom cholesterolu.

• awokado;
• kiełki pszenicy;
• otręby z brązowego ryżu;
• nasiona sezamu;
• nasiona słonecznika;
• pistacje;
• nasiona dyni;
• orzeszki piniowe;
• siemię lniane;
• migdały;
• oliwa z oliwek;
• zielenie w dowolnej formie;
• dziki łosoś i sardynki - olej rybny;
• jagody, maliny, truskawki, żurawiny, borówki, aronia, granat, czerwone winogrona.

Ponadto, eliminując kawę i zastępując ją jakościową, słabą zieloną herbatą, cholesterol można zmniejszyć o 15%.

Zajęcia sportowe

Najprostszym i najbardziej naturalnym sposobem na utrzymanie naczyń w dobrej kondycji jest ruch: praca fizyczna, gimnastyka, taniec, chodzenie, krótko mówiąc, wszystko, co przynosi uczucie radości mięśniowej. U osób aktywnych fizycznie poziom cholesterolu całkowitego jest zazwyczaj niższy, a poziom „dobrego” jest wyższy.

Półgodzinny spacer w umiarkowanym tempie 3-5 razy w tygodniu, aby puls mógł wzrosnąć o nie więcej niż 10–15 uderzeń na minutę, jest doskonałym cyklem terapii.

Leki

Oprócz takich metod, jak zwiększanie aktywności fizycznej, utrzymywanie zdrowego stylu życia i jedzenie zdrowej żywności, można otrzymać leki o podwyższonym poziomie cholesterolu, w tym:

1. Traykor, Lipantil 200M. Narzędzia te skutecznie obniżają poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą.
2. Preparaty: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. W tym przypadku aktywnym składnikiem jest zapalenie atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i inni. Substancja czynna w każdym z tych leków to jedna - to symwastatyna.

Ponadto, po konsultacji z lekarzem, możesz spróbować suplementów diety. Nie są lekami, ale mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu - co to znaczy?

Wysoki poziom cholesterolu występuje w każdym wieku. Jak radzić sobie z LDL (lipoproteinami o niskiej gęstości)? Jak się urozmaicić i jak jeść dietę?

Przy wysokim poziomie cholesterolu ściany naczyń krwionośnych są zatkane.

HDL i LDL - co to znaczy

Cholesterol (cholesterol) jest jednym z budulców ludzkiego ciała, a także pierwszym wrogiem naczyń krwionośnych. Jest transportowany do komórek w związku białkowym - lipoproteinie.

Wyróżnia je kilka typów:

1. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). To „dobry” dobry cholesterol. Głównie związek białkowy o niskiej zawartości cholesterolu, który jest w stanie transportować wolny od szkodliwego cholesterolu do przetwarzania przez wątrobę. Ten ostatni przemieszcza się przez układ krążenia, osiadając na ścianach naczyń krwionośnych. Bierze udział w metabolizmie, produkcja kwasów żółciowych, hormonów, sprzyja tworzeniu się błon komórkowych. W zdrowym ciele HDL dominuje nad innymi rodzajami lipoprotein.
2. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL). Z nadmiarem złego cholesterolu LDL zatyka światło naczyń krwionośnych, rozwija się miażdżyca, zaczynają się problemy z ciśnieniem.

Lipoproteiny o niskiej gęstości negatywnie wpływają na ściany naczyń

Co oznacza wysoki poziom cholesterolu?

Gdy HDL i wątroba nie mają czasu na poradzenie sobie z rosnącą ilością LDL, zaczynają się problemy zdrowotne. Co sprawia, że ​​rośnie?

Wzrost LDL w większości przypadków nie jest chorobą niezależną, ale konsekwencją poważnych zaburzeń w organizmie. Wynik awarii systemów lub organów, złych nawyków, niezdrowego stylu życia.

Przyczynami wysokiego cholesterolu są:

• nadciśnienie;
• choroba wątroby lub nerek;
• cukrzyca;
• niedoczynność tarczycy;
• problemy z trzustką, w tym zapalenie trzustki;
• dieta pozbawiona błonnika lub nienasyconego tłuszczu;
• palenie, alkoholizm;
• choroby dziedziczne (na przykład hipercholesterolemia, hiperlipidemia);
• otyłość, nadwaga;
• nerczyca;
• ciąża;
• wpływ leków, hormonów;
• przewlekłe choroby związane z wiekiem (sercowo-naczyniowe, trawienne);
• niewłaściwe odżywianie.

Osoby z nadwagą są bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu.

Obfitość tłustych potraw pochodzenia zwierzęcego, smażonych potraw, słodyczy i fast foodów jest niewyczerpanym źródłem złego cholesterolu. Ilość LDL w jednym w takim naczyniu przewyższa normę o kilka razy. Na przykład omlet z 2 jaj nazywa się „bombą” cholesterolową, ponieważ zawiera tygodniową normę szkodliwego cholesterolu!

Warunkiem skoku LDL jest starszy wiek i brak równowagi hormonalnej. Tak więc u mężczyzn poziom cholesterolu wzrasta w wieku powyżej 35 lat, u kobiet - po menopauzie.

Prawie każda osoba ma trywialne powody predyspozycji:

• bezczynność;
• siedzący tryb pracy;
• jedzenie niespełniające norm;
• przejadanie się;
• brak obciążenia sercowo-naczyniowego na świeżym powietrzu.

Objawy wysokiego cholesterolu

Nie ma oznak wzrostu cholesterolu. Choroba postępuje bezobjawowo.

Chronicznie wysoki poziom LDL wyraża się pośrednio:

• rozpraszanie, upośledzenie pamięci;
• ból w nogach;
• tłoczenie, bóle w klatce piersiowej, serce;
• nieregularne wysokie ciśnienie;
• wczesna menopauza.

Z nadmiarem LDL pojawia się żółta edukacja na powiekach

Co to jest niebezpieczny wysoki poziom cholesterolu

Konsekwencje są najgorsze. Układ krążenia nie może już w pełni pompować krwi. Średnica naczynia zwęża się, ściany są pokryte cholesterolem i nie otrzymują pokarmu z krwiobiegu. To sprawia, że ​​są cienkie, słabe i nieelastyczne. Cierpią na brak tlenu, odżywianie i narządy krążenia krwi w sposób blokujący.

Warstwa cholesterolu pogrubia się, tworząc płytki ze skrzepami krwi, które nie przeszły przez wąski kanał naczynia.

Stąd niedokrwienie tkanek i inne nieodwracalne zaburzenia:

• zawał mięśnia sercowego;
• udar mózgu;
• przewlekłe nadciśnienie;
• zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył kończyn dolnych;
• zaburzenia seksualne u mężczyzn;
• choroba serca;
• zaburzenia krążenia w mózgu.

Podwyższony poziom cholesterolu może powodować zawał mięśnia sercowego

Co zrobić z wysokim poziomem cholesterolu

Leczenie podwyższonego cholesterolu daje, ale powoli. Pierwszy i podstawowy etap terapii oczyszczania: pacjent będzie musiał przestrzegać własnej diety przez długi czas, a nawet przez całe życie.

Oczyść naczynia pomoże ludowych receptur. Głównie herbaty ziołowe, napary wzmacniające naczynia krwionośne, nadają im elastyczność.

Leki przyczyniają się do rozcieńczania płytek, warstw i usuwania LDL z organizmu.

Leczenie lekami

Leczenie farmakologiczne jest zróżnicowane i skuteczne. Minus: wiele skutków ubocznych, często pacjent cierpi na zaburzenia żołądkowo-jelitowe w trakcie leczenia.

Grupy leków o wysokim cholesterolu:

1. Statyny. Leki zapobiegają wytwarzaniu enzymów zaangażowanych w syntezę cholesterolu. Jego ilość można zmniejszyć o 50-60%. Mevacor, Lexor i Baikol są najbardziej powszechne w tej terapii.
2. Fibraty. Preparaty z kwasem fibrynowym zmniejszają produkcję cholesterolu, to znaczy wpływają na wątrobę. Zmniejsz ilość lipidów we krwi. Spośród nich przepisują Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Preparaty o niskiej strawności cholesterolu w jelicie. Pomocnicze narzędzie do zmniejszenia spożycia cholesterolu z jedzeniem. Efekt jest znikomy, ponieważ przy spożyciu pokarmu staje się mało substancji. Ćwicząc dietę i podobne leki, zmniejsz do zera zdolność do uzupełniania organizmu LDL. Jednym z popularnych spotkań jest Ezetrol.
4. Witaminy i oleje, suplementy diety. Nieco, ale dają efekt redukcji Omega 3, lipoic, foliowy, nikotynowy, lniany, preparaty z olejem rybim.

Lipantil zawiera kwas fibrynowy

Jak leczyć środki ludowe

Medycyna alternatywna zna wiele zabiegów. Są to długie kursy przyjmowania leków domowych i nie są odpowiednie dla osób, których poziom cholesterolu znacznie przekracza normy. Odpowiedni do profilaktyki i skojarzony z lekami.

Siemię lniane

Jak wziąć:

1. Zmiel nasiona w młynku do kawy na proszek.
2. Łyżka suchego proszku jest spożywana rano przed jedzeniem i popijana dużą ilością czystej wody. Dla wygody i lepkości lek można posypać wodą, aby ułatwić połknięcie. Aby zacząć jeść w 30-40 minut.
3. Kurs trwa 3-4 miesiące bez przerwy.

Siemię lniane pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Cytryny, miód i czosnek

Na 1 kg cytryn jest 200 g miodu i 2 główki czosnku. Cytryny są mielone razem ze skórką. Użyj na przykład tarki z tworzywa sztucznego. Kontakt cytryn i metalu zmniejsza ilość korzystnych enzymów.

Czosnek, cytryna i miód - proste środki obniżające poziom cholesterolu

Czosnek rozkruszony na miękisz, zmieszany z miodem i papką cytryny. Przechowywać w szklance, w lodówce.

Recepcja 1-2 ul. l przed jedzeniem.

Herbata lipowa

Na 1 litr wrzącej wody wrzuć trzecią filiżankę suszonych kwiatów lipy. Nie gotuj, zamknij pokrywkę, zawiń ręcznik i pozwól mu parzyć przez 20-30 minut. Pij zamiast herbaty, najlepiej bez cukru.

Uważaj, obniża ciśnienie!

Herbata wapienna obniża poziom cholesterolu, ale obniża ciśnienie krwi

Dieta

Około 70% całkowitego cholesterolu jest wytwarzane przez organizm. Oznacza to, że dzienna stawka naturalnego wzrostu substancji wynosi 5 g. Tylko 30% przybywa do organizmu z jedzeniem - około 1,5 g. Medycyna wykazała, że ​​sztywne diety bez cholesterolu pogarszają jedynie problem zwiększonego LDL: sam organizm wytwarza w dużych ilościach tomów. Zalecamy trzymanie się moderacji żywności i preferowanie produktów naturalnych.

Co jeść z wysokim poziomem cholesterolu

Pieczone, gotowane, duszone, gotowane na parze dania są dostępnymi metodami przygotowania menu dietetycznego.

Na jakie produkty należy zwrócić uwagę:

• węglowodany - chleb, płatki zbożowe, makaron;
• owoce i warzywa - wszystko bez wyjątku, cytrusy są szczególnie przydatne;
• rośliny strączkowe i orzechy;
• produkty mleczne - o minimalnej zawartości tłuszczu 1%, nie więcej;
• pokarmy białkowe - białe mięso drobiowe bez skóry, czerwone mięso bez tłuszczu, białe ryby morskie;
• cukier - nie więcej niż 50 gramów dziennie, lepiej zastąpić owoce.

Przy podwyższonym poziomie cholesterolu warto jeść dużo warzyw i owoców.

Lista produktów zabronionych

Co warto zapomnieć:

• smażone, tłuste potrawy;
• przyprawy i dowolne wzmacniacze smaku;
• wędzone mięso, suszone mięso;
• ikra rybna;
• podroby zwierzęce;
• Konserwy;
• fast food;
• tłuszcze zwierzęce i wszystkie oleje do gotowania;
• jajka - możesz 1-2 kawałki na tydzień, jeśli wykluczysz żółtka, to bez ograniczeń;
• tłuste produkty mleczne, sery w wieku;
• słodka bułeczka, ciasto francuskie.

Żywność z fast foodów jest przeciwwskazana dla wysokiego poziomu cholesterolu

Przykładowe menu na dzień

Śledź ułamkowe i częste posiłki w małych porcjach. W dniu 4-5 posiłków.

Jak powinno wyglądać menu:

1. Pierwsze śniadanie. Kasza gryczana z gotowaną piersią kurczaka bez skóry. Sałatka jarzynowa z olejem lnianym. Odwar z dzikiej róży.
2. Drugie śniadanie Beztłuszczowy twaróg, jabłko, garść orzechów.
3. Lunch Ryba parowa z pieczonymi ziemniakami. Fasola z sosem pomidorowym. Herbata lipowa.
4. Czas na herbatę Czerwone gotowane mięso z surówką. Owoce.
5. Kolacja Kasza mleczna i świeży sok.

Przed pójściem spać możesz wypić szklankę kefiru bez tłuszczu.

Przed snem warto pić kefir o niskiej zawartości tłuszczu

Zapobieganie

Najlepszym zapobieganiem utrzymywaniu prawidłowego poziomu LDL jest zdrowa żywność. Osoby zagrożone powinny mieć nawyk stałego monitorowania swojej kultury żywnościowej.

Zapobieganie gromadzeniu się cholesterolu pomoże:

• sport i aktywność fizyczna;
• terminowo leczone choroby;
• walczyć z nadwagą;
• regularne kontrole u lekarza.

Zwiększony poziom cholesterolu jest wynikiem niedbałej diety lub objawem choroby. Norma LDL u osoby zdrowej jest różna i zależy od wieku i płci. Możliwe jest kontrolowanie i obniżanie wysokiego poziomu cholesterolu za pomocą diet, leków i terapii ludowych.

Oceń ten artykuł
(1 ocena, średnia 5,00 z 5)

Wysoki poziom cholesterolu: przyczyny, objawy, leczenie

Około jednej czwartej Rosjan ma nadwagę. Ponad 18 milionów ludzi na świecie umiera z powodu chorób układu krążenia. Co najmniej 2 miliony osób choruje na cukrzycę. Powszechną przyczyną wszystkich tych dolegliwości jest podwyższony poziom cholesterolu, który dotyka około 147 milionów ludzi na całym świecie.

W Rosji, USA, Kanadzie i Australii ponad 60% populacji stoi w obliczu tego. Problem otrzymał już nazwę „klęski narodowej”, ale niestety nie wszyscy traktują to poważnie. Jak zapobiegać ciężkim zaburzeniom naczyniowym?

Cholesterol: mity i rzeczywistość

Większość niewtajemniczonych wyobraża sobie tę substancję jako tłuszcz, ale lekarze twierdzą, że cholesterol to naturalny alkohol. Po zamrożeniu wygląda jak kryształy soli. Rozpuszczalna w tłuszczach substancja organiczna gromadzi się w komórkach narządów i układów.

Cholesterol w organizmie jest bardzo potrzebny, ponieważ składa się z niego błona naszych komórek. Dlatego, niezależnie od tego, co jemy, ciało rozwinie i rozprowadzi je, aby stworzyć nowe komórki, odbudować błonę starych.

Głównym celem związków cholesterolowych jest izolacja tkanki nerwowej i ochrona błony komórkowej. Cholesterol wspomaga produkcję hormonów nadnerczy i gruczołów płciowych. 80% substancji, którą sama produkuje, reszta wchodzi do organizmu za pomocą produktów, które konsumujemy.

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu, w życiu codziennym nazywane są „dobrymi” i „złymi”. Sama substancja jest jednolita, ma neutralne właściwości.

Użyteczność substancji zależy od tego, na jaki cholesterol jest transportowany, jakie substancje wybiera, z którą z lipoprotein wchodzi w interakcję. Jego narządy zawierają około 200 g, głównie w tkankach nerwowych i mózgu.

Pierwszy typ jest reprezentowany przez lipoproteiny o dużej gęstości, które zapobiegają zanieczyszczeniu naczyń krwionośnych przez obce osady. Pod pojęciem „złego cholesterolu” rozumie się lipoproteiny o niskiej gęstości, które mogą osadzać się w krwiobiegu i powodować problemy zdrowotne.

Istnieje również rodzaj lipoprotein o bardzo niskiej gęstości. Zwiększony poziom szkodliwego cholesterolu we krwi, co to znaczy? Po uformowaniu sama tablica nie znika w żadnym miejscu w ciele. Zatykając tętnice, zapobiega przenikaniu krwi i tlenu do organów wewnętrznych.

Stopniowo światło naczyń krwionośnych zwęża się, miażdżyca jest często diagnozowana iw młodym wieku.

Zagrożenie życia to płytka nazębna, która zamienia się w zawiesinę wapnia i zatyka krwioobieg o 75%. Tylko zły cholesterol powoduje te problemy, chociaż jego właściwości są często przypisywane cholesterolowi w ogólności.

Dlaczego potrzebujemy cholesterolu

Jeśli poziom cholesterolu jest w normalnym zakresie, wpływa on pozytywnie na organizm. Oprócz tworzenia błony komórkowej, która chroni ją przed agresywnym środowiskiem, pełni również wiele innych funkcji:

1. Odgrywa rolę filtra rozpoznającego cząsteczki, które muszą zostać przekazane do komórki, oraz tych, których dostęp musi zostać zablokowany;
2. Kontroluje poziom krystalizacji węgla;
3. Służy jako środek pobudzający w produkcji kwasów żółciowych;
4. Pomaga syntetyzować za pomocą energii słonecznej witaminy D, niezbędnej dla normalnego stanu skóry;
5. Jego optymalny poziom poprawia metabolizm, w tym witaminy rozpuszczalne w tłuszczach;
6. Jako część osłonki mielinowej pokrywa zakończenia nerwowe;
7. Normalizuje hormony (w składzie testosteronu - 50% cholesterolu);
8. Odpowiada za stopień przetrwania membrany;
9. Chroni czerwone krwinki przed agresywnym działaniem toksyn hemolitycznych;
10. Pomaga wątrobie w syntezie kwasów tłuszczowych niezbędnych do przetwarzania tłuszczów;
11. Aktywuje receptory serotoninowe, eliminując depresję.

Przyczyny wzrostu „złego” cholesterolu - kto jest zagrożony?

Głównym warunkiem przyczyniającym się do nagromadzenia nadmiaru cholesterolu jest niezrównoważone odżywianie, gdy nadmiar tłuszczu (margaryna (pasta), majonez, masło, tłuste mięso, kraby, krewetki, pieczone ciasto, wysokotłuszczowe produkty mleczne) dostaje się do organizmu.

Nawiasem mówiąc, ilość cholesterolu w smalcu jest niższa niż w maśle. Zgodnie z normami dietetyków na 1 kg masy ciała należy spożywać 1 kg tkanki tłuszczowej dziennie.

Prowokują wzrost „szkodliwego” cholesterolu:

• Nadużywanie alkoholu i palenie, toksyczne dla wątroby, gdzie syntetyzowany jest cholesterol;
• Patologia serca w postaci ataku serca i dusznicy bolesnej;
• Cukrzyca - wysoki poziom glukozy we krwi jest dodatkowym czynnikiem prowokującym do produkcji „złego” cholesterolu;
• Niewydolność nerek;
• Żółtaczka pozawątrobowa;
• Zapalenie wątroby i marskość wątroby;
• Ciąża;
• Brak hormonu wzrostu;
• Niekontrolowane stosowanie grupy leków - zaburza równowagę metabolizmu;
• Częste sytuacje stresujące - zwiększenie produkcji hormonu kortyzolu we krwi, który niszczy tkankę białkową i zwiększa poziom glukozy we krwi;
• Nadwaga.

Zagrożeni są również mężczyźni z dużym brzuchem. Tłuszcz otacza organy wewnętrzne, zakłócając ich pracę, zwiększa ciśnienie wewnątrzbrzuszne, negatywnie wpływa na funkcję wątroby, która syntetyzuje cholesterol. Lista ta obejmuje kobiety w okresie menopauzy, które mają zmniejszoną funkcję rozrodczą i syntezę żeńskich hormonów płciowych.

Na ryzyko i miłośników diet niskotłuszczowych. Co to jest cholesterol dla utraty wagi i dlaczego powinien pochodzić z żywności? Gdy 20% ustalonego cholesterolu nie jest dostarczane z pokarmem, organizm zaczyna go produkować więcej.

Więźniowie w obozach koncentracyjnych utrzymywali stale wysoki poziom cholesterolu we krwi. Oprócz stresującej sytuacji, powodem był ciągły niedożywienie z całkowitym brakiem tłuszczu w diecie.

Inne przyczyny wpływają również na produkcję wysokiego cholesterolu: leki hormonalne, doustne środki antykoncepcyjne, leki moczopędne i blokery. Czynnikiem ryzyka będzie wiek, ponieważ z czasem normalne funkcjonowanie organizmu staje się skomplikowane.

Uważa się, że kobiety po pięćdziesiątce i mężczyźni w wieku powyżej trzydziestu pięciu lat często mają wysoki poziom cholesterolu. Co robić Obejrzyj film: ekspertyza na temat czynników ryzyka zwiększania cholesterolu i środków zapobiegawczych.

Uważa się, że kobiety po pięćdziesiątce i mężczyźni w wieku powyżej trzydziestu pięciu lat często mają wysoki poziom cholesterolu. Co robić Obejrzyj film: ekspertyza na temat czynników ryzyka zwiększania cholesterolu i środków zapobiegawczych.

Norma cholesterolu we krwi

U zdrowych osób stężenie „zdrowego” cholesterolu jest dość wysokie: wartości normalne nie przekraczają 1,0 mmol / l. Niedobór spowoduje dodatkowe problemy dla organizmu.

U pacjentów z nadciśnieniem i chorych na cukrzycę wskaźnik ten powinien być mniejszy niż 2 mmol / l. Przekroczenie tego wskaźnika może wywołać rozwój miażdżycy. Dla cholesterolu całkowitego wartości normalne nie powinny przekraczać 5,2 mmol / l.

Oprócz parametrów ilościowych ocenia się również skład jakościowy cholesterolu: proporcje jego różnych frakcji - LDL, HDL, TG. U ludzi zdrowych cholesterol miażdżycowy (LDL) mieści się w zakresie 100-130 mg / l (u pacjentów z nadciśnieniem 70-90 mg / l).

Najtańszym sposobem określenia stężenia wszystkich rodzajów cholesterolu, które można wykonać w każdej klinice, jest badanie krwi, zwane „profilem lipidowym”.

Konieczne jest kontrolowanie zgodności ich wskaźników z zakresem norm dla osób zdrowych w wieku powyżej 35 lat, co najmniej raz na 2 lata. Pacjenci zagrożeni, jak również ci, którzy mają (lub mieli) pacjentów z patologiami naczyniowymi w rodzinie, powinni być badani co roku.

Dlaczego, przy stawkach poniżej 3,5 mmol / l, zalecają również konsultację z lekarzem, zobacz odpowiedź w programie „Jakość życia: najważniejsza rzecz”

Objawy wysokiego cholesterolu

Lekarze nazywają cholesterol „delikatnym delikatnym zabójcą”, ponieważ pragnienie jedzenia ciasta lub szynki nie wywołuje bolesnych odczuć, jak zły ząb. Nagromadzenie szkodliwych substancji jest często bezobjawowe.

Gdy stężenie cholesterolu wzrasta, w organizmie tworzą się blaszki miażdżycowe, co prowadzi do problemów sercowo-naczyniowych i innych problemów zdrowotnych.

Szereg niespecyficznych objawów wskazuje na podwyższony poziom cholesterolu we krwi:

• Patologia serca. Choroba wieńcowa jest konsekwencją zwężenia tętnic wieńcowych;
• Pojawienie się skrzepów ze znacznym krwawieniem;
• Ból w klatce piersiowej i stawach;
• Ziarniniaki tłuszczu - bolesne zapalenie skóry;
• Żółte plamy tłuszczu na skórze pod oczami, mały tłuszcz w kącikach oczu;
• Ból i ciężkość nóg, nawet przy niewielkich obciążeniach.

To są tylko główne znaki, których identyfikacja musi zostać zbadana. Objawy choroby często objawiają się tylko wtedy, gdy poziom cholesterolu już stał się krytyczny.

Jakie jest niebezpieczeństwo wysokiego cholesterolu

Wysokie stężenie cholesterolu przez długi czas stwarza warunki do powstawania poważnych patologii:

• Choroba wieńcowa z powodu trudności z dotlenieniem krwi;
• Zakrzepica naczyniowa;
• Udar mózgu;
• Zawał mięśnia sercowego;
• CHD;
• Niewydolność nerek i wątroby;
• Choroba Alzheimera.

Nadmierny cholesterol wywołuje rozwój nadciśnienia. Porażenie ścian naczyń krwionośnych stwarza warunki dla chorób nóg - żylaków, zakrzepowego zapalenia żył.

Cukrzycy towarzyszy dyslipidemia - zmiana proporcji różnych rodzajów lipoprotein. W rezultacie cukrzycy są bardziej narażeni na choroby serca i naczyń.

Pacjenci często dowiadują się o wysokim poziomie cholesterolu dopiero po wystąpieniu pewnego rodzaju powikłań - IHD, zawału serca, udaru. U mężczyzn surowa dieta bez cholesterolu zmniejsza aktywność seksualną, a brak miesiączki może rozwinąć się u kobiet.

Jak widać, wysoki poziom cholesterolu znacznie zwiększa szanse na poważne choroby naczyniowe, może dosłownie zabić osobę, więc naszym głównym zadaniem jest zapobieganie jego znacznym wahaniom.

10 prostych zasad utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu

Miażdżycę tętnic na pierwszych etapach można zatrzymać, a odżywianie w tym numerze stanowi potężne narzędzie zapobiegawcze. Przy wykrywaniu wysokiego poziomu cholesterolu lekarz koniecznie wydaje zalecenia.

Doświadczony lekarz nie spieszy się z przepisywaniem leków, ale spróbuje zmniejszyć poziom substancji problemowej za pomocą korekcji odżywiania.

1. Olej roślinny (siemię lniane, słonecznik, oliwka, kukurydza) z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi w małych ilościach (do 30 g / dzień) pomaga w syntezie lipoprotein o dużej gęstości. Nadmiar oleju zagęszcza krew.
2. Mięso i jajka o niskiej zawartości tłuszczu. Przez długi czas jaja były uważane za szkodliwy produkt, ponieważ zawierają wystarczającą ilość cholesterolu. Ale w ich składzie jest substancja, która pomaga go rozpuścić w organizmie. Nie należy jednak przejadać się: normą dla osoby dorosłej jest 1 jajko dziennie. Naczynia są przydatne w stanie półpłynnym, ponieważ żółtko jest również doskonałym środkiem żółciopędnym. (Możesz uwolnić się od nadmiaru cholesterolu przez drogi żółciowe).
3. Miód, kapusta, starta marchew są również na liście polecanych produktów. Ogólnie należy dodać do diety dużo błonnika i błonnika pokarmowego, które zawierają warzywa i owoce. Usuwa z jelita 15% cholesterolu, zapobiegając jego wchłanianiu. Popularna w Europie kampania „5 warzyw dziennie” (około 400 g) może poprawić sytuację. Liczba warzyw w diecie powinna być 2-3 razy większa niż reszta jedzenia. Ze względu na brak błonnika w „czarnej liście” i spadek żywności w puszkach.
4. Płatki pełnoziarniste zawierają dużo magnezu - leku przeciwmiażdżycowego, który normalizuje produkcję dobrego cholesterolu.
5. Rozcieńcza krew i przywraca przepływ krwi, a olej rybny z północnych gatunków ryb, bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, przyczynia się do produkcji lipoprotein o wysokiej gęstości. Ryby powinny być spożywane 2-3 razy w tygodniu. Bogaty w jod, który obniża „zły” cholesterol, wodorosty, olej z wątroby dorsza, okonie i krewetki.
6. Wśród orzechów na czele są pistacje: jeśli regularnie je używasz (20-30 g / dzień), poziom cholesterolu spada kilka razy! Dobry wynik można uzyskać z migdałów lub orzechów włoskich, które zawierają także użyteczne kwasy. Orzechy dodaje się do sałatki, twarogu, owsianki, dozując ich spożycie.
7. Żurawina, herbata, pieprz, maliny, jagody i wiśnie z wysoką zawartością manganu, które obniżają poziom cholesterolu, sprawdziły się w walce z nadmiarem cholesterolu. Jeśli jagody powinny być tylko świeże, po obróbce cieplnej można użyć wiśni.
8. Bardzo przydatnym produktem są grzyby, które oprócz błonnika zawierają specjalną substancję, statynę, która blokuje produkcję lipoprotein o niskiej gęstości. Ogólnie, grzyby są ciężkim produktem dla żołądka, dlatego ważne jest, aby zachować umiar.
9. Wchłania i eliminuje nadmiar fasoli cholesterolu. Wystarczy jeść 200 g roślin strączkowych dziennie (gotowane), aby nie myśleć o nadmiarze cholesterolu. Przydatne jest włączenie karczocha lub jego ekstraktu do menu.
10. Redukują cholesterol i cytrusy, które zawierają pektyny, które wiążą „zły” cholesterol w przewodzie pokarmowym. W takim przypadku grejpfrut musi być spożywany z białym filmem. Wiele pektyn zawiera pieczone jabłka.

Funkcje zasilania

Dzięki wysokiemu poziomowi cholesterolu modyfikowanie sposobu jedzenia przez resztę życia jest jednym z głównych czynników walki z takimi zaburzeniami. Główna zasada zdrowego odżywiania - tłuszcze w menu nie powinny przekraczać 30%.

Co więcej, głównie powinny to być ich nienasycone gatunki - takie, które zawierają ryby lub orzechy. Jeśli zastosujesz się do tych zasad, możesz nie tylko zmniejszyć stężenie niepożądanego cholesterolu, ale także zwiększyć procent przydatności.

Zdrowa dieta obejmuje unikanie stosowania tłuszczów trans, z których wytwarza się margarynę lub smarowidła. Dziwaczne cząsteczki występują w słodyczach wytwarzanych na ich bazie.

Wątroba jest dobrym źródłem witaminy A, ale zawiera również dużo cholesterolu, jak w ikry rybiej. Jeśli ograniczysz te pokarmy w diecie, „zły” cholesterol można zmniejszyć o połowę. Zakaz dotyczy również czerwonego mięsa, które zaleca się zamiast niskotłuszczowego kurczaka.

Gotowanie, w przeciwieństwie do pieczenia, obniża poziom cholesterolu w nich o 20%.

Konieczne jest odmawianie i tłuste produkty mleczne, w szczególności śmietana. Niezawodnym zapobieganiem miażdżycy jest szklanka suchego czerwonego wina. Zawiera niewielką ilość alkoholu i wielu przeciwutleniaczy.

Opinia terapeuty na temat sposobów rozwiązania problemu - na tym filmie

Redukcja cholesterolu lekowego

Modyfikacja nawyków żywieniowych nie wystarczy do normalizacji wysokiego poziomu cholesterolu, ponieważ zależy nie tylko od tego, co jemy: produkuje więcej wątroby.

Jeśli jego wskaźniki są bardzo wysokie lub istnieje poważne ryzyko sercowo-naczyniowe, lekarze zalecają przyjmowanie leków na całe życie, które obniżają wysoki poziom cholesterolu.

Jak leczyć zaburzenie? Najczęściej przepisywane statyny, które blokują syntezę substancji w wątrobie. To prawda, że ​​mają dość solidną listę przeciwwskazań. Preparaty z tej grupy (Crestor, Lipitor, Mevacor), a także leki z kwasem nikotynowym (niacyna), pomagają zrównoważyć poziom korzystnego i szkodliwego cholesterolu.

W przypadku wystąpienia działań niepożądanych przepisywany jest Transverol. Zapobiegaj wchłanianiu niebezpiecznej substancji w jelitach środków wiążących kwasy żółciowe: Questran, Colestipol. Jeśli w analizie wykryty zostanie wysoki poziom cholesterolu, wybór leków i schematu leczenia powinien być dokonywany wyłącznie przez lekarza. Poleci także witaminy: B3, B6, B12, E, kwas foliowy.

Cholesterol i ciąża

Profil lipidów podczas ciąży zmienia się znacząco w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Jednocześnie zawartość lipoprotein może wzrosnąć o półtora do dwóch razy. Jednak takie wskaźniki nie powinny być powodem do niepokoju, ponieważ intensywna praca wątroby koncentruje się na potrzebach rozwijającego się płodu.

Umiarkowana hipercholesterolemia nie powoduje wystąpienia niewydolności serca.

Jeśli wzrost cholesterolu zostanie wykryty w pierwszym trymestrze ciąży, aw 2-3-tym przekroczył linię 12 mmol / l, należy dostosować odżywianie. Lekarz zaleci specjalną dietę, która ogranicza niektóre rodzaje produktów i metody ich obróbki cieplnej. Przy wysokich szybkościach powtarzane są testy.

Jeśli zmiana stylu życia nie doprowadziła do pożądanego rezultatu, należy podać lek. Jeśli wszystkie badania są wykonywane na czas, ryzyko zarażenia miażdżycą jest znacznie zmniejszone.

Środki ludowe

W opłatach za warzywa, które spowalniają wchłanianie cholesterolu, należą: kalina, lipa, pigwa, korzenie mniszka lekarskiego, bakłażan, okruchy. Zwolnij syntezę składnika żużla pomoże żeń-szeń i chińskiej trawy cytrynowej. Szybko usuń nadmiar z ciała dzikiej róży i kopru włoskiego.

Skuteczna i złożona kolekcja korzenia Eleutherococcus, jagód dzikiej róży, liści brzozy, kłączy łopianu, mięty, marchwi, suszonego bagna:

• Połącz składniki w równych proporcjach (15 g każdego rodzaju surowca), zmiel, wymieszaj;
• Jedną łyżkę mieszanki zalać wrzącą wodą (1 l);
• Gotować pod przykryciem przez co najmniej 5 godzin;
• Pić przefiltrowaną infuzję 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

Od dawna wiadomo, że mieszkańcy obszarów wysokogórskich mają bardzo niski poziom cholesterolu. W powietrzu jest mało tlenu, a organizm musi się dostosować: poprawić krążenie krwi i elastyczność naczyń, co prowadzi do zmniejszenia poziomu glukozy.

W domu poziom tlenu we krwi można zmniejszyć, wdychając papierową torbę, napełniając ją i wdychając to samo powietrze.

Dozowana regularna aktywność fizyczna bardzo szybko poprawia wydajność. Długie, wyczerpujące treningi mogą prowadzić do przeciwnych rezultatów.

I ostatni mały sekret: raduj się więcej. Endorfiny (hormony szczęścia), które organizm wytwarza w tym momencie, pomagają zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu i związanych z nim problemów zdrowotnych.

Podwyższony poziom cholesterolu: przyczyny i leczenie

Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) jest stanem, w którym nadmiar tej substancji jest obecny w organizmie. Na całym świecie co trzecia osoba powyżej 25 roku życia cierpi na wysoki poziom cholesterolu. Ludzie z wysokim poziomem cholesterolu są bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo-naczyniowych (CVD).

Hipercholesterolemia jest niebezpieczna, ponieważ może być bezobjawowa przez długi czas, dlatego CVD są diagnozowane na późnym etapie i są główną przyczyną śmierci w krajach rozwiniętych.

W niektórych przypadkach hipercholesterolemia jest obserwowana nawet u osób o normalnej wadze, odpowiedniej diecie i prowadzących aktywny tryb życia. Podwyższony poziom cholesterolu często towarzyszy innej, bardziej znaczącej chorobie, takiej jak otyłość i cukrzyca. Dlatego też często zwraca się uwagę na te choroby. W rezultacie znaczna część osób z wysokim poziomem cholesterolu nie otrzymuje leczenia nawet w krajach rozwiniętych.

Cholesterol i jego rodzaje

Cholesterol jest naturalnym składnikiem wszystkich komórek ciała. Jest to miękka, woskowa, tłuszczowa substancja, która jest bardziej syntetyzowana w organizmie i tylko niewielka część pochodzi z pożywienia. Cholesterol jest niezbędny do tworzenia błon komórkowych organizmu, witaminy D i niektórych hormonów. Cholesterol nie jest rozpuszczalny w wodzie, więc sam w sobie nie może poruszać się po ciele. Cząsteczki zwane lipoproteinami pomagają transportować cholesterol do układu krążenia. Istnieją dwa główne rodzaje lipoprotein:

• „Dobry” (HDL lub lipoproteiny, charakteryzujące się wysoką gęstością);
• „Złe” (LDL lub lipoproteiny, które charakteryzują się lipoproteinami o niskiej gęstości).

Normalny poziom cholesterolu całkowitego we krwi od 140-200 mg / dL. Jednak cholesterol całkowity nie daje pełnego obrazu stanu zdrowia. Stosunek między dwiema postaciami cholesterolu (tj. Między HDL i HDL) jest ważnym wskaźnikiem ryzyka CVD. Również we krwi występuje trzeci typ substancji tłuszczopodobnych - trójglicerydy. Wraz ze wzrostem ich poziomu stężenie HDL zmniejsza się.

Triglicerydy są główną formą tłuszczu przechowywanego przez organizm. Kiedy myślisz o tłuszczu na udach i brzuchu, myślisz o triglicerydach. Są końcowym produktem rozkładu tłuszczów spożywanych z jedzeniem. Każdy rodzaj pokarmu trawiony przez organizm, a nie skierowany bezpośrednio na potrzeby energetyczne lub inne potrzeby, jest przekształcany w trójglicerydy przechowywane w tkance tłuszczowej. Podobnie jak cholesterol, trójglicerydy są transportowane przez organizm poprzez lipoproteiny.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, zazwyczaj oznacza to, że poziom LDL jest podwyższony. Jednak zazwyczaj poziom HDL jest normalny lub nawet zmniejszony, a zawartość triglicerydów jest normalna lub podwyższona.

Cholesterol obecny w żywności z nadmierną konsumpcją może być szkodliwy. Podwyższony poziom cholesterolu zwiększa ryzyko CVD, zawału serca i udaru mózgu. Gdy zbyt dużo LDL krąży we krwi, może prowadzić do powstawania blaszek cholesterolu (złogów cholesterolu) na wewnętrznej powierzchni tętnic. Płytki stopniowo zwężają lub nawet blokują światło tętnic, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu, serca i innych narządów. Może to prowadzić do zawału serca lub udaru.

Dlaczego wzrasta poziom cholesterolu? W niektórych przypadkach niektórzy ludzie mają wysoki poziom cholesterolu z powodu czynników dziedzicznych. Jednak główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu w większości przypadków jest niewłaściwy sposób życia z połączeniem spożywania dużych ilości tłustych pokarmów, nadmiernie bogatych w tłuszcze nasycone. Można zapobiec podwyższonemu poziomowi cholesterolu, czasami wystarczy dostosować dietę i wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia. Jeśli to nie wystarczy, lekarz może zalecić przyjmowanie niektórych leków obniżających poziom cholesterolu.

Oznaki wzrostu

Zazwyczaj objawy wysokiego cholesterolu nie pojawiają się. W większości przypadków wysoki poziom cholesterolu prowadzi do niebezpiecznej choroby sercowo-naczyniowej (zawał serca, udar itd.) I jest diagnozowany podczas badania w związku z nimi. Choroby te zwykle rozwijają się w wyniku odkładania się płytek cholesterolu na wewnętrznej powierzchni tętnic. Jedynym sposobem na wykrycie tego niebezpiecznego zjawiska jest wykonanie badania krwi na obecność cholesterolu. Zaleca się badanie poziomu cholesterolu po osiągnięciu wieku 20 lat. Nawet jeśli poziom cholesterolu jest całkowicie normalny, warto sprawdzić jego poziom we krwi mniej więcej raz na 5 lat. Jeśli masz dziedziczną predyspozycję do wysokiego poziomu cholesterolu, lekarz może zalecić przeprowadzenie takich badań znacznie częściej. Ponadto częstsze badania cholesterolu są przeprowadzane w przypadkach, gdy występują czynniki ryzyka (wysokie ciśnienie krwi, nadwaga i palenie).

Krótko przeanalizuj oznaki i objawy, które rozwijają się w przypadkach, gdy podwyższony poziom cholesterolu prowadzi do CVD.

Niewydolność wieńcowa

Objawy niewydolności wieńcowej mogą się różnić u mężczyzn i kobiet. Jednak zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet CVD pozostaje główną przyczyną śmierci w krajach rozwiniętych. Do najczęstszych objawów niewydolności wieńcowej należą:

• dusznica bolesna, bóle w klatce piersiowej;
• nudności;
• duszność;
• ból szyi, górnej części brzucha lub pleców;
• drętwienie lub chłód kończyn.

Udar

Nagromadzenie blaszek miażdżycowych z wysokim poziomem cholesterolu pociąga za sobą poważne ryzyko zmniejszenia zaopatrzenia w tlen krwi do pewnych części mózgu. To właśnie dzieje się z udarem. Udar to nagły przypadek medyczny wymagający pilnej pomocy medycznej. Objawy obejmują:

• nagła utrata równowagi i koordynacji;
• nagłe zawroty głowy;
• asymetria twarzy (opadanie powieki lub ust po jednej stronie);
• niemożność poruszania się (szczególnie asymetryczna);
• zamieszanie, niespójność;
• niejasna mowa;
• drętwienie twarzy, ramion, nóg (szczególnie asymetryczne);
• niewyraźne widzenie, podzielone widzenie;
• nagły silny ból głowy.

Atak serca

Tętnice zasilające serce krwią mogą się zatkać z powodu nagromadzenia płytek. Ten proces, zwany miażdżycą, jest powolny i bezobjawowy. Z czasem możliwe jest oderwanie blaszki. Gdy tak się dzieje, wokół niej tworzy się skrzeplina. Może to prowadzić do zablokowania naczyń krwionośnych zasilających mięsień sercowy, prowadząc do niedokrwienia. Z uszkodzeniem serca lub martwicą tkanek z powodu braku tlenu rozwija się atak serca. Objawy zawału serca obejmują:

• uczucie ucisku i ucisku w klatce piersiowej, ból w klatce piersiowej lub ramionach;
• problemy z oddychaniem;
• pojawienie się lęku;
• zawroty głowy;
• nudności, niestrawność lub zgaga;
• przepracowanie

Zawał serca to nagły przypadek medyczny wymagający pilnej pomocy medycznej. Martwica tkanek serca może być nieodwracalna lub nawet śmiertelna, jeśli leczenie chirurgiczne nie jest zapewnione.

Miażdżyca tętnic obwodowych

Ta choroba jest konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu, który prowadzi do odkładania się płytki nazębnej w tętnicach. Prowadzi to do zablokowania przepływu krwi do nerek, ramion, żołądka, nóg. Wczesne stadia tej choroby obejmują następujące objawy:

• mrowienie i pieczenie w palcach;
• doznania bólowe;
• zmęczenie;
• chromanie przestankowe;
• dyskomfort w nogach i stopach;
• przerzedzenie, bladość i połysk skóry na stopach i stopach;
• występowanie wrzodów na nogach i stopach, które goją się bardzo powoli;
• zgrubienie paznokci stóp;
• zmniejszenie wzrostu włosów na nogach.

Układ pokarmowy

Podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do braku równowagi żółci, co powoduje powstawanie kamieni żółciowych. Znaczny odsetek przypadków choroby kamicy żółciowej jest spowodowany podwyższonym poziomem cholesterolu. Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach może prowadzić do zablokowania przepływu krwi do nerek i żołądka. Gdy tętnice zaopatrujące jelita są zablokowane, rozwija się zespół niedokrwienny, któremu towarzyszy ból brzucha, nudności, wymioty i krwawe stolce.

Przyczyny i czynniki ryzyka

W niektórych przypadkach wysoki poziom cholesterolu jest dziedziczny. W ten sposób twoja wątroba będzie produkować zbyt dużo cholesterolu lub organizm nie usunie LDL z krwi w skuteczny sposób. Podwyższony poziom cholesterolu i zwiększone stężenie triglicerydów mogą być związane z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca. Ale w większości przypadków podwyższony poziom cholesterolu jest spowodowany spożyciem nadmiaru żywności z tłuszczami nasyconymi, a także niedostateczną aktywnością fizyczną. Zwiększony poziom cholesterolu występuje częściej u osób z nadwagą.

Niektóre czynniki predysponują osobę do wysokiego poziomu cholesterolu. Nie wszystkie z nich można wyeliminować, ale niektóre mogą i powinny zostać wyeliminowane. Najważniejsze czynniki rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu obejmują:

• nadwaga i otyłość;
• jedzenie diety zawierającej dużą ilość tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, obecnych w dużych ilościach w daniach gotowych i potrawach smażonych;
• brak ruchu;
• predyspozycje genetyczne do CVD;
• nadciśnienie;
• palenie;
• cukrzyca;
• nadczynność tarczycy;
• żółtaczka zastoinowa;
• hiperadrenokortykoza;
• jadłowstręt psychiczny;
• przewlekła niewydolność nerek;
• zespół nerczycowy.

Większość ludzi często nie wykazuje żadnych oznak wysokiego poziomu cholesterolu. Badanie krwi to jedyny sposób na sprawdzenie stężenia cholesterolu. Jeśli całkowity poziom cholesterolu we krwi jest większy niż 200 mg / dl lub HDL wynosi poniżej 40, lekarz może chcieć przeprowadzić analizę lipidów na czczo w celu wyjaśnienia diagnozy. Ten rodzaj analizy wymaga powstrzymania się od jedzenia przez 12 godzin przed pobraniem krwi. Chociaż poziomy cholesterolu powyżej 200 mg / dl są zwykle uważane za podwyższone, w każdym przypadku konieczne jest indywidualne podejście, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia pacjenta oraz obecność lub brak CVD. Poniżej znajdują się różne zakresy poziomów cholesterolu i ich interpretacja przez lekarzy:

Zapobieganie

Większość ludzi może obniżyć poziom cholesterolu, stosując zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia i kontrolując własną wagę.

Pełna dieta pomaga w odchudzaniu. Nawet utrata masy ciała wynosząca tylko 2–5 kilogramów może pomóc poprawić kontrolę cholesterolu. Możesz poprawić swoją dietę w następujący sposób.

• Zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Tłuszcze nasycone powinny zawierać w diecie nie więcej niż 10% całkowitej ilości spożywanych kalorii, a tłuszcze trans powinny być całkowicie wykluczone. Dane z badań pokazują, że tłuszcze trans znacznie zwiększają ryzyko CVD. Należy preferować tłuszcze nienasycone, takie jak oliwa i olej rzepakowy.
• Jedz zboża pełnoziarniste, pieczywo pełnoziarniste, niegotowane zboża, brązowy ryż i otręby.
• Jedz więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik i niższy poziom cholesterolu.
• Ogranicz żywność zawierającą cholesterol. Największa ilość cholesterolu występuje w żółtkach jaj, produktach z pełnego mleka i flakach.
• Jedz tłuste ryby (na przykład dziki łosoś, śledź lub gromadnik), jedz co najmniej dwie porcje każdego tygodnia.
• Używaj żywności zawierającej fitosterole i stanole obecne w orzechach, nasionach, olejach roślinnych, soku pomarańczowym, jogurcie. Badania pokazują, że dzienne spożycie 2-3 gramów fitosteroli może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 15%.
• Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak płatki owsiane, zboża jęczmienne, rośliny strączkowe, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Wiele nowo narodzonych diet jest bardzo popularnych wśród ludzi, ale często są bezużyteczne w długoterminowej utracie wagi, a czasem nawet szkodliwe dla zdrowia, ponieważ wykluczają bardzo ważne elementy z diety. Rodzaje diet, które wycofują duże grupy naturalnych produktów z diety, są zazwyczaj niezdrowe. Z podwyższonym poziomem cholesterolu eksperci zalecają aktywne korzystanie ze zróżnicowanego menu, w tym dużej ilości owoców i warzyw:

• zboża: 6–8 porcji dziennie (połowa z nich powinna składać się z pełnoziarnistych zbóż);
• warzywa: 3-5 porcji dziennie;
• owoce: 4–5 porcji dziennie;
• Beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne: 2-3 porcje dziennie;
• chude mięso, drób, owoce morza: 85–170 gramów dziennie;
• Tłuszcze i oleje: 2–3 łyżki stołowe dziennie (należy stosować tłuszcze nienasycone, takie jak oliwa lub olej rzepakowy);
• orzechy, nasiona, rośliny strączkowe: 3-5 porcji na tydzień;
• słodycze, cukier: mniej niż 5 porcji tygodniowo (im mniej, tym lepiej).

Zaleca się również stosowanie 2 porcji tłustych ryb co tydzień, ograniczając spożycie sodu solą (nie więcej niż 2400 mg / dzień). Jeśli ograniczenie spożycia soli i tłuszczów nasyconych nie powoduje pożądanego wpływu na poziom cholesterolu, lekarz może zalecić spożywanie bardziej rozpuszczalnego błonnika, a także steroli roślinnych.

W niektórych przypadkach zalecana jest dieta śródziemnomorska, która koncentruje się na jedzeniu produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, ryb i oliwy z oliwek. Pomimo tego, że ta dieta zawiera dużo tłuszczu, większość z nich jest jednonienasycona i. Również ta dieta jest pełna błonnika i przeciwutleniaczy.

Zmniejszenie wagi poprzez ćwiczenia

Nadmierna waga zwiększa ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i CVD. Zmniejszenie masy ciała prowadzi do zmniejszenia stężenia triglicerydów i zwiększenia poziomów HDL. Jeśli występuje nadmiar masy ciała, powinieneś dążyć do jego płynnej i stałej redukcji poprzez sprawdzone i sprawdzone diety.

Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko rozwoju CVD i pomagają zmniejszyć LDL. Są szczególnie skuteczne w połączeniu z odpowiednią dietą. Łącznie 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności 5 razy w tygodniu może pomóc schudnąć i obniżyć poziom LDL. Aby opracować system szkoleniowy i ocenić poziom dopuszczalnych ładunków, lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Leczenie narkotyków

Jeśli dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają normalizować cholesterolu, specjalista może przepisać leki na wysoki poziom cholesterolu. W przypadkach, w których wyniki badania krwi wykazują bardzo wysoki poziom cholesterolu (ponad 200 mg / dl), leczenie farmakologiczne może być przepisywane od samego początku, wraz z dietami i ćwiczeniami. Leki powszechnie stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu dzielą się na następujące grupy:

Jest to zwykle priorytetowy lek w walce z wysokim poziomem cholesterolu. Są łatwe do podjęcia i rzadko wchodzą w interakcje z innymi środkami. Skutki uboczne tych leków obejmują zapalenie mięśni, bóle stawów, niestrawność i uszkodzenie wątroby. Statyny obejmują:

Ten lek jest stosowany w celu zmniejszenia LDL, jak również w celu zwiększenia HDL. Działania niepożądane obejmują zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia widzenia i uszkodzenie wątroby.

Środki maskujące kwasy żółciowe:

Leki te są stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Skutki uboczne obejmują wzdęcia, zaparcia, zgagę i zwiększone poziomy triglicerydów. Osoby z podwyższonym poziomem triglicerydów nie powinny przyjmować tych leków. Ta grupa leków obejmuje:

Inhibitory absorpcji cholesterolu

Lek o nazwie ezetymib ogranicza wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim. Działania niepożądane obejmują bóle głowy, nudności, osłabienie mięśni. Lek ten jest czasami stosowany w połączeniu z simwastatyną.

Pochodne kwasu włóknistego:

Leki te skutecznie zmniejszają poziomy triglicerydów. W mniejszym stopniu są one przydatne w obniżaniu poziomu LDL. Zwykle są używane przez użytkowników innych niż niacyna. Działania niepożądane obejmują zapalenie mięśni, rozstrój żołądka, nadwrażliwość na światło, kamienie żółciowe, zaburzenia rytmu serca i uszkodzenie wątroby. Leki te obejmują:

W przypadkach, gdy pacjent nie jest podatny na określoną klasę leków, lekarz może przepisać kombinację leków z dwóch klas.

Suplementy żywieniowe i odżywcze

Oprócz odpowiedniej diety opisanej powyżej zaleca się dodawanie do diety niektórych rodzajów żywności i dodatków do żywności, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

• Celuloza. Liczne badania wykazały, że rozpuszczalny błonnik obecny w roślinach strączkowych, otrębach owsianych, kaszy jęczmiennej, jabłkach i nasionach lnu zmniejsza poziom LDL i triglicerydów. Włókno przyczynia się również do utraty wagi, ponieważ wywołuje uczucie sytości. Mężczyźni powinni spożywać około 30–38 gramów błonnika dziennie, a kobiety - 21–25 lat.
• Beta Glukan. Ten typ rozpuszczalnego polisacharydu występuje w otrębach owsianych i innych roślinach. Ze względu na to, że obniża LDL, płatki owsiane są uważane za rodzaj żywności, która zmniejsza nadmiar cholesterolu.
• Soja. Wiele badań wykazało, że spożywanie białka sojowego (tofu, tempeh i miso) jako alternatywy dla mięsa zwierzęcego pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Jednak przed zażyciem suplementów diety zawierających soję, może być sens skonsultować się z dietetykiem. Faktem jest, że izoflawony zawarte w soi, takie jak estrogen, mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka raka piersi i innych nowotworów.
• Kwasy tłuszczowe Omega-3. Związki te występują w dużych ilościach w oleju rybim, ich stosowanie przyczynia się do zapobiegania CVD. W przypadku przyjmowania w postaci dodatków do żywności substancje te mogą przyczyniać się do rozrzedzania krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem oleju z ryb.
• Kwas alfa-linolenowy. Ten związek jest jednym z wariantów kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić zdrowie serca. Jednak nie przyczynia się do redukcji triglicerydów, a znaczenie zmniejszenia LDL pozostaje wątpliwe.
• Witamina C. Wiele badań wykazało, że spożywanie tej witaminy w ilości 100–200 miligramów dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
• Beta Sisterol. Związek ten jest sterolem roślinnym, substancją, która może zmniejszać wchłanianie cholesterolu w jelicie. Szereg badań wykazało, że stosowanie tej substancji przyczynia się do zmniejszenia stężenia LDL w organizmie. Należy jednak rozumieć, że beta-systerol może również zmniejszać poziom witaminy E i beta-karotenu wchłanianych przez jelita. W związku z tym może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem.
• Policosanol Ta naturalna substancja jest otrzymywana z trzciny cukrowej, może zmniejszyć LDL i zwiększyć HDL. Może także zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Z drugiej strony, polikozanol może zwiększać ryzyko krwawienia, więc nie powinien być stosowany przez osoby stosujące rozcieńczalniki krwi.
• Koenzym Q10. Naukowcy uważają, że koenzym Q10 może zwiększać poziom przeciwutleniaczy, co przyczynia się do zapobiegania CVD. Osoby przyjmujące statyny często charakteryzują się niskim poziomem koenzymu Q10. Dlatego w niektórych przypadkach przypisuje się im dodatkową dawkę dodatków do żywności.
• Polifenole. Polifenole są substancjami pochodzenia roślinnego, które mają właściwości przeciwutleniające. Mogą zmniejszyć ryzyko miażdżycy, minimalizując szkody wyrządzone przez podwyższony poziom LDL.
• Resweratrol. Pomimo tego, że resweratrol jest uważany za przydatny w zmniejszaniu ryzyka CVD, optymalna dawka jego spożycia nie jest jeszcze znana. Resweratrol ma niestety efekt podobny do działania estrogenu, co jest niepożądane. Może również wchodzić w interakcje z innymi lekami. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed włączeniem tej substancji do diety.

Zioła lecznicze

Lek ziołowy jest aktywnie stosowany w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Ważne jest, aby zrozumieć, że zioła lecznicze mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą przed skorzystaniem z medycyny ziołowej. Rośliny, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu obejmują:

• głóg;
• czosnek;
• babka;
• guggul;
• czerwony fermentowany ryż.

Rokowanie i ryzyko powikłań

W przypadku braku leczenia podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do wielu powikłań. Obejmują one:

• Choroba serca Zwiększony poziom cholesterolu ponad 2 razy zwiększa ryzyko zawału serca. Zmniejszenie cholesterolu o 1% zmniejsza ryzyko niewydolności wieńcowej i 2%.
• Udar Niski poziom HDL wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru.
• Insulinooporność. 88% osób z niskim HDL i 84% osób z wysokim poziomem trójglicerydów ma oporność na insulinę, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru. Wiele osób z insulinoopornością stoi przed problemem rozwoju cukrzycy.

Aby poprawić długoterminowe rokowanie dla hipercholesterolemii, konieczne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety ubogiej w tłuszcze nasycone i odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Jakie są korzyści dla organizmu w normalizacji poziomu cholesterolu? Główną korzyścią z tego jest znaczne zmniejszenie ryzyka CVD, jak również poprawa rokowania, jeśli te choroby są już obecne.

Czy powinienem być zaskoczony pytaniami o wysoki poziom cholesterolu, jeśli ten problem nie jest obecnie obserwowany? Nawet jeśli masz normalny poziom cholesterolu i nie masz problemów z CVD, powinieneś przestrzegać zdrowego stylu życia, aby zapewnić swojemu organizmowi dodatkowy margines bezpieczeństwa na przyszłość. Obejmuje to zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, unikanie palenia i nadużywanie alkoholu. Ważne jest, aby pamiętać, że nadużywanie alkoholu odnosi się również do przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu.

Dziedziczna hipercholesterolemia

Wysoki poziom cholesterolu spowodowany czynnikami dziedzicznymi nazywany jest dziedziczną hipercholesterolemią. Choroba ta charakteryzuje się wieloma cechami, więc jest tutaj rozpatrywana oddzielnie. Z dziedziczną hipercholesterolemią poziom LDL we krwi przekracza normę już od niemowlęctwa. To zaburzenie metaboliczne jest wykrywane podczas standardowych kontroli zdrowia. Czasami może być również wykryty przez obecność tłustych blaszek na skórze lub wokół oczu. Leczenie polega na zdrowym stylu życia i przyjmowaniu leków obniżających poziom cholesterolu.

Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu w dziedzicznej hipercholesterolemii

Dziedziczna hipercholesterolemia jest spowodowana defektem genu, który kontroluje metabolizm cholesterolu w organizmie. W wyniku tej wady LDL nie rozpada się prawidłowo i gromadzi się we krwi. W większości przypadków nieudany gen jest dziedziczony w sposób heterozygotyczny od jednego z rodziców. Jeśli dziedziczenie jest homozygotyczne, to znaczy oboje rodzice są nosicielami takiego nieudanego genu, choroba postępuje w cięższej postaci (homozygotycznej). Heterozygotyczna dziedziczna hipercholesterolemia występuje w jednym przypadku na 500. Homozygotyczna postać choroby występuje rzadko.

Cechy choroby

Ważną cechą tej choroby jest rozwój CVD w młodym wieku. Jest to spowodowane tworzeniem się blaszek miażdżycowych na wewnętrznej ścianie tętnic wieńcowych. Może to prowadzić do zawałów serca nawet u młodych ludzi. Ponadto odnotowano następujące zjawiska:

• ksanthomy - złogi tłuszczowe w skórze, bogate w cholesterol, zwykle zlokalizowane wokół łokci, kolan, pośladków i ścięgien;
• Xanthelasma - złogi tłuszczu na powiekach;
• łuk rogówki;
• otyłość.

Diagnoza i leczenie dziedzicznej hipercholesterolemii

Często diagnoza tej choroby występuje podczas standardowych badań i badań lekarskich. Ponadto lekarz lub sam pacjent mogą zauważyć złogi tłuszczu na skórze lub wokół oczu. Jeśli ta choroba zostanie zdiagnozowana u bliskiego krewnego, możesz zalecić badanie na wysoki poziom cholesterolu.

U dorosłych przyjmuje się, że choroba ta ma zwykle poziom cholesterolu całkowitego powyżej 7,5 milimola na litr lub stężenie LDL powyżej 4,9. U dzieci w wieku od 10 do 15 lat wartości progowe dla tych wskaźników wynoszą odpowiednio 6,7 i 4,0.

W przypadku heterozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii u dzieci i młodzieży rozwój objawów jest mało prawdopodobny. Jednak wraz ze wzrostem wieku leczenie tej choroby może być konieczne w celu zapobiegania CVD.

Opcje leczenia

Jako choroba genetyczna, dziedziczna hipercholesterolemia zwykle nie jest spowodowana niezdrowym stylem życia. Jednak utrzymanie ciała w lepszej kondycji fizycznej pomoże zapobiec przyszłym problemom. Następujące podejścia mogą pomóc w ochronie ciała.

• Zdrowa żywność. W większości przypadków, nawet przy braku otyłości lub nadwagi, wymagana jest konsultacja z dietetykiem.
• Umiarkowane ćwiczenia.
• Unikanie palenia.
• Utrzymuj normalną wagę.

Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu. Najczęściej przepisywane jest przyjmowanie statyn. Chore dzieci zwykle przyjmują statyny w późnym dzieciństwie lub we wczesnym okresie dojrzewania. Niektóre dzieci mogą potrzebować aferezy. Ta metoda leczenia, w której stosuje się filtrowanie LDL z krwi, jest zwykle związana w przypadkach homozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii. Lekarz może zalecić badanie wysokiego poziomu cholesterolu innym członkom rodziny pacjenta.

Prognoza

Zwykle rokowanie u pacjentów z rodzinną dziedziczną hipercholesterolemią jest dość korzystne w przypadku przestrzegania zdrowego stylu życia, regularnego monitorowania poziomu cholesterolu i przyjmowania wszystkich przepisanych leków. W przypadku homozygotycznej postaci choroby rokowanie jest mniej korzystne.