Naturalne statyny w żywności

Statyny są lekami z oddzielnej grupy. Mają na celu obniżenie poziomu cholesterolu. Wiele badań przeprowadzonych na ludziach o wysokiej zawartości tej substancji wykazało, że statyny nie wykonują swojej pracy. Narkotyki działają w 18% przypadków. Oznacza to, że są 80% nieskuteczne. Jednak naturalne statyny cholesterolu będą pomocne oprócz leczenia. Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem środków ludowych i nie angażuj się w autodiagnostykę. Nie uważaj tego za rzeczywiste zalecenia eksperta, ponieważ wiele osób wymaga kursu terapii, który nie może być przeprowadzony tylko przy użyciu naturalnych receptur.

Jeśli chcesz zmniejszyć stan zapalny, musisz dobrze jeść, jeść pokarmy zawierające kwasy omega-3 i naturalne tłuszcze - zastąpić syntetyczne statyny naturalnymi.

Istnieją sposoby naturalnej redukcji cholesterolu, które wpływają na LDL i HDL. Nadmierna ilość lipoprotein o niskiej gęstości obiecuje ryzyko rozwoju chorób serca i dlatego należy zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować je w normie. Co zastąpić statynami?

Jakie są sposoby naturalnego obniżenia poziomu cholesterolu?

Istnieje wiele składników odżywczych, które, jak wykazano, wpływają na LDL w organizmie. Niektóre z tych naturalnych produktów są lepsze niż leki na receptę (statyny), a ponadto nie mają skutków ubocznych.

Naturalne statyny to szybki i skuteczny sposób na usunięcie wysokiego cholesterolu. Ludzie biorą narkotyki syntetyczne zamiast myśleć o innych, naturalnych sposobach ich redukcji.

Jeśli przyjmujesz statyny, stają się podatne na bóle mięśni. Osoby używające tych leków zgłaszają kolkę w całym ciele, aw niektórych przypadkach masa mięśniowa nawet maleje. Te problemy z mięśniami stają się wyraźniejsze, jeśli przyjmujesz inne leki w tym samym czasie.

Stosowanie statyny ma szkodliwy wpływ na wątrobę, będąc jedną z głównych przyczyn problemów z tym narządem. Nieunikniony jest także negatywny wpływ na pamięć.

Leki statynowe wiążą się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. To nie jest nowość, biorąc pod uwagę, że jedna na cztery osoby w wieku powyżej 45 lat regularnie przyjmuje jeden z tych leków.

Badania wykazały, że ludzie, którzy otrzymywali inhibitory reduktazy HMG-COA - statyny obniżające poziom cholesterolu, mają wysoki poziom cukru we krwi, co jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy. Pracownicy służby zdrowia powinni monitorować pacjentów pod kątem poziomu cukru we krwi za pomocą terapii statynami i decydować, czy korzyści z tych leków przewyższają potencjalne ryzyko.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, możesz zbadać użycie naturalnych środków, takich jak zioła i suplementy diety. Naturalne zabiegi są bezpieczne i skuteczne, gdy są stosowane prawidłowo, pomogą uniknąć potencjalnych skutków ubocznych leków statynowych, są tańsze.

Jeśli dana osoba z jakiegoś powodu nie bierze pigułek, są jeszcze naturalne (naturalne) statyny. Są także przydatne.

1. Kwas askorbinowy (witamina C) ma pozytywny wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych, jednocześnie hamując powstawanie szkodliwego LDL. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach.
2. Kwas nikotynowy, występujący w zbożach, nabiału i produktach mięsnych, jest naturalną statyną, która wpływa na tworzenie dobrego cholesterolu.

Oto witaminy i suplementy, które pomogą utrzymać równowagę lipidową. Statyny w żywności są czasami bardziej skuteczne.

Beta glukan

Błonnik ten jest zawarty w roślinach, grzybach i drożdżach. Jest szeroko badany pod kątem potencjalnych korzyści we wzmacnianiu układu odpornościowego. Istnieją mocne dowody naukowe, że beta-glukan obniża wysoki poziom LDL. Jest uważany za bezpieczny, ale jest zabroniony, jeśli jesteś uczulony lub podatny na beta-glukan, AIDS lub cukrzycę, lub jeśli bierzesz aspirynę lub leki normalizujące cukier lub wysokie ciśnienie krwi. Beta glukan występuje w zbożach lub suplementach diety. Dawka zmienia się, więc skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby znaleźć skuteczną stawkę dla swoich celów.

Psyllium

Naturalny, otrzymywany z nasion roślin i główny składnik wielu produktów przeczyszczających. Psyllium zmniejsza wysoki poziom LDL. Unikaj tego, jeśli bierzesz leki przeciwzapalne lub masz operację jelit. Zwykle od 20 do 35 gramów płesznika uważa się za skuteczną dawkę dobową. Ważne jest jednak, aby pić dużo płynów, aby zmniejszyć ryzyko niedrożności jelit.

Policosanol

Jest to czysty, naturalny ekstrakt z cukru trzcinowego. Polikozanol był przedmiotem wielu badań klinicznych, nawet więcej niż niektóre preparaty farmaceutyczne. Jest to jeden z obiecujących sposobów na naturalne obniżenie poziomu cholesterolu. Jest przeznaczony nie tylko do zmniejszenia LDL, ale także do zwiększenia HDL (dobrego). Przewyższa niektóre popularne leki na receptę bez skutków ubocznych.

Guggulipid Extract

Starożytne zioło z Indii, używane od tysięcy lat w różnych chorobach, ekstrakt z googulipidów było również przedmiotem licznych badań klinicznych. Jest to naturalna statyna i skutecznie zmniejsza poziom cholesterolu. Guggulipid jest bardziej skuteczny niż leki na receptę.

Ekstrakt z zielonej herbaty

Naturalny napój. Istnieje wiele dowodów wskazujących na korzyści zdrowotne ekstraktu z zielonej herbaty. LDL i triglicerydy są zmniejszone, a HDL także rośnie (dobrze).

Beta sitosterol

Ten kompleks roślinny, naturalnie występujący w soi, kiełkach pszenicy i oleju kukurydzianym, ma podobną strukturę do cholesterolu i jako taki pomaga powstrzymać jego wchłanianie w organizmie.

Ma działanie przeciwnowotworowe i stymulujące odporność. Wiele osób przyjmuje specjalną formułę naturalnego obniżania poziomu cholesterolu za pomocą witamin, minerałów i ekstraktów ziołowych w celu obniżenia LDL, a także trójglicerydów (tłuszczów) i promowania zdrowia serca.

Składniki tej specjalnej formuły są bezpieczniejsze niż leki statynowe przepisywane przez lekarzy. Niektóre składniki naprawdę przewyższają leki w badaniach klinicznych.

Naturalny związek stworzony przez rośliny. Jest strukturalnie podobny do cholesterolu i jest powszechnie spożywany w zachodniej diecie w takich produktach spożywczych:

Istnieją mocne dowody na skuteczność beta-sitosterolu. Znajdziesz go w margarynie i niektórych sosach sałatkowych w postaci tabletek. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, jak dodać ten związek do swojej diety.

Naturalne statyny w żywności

Wiele naturalnych substancji nie tylko zmniejsza LDL, ale także zwiększa HDL (dobry) i redukuje triglicerydy (tłuszcze).

Preparaty do normalizacji cholesterolu można zastąpić tym produktem - tak zwanym analogiem tabletkowanej statyny - soi.

Subtropikalna naturalna roślina rosnąca w Azji i część rodziny grochu. Jest głównym produktem dietetycznym w krajach wschodnich od tysięcy lat i uważany jest za doskonałe źródło białka i błonnika. Istnieją mocne dowody na jego skuteczność. Unikaj soi, jeśli jesteś uczulony lub podatny na ten produkt lub raka piersi, jajnika lub macicy.

Znajdziesz soję w postaci napoju białkowego. Przydatne są także jego pochodne, takie jak mąka, ekstrakt, płatki. Dzienna dawka wynosi od 20 do 100 gramów, więc porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem, aby znaleźć najlepszą dla siebie stawkę.

Większość supermarketów ma teraz słone koktajle mleczne. Napoje te pomogą zwalczać choroby serca i cholesterol w organizmie, eliminując potrzebę stosowania statyn.

Awokado

Bogate w potas owoce naturalne zawierają dużo zdrowych, jednonienasyconych tłuszczów. Ten popularny owoc jest również bogatym źródłem beta-sitosterolu, naturalnego związku, który jest poparty dobrymi dowodami naukowymi na zmniejszenie wysokiego LDL. Należy unikać awokado, jeśli jesteś uczulony lub wrażliwy na ten produkt lub banan, kasztan, lateks. Jedzenie do 1,5 owoców lub 300 gramów dziennie przez cztery tygodnie obniży poziom cholesterolu, chociaż powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile jeść.

Zastosowanie czarnej odmiany ogranicza poziom LDL bez potrzeby stosowania drogich statyn. Picie kubka lub dwóch dziennie zwiększa ilość naturalnych substancji przeciwzapalnych w organizmie, dzięki czemu lepiej niszczy cholesterol.

Jeśli chcesz uniknąć kofeiny w czarnej herbacie - używaj zielonej, to również działa dobrze.

Orzechy

Naturalny sposób na pokonanie złego cholesterolu. Po prostu zastąp niezdrową przekąskę miską orzechów - świetna opcja oszczędzania energii i usuwania cholesterolu, bez uciekania się do statyn. Jednym z najlepszych gatunków jest orzech. Jest bogaty w kwasy omega-3, które naturalnie pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.

Czosnek

Czosnek działa niemal natychmiast w normalizowaniu równowagi lipidowej. Ponieważ zawiera związek, który naturalnie zapobiega przywieraniu cholesterolu do ścian wewnętrznych części ciała. Czosnek można łatwo dodać do diety. Dodaje smaku wielu produktom.

Czekolada

To nie są tylko „tradycyjne” naturalne źródła, które obniżają poziom cholesterolu. Czekolada jest doskonałym naturalnym substytutem statyn. Po zjedzeniu ciemnej odmiany dajesz swojemu ciału dużą ilość antytoksyn. Te przeciwutleniacze zapewnią komórkom krwi naturalną ochronę przed zbrylaniem.

Kiedy szukasz ciemnej czekolady w supermarkecie, upewnij się, że kupowana przez Ciebie czekolada zawiera wysoki procent kakao. Jest istotnym składnikiem, który daje czekoladowe właściwości antytoksyczne.

Szpinak

Kolejne wspaniałe naturalne źródło cholesterolu. Jedz sałatki ze szpinakiem. To nie tylko witaminy, ale także dobry sposób na utrzymanie prawidłowej równowagi lipidowej.

Co jeszcze jest alternatywą dla statyny cholesterolu

Zmiana diety

Pomysł zostania wegetarianinem jest tutaj naprawdę przydatny. Pozbywanie się produktów zwierzęcych w diecie to szybki i łatwy sposób na normalizację cholesterolu w układzie krążenia.

Jeśli trudno jest całkowicie wyeliminować mięso, można zmodyfikować dietę, przełączając się na mniej tłuste opcje normalnej diety. Jedz chude mięso, zastąp masło bardziej zdrową alternatywą i zamiast sera wybierz twaróg. Więcej na ten temat możesz przeczytać w artykule „Dieta z wysokim poziomem cholesterolu”.

Sport

Innym szybkim sposobem pozbycia się cholesterolu jest rozpoczęcie ćwiczeń. Musisz skupić się na czymś, co lubisz bardziej. Na przykład zamiast siedzącego trybu życia, spróbuj kilku rund na bieżni.

Jeśli nie chcesz płacić za drogie członkostwo w siłowni, zawsze możesz zacząć wykonywać niektóre z tych ćwiczeń w domu. Po prostu idź na poranny jogging lub udaj się do sklepu na rowerze, a nie samochodem.

Odwiedzanie siłowni lub uczestniczenie w jakimkolwiek ćwiczeniu również zmniejszy wagę, co jest kolejnym ważnym czynnikiem przy próbie ograniczenia cholesterolu i usuwania statyn z codziennego życia. Więcej informacji na temat ćwiczeń można przeczytać w artykule „Jak obniżyć poziom cholesterolu bez leków”.

Śpij więcej

Często pomijany jest czas snu. Wpływa również na poziom cholesterolu. Kiedy nie odpoczywasz, organizm pracuje nad produkcją alkoholu tłuszczowego, aby zrekompensować brak energii.

W przypadku bezsenności lub innych problemów związanych z brakiem snu staraj się je leczyć w sposób naturalny. Ci, którzy czytają w łóżku lub oglądają filmy na tablecie, powinni przestać to robić.

Możesz też spróbować małej herbaty imbirowej lub wypalić łyżkę olejku lawendowego przed snem. Obie te metody doskonale nadają się do naturalnego snu. Więcej informacji na temat ćwiczeń można przeczytać w artykule „Jak obniżyć poziom cholesterolu bez leków”.

Dzięki tym metodom obniżania poziomu cholesterolu nie ma potrzeby przyjmowania statyn, chyba że zaleci to lekarz.

A wielką zaletą alternatyw naturalnych statyn jest to, że wszystkie są tanie. Pozwala także na zdrowe i satysfakcjonujące życie, wpływając pozytywnie na inne ważne funkcje organizmu, a także obniżając poziom cholesterolu. Postępując zgodnie z pomocnymi wskazówkami, osoba może czuć się lepiej każdego dnia.

Statyny ostatniej generacji pomagają organizmowi usuwać szkodliwy cholesterol. Dzieje się tak z powodu blokowania funkcji wątroby, która ma na celu jej wytworzenie.

Statyny z cholesterolu obniżają zły cholesterol i pomagają zapobiegać chorobom serca. Ale leki mają inne negatywne konsekwencje dla organizmu.

Statyny z cholesterolu są nie tylko korzystne, ale także szkodliwe. W zapobieganiu udarowi niedokrwiennemu istnieje prawdopodobieństwo udaru krwotocznego.

Statyny nie tylko obniżają poziom lipoprotein o niskiej gęstości we krwi. Przy regularnym i prawidłowym stosowaniu tych leków proces zapalny w blaszkach cholesterolu zatrzymał tętnice.

Czym są naturalne statyny dla cholesterolu?

Wysokiego poziomu cholesterolu we krwi nie można ignorować, hiperlipidemia wywołuje procesy miażdżycowe w układzie naczyniowym. Leki pochodzenia syntetycznego są bardzo skuteczne w leczeniu hipercholesterolemii, ale korzystne są naturalne statyny z cholesterolu. W łagodnych i umiarkowanych postaciach choroby specjaliści medyczni zalecają stosowanie substancji pochodzenia naturalnego o działaniu anty-cholesterolowym.

Zaleta naturalności

Statyny lecznicze szybko wpływają na zawartość aterogennych lipoprotein we krwi, pozwalając w krótkim czasie poprawić samopoczucie pacjenta. Zalety leków medycznych mają przeciwną stronę - silne efekty uboczne i negatywny wpływ na czynność wątroby.

Często, podczas leczenia lekami, objętość transaminaz we krwi znacznie wzrasta, co wskazuje na stopniowe niszczenie tkanki wątrobowej. W wyniku statynoterapii pacjent może odczuwać ból mięśni, z czasem rozwija się miopatia i niewydolność nerek.

Najczęściej następujące negatywne skutki pojawiają się po zażyciu syntetycznych statyn:

1. Ból głowy
2. Zaburzenia dyspeptyczne.
3. Zaburzenia snu
4. Zawroty głowy.
5. Utrata pamięci
6. Hiperglikemia.

Stosowanie leków syntetycznych jest uzasadnione w razie potrzeby, pilne środki i brak przeciwwskazań do stosowania leków przez pacjenta. Jeśli pilna pomoc nie jest wymagana, a choroba nie działa, przy wyborze metody leczenia lekarz zaleca przede wszystkim dostosowanie diety i stylu życia.

Pacjent powinien stosować naturalne produkty, które mogą nie mniej niż sztuczne leki, aby zmniejszyć ilość szkodliwego cholesterolu i oczyścić tętnice. W przypadku substancji pochodzenia naturalnego korzyści i szkody nie są równoważne.

Naturalne statyny ze znaczącym pozytywnym działaniem na tętnice nie mają skutków ubocznych, są dobrze tolerowane i mają pozytywny wpływ nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale także na inne narządy. Wśród wad niektórych naturalnych środków o działaniu hipolipidemicznym można wyróżnić indywidualną nietolerancję i przeciwwskazania w czasie ciąży i laktacji.

Co może zastąpić statyny

Naturalne analogi preparatów chemicznych nie mają działania hepatotoksycznego, jest to bezpieczna i niedroga alternatywa dla wszystkich ze zwiększoną ilością aterogennych lipoprotein. Zmniejszenie ilości złego cholesterolu bez uszczerbku na zdrowiu ułatwi przyjmowanie pokarmów i ziół leczniczych o działaniu przeciw stwardnieniu rozsianym. Aby uzyskać stabilny wynik, należy je systematycznie i długo stosować.

Co może zastąpić syntetyczne statyny dla szybkiej redukcji cholesterolu bez szkody dla zdrowia? Aby przywrócić parametry krwi, należy jeść pokarmy o działaniu lipotropowym, które obejmują polifenole roślinne i aminokwasy: cholinę, betainę, metioninę, fosfolipidy, inozytol. Ważne jest stosowanie ziołowych wywarów i naparów.

Jakie produkty zawierają

Przydatne substancje o działaniu obniżającym poziom lipidów zawarte w produktach normalizują metabolizm cholesterolu, zapobiegają rozwojowi zwyrodnienia tłuszczowego wątroby i zmniejszają ilość złogów tłuszczu. Jakie produkty spożywcze zawierają naturalne statyny, które mogą zmniejszyć ilość miażdżycogennych lipidów?

Lipotropy obejmują niskotłuszczowe mięso, produkty mleczne, zwłaszcza twaróg, soję. Cała żywność zawierająca wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jod, fitosterole i błonnik pokarmowy ma działanie anty-cholesterolowe.

Błonnik roślinny i substancje pektynowe hamują wchłanianie tłuszczu w przewodzie pokarmowym, zwiększają ruchliwość jelit, działają przeciwutleniająco. Dobrze jest uwzględnić w codziennej diecie oleje roślinne, ryby morskie, jarmuż morski, owoce morza. Większość diety powinna składać się z warzyw, owoców, zieleni.

Możesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi dzięki pokarmom bogatym w fitosterole, fitosterole i lecytynę. Przyczyniają się do redukcji aterogennych lipoprotein, poprawiają pamięć, wzrok, aktywność umysłową. Należą do nich orzechy włoskie i orzeszki piniowe, pistacje, rośliny strączkowe, nasiona, nasiona lnu i sezamu, kiełki pszenicy, otręby ryżowe.

Witamina PP ma znaczące działanie przeciwcholesterolowe (niacyna, nikotynamid, kwas nikolinowy). Większość niacyny znajduje się w wątrobie wołowej, produktach mlecznych, grzybach, kaszy gryczanej, fasoli, burakach.

Warzywa i owoce

Żywność roślinna jest bogata nie tylko w błonnik i witaminy. Wiele roślin zawiera specjalne substancje - polifenole, które wspomagają wchłanianie lipoprotein o dużej gęstości i blokują wchłanianie nasyconych tłuszczów ogniotrwałych przez organizm. Substancja chemiczna - resweratrol rozcieńcza blaszki cholesterolowe i doskonale oczyszcza ściany naczyń krwionośnych.

Owoce i jagody mają największy efekt obniżania lipidów:

1. Czerwone winogrona.
2. Jagody
3. Żurawina.
4. Granat.
5. Jabłka
6. Grejpfrut
7. Kalina.
8. Wysuszony dereń.
9. Truskawki

Z warzyw można zidentyfikować najbardziej przystępne i popularne:

Oprócz warzyw i owoców zaleca się stosowanie zieleni i warzyw liściastych, przyprawionych olejem roślinnym, najlepiej oliwkowym. Optymalna będzie codzienna systematyczna konsumpcja sałatek warzywnych i owocowych.

Olej z ryb

Główną wartością tłuszczu rybnego jest wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3. Substancje regulują metabolizm lipidów, zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, łagodzą procesy zapalne w naczyniach krwionośnych. Oprócz efektu anty-cholesterolowego, olej rybny zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, kompensuje niedobór witaminy D. Największą ilość zdrowego oleju rybiego można znaleźć w tego typu rybach:

1. Łosoś atlantycki.
2. Dalekowschodnia sardynka (Iwasi).
3. Makrela.
4. Halibut
5. Łosoś

Do żywienia terapeutycznego ryby nie są smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub gotowane. Jeśli często nie można używać ryb morskich, zaleca się, aby pacjenci z miażdżycą stosowali kwasy tłuszczowe Omega-3 w postaci suplementów diety.

Zioła i rośliny

Od czasów starożytnych rośliny były wykorzystywane w walce z chorobami układu krążenia. Niektóre rodzaje ziół są szczególnie skuteczne przeciwko wysokiemu poziomowi cholesterolu. Aby poprawić stan naczyń krwionośnych, pomogą takie zioła:

1. Kaukaska Dioscorea. Roślina zawiera glikozydy steroidowe, przyczyniając się do zmniejszenia zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Dobrze pomaga nalewka lub wywar z kłącza rośliny, w połączeniu z miodem.
2. Pachnące kalusy (złote wąsy). W skład tej rośliny najbardziej cenne w walce z cholesterolem są kaempferol, kwercetyna i beta-sitosterol.
3. Korzeń lukrecji. Podczas stosowania preparatów ziołowych należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania, ponieważ kompozycja zawiera substancje wpływające na poziom hormonów.
4. Sophora japoński. Szczególnie skuteczna roślina w połączeniu z jemiołą.
5. Koniczyna. Środek obniżający poziom lipidów przyjmuje się w postaci nalewki lub ekstraktu, który można kupić w aptece.
6. Drzewo lipowe Najskuteczniejsze kwiaty drzewa, zmielone na proszek. Jego na 1 łyżeczkę. 3 p. dziennie, pijąc 0,5 szklanki wody.
7. Mniszek lekarski Roślina może być całkowicie wykorzystana. Z liści, aby dobrze przygotować sałatkę, kłącza zbiera się, myje i suszy.
8. Czosnek Potężna naturalna statyna jest powszechnie znana ze swoich właściwości obniżających poziom lipidów. Czosnek pomaga w rozpuszczaniu skrzepów krwi i blaszek miażdżycowych, rozcieńcza krew i zmniejsza stany zapalne na ścianach naczyń krwionośnych.

Czy można całkowicie porzucić pigułki

Zakończenie leczenia farmakologicznego zależy od indywidualnych cech organizmu. Obejmują one podstawowe wskaźniki ilości złego cholesterolu, zaniedbania choroby, stylu życia, wieku pacjenta i chorób towarzyszących.

Stosowanie naturalnych statyn, zaprzestanie palenia i alkoholu, normalny wysiłek fizyczny często pozwalają całkowicie zrezygnować z tabletek. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku nie uruchomionych etapów hiperlipidemii.

Jeśli w ciągu 3-6 miesięcy od przyjęcia naturalnych statyny, lipoproteiny o niskiej gęstości zostaną zredukowane, to na podstawie wspólnej decyzji lekarza i pacjenta możliwe jest całkowite odrzucenie leków syntetycznych.

Wideo

Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jak zredukować środki ludowe na cholesterol.

Naturalne statyny z cholesterolu - najlepsza alternatywa dla „syntetyków”

Naturalne (naturalne) statyny z cholesterolu - lub płynne przejście od leczenia farmakologicznego do alternatywnych (naturalnych) sposobów obniżenia poziomu „złego” cholesterolu we krwi pod ścisłym nadzorem lekarzy.

Świeże (trzeźwe) spojrzenie na syntetyczne statyny

Minęło kilkadziesiąt lat od pojawienia się na rynku leków obniżających poziom cholesterolu pod wspólną nazwą leki statynowe. Początkowo były postrzegane jako przełom medyczny w dziedzinie chorób układu krążenia. I dość szybko stał się najlepiej sprzedającą się klasą leków wszystkich „czasów i ludów”. Ale z czasem odkryto wiele skutków ubocznych, niektóre z nich były nawet (!) Zabronione z powodu bardzo poważnych konsekwencji.

„Oficjalnie udowodniono, że statyny mogą znacznie zmniejszyć ryzyko (choroby układu krążenia)”, mówi Robert Runtree, MD, lekarz i redaktor medyczny w Delicious Living. Jednak nowe badania powiedział: „wskazują na fakt, że główny mechanizm działania wszystkich tych leków sam w sobie nie jest (!) Ukierunkowany na obniżenie poziomu złego cholesterolu LDL. I walczyć z najważniejszym wrogiem - systemowym zapaleniem! ”

A jeśli tak, to istnieje wiele programów (naturalna / naturalna dieta, zmiany stylu życia, ćwiczenia fizyczne itp.), Które mogą pełnić tę samą rolę, co leki statynowe. Tylko bez skutków ubocznych (od bólu mięśni i uszkodzenia wątroby). Jeśli dana osoba już przyjmuje statyny, to dokonanie pewnych zdrowych zmian (w trakcie leczenia), z czasem, zmniejszy lub nawet wyeliminuje ich stosowanie (pod kierunkiem profesjonalnych lekarzy).

Statyny i alternatywy (opinia naukowców)

Statyny obniżają poziom cholesterolu przez hamowanie reduktazy HMG CoA, enzymu, który pomaga organizmowi wytwarzać cholesterol, wyjaśnia Mark Houston (dyrektor Nashville Institute of Hypertensive Diseases.) Prowadzi to do zmniejszenia całkowitego cholesterolu, złego cholesterolu LDL i triglicerydów w surowicy ”, mówi. „Jest to bardzo przydatne, ponieważ w krwiobiegu LDL / LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości lub„ zły ”cholesterol) i trójglicerydy zwiększają stan zapalny, stres oksydacyjny / dysfunkcję immunologiczną, co pomaga czyli powstawanie płytki na ścianach tętnic. Oczywiście, prowadzi to do drastycznego ograniczenia przepływu krwi, co zwiększa ryzyko chorób serca aż do zawału serca.

Ale po prostu - zmniejszenie ilości złego cholesterolu we krwi nie wpływa na podstawowy problem, mówi Houston. Wynika to częściowo z faktu, że płytka nazębna ma tendencję do rozwoju, gdzie ochrona ścian naczyń krwionośnych jest już uszkodzona przez wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, przewlekłe zapalenie lub zaburzenie autoimmunologiczne. Naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, dlaczego te warunki powodują pogorszenie tętnic, ale wiedzą, że zmniejszenie szkodliwego cholesterolu to tylko „wierzchołek góry lodowej”.

Według badań: wzrost HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości lub „dobrego” cholesterolu) może być równie ważnym krokiem w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. HDL / HDL zmywa nadmiar cholesterolu we krwi i przenosi go do wątroby w celu dalszego przetwarzania. Zatem im wyższe wartości HDL (optymalne 60-80 mg / dL), tym niższy LDL („zły” cholesterol we krwi).

Statyny w połączeniu z innymi środkami

Idealna strategia normalizacji pracy serca powinna obejmować zrównoważoną dietę i zdrowy styl życia, co z pewnością doprowadzi do długoterminowych zwycięstw w walce z poważnymi chorobami. „Głupotą jest przyjmowanie statyn, a potem udawanie się do McDonalds na lunch i oczekiwanie, że to pomoże” - mówi Mark Hyman, założyciel UltraWellness Center w Lenox, Massachusetts, USA.

Według niego, nawet obniżenie poziomu LDL do wartości optymalnej (poniżej 100 mg / dL) nie jest „magiczną różdżką”. Według wyników badań (przeprowadzonych w 2009 r.): Wśród 250 000 pacjentów hospitalizowanych z powodu choroby wieńcowej prawie 125 000 miało prawidłowy poziom LDL. Tłumaczy to fakt, że cząsteczki LDL różnią się wielkością, pisze Houston. Małe cząsteczki LDL mają tendencję do zatkania tętnic, podczas gdy duże cząstki po prostu „pływają” w przeszłości. Zatem, twój cholesterol LDL (według wyników testów) może mieć niskie wartości, ale „podstępna” przewaga małych cząstek w rzeczywistości tylko potajemnie komplikuje sytuację.

Dlaczego więc syntetyczne statyny nie są idealne?

Mark Hyman śmiało stwierdza, że ​​leki statynowe nie okazały się szczególnie dobrze w „walce” z tymi bardzo problematycznymi cząsteczkami cholesterolu LDL, co oznacza, że ​​leki te mogą „de facto” obniżyć wartości LDL, ale nadal ryzykujesz.

Co więcej, badania wykazały, że statyny najlepiej pomagają osobom z chorobami serca lub zawałami w wywiadzie. Test medyczny przeprowadzony w 2010 r. Wykazał, że statyny nie zapobiegają (!) Śmiertelności wśród pacjentów, którzy mają wysokie ryzyko rozwoju choroby serca (z powodu czynnika dziedzicznego), tylko podwyższony poziom cholesterolu we krwi lub inne negatywne przyczyny.

Chociaż statyny są uważane za najbezpieczniejsze leki, jednak ich stosowanie ma pewne wady. Głównymi są działania niepożądane, w tym miopatia, zaburzenia czynności wątroby, a także utrata pamięci i uszkodzenie nerwów, mówi Houston. Więc jaka jest alternatywa? Następnie zastanów się, jakie są naturalne / naturalne statyny zamiast leków.

Naturalne statyny z cholesterolu - jak odzyskać naturalnie?

1. Żywienie dietetyczne

Nowe badanie przeprowadzone przez Davida Jenkinsa (profesora odżywiania na Uniwersytecie w Toronto), który stworzył „koncepcję indeksu glikemicznego”, obserwował ochotników, którzy byli na specjalnej diecie. Harmonijnie łączy produkty, które gwarantują obniżenie poziomu cholesterolu (tzw. Naturalne statyny):

• białka sojowe, takie jak tofu i mleko sojowe;
• błonnik rozpuszczalny w wodzie z owsa i jęczmienia;
• olej roślinny wzbogacony estrem sterolu;
• i orzechy drzewne, takie jak migdały i orzechy włoskie.

Przez 6 miesięcy poziom LDL u wszystkich uczestników zmniejszył się o co najmniej 13%, co jest porównywalne z wynikami działania statyn i znacznie lepsze niż w przypadku stosowania tradycyjnej diety o niskiej zawartości tłuszczu. Ponadto Houston zaleca (sprawdzoną w praktyce) „dietę śródziemnomorską”, która koncentruje się na białkach i zdrowych tłuszczach, takich jak ryby i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, a także na wielu produktach bogatych w błonnik (6 warzyw i 4 porcje owoców dziennie). ).

2. Przenieś więcej!

Specjalne ćwiczenia fizyczne (dla układu sercowo-naczyniowego) wzmocnią twoje serce, podniosą „dobry” cholesterol i obniżą poziom „złego” cholesterolu. Zacznij od małych: najpierw na spacerze po parku. Następnie uprawiaj jogging, pływanie lub jazdę na rowerze do 20 minut dziennie. Łącząc to z 40-minutową codzienną gimnastyką.

Stopniowo przechodź do dłuższych sesji 4 razy w tygodniu, mówi Houston. Twój główny cel: pozbyć się trzewnego tłuszczu brzusznego (na przykład wokół talii), głównego czynnika ryzyka. Jeśli palisz, natychmiast - przestań!

Palenie zwiększa ilość złego cholesterolu we krwi i obniża - zawartość dobra, co jest najważniejszym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca.

3. Wyeliminuj na zawsze z niezdrowych tłuszczów.

Unikaj tłuszczów trans, które obniżają poziom cholesterolu HDL i zwiększają LDL. Najczęściej znajdują się w przetworzonej żywności i produktach piekarniczych, które mają nawet napis w duchu „braku szkodliwych substancji”.

„Luka” w standardach przemysłu spożywczego pozwala na użycie 0,5 g tłuszczu trans na 1 porcję produktu, tak aby był uważany za bezpieczny dla zdrowia.

Ale problem polega na tym, że jeśli zjesz więcej niż 1 porcję lub więcej niż 1 rodzaj podobnej żywności, otrzymasz złą dawkę szkodliwych pierwiastków. Zbyt dużo tłuszczów nasyconych występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso i masło. Mogą również negatywnie wpływać na szybkość cholesterolu, dlatego znacznie zmniejszają ich spożycie.

4. Jedz więcej tłustych ryb.

Badania pokazują, że kwasy tłuszczowe EPA i DHA, omega-3, występujące w rybach takich jak łosoś, makrela i sardynki, zmniejszają ilość triglicerydów. Zmniejszają również ogólnoustrojowe zapalenie. Naukowcy uważają, że te składniki skutecznie przeciwdziałają negatywnym skutkom substancji zapalnych w organizmie, takich jak prostaglandyny i makrofagi.

Zalecane: co najmniej 2 pełne porcje tłustych ryb tygodniowo! Jeśli nie jesz ryb (alergie, nie tolerujesz zapachu lub z innych dobrych powodów), weź olej rybny. Doskonałą alternatywą dla zdrowych owoców morza jest dość mocny naturalny statyn - olej lniany, który również zwalcza stany zapalne dzięki ALA (inny kwas tłuszczowy).

5. Odwróć się od węglowodanów i cukru.

Przeglądając ponad 200 testów, naukowcy udowodnili, że jedzenie żywności o wysokim indeksie glikemicznym (takim jak białe ziemniaki, cukier, biały ryż i biały chleb) zwiększa ryzyko miażdżycy. Wraz z cukrem pudrem produkty te powodują stan zapalny i tworzą dokładnie szkodliwe małe cząsteczki LDL (o których pisaliśmy powyżej).

Wybierz bogate w błonnik pełne ziarna i przyjemne dary natury, takie jak maliny i gruszki (pyszne naturalne statyny).

Ciesz się ciemną czekoladą. Według najnowszych badań flawonoidy przeciwutleniające w kakao mogą zmniejszać utlenianie szkodliwego cholesterolu, a gorzka czekolada o wysokiej zawartości polifenoli zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Większość wyrobów czekoladowych zawiera również tłuszcze nasycone.

6. Ciesz się czerwonym winem, herbatą i curry.

Ostatnie badania wiążą się z użyciem soku z czerwonych winogron i bardzo umiarkowanej ilości czerwonego wina (do około 240 ml. Codziennie dla mężczyzn i 120 ml dla kobiet) z poprawą zdrowia serca i zmniejszeniem ogólnoustrojowego procesu zapalnego. Wszystko to dzięki silnemu przeciwutleniającemu resweratrolowi.

Ten sam efekt daje zielona i czarna herbata: pić co najmniej 3 filiżanki dziennie, aby poprawić stosunek LDL do cholesterolu HDL i zmniejszyć ryzyko zawału serca.

I wreszcie, całkowicie nowe eksperymenty udowodniły, że kurkumina antyoksydacyjna, otrzymana z szafranu indyjskiego („święty proszek” - jak nazywają to sami Indianie), doskonale zapobiega rozwojowi miażdżycy, a nawet spowalnia raka.

Naturalne statyny są bardzo ważną rekomendacją!

OSTRZEŻENIE: nawet przy idealnym zestawie środków (przy użyciu najlepszej diety i ćwiczeń) większość pacjentów nadal będzie potrzebować statyn, aby utrzymać zdrowie serca. Aby prawidłowo ocenić, czy płynne przejście z leków na alternatywne / naturalne opcje leczenia jest odpowiednie dla Ciebie, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, opracuj etapowy (szczegółowy) plan zmian stylu życia (pod kierunkiem lekarza), powoli zmniejszając stosowanie leków statynowych. W końcu, pod warunkiem ścisłego przestrzegania wszystkich zaleceń lekarza specjalisty, będziesz mógł poczuć w sobie zdrowe serce (i bez statyn)!

Naturalne statyny do redukcji cholesterolu

Metoda leczenia hipercholesterolemią nie zawsze jest nieszkodliwą opcją. Naturalne statyny z cholesterolu mogą być alternatywnym sposobem leczenia choroby. Występują w warzywach, owocach, ziołach i innych produktach spożywczych.

Jak działają statyny?

Duża część cholesterolu jest syntetyzowana w wątrobie, około 20% tej substancji wchodzi do organizmu wraz z produktami.

Ten alkohol tłuszczowy jest wymagany przez żywy organizm do syntezy steroidów i budowania błon komórkowych.

Nadmierna produkcja, która powstaje w wątrobie, wraz z nadmiernym spożyciem cholesterolu stwarza ryzyko miażdżycy i innych problemów zdrowotnych u ludzi.

Wpływ statyn z podwyższonym poziomem cholesterolu został odpowiednio zbadany:

1. Substancje czynne zmniejszają produkcję endogennego cholesterolu w wątrobie.
2. Normalizuje się metabolizm tłuszczu w tkankach ciała.
3. Poprzez zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi statyny mogą zmniejszać ryzyko chorób serca, miażdżycy, cukrzycy, zakrzepowego zapalenia żył i innych chorób.

Używanie ziół

Aby obniżyć poziom cholesterolu, tradycyjni uzdrowiciele sugerują stosowanie ziół leczniczych i jagód:

• mędrzec;
• nasiona babki płesznika;
• mniszek lekarski;
• piołun;
• owoce dzikiej róży i jarzębina.

Te ziołowe leki promują wydalanie niebezpiecznej frakcji LDL (lipoprotein o niskiej gęstości) i tworzenie większej ilości HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości).

Naturalne statyny powinny stanowić podstawę diety ze zwiększonym metabolizmem lipidów, ponieważ te substancje w pożywieniu usuwają żużle i toksyny, normalizują pracę przewodu pokarmowego.

Pietruszka, seler, kurkuma zawierają znaczną ilość naturalnych substancji aktywnych, które aktywnie zwalczają miażdżycę. W zieleni i ziołach jest błonnik, witaminy, cholina i wiele innych składników, które zmniejszają ryzyko powstawania płytki nazębnej na ścianach naczyń krwionośnych. Kurkuma jest niezbędnym składnikiem kurkuminy, pomaga transportować LDL do wątroby, gdzie alkohol tłuszczowy jest przetwarzany na żółć i wydalany z organizmu.

Statyny pochodzenia naturalnego powodują lekkie działanie żółciopędne, normalizują trawienie i zmniejszają masę ciała. W celu zapobiegania lub leczenia konieczne jest przygotowanie wywarów i naparów wyżej wymienionych produktów ziołowych. Korzystając z receptur tradycyjnej medycyny, nie ignoruj ​​porady lekarza prowadzącego, przed użyciem ziół lub innych produktów pochodzenia roślinnego powinieneś skonsultować się ze specjalistą.

Naturalne statyny w warzywach i owocach

Statyny do obniżania poziomu cholesterolu można uzyskać nie tylko z tabletek, ale są w stanie zastąpić owoce i warzywa. Jabłka są mistrzami w pektynie i kwasie askorbinowym, a także zawierają witaminę B3. Przydatne owoce wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, obniżają stężenie lipoprotein o niskiej gęstości we krwi. Amerykańscy lekarze uważają, że 1 zjedzone jabłko dziennie może obniżyć poziom LDL o 15%.

Duża ilość przeciwutleniaczy znajduje się w kwaśnym miąższu owoców cytrusowych. Cytryny, pomarańcze, mandarynki doskonale wspierają układ odpornościowy, przywracają równowagę lipidową i normalizują metabolizm.

Źródłem polifoli jest owoc borówki brusznicy i czarnej porzeczki. Poliolol substancji czynnej biologicznie zwiększa stopień tworzenia lipoprotein przeciwmiażdżycowych. Potężny resweratrol przeciwutleniający można uzyskać przez regularne spożywanie czerwonych winogron. Ten składnik nie pozwala na zapadanie się ścian naczyń krwionośnych, opóźnia tworzenie się płytek cholesterolu.

Dietetycy proponują, aby dziennie zapobiegać i leczyć 1 szklankę soku winogronowego lub szklankę suchego czerwonego wina. Ten naturalny produkt roślinny może być doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko miażdżycy, chorobom układu sercowo-naczyniowego. W diecie walki z miażdżycą można włączyć olej z pestek winogron, zawiera on wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych, które skutecznie radzą sobie z chorobą.

Czosnek, pieprz, biała kapusta i inne warzywa również przyczyniają się do eliminacji złego cholesterolu z organizmu. Możesz ich używać w dowolnej formie. Aby przywrócić metabolizm tłuszczów, ludzie powinni okresowo wprowadzać grzyby do diety, mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc we wczesnym stadium miażdżycy.

Topinambur może stać się dobrym pomocnikiem w walce z cholesterolem, niestety rzadko można go znaleźć w naszych kuchniach. Warzywo jest nie tylko bogate w błonnik, ale także zawiera pektynę, doskonałą pomoc w walce z endogennym cholesterolem.

Użyteczne lipidy można również uzyskać z olejów roślinnych, tłustych ryb morskich, nasion lnu. Ponadto statyny są w orzechach, zbożach i roślinach strączkowych. Statyny w żywności są najlepszym rozwiązaniem dla utrzymania zdrowia.

Naturalne statyny z wysokiego cholesterolu

Leczenie farmakologiczne hipercholesterolemii często powoduje działania niepożądane. To zakłóca normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów. Alternatywą dla terapii farmakologicznej są naturalne statyny cholesterolowe występujące w żywności i ziołach.

Owoce i jagody

Świeże owoce, jagody i warzywa mają przydatne witaminy i pierwiastki śladowe. Substancje te normalizują pracę układu trawiennego, chronią przed rozwojem miażdżycy, promują wydalanie toksyn, lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), które tworzą płytki cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych.

Jabłka zawierają błonnik roślinny, pektyny, witaminy ₃, С. Te składniki aktywne chronią ściany naczyń krwionośnych, normalizują pracę układu sercowo-naczyniowego i przyczyniają się do rozwoju enzymów trawiennych. Są one niezbędne do obniżenia poziomu szkodliwego cholesterolu (LDL) i zwiększenia korzystnego (HDL).

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która wzmacnia ogólną odporność, uczestniczy w procesach metabolicznych i jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga usunąć nadmiar lipoprotein i toksyn.

Pomocne są również następujące owoce i jagody:

• cytryna;
• grejpfrut;
• pomarańczowy;
• jabłka;
• winogrona;
• awokado;
• truskawki;
• jagody;
• granat;
• czarna porzeczka;
• borówka brusznica

Jagody zawierają polifenole, które regularnie stosowane zwiększają poziom dobrego cholesterolu o 5%. W zapobieganiu chorobom serca, miażdżycy naczyń, zaleca się picie świeżo przygotowanych soków owocowych i jagodowych każdego dnia.

Czerwone winogrona są bogate w resweratrol. Jest silnym przeciwutleniaczem, który ma korzystny wpływ na pracę układu naczyniowego, wzmacnia ściany tętnic i zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolu. Warto pić szklankę czerwonego wina każdego dnia, ale nie więcej.

Olej jest produkowany z nasion winogron, może być stosowany podczas gotowania w celu normalizacji stosunku lipoprotein we krwi.

Warzywa

Zastąpienie statyn leczniczych może być białą kapustą. To niedrogi produkt, który promuje
eliminacja lipoprotein o niskiej gęstości z organizmu. Można go używać w dowolnej formie: smażonej, marynowanej, duszonej. Ale najbardziej użyteczne składniki są przechowywane w świeżym produkcie, który nie został poddany obróbce cieplnej.

Czosnek jest zalecany codziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu.

Dzięki regularnemu stosowaniu przez 2 miesiące pacjenci zmniejszają zawartość LDL we krwi. Ale ten produkt jest przeciwwskazany w chorobach przewodu pokarmowego.

Innym przydatnym lekarstwem na wysoki poziom cholesterolu jest papryka. Pod względem ilości witaminy C tylko cytryna i czarna porzeczka są gorsze. W swoim składzie pieprz ma wapń, potas, który wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zwiększa ich przepuszczalność. Regularne stosowanie warzyw może zapobiegać miażdżycy, zawałom serca i udarom, normalizować pracę układu pokarmowego.

Grzyby mają niezbędne korzystne właściwości. Zawierają witaminy V, D, wapń, potas, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Składniki te biorą udział w metabolizmie lipidów, pomagają w normalizacji poziomu szkodliwego cholesterolu. Działanie przeciwzapalne pomaga w leczeniu miażdżycy, zakrzepicy.

Grzyby są bogate w białka roślinne, mogą służyć jako substytut mięsa o diecie niskokalorycznej. Konieczne jest kupowanie produktów tylko w sklepie, zbieranie ich jest niebezpieczne dla zdrowia.

Przydatne regularne spożywanie soku z topinamburu. To warzywo korzeniowe zawiera pektyny, które pomagają poprawić ruchliwość jelit, krążenie krwi i obniżyć poziom cholesterolu. Topinambur stosuje się do leczenia cukrzycy, miażdżycy i chorób serca oraz zapobiegania im.

Zieloni i przyprawy

Świeża pietruszka zawiera witaminę C, karotenoidy i błonnik roślinny. Substancje te zwiększają zawartość lipoprotein o dużej gęstości i usuwają szkodliwe związki cholesterolu. Każda zieleń jest przydatna do zapobiegania miażdżycy naczyń krwionośnych, patologii serca.

To ważne! Podczas leczenia naturalnymi statynami należy skonsultować się z lekarzem!

Kurkuma to pachnąca przyprawa zawierająca zdrowy składnik kurkuminy. Ze względu na jego właściwości żółciopędne
poziom cholesterolu spada, wątroba zamienia LDL w żółć, która jest następnie wydalana przez jelita. Ponadto substancja ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe.

Seler będzie bardzo przydatny do obniżenia poziomu
LDL w leczeniu hipercholesterolemii. Roślina zawiera witaminy C, B₃, karotenoidy, cholinę. Unikalna kompozycja przyczynia się do normalizacji funkcjonowania narządów układu sercowo-naczyniowego. Seler stymuluje procesy metaboliczne w organizmie, pomaga zwalczać nadwagę.

Nienasycone kwasy tłuszczowe

Tłuszcze zwierzęce przyczyniają się do akumulacji szkodliwego cholesterolu i rozwoju miażdżycy. Podczas leczenia tych dolegliwości nie można jeść masła, wieprzowiny, jagnięciny. Źródłem tłuszczu powinny być pokarmy roślinne. Są to naturalne nierafinowane tłoczone na zimno oleje: siemię lniane, oliwkowe, brzoskwiniowe, dyniowe. Mogą być używane do ubierania świeżych sałatek.

Aby utworzyć lipoproteiny o dużej gęstości we krwi, należy spożywać kwasy tłuszczowe omega-3. Ich źródłem są ryby morskie (śledź, łosoś, sardynka), olej rybny apteczny.

Inną naturalną statyną są nasiona lnu. Zawierają kwasy tłuszczowe. Zastosowanie tego produktu normalizuje metabolizm lipidów, co przyczynia się do stabilizacji wagi otyłości. Siemię lniane jest bardzo przydatne w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, poprawiając trawienie i usuwając nadmiar cholesterolu i niebezpiecznych toksyn z organizmu.

Ziarna, orzechy i produkty z fasoli

Całe zboża są bogate w błonnik, witaminę B₃. Należą do nich owies, gryka, ryż, zboża pszenne. Są one przydatne do gotowania na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii, normalizować pracę przewodu pokarmowego, zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu.

Naturalna statyna to płatki owsiane, które pełnią funkcję antyoksydacyjną i usuwają LDL. Podczas gotowania można go mieszać ze zwykłą mąką.

Produkty sojowe i fasolowe zawierają błonnik i są niezbędne w diecie niskokalorycznej. Nadmierna masa ciała przyczynia się do rozwoju miażdżycy i hipercholesterolemii, dlatego podczas leczenia zalecana jest dieta eliminująca tłuste mięso. Niezbędne białko do nasycenia ciała może być, przy użyciu sfermentowanej soi, fasoli.

Pistacje hamują wchłanianie LDL w jelitach. Orzeszki ziemne zawierają przydatny składnik - resweratrol, który jest niezbędny do leczenia hipercholesterolemii.

Zioła

Aby obniżyć poziom cholesterolu w medycynie tradycyjnej należy stosować zioła lecznicze. Zastosuj żółciopęd i rośliny bogate w witaminy C, B₃, które przyczyniają się do usuwania LDL i zwiększają HDL. Są to piołun, szałwia, krwawnik pospolity, mniszek lekarski, nasiona babki lancetowatej, jarzębina, owoce dzikiej róży.

Z ziół można gotować buliony lub napary. Aby to zrobić, weź 1 łyżkę suchych roślin i zalej 0,5 litra wrzącej wody. Następnie naczynia przykrywa się pokrywką i pozostawia do zaparzenia na 2 godziny. Przygotowane narzędzie filtruje się przez sito i bierze 100 ml 3 razy dziennie. Kurs terapeutyczny trwa 1 miesiąc.

Niektóre rośliny mają wiele przeciwwskazań, które należy rozważyć podczas leczenia środkami ludowymi. Ziołolecznik nie może być stosowany do zaostrzenia zapalenia pęcherzyka żółciowego, jeśli w woreczku żółciowym znajdują się kamienie. W przypadku niektórych składników aktywnych mogą wystąpić reakcje alergiczne.

Leczenie naturalnych statyny o wysokiej zawartości cholesterolu, które są zawarte w produktach spożywczych, roślinach, może zastąpić tradycyjne leki. Terapia ta zapobiega powstawaniu blaszek cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, rozwoju miażdżycy, zawałów serca i udarów.

Produkty z naturalnymi statynami

Według WHO co piąta osoba na planecie, która osiągnęła wiek 45 lat, cierpi na miażdżycę. Jest to choroba związana z naruszeniem metabolizmu tłuszczów w organizmie, w którym blaszki cholesterolu tworzą się na ścianach naczyń. Szczególnie niebezpieczna jest patologia jej powikłań: ostra śmierć mięśnia sercowego (zawał mięśnia sercowego) i tkanka mózgowa (udar).

Zwykle terapia miażdżycy obejmuje długotrwałe stosowanie leków z grupy statyn, które mają swoje działania niepożądane i dość wysoką cenę. Jednak niewielu ludzi wie, że niektóre pokarmy zawierają również substancje obniżające poziom cholesterolu. Czy możliwe jest zastąpienie statyn leczniczych naturalnymi, czy pomoże to w normalizacji metabolizmu tłuszczów w organizmie i co należy wiedzieć, odmawiając przyjmowania tabletek?

Mechanizm działania statyn w hipercholesterolemii

Wiadomo, że do 80% całkowitego cholesterolu krążącego we krwi jest syntetyzowane w komórkach wątroby (pozostałe 20% pochodzi z pożywieniem). Ten tłuszczowy alkohol jest potrzebny organizmowi do budowy błon komórkowych i syntezy hormonów steroidowych. Wzrost produkcji w wątrobie, wraz z nadmiernym spożyciem do organizmu, są ważnymi czynnikami w powstawaniu miażdżycy.

Mechanizm działania statyn w hipolipidemii jest dobrze zbadany: leki hamują aktywność enzymu reduktazy MMC-CoA i znacznie zmniejszają produkcję endogennego cholesterolu przez komórki wątroby. Normalizacja metabolizmu tłuszczów jest konieczna, aby zatrzymać powstawanie blaszek cholesterolu i zapobiegać ostrej chorobie sercowo-naczyniowej.

Zalety leków z grupy statyn:

1. Zmniejszenie śmiertelności z powodu chorób serca o 40% w ciągu pierwszych 5 lat przyjęcia.
2. Zmniejsz ryzyko zawału serca lub udaru o jedną trzecią.
3. Zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi o 45-50% przy regularnym stosowaniu.
4. Bezpieczeństwo - nowoczesne statyny z grupy rzadko powodują skutki uboczne.
5. Różne leki z identycznym składnikiem aktywnym.

Aby kontrolować obniżanie poziomu cholesterolu, wszystkim pacjentom przyjmującym statyny zaleca się oddawanie krwi co miesiąc w celu określenia spektrum lipidów.

Jednak leki obniżające poziom cholesterolu mają istotne wady:

1. Potrzeba długotrwałego stosowania - często statyny są przepisywane pacjentom z dyslipidemią w ciągu kilku miesięcy lub nawet lat.
2. Wysoki koszt współczesnych członków grupy.
3. Sprzeczne dane dotyczące konieczności przyjmowania statyn: istnieją badania, które dowodzą negatywnego wpływu niskiego poziomu cholesterolu na organizm.
4. Rozwój działań niepożądanych przy długotrwałym stosowaniu u 2-3% pacjentów: osłabienie mięśni; rabdomioliza - ostra martwica mięśni; upośledzenie pamięci; bezsenność; neuropatia; labilność emocjonalna: drażliwość, wahania nastroju.

Zatem statyny cholesterolowe nie są panaceum, a ich stosowanie jest często niewygodne dla pacjentów z dyslipidemią. Zastanów się, co może zastąpić te leki, w których żywność zawiera naturalne substancje, które obniżają poziom cholesterolu i czy można odmówić przyjęcia miażdżycy tabletek.

Wiele znanych nam produktów zawiera substancje, które przywracają upośledzony metabolizm lipidów. Tak zwane naturalne statyny są produktami, których regularne spożywanie prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Są doskonałą alternatywą dla leków do leczenia miażdżycy o nasileniu łagodnym do umiarkowanego.

Warzywa i owoce

Świeże warzywa, owoce i jagody są źródłem witamin, mikroelementów i błonnika. Powinny być podstawą diety pacjentów z zaburzeniami metabolizmu lipidów, ponieważ:

• normalizuje przewód pokarmowy i zapobiega wchłanianiu szkodliwych substancji w jelicie;
• oczyścić krew z toksyn i szkodliwych substancji, usunąć toksyny z organizmu;
• dzięki wysokiej zawartości witamin i przeciwutleniaczy chronią ściany naczyń krwionośnych przed powstawaniem blaszek cholesterolowych;
• bezpośrednio zmniejszają stężenie „niebezpiecznej” frakcji cholesterolu - LDL.

Jabłka

Jabłka - czempiony w zawartości pektyny, witaminy B3 i kwasu askorbinowego. Owoce te przyczyniają się do normalizacji metabolizmu, chronią ścianę naczyń przed uszkodzeniami, zmniejszają stężenie „złego” cholesterolu.

Według badania przeprowadzonego przez Amerykańskie Stowarzyszenie Walki z Miażdżycą, dzienne spożycie 1 jabłka obniża poziom cholesterolu o 15-20%.

Owoce cytrusowe i jagody

Kwaśna miazga cytrusów zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy. Włączenie pomarańczy, cytryn lub mandarynek do codziennej diety wzmocni układ odpornościowy, przywróci upośledzony metabolizm i równowagę lipidową. Dzięki nasyceniu witaminą C cytrusy zapobiegają powstawaniu blaszek miażdżycowych i przyczyniają się do niszczenia już utworzonych złogów cholesterolu.

Dojrzałe i słodkie jagody borówki brusznicy i czarnej porzeczki są nieodzownym źródłem polifenoli. Te biologicznie aktywne substancje zwiększają poziom antyterogennych lipoprotein i są z powodzeniem stosowane zarówno do zapobiegania, jak i do kompleksowego leczenia miażdżycy tętnic.

Winogrona, zwłaszcza czerwone odmiany, zawierają dużą ilość resweratrolu, silnego przeciwutleniacza, który można przypisać naturalnym statynom. Resweratrol zapobiega powstawaniu uszkodzeń ściany naczyniowej i tworzeniu blaszek miażdżycowych. Sok winogronowy lub czerwone wino (ale nie więcej niż 1 szklanka dziennie) to skuteczny naturalny środek zapobiegający chorobom układu krążenia. Olej z pestek winogron, który zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, wytwarza olej. Zaleca się również włączenie do diety pacjentów z miażdżycą tętnic.

Biała kapusta, czosnek i papryka

Znajoma kapusta może zastąpić preparaty farmaceutyczne, ponieważ sprzyja wydalaniu LDL i VLDL. Możliwe jest spożywanie go z naruszeniem metabolizmu tłuszczów w dowolnej postaci - duszone, marynowane, gotowane w pierwszych daniach i dodatkach, ale najbardziej przydatne jest jeszcze świeże warzywa.

Pacjenci z miażdżycą są również zalecani dzienne spożycie czosnku, który jest bogaty w olejki eteryczne, przeciwutleniacze i substancje przyspieszające metabolizm. Ze względu na miejscowe podrażnienie, produkt jest przeciwwskazany w ostrych i przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego.

Pieprz jest warzywem o najwyższej zawartości witaminy C. Jego regularne stosowanie prowadzi do wzmocnienia ścian naczyń, normalizacji metabolizmu i zapobiegania miażdżycy.

Grzyby

Przydatny przy zaburzeniach metabolizmu tłuszczów i grzybów, zawierający wapń i potas w dużych ilościach, wzmacniający ściany naczyń krwionośnych, białko roślinne, odżywiający organizm energią niskokaloryczną, a także witaminy D i B3, niezbędne do zmniejszenia „złego” cholesterolu. Grzyby mają wyraźne właściwości przeciwzapalne, które pomagają pokonać miażdżycę we wczesnych stadiach choroby.

Topinambur

Topinambur to niewątpliwie rzadkie warzywo pojawiające się na naszych stołach. Jest doskonałym asystentem w walce z wysokim poziomem cholesterolu dzięki zawartości pektyn i błonnika roślinnego. Sok i miąższ korzenia są używane do przywrócenia perystaltyki przewodu pokarmowego, obniżenia poziomu cholesterolu i zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i mózgowym miażdżycy.

Ponadto eksperci nazywają naturalne statyny owocami i warzywami:

Zmieniając codzienną dietę w potrawy ze świeżych warzyw i owoców, pacjenci z miażdżycą osiągają doskonałe wyniki: w ciągu pierwszych trzech miesięcy takiej diety poziom cholesterolu można zmniejszyć o 10-15% w stosunku do oryginału.

Przyprawy, zioła i rośliny lecznicze

Co zaskakujące, znakomity „lek” na cholesterol rośnie w wielu ogrodach. Świeże warzywa i pikantne zioła zawierają dużą liczbę biologicznie aktywnych substancji, które pomagają zwalczać miażdżycę.

Pietruszka

Pietruszka jest źródłem naturalnych statyn - przeciwutleniaczy, błonnika roślinnego, witaminy C i karotenoidów. Jeśli regularnie dodajesz świeże zioła do sałatek, pierwszego i drugiego dania, możesz zwiększyć poziom „zdrowego” cholesterolu i znacznie zmniejszyć ryzyko blaszek miażdżycowych.

Seler

Unikalna kompozycja selera, bogata w witaminy, pierwiastki śladowe, błonnik i cholinę, pozwala na wykorzystanie go jako skutecznego narzędzia do zapobiegania miażdżycy. Zarówno łodygi, jak i kłącza rośliny nadają się do żywności, co pozwala obniżyć poziom LDL o 5-10% w stosunku do początkowego i normalizować metabolizm.

Kurkuma

Kurkuma jest prawdopodobnie najbardziej użyteczną przyprawą dla osób cierpiących na miażdżycę. Złoty proszek zawiera unikalną substancję kurkuminę, dzięki której następuje transport aterogennego, „złego” cholesterolu do wątroby, jego przetwarzanie w żółć i wydalanie z organizmu. W celu zapobiegania i leczenia zaburzeń metabolizmu lipidów lekarze zalecają codzienne dodawanie szczypty kurkumy do pierwszego i drugiego dania.

Zioła i rośliny lecznicze

Ziołolecznictwo lub ziołolecznictwo to duża część tradycyjnej medycyny. Zgodnie z tym nauczaniem składniki aktywne biologicznie zawarte w roślinach leczniczych mogą szybko i skutecznie ustanowić metabolizm lipidów.

Jak zastąpić leki farmaceutyczne w celu obniżenia poziomu cholesterolu? Eksperci identyfikują kilka roślin leczniczych:

• mędrzec;
• piołun;
• mniszek lekarski;
• krwawnik;
• jarzębina;
• nasiona babki płesznika;
• róży;
• jarzębina.

Rośliny te są bogate w naturalne statyny, witaminy i przeciwutleniacze, mają łatwe właściwości żółciopędne, pomagają zmniejszyć masę ciała i przywrócić trawienie.

Najczęściej do zapobiegania i leczenia wysokiego poziomu cholesterolu stosuje się infuzję ziół leczniczych. Do jego przygotowania wymagane jest mieszanie świeżych lub suszonych roślin leczniczych w równych proporcjach, 1 łyżka. l powstałą mieszaninę zalać dwiema szklankami wrzącej wody i odstawić na co najmniej dwie godziny. Następnie napar filtruje się przez sito lub składa w kilka warstw gazy i pije 100 ml 3 razy dziennie (przed posiłkami). Przebieg leczenia wynosi 1-2 miesiące.

Zwróć uwagę! Stosowanie jakichkolwiek tradycyjnych recept lekarskich musi być uzgodnione z lekarzem. Ten wlew jest przeciwwskazany w przypadku indywidualnej nietolerancji, alergii, kamicy żółciowej i przewlekłej choroby nerek.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe jako naturalne statyny

Wiadomo, że cały tłuszcz zawarty w pożywieniu jest podzielony na szkodliwy, sprzyjający wzrostowi „złego” cholesterolu i powstawaniu blaszek miażdżycowych, i użyteczny - zmniejszający poziom HDL i przywracający równowagę lipidową.

Jeśli zaleca się, aby stosowanie pierwszej (maksymalnej zawartości tłuszczu zwierzęcego - produktów ubocznych, tłuszczu i tłustego mięsa, mleka, śmietany, sera, żółtek jaj) podczas miażdżycy było ostro ograniczone, wówczas posiłki zawierające zdrowe lipidy powinny być włączone do codziennej diety..

Wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych - aktywnych uczestników metabolizmu lipidów, które przejmują „złe” frakcje cholesterolu - LDL i VLDL, i dostarczają je do wątroby w celu dalszego przetwarzania i wydalania przez jelito są korzystne dla organizmu. Ponieważ miażdżyca zwykle wykazuje wzrost LDL i spadek użytecznej HDL, ważne jest zwiększenie poziomu tego ostatniego w celu przywrócenia równowagi.

Pokarmy bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe obejmują:

• Nierafinowane oleje roślinne: dynia, brzoskwinia, oliwka, siemię lniane.
• Tłuszczowe ryby morskie: sardynka, makrela, łosoś, śledź.
• Siemię lniane to wyjątkowy produkt medyczny, który z powodzeniem stosuje się do kompleksowego leczenia nie tylko miażdżycy, ale także chorób układu pokarmowego, a także normalizacji masy ciała i metabolizmu.

Ziarna, orzechy i produkty z fasoli

Posiłki z pełnoziarnistych zbóż, orzechów i roślin strączkowych powinny być zawsze obecne w diecie każdego. Produkty te można również nazwać naturalnymi statynami, ponieważ są to:

• zawierają celulozę, która oczyszcza jelita i usuwa z organizmu zanieczyszczenia, toksyny i inne szkodliwe substancje;
• przyczynia się do normalizacji masy ciała i metabolizmu;
• zmniejszyć syntezę LDL w komórkach wątroby i spowodować spadek jej stężenia we krwi;
• zapobiegać powstawaniu blaszek miażdżycowych;
• nasycić ciało wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi (w tym wysokiej jakości białkiem roślinnym), pozwalając czuć się pełnią nawet przy diecie niskokalorycznej.

Płatki zbożowe są tradycyjnie uważane za doskonałą opcję na śniadanie, ponieważ nie przeciążają przewodu pokarmowego, ale jednocześnie zapewniają wszystkie potrzeby energetyczne organizmu. Szczególnie przydatne w miażdżycy są:

• gryka;
• płatki zbożowe;
• płatki ryżowe;
• płatki owsiane i płatki owsiane

Pomimo faktu, że orzechy są bogate w kalorie, w małych ilościach są zalecane dla pacjentów z zaburzeniami metabolizmu lipidów jako dodatkowe źródło korzystnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pistacje (w żywieniu medycznym lepiej jest stosować nie słone) zmniejszają wchłanianie cholesterolu z pożywienia w jelitach, a orzeszki ziemne pomagają przywrócić brak równowagi między LDL i HDL.

Rośliny strączkowe (groch, fasola, soja i produkty sojowe) są ważnym źródłem pełnego białka roślinnego dla pacjentów z miażdżycą. Brak tłuszczów zwierzęcych i sytości sprawia, że ​​są one niezbędne dla osób stosujących dietę dietetyczną.

Czy w ogóle można odmówić pigułek

Pomimo faktu, że regularne stosowanie naturalnych statyn, przestrzeganie zdrowego stylu życia i przestrzeganie diety hipocholesterolowej gwarantują obniżenie poziomu cholesterolu o 10–20% w stosunku do pierwotnej, odmowa przyjęcia preparatów farmaceutycznych nie zawsze jest uzasadniona. Niestety, jedzenie nie może zmniejszyć ryzyka zgonu z powodu chorób układu krążenia, z którym statyny skutecznie sobie radzą.

Ich stosowanie jest obowiązkowe w przypadku ciężkiej patologii wieńcowej:

• po zawale mięśnia sercowego lub udarze - w profilaktyce wtórnej;
• po operacjach miażdżycy (na przykład stentowanie lub pomostowanie aortalno-wieńcowe);
• IV klasa czynnościowa choroby wieńcowej, w której ryzyko ostrych powikłań sercowo-naczyniowych jest wysokie.

Statyny z cholesterolu są zalecane dla wszystkich pacjentów z poważnymi zaburzeniami metabolizmu lipidów, w których poziom cholesterolu LDL przekracza próg 160 mg / dl (bardzo wysokie ryzyko powikłań).

Po znalezieniu odpowiedzi na pytanie, czy możliwe jest odrzucenie preparatów farmaceutycznych na rzecz naturalnych statyn, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. W każdym przypadku powinna to być wspólna decyzja lekarza i pacjenta.

Tradycyjnie eksperci zalecają osobom z miażdżycą łagodną do umiarkowanej ciężkość nielekowe metody korygowania równowagi lipidowej przez trzy miesiące. Jeśli po tym okresie analizy kontrolne wykazują pozytywny trend, poziom szkodliwych frakcji cholesterolu zmniejsza się, a korzystne frakcje zwiększają się, nie ma potrzeby przepisywania leków. Pogorszenie metabolizmu tłuszczów - powód do picia tabletek.