logo

Przyczyny i leczenie złej pamięci

Rozpraszanie uwagi jest bardziej powszechne u dzieci i osób starszych. Zła pamięć jest charakterystyczna dla najmniejszych i najstarszych. Mówią o takich ludziach z miłością, żartobliwie: „Fell into childhood”.

Ale są okoliczności, w których każdy z nas może być rozproszony w każdym wieku. Kiedy osoba wykonuje monotonną pracę przez długi czas, jest zmęczona, wyczerpana, nie jest już w stanie się skoncentrować.

Jego uwaga zostaje rozproszona. Taka nieobecność nazywana jest prawdziwą. Powody jego występowania - to zwykłe zmęczenie, zatory, monotonia.

Leczenie prawdziwego rozproszenia jest najprostsze. Musimy iść do łóżka, spać, odpocząć od monotonii działania. Złą pamięcią musisz dokładnie zrozumieć.

Przyczyny złej pamięci i jej pogorszenia

Problemy z pamięcią występują z różnych powodów. Młode i stare osoby doznają urazów głowy i chorób naczyniowych mózgu.

Styl życia, dobre i złe nawyki, jakość jedzenia, wszystko to wpływa na nasze zdolności. Uszkodzenie pamięci spowodowane niekończącymi się napojami jest procesem naturalnym. Pierwszą rzeczą do zrobienia w tym przypadku jest zaprzestanie picia.

Rozproszenie w wieku produkcyjnym jest konsekwencją choroby. Kiedy IRR u osoby zmienia rytm serca, ciśnienie wzrasta lub spada, występują bóle serca, zawroty głowy, bliskie omdlenia.

Podmiot, u którego dystonia wegetatywna jest przerażona w swoim życiu, zaczyna intensywnie słuchać swojego samopoczucia, stanu wewnętrznego i staje się roztargniony, traci orientację w otaczającym go świecie rzeczywistym. Ataki dystonii prowadzą do osłabienia uwagi, bezsenności, zdolności koncentracji na jednej rzeczy.

Ten rodzaj roztargnienia nazywany jest wyobrażeniem, gdy osoba koncentruje się na swoim wewnętrznym świecie myśli i zapomina o normalnym zachowaniu w świecie zewnętrznym. Tak więc profesor, stale zastanawiając się nad swoim odkryciem, „zamiast kapelusza w ruchu, nagle kładzie się na patelni”.

W dziecku jest rozproszenie uwagi ucznia, niska koncentracja myśli na jednym zadaniu przez długi okres czasu. Dziecko cierpi na zespół rozproszonej uwagi (SRV) z powodu wysokiej aktywności. Często szybki wzrost kości ucznia nie ma czasu na radzenie sobie z rozwojem mózgu.

Zwłaszcza u chłopców, którzy rosną w lecie o 10 cm, odnotowuje się częste bóle głowy i zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe. Te negatywne i bolesne uczucia uniemożliwiają uczniowi skoncentrowanie się na nauce nowych informacji.

Ponadto od dawna zauważono, że na dzieci w wieku szkolnym spada zbyt wiele informacji. Dlatego niekompetentni nauczyciele i obojętni rodzice są często odpowiedzialni za rozproszenie młodzieży.

Nauczyciele, którzy nie są w stanie właściwie zbudować programu nauczania, oraz rodzice, którzy zamiast wsparcia moralnego, mają przerażający wpływ na dziecko, karzą go, besztają go.

Matka, która krzyczy na syna, tak że okna wstrząsają wszystkimi sąsiadami, nie pomoże mu rozwiązać problemu matematycznego. Ona tylko wyjaśnia, że ​​go nie kocha. Dziecko będzie zdenerwowane, będzie smutne. Dzięki temu jego roztargnienie wzrośnie, a pamięć nie ulegnie poprawie.

Zapomnienie i roztargnienie, na które narażeni są ludzie przekraczający granicę 60-65 lat, jest zdeterminowane przez naturalne więdnięcie aktywności umysłowej. Jednak znacznie później odwiedza tych, którzy uczą się języków obcych, układają krzyżówki, zbierają grzyby w lesie, pływają w basenie i tańczą tango.

Uwaga! Aby zintensyfikować uwagę, w każdym wieku, aby pomóc swojemu mózgowi się obudzić, spróbuj przewietrzyć pomieszczenie. Świeże powietrze zwiększy funkcjonowanie mózgu o 10%. Wypij szklankę wody, mózg stanie się bardziej aktywny o 20%. Zetrzyj palce, pocieraj dłonie, krew spłynie do głowy i doda 30% zdolności do pracy. Kawałek ciemnej czekolady nasyci komórki szarej materii, podniesie na duchu.

Rodzaje upośledzenia pamięci

Zaburzenia pamięci występują od uderzenia w głowę, od starości, udaru i alkoholu. Amnezja jest przemijająca i płynnie płynąca. Osoba może zapomnieć swoje imię, ale pamiętaj o umiejętnościach zawodowych. Tylko części zdarzeń mogą zniknąć z pamięci, a całe życie może zniknąć wraz z biografią i nazwiskiem.

Takie przypadki są opowiadane w filmach. Zbyt częste awarie pamięci zdrowych, zdrowych mężczyzn sugerują, że opracowano specjalne leki, które eliminują pamięć. Osoba, która nie pamięta siebie, może stać się posłuszną lalką w rękach innych.

Niebezpieczeństwo! Nie przyjmuj smakołyków od nieznanych towarzyszy podróży w pociągach. Nie pij z nieznajomymi w restauracjach. W jedzeniu i piciu mogą niezauważalnie dodać klophelinę i inne środki powodujące trwałą i całkowitą amnezję.

Zespół Korsakowskiego

Dezorientacja w czasie, niezdolność do zapamiętywania prawdziwych wydarzeń z holistyczną pamięcią przeszłości, nazywana jest syndromem Korsakowa. Pacjenci zaczynają wierzyć w fikcyjne wydarzenia, które sami wymyślili, a koncentracja uwagi jest zaburzona.

Objawy te są wynikiem niekończącego się picia, niedożywienia, a czasem obrażeń głowy. Młodzi ludzie, jeśli odmawiają alkoholu, mogą zostać wyleczeni za pomocą leków, które poprawiają funkcjonowanie mózgu.

Dla tych, którzy nadal piją po 65, perspektywy nie są tak pozytywne. Zgony, które kończą regularne pijaństwo, nie są rzadkością.

Wybór należy do ciebie! Wódka lub życie!

Demencja (demencja, starość)

Nikt nie jest winny faktu, że się starzejemy. Naturalny proces więdnięcia komórek mózgu prowadzi do tego, że przez lata wszyscy starsi ludzie wykazują dezorientację i słabą pamięć.

Demencja występuje u wielu po 65 latach. Ale ci, którzy uczą poezji, nie ograniczają się do swoich problemów, mogą komunikować się w sieciach społecznościowych, chodzić po parku, wykonywać ćwiczenia, codziennie czytać wiadomości w gazecie, nie wpaść w starość. Aktywna długowieczność jest możliwa, jeśli masz do czynienia z przeciwnościami losu.

Uwaga! Jeśli twój starszy ojciec wypada z pamięci, w kieszeni powinien zawsze być notatka z telefonami krewnych. Powiedz w notatce, że czasami może zapomnieć, gdzie mieszka.

Choroba Pick'a

Czasami na starość ludzie czekają na podstępne choroby. Nie wiadomo, dlaczego atakują one i omijają stronę innego tematu. Bardzo przejściowa atrofia kory czołowej i skroniowej mózgu prowadzi do zniszczenia osobowości.

Nieuwaga krewnych w takich przypadkach może prowadzić do nieprzewidywalnych zdarzeń. Zabieg nie daje szybkich rezultatów. Emocjonalna uwaga, uprzejme słowa, medycyna, spacery, świeże powietrze i troska spowalniają rozwój negatywnego procesu.

To ważne! Nie przegap chwili utraty pełnej orientacji w przestrzeni i czasie. Nie pozostawiaj osoby, która zapomniała jego tożsamości, bez nadzoru, aby nie doszło do pożarów, potopu i innych nieprzewidywalnych problemów.

Choroba Alzheimera

Choroba dotyczy wielu starszych osób w wieku 70-80 lat. Co zrobić ze złymi wspomnieniami w tych latach? Trenuj ją! Naucz się korzystać z komputera. Rozwiązuj krzyżówki. Idź na wizytę, wspieraj zapomniane dziewczyny.

Przeczytaj modlitwy w językach obcych. Oddychaj świeżym powietrzem. Ćwicz, nie wstając rano z łóżka. Idź do baletu ze swoimi wnukami.

Choroby starcze odbierają wspomnienia, ale jeśli się zmagasz, procesy te zwalniają. Życie staje się bogate, interesujące i długie. Dzieci muszą wspierać swoich starszych rodziców w tych trudnych latach.

Miażdżyca tętnic mózgowych

Miażdżyca tętnic mózgowych jest uszkodzeniem układu naczyniowego mózgu. Jeśli z chorobą Pick'a patologiczne białka są odkładane w ciałach komórek kory mózgowej, przy miażdżycy, płytki cholesterolu odkładają się na ścianach tętnic głowy, stopniowo hamując krążenie krwi.

Konsekwencje złego dostarczania tlenu do mózgu:

  • pamięć pogarsza się stopniowo;
  • zmniejsza się koncentracja uwagi;
  • charakteryzuje się dezorientacją, zaburzeniami snu;
  • bóle głowy, niewyraźne widzenie;
  • inne oznaki zepsucia mózgu.

Jak leczyć miażdżycę? Walcz z otyłością, trzymaj się diety bez tłustych, smażonych, wędzonych i słodkich „przekąsek”. Pomoże leki, które zmniejszają procent cholesterolu i cukru we krwi, rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwzapalne, witaminy. Chodzenie, codzienne ćwiczenia, dobre odżywianie poprawi stan naczyń i mózgu.

Leczenie zaburzeń pamięci

Leczenie rozproszenia zależy w dużej mierze od przyczyny, która do niego doprowadziła. Jeśli ktoś jest przepracowany, musi odpocząć. Jeśli masz IRR, musisz najpierw leczyć dystonię. Gdy przyczyną miażdżycy jest cukrzyca, trzeba coś z tym zrobić.

Rozproszone dziecko powinno być wspierane przez kochających rodziców i doświadczonych nauczycieli. Naucz dziecko rozumieć informacje, a nie je wkurzyć. Wtedy pamięć nie jest przeciążona i uwaga nie zostaje rozproszona.

Leki, które poprawiają funkcjonowanie mózgu:

  • Inteplan;
  • Nootropil;
  • Glicyna;
  • Piracetam;
  • Picamilon;
  • Tanakan;
  • Aminalon;
  • Wiele poprawia aktywność umysłową.

Metody ludowe

Świeży tarty chrzan z miodem, starte cytryny doskonale poprawia pamięć. Pięć orzechów miażdżyć w moździerzu i wymieszać ze śmietaną.

Łyżkę suchej mięty wymieszać z taką samą ilością suchej szałwii, wlać pół litra wrzącej wody. Domagaj się dnia, odcedź, pij 50 ml 4 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem.

Odżywianie, dieta

Dieta powinna być zróżnicowana. Ale jeśli chcesz poprawić pamięć, daj pierwszeństwo:

  • suszone owoce;
  • pieczone ziemniaki;
  • nasiona słonecznika;
  • świeże sałatki warzywne z oliwą z oliwek;
  • banany;
  • orzechy włoskie;
  • świeże jagody i owoce;
  • gorzka czekolada;
  • twaróg;
  • ser

Wyeliminuj z diety napoje alkoholowe, smażone, wędzone, tłuste, nadmiar słodyczy.

Sport, gimnastyka

Aby lepiej zaopatrzyć mózg w tlen, łatwiej było zapamiętać nowe informacje i odejść na zawsze z roztargnieniem, nauczyć się tańczyć. Nie powinieneś dążyć do rekordów olimpijskich. Ale codzienne spacery i łatwa i wykonalna gimnastyka pomogą poprawić jakość życia.

Dzieci powinny grać w śnieżki w zimie, jeździć na nartach, iść na basen w lecie, grać w piłkę nożną. Zdrowy styl życia pomaga w każdym wieku utrzymać wydajność i nie stracić pamięci.

6 głównych przyczyn słabej pamięci

Zła pamięć, przyczyny i sposoby przezwyciężenia...

Czy możesz śmiało powiedzieć, gdzie są klucze do mieszkania?
Gdzie jest twój grzebień? Jaka fryzura była sprzedawczynią w sklepie, w której ostatnio chodziłeś? Prawdopodobnie takie drobiazgi, których nie pamiętasz. „Po prostu myśl, nic strasznego!” - powiesz. I będziesz się mylić.

Łatwe odwrócenie uwagi w przyszłości może przerodzić się w złą pamięć. Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego pojawiają się problemy z pamięcią i jak je rozwiązać.

Zła pamięć: przyczyny

Pamięć jest procesem myślowym, który łączy funkcje przechowywania informacji, ich przechowywania i późniejszego odtwarzania.

Aby oszczędzić nasz układ nerwowy, aby chronić go przed przepięciem, istnieje funkcja zapominania.

Zwykle mózg próbuje „wymazać” negatywne informacje i chronić osobę przed negatywnymi emocjami. Z tego powodu często zapominamy o wykonaniu tych czynności, które nam się nie podobają.

Jeśli zrozumie się, że występują problemy z pamięcią, przede wszystkim konieczne jest określenie, który typ zapamiętywania zaczął się nie udać.

W oparciu o czas zapamiętywania pamięć można podzielić na następujące typy:

- bezpośredni - zjawisko jest natychmiast zapominane (na przykład drukowany, a następnie bezpiecznie zapomniany list);

- krótkoterminowe - informacje są przechowywane nie dłużej niż 30 sekund;

- długoterminowe - przechowywanie w pamięci zapamiętanych informacji przez wiele lat;

- przesuwne - zjawisko jest przechowywane dokładnie tyle czasu, ile jest potrzebne, a następnie wymazane (na przykład wyuczony bilet egzaminacyjny).

Jeśli pamięć pogarsza się, przyczyną nie jest dojście do starości lub urazu, na przykład silny wstrząs mózgu.

Stopniowy spadek zdolności zapamiętywania informacji polega na zaburzeniu mózgu.

Zwykle dzieje się tak z kilku konkretnych powodów.

  1. Stres, niepokój, uczucia. Ludzki mózg koncentruje się na problemie, którego się martwi. W rezultacie pamięć pogarsza się, osoba staje się roztargniona.
  2. Alkohol Spowalnia proces myślenia, zmniejsza postrzeganie otaczającego świata. Leki przeciwdepresyjne i inne środki uspokajające mogą mieć ten efekt.
  3. Palenie Nikotyna i inne substancje toksyczne znacznie osłabiają pamięć wzrokową i krótkotrwałą.
  4. Chroniczne zmęczenie i brak snu to jedna z najczęstszych przyczyn rozproszonej pamięci.
  5. Brak witamin (kwas foliowy, kwasy nikotynowe).
  6. Najczęstszą przyczyną jest zwykły zwyczaj pośpiechu. W pośpiechu człowiek nie koncentruje się na drobiazgach, w wyniku czego szybko o nich zapomina.

Rzucanie w aptece leków z „złej pamięci” nie jest konieczne. Istnieje wiele technik i sposobów poprawy zapamiętywania, a niektóre z nich można przetestować w domu lub podczas podróży środkami transportu publicznego.

Wskazówki: jak poprawić pamięć?

Jeśli zapomnienie nie jest konsekwencją urazu, można go z powodzeniem rozwiązać. Użyj następujących wskazówek.

Uważaj na małe rzeczy. Skup się na biznesie, który robisz, bez względu na to, jak proste może się to wydawać. Rozwiąż problem, gdy tylko się nad tym zastanowisz, i pozwól, aby informacje towarzyszące pomogły twojej pamięci. Na przykład podczas parkowania samochodu zauważ, że w pobliżu rosną dwa drzewa, a wręcz przeciwnie - sklep z takim szyldem. Użyjesz kilku rodzajów pamięci, a informacje będą lepiej zapamiętane.

Staraj się nie odrywać od zadania. Wchodząc do pokoju w poszukiwaniu kluczy, szukaj ich, nie zwracając uwagi na obce przedmioty.

Naucz się dołączać logikę i budować wiersze asocjacyjne. Na przykład, musisz pamiętać adres Iwanowa, 12. Wyobraź sobie, że masz znajomego o takim nazwisku, które przyjdzie do ciebie o godzinie 12. Zrób to samo z imionami. Na przykład nie możesz zapamiętać imienia szefa. Podejdź do jakiegoś związku. Za każdym razem, gdy spotykasz tę osobę, odtwarzaj wymyślony obraz w swoim mózgu.

Jeśli pamięć zmniejszy się z powodu braku witamin w organizmie, konieczne jest wypełnienie ich deficytu. Naukowcy udowodnili, że upośledzenie pamięci jest związane z brakiem żelaza, cynku i boru. Owoce, warzywa, mięso powinny być stale uwzględniane w diecie.

I oczywiście głównym wrogiem pamięci jest zły sposób życia. Alkohol, palenie tytoniu, śmieciowe jedzenie, stres i ciągłe zmęczenie prowadzą do upośledzenia funkcji mózgu. Pozwól swojemu towarzyszowi być zdrowym stylem życia, a nawet w podeszłym wieku choroba będzie dla ciebie niczym.

Co jeśli jest zła pamięć?

Wielu z nas jest tak dobrze zaznajomionych z sytuacją, gdy zaczynamy rozpaczać, że stała się zła pamięć. Słowo, numer telefonu, urodziny przyjaciela lub właściwy adres - to wszystko włącza język, ale nie przychodzi do głowy w odpowiednim momencie. Po kilku dniach pojawia się w pamięci, gdy nie jest już konieczne. I ci się to przydarza? Dlaczego zdolność zapamiętywania i co z tym zrobić? Klub Kobiet „Kto ma ponad 30 lat” postara się odpowiedzieć na te pytania.

Dzisiaj nie zajmiemy się sytuacjami, w których upośledzenie pamięci staje się konsekwencją urazowego uszkodzenia mózgu, guza mózgu, starzenia się lub choroby Alzheimera. Wszystkie te punkty wymagają pilnego odwołania do psychoterapeuty lub neurologa.

Interesują nas zaburzenia pamięci, które mogą przypadkowo zalać zdrową osobę. Kiedy upierasz się przy próbie zapamiętania jakiejkolwiek części lub nazwy, ale właściwe słowo nie przychodzi na myśl. Jakby pamięć szukała samego pułku z niezbędną książką, ale nie znajduje go w najważniejszym momencie.

Co jeśli pamięć się pogorszy? Ten, który zawsze pomagał nam w szkole i instytucie, kiedy przypadkiem widział lub słyszał, że zdarzył się w samą porę.

Przeczytaj więcej na ten temat na stronie komy-za30.ru.

Dlaczego zła pamięć stała się: przyczynami

Większość problemów z pamięcią wiąże się ze stylem życia danej osoby:

  1. Częste sytuacje stresowe, lęk i depresyjny nastrój. Ludzkie myśli ograniczają się tylko do postrzegania alarmującej sytuacji. W związku z tym pamięć nie może rozwinąć się poza ramy, w których jest napędzana. Co więcej, osoba, zauważając raz, że pamięć stała się bardzo zła, zaczyna się jeszcze bardziej denerwować, tym samym pogarszając swoją pozycję.
  2. Szkodliwe nawyki, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. Alkohol, palenie papierosów i leki na depresję spowalniają procesy myślowe, a osoba postrzega jedynie niewielką część otaczającej informacji. Sparaliżowana pamięć wizualna i werbalna.
  3. Niedobór witamin z grupy B, kwasu foliowego, jodu. Pełna i zdrowa dieta uzupełnia zapasy substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
  4. Przeciążenie informacji. Duża liczba wszelkiego rodzaju informacji prowadzi do tego, że mózg jest przeciążony i przechodzi w powierzchowne postrzeganie. Ważne jest, aby móc skoncentrować się na jednym konkretnym źródle informacji.
  5. Brak snu i chroniczne zmęczenie. Zdrowy sen, stres fizyczny i psychiczny z umiarem - formuła, która pozwala pamięci na poziomie metabolicznym pracować bez przerwy.
  6. Fussiness i haste. Kiedy robimy kilka rzeczy jednocześnie, mózg automatycznie wyłącza percepcję wzrokową i emocjonalną. Pamięć przechodzi w tryb hibernacji i jako prezent dostajemy rozproszenia i nieuwagi.

Inne czynniki mogą mieć wpływ na pogorszenie pamięci:

  1. Niewydolność serca i układu oddechowego.
  2. Zwiększony poziom cukru we krwi.
  3. Zaburzenia tarczycy.
  4. Proces zapalny w wątrobie.

Co jeśli jest zła pamięć?

Natychmiast pobiegnij do apteki po drogie leki, które mogą szybko przywrócić pamięć nie jest konieczne. Najpierw wymaga treningu pamięci. Po opanowaniu kilku prostych metod poprawy zapamiętywania możliwe jest z czasem przywrócenie pamięci do krawędzi.

  1. Używaj częściej pamięci asocjacyjnej i emocjonalnej. Powiąż akcję z obiektem lub obrazem, który może przypominać o tej akcji.
  2. Stać się złą pamięcią i uwagą? Weź kilka automatycznych działań na świadomy poziom. Zwróć uwagę na takie drobiazgi, jak blokowanie mieszkania na kluczu, wyłączanie kuchenki gazowej i sprzętu gospodarstwa domowego. Wkrótce przestaniesz wpadać w panikę, bezskutecznie próbując sobie przypomnieć w pracy, a żelazo jest wyłączone?
  3. Pamięć pociągu i pamięć wizualna. Zaplanuj swój dzień w notatniku, po napisaniu wszystkiego do drobiazgów.
  4. Spróbuj wybrać konkretny i szczególnie ważny punkt z całej akcji. Pamięć nauczy się koncentrować na jednej rzeczy - konkretnej, pomijając niepotrzebne.
  5. Staraj się, aby twoje codzienne życie było bardziej żywe, bez obawy, że otwarcie wyrazisz swoje emocje. Pamięć w tym przypadku zapisze najbardziej pozytywne momenty.
  6. Czytaj więcej, rozwiązuj łamigłówki, puzzle, skany. Możesz zorganizować kilka obiektów przed sobą, zapamiętać je, a następnie zamknąć i spróbować nazwać.
  7. Rozpocznij pracę na różnych trasach, próbując zapamiętać nazwy przystanków.

Między innymi, gdyby była zła pamięć, nie byłoby zbędne, aby spróbować użyć popularnych porad:

  1. Jedz więcej chrzanu. Jest to doskonałe narzędzie do odzyskiwania pamięci.
  2. Poprawa pamięci wywary z kory jarzębiny i korzeni devyasila.
  3. Pij częściej świeży sok z marchwi i buraków, a także sok z jagód.
  4. Ostrość pamięci może przywrócić infuzję pąków sosny.
  5. Przyspiesza procesy myślowe koniczyny łąkowej. Kwiatostany muszą być parzone zamiast zwykłej herbaty.
  6. Substancje zawarte w suszonych morelach, bananach, orzechach włoskich, pieczonych jabłkach i ziemniakach stymulują pracę błon komórkowych neuronów.

I wreszcie. Być może powodem, dla którego pamięć stała się zła, jest fakt, że po prostu nie wiemy, jak jej użyć? Każdy może nauczyć się, jak prawidłowo korzystać ze swoich umiejętności pamięci. Konieczne jest opanowanie tych umiejętności, a ty możesz zabłysnąć ostrością swojej pamięci do wielkiego wieku!

Upośledzenie pamięci: dlaczego pamięć staje się zła, szybkość i związek z chorobami, leczenie

Pamięć jest ważną funkcją naszego centralnego układu nerwowego, aby otrzymywać otrzymane informacje i przechowywać je w niektórych niewidzialnych „komórkach” mózgu jako rezerwy, w celu ich wydobycia i wykorzystania w przyszłości. Pamięć jest jedną z najważniejszych zdolności aktywności umysłowej człowieka, więc najmniejsze zakłócenia pamięci powodują, że wychodzi on ze zwykłego rytmu życia, cierpiąc siebie i irytując innych.

Upośledzenie pamięci jest najczęściej postrzegane jako jeden z wielu objawów klinicznych patologii neuropsychiatrycznej lub neurologicznej, chociaż w innych przypadkach zapomnienie, dezorientacja i słaba pamięć są jedynymi objawami choroby, na które nikt nie zwraca uwagi, co sugeruje, że człowiek jest tak naturalny..

Wielka tajemnica - pamięć człowieka

Pamięć jest złożonym procesem, który zachodzi w ośrodkowym układzie nerwowym i obejmuje percepcję, gromadzenie, zatrzymywanie i odtwarzanie informacji uzyskanych w różnych okresach czasu. Przede wszystkim myślimy o właściwościach naszej pamięci, kiedy musimy opanować coś nowego. Rezultat wszystkich wysiłków podejmowanych w procesie uczenia się zależy od tego, jak każdemu uda się złapać, zatrzymać, dostrzec to, co widzą, słyszą lub czytają, co jest ważne przy wyborze zawodu. Jeśli chodzi o biologię, pamięć jest krótkotrwała i długoterminowa.

Informacje uzyskane krótko lub, jak mówią, „przeleciały do ​​jednego ucha, wyleciały z drugiego” - jest to pamięć krótkotrwała, w której to, co jest widziane i słyszane, jest opóźnione o kilka minut, ale z reguły bez znaczenia lub treści. Więc błysnął epizod i wyparował. Pamięć krótkoterminowa nie obiecuje niczego z góry, co prawdopodobnie jest dobre, ponieważ w przeciwnym razie osoba musiałaby przechowywać wszystkie informacje, których w ogóle nie potrzebuje.

Jednakże, przy pewnych ludzkich wysiłkach, informacja, która wpadła do strefy pamięci krótkotrwałej, jeśli będziesz na nią patrzył lub słuchała i uchwyciła ją, zostanie przeniesiona do długoterminowego przechowywania. Dzieje się tak wbrew woli osoby, jeśli niektóre epizody są często powtarzane, mają szczególne znaczenie emocjonalne lub z różnych powodów, zajmują odrębne miejsce wśród innych zjawisk.

Oceniając ich pamięć, niektórzy twierdzą, że mają to krótkoterminowo, ponieważ wszystko jest pamiętane, zasymilowane, opowiadane po kilku dniach, a następnie równie szybko zapomniane. Zdarza się to często, gdy przygotowujemy się do egzaminów, gdy informacje są odkładane tylko w celu odtworzenia ich w celu udekorowania książki. Należy zauważyć, że w takich przypadkach, odnosząc się ponownie do tego tematu, gdy staje się interesujący, osoba może łatwo przywrócić pozornie utraconą wiedzę. Jedną rzeczą jest wiedzieć i zapominać, a innym nie jest uzyskiwanie informacji. I tu wszystko jest proste - zdobyta wiedza bez szczególnych wysiłków osoby przekształconej w działy pamięci długotrwałej.

Pamięć długoterminowa analizuje wszystko, struktury, tworzy wolumen i celowo kładzie się na przyszłe wykorzystanie w nieskończoność. To wszystko w pamięci długoterminowej i trwa. Mechanizmy zapamiętywania są bardzo skomplikowane, ale jesteśmy do nich tak przyzwyczajeni, że postrzegamy je jako rzeczy naturalne i proste. Jednak zauważamy, że dla pomyślnej realizacji procesu uczenia się, oprócz pamięci, ważne jest, aby zwracać uwagę, to znaczy być w stanie skoncentrować się na niezbędnych tematach.

Po pewnym czasie osoba często zapomina o przeszłych zdarzeniach, jeśli nie okresowo wyodrębnia swoją wiedzę w celu jej wykorzystania, dlatego nie zawsze niezdolność do zapamiętania czegoś należy przypisać upośledzeniu pamięci. Każdy z nas doświadczył uczucia, gdy „kręci się w głowie, ale nie przychodzi na myśl”, ale nie oznacza to, że w pamięci pojawiły się poważne zaburzenia.

Dlaczego występują awarie pamięci?

Przyczyny upośledzenia pamięci i uwagi u dorosłych i dzieci mogą być różne. Jeśli dziecko z wrodzonym upośledzeniem umysłowym natychmiast ma problemy z uczeniem się, wtedy dojdzie do dorosłości z tymi zaburzeniami. Dzieci i dorośli mogą inaczej reagować na otoczenie: umysł dziecka jest łagodniejszy, dlatego ciężej znosi stres. Ponadto dorośli od dawna badają, co dziecko wciąż próbuje opanować.

Niestety, tendencja do używania alkoholu i narkotyków przez młodzież i małe dzieci pozostawione bez opieki przez rodziców stała się przerażająca: przypadki zatrucia nie są tak rzadko odnotowywane w raportach organów ścigania i instytucji medycznych. Ale dla mózgu dziecka alkohol jest najsilniejszą trucizną, która negatywnie wpływa na pamięć.

To prawda, że ​​niektóre stany patologiczne, często powodujące roztargnienie i słabą pamięć u dorosłych, są zazwyczaj wykluczone u dzieci (choroba Alzheimera, miażdżyca, osteochondroza).

Przyczyny upośledzenia pamięci u dzieci

Dlatego można rozważyć przyczyny upośledzenia pamięci i uwagi u dzieci:

  • Brak witamin, niedokrwistość;
  • Astenia;
  • Częste infekcje wirusowe;
  • Urazowe uszkodzenie mózgu;
  • Stresujące sytuacje (rodzina dysfunkcyjna, despotyzm rodziców, problemy w zespole, do których uczęszcza dziecko);
  • Słaby wzrok;
  • Guzy mózgu;
  • Choroba psychiczna;
  • Zatrucie, używanie alkoholu i narkotyków;
  • Wrodzona patologia, w której zaprogramowane jest upośledzenie umysłowe (zespół Downa, itp.) Lub inne (jakiekolwiek) warunki (brak witamin lub mikroelementów, stosowanie niektórych leków, zmiana nie na lepsze procesy metaboliczne), przyczyniające się do powstawania zaburzeń deficytu uwagi, które Jak wiadomo pamięć nie ulega poprawie.

Przyczyny problemów u dorosłych

U dorosłych przyczyną słabej pamięci, rozproszenia uwagi i niemożności skupienia uwagi na długi czas, są różne choroby nabyte w procesie życia:

  1. Stres, stres psycho-emocjonalny, chroniczne zmęczenie i dusza oraz ciało;
  2. Ostre i przewlekłe zaburzenia krążenia mózgowego;
  3. Miażdżyca;
  4. Nadciśnienie;
  5. Encefalopatia dyscyrkulacyjna;
  6. Osteochondroza kręgosłupa szyjnego;
  7. Niewydolność kręgowo-podstawna;
  8. Urazowe uszkodzenie mózgu;
  9. Zaburzenia metaboliczne;
  10. Zaburzenia równowagi hormonalnej;
  11. Guzy GM;
  12. Choroba Alzheimera;
  13. Zaburzenia psychiczne (depresja, padaczka, schizofrenia i wiele innych).

Oczywiście niedokrwistość różnego pochodzenia, brak pierwiastków śladowych, dystonia wegetatywno-naczyniowa, cukrzyca i inne liczne patologie somatyczne prowadzą do upośledzenia pamięci i uwagi, przyczyniają się do pojawienia się zapomnienia i roztargnienia.

Jakie są rodzaje zaburzeń pamięci? Wyróżnia się dysmnezje (hipermnezja, hipomnezja, amnezja) - zmiany w samej pamięci i paramnezje - zniekształcenie wspomnień, do których dodaje się osobiste fantazje pacjenta. Nawiasem mówiąc, niektóre z nich otaczają, wręcz przeciwnie, raczej fenomenalną pamięć niż jej naruszenie. To prawda, że ​​eksperci mogą mieć nieco inną opinię w tej sprawie.

Dysmnesia

Fenomenalna pamięć czy zaburzenie psychiczne?

Hypermnesia - z takim naruszeniem ludzie szybko zapamiętują i postrzegają, informacje odkładane wiele lat temu, pojawiają się niesprawiedliwie w pamięci, „toczą się”, wracają do przeszłości, co nie zawsze wywołuje pozytywne emocje. Sam człowiek nie wie, dlaczego musi trzymać wszystko w głowie, ale niektóre wydarzenia z przeszłości mogą odtwarzać się w najmniejszym szczególe. Na przykład osoba starsza może łatwo opisać szczegółowo (aż do ubrania nauczyciela) indywidualne lekcje w szkole, opowiadać o zgromadzeniu pioniera, nie jest mu trudno przypomnieć sobie inne szczegóły dotyczące jego studiów w instytucie, jego działalności zawodowej lub wydarzeń rodzinnych.

Hipermnesia, występująca u zdrowej osoby w przypadku braku innych objawów klinicznych, nie jest uważana za chorobę, wręcz przeciwnie, dokładnie tak jest, gdy mówią o fenomenalnej pamięci, chociaż z psychologicznego punktu widzenia fenomenalna pamięć jest nieco innym zjawiskiem. Ludzie z takim zjawiskiem są w stanie zapamiętać i odtworzyć ogromne ilości informacji, które nie są związane żadnym konkretnym znaczeniem. Mogą to być duże liczby, zestawy pojedynczych słów, listy obiektów, notatki. Taka pamięć jest często posiadana przez wielkich pisarzy, muzyków, matematyków i ludzi innych zawodów, którzy wymagają pomysłowych umiejętności. Tymczasem hipermnezja u zdrowej osoby, nie należąca do kohorty geniuszy, ale mająca wysokie IQ, nie jest tak rzadkim zjawiskiem.

Jako jeden z objawów stanów patologicznych występuje upośledzenie pamięci w postaci hipermnezji:

  • Z napadowymi zaburzeniami psychicznymi (padaczka);
  • W przypadku zatrucia substancjami psychoaktywnymi (leki psychotropowe, środki odurzające);
  • W przypadku hipomanii - stan podobny do manii, ale nie osiągający jej przez dotkliwość kursu. Pacjenci mogą odczuwać przypływ energii, zwiększoną witalność i zdolność do pracy. Hipomania często łączy upośledzoną pamięć i uwagę (odhamowanie, niestabilność, niezdolność do koncentracji).

Oczywiście, aby zrozumieć takie subtelności, aby określić tempo i patologię, może to zrobić tylko specjalista. Wśród nas w większości - przeciętni przedstawiciele populacji ludzkiej, do których „nic ludzkiego nie jest obce”, ale nie zmieniają świata. Od czasu do czasu (nie co roku, a nie w każdej miejscowości) pojawiają się geniusze, nie zawsze mogą być zauważeni od razu, ponieważ takie osoby są często uważane za ekscentryków. I wreszcie (może nie często?) Wśród różnych stanów patologicznych istnieją choroby psychiczne, które wymagają korekty i kompleksowego leczenia.

Zła pamięć

Hypomnenzy - ten gatunek zazwyczaj wyraża się w dwóch słowach: „zła pamięć”.

Zapomnienie, dezorientacja i słaba pamięć są obserwowane w zespole astenicznym, który oprócz problemów z pamięcią ma inne objawy:

  1. Zwiększone zmęczenie.
  2. Nerwowość, drażliwość i bez niego, zły nastrój.
  3. Bóle głowy.
  4. Zależność meteorologiczna.
  5. Senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy.
  6. Różnicowe ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca.
  7. Pływy i inne zaburzenia wegetatywne.
  8. Chroniczne zmęczenie, słabość.

Zespół asteniczny z reguły tworzy inną patologię, na przykład:

  • Nadciśnienie.
  • Przeniesiono urazowe uszkodzenie mózgu (TBI).
  • Proces miażdżycowy.
  • Początkowy etap schizofrenii.

Przyczyną zaburzeń pamięci i uwagi ze względu na rodzaj hipomnezji mogą być różne stany depresyjne (każdy się nie liczy), zespół menopauzalny z zaburzeniami adaptacyjnymi, organiczne uszkodzenie mózgu (ciężkie TBI, padaczka, nowotwory). W takich sytuacjach z reguły oprócz hipomnezji występują również wymienione powyżej objawy.

„Pamiętam tutaj - nie pamiętam tutaj”

Z amnezją nie cała pamięć wypada, ale niektóre jej fragmenty. Jako przykład tego typu amnezji chciałbym przypomnieć film Aleksandra Gornego „Panowie fortuny” - „Pamiętam tutaj - nie pamiętam tutaj”.

Jednak nie wszystkie amnezje wyglądają tak jak w słynnym filmie, istnieją poważniejsze przypadki, w których pamięć jest utracona znacząco i trwale lub na stałe, dlatego rozróżnia się kilka rodzajów upośledzenia pamięci (amnezja):

  1. Amnezja dysocjacyjna z pamięci wymazała wydarzenia, które spowodowały uraz psychiczny. Silny stres powoduje obronną reakcję organizmu i stara się ukryć sytuacje, których człowiek nie jest w stanie samodzielnie przeżyć. Z głębi nieświadomości zdarzenia te można uzyskać tylko za pomocą specjalnych metod (hipnoza);
  2. Amnezja wsteczna - osoba zapomina o tym, co wydarzyło się przed kontuzją (najczęściej dzieje się to po TBI) - pacjent opamiętał się, ale nie pamięta, kim jest i co się z nim stało;
  3. Późniejsza amnezja - przed urazem (CTM lub poważnie niepokojąca sytuacja) wszystko jest pamiętane i po urazie - niepowodzenie;
  4. Naprawiona amnezja to zła pamięć dla bieżących wydarzeń (osoba zapomina o tym, co się stało dzisiaj);
  5. Całkowita amnezja - wszystkie informacje, w tym i dotyczące własnej „ja”, pozostawiają pamięć.

Szczególnym rodzajem utraty pamięci, którym nie można zarządzać, jest postępująca amnezja, która jest konsekwentną utratą pamięci od teraźniejszości do przeszłości. Przyczyną zniszczenia pamięci w takich przypadkach jest organiczna atrofia mózgu, która występuje w chorobie Alzheimera i otępieniu naczyniowym. Tacy pacjenci słabo odtwarzają ślady pamięci (zaburzenia mowy), na przykład zapominają o nazwach przedmiotów codziennego użytku używanych codziennie (talerz, krzesło, zegar), ale jednocześnie wiedzą, do czego są przeznaczone (amnezyjna afazja). W innych przypadkach pacjent po prostu nie rozpoznaje rzeczy (afazji sensorycznej) lub nie wie, dlaczego jest ona potrzebna (afazja semantyczna). Nie należy jednak mylić nawyków „szczęśliwych” właścicieli, aby znaleźć zastosowanie do wszystkiego, co znajduje się w domu, nawet jeśli jest ono przeznaczone do zupełnie innych celów (można zrobić piękne danie lub podstawkę z serwowania godzin kuchennych w formie talerza).

To musi to wymyślić!

Paramnesia (zniekształcenie pamięci) nazywana jest również upośledzeniem pamięci, a wśród nich są następujące typy:

  • Konfabulacja, w której znikają fragmenty jego własnej pamięci, a ich miejsce zajmują opowieści wymyślone przez pacjenta i przedstawione im „z całą powagą”, ponieważ on sam wierzy w to, o czym mówi. Pacjenci mówią o swoich wyczynach, bezprecedensowych osiągnięciach w życiu i pracy, a czasem nawet o przestępstwach.
  • Pseudoreminiscencja polega na zastąpieniu jednej pamięci innym wydarzeniem, które faktycznie miało miejsce w życiu pacjenta, tylko w zupełnie innym czasie iw innych okolicznościach (zespół Korsakowa).
  • Kryptomnezja, kiedy pacjenci, otrzymawszy informacje z różnych źródeł (książki, filmy, historie innych ludzi), oddają je na wydarzenia, których doświadczyli. Krótko mówiąc, pacjenci z powodu zmian patologicznych przechodzą mimowolny plagiat, który jest charakterystyczny dla urojeniowych pomysłów spotykanych w zaburzeniach organicznych.
  • Ehomnesia - osoba czuje (całkiem szczerze), że to wydarzenie już mu się przydarzyło (czy widział we śnie?). Oczywiście takie myśli czasami odwiedzają zdrową osobę, ale różnica polega na tym, że pacjenci nadają takim zjawiskom szczególne znaczenie („utknęli”), a zdrowi po prostu szybko o tym zapominają.
  • Polyimpest - ten objaw występuje w dwóch wersjach: krótkotrwałe zaniki pamięci związane z patologicznym zatruciem alkoholem (epizody z poprzedniego dnia są mylone z długotrwałymi zdarzeniami), a łącząc dwa różne zdarzenia z tego samego okresu czasu, ostatecznie sam pacjent nie wie co było naprawdę.

Z reguły objawom tym w stanach patologicznych towarzyszą inne objawy kliniczne, dlatego zauważając u siebie objawy „deja vu”, nie trzeba się spieszyć, aby postawić diagnozę - zdarza się to u zdrowych ludzi.

Zmniejszone stężenie wpływa na pamięć

Zaburzenia pamięci i uwagi, utrata zdolności skupiania się na konkretnych obiektach obejmują następujące stany patologiczne:

  1. Niestabilność uwagi - osoba jest stale rozproszona, przeskakuje od jednego podmiotu do drugiego (zespół odhamowania u dzieci, hipomania, hebefrenia - zaburzenie psychiczne, które rozwija się jako jedna z form schizofrenii w okresie dojrzewania);
  2. Sztywność (powolność zmiany) z jednego tematu na inny - ten objaw jest bardzo charakterystyczny dla padaczki (kto komunikował się z takimi osobami wie, że pacjent jest stale „utknięty”, co utrudnia dialog);
  3. Niewystarczająca koncentracja uwagi - mówią o takich ludziach: „To jest jak rozproszone z ulicy!”, To znaczy roztargnienie i słaba pamięć w takich przypadkach są często postrzegane jako cechy temperamentu i zachowania, które w zasadzie często odpowiadają rzeczywistości.

Niewątpliwie spadek koncentracji uwagi w szczególności wpłynie negatywnie na cały proces zapamiętywania i przechowywania informacji, czyli ogólnie na stan pamięci.

Dzieci zapominają szybciej

Jeśli chodzi o dzieci, wszystkie te poważne, uporczywe zaburzenia pamięci, charakterystyczne dla dorosłych, a zwłaszcza osób starszych, są bardzo rzadko obserwowane w dzieciństwie. Problemy z zapamiętywaniem wynikającym z wrodzonych cech wymagają korekty i umiejętnym podejściem (tak dalece, jak to możliwe) mogą się nieco cofnąć. Istnieje wiele przypadków, w których wysiłki rodziców i nauczycieli dosłownie działały cuda na zespół Downa i inne rodzaje wrodzonego upośledzenia umysłowego, ale tutaj podejście jest indywidualne i zależne od różnych okoliczności.

Inna sprawa, jeśli dziecko urodziło się zdrowe, a problemy pojawiły się w wyniku kłopotów. Dziecko może oczekiwać nieco innej reakcji na różne sytuacje:

  • Amnezja u dzieci w większości przypadków objawia się zanikiem pamięci w odniesieniu do indywidualnych wspomnień epizodów, które miały miejsce w okresie zmętnienia świadomości, związanych z nieprzyjemnymi zdarzeniami (zatruciem, śpiączką, traumą) - nie bez powodu, jak mówią, że dzieci szybko zapominają;
  • Alkoholizm w okresie dojrzewania również nie przebiega tak jak u dorosłych - brak wspomnień (polimestów) na temat zdarzeń zachodzących podczas intoksykacji pojawia się już we wczesnych stadiach pijaństwa, nie czekając na diagnozę (alkoholizm);
  • Amnezja wsteczna u dzieci z reguły wpływa na krótki okres przed urazem lub chorobą, a jej nasilenie nie jest tak wyraźne jak u dorosłych, tzn. Utrata pamięci dziecka nie zawsze jest zauważalna.

Najczęściej dzieci i młodzież cierpią na zaburzenia pamięci o typie dyssencji, co objawia się osłabieniem zdolności do zapamiętywania, przechowywania (zatrzymywania) i odtwarzania (reprodukcji) otrzymanych informacji. Zaburzenia tego typu są bardziej zauważalne u dzieci w wieku szkolnym, ponieważ wpływają na wyniki w szkole, adaptację w zespole i zachowania w życiu codziennym.

U dzieci uczęszczających do placówek przedszkolnych objawy dysmnezji to problemy z zapamiętywaniem rymów, piosenek, dzieci nie mogą uczestniczyć w porankach i świętach dla dzieci. Pomimo tego, że dzieciak stale odwiedza przedszkole, za każdym razem, gdy tam przychodzi, nie może znaleźć własnej szafki na zmianę ubrania, między innymi (zabawki, ubrania, ręczniki) trudno jest mu znaleźć własną. Dysmnezyjne wykroczenia są zauważalne w domu: dziecko nie może powiedzieć, co było w ogrodzie, zapomina imiona innych dzieci, wiele razy czyta bajki, jakby słyszy je po raz pierwszy, nie pamięta imienia głównych bohaterów.

Przemijające zaburzenia pamięci i uwagi, wraz ze zmęczeniem, sennością i różnego rodzaju zaburzeniami autonomicznymi, są często zauważane u dzieci z zespołem móżdżkowym o różnej etiologii.

Przed leczeniem

Przed leczeniem objawów upośledzenia pamięci należy dokonać prawidłowej diagnozy i dowiedzieć się, co spowodowało problemy pacjenta. W tym celu musisz zdobyć jak najwięcej informacji o swoim zdrowiu:

  1. Jakie choroby cierpi? Może być możliwe prześledzenie związku istniejącej patologii (lub przeniesionej w przeszłości) z pogorszeniem zdolności intelektualnych;
  2. Czy ma patologię, która bezpośrednio prowadzi do upośledzenia pamięci: demencja, niewydolność naczyniowa mózgu, TBI (w historii), przewlekły alkoholizm, zaburzenia medyczne?
  3. Jakie leki przyjmuje pacjent i czy upośledzenie pamięci związane jest z lekami? Odrębne grupy leków, na przykład benzodiazepiny, wśród skutków ubocznych, są tego rodzaju naruszeniem, które jednak są odwracalne.

Ponadto w procesie wyszukiwania diagnostycznego może być bardzo przydatny biochemiczny test krwi, który pozwala na identyfikację zaburzeń metabolicznych, nierównowagi hormonalnej, niedoboru pierwiastków śladowych i witamin.

W większości przypadków, szukając przyczyn upośledzenia pamięci, stosuje się metody neuroobrazowania (CT, MRI, EEG, PET, itp.), Które pomagają wykryć nowotwór GM lub wodogłowie, a jednocześnie różnicują uszkodzenie mózgu naczyniowego od zwyrodnieniowego.

W metodach neuroobrazowania jest to również konieczne, ponieważ na początku upośledzenie pamięci może być jedynym objawem poważnej patologii. Niestety, największe trudności w diagnozie stanowią stany depresyjne, zmuszając w innych przypadkach do przepisania próbnego leczenia przeciwdepresyjnego (aby dowiedzieć się, czy występuje depresja, czy nie).

Leczenie i korekta

Normalny proces starzenia się pociąga za sobą pewien spadek zdolności intelektualnych: pojawia się zapomnienie, zapamiętywanie nie jest takie łatwe, zmniejsza się koncentracja, zwłaszcza jeśli szyja jest „ściśnięta” lub wzrasta ciśnienie, jednak objawy te nie wpływają znacząco na jakość życia i zachowania w życiu codziennym.. Starsi ludzie, odpowiednio oceniając swój wiek, uczą się przypominać sobie (i szybko pamiętać) o sprawach bieżących.

Ponadto wiele osób poprawiających pamięć nie zaniedbuje leczenia farmaceutykami.

Obecnie istnieje wiele leków, które mogą poprawić pracę mózgu, a nawet pomóc w wykonywaniu zadań wymagających znacznego wysiłku intelektualnego. Przede wszystkim są to nootropy (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, itp.).

Nootropy są pokazywane osobom starszym, które mają pewne problemy z wiekiem, których inni jeszcze nie widzieli. Leki z tej grupy nadają się do poprawy pamięci z naruszeniem krążenia mózgowego spowodowanego innymi stanami patologicznymi mózgu i układu naczyniowego. Przy okazji, wiele z tych leków jest z powodzeniem stosowanych w praktyce pediatrycznej.

Jednakże leki nootropowe są leczeniem objawowym i aby uzyskać właściwy efekt, należy dążyć do etiotropii.

Jeśli chodzi o chorobę Alzheimera, nowotwory, zaburzenia psychiczne, tutaj podejście do leczenia powinno być bardzo specyficzne - w zależności od zmian patologicznych i przyczyn, które je spowodowały. Nie ma jednego przepisu na wszystkie przypadki, więc nie ma co doradzać pacjentom. Wystarczy skontaktować się z lekarzem, który być może przed przepisaniem leków w celu poprawy pamięci wyśle ​​dodatkowe badania.

Korekcja w zaburzeniach psychicznych jest również trudna u dorosłych. Pacjenci ze słabą pamięcią, pod nadzorem instruktora, zapamiętują wiersze, rozwiązują krzyżówki, ćwiczą zadania logiczne, ale trening, przynoszący pewne sukcesy (pozornie zmniejszone nasilenie zaburzeń mnemonicznych), nadal nie dają szczególnie znaczących wyników.

Korekta pamięci i uwagi u dzieci, oprócz leczenia z pomocą różnych grup farmaceutyków, zapewnia zajęcia z psychologiem, ćwiczenia na rozwój pamięci (wiersze, rysunki, zadania). Oczywiście, psychika dziecka jest bardziej mobilna i bardziej podatna na korygowanie, w przeciwieństwie do psychiki dorosłych. Dzieci mają perspektywę stopniowego rozwoju, podczas gdy u osób starszych postępuje tylko odwrotny efekt.

Zła pamięć, powody. Jak poprawić pamięć?

Witryna zawiera podstawowe informacje. Odpowiednia diagnoza i leczenie choroby są możliwe pod nadzorem sumiennego lekarza.

Metodologia „Badanie pamięci krótkotrwałej”

Metodologia „Badanie pamięci mimowolnej i arbitralnej”

Do badania potrzebne są 2 zestawy zdjęć po 10 sztuk każda.

Badanie pamięci mimowolnej. Osoba proszona jest o obejrzenie zdjęć. każde przedstawienie przez 2 sekundy. po obejrzeniu z prośbą o zapamiętanie tych zdjęć, które widział.

Badanie arbitralnej pamięci. Przed testem osoba proszona jest o zapamiętanie obrazów. Metoda zapamiętywania nie wskazuje. Zademonstruj drugi zestaw zdjęć przez 3 sekundy, a następnie poproś o zapamiętanie ich w dowolnej kolejności.

Po badaniu porównuje się skuteczność dwóch rodzajów pamięci.

Pamięć jest właściwością systemu nerwowego do zapamiętywania, zapisywania i we właściwym czasie do odtworzenia informacji, umiejętności i zdolności. Istotą pamięci jest zdolność do odbierania, przechowywania i odtwarzania doświadczeń życiowych. Pamięć jest więc podstawą uczenia się, dlatego określana jest jako procesy poznawcze.

Kiedy mówią o złej pamięci, oznaczają, że na jednym lub kilku etapach pojawiają się trudności: trudno jest osobie zapamiętać dane, informacje nie są przechowywane wystarczająco długo w pamięci lub są zastępowane nowymi faktami.
Najczęściej upośledzenie pamięci wiąże się ze zmniejszoną uwagą, przepracowaniem i pośpiechem. Można to łatwo poprawić poprzez szkolenie. Poważniejszym problemem jest dramatyczne upośledzenie pamięci związane z chorobą lub urazem. W takim przypadku wymagana jest pomoc neurologa.

Rodzaje pamięci zmysłów

  1. logika słowna - zapamiętywanie znaczenia mowy;
  2. emocjonalny - pamięć dla doświadczonych emocji i powiązanych wydarzeń;
  3. zapamiętywanie i odtwarzanie kompleksu silnikowego;
  4. figuratywny - pamięć obrazów, które powstały na podstawie danych uzyskanych z różnych zmysłów;
  • wizualne - zachowanie obrazów, ilustracji, wykresów tabel;
  • słuchowy - pomaga zachować i dokładnie odtwarzać dźwięki, mowę;
  • węchowy - zapachy zapamiętywania;
  • dotykowy - pamięć informacji uzyskanych przez dotyk.

Czas przechowywania

Od czego zależy pamięć? (anatomia i fizjologia centralnego układu nerwowego)

Pamięć odpowiada za różne struktury mózgu:

  • dla pamięci operacyjnej i krótkotrwałej - układ mediozasadowy (hipokamp i przylegająca kora płata skroniowego);
  • dla pamięci proceduralnej - ciało migdałowate, móżdżek i kora;
  • dla pamięci długotrwałej - kora mózgowa.
Ponadto, układy cholinergiczne, noradrenergiczne, serotoninergiczne, dopaminergiczne mózgu odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu pamięci. Są zbiorem połączonych ze sobą komórek nerwowych wydzielających jeden z neuroprzekaźników (hormonów) - acetylocholiny, noradrenaliny, serotoniny lub dopaminy.

Oddziel wiele rodzajów pamięci, które działają harmonijnie, tworząc jeden system.

W przenośni wyjaśnij, jak działa pamięć. Wyobraź sobie samochód zraszający piasek na ulicy - to informacje, które należy zapamiętać. Podróżuje, pozostawiając ślad, od obiektu do obiektu (są to neurony - komórki mózgowe). Czasami ten ślad jest zapisywany - informacje są przechowywane w pamięci. Ale jeśli samochód nie przejdzie ponownie tą samą trasą, wkrótce nie będzie śladu na drodze. Podobnie jest z pamięcią, jeśli informacja nie jest powtarzana, nie jest używana, to stopniowo wypiera ją inny bodziec.

Informacje (wrażenia, umiejętności) przechodzą od głównej komórki nerwowej do siebie, tworząc adiuwant. Nowe informacje idą w drugą stronę, pozostawiając nowy znak.

pamięć zawiera 4 procesy:

  • przechwytywanie;
  • konserwacja;
  • reprodukcja;
  • zapominając.
są one wyposażone w 4 mechanizmy pamięci:
  • tworzenie połączeń neuronowych;
  • konsolidacja połączeń neuronowych;
  • podniecenie połączeń neuronowych;
  • hamowanie połączeń neuronowych.
każdy proces pamięci ma swój własny mechanizm. Na przykład: przechwytywanie informacji odbywa się poprzez tworzenie połączeń neuronowych między grupą neuronów. Proces uszczelniania przebiega w dwóch etapach. Po pierwsze, komórki nerwowe zachowują pobudzenie, które zapewnia pamięć krótkotrwałą.

Druga faza zapamiętywania polega na utrwaleniu pobudzenia z powodu zmian biochemicznych w komórkach mózgu i synapsach (strukturach międzykomórkowych, które zapewniają transmisję impulsów nerwowych między neuronami). Zmiany biochemiczne nie powstają natychmiast, dlatego zapamiętanie informacji zajmuje trochę czasu. optymalne zapamiętywanie występuje, jeśli informacja jest powtarzana kilka razy. Potem nerwowe podniecenie powraca tą samą ścieżką. Zapewnia to znaczące zmiany biochemiczne, w wyniku których takie informacje są dobrze zapamiętywane, przechowywane przez długi czas w pamięci i łatwiej je odtworzyć. Kolejny ważny czynnik, o ile nowy materiał jest powiązany z istniejącą wiedzą. Mówiąc najprościej, łatwiej jest zapamiętać coś, z czym mózg miał już do czynienia.

zachowanie informacji w pamięci jest możliwe dzięki utrwaleniu połączeń neuronowych. według najnowszych badań informacje dotyczące pamięci RAM są kodowane jako zmiany w cząsteczkach RNA (kwas rybonukleinowy). Każda komórka nerwowa ma ponad 1000 zmienionych rna. Pamięć długoterminowa jest dostarczana przez zmiany w cząsteczkach DNA (kwas deoksyrybonukleinowy), zlokalizowanych w odpowiednich komórkach nerwowych, które brały udział w zapamiętywaniu.

odtworzenie informacji, gdy konieczne jest zapamiętanie niezbędnych, odbywa się poprzez wzbudzenie tych neuronów, które zapamiętały informacje. W tym samym czasie połączenia z innymi składnikami semantycznymi powstają w mózgu. Innymi słowy, im bardziej połączony materiał w mózgu związany z tą informacją, tym łatwiej będzie ją sobie przypomnieć.

Zapominanie informacji odpowiada zahamowaniu połączeń neuronowych. dzieje się tak, gdy ślady są wypierane przez nowe wrażenia. Stare dane są zastępowane bardziej odpowiednimi informacjami. Zapominanie jest uważane za mechanizm ochronny, który zapobiega przeciążeniu mózgu.

Wszystkie informacje zawarte w pamięci są przechowywane w różnych obszarach kory mózgowej. Na przykład informacje werbalno-logiczne zlokalizowane są głównie w płatach czołowych. Pojedynczy neuron lub cała sieć komórek nerwowych może wziąć udział w zapamiętywaniu jednego zdarzenia. Dobra pamięć jest możliwa dzięki skoordynowanej pracy kory obu półkul.

Działania doprowadzone do automatyzmu (mycie, szczotkowanie zębów, zamykanie drzwi) nie są osadzane w korze półkul.

Dobra pamięć jest możliwa dzięki wysokiemu tonowi kory mózgowej. On z kolei zależy od pracy struktur podkorowych i ogólnego stanu ciała. a formacja siatkowata i obszar limbiczny mózgu zwiększają ton kory i ukierunkowują uwagę osoby, tworząc warunek wstępny zapamiętywania.

Jak ustalić, że pamięć jest zła?

pamięć krótkotrwała

Potrzebna jest tabela do badania krótkoterminowej pamięci wzrokowej. Możesz to zrobić sam. Arkusz papieru jest podzielony na 12 komórek (3 rzędy, po 4 komórki każda). W każdym przedziale zapisywana jest dwucyfrowa liczba.
osoba ma 10 sekund na spojrzenie na stół, a następnie zapisuje liczby, które zapamiętał. Średni wynik to 6-7 liczb. niewystarczająca objętość - mniej niż 5.

1. problemy z zapamiętywaniem
trudności w nauce na pamięć;
trudności z opracowaniem nowych informacji;
2. problemy z zapisywaniem informacji

3. problemy z odtwarzaniem (przywoływaniem) informacji

słowo „obraca się w języku”
zanika pamięć

Główne przyczyny upośledzenia pamięci (powód - mechanizm rozwoju patologii)

Chroniczne zmęczenie. Długo wyczerpujący stres psychiczny prowadzi do zakłócenia wyższego układu nerwowego, w tym upośledzenia pamięci. Obfitość informacji, potrzeba szybkiego podejmowania decyzji, wysoki stopień odpowiedzialności za nie, wielozadaniowość szczególnie pogarsza pamięć.

Stres. Często powtarzające się i długotrwałe sytuacje stresowe bardzo negatywnie wpływają na stan pamięci i ogólną aktywność nerwową. Szczególnie dotyczy to zapisywania informacji.

Brak snu Naukowcy udowodnili, że stały brak snu o 30% zmniejsza skuteczność procesów myślowych i pamięci. Najbardziej zapada na pamięć i reprodukcja informacji.

Nadużywanie energii i stymulowanie napojów - stała stymulacja prowadzi do tego, że mózg jest ostatecznie wyczerpany.

Palenie i nadużywanie alkoholu. nikotyna powoduje ostre zwężenie naczyń krwionośnych mózgu i efekt ten może utrzymywać się przez kilka godzin. spożycie alkoholu (ponad 40 gramów dziennie) powoduje zatrucie układu nerwowego. Ciekawe, że całkowite odrzucenie alkoholu (mniej niż 20 g dziennie) również negatywnie wpływa na stan pamięci.

Zatrucie organizmu szkodliwymi substancjami. Aluminium, ołów, miedź, mangan i rtęć mają najbardziej negatywny wpływ na pamięć. Substancje te mogą gromadzić się w organizmie. Zdarza się to często u osób pracujących w niebezpiecznych branżach.

Za mało jedzenia. niedobór białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych i pierwiastków chemicznych pogarsza procesy w mózgu i upośledza jego pracę.

Brak witamin E i grupy B. Substancje te biorą udział w metabolizmie tlenu i syntezie neuroprzekaźników, zapewniając przepływ impulsów między komórkami nerwowymi.

Zmiany związane z wiekiem są związane ze zmniejszeniem aktywności mózgu, pogorszeniem krążenia krwi w mózgu. Jeśli nie podejmiesz środków zapobiegawczych, nawet u zdrowych osób pogorszenie pamięci związane z wiekiem występuje po 55 latach.

Ciąża i karmienie piersią. odkryli, że hormon oksytocyna ma negatywny wpływ na pamięć. Testosteron i estrogen przyczyniają się do zapamiętywania nowych informacji.

Przyjmowanie niektórych leków - leków przeciwdepresyjnych, przeciwpsychotycznych, przeciwbólowych, antycholinergicznych, barbituranów, leków przeciwhistaminowych. Ponadto, biorąc różne grupy leków, ich działanie może się kumulować.

Niedotlenienie mózgu. niedobór tlenu w komórkach nerwowych jest związany z zatruciem tlenkiem węgla, upośledzonym krążeniem krwi, uduszeniem,

Jak poprawić pamięć?

W ostatnich latach teoria zyskuje na popularności, ponieważ mózg, podobnie jak mięsień, jest podatny na trening. im częściej ćwiczysz pamięć, tym lepiej będzie. Ta zasada działa w każdym wieku. Ta metoda ulepszania pamięci działa niezależnie od tego, czy jest to zła pamięć dziecka, czy zmiany związane z wiekiem.

Powtórzenie. powtarzanie przez 20 sekund po otrzymaniu informacji pozwala zapisać je w pamięci krótkotrwałej na dłużej i
trening pamięci

1. W kolumnie wpisz liczby od 1 do 20. Powiąż każdy numer z obiektem, osobą lub zdarzeniem. Na przykład: 1-jabłko, 5-sklep. Następnego dnia spróbuj zapamiętać, który element odpowiadał, który przedmiot. Powtarzaj codziennie, zmieniając przedmioty. Zapisz liczbę poprawnych odpowiedzi.
2. Zapisz 20 liczb dwucyfrowych, przypisz im numery seryjne. Lepiej, jeśli zrobi to ktoś inny. Na przykład: 1. 89; 2. 66... spójrz na stół przez 40 sekund. odtworzyć wszystko, co zostało zapamiętane.
3. Przeczytaj fragment tekstu składający się z 10 zdań. Tekst nie powinien być artystyczny, ale naukowy. po 1 minucie musisz odtworzyć wszystko, co udało ci się zapamiętać
4. zapamiętywanie osób i nazwisk. Ćwiczenie wymaga 10 zdjęć nieznajomych. Wymagane jest zapamiętanie 10 osób, a także pierwszych i średnich imion i nazwisk. 30 sekund przeznaczono na zapamiętanie. Następnie zdjęcia są podawane w innej kolejności, musisz zapamiętać imię ludzi.
5

  • Leki poprawiające pamięć