logo

Ataki paniki - co to jest, objawy, leczenie, objawy i przyczyny

Atak paniki (lub epizodyczny niepokój napadowy) jest podzbiorem zaburzenia lękowego, który jest neurotycznym poziomem zaburzeń związanych ze stresem. Atak paniki jest reprezentowany przez dobrze zdefiniowany epizod intensywnego lęku lub niedyspozycji, który pojawia się nagle, osiąga maksimum w ciągu kilku minut i trwa nie dłużej niż 10 do 20 minut.

Charakterystyczną cechą jest nieprzewidywalność występowania i ogromna różnica między nasileniem odczuć subiektywnych a obiektywnym stanem pacjenta. Jak świadczą współcześni psychologowie, ataki paniki obserwuje się u około 5% osób mieszkających w dużych miastach.

Co to jest atak paniki?

Atak paniki jest nieprzewidywalnym atakiem silnego lęku lub niepokoju, połączonym z wieloma różnymi objawami autonomicznymi. Podczas ataku może wystąpić kombinacja kilku następujących symptomów:

  • nadmierna potliwość
  • bicie serca
  • trudności w oddychaniu
  • dreszcze
  • pływy
  • strach przed szaleństwem lub śmiercią
  • nudności
  • zawroty głowy itp.

Oznaki ataków paniki wyrażają się w atakach strachu, które pojawiają się całkowicie nieprzewidywalne, osoba jest również bardzo niespokojna, boi się umrzeć, a czasami myśli, że stanie się szalona. W tym przypadku osoba doświadcza nieprzyjemnych objawów z fizycznej strony ciała. Nie są w stanie wyjaśnić przyczyn, nie mogą kontrolować czasu ani siły ataku.

Fazowy mechanizm rozwoju ataku paniki:

  • uwalnianie adrenaliny i innych katecholamin po stresie;
  • zwężenie naczyń krwionośnych;
  • wzrost mocy i tętna;
  • zwiększona częstość oddechów;
  • zmniejszenie stężenia dwutlenku węgla we krwi;
  • gromadzenie się kwasu mlekowego w tkankach na obrzeżach.

Ataki paniki są częstym stanem. Przynajmniej raz na każde życie była tolerowana przez co piątą, a nie więcej niż 1% ludzi cierpi na częste zaburzenia trwające dłużej niż rok. Kobiety chorują 5 razy częściej, a szczyt zapadalności wynosi od 25 do 35 lat. Ale atak może nastąpić u dziecka w wieku powyżej 3 lat, u nastolatka iu osób powyżej 60 lat.

Przyczyny

Dzisiaj istnieje wiele teorii ataków paniki. Wpływają one zarówno na związek fizjologiczny, jak i społeczny. Jednak główną przyczyną ataku paniki są procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka pod wpływem czynników stresowych.

Stan może być wywołany przez jakąkolwiek chorobę, strach lub operację, z powodu której dana osoba doświadczała. Najczęściej atak rozwija się na tle patologii psychicznych, ale może być również spowodowany przez:

  • zawał mięśnia sercowego;
  • choroba niedokrwienna serca;
  • wypadanie zastawki mitralnej;
  • poród;
  • ciąża;
  • początek aktywności seksualnej;
  • menopauza;
  • guz chromochłonny (guz nadnerczy, który wytwarza zbyt dużo adrenaliny);
  • kryzys tyreotoksyczny;
  • przyjmowanie leków cholecystokininy, hormonów-glukokortykoidów, sterydów anabolicznych.

U zdrowych ludzi bez złych nawyków pojawienie się ataków paniki zazwyczaj wywołuje konflikt psychologiczny. Jeśli dana osoba stale żyje w stanie stresu, tłumienia pożądania, strachu o przyszłość (dla dzieci), uczucia własnej niewypłacalności lub niepowodzenia, może to spowodować zaburzenia lękowe.

Ponadto predyspozycje do ataków paniki mają podłoże genetyczne, około 15-17% krewnych pierwszego stopnia ma podobne objawy.

U mężczyzn atak paniki jest czasami mniej powszechny. To, według wyników badań, wynika ze złożonej zmiany hormonalnej podczas cyklu miesiączkowego. Nikt nie będzie zaskoczony obecnością ostrych skoków emocjonalnych u kobiet. Istnieje możliwość, że ludzie są mniej skłonni prosić o pomoc z powodu ich sztucznej męskości. Woleliby usiąść za narkotykami lub napojami, aby stracić obsesyjne objawy.

Czynniki ryzyka:

  • Uraz psychiczny.
  • Chroniczny stres.
  • Zakłócenie snu - czuwanie.
  • Brak aktywności fizycznej.
  • Złe nawyki (alkohol, tytoń).
  • Konflikty psychologiczne (tłumienie pragnień, kompleksów itp.).

Współczesna medycyna pozwala połączyć PA w kilku grupach:

  • Spontaniczna PA. Występują bez żadnego powodu.
  • Sytuacyjny. Są reakcją na konkretną sytuację, na przykład osoba boi się mówić publicznie lub przechodzić przez most.
  • Warunkowo sytuacyjny. Przejawiają się one w większości przypadków po wystawieniu na działanie biologicznych lub chemicznych stymulantów (narkotyków, alkoholu, zmian hormonalnych).

Objawy ataków paniki u dorosłych

Gdy dochodzi do ataku paniki, pojawia się wyraźny strach (fobia) - strach przed utratą przytomności, strach przed „zwariowaniem”, strach przed śmiercią. Utrata kontroli nad sytuacją, zrozumienie miejsca i czasu, czasami - samoświadomość (derealizacja i depersonalizacja).

Ataki paniki mogą nawiedzać zdrowych i optymistycznych ludzi. Jednocześnie czasami doświadczają lęku i ataków strachu, które kończą się, gdy opuszczają „problem”. Ale są też inne przypadki, w których same ataki nie są tak niebezpieczne, jak choroba, która je wywołała. Na przykład zaburzenie paniczne lub ciężka depresja.

Objawy, które najczęściej występują podczas ataków paniki:

  • Głównym objawem, który wysyła dzwonek alarmowy do mózgu, są zawroty głowy. Ataki paniki przyczyniają się do uwalniania adrenaliny, osoba odczuwa niebezpieczeństwo sytuacji, a jeszcze bardziej ją pompuje.
  • Jeśli ta inicjacja ataku nie zostanie przezwyciężona, pojawia się skrócenie oddechu, serce zaczyna mocno bić, wzrasta ciśnienie tętnicze, obserwuje się przyspieszone pocenie się.
  • Pulsujący ból w skroniach, stan uduszenia, czasami ból serca, ucisk przepony, brak koordynacji, niewyraźny umysł, nudności i kneblowanie, pragnienie, utrata czasu rzeczywistego, intensywne podniecenie i poczucie strachu.

Objawy psychologiczne PA:

  • Zamieszanie lub skurczenie świadomości.
  • Czując „śpiączkę w gardle”.
  • Derealizacja: poczucie, że wszystko wokół wydaje się nierealne lub dzieje się gdzieś daleko od osoby.
  • Depersonalizacja: własne działania pacjenta są postrzegane jako „z boku”.
  • Strach przed śmiercią.
  • Niepokój o nieznane niebezpieczeństwo.
  • Strach przed szaleństwem lub niewłaściwym działaniem (krzyki, omdlenia, rzucanie w osobę, zwilżanie itp.).

Atak paniki charakteryzuje się nagłym, nieprzewidywalnym początkiem, lawinowym wzrostem i stopniowym ustąpieniem objawów, obecnością okresu po ofensywie, niezwiązanego z istnieniem rzeczywistego zagrożenia.

Średnio napad trwa około 15 minut, ale jego czas trwania może się wahać od 10 minut do 1 godziny.

Po ataku paniki człowiek nieustannie myśli o tym, co się stało, skupia uwagę na zdrowiu. Takie zachowanie może prowadzić do ataków paniki w przyszłości.

Częstość ataków paniki z zespołem lęku napadowego może być różna: od kilku dziennie do kilku rocznie. Warto zauważyć, że ataki mogą się rozwijać podczas snu. W środku nocy człowiek budzi się z przerażeniem i zimnym potem, nie rozumiejąc, co się z nim dzieje.

Co powinna zrobić osoba podczas ataku paniki?

Jeśli samokontrola zostanie zachowana, a samokontrola nie zostanie utracona, pacjent, czując zbliżający się atak, musi spróbować „odwrócić uwagę”. Jest na to wiele sposobów:

  1. fakturowanie - możesz zacząć liczyć liczbę krzeseł w hali lub miejsc w autobusie, liczbę osób bez nakrycia głowy w wagonie metra itp.;
  2. śpiewać lub czytać poezję - spróbuj zapamiętać swoją ulubioną piosenkę i nucić ją „o sobie”, nosić ze sobą w kieszeni werset napisany na kartce papieru i, gdy atak się rozpocznie, zacznij go czytać;
  3. Aby poznać i aktywnie stosować techniki relaksacyjne oddychania: głębokie oddychanie brzuszne, aby wydech był wolniejszy niż inhalacja, użyj papierowej torby lub własnych dłoni złożonych w „łodzi”, aby wyeliminować hiperwentylację.
  4. Techniki autohipnozy: zainspiruj się, że jesteś zrelaksowany, spokojny itp.
  5. Aktywność fizyczna: pomaga pozbyć się skurczów i skurczów, rozluźnia mięśnie, eliminuje duszność, uspokaja i unika ataku.
  6. Zrób sobie nawyk masowania dłoni, gdy panika cię zaskoczyła. Kliknij membranę, która znajduje się między palcem wskazującym a kciukiem. Naciśnij w dół, policz do 5, puść.
  7. Pomoc w relaksacji może być zapewniona przez masowanie lub pocieranie pewnych części ciała: małżowiny usznej, szyi, powierzchni ramion, a także małych palców i podstaw kciuków na obu rękach.
  8. Kontrastowy prysznic. Co 20-30 sekund należy naprzemiennie natryskiwać gorącą i zimną wodą, aby wywołać reakcję układu hormonalnego, która ugasi atak lęku. Konieczne jest skierowanie wody na wszystkie części ciała i głowy.
  9. Zrelaksuj się. Jeśli ataki pojawiły się na tle chronicznego zmęczenia, nadszedł czas, aby odpocząć. Często pisz kąpiel z pachnącymi olejkami, śpij więcej, idź na wakacje. Psychologowie twierdzą, że w ten sposób leczy 80% ludzi.

Często z czasem pacjenci odczuwają strach przed nowym atakiem, z niecierpliwością czekają na niego i starają się unikać sytuacji prowokacyjnych. Oczywiście takie stałe napięcie nie prowadzi do niczego dobrego, a ataki stają się częste. Bez odpowiedniego leczenia tacy pacjenci często zamieniają się w pustelników i hipochondryków, którzy ciągle poszukują nowych symptomów w sobie i nie zawiodą w takiej sytuacji.

Konsekwencje PA dla ludzi

Wśród konsekwencji należy zwrócić uwagę:

  • Izolacja społeczna;
  • Występowanie fobii (w tym agorafobii);
  • Hipochondria;
  • Pojawienie się problemów w życiu osobistym i zawodowym;
  • Naruszenie relacji międzyludzkich;
  • Rozwój wtórnej depresji;
  • Pojawienie się zależności chemicznych.

Jak leczyć ataki paniki?

Z reguły po pojawieniu się pierwszego ataku paniki pacjent trafia do terapeuty, neurologa, kardiologa, a każdy z tych specjalistów nie definiuje żadnych zaburzeń w swoim profilu. Dla psychoterapeuty, który jest początkowo potrzebny pacjentowi, pojawia się głównie w momencie, gdy osiąga stan depresji lub znacznego pogorszenia jakości życia.

Psychoterapeuta na recepcji wyjaśnia pacjentowi, co dokładnie mu się przydarza, ujawniając charakterystykę choroby, a następnie dokonuje się wyboru taktyki późniejszego leczenia choroby.

Głównym celem leczenia ataków paniki jest zmniejszenie liczby ataków i złagodzenie objawów. Leczenie odbywa się zawsze w dwóch kierunkach - medycznym i psychologicznym. W zależności od indywidualnych cech można użyć jednego z kierunków lub obu jednocześnie.

Psychoterapia

Idealną opcją na rozpoczęcie leczenia napadów paniki nadal jest terapeuta doradzający. Biorąc pod uwagę problem na płaszczyźnie psychiatrycznej, sukces można osiągnąć szybciej, ponieważ lekarz, określając psychogenne pochodzenie zaburzeń, zaleci leczenie zgodnie ze stopniem zaburzeń emocjonalnych i wegetatywnych.

  1. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najczęstszych metod leczenia ataków paniki. Terapia składa się z kilku etapów, których celem jest zmiana myślenia i postawy pacjenta na stany lękowe. Lekarz wyjaśnia wzorzec ataków paniki, który pozwala pacjentowi zrozumieć mechanizm zachodzących z nim zjawisk.
  2. Bardzo popularnym, stosunkowo nowym typem jest programowanie neurolingwistyczne. Korzystając jednocześnie ze specjalnego rodzaju rozmowy, osoba znajduje przerażające sytuacje i doświadcza ich. Przewija je tak wiele razy, że strach po prostu znika.
  3. Terapia Gestalt - nowoczesne podejście do leczenia ataków paniki. Pacjent szczegółowo analizuje sytuacje i zdarzenia, które powodują u niego niepokój i dyskomfort. Podczas leczenia terapeuta popycha go do poszukiwania rozwiązań i metod eliminowania takich sytuacji.

Stosuje się również pomocniczą terapię ziołową, w której pacjentom zaleca się codzienne przyjmowanie odwarów z niektórych ziół z działaniem uspokajającym. Możesz przygotować wywary i napary z waleriany, Veroniki, oregano, pokrzywy, melisy, mięty, piołunu, serdecznika, rumianku, chmielu itp.

Przygotowania do leczenia ataków paniki

Czas trwania kursu narkotyków z reguły nie jest krótszy niż sześć miesięcy. Przerwanie stosowania leku jest możliwe na tle całkowitego zmniejszenia lęku, jeśli nie obserwowano ataku paniki przez 30-40 dni.

W ataku paniki lekarz może przepisać następujące leki:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) łagodzi niepokój, ogólne napięcie, zwiększoną pobudliwość emocjonalną.
  • Medazepam (Rudotel) jest codziennym środkiem uspokajającym, który usuwa lęki paniczne, ale nie powoduje senności.
  • Grandaxine (lek przeciwdepresyjny) nie ma działania hipnotycznego i zwiotczającego mięśnie, jest stosowany jako środek uspokajający w ciągu dnia.
  • Tazepam, Fenazepam - rozluźnia mięśnie, daje umiarkowane uspokojenie.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) jest dość popularnym lekkim środkiem nasennym, zapewniającym pełny zdrowy sen przez 7-8 godzin.
  • Leki przeciwdepresyjne (płuca - amitryptylina, grandaksyna, azafen, imizin).

Niektóre z wymienionych leków nie powinny być przyjmowane dłużej niż 2-3 tygodnie, ponieważ możliwe skutki uboczne.

Kiedy zaczniesz przyjmować pewne leki, lęk i panika mogą stać się silniejsze. W większości przypadków jest to zjawisko tymczasowe. Jeśli uważasz, że poprawa nie nastąpi w ciągu kilku dni po rozpoczęciu przyjmowania, poinformuj o tym lekarza.

Istnieją również leki, które nie działają silnie na środki uspokajające. Są sprzedawane bez recepty iz ich pomocą staje się możliwe złagodzenie stanu pacjenta w przypadku ataku. Wśród tych można zidentyfikować:

  • zioła lecznicze
  • stokrotka
  • liście brzozy,
  • serdecznik.

Pacjent, który jest podatny na ataki paniki, znacznie łagodzi stan świadomości: im więcej wie o chorobie, sposobach jej przezwyciężenia i zmniejszeniu objawów, tym spokojniej będzie odnosił się do swoich objawów i odpowiednio zachowywał się podczas ataków.

Stosowanie ziół

  • Aby otrzymać terapeutyczną nalewkę ziołową, można przygotować następującą mieszaninę: weź 100 g owoców róży herbaty i kwiatów rumianku; następnie po 50 g liści melisy, krwawnika, korzenia arcydzięgla i dziurawca; dodać 20 g szyszek chmielowych, korzenia waleriany i liści mięty pieprzowej. Napar z wrzącą wodą, nalegaj i pij lekko ciepłe 2 razy dziennie
  • Mięta pieprzowa powinna być parzona w ten sposób: dwie łyżki mięty (suche lub świeże) zalać szklanką wrzącej wody. Po tym musisz nalegać na herbatę miętową pod pokrywką przez dwie godziny. Następnie przefiltruj napar i wypij jednorazowo szklankę. Aby uspokoić układ nerwowy i leczyć ataki paniki. Zaleca się pić dziennie trzy szklanki miętowej herbaty.

Zapobieganie

Metody zapobiegania PA obejmują:

  1. Aktywność fizyczna - najlepsza profilaktyka w walce z atakami paniki. Im intensywniejszy styl życia, tym mniej prawdopodobne jest wystąpienie ataków paniki.
  2. Chodzenie na zewnątrz jest kolejnym sposobem zapobiegania atakom paniki. Takie spacery są bardzo skuteczne i mają długi pozytywny efekt.
  3. Medytacja Ta metoda jest odpowiednia dla tych, którzy potrafią radzić sobie ze swoimi nawykami i wykonywać złożone ćwiczenia każdego dnia;
  4. Widzenie obwodowe pomoże się zrelaksować, a tym samym zminimalizować ryzyko ataku paniki.

Objawy ataku paniki u kobiet

Około pięćdziesiąt lub siedemdziesiąt lat temu określenie „atak paniki” było znane bardzo niewielu osobom. Wspomnieli o tym głównie psychoterapeuci. Obecnie sytuacja się zmieniła. Wielu słyszało o nich, niektórzy oglądali, a niektórzy mieli „szczęście” doświadczania ataku paniki. Przyspieszenie rytmu życia, przepływy codziennych spotkań ludzi, zwłaszcza w megalopoliach. Rozwój mediów informacyjnych, które stale przekazują wiadomości, często o negatywnych i trudnych wydarzeniach, gdziekolwiek się pojawiają. Pragnienie współczesnego człowieka, aby niczego nie przegapić. Wszystkie te czynniki przeciążają psychikę. W takich warunkach i przy takiej prędkości często nie radzi sobie z obciążeniem. Dla stresującego przeciążenia psychika reaguje dyskomfortem, strachem i niepokojem. Ich ostrą manifestacją są ataki paniki.

Co to jest atak paniki

Ataki paniki nie są rzadkością. Spośród stu osób jeden atak paniki występuje regularnie. Pięciu na stu osób doświadczyło takiego ataku przynajmniej raz. A szczyt choroby pojawia się w młodym wieku. Według statystyk jest to okres od 25 do 35 lat, chociaż może się to zdarzyć w każdym wieku - z dzieckiem lub ze starszą osobą. Najczęściej choroba ta dotyka kobiety. Wśród sześciu pacjentów u jednego mężczyzny i pięciu kobiet zdiagnozuje się ataki paniki.

Atak paniki u kobiet i mężczyzn jest stanem nagłego silnego strachu, dla którego nie ma powodów zewnętrznych. Strach szybko wzrasta do punktu największej intensywności, po czym sam znika. Czas trwania ataku od dziesięciu minut do pół godziny, co najmniej do dwóch godzin. Z reguły atak pozostawia sam sobie strach przed jego powtórzeniem.

To ważne! Atak paniki nie zagraża życiu, chociaż mogą mu towarzyszyć przerażające objawy fizyczne (kołatanie serca, trudności w oddychaniu, nudności i inne). Przechodzą wraz z końcem ataku. Ale psychologicznie nie staje się to łatwiejsze, ponieważ strach przed powtórzeniem ataku nadal dręczy. To prowadzi do ich ciągłego rozwoju.

Mechanizm ataku paniki jest podobny do mobilizacji ciała, gdy pojawia się prawdziwe zagrożenie lub gdy wykonuje się dla niego niezwykle ciężkie obciążenie fizyczne. Prawdopodobieństwo ponownego wystąpienia pierwszego ataku paniki jest wysokie. Jeśli ataki zaczynają się regularnie pojawiać, nazywa się to już chorobą paniczną. Może prowokować rozwój zaburzeń fobicznych u osoby i prowadzić do zmiany jego osobowości.

Co powoduje ataki paniki

Przyczyny ataków paniki u kobiet są podzielone na wspólne, niezależne od płci i specyficzne, zdeterminowane fizjologicznymi cechami kobiecego ciała. Najczęstsze przyczyny ataków paniki:

  1. Obecność poważnej choroby (na przykład choroby serca). Choroba i stosunek pacjenta do niej powodują niepokój, który lekarze nazywają somatycznie. Tłumiony i łamany stan, niestabilność emocji może powodować PA. Ale w takich przypadkach jest on wyczerpany emocjonalnie, manifestacje wegetatywne wysuwają się na pierwszy plan. Lęk, choć bardzo silny, ma słabszą intensywność niż objawy fizyczne.
  2. Dziedziczny składnik. Badania wskazują genetyczne podstawy PA: 20% cierpiących na nie ma bezpośrednich krewnych z podobnymi problemami. Jeśli ataki paniki są obserwowane w jednym z identycznych bliźniąt, to w co drugim przypadku warunek ten występuje również w drugim. Rodzaj psychiczny i charakter osoby są również w dużej mierze uwarunkowane genetycznie.
  3. Zaburzenia hormonalne w organizmie. Ataki paniki i hormony w kobiecym ciele są ze sobą ściśle powiązane. Adrenalina hormonalna odgrywa główną rolę w mechanizmie powstawania i przebiegu ataku paniki. Jego nadmierne uwalnianie do krwi przez nadnercza i powoduje pojawienie się objawów PA. Z guzami nadnerczy dramatycznie zwiększa syntezę hormonów, w tym adrenaliny. Zwiększona koncentracja we krwi powoduje podniecenie, strach, niepokój. Ten warunek może zakończyć się atakiem paniki. Hormon tarczycy wytwarzany przez tarczycę ma również działanie stymulujące. W przypadku naruszenia jej pracy (tyreotoksykoza) jest ona wytwarzana w nadmiarze, zwiększa aktywność ruchową i umysłową, wywołuje bezsenność. Wobec tak podwyższonego pobudzenia może wystąpić atak paniki, a także wściekłość i gniew. Wynika to z faktu, że pod wpływem tyroksyny tkanki stają się bardziej wrażliwe na adrenalinę.
  4. Farmaceutyki. Należą do nich leki, których efektem ubocznym jest powstawanie zwiększonego lęku - anxiogenes. Są to leki, które zwiększają wydzielanie czynnego stymulatora lęku w organizmie, hormonu cholecystokininy. Leki związane ze sterydami (sterydy anaboliczne, leki przeciw astmie) mogą również powodować ataki paniki. Inny lek, bemegryd, stosowany do znieczulenia, leczenia alkoholizmu, przedawkowania środków uspokajających na bazie kwasu barbiturowego, powoduje pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego i może wywołać atak.
  5. Czynniki psycho-emocjonalne - depresja, fobie, zaburzenia pourazowe, choroby psychiczne.

Konkretne przyczyny ataków paniki u kobiet to zwiększona emocjonalność, wrażliwość, skłonność do niepokoju z jakiegokolwiek powodu, strach w porównaniu z mężczyznami, podejrzliwość. W tej sytuacji stresujące sytuacje mogą być odczuwane boleśnie, powodować niepokój i prowadzić do ataków paniki.

Jednak główną przyczyną ataków paniki u kobiet są hormony, które determinują fizjologię kobiecego ciała. Tło hormonalne u kobiet stale się zmienia, w niektórych okresach życia występuje poważna nierównowaga. Tak więc złożona zmiana hormonalna związana z cyklem miesiączkowym występuje regularnie. Znaczące zmiany poziomu hormonów zaczynają się od pierwszych tygodni ciąży, występują przez cały okres i po urodzeniu dziecka. Wreszcie, znaczna korekta hormonalna występuje w okresie menopauzy lub menopauzy. Prawdopodobieństwo ataków paniki u kobiet wzrasta w okresach:

  • dojrzewanie;
  • początek aktywności seksualnej;
  • ciąża;
  • poród;
  • pierwsze miesiące po narodzinach dziecka;
  • menopauza.

Największe zmiany hormonalne w kobiecym organizmie zachodzą zarówno w okresie ciąży, jak i po zakończeniu okresu rozrodczego - w okresie menopauzy. Przez resztę czasu, począwszy od okresu dojrzewania, zmiany w tle hormonalnym, które często wpływają również na stan psycho-emocjonalny, występują regularnie w każdym miesiącu.

Ataki u kobiet w ciąży

Kobieta niosąca dziecko doświadcza zwiększonego stresu psychicznego. Obawia się o zdrowie przyszłego dziecka, z niepokojem myśli o nadchodzących narodzinach. Można również dodać myśli o nadchodzących trudnościach krajowych i finansowych. Wszystko to może być podstawą ataków paniki. Czasami niepokój utrzymuje się po porodzie. Strach o dziecko, zwłaszcza jeśli nikt nie pomaga młodej matce, boi się własnych działań. Potrafi panikować, że straci kontrolę nad sobą, oszaleje i boli dziecko.

Zmiany hormonalne na każdym etapie ciąży. Ich głównym celem jest zapewnienie normalnych warunków rodzenia i rozwoju przez dziewięć miesięcy i bezpieczne urodzenie dziecka. Dlatego we wczesnych i późnych okresach są wielokierunkowe. Takie stale występujące zmiany hormonalne wpływają na równowagę hormonów odpowiedzialnych za lęk. Zwiększenie ich poziomu może spowodować atak paniki. W przypadku nawrotu ataków paniki lekarze zwykle zalecają łagodne leczenie. Ale w ciężkich przypadkach może być konieczna poważna terapia.

Szczególnie wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia PA, jeśli przed ciążą kobieta z nimi już się spotkała. Ataki paniki, lekarze nie uważają przeciwwskazania do ciąży. Ale zaleca się poddanie kuracji, a następnie mieć dziecko, ponieważ ciąża może przyczynić się do pogorszenia stanu psychicznego.

Kulminacja i ataki paniki

W ciągu pięćdziesięciu lat w organizmie kobiety zaczyna się poważna korekta hormonalna - obniżająca poziom żeńskich hormonów płciowych i utrata funkcji rozrodczych. Objawy menopauzy i objawy ataku paniki u kobiet są bardzo podobne. Zwiększona częstość akcji serca, ból głowy, gorączka ciała, nadmierna potliwość i inne. Jeśli te fizyczne objawy nie towarzyszą niekontrolowanemu odczuciu paniki, a objawy znikają, gdy zażywasz leki na hormonalną terapię zastępczą przepisane przez ginekologa, nie powinieneś się martwić - ataki się skończą. Są one związane z menopauzą i nie są atakami paniki.

Około 15% kobiet ma prawdziwy atak paniki podczas menopauzy. Grupa ryzyka obejmuje osoby cierpiące na migreny, patologie sercowe i naczyniowe, choroby tarczycy. Dotyczy to również kobiet, które już doznały ataków paniki. Spożywanie alkoholu, brak prawidłowego snu, stres, przeciążenie fizyczne są również związane z czynnikami wywołującymi napady paniki w tym okresie zmiany równowagi hormonów płciowych.

Objawy ataków paniki

Objawy ataku paniki u kobiet mogą mieć charakter psychiczny i fizyczny. Objawy psychiczne obejmują:

  • silne poczucie strachu, zbliżające się zagrożenie;
  • strach przed śmiercią z powodu zawału serca, udaru, szaleństwa;
  • uczucie omdlenia;
  • to, co się dzieje wokół, przestaje być naprawdę postrzegane;
  • jaźń i czyny są postrzegane jak z zewnątrz.

Kobieta może pokazywać zamieszanie, biegać gdzieś. Albo jest pokryta sztywnością, nie może się poruszać. Obecność i nasilenie objawów różnią się zarówno u różnych pacjentów, jak iw różnych przypadkach u jednej kobiety. Siła manifestacji emocjonalnej jest również indywidualna.

Objawy fizyczne i oznaki ataków paniki u kobiet mogą być długą listą. Oto najpopularniejsze:

  • tętno wzrasta i wzrasta;
  • wzrost ciśnienia krwi;
  • są problemy z oddychaniem;
  • obejmuje gorączkę lub dreszcze;
  • pocenie się zwiększa;
  • zawroty głowy;
  • kończyny stają się zdrętwiałe i zimne;
  • ślinienie zwalnia;
  • mogą wystąpić nudności i wymioty, ból brzucha, biegunka.

Wiele z tych objawów jest subiektywnych, odczuwanych tylko przez pacjenta. Na przykład ból serca przy braku patologii serca. Różnią się od prawdziwej patologii tym, że szybko mijają i nie przeszkadzają kobiecie w okresie między PA.

Jedną cechą wszystkich objawów ataku paniki u kobiet jest ich nagłe pojawienie się. Nie są poprzedzone sygnałami w postaci bólów głowy lub złego stanu zdrowia. Objawy zaczynają się niespodziewanie, ich intensywność rośnie bardzo szybko. Wszystko towarzyszy niewytłumaczalny strach - kobieta nie potrafi wyjaśnić, kto lub co ją przeraża.

Istnieje szereg nietypowych ataków paniki, w których nie ma ani jednego objawu wspomnianego powyżej. Niepokój można wyrazić jedynie w małym napięciu emocjonalnym. Takie ataki nazywane są zamaskowanym niepokojem, ponieważ zastępuje je czasowe zakłócenie pracy niektórych organów:

  • kobieta nie widzi przez chwilę;
  • nie mogę mówić;
  • normalnie nie może iść;
  • jej głos jest zagubiony;
  • czuje, że jej ręce są skręcone.

Takie objawy są charakterystyczne dla zatłoczonych miejsc. Nie zdarzają się, gdy kobieta zostaje sama. Inną nazwą tego stanu jest nerwica histeryczna.

Nocne ataki paniki

Ataki paniki w nocy są bardziej prawdopodobne u wolicjonalnych i odpowiedzialnych kobiet, którym udaje się w pełni kontrolować w ciągu dnia. Przed atakiem często nie można zasnąć z powodu niepokoju. Niepokój wzrasta, a na jego tle rozwija się atak paniki. Albo uczucie dzikiego strachu budzi kobietę, aw tym stanie prawie nie rozumie, co się dzieje.

Przyczyny napadów paniki u kobiet w nocy, ich objawy nie różnią się od dnia. Ale wielu ludzi zauważa, że ​​są znacznie silniejsi. Nocne PA zwykle rozwijają się w pierwszej połowie nocy, zanim pojawi się naturalne światło. Często kobieta przyjmuje takie ataki jako reakcję na koszmary, o których śniła, których nie pamięta, i nie szuka leczenia.

Jeśli napady nawracają, kobieta nie może spać. Stan zdrowia pogarsza się, pojawia się apatia, uwaga spada, w pracy występują problemy. Staje się przerażające iść do łóżka. Choroby somatyczne nasilają się, rozwija się nerwica, depresja.

Jak rozwija się atak

Oznaki ataku paniki pojawiają się nagle i na pierwszy rzut oka w tym samym czasie. Ale w rzeczywistości mechanizm PA rozwija się etapami:

  1. Pod wpływem nagłego strachu, czynnika stresu, nadnercza aktywują produkcję adrenaliny, która jest hormonem stresu.
  2. Wzrost jego stężenia we krwi zwęża naczynia krwionośne, powoduje zwiększenie częstotliwości skurczów mięśnia sercowego i zwiększenie oddychania. Ciśnienie krwi wzrasta.
  3. Zwiększona inhalacja i wydech minimalizuje stężenie dwutlenku węgla w organizmie. Zwiększa to niepokój.
  4. Ze względu na wydajność dwutlenku węgla w kwasowości spada. Objawia się to zawrotami głowy, zdrętwiałymi rękami i stopami.
  5. Naczynia obwodowe w mięśniach, skórze, skurczach tkanki tłuszczowej, ciało mobilizuje krew do ważnych narządów - serca, mózgu. Tkaniny, które otrzymują mniej krwi, otrzymują mniej składników odżywczych i zaczynają gromadzić kwas mlekowy. Wraz z przenikaniem do krwiobiegu i wzrostem poziomu we krwi, według ostatnich badań, nasilenie objawów PA wzrasta.

Objawy fizyczne, które się pojawiają, zwiększają niepokój, koło się zamyka: silny lęk powoduje intensywne objawy, stymulują jeszcze większy strach.

To jest interesujące! Algorytm ataku paniki opiera się na naturalnym mechanizmie mobilizacji narządów i układów organizmu ludzkiego, gdy napotyka prawdziwe niebezpieczeństwo. Zwiększa przypływ adrenaliny, tak że w jej działaniu żywe systemy otrzymują więcej krwi i tlenu, pracują ciężej i pozwalają osobie oprzeć się zagrożeniu lub uciec.

Pierwsza pomoc podczas ataku

Wskazane jest, aby nieświadomy świadek ataku paniki zrozumiał, jak postępować właściwie, aby nie pogorszyć objawów. Przede wszystkim ważne jest, aby ukryć swój niepokój, nawet jeśli obserwacja ataku doświadczanego przez kobietę powoduje wielki niepokój. Musisz spokojnie i pewnie przekonać ją, że stan minie bez szkody. Możesz wziąć rękę, spojrzeć w oczy. Wskazane jest zapewnienie dopływu świeżego powietrza do pomieszczenia.

Lepiej nie powtarzać fraz w stylu „wiem jak się czujesz”, „Wkrótce wszystko przeminie” lub „Jesteś silny, możesz sobie poradzić”. Wyrażenia te wywołują odwrotny skutek, ponieważ kobieta postrzega swój stan jako wyjątkowy, wrażenie czasu podczas ataku jest zamazane, czuje się słaba i bezbronna. Poczucie, że nie rozumieją i nie sympatyzują z nią, tylko zintensyfikuje alarm i sprawi, że atak będzie bardziej intensywny.

Pod wpływem towarzyszącego PA strachu można przeciążać mięśnie, pojawiać się klipsy w ciele. Pocieranie lub masowanie szyi, ramion, małżowin usznych, małych palców, kciuki u podstawy pomogą je rozluźnić. Pomiar ciśnienia tętniczego, częstość tętna, choć niezbyt pouczająca dla rozpoznania, pozwala stwierdzić, czy warto przyjmować lek. Na przykład, jeśli ciśnienie jest wysokie, możesz wziąć pigułkę Anaprilina. Z bardzo silnym bólem serca, musisz wziąć aspirynę i wezwać karetkę.

Jeśli atak paniki złapie, gdy nikogo nie ma w pobliżu, możesz sobie pomóc. Przede wszystkim musisz doprowadzić oddech do normalnego rytmu. Z PA oddech jest opóźniany przez osobę. Ważne jest szybkie poruszanie się w celu spowolnienia oddychania brzusznego. Aby kontrolować proces, musisz położyć ręce na nim, jeden nad drugim. Na trzech powolnych banknotach wdychaj, pompując brzuch. Na dwóch banknotach trzymających powietrze, a następnie na pięciu banknotach, aby wydobyć długi, głęboki oddech. Powtórz dziesięć do piętnastu razy.

Aby poradzić sobie z hiperwentylacją (intensywnym oddychaniem), która zwiększa przepływ tlenu do płuc i zmniejsza zawartość dwutlenku węgla, konieczne jest zwiększenie podaży tego ostatniego. W tym celu zazwyczaj wdychają papierową torbę lub, w przypadku jej braku, ciasno złożone półkule. Konieczne jest ścisłe dociśnięcie worka lub dłoni do ust, aby powietrze zewnętrzne nie mogło płynąć, i powoli wdychać i wydychać, aż stan powróci do normy.

Techniki rozproszenia pomagają szybciej usunąć atak. Możesz zacząć liczyć obiekty, takie jak drzewa, samochody wokół lub za oknem. Znaki interpunkcyjne w tekście. Warto skoncentrować się na codziennych szczegółach, na przykład, aby rozpocząć planowanie na jutro lub szczegółowo przypomnieć przepis na przygotowanie złożonej potrawy. W domu możesz wykonywać rutynowe czynności - prasować pranie, zetrzeć kurz i coś ugotować. Czytanie głośnych wierszy pomaga śpiewać piosenki. Możesz włączyć się i zacząć oglądać film komediowy.

Przy okazji pomaga uśmiech wymuszony na twojej twarzy. Wyraz twarzy jest ściśle związany z mózgiem, a obraz pozytywnej emocji zmusi go do pojawienia się. Wpływ fizyczny pomoże odwrócić uwagę od doświadczenia - mocne szczypta, igła sterylną igłą, a nawet uderzenie w twarz.

Najważniejszą rzeczą w ataku paniki jest znalezienie siły, aby czuć się pewnym, że nie ma niebezpieczeństwa śmiertelnego, panika wkrótce przeminie, ciało przetrwa i zacznie się regenerować.

Diagnoza patologii

Biorąc pod uwagę podobieństwo objawów ostrych ataków lękowych i wielu poważnych chorób, nawet doświadczony lekarz nie rozpoznaje natychmiast ataku paniki. Szczegółowe badanie jest konieczne, aby wykluczyć patologie serca i naczyń krwionośnych, guzy mózgu, astmę oskrzelową, krwawienie wewnętrzne, choroby psychiczne.

Jeśli nie wykryto zaburzeń somatycznych, podstawą potwierdzenia diagnozy ataków paniki jest ich nawrót, spontaniczność i nieprzewidywalny charakter w przypadku braku realnego zagrożenia dla pacjenta. Powinien być obecny jeden lub więcej objawów charakterystycznych dla PA. Częstość napadów u różnych pacjentów jest różna: w niektórych są one cotygodniowe, aw innych występują co kilka miesięcy.

Kryterium rozpoznania jest również stan między atakami. W chorobach somatycznych, którym towarzyszą ataki ostrego lęku (nadczynność tarczycy, udar), stan lęku po zakończeniu ataku paniki nie utrzymuje się. Ale z zaburzeniami paniki i między atakami występuje stan strachu i przeczucia powtórzeń, strach przed miejscem, w którym wystąpiła PA, lub sytuacje, obsesyjne myśli, lęk o przyszłość, depresyjne i histeryczne manifestacje.

Do prawidłowej diagnozy używa się skali Spielberga, która określa poziom lęku, testy, które pomagają zidentyfikować obawy. Lekarz bierze również pod uwagę historię medyczną pacjenta, obecność stresu i zmiany życia.

Leczenie ataków paniki

Ataków paniki nie można ignorować. Wymagają leczenia, ponieważ mają tendencję do pogarszania się: występują częściej i trwają dłużej. Kobieta, która jest podatna na ataki, w obawie przed nagłym atakiem, jest częściej w złym nastroju, przygnębiona, zamknięta w sobie i może zacząć unikać ludzi. Takie emocje mogą prowadzić do rozwoju depresji.

Leczenie napadów paniki u kobiet rozpoczyna się, gdy przyczyny ich występowania w postaci poważnych chorób somatycznych nie są zidentyfikowane, a diagnoza PA jest potwierdzona. Kompleksowe leczenie jest uważane za bardziej skuteczne - połączenie leków i metod psychoterapeutycznych.

Farmakoterapia

Leczenie lekami ma na celu złagodzenie ataku i kontrolowanie jego nawrotu. Zatrzymywanie odbywa się za pomocą środków uspokajających z grupy benzodiazepin. Ich zaletą jest szybkość uderzenia. Osiągnięcie efektu zajmuje nie więcej niż kwadrans. Ale rozwijają uzależnienie, powodują senność, letarg. Pod ich działaniem trudno jest skupić uwagę, cierpi szybkość aktywności umysłowej i ruchów. Nie zaleca się przyjmowania takiego leku, za kierownicą.

Niektórzy eksperci preferują leczenie przeciwlękowe. Są przepisywane zarówno w celu złagodzenia ataku, jak i długotrwałej terapii. Leki te obniżają poziom paniki, działają uspokajająco, rozluźniają mięśnie.

Jeśli pacjent ma nastroje samobójcze, uwalniane są trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne. Bierz je przez długi czas, od sześciu miesięcy do dziesięciu miesięcy. Na początku dawki dawka stopniowo wzrasta, po podjęciu decyzji o anulowaniu stopniowo się zmniejsza.

Rzadziej, z dominacją objawów wegetatywnych, lekarz może zdecydować o wyznaczeniu inhibitorów MAO. Biorąc je, wyłącz z produktów dietetycznych, które zawierają substancję tyraminę - ser, wędzone mięso, rośliny strączkowe, alkohol i kilka innych.

Najnowocześniejszymi lekami przeciwdepresyjnymi są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Mają wysoki efekt antypaniczny i mają niewiele skutków ubocznych. Ich wadą jest hiperstymulacja układu nerwowego w pierwszym dwutygodniowym etapie podawania.

W chorobie serca często przepisywane są beta-adrenolityki. Obniżając częstość akcji serca i ciśnienie krwi, pomagają również zmniejszyć efekt adrenaliny.

Jeśli lękowi napadowemu towarzyszy depresja, pomagają nietypowe leki przeciwdepresyjne. Różnią się mechanizmami działania i jednocześnie oddziałują na kilka neuroprzekaźników.

Leki nootropowe są przepisywane tym, którzy są już leczeni lekami przeciwdepresyjnymi lub uspokajającymi. Pod ich wpływem poprawia pracę mózgu, przepływ krwi i procesy metaboliczne w tkankach nerwowych. Przyczyniają się do wzrostu odporności na stres.

Psychoterapia

Wielu ekspertów uważa, że ​​psychoterapia nie jest tylko integralną częścią, ale podstawą leczenia ataków paniki. Istnieje wiele metod, psychoterapeuta wybiera je według historii i cech choroby konkretnego pacjenta.

Najczęściej stosowano psychoterapię poznawczo-behawioralną. Zadaniem sesji psychoterapeutycznych jest zmiana myślenia pacjenta, jego stosunku do stanu lęku. Psychoterapeuta wyjaśnia mechanizm ataków, uczy, jak kontrolować strach, pomaga opanować techniki rozluźniania mięśni, praktyki medytacyjne i techniki oddychania.

Psychoanaliza jest mniej popularna, ponieważ leczenie to zajmuje dużo czasu. Jest wybierany, gdy tło do ataków paniki to niekorzystne czynniki w życiu klienta (konflikty w rodzinie i pracy, przenoszenie się do innego miasta, psychiczna trauma dzieci itp.).

Aby pozbyć się ataków paniki, szerokie zastosowanie ma hipnotyczny efekt na klienta. Klasyczna hipnoza może pomóc w krótkim okresie. Wprowadzając pacjenta w hipnotyczny trans, hipnolog inspiruje specjalne postawy mające na celu złagodzenie ataków paniki. Ale ta metoda jest odpowiednia tylko dla pacjentów zahipnotyzowanych. Wymaga to również wysokiej motywacji i zaufania do hipnologu, braku lęku przed procedurą hipnozy.

Hipnoza Erickson jest uważana za bardziej miękką i pasuje do większej liczby klientów. Hypnolog nie daje jasnych instrukcji, ale przyczynia się do koncentracji pacjenta na jego wewnętrznych doświadczeniach. Występuje również wprowadzenie do transu, ale nie traci on zdolności komunikowania się ze specjalistą. Ta metoda pomaga rozwiązać wewnętrzne konflikty kobiet. Psycholog może również uczyć swoich technik autohipnozy, a sama będzie nadal pracować nad lękiem.

Korzystając z metody terapii zorientowanej na ciało, praca idzie w parze z odczuciami ciała pacjenta. Technika relaksacji jest stosowana przez wcześniejsze napięcie mięśni, różne ćwiczenia oddechowe i inne metody relaksacji. Narażenie na ciało zmniejsza poziom niepokoju klienta.

Istnieje również terapia rodzinna, gdy psycholog pracuje nie tylko z głównym klientem, ale także z jego krewnymi. Niektórzy psychoterapeuci stosują techniki programowania neurolingwistycznego, odczulanie, terapię gestaltową.

Można pozbyć się ataków paniki od specjalisty w tej dziedzinie, psychologa-hipologa Nikity Valerievicha Baturina.

Jak sobie pomóc

Jeśli kobieta wielokrotnie doświadczała objawów ataku paniki, leczenie przez specjalistę musi być wspierane przez niezależne wysiłki w celu zwalczania tego zaburzenia i angażowania się w profilaktykę. Musisz przeanalizować swój styl życia i dostosować go, jeśli nie jest to zdrowe. Dotyczy to równowagi między odpoczynkiem a pracą, dietą, dobranoc, zmianą pewnych nawyków, pozbycia się szkodliwych.

W życiu musi być obecna aktywność fizyczna. Rower, pływanie, zajęcia w ośrodkach sportowych. Obecnie oferują treningi na każdy gust. Rozsądne obciążenie sportowe nie tylko tworzy mięśnie i dostosowuje figurę. Wpływają na ogólny stan zdrowia, równowagę hormonów w organizmie. Po otrzymaniu pierwszych wyników kobieta zaczyna się lubić, wzrasta jej poczucie własnej wartości, rodzą się pozytywne emocje. Ułatwiają to hormony radości uwalniane podczas procesu treningowego - endorfiny. Pojawiają się lekkość i radość. W takim stanie niepokój nie jest wcale zakłócany lub jest znacznie łatwiejszy do kontrolowania.

Ważne jest, aby rozwijać odporność na stres, możliwość kontrolowania swojego stanu. Konieczne jest zwiększenie poczucia własnej wartości: nie porównuj się z innymi, koncentruj się na swoich zasługach i sukcesach. Aby zrobić wszystko, aby czuć się pewniej - zadbać o swój wygląd, ubrania i kształcić się. Konieczne jest nauczenie się, jak zaprzestać doświadczeń związanych z popełnianymi błędami, uważać je za lekcję, doświadczenie, które będzie przydatne w przyszłości, analizować je bez niepotrzebnych emocji. Dobrze w tym pomaga, a także daje możliwość zrozumienia siebie, w swoich doświadczeniach, prowadzenia dziennika.

W życiu musisz nauczyć się widzieć więcej tego, co powoduje pozytywne emocje. Warto się więcej śmiać, robić coś, co sprawia przyjemność. Być może jest to kreatywność, komunikacja z przyjemną osobą, czytanie i oglądanie dobrego filmu. Na kimś pozytywnie działa sztuka - wystawy, muzyka, teatr. Udowodniony pozytywny wpływ na psychikę arteterapii. Negatywne emocje też nie mogą. Ale nie musisz ukrywać ich głęboko w środku, musisz dać im wyjście.

Wielu ludziom nie można ufać, przechodząc przez życie z negatywnymi wspomnieniami, psychologiczną traumą z przeszłości. Musisz spróbować się ich pozbyć. Nie warto trzymać przedmiotów, które mogą im przypominać. W wyobraźni możesz zbudować barierę między obecnymi a przeszłymi negatywnymi doświadczeniami. Przydatne jest przeanalizowanie doświadczeń z przeszłości i myśli, aby zmienić bieg wydarzeń, aby doprowadzić je do udanego finału.

W eliminacji zaburzeń panicznych, technik oddechowych i medytacyjnych, auto-trening ma ogromne znaczenie. Rozluźnienie mięśni prowadzi do relaksu psychicznego. Techniki te uczą niezależnie regulować zaburzenia psycho-emocjonalne i autonomiczne, tłumiąc negatywne emocje. Nie działają natychmiast, potrzebna będzie cierpliwość i wytrwałość w nauce. Ale stopniowo pozwolą uzyskać kontrolę nad paniką.

Aby opanować techniki medytacyjne, pomoże wideo:

Objawy ataków paniki

Doświadczanie strachu jest całkowicie normalną zdolnością organizmu, która wytwarza hormon adrenaliny, zaprojektowany w celu ochrony osoby przed zewnętrznymi negatywnymi skutkami. Kiedy duża ilość hormonu lęku jest uwalniana do krwi, wzrasta ciśnienie krwi, wzrasta tętno, wzrasta poziom tlenu (nie można oddychać głęboko) i pojawiają się inne objawy. Czynniki te zwiększają siłę, wytrzymałość, pobudzenie - wszystko, czego człowiek potrzebuje, gdy staje w obliczu niebezpieczeństwa.

Ale co, jeśli pocenie się, ochłodzenie lub drętwienie kończyn i twarzy, nieustanny i nielogiczny strach nagle obezwładni ciało, nie mając obiektywnych powodów (nie ma prawdziwego zagrożenia dla życia)? Niewyszkolona osoba ginie, wierząc, że takie objawy są wynikiem poważnej choroby. Zastanów się nad objawami ataków paniki i dowiedz się, jak są one związane z różnymi fobiami.

Główne objawy ataku paniki

Charakterystyczną cechą pierwszego ataku paniki jest jej nieprzewidywalność: niemożliwe jest przewidzenie z wyprzedzeniem, kiedy i gdzie rozpocznie się atak paniki. Wszystko zaczyna się od faktu, że niektóre wydarzenia lub wydarzenia są nierozsądnie postrzegane przez osobę jako niebezpieczne. Główną przyczyną ataku paniki jest strach. Adrenalina powoduje podstawowe objawy lęku napadowego: szybkie bicie serca i duszność.

Następnie ciało wywołuje wtórne objawy, a wszyscy ludzie je mają - tak działa adrenalina. Pytanie brzmi, na jakich konkretnych objawach osoba skupia swoją uwagę i czego się boi?

Wtórne objawy ataku paniki

Jest ich wiele - ponad 30 typów. Ostatecznie pojawienie się i rozwój pewnych symptomów sprowadza się do tego, na czym osoba się skupia. Strach przed pewnymi konsekwencjami i prowokuje kolejne powtórzenia ataków paniki.

Strach o swoje życie (thanatofobia - strach przed śmiercią)

Obejmuje to objawy fizjologiczne, które zgodnie z założeniem pacjenta mogą prowadzić do śmierci:

  1. Kardiofobia (strach przed niewydolnością serca): szybkie bicie serca; ściskanie w klatce piersiowej; ból splotu słonecznego; zwiększone ciśnienie; bezprzyczynowy dreszcz; napięcie w ciele, nie można rozluźnić mięśni.
  2. Fobia dusznicy bolesnej (strach przed uduszeniem) i strach przed omdleniem: trudności w oddychaniu; w klatce piersiowej i gardle; nie można złapać oddechu, wziąć głęboki oddech; zawroty głowy; nudności; szybki puls; słabość w kolanach; szum w uszach; szczelność w skroniach; niewyraźne widzenie; suszenie i guzek w gardle.
  3. Strach przed chorobą przewodu pokarmowego (w tym strach przed rakiem): przecięcie brzucha; częste popychanie do toalety; odbijanie; nudności; skurcze i ból w jelitach.

Są to główne rodzaje objawów fizjologicznych, które manifestują się wybiórczo u ludzi z atakami paniki.

Strach o swoją psychikę (normalność, adekwatność)

W tej kategorii objawów paniki panuje strach przed szaleństwem, utratą kontroli nad umysłem i ciałem:

  1. Depersonalizacja. Jest to mentalne uczucie, że ciało nie należy do człowieka. Może patrzeć na siebie z boku, ale nie może kontrolować ciała. Dodatkowe objawy fizjologiczne: ciężkość ciała, bawełniane nogi, drętwienie kończyn, zimne dłonie, sztywność ruchów.
  2. Realizacja. Niemożność jasnego i logicznego myślenia, niezdolność do zrozumienia, gdzie jest dana osoba, co robi, dlaczego stoi tutaj itd. Rzeczywistość jest zniekształcona, może pojawić się myślenie tunelowe, wizualne dystansowanie obiektów, zmiana ich koloru, rozmiaru itd. : rozproszona uwaga, niezdolność do skupienia się na przedmiotach, napięcie mięśni, mgła w oczach.

W tym okresie pacjent obawia się utraty kontroli nad sobą i uważa, że ​​takie objawy doprowadzą go do szaleństwa.

Strach przed reakcją ludzi wokół

Ta kategoria odnosi się również do symptomów psychologicznych, jednak wyraża się w aspekcie fizjologicznym, to znaczy łączy wyżej wymienione pierwsze i drugie grupy. Pacjent obawia się, że otaczający go ludzie zauważą następujące zmiany zewnętrzne u osoby poddanej atakowi paniki:

  1. Nadmierne pocenie się.
  2. Drżenie rąk, drżenie ciała, słabość.
  3. Sztywność ruchów, ciężkość kończyn (nie można podnieść ręki bez drżenia)
  4. Zaczerwienienie twarzy, plamy na szyi i klatce piersiowej.
  5. Trudne oddychanie.

W rzeczywistości sam pacjent dodaje paliwo do ognia, myśląc, że ludzie wokół niego zauważą podobne objawy. Praktyka pokazuje, że osoba martwi się przede wszystkim o swój wygląd i rzadko zwraca uwagę na innych ludzi.

Nietypowe przejawy ataków paniki

Mają mniej typowy i głównie fizjologiczny charakter. W rezultacie pacjent i lekarz mogą zostać oszukani:

  1. Napięcie mięśni, skurcze.
  2. Oczywiste zaburzenia chodu.
  3. Wrażenie zgięcia ciała.
  4. Afazja (oczywiste zaburzenia mowy).
  5. Napad złości, depresja, poczucie beznadziejności.

Nieuzasadniony płacz jest rzadki i można go pomylić z PMS u kobiet, z oznakami ciąży, z zaburzeniami układu hormonalnego. W celu wyjaśnienia należy skontaktować się ze specjalistą.

Różnica między objawami paniki a objawami podobnymi do innych chorób

Ostateczną diagnozę podejmuje lekarz specjalizujący się w atakach paniki, ponieważ inna choroba może być ukryta pod pozorem zaburzenia psychicznego. Istnieje wiele wspólnych cech, które pomogą odróżnić objawy podobnej serii. Wymieniamy cechy stanu podczas ataku paniki:

  1. Czas trwania Wszystkie objawy znikają tak nagle, jak się pojawiły - pod koniec ataku.
  2. Wrażenia bólowe. W przypadku choroby psychosomatycznej ból pojawia się niespodziewanie, ma charakter lokalny (nie przenosi się na inne części ciała) i szybko znika.
  3. Trudności z oddychaniem. Jeśli występują dodatkowe objawy (ból brzucha, sztywność) jest objawem lęku napadowego.
  4. Czas Średni czas trwania ataku paniki wynosi 15–20 minut. Szczyt ataku przypada na 10 minutę.
  5. Mrowienie kończyn, drętwienie. Nie jest zlokalizowany na jednej ręce lub nodze, ale wpływa na kilka części ciała jednocześnie.

Jest to ogólna cecha, która nie uwzględnia wielu indywidualnych przejawów paniki u różnych ludzi.

Atak paniki u dzieci i młodzieży

Z reguły jest to konsekwencja dwóch czynników:

  1. Społeczne Strach przed otaczającymi ludźmi, ciasne przestrzenie, silne emocjonalne zawirowania mogą powodować panikę u dzieci w wieku szkolnym.
  2. Hormonalne. Występuje u dzieci w wieku od 11 do 17 lat, jest wynikiem regulacji hormonalnej i odnowy ciała. Towarzyszy temu zwiększona płaczliwość, napady agresji, niezdolność do odpowiedniej oceny sytuacji itp.

Rodzice mogą wpływać na stan swojego dziecka. Po pierwsze, podczas ataku paniki powinieneś go uspokoić, pokazać, że masz pełną kontrolę nad sytuacją. W żadnym wypadku nie krzycz na dziecko i nie karaj go! Takie zachowanie tylko pogorszy sytuację, nastolatek cofnie się do siebie, a zaburzenia paniczne będą go częściej odwiedzać.

Następnym krokiem rodziców powinna być wycieczka z dzieckiem do lekarza. Zwykle przepisywane są lekarstwa i terapia poznawcza.

Konsekwencje ataku paniki

Wbrew powszechnej opinii należy zauważyć, że choroba ta ma podłoże psychologiczne, co oznacza, że ​​nie ma żadnych konsekwencji fizjologicznych. Jednak stan danej osoby może się z czasem pogorszyć, ataki paniki staną się bardziej niepokojące, ich charakter będzie bardziej intensywny. Aby nie doprowadzić do nerwicy, powinieneś skontaktować się z psychiatrą.