Jakie produkty rozrzedzają krew

Zwiększona gęstość cieczy krwi sprzyja rozwojowi zakrzepicy. Dlatego u jej ekspertów zaleca się przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych, których działanie prowadzi do wolniejszego krzepnięcia, poprawia przepływ krwi, zmniejsza obciążenie mięśnia sercowego.

Jednak ze względu na częste stosowanie tych leków następuje zniszczenie błony śluzowej jelit i żołądka.

Aby zapobiec takim warunkom, konieczne jest prawidłowe jedzenie. Rozcieńczalniki krwi naturalnie przyczyniają się do pożądanego efektu.

Dlaczego jest gęsta krew

Eksperci identyfikują wiele powodów, dla których krew pacjenta może gęstnieć. Niektóre są bezpośrednio związane z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych, inne - ze stylem życia i odżywianiem.

Do najczęstszych czynników prowokujących należą:

• zakłócenia w aktywności śledziony;
• wysoka zawartość w diecie cukru i zawierających go produktów;
• nadmierne spożywanie tłustych pokarmów, co prowadzi do wadliwych substancji metabolicznych, elementy cholesterolu pozostają na ścianach naczyń krwionośnych, powodując zablokowanie tych ostatnich;
• niedobór cynku i witaminy C;
• nieprawidłowości w układzie oddechowym;
• zwiększona aktywność fizyczna;
• patologia nerek, na tle której osocze zaczyna się zmieniać, a lepkość krwi wzrasta;
• niewłaściwa dieta i stosowanie wody z kranu (w celu oczyszczenia organizmu wymaga wysokich kosztów energii, w wyniku czego enzymy zaangażowane w tworzenie struktury plazmy są obecne w niewystarczających ilościach).

Pogrubienie płynu krwi występuje w procesie adhezji czerwonych krwinek. Niedobór tlenu we krwi przyczynia się do tego stanu, którego przyczyną może być zanieczyszczone środowisko, rzeczywisty niedobór tlenu lub nieprawidłowe działanie układu oddechowego.

Znaczenie normalizacji krwi

Według statystyk, w ostatnich latach wiele osób było śmiertelnych z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego, które są spowodowane upośledzonym krążeniem krwi i wzrostem gęstości krwi.

Tworzenie się skrzepów krwi jest możliwe w następujących przypadkach:

• wszystkie formy choroby wieńcowej serca;
• zakrzepowe zapalenie żył ostrej lub przewlekłej fazy;
• żylaki;
• zator płucny;
• zakrzepica żył;
• niewydolność żylna;
• przemijające ataki niedokrwienia i udaru;
• nadciśnienie;
• nadwaga;
• wysokie stężenie erytrocytów i płytek krwi w składzie cieczy krwi.

Jeśli istnieje jeden z tych stanów patologicznych, konieczne jest podjęcie wszelkich możliwych środków zapobiegających powstawaniu zakrzepów krwi i pomagających w normalizacji krążenia krwi.

Dlaczego ważne jest, aby jeść dobrze

Ciało z żylakami w celu wzmocnienia ścian naczyń jest zmuszone zrobić wszystko, aby zagęścić krew. W tym procesie wzrasta poziom białka fibryny i powstaje z niego zakrzep krwi w przypadku uszkodzenia.

Produkty, których działanie ma na celu rozcieńczanie płynów krwi, wspomaganie wzmacniania naczyń krwionośnych i zapobieganie ich rozszerzaniu.

Nadmiar w diecie żywności o wysokiej zawartości białka i małej ilości węglowodanów prowadzi do zwiększenia reakcji alkalicznej w osoczu. Na tym tle pojawiają się płatki, nabierają gęstszej konsystencji i wywołują rozwój nadciśnienia.

Aby zmniejszyć krzepliwość krwi, konieczne jest stosowanie produktów pochodzenia organicznego, które zawierają kwas.

W przypadku zakrzepowego zapalenia żył skrzepy krwi zaczynają tworzyć się z wewnętrznej powierzchni żył, co prowadzi do zapalenia żylnego.

Czynnikiem prowokującym w tym przypadku może być zakażenie lub otwarte krwawienie podczas porodu lub zabiegu chirurgicznego, co również wpływa na stan płynu we krwi.

Przydatne będzie włączenie do diety pokarmów zawierających witaminę P, która pomaga zmniejszyć krzepliwość.

Najbardziej skuteczne produkty

Jeśli rozpoznana zostanie zwiększona gęstość cieczy krwi, konieczna jest zmiana diety, po uprzednim skonsultowaniu się ze specjalistą.

Promuje rozrzedzającą krew zieloną herbatę. Jego korzystne właściwości mają na celu wzmocnienie naczyń krwionośnych, co jest szczególnie ważne w przypadku żylaków.

Z przypraw przydaje się czosnek, imbir, cynamon i inne. Substancje te pomagają stymulować produkcję komórek krwi, a także zapewniają ich zwiększoną aktywność w krwiobiegu.

Każdy olej roślinny, z wyjątkiem kukurydzy, ma działanie przeciwmiażdżycowe na tworzenie krwi.

Innymi słowy, jego działanie ma na celu zmniejszenie ilości złogów cholesterolu, co również zmniejsza ryzyko miażdżycy.

Propolis i miód są uważane za jeden z najsilniejszych biostymulantów wszystkich procesów zachodzących w organizmie człowieka. Ich specyfika polega na bezpośrednim wpływie na siłę i elastyczność ścian naczyń.

Listę najskuteczniejszych produktów przedstawiono w poniższej tabeli.

Warzywa i warzywa

Owoce

Jagody

Orzechy i suszone owoce

Zboża i zboża

Surowce i przyprawy

Produkty mleczne

Ser i twaróg

Produkty mięsne

Ptak

Ryby i owoce morza

Oleje i tłuszcze

Napoje bezalkoholowe

Soki i kompoty

Owoce

Aby zmniejszyć stężenie cholesterolu za pomocą owoców bogatych w witaminę E. Obejmują one:

• owoce cytrusowe;
• brzoskwinie i morele;
• śliwka;
• banany;
• gruszki i suszone jabłka.

Tokoferol, który jest częścią owocu, przyczynia się do rozcieńczania osocza i zapobiega adhezji komórek krwi. Ponadto działanie tej witaminy ma na celu wzmocnienie i utrzymanie odporności.

Warzywa

Jednym z najbardziej użytecznych jest pomidor. Zaleca się jeść co najmniej 4 świeże owoce dziennie. Również wysoka wydajność różni się:

• bakłażany;
• kapusta;
• buraki;
• cukinia;
• ogórki.

Pieprz wspomaga krążenie krwi, rozpuszcza powstające skrzepy krwi, stymuluje procesy metaboliczne i trawienie.

Aby poprawić odżywienie mózgu tlenem, zmniejszyć gęstość krwi, w krótkim czasie usunąć nadmiar intelektualny, eksperci zalecają włączenie cebuli do diety. Nie mniej użyteczne właściwości i ma czosnek, który również zaleca się stosować codziennie.

Jagody

Aby zmniejszyć gęstość i oczyścić krew, zaleca się picie soku malinowego i herbaty parzonej z jagód.

Dla uzyskania maksymalnego efektu lepiej jest stosować rano na pusty żołądek. Malina pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i ma użyteczne właściwości w leczeniu miażdżycy.

Jeśli pacjent cierpi na zwiększone krzepnięcie krwi, może jeść prawie każdą jagodę. W lecie najbardziej pożądane uprawy leśne i ogrodowe, w sezonie zimowym kalina.

Jakie produkty należy wyrzucić

Jeśli zostanie wykryte zagęszczenie krwi, oprócz uwzględnienia zdrowej żywności w diecie, należy wyeliminować całkowicie lub częściowo szkodliwe produkty. Obejmują one:

• tłuste mięsa;
• smażone jedzenie;
• buliony;
• produkty mleczne o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych;
• kawa i herbata;
• sól;
• rośliny strączkowe;
• gryka;
• zielenie;
• rzodkiewka;
• szczaw i szpinak;
• mango;
• morwa;
• awokado;
• granat lub lekki sok winogronowy;
• czarny ashberry;
• jagody;
• żurawina;
• porzeczka;
• grzyby;
• makaron;
• wyroby cukiernicze;
• wędliny i wędliny;
• owoce morza;
• masło

Ważne jest, aby pamiętać, że pierwsze powinno ograniczać się do spożycia produktów, w których występuje witamina K. Buliony oparte na takich roślinach leczniczych jak ziele dziurawca, krwawnik, pokrzywa i waleriana również zwiększają gęstość krwi.

Jak jeść, aby normalizować krew

Podczas przestrzegania specjalnej diety z wysokim krzepnięciem konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad:

1. Jedz ułamkowe małe posiłki do 6 razy dziennie. Przerwy między posiłkami powinny być równe.
2. Przy obliczaniu dziennej normy kalorii należy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak masa ciała, kategoria wiekowa, aktywność fizyczna.
3. Dozwolone jest spożywanie tylko gotowanych, duszonych lub gotowanych posiłków na łaźni parowej.

Ważne jest, aby w menu dziennym uwzględnić dużą liczbę świeżych warzyw, jagód i owoców. Idealną opcją na śniadanie byłoby płatki owsiane.

Jogurt, twaróg i owoce są dozwolone jako przekąski. Na lunch można zjeść zupy, gotowane z chudym bulionem, sałatki warzywne z dodatkiem oleju roślinnego, gotowanej ryby.

Kolacja powinna być lekka i zawierać sałatkę warzywną oraz niewielką ilość pokarmów białkowych. Przed snem można wypić szklankę niskotłuszczowego jogurtu.

Produkty w czasie ciąży

W okresie porodu przyszła mama przechodzi wiele różnych badań. Bez wątpienia specjaliści powinni wykonać badania laboratoryjne oceniające lepkość krwi, ponieważ zwiększone krzepnięcie może niekorzystnie wpływać nie tylko na przebieg ciąży, ale także na poród.

Pogrubienie płynu krwionośnego najczęściej wskazuje na rozwój wszelkich patologicznych nieprawidłowości w organizmie, co może prowadzić do powikłań nie tylko u ciężarnej kobiety, ale także u płodu.

Na początkowym etapie terapii eksperci zalecają zmianę sposobu przyjmowania pokarmu. Pokarmy rozrzedzające krew powinny być włączone do diety. Obejmują one:

• cynamon;
• imbir;
• pomidory;
• ogórki;
• kapusta;
• kasza jaglana i owsiana;
• wysokiej jakości czekolada;
• miód;
• jagody, owoce i warzywa dozwolone podczas ciąży.

Te same produkty nie są zalecane codziennie. Menu powinno być zaprojektowane w taki sposób, aby było zróżnicowane.

Gdy negatywna reakcja ciała na jakikolwiek produkt zostanie usunięta z jego użycia.

Zaleca się również wykluczenie:

• pieczenie;
• słodycze;
• tłuszcze zwierzęce;
• konserwy i marynaty;
• Wędzone mięso i kiełbaski;
• masło.

Spożycie wysokotłuszczowych produktów mlecznych, bananów i ziemniaków należy ograniczyć do minimum.

Środki zapobiegawcze

Jako środek zapobiegawczy, aby zapobiec wzrostowi krzepnięcia, konieczne jest prawidłowe jedzenie przez całe życie. Ważne jest również, aby monitorować stan krwi. W tym celu musisz regularnie przeprowadzać testy. Warto spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza przy słonecznej pogodzie.

Jakie pokarmy zagęszczają ludzką krew - lista 10 najbardziej skutecznych

Zwiększona lepkość krwi jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Co to za „gęsta krew”? Jest to stan, w którym ma zwiększoną koncentrację jednolitych elementów, z których się składa.

Jest to głównie protrombina i fibrynogen, ale często wysoka lepkość jest związana ze zwiększonym stężeniem krwinek czerwonych, płytek krwi, leukocytów, hemoglobiny, glukozy, cholesterolu, związków lipidowych i tak dalej.

A głównym powodem tego wszystkiego jest niewłaściwe jedzenie i jedzenie, z którego osoba otrzymuje wszystkie mikroelementy. Jakie produkty są najbardziej „szkodliwe” pod tym względem? Które zagęszczają krew? Przejdźmy do oficjalnych badań w celu uzyskania informacji.

Ogólne informacje

W większości przypadków krew musi być rozcieńczona. Jest to wymagane na przykład w przypadku miażdżycy, z tendencją do zakrzepicy, żylaków.

Jest to zbyt gęsta krew, która powoduje tworzenie się skrzepów krwi, a one z kolei wywołują zawały serca, udary, zespół niewydolności serca i inne powszechne choroby układu sercowo-naczyniowego.

Ale w niektórych przypadkach krew osoby może być zbyt „płynna” i odwrotnie powinna być pogrubiona. Na przykład, w cukrzycy, krzepnięcie krwi zmniejsza się z powodu niskiego stężenia płytek krwi. Lekkie pogrubienie osocza krwi w tym przypadku pozwala przyspieszyć gojenie się ran, spowolnić proces wypłukiwania potasu z organizmu. Nawiasem mówiąc, to samo dzieje się z niedokrwistością.

Jak sprawdzić aktualną lepkość krwi? Najprostszą opcją jest przekazanie ogólnej analizy, po której następuje ustalenie liczby hematokrytu (która jest liczbowym stosunkiem jednorodnych elementów do plazmy). Taka analiza może być przeprowadzona w dowolnej publicznej lub prywatnej klinice.

Znaczne odchylenie od normy wskazuje na brak równowagi uformowanych elementów i wymaga bardziej szczegółowego zbadania stanu fizjologicznego pacjenta.

10 najlepszych produktów zwiększających lepkość krwi

W większości przypadków lepkość krwi ma kluczowe znaczenie dla codziennej diety człowieka. Jakie produkty zwiększają swoją gęstość i jaki jest tego powód? Poniżej znajduje się lista najbardziej skutecznych produktów, z których gęstnieje krew.

1. Cukier

Jest to jeden z najbardziej „szkodliwych” produktów o dużej lepkości krwi. Nadmiar węglowodanów w organizmie gromadzi się w postaci glikogenu w wątrobie. A jeśli ciało nie „twierdzi” (w celu uwolnienia energii), to jest syntetyzowane do związków tłuszczowych. Mówiąc najprościej - lipidy, które przedostają się do krwioobiegu, powodują powstawanie skrzepów krwi.

Współczesny człowiek spożywa cukier około 15 razy więcej niż pod koniec XIX wieku. Jednocześnie aktywność fizyczna większości znacznie się zmniejszyła (prawie co trzecia osoba ma siedzący tryb życia). Dlatego właśnie cukier jest dziś nazywany przez lekarzy „białą śmiercią” - jest główną przyczyną przewlekłych chorób układu krążenia, nadciśnienia, chorób wątroby i przewodu pokarmowego.

2. Ziemniaki

To warzywo zawiera dużą ilość tanin, które przyczyniają się do pogrubienia krwi. Zawiera również skrobię, która jest syntetyzowana do prostych i złożonych węglowodanów. I, jak wspomniano powyżej, z nadmiarem przekształconym w związki lipidowe, które zwiększają lepkość krwi.

Smażone ziemniaki są szczególnie szkodliwe, ponieważ są również dość tłuste. Mniej szkodliwe - gotowane lub pieczone (ale zaleca się moczyć obrane ziemniaki na kilka godzin w chłodnej wodzie - pomaga to „wymyć” dużą część skrobi).

3. Banany

Są one jednym z największych naturalnych źródeł cukrów w owocach (głównie fruktozie), które zwiększają lepkość krwi.

Według dietetyków dozwolone jest spożywanie do 2 małych bananów dziennie, a nawet 2 razy mniej dla dzieci. To prawda, pod warunkiem, że ludzie całkowicie odmawiają słodkich deserów.

4. Tłuszcze zwierzęce

Wiadomo, że produkty mleczne kondensują krew. Ponadto zawartość tłuszczów zwierzęcych jest wysoka we wszystkich rodzajach kiełbas. Tutaj możesz dodać masło, różne rodzaje sera, śmietanę i tak dalej.

Tłuszcz zwierzęcy nie jest tak dobrze i szybko wchłaniany jak warzywo, ale powoduje gwałtowny wzrost poziomu lipidów we krwi.

5. Napoje gazowane

W wielu z nich zawartość cukru wynosi około 25 - 40%. Na przykład w popularnej „Coca-Coli” - tak bardzo.

A nawet kaloryczne napoje gazowane powodują wzrost lepkości krwi, ponieważ używają słodzików, a częściej - fenoloftaleiny (lub jej pochodnych). Szczególnie szkodliwa różnorodna energia.

Warto także wspomnieć, że każda soda przyspiesza proces wchłaniania glukozy do krwi przez ściany przewodu pokarmowego, co prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru.

6. Alkohol

Alkohol w jakiejkolwiek formie wpływa na gęstość krwi, ponieważ potas jest aktywnie wykorzystywany do jego rozszczepiania i wydalania z organizmu (który jest wydalany przez nerki, dlatego często występuje potrzeba oddawania moczu).

Piwo i inne napoje na słodzie chmielowym są szczególnie niebezpieczne dla krwi, ponieważ do ich przygotowania do brzeczki dodaje się dużą ilość cukru (to dzięki niemu napój przechodzi przez fermentację).

7. Kasza gryczana

Chociaż stosowanie gryki i pomaga uniknąć miażdżycy, jednocześnie zwiększa lepkość krwi ze względu na wysoką zawartość lecytyny i jej pochodnych.

Ale zaleca się stosowanie go w cukrzycy, w początkowej fazie niedokrwistości - to naprawdę pomaga w normalizacji krzepnięcia krwi.

8. Chleb z mąki pszennej

Ze względu na wysoką zawartość glukozy zdecydowanie zaleca się nie włączać diabetyków do diety. W tym przypadku wszystkie produkty piekarnicze oparte na wysokim indeksie glikemicznym mąki pszennej, to znaczy, że ich użycie powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.

Z takiego chleba lepiej w ogóle odmówić, zastępując go żyto, a jeszcze lepiej - chlebem zbożowym (z mąką razową). Pomoże to nie tylko zrównoważyć lepkość krwi, ale także zapewnić organizmowi błonnik - jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

9. Orzechy włoskie

Mają wysoką zawartość garbników, dzięki czemu krew jest gęstsza i gęstsza.

Ale nie powinieneś całkowicie porzucać orzechów, ponieważ zawierają one również kwasy nienasycone omega-3 - są one niezbędne dla mózgu do stymulowania międzykomórkowych procesów metabolicznych.

10. Rowan

Zawiera dużą ilość witaminy B₆, poprawia krzepnięcie krwi i reguluje równowagę płytek krwi.

Jednocześnie nadmiar tej witaminy zwiększa działanie kolców erytrocytów, co zwiększa prawdopodobieństwo zakrzepów krwi w naczyniach włosowatych (gdzie prędkość przepływu krwi zwalnia). Ponadto gęstość krwi zwiększa zarówno popiół czerwony, jak i czarny. Jarzębina - prawie jedyna jagoda, z której gęstnieje krew.

Jaki rodzaj pokarmu je rozcieńcza?

Ale w przypadku szybkiego rozrzedzania krwi dietetycy zalecają spożywanie następujących skutecznych produktów, które zmniejszają lepkość krwi i zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi:

1. Kwaśne jagody. Prawie wszystkie jagody zawierają kwas askorbinowy (witamina C), który przyspiesza proces rozszczepiania związków lipidowych w osoczu krwi. Cytryna i wiele owoców cytrusowych mają podobny efekt.
2. Czosnek Zawiera szeroką gamę fitoncydów i kwasów organicznych, które również stymulują rozkład cholesterolu. Jednocześnie olejki eteryczne pomagają organizmowi szybko usuwać wszelkiego rodzaju toksyny (w szczególności związki sodu).
3. Morwa. Bogaty w witaminy B₁, E (jest przeciwutleniaczem), który jest odporny na utlenianie czerwonych krwinek i ich lutowanie. O tej samej porze każdego dnia trzeba jeść tylko 15–20 gramów morwy, aby znormalizować wartość hematokrytu.
4. Oliwa z oliwek. Nie ma praktycznie żadnego cholesterolu o niskiej gęstości, ale dużą ilość kwasów omega-3. Wszystko to składa się na metabolizm lipidów.
5. Burak Ze względu na dużą ilość błonnika, który zawiera, zatrzymuje płyn w jelicie grubym. Zwiększa to stężenie potasu i zmniejsza stężenie sodu (co zwiększa zasadowość krwi).
6. Imbir Jeśli wierzyć naukowcom, to zawiera ponad 20 olejków eterycznych i kwasów organicznych. Z kolei pomagają pozbyć się toksyn i obniżają stężenie cholesterolu. Jedyne zastrzeżenie - nie powinny być nadużywane, ponieważ może to spowodować zapalenie żołądka lub pogorszenie wrzodu żołądka.
7. Woda Najczęstsza woda pitna jest podstawą osocza krwi, konieczne jest również, aby organizm regulował równowagę soli. Lekarze zalecają codzienne picie co najmniej 1,5 litra wody, a podczas aktywnego wysiłku fizycznego - około 3 litrów.

Zwróć także uwagę na funkcjonalność trzustki. U niektórych ludzi nie wytwarza pewnych grup enzymów, co prowadzi do akumulacji glukozy i tłuszczów z niektórych produktów (na przykład z mleka). W związku z tym należy skonsultować się z gastroenterologiem i, jeśli to konieczne, wykluczyć niektóre produkty z diety (nawet jeśli początkowo powinny zmniejszyć grubość i gęstość krwi).

Sugerujemy również przeczytanie tej tabeli:

Ciekawe wideo

Proponujemy przeglądanie tych filmów w celu lepszego wprowadzenia do tematu:

Jakie produkty rozrzedzają krew

Kto potrzebuje tych informacji

Powody, dla których skład krwi jest różny, są dość liczne. Na wzrost aktywności układu krzepnięcia wpływają zmiany hormonalne i związane z wiekiem, przyjmowanie określonych leków i oczywiście niezdrowa dieta. Zwróć uwagę na swoją dietę, gdy:

• żylaki i zakrzepowe zapalenie żył;
• zdiagnozowana choroba niedokrwienna mózgu i serca;
• miażdżyca naczyń (szczególnie zacierająca, która może prowadzić do gangreny i amputacji nóg);
• otyłość;
• cukrzyca;
• zwiększona szybkość krzepnięcia podczas ciąży;
• przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych;
• nadmierne spożycie tłustych i słodkich produktów spożywczych, a także napojów gazowanych i alkoholu;
• dziedziczne i nabyte choroby krwi (trombocytoza, erytremia);
• patologie trzustki i wątroby.

Ponadto banalny brak płynu w organizmie może zwiększyć gęstość krwi. Ten stan występuje, gdy odwodnienie jest spowodowane wymiotami lub biegunką, a także niedostatecznym dziennym spożyciem wody i innych napojów.

To ważne! Zmiany krwi związane z wiekiem nieuchronnie zaczynają się po 40 latach. Kobiety i osoby z nadwagą są najbardziej zagrożone.

Lista skutecznych produktów rozrzedzających krew

Po zdiagnozowaniu zwiększonego krzepnięcia krwi zwykle przepisywane są leki przeciwzakrzepowe i inne leki o podobnym działaniu. Jednak wszystkie one mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych. Na przykład aspiryna jest często przyczyną wrzodów żołądka i kruchości naczyń. Dlatego, po konsultacji z lekarzem, powinieneś przejrzeć zwykłą dietę i zwiększyć udział następujących produktów:

• Z warzyw najbardziej przydatne do rozrzedzania krwi są pomidory, ogórki, buraki, słodka papryka, cukinia, bakłażany, cebula i kapusta (ta ostatnia jest szczególnie skuteczna w postaci sfermentowanej).
• Wśród owoców preferuje się wszystkie rodzaje owoców cytrusowych, ponieważ cytryny, pomarańcze i inne są bogate w kwas askorbinowy, który zmniejsza lepkość krwi. Zalecane są również śliwki, winogrona i morele.
• Praktycznie wszystkie rodzaje jagód są przydatne do zwiększonego krzepnięcia. Często trzeba jeść świeży ogród i dzikie jagody latem, a zimą - owoce kaliny.
• Bogaty w kwasy omega-3, tłuste ryby. Należą do nich łosoś, pstrąg, łosoś, a także więcej makreli budżetowych, śledzia i sardynek. Olej z ryb normalizuje skład krwi, a także obniża poziom cholesterolu, a tym samym ryzyko miażdżycy.
• Ponieważ tauryna i jod mają pozytywny wpływ na stężenie we krwi, rozcieńczając ją, codzienne menu powinno zawierać wszelkie owoce morza i jarmuż morski (można go stosować zarówno na surowo, jak i na proszek suszonych glonów).
• Korzystne są przyprawy, pieprz cayenne, chrzan, czosnek, koper, korzeń imbiru, cynamon i mięta. Nawiasem mówiąc, imbir może być stosowany nie tylko jako przyprawa do mięsa, ryb i pieczenia: herbata z dodatkiem również doskonale zmniejsza lepkość i grubość krwi.
• Oleje roślinne (zwłaszcza słonecznik, oliwka, rzepak i siemię lniane).
• Wszystkie produkty mleczne.
• Kochanie

Szczególną uwagę należy zwrócić na system picia. Brak płynu w organizmie naturalnie zagęszcza krew, więc trzeba pić dużo wody i codziennie. Zalecane napoje do zwiększonego krzepnięcia obejmują herbatę (zieloną i czarną), soki owocowe i napoje owocowe, napoje owocowe jagodowe i napary ziołowe. Jeśli chodzi o alkohol, należy go całkowicie wykluczyć z diety.

Co jeść

Uwzględniając użyteczne i najskuteczniejsze produkty do zmniejszania lepkości krwi w codziennym menu, konieczne jest jednoczesne porzucenie szkodliwych. Należą do nich przede wszystkim tłuste potrawy.

• Każdy tłuszcz zwierzęcy, a także śmietanka i masło z nich, zwiększają poziom cholesterolu i lepkości krwi. Zupy w bogatym bulionie i wieprzowina na drugim - zgodnie z zakazem.
• Przeciwwskazane są również bogate wypieki i różne wypieki. Nadmiar szybkich węglowodanów zwiększa stężenie we krwi, a także przyczynia się do rozwoju cukrzycy i otyłości. Dlatego twoje ulubione bułeczki, ciasta, ciastka i biały chleb będą musiały zostać zastąpione owocami z powyższej listy, a zamiast cukru dodaj miód do herbaty.
• Będziemy musieli zrezygnować z kuszących kiełbasek, wędlin, produktów marynowanych i konserwowanych.
• Nie zaleca się spożywania soczewicy, ziemniaków, orzechów włoskich, bananów i mango. Mają dużo witaminy K, która zwiększa krzepliwość krwi.
• Alkohol z diety należy całkowicie wyeliminować. Uważa się, że szklanka suchego czerwonego wina dziennie przyniesie tylko korzyści, ale większość lekarzy zaleca powstrzymanie się od wytwarzania jakichkolwiek napojów alkoholowych. Ponadto wysokiej jakości wino jest dość drogie, a tanie wina są przeciwwskazane nawet dla doskonale zdrowych ludzi.

Produkty rozrzedzające krew podczas ciąży i chorób żył

Zmiana tła hormonalnego w okresie ciąży bardzo często wpływa na skład i stężenie krwi, podczas gdy przepisywanie antykoagulantów jest dość niebezpieczne. Aby zmniejszyć krzepnięcie, zazwyczaj stosuje się korektę mocy. Zaleca się, aby kobiety w ciąży spożywały więcej pokarmów z listy zdrowych, z wyjątkiem przypraw i przypraw (mogą wywoływać przerwanie łożyska). Istnieją również ograniczenia dotyczące schematu picia: zwiększenie objętości spożywanego płynu często powoduje obrzęk.

W przypadku zakrzepowego zapalenia żył i żylaków należy wykluczyć ostre przyprawy z listy zatwierdzonych produktów. Istniejące przemiany żylne przy regularnym stosowaniu pieprzu i innych gorących przypraw znacząco postępują.

Korekta diety odbywa się wyłącznie za zgodą lekarza prowadzącego. Ponadto połączenie diety w celu zmniejszenia krzepliwości krwi z zastosowaniem leków przeciwzakrzepowych może prowadzić do poważnych powikłań. Informacje o tym, jakie pokarmy rozrzedzają krew i pełną listę najskuteczniejszych z nich, przy odpowiednim użyciu pomogą zapobiec wielu niebezpiecznym chorobom.

Rozrzedzanie krwi i produkty krzepnięcia krwi: lista, oficjalne informacje

Krew, zwiększona lepkość, prowadzi do wielu problemów w naszym organizmie. W końcu ciekła czerwona substancja wspiera ludzkie życie. Lekarze zwykle zalecają przyjmowanie preparatów farmaceutycznych - antykoagulantów - gdy krew jest zagęszczona. Ale wszystkie mają skutki uboczne. Systematyczne przyjmowanie tej samej aspiryny (najpopularniejszego leku) wiąże się z ryzykiem chorób przewodu pokarmowego. Ale jest inny sposób: zbierać produkty, które rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi.

Sprawdź swoją dietę. Przeprowadź audyt produktów w domu. Rozcieńczalniki krwi znajdują się w przyprawach, ziołach i owocach morza. Staraj się nie kupować produktów spożywczych: wędzonych, tłustych, aromatyzowanych różnymi konserwantami. Odmiany mięsne o niskiej zawartości tłuszczu zawierają w swoim menu nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

Jakie czynniki i choroby wskazują na zwiększoną lepkość krwi w organizmie:

• dusznica bolesna;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• zakrzepica żył głębokich;
• żylaki przełyku;
• objawy przewlekłej niewydolności żylnej;
• miażdżyca naczyń;
• niedokrwienie naczyń mózgowych;
• przenoszone przemijające ataki niedokrwienne i udary;
• przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych;
• ciąża;
• nadciśnienie;
• cukrzyca, której towarzyszy otyłość;
• choroby układu krwionośnego, którym towarzyszy wysoka zawartość płytek krwi i erytrocytów: erytremia, policytemia, trombocytoza).

Uwaga! Ludzie po ukończeniu 45-50 lat potrzebują rozrzedzenia krwi. Jest to związane ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych u osób starszych.

Inne czynniki, które przyczyniają się do powstawania zakrzepów krwi:

1. Brudna, twarda woda prowadzi do całkowitego żużlowania ciała.
2. Częsty stres zwiększa ilość adrenaliny we krwi, zwęża naczynia krwionośne, pogarsza przepływ krwi.
3. Palenie, alkohol osłabia aktywność układu sercowo-naczyniowego.
4. Niekontrolowane spożycie ziół zagęszczających krew: krwawnik, jedwab kukurydziany, liście pokrzywy.
5. Warunki klimatyczne: ciepło w lecie, suche powietrze w pomieszczeniu w zimie.

Właściwy styl życia ze zwiększoną lepkością krwi

Główna funkcja krwi - transport. Jest płynny i składa się z ponad 90% wody. Najprostszy sposób na zmniejszenie lepkości krwi: wypij więcej wody. Płynna substancja łatwo przenika przez naczynia, dostarcza składniki odżywcze i tlen do wszystkich części naszego ciała. Starożytni ludzie nazywali krew sokiem życia.

Musimy się naciskać, aby się bardziej poruszać. Gdy hipodynamika, krew również stagnuje. Ale nadmierne obciążenia są również szkodliwe dla układu krążenia organizmu: we wszystkim musi być miara. Jeśli witalny płyn źle zaopatruje narządy, rozwija się onkologia.

Lista najbardziej skutecznych produktów rozrzedzających krew, oficjalne informacje

Wszystkie owoce i warzywa dobrze rozcieńczają krew, zawierają dużo wody. Ale są w nich inne przydatne substancje. Na przykład witamina C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, poprawia ich strukturę, dzięki czemu krew lepiej krąży w organizmie.

Lista upraw ogrodowych bogatych w witaminę C:

• pietruszka;
• rzodkiewka;
• kapusta (brokuły, kalafior, marynowane, białe);
• Bułgarski pieprz;
• cytryna;
• dynia.

Witamina E poprawia ogólny metabolizm. Oczyszcza żyły z zakrzepów krwi.

Pokarmy bogate w witaminę E

• sałatka;
• pietruszka;
• fasola szparagowa;
• nasiona słonecznika.

Produkty roślinne bogate w kwas foliowy są szczególnie skuteczne w przerzedzaniu krwi u kobiet w ciąży.

Przy niewystarczającym krążeniu krwi dzieci rodzą się z różnymi patologiami. Kwas foliowy, zawarty w produktach naturalnych, jest dobrze wchłaniany.

Lista owoców folacyny:

• pomarańczowy;
• jeżyny;
• malina;
• porzeczki (białe i czarne);
• dojrzała gruszka.

Pokarmy bogate w olej omega-3 usuwają zły cholesterol z krwi, w tym:

• olej lniany;
• orzechy włoskie;
• kiełki pszenicy;
• krewetki.
• odmiany ryb o wysokiej zawartości tłuszczu: tuńczyk, pstrąg, łosoś, makrela, sardynki.

Zalecane płyny do rozcieńczania krwi

1. Suche naturalne czerwone wino zmniejsza ilość substancji metioninowych i gomestesteina, które zwiększają krzepnięcie krwi. Jego działanie przeciwzakrzepowe wynika z: fenoli, podtlenku azotu, kwartcetyny i flawonoidów. Ale we wszystkim musisz wiedzieć, kiedy przestać. Szklanka wina wystarczy na dzień. Użyj go w postaci rozcieńczonej wodą.
2. Sok z czerwonych winogron ma podobny efekt jak czerwone wino pod względem poprawy jakości krwi.
3. Zielona herbata wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Jest szczególnie przydatny w przypadku żylaków i nadciśnienia.
4. Napój cykorii zawiera fenole, które poprawiają przepływ krwi.
5. Herbaty ziołowe z ziołami leczniczymi zawierającymi kumarynę. skutecznie rozrzedzić krew.
6. Lista roślin o użytecznej substancji:
   • ogień liścia pospolitego;
   • Rumianek;
   • koniczyna czerwona;
   • pustkowie

Mieszkańcy południowych narodowości słyną z długowieczności. Wiedzą dobrze, jakie pokarmy rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Południowcy dodają pikantne i gorące przyprawy do jedzenia. Ludy górskie kochają mięso, ale zawsze je je ze zdrowymi przyprawami.

Przyprawy do rozrzedzania krwi

1. Czosnek zawiera substancję Ahoen (silny antykoagulant). Produkt żrący musi być w stanie prawidłowo gotować. Nie szlifuj go i naciskaj. W lekko prażonym czosnku ahoen jest również dobrze uwalniany. Czosnek gotuje się z pomidorami, kwaśne środowisko przyczynia się do uwalniania korzystnych substancji.
2. Cebula zawiera substancję kwercetynę, która blokuje tworzenie płytek krwi. Przydaje się nawet w smażonej formie. Najbardziej przydatne są czerwone i żółte odmiany cebuli.
3. Goździki, imbir, kminek zawierają zdrowy składnik eugenol. Substancja ta nie pozwala na gromadzenie się płytek krwi i ich wzajemne sprzężenie.

Produkty o wysokiej zawartości magnezu

Magnez powoduje uelastycznienie naczyń krwionośnych, poprawia przepływ krwi.

Produkty o wysokiej zawartości magnezu:

• płatki owsiane;
• nasiona dyni;
• ciemna czekolada;
• orzechy włoskie;
• soczewica;
• kiełki pszenicy.

Produkty pszczele

Miód zawiera wiele przydatnych elementów, które poprawiają ton naczyń krwionośnych, usuwając nadmiar cholesterolu z organizmu. A także w swoim składzie są salicylany, które rozrzedzają krew.

Tauryna jest aminokwasem, który poprawia metabolizm cholesterolu w organizmie.

Owoce morza, w swoim składzie tauryna:

Substancje flawonoidy, nadające kolor roślinom, skutecznie rozrzedzają krew.

Jest wiele przydatnych składników w następujących owocach:

Substancja aromatyczna - kumaryna jest stosowana do rozrzedzania krwi, jest jej bardzo dużo w:

• jagody;
• pietruszka;
• czerwony pieprz;
• owoce cytrusowe;
• seler;
• chrzan

Pokarmy bogate w jod poprawiają także przepływ krwi w organizmie.

1. Jarmuż morska poprawia ogólny metabolizm w organizmie, zmniejsza ilość złego cholesterolu we krwi. Suche wodorosty kupione w aptece. Zamiast soli stosuje się mieloną algę.
2. Odmiany ryb morskich zawierają w swoim składzie substancje jodowe, takie jak gromadnik, dorsz, plamiak, mintaj.
3. Produkty ziołowe uprawiane na glebach bogatych w jod pochłaniają je same, takie jak feijoa, buraki, cebula, czosnek, pieczarki.

Produkty zawierające aminokwas argininę. W organizmie zmienia się w tlenek azotu i zmniejsza krzepnięcie krwi.

Arginina występuje w orzechach:

Salicylany są substancjami o podobnym działaniu terapeutycznym jak aspiryna.

Jest ich wiele w następujących produktach:

A także są one zawarte w przyprawach:

Produkty zagęszczające krew

Istnieje wiele produktów, które przyczyniają się do powstawania zakrzepów krwi. Należą do nich na przykład warzywa i owoce bogate w witaminę K:

Ściągające owoce bogate w taniny zwiększają krzepnięcie krwi:

• niedojrzałe gruszki;
• czarny ashberry;
• persimmon.

Żywność bogata w tłuszcze powoduje, że krew staje się gęstsza, płytki krwi stają się lepkie, w tym:

Produkty spożywcze, nadziewane konserwantami, pogarszają ogólny metabolizm, w tym:

• wędzone mięso i ryby;
• różne rodzaje konserw;
• żetony;
• krakersy;
• słodka woda gazowana.

A także krew jest spożywana przez nadmierne spożycie słodkich produktów.

Teraz wiesz, jakie produkty rozrzedzają krew. Jest ich wiele. Ale musimy pamiętać, że wszystkie mają przeciwwskazania. Patrząc na listy, zobaczysz, że wśród nich są nawet produkty zawierające kilka przydatnych substancji na raz.

Szkolnictwo wyższe (kardiologia). Kardiolog, lekarz ogólny, lekarz diagnostyki czynnościowej. Jestem dobrze zorientowany w diagnostyce i leczeniu chorób układu oddechowego, przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Ukończyła Akademię (osobiście), za plecami wspaniałego doświadczenia zawodowego.

Specjalność: kardiolog, terapeuta, lekarz diagnostyki funkcjonalnej.

Tabela produktów i leków, które rozrzedzają krew i normalizują krążenie krwi

Pogrubienie krwi prowadzi do rozwoju nadciśnienia i innych chorób sercowo-naczyniowych, powstawania skrzepów krwi. Dlatego osoby z historią takich chorób przepisują leki, które przyczyniają się do rozrzedzania krwi, oraz dietę o wysokiej zawartości niektórych pokarmów, które rozrzedzają krew.

Dlaczego krew gęstnieje?

W ludzkim ciele zawiera od 4 do 6 litrów krwi - w zależności od wieku i budowy. Gdy krew traci płyn, nie tylko gęstnieje, ale także zmniejsza swoją objętość.

Jednym z głównych powodów jest niewystarczające spożycie płynów. Aby utrzymać równowagę wodną, ​​osoba dorosła potrzebuje około półtora do dwóch litrów czystej wody dziennie - bez napojów, pierwszych dań. Kiedy organizm ma niedobór wilgoci, pobiera go z krwi.

Zwiększone ryzyko zakrzepicy i nadciśnienia występuje, gdy:

• Zatrucie;
• Odwodnienie;
• Suszenie ciała;
• Wielka utrata krwi.

Potwierdzają to oficjalne informacje większości instytucji medycznych.

Ponadto skrzepy krwi przyczyniają się do:

1. Dieta bogata w tłuszcze i węglowodany - potrawy smażone, słodycze, ciastka.
2. Jedzenie pokarmów bogatych w białko zwierzęce również zagęszcza krew.
3. Naruszenie układu pokarmowego, procesy zapalne w jelitach, z powodu których pijana woda nie jest całkowicie wchłaniana.
4. Brak witamin, zwłaszcza grup B, C i E.
5. Nierównowaga hormonalna.
6. Ciąża
7. Złe nawyki i uzależnienia powodujące odwodnienie - palenie, nadużywanie alkoholu, przyjmowanie narkotyków.
8. Stały stres i napięcie nerwowe. Ciało w stanie podwyższonego niepokoju i niebezpieczeństwa ma tendencję do pozbywania się zapasów wody.
9. Niektóre choroby to miażdżyca, cukrzyca, żylaki.
10. Duża ilość kawy i herbaty - zawierają dużo kofeiny, która usuwa płyn z organizmu.

Żylaki są jedną z najczęstszych przyczyn zwiększonego krzepnięcia. W tej chorobie ściany naczyń krwionośnych stają się cienkie, łatwo się rozrywają. Aby temu zapobiec, samo ciało reguluje wskaźniki krzepnięcia: w końcu im grubsza krew, tym łatwiej będzie „zatykać” uszkodzenia.

Produkty rozrzedzające krew i skrzepy krwi

Kto potrzebuje rozrzedzenia krwi?

Konieczne są osoby, które mają gęstą krew lub mają tendencję do zwiększonego krzepnięcia, korekty diety i przyjmowania niektórych leków.

Aby przejść analizę krzepliwości, należy wziąć pod uwagę następujące kategorie pacjentów:

• Z nadciśnieniem i innymi chorobami układu krążenia;
• Nadwaga;
• Kobiety, które przyjmują hormonalne środki antykoncepcyjne lub mają problemy hormonalne;
• W chorobach naczyniowych - żylaki, niedokrwienie, zaburzenia krążenia, miażdżyca;
• Jeśli istnieje cukrzyca lub tendencja do tego;
• W obecności innych chorób krwi i organów krwiotwórczych;
• Podczas ciąży;
• Po udarach i atakach serca;
• Wszyscy ludzie powyżej 45 roku życia - z wiekiem, tendencja do pogrubiania krwi wzrasta.

Muszą kontrolować parametry krzepnięcia krwi przynajmniej raz w roku, aby przejść leczenie na czas i zapobiec powikłaniom.

Jakie leki rozrzedzają krew? (tabela)

W celu zmniejszenia zakrzepicy leki stosuje się w tabletkach, zastrzykach - do podawania dożylnego i domięśniowego.

Tabela pokazuje listę najbardziej skutecznych leków, które zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi.

Dieta z gęstą krwią

Opis od 12 września 2017 r

• Skuteczność: efekt terapeutyczny po 1 miesiącu
• Warunki: trzy miesiące lub więcej
• Koszt produktów: 1600-1700 rubli za tydzień

Ogólne zasady

Wszystkie procesy zachodzące w komórkach naszego ciała zależą od wskaźników lepkości krwi. Przecież jego główną funkcją jest transport składników odżywczych, gazów oddechowych, hormonów i wielu innych. Gdy zmieniają się właściwości krwi (pogrubienie, zakwaszenie, zwiększenie poziomu cholesterolu lub cukru), zaburza się jej funkcja transportowa i zmienia się przebieg procesów we wszystkich narządach.

Czynnikami predysponującymi do zwiększenia lepkości krwi są:

• wzrost liczby krwinek czerwonych, płytek krwi i poziomów hemoglobiny;
• zwiększone krzepnięcie krwi;
• niewystarczające spożycie płynów i odwodnienie;
• utrata krwi;
• upośledzona absorpcja wody w okrężnicy;
• zakwaszenie ciała;
• brak witamin i minerałów zaangażowanych w syntezę enzymów i hormonów;
  duże ilości cukru i węglowodanów w diecie.

Zespół zwiększonej lepkości prowadzi do tego, że krwinki nie mogą pełnić swoich funkcji (na przykład transport), a narządy nie otrzymują niezbędnych substancji i nie pozbywają się produktów rozkładu. Gęsta krew prawie nie jest popychana przez serce przez naczynia, jest podatna na tworzenie się skrzepów krwi, a człowiek rozwija różne stany patologiczne i choroby.

Najbardziej niebezpieczną konsekwencją jest skłonność do zakrzepicy. Częściej zakrzepły naczynia wieńcowe i mózgowe z rozwojem zawału mięśnia sercowego i udaru niedokrwiennego. Możliwy jest również rozwój nadciśnienia, miażdżycy, krwawienia śródmózgowego i podtwardówkowego. Terminowe wykrycie zwiększonej lepkości krwi (pełna morfologia krwi, hematokryt, koagulogram) pozwala na przeprowadzenie leczenia i dostosowanie żywienia, aby uniknąć poważnych powikłań.

Niewystarczająca ilość aminokwasów w diecie, białka, pierwiastki śladowe i nienasycone kwasy tłuszczowe powodują wzrost lepkości krwi. Na tej podstawie głównymi pokarmami w tym stanie będą: ryby morskie, chude mięso, jarmuż, jaja, oliwki, olej lniany, produkty mleczne. Antykoagulanty obejmują produkty zawierające kwas salicylowy, jod, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Dieta rozrzedzająca krew powinna zawierać ważne pierwiastki śladowe, które wpływają na funkcję płytek krwi.

Magnez

Negatywnym skutkiem niedoboru jest zwiększona agregacja płytek krwi i nadmierna zakrzepica. Odżywianie człowieka charakteryzuje się nadmiernym spożyciem soli i niedoborem potasu i magnezu, więc brak magnezu jest dość powszechny. Ponieważ wchodzi do ciała z pożywieniem i wodą, zaleca się dietę bogatą w magnez (nasiona sezamu, nasiona dyni, otręby pszenne, ryż, płatki owsiane, awokado, jogurt, wodorosty, suszone śliwki).

W przygotowaniu diety należy wziąć pod uwagę nie tylko jej ilość, ale także biodostępność. Maksymalna ilość magnezu jest zawarta w świeżych warzywach, owocach i orzechach (tylko nowa uprawa). Przy zakupie żywności (suszenie, puszkowanie, suszenie) stężenie tego pierwiastka nieznacznie spada, ale biodostępność znacznie spada. Istnieją naturalne wody mineralne bogate w magnez: „Batalinskaya”, „Donat”, Kislovodsk Narzans, wody Pyatigorsk (Lysogorskaya).

Potas

Pokarmy bogate w potas: rodzynki, orzechy, dynia, pieczone ziemniaki, jarmuż, sardynki, śliwki, morele, chude mięso.

Żelazo

Niski poziom zwiększa ryzyko zakrzepów krwi. Zawarty w wielu ziarnach, warzywach i ziołach, produktach mięsnych i produktach ubocznych (wątrobie). Równoległe stosowanie pokarmów bogatych w kwas askorbinowy (słodko-kwaśne jagody, owoce cytrusowe, kiwi, słodka papryka, rośliny strączkowe) przyspiesza wchłanianie żelaza.

Witamina C

Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi. Najbardziej skuteczny w zagęszczaniu krwi jest pomidor i sok pomidorowy. W celu zapobiegania diecie powinny obejmować cytryny, bakłażan, cebulę, ogórki, sałatę, cukinię, rzepę, squash. Jednak witamina C powinna być w normalnym zakresie, ponieważ jej nadmiar przyczynia się do zwiększenia lepkości.

Omega-3 PUFA

Mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwzakrzepowe. Pozytywne efekty są związane z ich zdolnością do powodowania rozszerzenia naczyń, zmniejszenia aktywności płytek krwi, reologii krwi i skłonności do zakrzepicy. Ich wymagana ilość w diecie waha się od 0,5-1 g / dzień.

Wysoka zawartość tych kwasów w sardynkach, anchois, śledziu, makreli, halibucie, siemieniu lnianym, rzepaku, soi, gorczycy, orzechu włoskim, sezamowych olejach roślinnych, oleju rybnym, różnych orzechach i nasionach. Jedzenie ryb nawet raz w tygodniu zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi o 30-45%, podczas gdy jedzenie czerwonego smażonego mięsa zwiększa to ryzyko o 2 razy.

Aminokwas Tauryna

Promuje rozrzedzenie krwi. Większość z nich zawiera tłoczony na zimno nierafinowany olej roślinny (len lub oliwka), krewetki, kalmary, tuńczyk, małże, płastugi. Wystarczy trzy razy zjeść 200 g owoców morza tygodniowo.

Arginina

Ma działanie rozszerzające naczynia i zmniejsza agregację płytek. Wystarczy jeść 30 gramów orzechów dziennie, aby zmniejszyć krzepliwość krwi. Orzechy (cedr, migdały, nerkowce) zawierają również dużą ilość białka i pierwiastków śladowych.

Zawiera ryby morskie, jarmuż morski, krewetki, ogórki morskie, małże. Ten pierwiastek nie tylko normalizuje lepkość krwi, ale także zmniejsza ryzyko miażdżycy. Gotowe sałatki z wodorostów zawierają dużo soli, octu i przypraw, lepiej kupić suszone i gotować według własnego uznania lub dodać w postaci przypraw w formie mielonej we wszystkich naczyniach.

Salicylany

Zawierają truskawki, agrest, maliny, żurawinę, wiśnie, owoce cytrusowe (głównie cytryny), jabłka, suszone śliwki, porzeczki (białe, czerwone), ogórki, pomidory, czerwona papryka, buraki, cebula, czosnek, ciemne winogrona, czerwone wino wytrawne.

Podsumowując powyższe, możesz sporządzić listę produktów, które rozrzedzają krew:

• cytryna;
• czosnek, cebula;
• pomidory (sok pomidorowy);
• karczoch;
• Topinambur;
• buraki;
• ogórki;
• imbir;
• cynamon;
• ryby (pstrąg, makrela, śledź, sardynka, łosoś) i olej rybny;
• ocet jabłkowy;
• oliwka, siemię lniane, rzepak, orzech, olej sezamowy;
• migdały;
• orzech laskowy;
• nasiona słonecznika;
• płatki owsiane, płatki owsiane;
• ciemna czekolada;
• kakao;
• wiśnia, malina, truskawka, ananas, żurawina, agrest, borówka brusznica, ciemne winogrona, porzeczka, truskawka, jagoda, kantalupa, cytrus, morela, figa, brzoskwinia, jabłko.

Staraj się nie nadużywać soli, w tym herbaty imbirowej, świeżych owoców i warzyw w diecie. Szczególnie przydatny jest naturalny sok winogronowy (z winogron czerwonych odmian), soki z pomarańczy, cytryny, pomidorów, żurawiny.

Nadmierna waga jest uważana za czynnik predysponujący do zwiększonych skrzepów krwi. W związku z tym ważne jest zmniejszenie kaloryczności żywności (1700 kcal / dzień) poprzez wyeliminowanie rafinowanych węglowodanów (cukier, wyroby cukiernicze, dżem, słodycze itp.).

Dozwolone produkty

Dieta z gęstą krwią zapewnia:

• Zastępowanie produktów mięsnych rybami i owocami morza oraz dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w rybach morskich. Podstawą cotygodniowej diety powinny być ryby i owoce morza. Preferuj tłuste ryby morskie - łosoś, pstrąg, tuńczyk, makrela, śledź, łosoś, sardynki, saury. Wystarczająco, aby włączyć do diety 100-150 g ryb 3 razy w tygodniu. Użytecznym dodatkiem jest jarmuż morska, którą można stosować w postaci suszonej.
• Wprowadzenie do diety kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci olejów lnianych, oliwkowych, rzepakowych, gorczycowych, orzechowych, sezamowych olejów roślinnych, które należy stosować w ich naturalnej postaci, a nie w obróbce cieplnej.
• Dołącz co najmniej 200 g świeżych owoców i 400 g warzyw dziennie. Możesz jeść czerwone winogrona, wiśnie, maliny, truskawki, owoce cytrusowe, pomidory, czerwoną paprykę, ogórki - mają niewielką ilość witaminy K.
• Truskawki, agrest, żurawina, maliny, wiśnie, buraki, cebula, czosnek, owoce cytrusowe (przede wszystkim cytryny), jabłka i suszone śliwki są bogate w salicylany.
• Udekoruj mięso i ryby z marchwi, cukinii, bakłażana. Jeśli jesz ziemniaki, lepiej obrać i upiec.
• Dodaj warzywa do sałatek warzywnych, snyti, otrębów, kozieradki, sezamu i nasion lnu, zmielonych na młynku do kawy.
• Zupy warzywne, kapuśniak, zupa buraczana, barszcz. Wyklucz buliony mięsne, a zupy nie smażą się.
• Jedzenie mięsa i drobiu odmian niskotłuszczowych - wystarczy je włączyć do diety 2 razy w tygodniu.
• Przydatne mięso z indyka (zawiera bardzo mało tłuszczu).
• Chleb żytni i otręby. W domowych wypiekach lepiej jest dodać nasiona lnu, otręby lub sezam.
• Mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Śmietana i śmietana używane tylko w naczyniach. W tygodniowym menu można umieścić do 4 jaj.
• Jedzenie płatków owsianych, kukurydzy, jęczmienia perłowego, kaszy pszennej i brązowego ryżu. Owsianka może być gotowana w wodzie lub mleku.
• Najważniejszą cechą diety osób skłonnych do pogrubienia krwi jest odpowiednie użycie wody pitnej wysokiej jakości. Przy ograniczonym spożyciu wody następuje pogrubienie krwi.
• Przydatne są herbaty ziołowe (lukrecja, głóg, liście leszczyny, koniczyna słodka, szałwia) z cytryną, herbatą imbirową, sokami cytrusowymi, wodą bez gazu. Ilość wypijanego płynu powinna wynosić 1,5-2 litrów dziennie.