logo

Senność

Patologiczne zmęczenie i senność (hipersomnia) można zaobserwować w różnych chorobach. Z reguły objaw ten przejawia się w chorobach układu nerwowego.

Jak manifestuje się senność?

Osoba cierpiąca na zmęczenie i senność jest często przytłoczona bardzo silną sennością w ciągu dnia. Okresowo lub stale chce zasnąć w okresie nieprzeznaczonym do snu. Często ten stan przyczynia się do stylu życia prowadzonego przez człowieka - ciągłego braku snu, stresu, braku odpowiedniego odpoczynku. Jeśli po przewlekłej deprywacji snu i poważnym obciążeniu fizycznym i psychicznym występuje senność i ból głowy, można to skorygować w pełni relaksując. Ale jeśli przewlekła senność nie zniknie po odpoczynku, można podejrzewać, że stan ten jest konsekwencją choroby.

Nadmiernej senności może towarzyszyć stan ogólnego załamania, poczucie przewlekłego zmęczenia. Zawroty głowy i senność są często połączone, senność i nudności mogą wystąpić jednocześnie. W tym przypadku, jak złagodzić senność może ustalić lekarz po dokładnym badaniu.

Dlaczego objawia się senność?

Dlaczego ciągła senność upośledza jakość życia danej osoby można wyjaśnić tymi badaniami, które specjalista zaleca w procesie ustalania diagnozy. Ten objaw może wskazywać na choroby związane z uszkodzeniem układu nerwowego, mózgu, choroby psychicznej itp.

Stałe uczucie senności jest czasami związane z objawami bezdechu sennego. Osoba chrapiąca w nocy i doświadczająca nieprawidłowego oddychania (przez 10 sekund lub dłużej) może odczuwać stałą senność i zmęczenie. U pacjentów z bezdechem występuje niespokojny sen, częste budzenie się w nocy. W rezultacie martwią się nie tylko o takie objawy, jak ciągłe zmęczenie i senność, ale także bóle głowy, zwiększone ciśnienie, zmniejszenie inteligencji i libido. Zanim zdecydujesz, co zrobić z tą chorobą, musisz dokładnie ustalić diagnozę.

W medycynie określa się różne rodzaje bezdechu. Bezdech centralny obserwuje się w uszkodzeniach mózgu, niedowładach obwodowych mięśni oddechowych.

Częstszym zjawiskiem jest obturacyjny bezdech senny. Ta diagnoza jest wynikiem przerostu lub obrzęku migdałków, otyłości, nieprawidłowości żuchwy, guzów gardła itp.

Najczęściej diagnozowany jest bezdech mieszany. Ta choroba nie tylko wywołuje napady senności, ale jest także czynnikiem ryzyka nagłej śmierci.

W przypadku narkolepsji epizody patologicznej senności występują od czasu do czasu, podczas gdy pacjent zostaje pokonany przez nagłe nieodparte pragnienie osoby do snu. Takie ataki mogą wystąpić w całkowicie nieodpowiednim środowisku. Często senność występuje, gdy osoba przebywa w monotonnym, monotonnym otoczeniu przez długi czas. Atak może trwać do pół godziny, jeden lub kilka ataków może wystąpić dziennie.

Jak przezwyciężyć senność jest ważnym pytaniem dla osób cierpiących na hipersomnię idiopatyczną. W tym stanie człowiek śpi znacznie dłużej w nocy, po czym cierpi na ciężką senność w ciągu dnia.

W zespole Kleine-Levine senność pacjenta objawia się okresowo, podczas gdy towarzyszy mu silne uczucie głodu, a także zaburzenia o charakterze psychopatologicznym. Atak może trwać do kilku tygodni. Jeśli obudzisz osobę siłą, może zachowywać się agresywnie. Z reguły zespół ten występuje u mężczyzn, częściej u dorastających chłopców.

Senność może wystąpić z uszkodzeniem mózgu. Pacjenci z epidemicznym zapaleniem mózgu w ostrej fazie choroby mogą odczuwać ciężką senność.

Przyczyny senności u kobiet i mężczyzn mogą być związane z urazowym uszkodzeniem mózgu. Po otrzymaniu takiego urazu, osoba czuje się słaba, słaba, bóle głowy i senność. Stan hipersomiczny rozwija się również, gdy krążenie krwi jest zaburzone w mózgu. Taki stan przez długi okres może wystąpić wraz z rozwojem guza mózgu.

Ten objaw często przejawia się w encefalopatii Wernickego, stwardnieniu rozsianym, chorobie Alzheimera, chorobie Parkinsona i innych.

Często zwiększona senność towarzyszy chorobie psychicznej. Będąc w stanie depresji, osoba chora psychicznie staje się mniej aktywna, ma prawie stałą senność. Nastolatki ze schizofrenią często mają duże zapotrzebowanie na sen w ciągu dnia.

W chorobach wywołanych porażką u pacjenta często stwierdza się osłabienie i senność, temperaturę 37 lub więcej i ogólny zły stan zdrowia. Ponadto istnieje szereg objawów wskazujących na rozwój określonej choroby.

Przyczyną senności rano może być zespół opóźnionej fazy snu. Taki stan jest konsekwencją zakłóceń w naturalnych rytmach ciała. Osoba budzi się bardzo ciężko i rano przez długi czas jest w stanie senności. Ale wieczorem nie ma ochoty spać, dlatego ludzie z tym syndromem zwykle kładą się spać bardzo późno.

Tak zwana hipersomnia psychogenna jest reakcją na zamieszanie emocjonalne, w wyniku której człowiek może spać głęboko przez wiele godzin, a nawet dni. Jednocześnie nie można go obudzić, jednak EEG określa obecność wyraźnego rytmu i reakcji na bodźce zewnętrzne.

Stała lub przerywana senność występuje czasami z niektórymi dolegliwościami somatycznymi. Stan ten obserwuje się w niewydolności nerek, niewydolności wątroby, niewydolności oddechowej, z ciężką niedokrwistością, niewydolnością serca, zaburzeniami endokrynologicznymi. Zawroty głowy i senność są często zauważane u osób cierpiących na niedostateczny przepływ krwi w mózgu i niskie ciśnienie krwi.

Zwiększona senność w niektórych przypadkach jest konsekwencją przyjmowania wielu leków - neuroleptyków, uspokajających leków przeciwdepresyjnych, beta-blokerów, benzodiazepin itp.

Często odpowiedzią na pytanie, dlaczego senność w ciągu dnia przeszkadza człowiekowi, jest informacja o jego stylu życia. Ataki senności w ciągu dnia, jak również bezsenność objawiająca się nocą mogą być związane z naruszeniem normalnego snu i czuwania. Po południu ciężka senność pokonuje okresowo tych, którzy mają poważny stres fizyczny i psychiczny. Częstym zjawiskiem jest senność po jedzeniu. Jedzenie, zwłaszcza w dużych ilościach, jest relaksujące. Dlatego senność po obiedzie może często wpływać na jakość pracy danej osoby. Jak pozbyć się tego stanu, może skłonić terapeutę lub dietetyka.

Senność występuje również z powodu zatrucia alkoholowego organizmu. U kobiet czasami obserwuje się senność w niektórych dniach cyklu miesiączkowego. Jak radzić sobie z takimi atakami zależy od ich intensywności i częstotliwości manifestacji. Jeśli senność powoduje silny dyskomfort, należy zapytać specjalistę o leczenie tego stanu.

Często występuje nasilona senność podczas ciąży. Ten objaw, którego przyczyny są związane z intensywnymi zmianami w ciele kobiety, może pojawić się już w pierwszych tygodniach po poczęciu.

Osłabienie i senność podczas ciąży obserwuje się u dużej liczby kobiet. Ten stan jest nawet uważany za oznakę ciąży. Ten stan jest absolutnie normalny, ponieważ we wczesnych etapach ciąży ta reakcja organizmu zapewnia ochronę przed silnymi nerwami, stresem itp. Jest całkiem naturalne, że w czasie ciąży kobiecy organizm potrzebuje odpoczynku, a odpoczynek jest znacznie większy niż w normalnych dniach życia. Dlatego senność może okresowo objawiać się w późnych etapach noszenia dziecka. W trzecim trymestrze ciąży kobieta staje się trudniejsza do poruszenia, zmęczenie pokonuje ją. Dlatego senność w 38 tygodniu, w 39 tygodniu, czyli prawie przed urodzeniem, jest naturalną reakcją organizmu na wielkie zmiany, które nastąpiły. Kiedy senność mija, łatwo jest przewidzieć: po porodzie ciało kobiety jest stopniowo przywracane i powraca do normalnego stanu.

Jak pozbyć się senności?

Aby zrozumieć, jak przezwyciężyć senność, początkowo należy przeprowadzić wszystkie niezbędne badania, aby ustalić przyczyny tego stanu. Lekarz przeprowadza badanie i wywiady z pacjentem, który skierował do niego takie skargi, w razie potrzeby zaplanowano dodatkowe badania. Przy identyfikacji dolegliwości przydziel odpowiednie leczenie.

Jednak najczęściej senność i zawroty głowy są związane z osłabieniem i ogólnym zmęczeniem, niezdrową dietą, nieodpowiednim odpoczynkiem, niedoborem witamin. W tym przypadku pomocne będą pewne ogólne zalecenia i środki ludowe na senność.

Przed rozpoczęciem leczenia senności należy zapewnić prawidłowy przebieg snu, właściwy odpoczynek. Każdego dnia musisz spać co najmniej 7 godzin. Osoba powinna spać w spokojnym i cichym otoczeniu. Nie trzeba zwracać uwagi tuż przed snem na te problemy, które powodują podniecenie, irytację. Aby później nie przyjmować środków uspokajających, osoba powinna iść spać spokojnie i spokojnie. Leki depresyjne na bezsenność można przyjmować dopiero po uzgodnieniu takiego leczenia z lekarzem.

Jeśli ludzkie ciało ma niedobór witaminy A, B, C itd., Konieczne jest wypełnienie tego niedoboru. Konieczne jest nie tylko dostosowanie diety, ale także skonsultowanie się z lekarzem na temat wyboru kompleksu witaminowego. Co do witamin z senności i zmęczenia, specjalista doradzi indywidualnie.

Czasami przyczyną senności jest reakcja alergiczna na określony czynnik drażniący. W tym przypadku leki przeciwalergiczne pomogą przezwyciężyć ten stan. Powinieneś również starać się unikać kontaktu z substancjami drażniącymi w jak największym stopniu.

Zrozumienie, pozbycie się senności może pomóc skorygować dzienny harmonogram budzenia się i zasypiania. Eksperci radzą iść spać w tym samym czasie i nie zmieniać tego nawyku nawet w weekendy. Jednocześnie powinien również jeść. Nie musisz pić alkoholu przed snem, ponieważ spożycie alkoholu nie pozwala ciału wejść w fazę głębokiego snu.

Jeśli prawdziwym pytaniem dla osoby jest to, jak pozbyć się senności w pracy, wówczas poniższe zalecenia mogą pomóc w tym przypadku. W przypadku nagłych ataków senności można wykonywać intensywne ćwiczenia lub przechadzać się po świeżym powietrzu przez kilka minut. To ćwiczenie pomoże rozweselić. Napoje zawierające kofeinę nie powinny być nadużywane. Wskazane jest, aby nie pić więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie.

Kobiety w ciąży, które są przytłoczone sennością, powinny spać tak długo, jak to możliwe, aby poświęcić wystarczająco dużo czasu na noc i odpoczynek. Znacznie poprawia samopoczucie podczas chodzenia na świeżym powietrzu. Jeśli kobieta w ciąży pracuje, musi spędzić wystarczająco dużo czasu w nocy - przyszła mama powinna spać co najmniej 8 godzin dziennie. Jeśli to możliwe, należy stale przewietrzać pomieszczenie, unikać miejsc, w których jest tak wiele osób. Kobiety w ciąży nie powinny być nadmiernie zmęczone i należy zawsze pamiętać, że stan dziecka zależy od odpoczynku i spokoju.

Senność

Senność jest zaburzeniem snu, któremu towarzyszy stała lub okresowa chęć zasypiania w czasie nieprzeznaczonym do snu. Senność, podobnie jak bezsenność, jest zapłatą nowoczesnej osoby za styl życia, który prowadzi. Zwiększona senność - być może najczęstszy objaw. Liczba chorób występujących z ciężką sennością jest tak duża, że ​​niełatwo je zrozumieć. Nie jest to zaskakujące, ponieważ senność jest pierwszym objawem depresji ośrodkowego układu nerwowego, a komórki kory mózgowej są niezwykle wrażliwe na działanie zewnętrznych i wewnętrznych niekorzystnych czynników. Niemniej jednak, pomimo jego niespecyficzności, objaw ten ma ogromne znaczenie w diagnozowaniu wielu stanów patologicznych.

Odmiany i klasyfikacja senności

W praktyce medycznej stosuje się następującą klasyfikację senności, wyrażoną w następujących formach:

  • łatwe - osoba tłumi sen i zmęczenie, aby kontynuować wykonywanie obowiązków służbowych, ale sen zaczyna go budzić, gdy znika bodziec do czuwania;
  • umiarkowany - osoba zasypia nawet podczas pracy. Pociąga to za sobą problemy społeczne. Takim ludziom nie zaleca się zasiadania za kierownicą samochodu;
  • ciężki - osoba nie może pozostać w stanie aktywnym. Jest dotknięty ciężkim zmęczeniem i zawrotami głowy. Dla niego czynniki napędowe nie są ważne, dlatego często doznają obrażeń przemysłowych i stają się sprawcami wypadków.

Dla osób ze stałą sennością nie ma znaczenia, kiedy zasypiasz, sen może nadejść nie tylko w nocy, ale w ciągu dnia.

Objawy senności

Zwiększonej senności u dzieci i dorosłych towarzyszą różne objawy. Tak więc u dorosłych i osób starszych obserwuje się:

  • stała słabość i zmęczenie;
  • napady silnych zawrotów głowy;
  • zamieszanie i rozproszenie uwagi;
  • depresja;
  • niepełnosprawność;
  • upośledzenie pamięci;
  • utrata przytomności, ale w bardzo rzadkich przypadkach. Często poprzedzony takim stanem zawrotów głowy, więc przy pierwszych objawach należy usiąść lub zająć pozycję leżącą.

Dla dzieci i niemowląt normą jest senność lub stały sen, ale jeśli wystąpią następujące objawy, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej:

  • częste kneblowanie;
  • gorączka;
  • biegunka lub brak wydzieliny z kału;
  • ogólna słabość i letarg;
  • dziecko przestało brać pierś lub odmawia jedzenia;
  • nabycie skóry niebieskawy odcień;
  • dziecko nie reaguje na dotyk lub głos rodziców.

Przyczyny senności

Przewlekła senność jest częstym objawem pewnej porażki w organizmie. Przede wszystkim dotyczy poważnych rozlanych uszkodzeń mózgu, gdy nagła, ciężka senność jest pierwszym alarmującym znakiem zbliżającej się katastrofy. Mówimy o takich patologiach jak:

  • urazowe uszkodzenie mózgu (krwiaki śródczaszkowe, obrzęk mózgu);
  • ostre zatrucie (zatrucie jadem kiełbasianym, zatrucie opiatami);
  • ciężkie zatrucie wewnętrzne (śpiączka nerkowa i wątrobowa);
  • hipotermia (zamrażanie);
  • stan przedrzucawkowy kobiet w ciąży z późną toksykozą.

Ponieważ w wielu chorobach występuje zwiększona senność, ten objaw ma wartość diagnostyczną, gdy rozważa się go na tle patologii (senność w późnej toksykozie kobiet w ciąży, senność w urazowym uszkodzeniu mózgu) lub w połączeniu z innymi objawami (diagnoza posindromnaya).

Senność jest więc jednym z ważnych objawów zespołu astenicznego (wyczerpanie nerwowe). W tym przypadku łączy się to ze zwiększonym zmęczeniem, drażliwością, łzawieniem i spadkiem zdolności intelektualnych.

Zwiększona senność w połączeniu z bólem głowy i zawrotami głowy jest oznaką niedotlenienia mózgu. W takich przypadkach brak tlenu może być spowodowany zarówno przez zewnętrzne (przebywanie w słabo wentylowanym pomieszczeniu), jak i przez przyczyny wewnętrzne (choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, układy krwi, zatrucia truciznami, które blokują transport tlenu do komórek itp.).

W przypadku zespołu zatrucia charakteryzuje się połączeniem senności z utratą siły, bólów głowy, nudności i wymiotów. Zespół zatrucia jest charakterystyczny dla zatruć zewnętrznych i wewnętrznych (zatrucia truciznami lub odpadami organizmu w przypadku niewydolności nerek i wątroby), a także dla chorób zakaźnych (zatrucia toksynami mikroorganizmów).

Wielu ekspertów wyróżnia hipersomnię - patologiczny spadek czuwania, któremu towarzyszy ciężka senność. W takich przypadkach czas snu może osiągnąć 12-14 lub więcej godzin. Taki zespół jest najbardziej charakterystyczny dla niektórych chorób psychicznych (schizofrenia, depresja endogenna), patologii endokrynologicznych (niedoczynność tarczycy, cukrzyca, otyłość) i uszkodzeń struktur pnia mózgu.

I wreszcie, zwiększona senność może wystąpić u całkowicie zdrowych osób z brakiem snu, zwiększonym stresem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, a także podczas poruszania się, związanym ze skrzyżowaniem stref czasowych.

Stan fizjologiczny to również zwiększona senność u kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, a także senność podczas przyjmowania leków, których skutkiem ubocznym jest depresja układu nerwowego (środki uspokajające, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwnadciśnieniowe, leki przeciwalergiczne itp.).

Senność fizjologiczna

Kiedy osoba jest zmuszona do pozostania w stanie czuwania przez długi czas, jego centralny układ nerwowy przymusowo włącza tryb hamowania. Nawet na jeden dzień:

  • przy przeciążaniu obrazu (długie przebywanie na komputerze, telewizorze itp.);
  • słuchowy (hałas w sklepie, w biurze itp.);
  • receptory dotykowe lub bólowe.

Osoba może wielokrotnie wpaść w krótkotrwałą senność lub tak zwany „trans”, kiedy jego zwykły dzienny rytm alfa kory ustępuje wolniejszym falom beta, typowym dla fazy szybkiego snu (podczas zasypiania lub oglądania snów). Ta prosta metoda zanurzenia w transie jest często wykorzystywana przez hipnotyzerów, psychoterapeutów i oszustów wszystkich rodzajów.

Senność po jedzeniu

Wiele osób śpi po obiedzie - to też jest wyjaśnione po prostu. Objętość łożyska naczyniowego przekracza objętość krążącej w nim krwi. Dlatego zawsze działa system redystrybucji krwi zgodnie z systemem priorytetów. Jeśli przewód pokarmowy jest wypełniony pożywieniem i działa ciężko, większość krwi jest odkładana lub krąży w żołądku, jelitach, woreczku żółciowym, trzustce i wątrobie. W związku z tym mózg w tym okresie aktywnego trawienia dostaje mniej nośnika tlenu i, przechodząc w tryb ekonomiczny, kora zaczyna działać mniej aktywnie niż na pusty żołądek. Bo po co się ruszać, jeśli żołądek jest już pełny.

Chroniczny brak snu

Ogólnie rzecz biorąc, osoba w ogóle nie może spać. Dorosły powinien spać co najmniej 7-8 godzin (chociaż historyczni kolosy jak Napoleon Bonaparte lub Aleksander Wielki spali przez 4 godziny, a to nie powstrzymało mnie przed czujnością). Jeśli ktoś jest siłą pozbawiony snu, nadal będzie wyłączony i może mieć nawet sen przez kilka sekund. Aby nie spać w ciągu dnia - śpij co najmniej 8 godzin w nocy.

Stres

Innym rodzajem senności fizjologicznej jest reakcja organizmu na stres. Jeśli we wczesnych stadiach stresu, ludzie są bardziej narażeni na zwiększoną pobudliwość i bezsenność (na tle uwalniania adrenaliny i kortyzolu przez nadnercza), to przy długotrwałym narażeniu na czynniki stresowe, nadnercza są wyczerpane, uwalnianie hormonów zmniejsza się, a więc szczyt ich uwolnienia. 6 rano, zaczyna się ukrywać jak najwięcej o 9-10 godzin). Podobne stany (zmęczenie) obserwuje się również w przewlekłej niewydolności nadnerczy lub na tle długotrwałego podawania glukokortykoidów, jak również w chorobach reumatycznych.

Ciąża

Kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży na tle regulacji hormonalnej, toksykozy oraz w ostatnim trymestrze ciąży, gdy występuje naturalne zahamowanie kory przez hormony łożyska, mogą wystąpić epizody wydłużonego snu nocnego lub senności w ciągu dnia - to norma.

Dlaczego dziecko śpi cały czas?

Jak wiecie, noworodki i dzieci do sześciu miesięcy, większość swojego życia spędza we śnie:

  • noworodki - jeśli dziecko ma około 1-2 miesięcy, nie ma specjalnych problemów neurologicznych i chorób somatycznych, typowe jest dla niego spędzanie do 18 godzin dziennie we śnie;
  • 3-4 miesiące - 16-17 godzin;
  • do sześciu miesięcy - około 15-16 godzin;
  • do roku - o ile dziecko powinno spać do roku, decyduje stan jego układu nerwowego, charakter odżywiania i trawienia, codzienna rutyna w rodzinie, średnio od 11 do 14 godzin dziennie.

Dziecko spędza tyle czasu we śnie z jednego prostego powodu: jego układ nerwowy jest niedorozwinięty w momencie narodzin. Przecież pełne uformowanie mózgu, zakończone w macicy, po prostu nie pozwoliłoby dziecku narodzić się naturalnie z powodu zbyt dużej głowy.

Dlatego będąc w stanie snu, dziecko jest maksymalnie chronione przed przeciążeniem swojego niedojrzałego układu nerwowego, który ma zdolność do wzrostu w trybie spokoju: gdzieś, aby skorygować skutki wewnątrzmacicznego niedotlenienia wewnątrzmacicznego lub narodzin, gdzieś dokończyć tworzenie osłonki mielinowej nerwów, na której prędkość transmisji impulsów nerwowych.

Wiele dzieci może nawet jeść we śnie. Dzieci do sześciu miesięcy budzą się coraz bardziej z wewnętrznego dyskomfortu (głód, kolka jelitowa, ból głowy, zimne, mokre pieluchy).

Senność dziecka może przestać być normalna w przypadku poważnej choroby:

  • jeśli dziecko wymiotuje, ma częste luźne stolce, długi brak stolca;
  • wysoka gorączka;
  • upadł lub uderzył się w głowę, po czym pojawiła się słabość i senność, letarg, bladość lub sinica skóry;
  • dziecko przestało odpowiadać na głos, dotknąć;
  • zbyt długo nie wysysa piersi ani butelki (a zwłaszcza nie oddaje moczu);

Ważne jest, aby pilnie zadzwonić do zespołu pogotowia lub zabrać dziecko na pogotowie w najbliższym szpitalu dziecięcym. Jeśli chodzi o dzieci starsze niż rok, mają one przyczyny senności, które wykraczają poza zwykłe, prawie takie same jak u niemowląt, a także wszystkie choroby somatyczne i stany, które zostaną opisane poniżej.

Patologiczna senność

Patologiczna senność nazywana jest również patologiczną hipersomnią. Jest to wydłużenie czasu snu bez obiektywnej potrzeby. Jeśli osoba, która zwykła spać przez osiem godzin, zaczyna spać w ciągu dnia, spać dłużej rano lub kiwać głową bez obiektywnych powodów, powinno to prowadzić do problemów z ciałem.

Ostre lub przewlekłe choroby zakaźne

Astenia lub wyczerpanie fizycznych i psychicznych sił ciała jest charakterystyczne dla ostrych lub ciężkich przewlekłych, zwłaszcza zakaźnych chorób. W okresie powrotu do zdrowia po chorobie osoba z osłabieniem może odczuwać potrzebę dłuższego odpoczynku, w tym snu w ciągu dnia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną tego stanu jest potrzeba przywrócenia układu odpornościowego, który jest wspierany przez sen (podczas którego przywracane są limfocyty T). Istnieje również teoria trzewna, zgodnie z którą we śnie ciało testuje funkcjonowanie narządów wewnętrznych, co jest ważne po chorobie.

Niedokrwistość

Bliskie osłabienie jest stanem występującym u pacjentów z niedokrwistością (niedokrwistość, która zmniejsza poziom czerwonych krwinek i hemoglobiny, to znaczy pogarsza transport tlenu we krwi do narządów i tkanek). W tym przypadku senność wchodzi w program niedotlenienia krwi w mózgu (wraz z letargiem, zmniejszoną zdolnością do pracy, upośledzeniem pamięci, zawrotami głowy, a nawet omdleniem). Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje najczęściej (z wegetarianizmem, krwawieniem, z podłożem utajonego niedoboru żelaza podczas ciąży lub złego wchłaniania, z przewlekłymi ogniskami zapalenia). Niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 towarzyszy chorobom żołądka, resekcji, głodzeniu i zakażeniu szerokim tasiemcem.

Miażdżyca naczyń mózgowych

Inną przyczyną niedoboru tlenu w mózgu jest miażdżyca naczyń mózgowych. Wraz z przerostem naczyń krwionośnych, które dostarczają płytce nazębnej do mózgu więcej niż 50%, pojawia się niedokrwienie (niedobór tlenu w korze). Jeśli są to przewlekłe zaburzenia krążenia mózgowego, to oprócz senności pacjenci mogą cierpieć:

  • z bólów głowy;
  • szum w uszach;
  • utrata słuchu i pamięci;
  • niestabilność podczas chodzenia.

W ostrym naruszeniu przepływu krwi pojawia się udar (krwotoczny przy pęknięciu naczynia lub niedokrwienny z zakrzepicą). Zwiastunami tej strasznej komplikacji może być pogwałcenie myślenia, hałas w głowie, senność.

U osób starszych miażdżyca mózgowa może rozwijać się stosunkowo powoli, stopniowo pogarszając się odżywianie kory mózgowej. Dlatego duża liczba senności w podeszłym wieku w ciągu dnia staje się towarzyszem, a nawet nieco łagodzi ich śmierć, stopniowo pogarszając mózgowy przepływ krwi, tak że tłumią one oddechowe i wazomotoryczne centra automatyczne rdzenia.

Hipersomnia idiopatyczna

Hipersomnia idiopatyczna jest niezależną chorobą, która często rozwija się u młodych ludzi. Nie ma innych powodów, a diagnoza jest dokonywana przez wykluczenie. Rozwija się tendencja do senności w ciągu dnia. Są chwile zasypiania podczas rozluźnienia. Nie są tak ostre i nagłe. Jak z narkolepsją. Czas wieczornego snu jest skrócony. Przebudzenie jest trudniejsze niż normalnie i może być agresywne. Pacjenci z tą patologią stopniowo osłabiają więzi społeczne i rodzinne, tracą umiejętności zawodowe i zdolność do pracy.

Narkolepsja

Ta patologia wyróżnia się tym, że w przeciwieństwie do snu fizjologicznego, faza snu REM zaczyna się natychmiast i często nagle, bez wcześniejszego powolnego zasypiania. Jest to opcja na całe życie.

  • Jest to odmiana hipersomnii ze wzrostem snu w ciągu dnia;
  • bardziej niespokojny sen;
  • epizody snu nie do pokonania o każdej porze dnia;
  • z utratą przytomności, osłabieniem mięśni, epizodami bezdechu (zatrzymanie oddechu);
  • pacjenci są prześladowani przez poczucie braku snu
  • Mogą również wystąpić halucynacje podczas zasypiania i przebudzenia.

Zwiększona senność na tle zatrucia

Ostre lub przewlekłe zatrucie ciała, na które kora i podkorowa są najbardziej wrażliwe, a także pobudzenie formacji siatkowej, zapewniające procesy hamujące różnymi substancjami leczniczymi lub toksycznymi, prowadzi do ciężkiej i długotrwałej senności nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia.

  • Alkohol jest najpopularniejszą trucizną domową. Po stadium podniecenia z zatruciem o umiarkowanym nasileniu (1,5-2,5% alkoholu we krwi) z reguły rozwija się etap snu, przed którym może wystąpić ciężka senność.
  • Palenie tytoniu, oprócz skurczu naczyniowego, prowadzi do pogorszenia dostarczania tlenu do kory mózgowej, przyczynia się do stałego podrażnienia i zapalenia wewnętrznej naczyniówki, co powoduje nie tylko rozwój blaszek miażdżycowych, ale także nasila ich pękanie z powodu krzepnięcia łożyska naczyniowego, w tym tętnic mózgowych. Dlatego około 30% palaczy ma stałą senność i zmęczenie - stałe satelity. Ale gdy rezygnuje się ze złego nawyku, senność może być również kłopotliwa.
  • Substancje psychotropowe (neuroleptyki, środki uspokajające, leki przeciwdepresyjne) powodują wyraźną senność, która staje się przewlekła w przypadku długotrwałego stosowania leków lub uzależnienia od nich. Również długotrwałe stosowanie leków nasennych (zwłaszcza barbituranów) i wysokich dawek środków uspokajających prowadzi do senności z powodu aktywacji procesów hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym.
  • Leki (zwłaszcza podobne do morfiny) również powodują senność.

Depresja OUN na tle chorób narządów wewnętrznych

  • Przewlekła niewydolność serca w dużym kręgu krążenia prowadzi do zubożenia mózgowego przepływu krwi, przewlekłego niedoboru tlenu w korze i ciężkiej senności w ciągu dnia, nasilającego się snu w nocy, trudności w zasypianiu.
  • Encefalopatia w programie objawowego nadciśnienia tętniczego i nadciśnienia jest często sprawcą nie tylko nadmiernej gadatliwości, zmniejszenia krytyki, ale także zahamowania kory, w połączeniu ze zwiększoną potrzebą podczas snu.
  • Choroby nerek - patologie nerek (kłębuszkowe zapalenie nerek, śródmiąższowe zapalenie nerek, odmiedniczkowe zapalenie nerek, wodonercze), którym towarzyszy ostra lub przewlekła niewydolność nerek i opóźnienie toksyn azotowych we krwi, mogą również powodować nienormalnie przedłużony sen i opóźnienie (patrz klasyfikacja chorób nerek i ich objawów).
  • Choroby wątroby - niewydolność wątrobowokomórkowa w marskości wątroby, rak wątroby, przewlekłe zapalenie wątroby komplikuje przemywanie krwi z produktów metabolizmu białek. W rezultacie krew zaczyna zawierać wysokie stężenia substancji toksycznych dla mózgu. Serotonina jest również syntetyzowana i następuje spadek cukru w ​​tkance mózgowej. Kwas mlekowy i pirogronowy gromadzą się, powodując obrzęk kory i hiperwentylację płuc, co powoduje pogorszenie ukrwienia mózgu. Wraz ze wzrostem zatrucia senność może przekształcić się w śpiączkę.
  • Intoksykacja przeciwko infekcjom w zakażeniach wirusowych, bakteryjnych, pasożytniczych i grzybiczych jest kolejną przyczyną patologicznej senności. Najbardziej znany zespół przewlekłego zmęczenia na tle zakażenia opryszczką. Stałe zmęczenie łączy się z sennością, zmniejszoną zdolnością do pracy, osłabieniem układu odpornościowego.
  • Neuroinfekcjom związanym z grypą, opryszczką, wścieklizną, kleszczowym zapaleniem mózgu, zakażeniom grzybiczym mogą towarzyszyć bóle głowy, gorączka, senność, letarg i specyficzne objawy neurologiczne.
  • Odwodnienie na tle ciągłej utraty wody i elektrolitów z biegunką lub wymiotami zmniejsza objętość krwi krążącej i nieuchronnie wywołuje osłabienie i senność.
  • Krwawienie, wstrząs, niedrożność jelit prowadzą do nagromadzenia głównej masy krwi w jamie brzusznej i wyczerpania mózgowego przepływu krwi, powodując senność.
  • Nowotwory złośliwe - kacheksja nowotworowa (wyczerpanie) i zatrucie organizmu produktami rozpadu guza również nie dodają witalności osobie (patrz, jak określić raka za pomocą analizy).
  • Zaburzenia psychiczne (cyklotymia, depresja) i choroby neurologiczne mogą prowadzić do senności.

Przyczyny endokrynologiczne

  • Niedoczynność tarczycy jest najbardziej charakterystyczną zmianą gruczołów dokrewnych, w której rozwija się ciężka senność, zubożenie emocji i utrata zainteresowania życiem to niedoczynność tarczycy (po zapaleniu tarczycy, operacyjnym lub radiacyjnym gruczołu tarczowego). Spadek poziomu hormonów tarczycy wpływa na wszystkie rodzaje metabolizmu, więc mózg wyraźnie głoduje, a nagromadzenie płynu w tkance mózgowej prowadzi do obrzęku zwojów i pogorszenia zdolności integracyjnych mózgu.
  • Hipokortykoza (niewydolność nadnerczy) prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zmęczenia, senności, utraty wagi, utraty apetytu i niestabilności stolca.
  • Cukrzyca dotyka nie tylko naczynia o różnym kalibrze (w tym mózgowym, ale także stwarza warunki do niestabilnej równowagi węglowodanowej. Wahania cukru i insuliny we krwi (z niezrównoważoną terapią) mogą prowadzić zarówno do hipoglikemii, jak i hiperglikemii, a także do ketokwasów warunki, które uszkadzają korę i powodują wzrost encefalopatii, która obejmuje również senność w ciągu dnia.

Uszkodzenie mózgu

Wstrząśnięciu mózgu, stłuczeniu mózgu, krwotokowi pod oponami lub w mózgu może towarzyszyć wiele zaburzeń świadomości, w tym otępienie (stupor), które przypomina przedłużony sen i może zapaść w śpiączkę.

Senny sen

Jedno z najciekawszych i najbardziej tajemniczych zaburzeń, wyrażające się w długim, sennym stanie pacjenta, w którym wszystkie oznaki aktywności życiowej są zahamowane (oddychanie zwalnia i staje się prawie niewykrywalne, bicie serca zwalnia, źrenice i odruchy skórne nie występują).

Letarg w języku greckim oznacza zapomnienie. Wiele legend na temat pogrzebanych żywych kroczy wśród najróżniejszych narodów. Zazwyczaj rozwija się letarg (który nie jest czystym snem, ale tylko znaczące zahamowanie pracy kory i funkcji wegetatywnych organizmu):

  • z chorobą psychiczną;
  • post;
  • wyczerpanie nerwowe;
  • na tle procesów zakaźnych z odwodnieniem lub zatruciem.

Tak więc, jeśli martwisz się o nieuzasadnione zmęczenie, senność, której przyczyny są bardzo zróżnicowane, konieczna jest najdokładniejsza diagnoza i konsultacja z lekarzem, aby wyjaśnić wszystkie okoliczności, które doprowadziły do ​​takich zaburzeń.

Z którym lekarzem się skontaktować

Przede wszystkim terapeuta, który w zależności od wyników badania skieruje Cię do neurologa, endokrynologa, kardiologa, psychoterapeuty lub somnologisty.

Badanie senności

W przypadku wszystkich zaburzeń snu, w tym senności, najdokładniejszym badaniem będzie polisomnografia. Pacjent spędza noc w szpitalu lub specjalistycznej klinice, gdzie podczas snu określane są i rejestrowane wyniki jego pracy mózgu, układu oddechowego i układu krążenia. Po interpretacji danych przepisuje się leczenie. Ponieważ badanie to nie należy jeszcze do publicznie dostępnej grupy, przeprowadza się je tylko wtedy, gdy niemożliwe jest znalezienie przyczyny senności w inny sposób.

Jeśli podejrzewasz zespół „bezdechu sennego”, możliwe jest zarejestrowanie wskaźników oddychania metodą monitorowania oddechu w domu za pomocą specjalnego urządzenia. W celu określenia skuteczności oddychania i saturacji krwi tlenem wykonuje się pulsoksymetrię. Aby wykluczyć choroby somatyczne powodujące senność, powinieneś zostać zbadany przez terapeutę, który w razie potrzeby zaleci badanie laboratoryjne lub konsultację ze specjalistą.

Leczenie

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się senności, które różnią się w zależności od przyczyn. Terapię dla każdego pacjenta przypisuje się indywidualnie.

Jeśli ten proces spowodował chorobę lub proces zapalny, konieczne jest jego wyeliminowanie. Na przykład przy niskim ciśnieniu krwi pomoże leki ziołowe - Eleutherococcus lub ginseng. Leki lub tabletki o wysokiej zawartości tych pierwiastków są w stanie zapobiec senności w ciągu dnia.

Jeśli przyczyną jest niska hemoglobina, pacjentowi pomoże kompleks witamin i minerałów (o wysokim stężeniu żelaza). W przypadku niedostatecznego zaopatrzenia mózgu w tlen, najlepszym lekarstwem będzie odrzucenie nikotyny i leczenie patologii naczyniowych, które mogą być przyczyną tego procesu. W przypadkach, gdy układ nerwowy, urazowe uszkodzenie mózgu, problemy z sercem i innymi narządami wewnętrznymi stały się czynnikiem ekspresji, terapię wykonuje lekarz o wąskiej specjalności.

Warto bardziej uważać na wybór leków, jeśli senność objawia się podczas ciąży lub u niemowląt, ponieważ nie wszystkie leki można przyjmować w takich grupach pacjentów.

Środki zaradcze na senność

Czekając na radę lekarza samodzielnie, możesz wykonać następujące czynności:

  • Określ swoją częstotliwość snu i trzymaj się jej. Określ, ile godzin dziennie musisz odstawić na sen, czuć się energicznym i wypoczętym. Staraj się trzymać tych danych przez resztę swojego czasu.
  • Trzymaj się spać i odpoczywać. Idź spać i wstawaj w tym samym czasie, zarówno w dni powszednie, jak iw weekendy.
  • Nie lekceważ reszty, chodzi na świeżym powietrzu i wysiłku fizycznym.
  • Włącz do swojej diety multiwitaminy, świeże warzywa i owoce, pij wystarczająco dużo czystej wody.
  • Unikaj palenia i alkoholu.
  • Zmniejsz udział węglowodanów w diecie.
  • Nie daj się ponieść kawie. Podczas senności kawa zachęca mózg do cięższej pracy, ale rezerwy mózgu szybko się wyczerpują. Po dość krótkim czasie osoba czuje się jeszcze bardziej śpiąca. Ponadto kawa prowadzi do odwodnienia i wymywania jonów wapnia. Zastąp kawę zieloną herbatą, zawiera również dobrą porcję kofeiny, ale także nasyca organizm witaminami i przeciwutleniaczami.

Jak widać, lekceważenie senności nie jest takie proste. Zwróć uwagę na swoje samopoczucie. Niebezpieczeństwo objawu jest oczywiste. Oprócz obniżenia jakości życia ze względu na zmniejszoną pamięć i uwagę, może to prowadzić do obrażeń w pracy, wypadków i katastrof.

Przyczyny nasilonej senności i osłabienia u kobiet

Stałe uczucie zmęczenia, zmęczenia, senności u kobiet można uznać za rodzaj zaburzenia snu. Te uczucia towarzyszą cały dzień, nie pozwalają w pełni pracować, myśleć, ingerować w podejmowanie decyzji. Może tak właśnie człowiek płaci za nowoczesny styl życia, zmuszając nas do trzymania palca na pulsie. Niemniej jednak, ciągłe zmęczenie i senność u kobiet występuje nie tylko w wyniku zmęczenia w pracy lub w domu, ale może być również wynikiem problemów zdrowotnych.

Przyczyny nasilonej senności w medycynie są zróżnicowane.

W naszej młodości jesteśmy radośni i pełni energii, udaje nam się zrobić wszystko, łatwo rozwiązać wszelkie zadania i nie zostawiać sobie wystarczająco dużo czasu na spanie. Z wiekiem wiele zmian: jest praca, rodzina, dzieci, trudności domowe, brak odpoczynku. Na ramionach współczesnej kobiety spada więcej problemów i wyzwań, z którymi musi z powodzeniem sobie poradzić. Zmęczenie kumuluje się, a wraz z nim pojawia się codzienna ciągła senność i zmęczenie u kobiet, ale jakie są jej przyczyny?

Przyczyny senności u kobiet

Przyczyny zmęczenia, hipersomnia są ogromne. Być może każda somatyczna lub psychiczna patologia kobiety jest przyczyną silnej słabości i senności. Zajmijmy się bardziej szczegółowo często spotykanymi z nich.

Leki

Bardzo często doświadczenia kobiet, wątpliwości, lęki i lęk nie dają możliwości relaksu i zasypiania, więc wiele kobiet zmuszonych jest do przyjmowania leków uspokajających lub nasennych w nocy. Lekkie środki uspokajające (Persen, Melissa) do rana nie pozostawiają śladu i nie mają wpływu na przebudzenie, wydajność, napięcie mięśniowe. Inaczej wygląda sytuacja ze środkami uspokajającymi, silnymi lekami nasennymi (Fenazepam, Donormil). Wiele z nich ma skutki uboczne w postaci silnego osłabienia, senności, apatii, zmęczenia, bólu głowy, prostracji, które nawiedzają kobietę przez cały dzień i są przyczyną hipersomnii.

Istnieje kilka grup leków, których skutkiem ubocznym jest zwiększona senność.

Niektóre leki hormonalne, środki hipoglikemiczne (cukrzyca), środki zwiotczające mięśnie (Sirdalud) również powodują niedociśnienie mięśniowe i chęć spania. Oto jedna z przyczyn ciągłej słabości i senności u kobiet.

Brak światła dziennego

Z pewnością wszyscy zauważyliśmy, jak łatwo jest wstać rano, gdy za oknem jest wiosna lub lato. Słońce świeci jasno, ptaki śpiewają, nastrój jest doskonały, pojemność robocza jest poza skalą. Jest to bezpośrednio związane z niskim poziomem hormonu snu - melatoniny. Odwrotna sytuacja, gdy zimą o 7 rano jest jeszcze dość ciemno i zimno. Nikt nie chce się czołgać spod kołder, a tym bardziej przygotowywać się do pracy. Melatonina jest podwyższona, a ciało jest zdezorientowane, dlatego musi się obudzić, jeśli na zewnątrz nie ma światła. W szkołach, biurach problem ten można rozwiązać za pomocą lamp fluorescencyjnych.

Niedokrwistość

Najczęstszą przyczyną zmęczenia i senności u kobiet można słusznie uznać za niedobór żelaza w organizmie. Ten ważny pierwiastek śladowy bierze udział w syntezie hemoglobiny, która z kolei przenosi tlen do tkanek. Brak żelaza prowadzi do obniżenia poziomu hemoglobiny iw rezultacie do naruszenia procesów utleniania, niedotlenienia. Główne objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza:

  • senność, osłabienie, zmęczenie;

Niedokrwistość może być jedną z przyczyn zmęczenia u kobiet.

  • zawroty głowy, obniżenie ciśnienia krwi;
  • bicie serca;
  • wypadanie włosów, kruche paznokcie;
  • zaparcia, nudności.

Dość łatwo zdiagnozować tę patologię, wystarczy przejść pełną morfologię krwi. Poziom hemoglobiny poniżej 115 g / l będzie wskazywał na niedokrwistość. O wiele trudniej będzie ustalić jego przyczynę. Przedstawiciele uczciwych czynników płciowych prowadzących do wystąpienia niedokrwistości to: obfite miesiączki, premenopauza, jadłowstręt, wegetarianizm, zapalenie żołądka lub wrzód żołądka. Terapeuta lub hematolog zajmuje się leczeniem niedoboru żelaza w organizmie. Lekarz przepisze niezbędne dodatkowe badania, a następnie kurs suplementów żelaza.

Niższe ciśnienie krwi

Jakie są przyczyny nudności, osłabienia, zawrotów głowy, senności u kobiet? Niedociśnienie nie jest rzadkie u młodych dziewcząt. Powodem jej częściej genetycznie uwarunkowanego napięcia naczyniowego, dzięki któremu ciśnienie spada poniżej normalnego (mniej niż 110/70 milimetrów rtęci). Hipotonia jest szczególnie wyraźna przy ostrym wzroście. Stan ten nazywany jest hipotonią ortostatyczną, gdy podczas przechodzenia z pozycji siedzącej (lub leżącej) do pionowej ciśnienie gwałtownie spada. Ekstremalną manifestacją tej patologii jest omdlenie (zapaść).

Hipotonia często narzeka na słabość i senność.

Niedociśnienie u kobiet może być tymczasowym zjawiskiem związanym z ciążą, miesiączką, ciężkim zmęczeniem fizycznym lub psychicznym, stresem i nerwicą. Możesz poprawić napięcie naczyniowe poprzez korektę stylu życia: trzymanie się pracy i odpoczynku, kontrastowe bicze, adaptogeny (eleutherococcus, żeń-szeń, trawa cytrynowa), przyjmowanie witamin, świeże powietrze, uprawianie sportu.

Obturacyjny zespół bezdechu sennego

Chrapanie dotyka nie tylko mężczyzn, ale także kobiety. Podczas upadku dróg oddechowych we śnie, całkowite ustanie oddychania może nastąpić na kilka sekund - bezdech. Warto powiedzieć, że może być nawet 400 takich odcinków! Jeśli chrapanie, któremu towarzyszy pojawienie się bezdechu, przeszkadza kobiecie każdej nocy, to przyczyna letargu i senności w ciągu dnia nie musi być długo poszukiwana, jest to oczywiste.

Ciało cierpi na chroniczną niedotlenienie, czyli doświadcza stałego braku tlenu, który jest niezwykle szkodliwy i niebezpieczny dla komórek mózgu. Wszystko to prowadzi do osłabienia, zmęczenia i chęci odpoczynku w ciągu dnia.

Choroby tarczycy

Obniżenie czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) objawia się następującymi objawami:

  • Senność, silne osłabienie mięśni, apatia, zmęczenie fizyczne i emocjonalne.
  • Sucha skóra, obrzęk twarzy, kończyn.
  • Naruszenie miesiączki u kobiet.
  • Chilliness, chilliness, tendencja do zaparć.

Cukrzyca

Ciężka słabość cukrzycy występuje przy hipoglikemii.

Jest to powszechna patologia endokrynologiczna u kobiet, która objawia się naruszeniem wychwytu glukozy przez komórki i tkanki w wyniku braku insuliny (lub spadku wrażliwości na nią). Sama kontrolowana cukrzyca nie powoduje senności, ale gdy poziom cukru we krwi zaczyna spadać, pojawia się stan hipoglikemii zagrażający życiu.

Ciężka senność, nudności u pacjenta z cukrzycą mogą być oznaką strasznego powikłania - śpiączki hipoglikemicznej!

Podczas przyjmowania leków przeciwcukrzycowych kobieta powinna uważnie monitorować poziom glukozy we krwi, regularnie odwiedzać endokrynologa i powinna zostać poddana zalecanym badaniom na czas.

Narkolepsja

Rzadki stan nagłego zasypiania w niezwykłym miejscu. Może występować na tle radości, a także pełnego dobrego samopoczucia. Charakteryzuje się tym, że kobieta nagle zapada w krótki sen na kilka minut, a potem równie szybko się budzi. Może się zdarzyć wszędzie: w miejscu pracy w biurze, w transporcie, na ulicy. Czasami patologia ta jest poprzedzona katalepsją - porażeniem kończyn z silną słabością. Choroba jest bardzo niebezpieczna pod względem nieprzewidzianych obrażeń, ale może być skutecznie leczona lekami psychoterapeutycznymi.

Narkolepsja objawia się nieprzewidzianymi atakami snu.

Zespół Kleina-Levina

Jeszcze rzadsza choroba niż narkolepsja. Występuje głównie u młodzieży w wieku do 19 lat, ale nie jest wykluczony u kobiet. Charakteryzuje się popadaniem w głęboki sen przez kilka dni bez żadnych prekursorów. Po przebudzeniu osoba czuje się przebudzona, bardzo głodna, podekscytowana. Przyczyna choroby nie została jeszcze ustalona, ​​dlatego nie ma odpowiedniego leczenia.

Uszkodzenie mózgu

Występują u kobiet w każdym wieku po wypadkach samochodowych, upadkach, strajkach, wypadkach w życiu codziennym. W zależności od ciężkości uszkodzenia, czasu trwania ostrego okresu i leczenia, możliwa jest stała senność w ciągu dnia, uczucie skrajnego zmęczenia po krótkiej pracy i zmęczenie emocjonalne.

Choroba psychiczna

W praktyce psychiatrycznej istnieje cały arsenał odchyleń w zdrowiu dotyczących sfery emocjonalnej kobiety. Należą do nich: depresja, psychoza, zaburzenia nerwicowe, zespół maniakalny, neurastenia, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i inne. Niemal wszystkim towarzyszy zmiana zachowania, zaburzenia snu, zmęczenie, letarg. Leczeniem zajmuje się psychoterapeuta, być może neurolog.

Diagnoza zwiększonej senności u kobiet

Znalezienie przyczyny tak powszechnego stanu, jak silne osłabienie i senność, jest dość trudne. Rozpocznij z reguły od odniesienia do terapeuty lub neurologa. Lekarz przepisuje standardowe badania w celu wykrycia patologii somatycznej: pełna morfologia i analiza moczu, biochemiczne badanie krwi, elektrokardiogram. Jeśli podejrzewa się patologię wewnątrzwydzielniczą lub neurologiczną, konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

W bardzo rzadkich przypadkach wykonuje się polisomnografię - badanie wskaźników snu kobiety w specjalistycznym ośrodku. Jeśli zmieni się struktura snu, wówczas leczenie przeprowadza somnolog.

Metody walki z sennością

Jeśli nie ma odchyleń w stanie zdrowia, kobieta nie ma ani choroby somatycznej, ani psychicznej, wówczas następujące środki mogą pomóc w wyeliminowaniu przyczyn senności i osłabienia.

  • Konieczne jest przestrzeganie właściwej codziennej rutyny: chodzenie do łóżka i wstawanie w tym samym czasie, nie pozostawanie do nocy przed komputerem lub telewizorem.
  • Przestrzegaj harmonogramu pracy i odpoczynku (rób przerwy w pracy, aby uniknąć poważnych przepracowań).
  • Poranny lub wieczorny jogging (spacery) na świeżym powietrzu przyczyniają się do dodania siły i energii.

Poranny bieg zapewnia ciału żywotność.

  • Niektóre kobiety używają napojów zawierających kofeinę rano, ale nie daj się im ponieść.
  • Wyeliminuj alkohol, nikotynę, węglowodany.

Niezbędny jest również kurs witamin dla kobiet, które dobrze pomagają w zmęczeniu i senności. Adaptogeny (trawa cytrynowa, żeń-szeń) wykonują doskonałą pracę z niskim napięciem naczyniowym.

Stany, które prowadzą do senności, dużo. Słuchaj swojego ciała, często zwracaj uwagę na zdrowie, nie ignoruj ​​ważnych sygnałów, konsultuj się z lekarzem na czas, a potem słabość, senność nie staną się twoimi stałymi towarzyszami.

Dlaczego ciągle chcę spać: przyczyny senności

Sen jest ważnym procesem fizjologicznym niezbędnym do funkcjonowania organizmu. We śnie wszystkie jego systemy funkcjonalne zostają przywrócone, a tkanki są pompowane energią życiową. Dobrze wiadomo, że człowiek może żyć znacznie mniej bez snu niż bez jedzenia.

Co to jest zwiększona senność

Normalny czas snu u dorosłego wynosi 7-9 godzin dziennie. Potrzeba snu zależy od wieku. Niemowlęta śpią bez przerwy - 12-18 godzin dziennie, a to jest norma. Stopniowo czas snu zmniejsza się, aż osiągnie wartość dla dorosłych. Z drugiej strony osoby starsze często mają zwiększoną potrzebę snu.

Ważne jest również, aby osoba należała do rodzaju przedstawicieli królestwa zwierząt, dla których normalny jest nocny sen i czuwanie w ciągu dnia. Jeśli dana osoba nie może spędzić każdej nocy we śnie czasu niezbędnego do właściwego odpoczynku, wówczas zespół ten nazywa się bezsennością lub bezsennością. Ta sytuacja prowadzi do wielu nieprzyjemnych konsekwencji dla ciała. Ale sytuacja odwrotna niesie ze sobą nie mniej problemów - kiedy człowiek chce spać dłużej niż wyznaczony czas, w tym w ciągu dnia, kiedy natura skłania osobę do przebudzenia i aktywnego trybu życia.

Zespół ten można nazwać inaczej: nadmierna senność, senność lub, w popularnej mowie, senność. Ma wiele powodów i bardzo trudno jest znaleźć wśród nich odpowiednie w każdym konkretnym przypadku.

Po pierwsze, dokładniej określamy pojęcie senności. W ten sposób nazywa się stan, gdy osoba zostaje przytłoczona ziewaniem, ciężar naciska na oczy, jego ciśnienie i tętno spada, jego świadomość staje się mniej ostra, jego działania stają się mniej pewne siebie. Zmniejsza się także wydzielanie gruczołów ślinowych i łzowych. Jednocześnie człowiek jest strasznie śpiący, ma ochotę spać tu i teraz. Osłabienie i senność dorosłego może być stałym zjawiskiem, to znaczy ścigać osobę przez cały czas, gdy jest przebudzony lub przemijający, obserwowany tylko w określonym czasie.

Dlaczego zawsze chcesz spać?

Przede wszystkim warto zauważyć, że ciągła senność wpływa na całe życie człowieka. Śpi w podróży, nie może w pełni wykonywać obowiązków służbowych, wykonywać obowiązków domowych, stale z tego powodu, wchodząc w konflikty z innymi. To z kolei prowadzi do stresu i nerwicy. Ponadto senność może bezpośrednio stanowić zagrożenie dla ludzi i innych osób, na przykład, gdy siedzi za kierownicą samochodu.

Powody

Nie zawsze łatwo jest odpowiedzieć na pytanie, dlaczego dana osoba chce spać. Główne czynniki powodujące senność można podzielić na te, które są spowodowane nieprawidłowym stylem życia osoby lub przyczynami zewnętrznymi, oraz te związane z procesami patologicznymi w ludzkim ciele. W wielu przypadkach senności istnieje kilka powodów.

Czynniki naturalne

Ludzie różnie reagują na zjawiska naturalne. Na niektórych nie mają zauważalnego efektu, inne są bardzo wrażliwe na zmiany pogody. Jeśli pada deszcz, niskie ciśnienie przez kilka dni z rzędu, ciało takich ludzi reaguje na te okoliczności, obniżając ciśnienie krwi i witalność. W rezultacie, w takie dni człowiek może wydawać się senny i zmęczony, może zasnąć w podróży, ale kiedy pogoda się poprawi, jego zwykły wigor powraca. Przeciwnie, inni ludzie mogą reagować w podobny sposób na ekstremalne upały i duszności.

Ponadto niektórzy ludzie są podatni na zespół, w którym zmniejszenie długości światła dziennego powoduje, że organizm uwalnia hormony niezbędne do snu znacznie wcześniej niż planowano. Innym powodem wyjaśniającym, dlaczego dana osoba stale śpi w okresie zimowym, jest fakt, że zimą nasze ciało ma mniej witamin dostępnych ze świeżymi warzywami i owocami, których spożycie poprawia metabolizm.

Brak snu

Ciągły brak snu - powód, który wydaje się najbardziej oczywisty. W praktyce najczęściej występuje senność w ciągu dnia spowodowana złym snem nocnym. Jednak wielu ludzi ignoruje to. Nawet jeśli, jak myślisz, śpisz przez rozsądny okres czasu, w rzeczywistości może tak nie być. A jeśli ktoś źle spał w nocy, to prawdopodobnie jego oczy zamkną się w ciągu dnia.

Nocny sen może być niekompletny, jego fazy mogą być niezrównoważone, to znaczy okres snu REM przeważa nad okresem powolnego snu, podczas którego następuje najbardziej kompletny odpoczynek. Ponadto, osoba może często budzić się w nocy, może być rozproszona przez hałas i duszność w pokoju.

Częstą patologią, która często zakłóca jakość nocnego snu, jest bezdech. W przypadku tego zespołu pacjent ma niedobór tlenu w tkankach ciała, w wyniku czego sen ma sporadyczną niespokojną naturę.

Powinieneś również wziąć pod uwagę fakt, że z czasem osoba potrzebuje coraz więcej snu. W konsekwencji, jeśli w wieku dwudziestu lat ludzie będą mogli spać sześć godzin dziennie, a to wystarczy, by poczuł się energiczny, to po trzydziestu latach organizm nie będzie już tak odporny i wymaga bardziej kompletnego odpoczynku.

Jednak senność w ciągu dnia nie zawsze jest wynikiem niższej jakości snu nocnego lub bezsenności. Czasami zdarza się sytuacja, że ​​osoba nie może spać w nocy, chociaż dobrze śpi. Oznacza to ogólny patologiczny wzrost dziennej potrzeby snu przy braku nocnych zaburzeń snu.

Przepracowanie

Nasze życie przechodzi w szalonym rytmie i jest wypełnione codzienną próżnością, której nawet nie zauważamy. Praca domowa, zakupy, jazda samochodem, problemy domowe - wszystko to samo w sobie zabiera naszą energię i siłę. A jeśli w pracy nadal masz do czynienia z najbardziej skomplikowanymi i najbardziej nudnymi rzeczami, siedząc godzinami przed ekranem monitora i patrząc na liczby i grafikę, mózg jest przeciążony. I sygnalizuje, że potrzebuje odpoczynku. W szczególności można to wyrazić zwiększoną sennością. Nawiasem mówiąc, przeciążenie mózgu może być spowodowane nie tylko przez bodźce wzrokowe, ale również przez bodźce słuchowe (na przykład ciągła praca w hałaśliwym warsztacie itp.).

Senność spowodowana tą przyczyną jest stosunkowo łatwa do wyeliminowania - wystarczy zrobić sobie przerwę, odpocząć lub nawet wyjechać na wakacje, aby oczyścić wyczerpane komórki nerwowe.

Stres i depresja

To zupełnie inna sprawa - kiedy człowiek jest dręczony przez jakiś problem, którego nie może rozwiązać. W tym przypadku na początku osoba będzie pełna energii, próbując pokonać przeszkodę życiową. Ale jeśli tego nie zrobi, to na osobę pojawia się apatia, zmęczenie i zmęczenie, które można wyrazić, w tym zwiększona senność. Senność jest reakcją obronną organizmu, ponieważ we śnie jest bardziej chroniona przed negatywnymi skutkami stresu.

Senność może również powodować depresję - jeszcze poważniejszą porażkę ludzkiej psychiki, gdy dosłownie nie interesuje się niczym, a wokół niego, jak mu się wydaje, jest beznadziejność i beznadziejność. Depresja jest zwykle spowodowana brakiem hormonów neuroprzekaźnikowych w mózgu i wymaga poważnego leczenia.

Przyjmowanie leków

Wiele leków, zwłaszcza do leczenia zaburzeń neurologicznych i psychicznych, może powodować senność. Ta kategoria obejmuje środki uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne.

Jeśli jednak lek, który bierzesz, nie należy do tej kategorii, nie oznacza to, że nie może powodować senności jako działania niepożądanego. Senność jest częstym skutkiem ubocznym leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji (tavegil, suprastin, difenhydramina), wielu leków na nadciśnienie.

Choroby zakaźne

Wiele osób wie, że ma grypę lub ostre infekcje dróg oddechowych, zwłaszcza gdy towarzyszy im wysoka gorączka, gdy jest zimno i sennie. Ta reakcja jest spowodowana pragnieniem ciała do wykorzystania całej dostępnej energii w walce z infekcją.

Jednak w chorobach zakaźnych, którym nie towarzyszą poważne objawy, takie jak patologiczne objawy ze strony układu oddechowego lub wysoka gorączka, może występować letarg i senność. Możliwe, że mówimy o procesie zapalnym gdzieś głęboko w ciele. Ten stan ma nawet specjalną nazwę - zespół asteniczny. I często przyczyną senności jest zespół asteniczny.

Jest to charakterystyczne dla wielu poważnych chorób, zarówno zakaźnych, jak i niezakaźnych. Senność nie jest jednak jedynym objawem zespołu astenicznego. Charakteryzuje się również takimi objawami jak skrajnie szybkie zmęczenie, drażliwość i niestabilność nastroju. Ponadto zespół asteniczny charakteryzuje się objawami dystonii wegetatywno-naczyniowej - skoki ciśnienia krwi, ból serca, chłód lub pocenie się, przebarwienia skóry, bóle głowy, tachykardia, ból brzucha i zaburzenia trawienia.

Nierównowaga hormonalna

Wiele hormonów wytwarzanych w organizmie człowieka wpływa na aktywność procesów fizjologicznych i nerwowych. W przypadku ich braku osoba odczuwa senność, zmęczenie, osłabienie, utratę siły. Może również zmniejszyć ciśnienie, osłabić układ odpornościowy. Hormony te obejmują hormony tarczycy, hormony nadnerczy. Oprócz senności choroby te charakteryzują się również objawami, takimi jak utrata masy ciała i apetyt, obniżenie ciśnienia krwi. Podobne objawy mogą wystąpić w hipoglikemicznej postaci cukrzycy.

Przyczyną senności u mężczyzn w średnim i podeszłym wieku może być również brak hormonu płciowego - testosteronu.

Choroby powodujące osłabienie przepływu krwi do mózgu lub zatrucie organizmu

Przy wielu chorobach narządów wewnętrznych mózgowi brakuje tlenu. Może to spowodować coś takiego jak senność w ciągu dnia. Choroby te obejmują patologie sercowo-naczyniowe i choroby płuc:

  • niedokrwienie
  • miażdżyca tętnic
  • atak serca
  • nadciśnienie,
  • arytmia,
  • zapalenie oskrzeli
  • astma
  • zapalenie płuc
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc.

W chorobach wątroby i nerek różne substancje toksyczne mogą przedostać się do krwi, w tym te, które prowadzą do zwiększonej senności.

Miażdżyca

Chociaż choroba ta jest uważana za charakterystyczną dla osób starszych, to jednak stosunkowo młodzi ludzie są na nią również podatni. Choroba ta wyraża się w tym, że naczynia mózgu są zatkane lipidami, które osadzają się na ścianach naczyń krwionośnych. Senność w przypadku tej choroby jest tylko jednym z objawów niewydolności naczyń mózgowych. Oprócz senności choroba charakteryzuje się również upośledzeniem pamięci, hałasem w głowie.

Osteochondroza

Ostatnio choroba, taka jak osteochondroza kręgosłupa szyjnego, stała się bardzo powszechna wśród ludzi, zwłaszcza osób prowadzących siedzący tryb życia. Co druga osoba cierpi na tę chorobę w takiej czy innej formie. Tymczasem niewiele osób wie, że w tej chorobie często obserwuje się nie tylko ból szyi, ale także skurcz tętnic szyjnych. Jest dobrze znana sytuacja, w której wiele osób, które siedzą przez długi czas na ekranie monitora, zwłaszcza w niewygodnej pozycji, nie może się właściwie skoncentrować. Nie podejrzewają jednak, że przyczyną ich problemów jest właśnie ta choroba. I z niezdolności do koncentracji w wykonywaniu swoich obowiązków zawodowych, takie konsekwencje jak szybkie zmęczenie i chęć szybkiego pójścia spać, to jest senność, podążają.

Ciąża

Ciąża jest jedną z przyczyn senności u kobiet. W pierwszym etapie ciąży (do 13 tygodni) ciało kobiety odczuwa zwiększoną potrzebę snu. Jest to normalna reakcja fizjologiczna spowodowana restrukturyzacją hormonalną i faktem, że kobieta musi nabrać sił w nadchodzącym procesie narodzin. Nic więc dziwnego, że kobieta w pozycji może spać 10-12 godzin dziennie. W ostatnich dwóch trymestrach senność jest mniej powszechna. W niektórych przypadkach może to wskazywać na pewne nieprawidłowości w procesie ciąży, takie jak niedokrwistość lub rzucawka.

Anemia, beri-beri, odwodnienie

Brak krwi w układzie krążenia (niedokrwistość), a także brak hemoglobiny często prowadzą do pogorszenia ukrwienia tkanki mózgowej. W przypadku niedokrwistości często wydaje się, że ma ciężkie oczy i chce spać. Ale to oczywiście nie jest jedynym objawem choroby. W przypadku niedokrwistości obserwuje się również zawroty głowy, osłabienie i bladość.

Podobna sytuacja występuje również w przypadku braku pewnych witamin i pierwiastków śladowych w organizmie, z odwodnieniem. Odwodnienie wynika z utraty wody i związków elektrolitycznych. Często spowodowane ciężką biegunką. Dlatego często przyczyną senności jest po prostu brak pewnych substancji w organizmie.

Używanie narkotyków, alkohol i palenie

Po przyjęciu znacznej dawki alkoholu ludzie mają tendencję do spania - efekt ten jest dobrze znany wielu osobom. Mniej znane jest to, że palenie może również prowadzić do pogorszenia ukrwienia tkanki mózgowej. Działanie uspokajające i wiele leków. Należy o tym pamiętać wielu rodziców, którzy obawiają się nagłego początku nadmiernej senności ich dorastających dzieci. Możliwe, że zmiana ich stanu jest związana ze stosowaniem środków odurzających.

Choroby psychiczne i neurologiczne

Senność jest charakterystyczna dla wielu chorób psychicznych, a także zaburzeń osobowości. W jakich chorobach układu nerwowego i psychiki można zaobserwować senność? Choroby te obejmują:

  • schizofrenia
  • padaczka,
  • apatyczne odrętwienie
  • napady wegetatywne i kryzysy,
  • psychozy różnych typów.

Hipersomnia może być również skutkiem ubocznym leczenia chorób środkami farmaceutycznymi. W przypadku zaburzeń w funkcjonowaniu mózgu związanych z urazowymi uszkodzeniami mózgu, encefalopatiami różnego pochodzenia, zwiększonym ciśnieniem śródczaszkowym, ten objaw można również zaobserwować. To samo można powiedzieć o chorobach zakaźnych tkanek związanych z większą aktywnością nerwową - zapaleniem mózgu, zapaleniem opon mózgowych, polio.

Istnieją inne rodzaje hipersomnii, głównie neurologicznej - hipersomnia idiopatyczna, zespół Kleine'a-Levina.

Jak pozbyć się senności

Gdy senność w identyfikacji przyczyn nie zawsze jest łatwa. Jak wynika z powyższego, przyczyny senności można zmieniać - od niewygodnego łóżka, na którym nocuje osoba, po poważne, zagrażające życiu stany patologiczne. W związku z tym bardzo trudno jest znaleźć uniwersalny przepis, który pomógłby człowiekowi poradzić sobie z problemem.

Pierwszą rzeczą, która jest zalecana, jest rozpoczęcie restrukturyzacji stylu życia. Przeanalizuj, czy śpisz wystarczająco dobrze, czy poświęcisz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i relaks, czy musisz zrobić sobie przerwę, wziąć urlop lub zmienić zawód?

Główną uwagę należy poświęcić spaniu w nocy, ponieważ przyczyny ciągłej senności mogą leżeć w jego braku. Pełna wartość nocnego snu zależy w dużej mierze od biorytmów, które rozwinęły się na przestrzeni wieków, które dyktują ciału, że trzeba iść spać po zachodzie słońca i wstać - z pierwszymi promieniami. Niestety, wielu ludzi nauczyło się zignorować instynkty ustanowione przez naturę i pójść spać w złym czasie - po północy. Jest to ułatwione zarówno dzięki ogromnemu zatrudnieniu nowoczesnego mieszkańca miasta, jak i dostępności różnych zajęć rekreacyjnych (na przykład programów telewizyjnych) wieczorem. Warto pamiętać, że jest to zły nawyk, którego warto się pozbyć. Im szybciej ktoś pójdzie spać, tym dłuższy i głębszy będzie jego sen, a tym samym mniej prawdopodobne, że poczuje się zmęczony i śpiący w ciągu dnia. W niektórych przypadkach zaleca się przyjmowanie środków nasennych lub uspokajających, ale powinny być one stosowane tylko po konsultacji z lekarzem.

Następnie musisz przeanalizować swój stan psychiczny - czy w twoim życiu występują poważne problemy i konflikty? Jeśli tak, powinny zostać rozwiązane lub skonsultowane z psychologiem.

Ponadto istnieje świetny sposób na zwiększenie odporności na błękit i stres - to sport i wychowanie fizyczne, spacery i hartowanie. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, powinieneś robić przerwy, aby rozprostować nogi lub przejść się na spacer, wykonać zestaw ćwiczeń fizycznych. Nawet codzienne poranne ćwiczenia mogą zwiększyć twoją witalność, dzięki czemu samo pragnienie spania w ciągu dnia minie samo. Kontrastując z prysznicem, natryskiem z zimną wodą, pływanie w basenie jest świetnym sposobem, aby zawsze czuć się świeżo.

Nie wolno nam zapominać o wentylowaniu pomieszczenia, w którym stale śpisz lub pracujesz, ponieważ duszne i gorące powietrze, jak również brak tlenu w nim, przyczynia się do utraty siły i letargu.

Musisz także zmienić dietę, aby zawierała naturalne źródła witamin i pierwiastków śladowych, takich jak świeże warzywa i owoce, a także produkty, które stymulują produkcję endorfin, takich jak czekolada. Naturalne przekąski, takie jak zielona herbata, również mają wspaniały efekt odświeżający.

Jakie witaminy można pić ze zwiększoną sennością? Przede wszystkim jest to witamina B1, witamina C (kwas askorbinowy) i witamina D. Niedobór witaminy D jest szczególnie charakterystyczny dla miesięcy zimowych.

Jednak co zrobić, jeśli wypróbowałeś wszystkie sposoby na przezwyciężenie senności i porażki? Być może jest to zaburzenie metaboliczne i brak neuroprzekaźników w mózgu - serotoniny, noradrenaliny i endorfin, albo brak produkcji hormonów tarczycy lub nadnerczy, brak witamin i pierwiastków śladowych w organizmie, ukryte infekcje. W tym przypadku nie możesz obejść się bez przejścia dokładnych badań medycznych. W zależności od wykrytej patologii można stosować różne metody leczenia - przyjmowanie leków (kompleksy witaminowe, leki przeciwdepresyjne, antybiotyki, mikroelementy itp.).

Który specjalista najlepiej jest skontaktować się, jeśli dręczy cię ciężka senność? Z reguły takie problemy rozwiązuje neurolog lub neurolog. Są też lekarze specjalizujący się w zaburzeniach snu - specjaliści od snu. Specjalista w większości przypadków będzie w stanie dowiedzieć się, dlaczego chcesz spać w ciągu dnia.

Czego nie należy robić w przypadku wykrycia zwiększonej senności

Samo podawanie leków, a także ciągłe stosowanie środków pobudzających, takich jak kawa lub energia, jest niepożądane. Tak, filiżanka kawy może ożywić osobę, jeśli źle spał, i wymagała od niego większej uwagi i skuteczności. Jednak ciągła stymulacja układu nerwowego kofeiną lub inną energetyką nie rozwiązuje problemu, a jedynie eliminuje zewnętrzne objawy hipersomnii i uzależnia psychikę od stymulantów.