Puls w spoczynku

Odpoczynkowy puls jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Każdy powinien znać swój normalny puls w spoczynku i okresowo go obliczać, ponieważ najmniejsze odchylenie w rytmie lub częstotliwości sygnalizuje chorobę lub patologię. Dla dokładności wyniku ważne jest, aby znać zasady pomiaru tętna.

Kolejność pomiarów pulsu

Tętno można mierzyć zarówno na tętnicy szyjnej, na skroniach, pod kolanem, jak i na zgięciu łokcia, ale nadgarstek pozostaje najpopularniejszym miejscem pomiaru.

Większość ludzi, nawet tych dalekich od medycyny, zna podstawowe pojęcia dotyczące zasad pomiaru pulsu, ale nadal popełnia błędy pomiarowe. Tętno najlepiej mierzyć za pomocą 3 palców: pierścienia, środka i palców wskazujących na tętnicy promieniowej lub promieniowej, która znajduje się nieco poniżej kciuka. Po prawidłowym pomiarze każdy palec odczuwa bicie w tętnicy. Nie ma powodów do obaw, jeśli tętno na lewym i prawym ramieniu jest inne, jest to normalna fizjologiczna cecha ciała. Aby wskaźniki były prawdziwe, należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:

1. W różnych porach dnia częstość akcji serca jest różna, dlatego też konieczne jest rejestrowanie wskaźników o tej samej porze dnia. Pomiar tętna w spoczynku należy wykonywać rano, po przebudzeniu, leżąc w łóżku - to najlepszy sposób rozpoznawany przez lekarzy.
2. Nie można wykryć liczby uderzeń przez 15 sekund, a następnie pomnożyć przez 4, ponieważ nie ma żadnych nieprawidłowości rytmu, na przykład tachykardia lub bradykardia.
3. Konieczne jest powstrzymanie się od pomiarów po jedzeniu, wysiłku fizycznym, spożywaniu alkoholu i narkotyków, po kąpieli lub złym śnie.

Tętno w spoczynku

Normalny puls u dorosłego w spoczynku waha się od 60 do 90 uderzeń na minutę, ale jest to średnia wartość. Liczby tętna są różne u mężczyzn i kobiet i zależą od wieku. Pod wpływem emocji lub aktywności fizycznej tętno wzrasta, czasem nawet do 200 uderzeń na minutę, co uważa się za normalne.

Norma u kobiet i mężczyzn

Ponieważ mężczyźni są silniejsi i znoszą więcej negatywnych wydarzeń życiowych i emocji, ich tętno jest zawsze niższe niż u kobiet, które początkowo są podatne na silne uczucia. Chociaż teoretycznie tempo tętna w spokojnym stanie u mężczyzn i kobiet jest prawie takie samo, w prawdziwym życiu różnica wynosi 7-8 jednostek. Ale to tylko spekulacje, ponieważ nie ma naukowego wyjaśnienia tego zjawiska.

Jaka jest częstość tętna u ludzi?

Impuls lub, inaczej mówiąc, tętno, jest najważniejszym wskaźnikiem ludzkiego zdrowia. Liczby uzyskane w pomiarze mają ogromne znaczenie w diagnostyce różnych chorób. Wskaźniki te mogą jednak ulec zmianie pod wpływem wielu czynników, dlatego konieczne jest poznanie tempa pulsu danej osoby według wieku, aby nie przegapić początku rozwoju patologii.

Co to jest puls?

Częstotliwość rytmu serca to oscylacja ścian naczyń krwionośnych w czasie skurczu serca i przemieszczania się przez niego krwi. Jednocześnie zmierzona wartość sygnalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego. Dzięki liczbie uderzeń na minutę, sile impulsu i innym parametrom możliwe jest oszacowanie elastyczności naczyń, aktywności mięśnia sercowego. Wraz ze wskaźnikami ciśnienia krwi (BP) liczby te zapewniają pełny obraz stanu ludzkiego ciała.

Wskaźniki tętna w populacji mężczyzn i kobiet są nieco inne. Idealne wartości rzadko są naprawiane. Zdrowa osoba jest w ruchu przez większość czasu, doświadcza wysiłku fizycznego, dlatego wskaźniki zmieniają się w górę lub w dół.

Określając puls i porównując go z normami tabelarycznymi, należy pamiętać, że każdy organizm ma swoje indywidualne cechy. W rezultacie, nawet w spokojnym stanie, wskaźniki mogą się różnić od optymalnych. Jeśli jednocześnie pacjent czuje się normalnie, nie ma żadnych nieprzyjemnych objawów, wówczas takie odchylenia od normy nie są uważane za patologiczne.

Gdy normalny puls zostanie odrzucony u osoby dorosłej, przyczyna zmian jest określana. Niezależne naruszenia rytmu serca są dość rzadkie, najczęściej są wynikiem choroby. Rozróżnia się następujące odchylenia:

• szybki puls, ponad 100 uderzeń na minutę (tachykardia);
• Powolne bicie serca, mniej niż 60 uderzeń na minutę (bradykardia).

Ważne: Po 40 latach konieczna jest wizyta u kardiologa co najmniej raz w roku i dokładne badanie. Wiele patologii układu sercowo-naczyniowego jest bezobjawowych, a ich wczesna diagnoza pomoże uniknąć rozwoju powikłań.

Puls: wpływ różnych czynników

Zmiana częstości akcji serca następuje pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Wiek, płeć, stres fizyczny i psycho-emocjonalny, temperatura powietrza, temperatura ciała i wiele innych mogą wpływać na liczbę uderzeń serca na minutę.

Wiek

Puls w spoczynku lub w nocy podczas snu, w zależności od wieku osoby jest znacząco różny. U noworodków tętno jest najwyższe - ponad 130 uderzeń / min. Tłumaczy to fakt, że serce ma niewielkie rozmiary i należy je częściej zmniejszać, aby nakarmić całe ciało krwią.

W miarę dojrzewania tętno staje się znacznie rzadsze, a do 18 roku życia wskaźniki tętna wynoszą zwykle 60-90 uderzeń / min. Ta częstotliwość z niewielkimi wahaniami utrzymuje się przez wiele lat. Zmiany obserwowane u osób starszych zależą nie tylko od wieku, ale także od obecności istniejących chorób.

Tętno spoczynkowe w połowie kobiet wynosi 8-10 uderzeń więcej niż u mężczyzn. Różnice te wynikają również z małej objętości serca, mniejszej wentylacji płuc i objętości krwi. U kobiet-sportowców puls może być taki sam jak u mężczyzn, którzy nie uprawiają sportu.

Trening fizyczny

Regularne ćwiczenia sportowe przyczyniają się do zwiększenia objętości serca, a także poprawy układu sercowo-naczyniowego. Puls u osób uprawiających sport, mniej niż u niewprawnych pacjentów. Wyraźniejszy spadek częstości akcji serca jest rejestrowany podczas ćwiczeń wytrzymałościowych (jazda na rowerze, jazda na nartach, bieganie długodystansowe). Rodzaje treningu wspomagającego pomagają również zmniejszyć puls, ale w mniejszym stopniu.

Ciąża

U kobiet w ciąży niewielki wzrost częstości akcji serca nie jest patologią, chyba że wiąże się z innymi zaburzeniami.

Temperatura ciała

Istnieje bezpośredni związek między temperaturą ciała a tętnem. Wzrost temperatury o jeden stopień przyczynia się do zwiększenia częstości akcji serca o około 10 uderzeń / min. To przyspieszenie jest spowodowane zdolnością ciała do termoregulacji. Kołatanie serca pomaga mu szybciej oddawać ciepło przez płuca i skórę.

Temperatura powietrza

W innych normalnych warunkach puls w spoczynku może wzrosnąć wraz ze wzrostem temperatury otoczenia. Wskaźniki +18 - +22 ° С są uważane za optymalne dla danej osoby. Gdy temperatura wzrasta powyżej 29 ° C, tętno spoczynkowe staje się wyższe. Konieczne jest, aby organizm normalizował temperaturę ciała.

Stres psychiczny i emocjonalny

Najniższy puls obserwuje się u osoby rano, bezpośrednio po śnie. Ponadto, w ciągu dnia, w zależności od intensywności aktywności umysłowej lub stresu emocjonalnego, częstotliwość, z jaką pracuje serce, może się zwiększyć lub zmniejszyć. W rezultacie wieczorem tętno staje się wyższe niż rano.

Jeśli różnica między wskaźnikami w godzinach porannych i wieczornych nie przekracza 7 uderzeń na minutę, codzienne obciążenie psychiczne i emocjonalne uważa się za niewielkie. Odchylenia 8–15 uderzeń na minutę wskazują na średnie obciążenie pracą, a różnica ponad 15 wskazuje na duże obciążenia.

Choroby

Różne stany patologiczne ludzkiego ciała mogą wpływać na tętno. Bakterie, wirusy, ich produkty przemiany materii, różne toksyny na co dzień silnie oddziałują na organizm, powodując wzrost częstości akcji serca. Najczęstsze odchylenia od normy obserwuje się w następujących chorobach:

• niedokrwistość;
• choroba serca;
• uszkodzenie mózgu;
• dysfunkcja gruczołów wydzielania wewnętrznego;
• zatrucie;
• zakaźne procesy zapalne.

Inne czynniki

Wzrost częstości akcji serca w porównaniu do normalnego u dorosłych i dzieci może wystąpić po posiłku. Na tętno ma wpływ palenie, spożywanie napojów zawierających kofeinę. Te ostatnie mają stymulujący wpływ na organizm, dlatego zabronione jest używanie kawy i dymu przed pomiarem wskaźników. Odchylenia tętna można zaobserwować podczas przyjmowania różnych leków.

Zmierz prawidłowo puls

Najprostszą metodą pomiaru tętna jest określenie tętnicy promieniowej. Aby to zrobić, cztery palce przyciśnięte od wewnątrz dłoni do punktu znajdującego się tuż pod nadgarstkiem i policz liczbę uderzeń przez określony czas. Jeśli puls jest źle odczuwany, może być wykryty w innych naczyniach znajdujących się na ramieniu, szyi, udzie.

Zazwyczaj zliczanie odbywa się przez 30 sekund, a następnie wynik jest mnożony przez dwa. Aby uzyskać dokładniejszy obraz, możesz mierzyć na obu rękach. Trudności w określeniu liczby uderzeń na minutę mogą wystąpić w niektórych chorobach układu krążenia, takich jak arytmia. W tym przypadku, aby uzyskać bardziej wiarygodne dane, zaleca się wykonanie elektrokardiogramu.

Normalne tętno

Jak już wspomniano, częstotliwość uderzeń serca zależy bezpośrednio od wieku pacjenta. Ale oprócz tętna podczas pomiaru wskaźników należy wziąć pod uwagę inne cechy tętna:

1. Napięcie. Przy określaniu pulsu nie należy stosować siły. Pulsacja jest łatwa do wyczucia, jeśli tylko położysz palce na naczyniu. Jeśli jednocześnie pojawia się uczucie oporu, możemy mówić o zmianach patologicznych w tętnicach.
2. Synchroniczność. Gdy mierzysz puls natychmiast na obu rękach, uderzenia powinny wystąpić jednocześnie.
3. Regularność Pulsacja w tętnicach powinna być stała. Jeśli występują odstępy między fluktuacjami, ostrymi skokami i opóźnieniami, może to być oznaką nieprawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego, arytmii.

Należy również zauważyć, że pojedynczy pomiar nie wystarcza do oceny stanu pacjenta. Wskaźniki powinny być monitorowane w czasie, aby wyeliminować pojedyncze odchylenia od wartości standardowych. Jeśli nienormalne zjawiska utrzymują się przez długi czas - to jest powód, aby skontaktować się z placówką medyczną w celu dokładnego zbadania.

Poniżej znajduje się tabela, w której można określić, jaki powinien być puls osoby, w zależności od wieku:

Wiek

Tętno, uderzenia / min

Teraz łatwo jest określić, co powinno być normalnym pulsem u dorosłych na przestrzeni lat, ponieważ ta tabela jest dość prosta. Te same standardy są stosowane przez lekarzy podczas badania lekarskiego.

Przyczyny częstego lub rzadkiego tętna

Choroby mogą wpływać nie tylko na prędkość przepływu krwi w całym układzie sercowo-naczyniowym, ale także na funkcjonalność mięśnia sercowego, stan ścian naczyń krwionośnych. Jeśli tętno odbiega od normy, występuje nieregularny puls lub jego nadmierne napięcie, możemy mówić o rozwoju patologii.

Przyczyny szybkiego bicia serca

1. Choroby zakaźne z towarzyszącą gorączką. Jednocześnie odnotowuje się wzrost częstości akcji serca przy normalnych wskaźnikach ciśnienia krwi.
2. Ataki dusznicy bolesnej. Stan ten jest uważany za niebezpieczny, ponieważ mięsień sercowy cierpi na brak przepływu krwi. W rezultacie próbuje zwiększyć szybkość przepływu krwi, aby zapewnić odżywianie tkanek. Impuls w tym samym czasie wzrasta, a stanowi towarzyszy nagły ból w środku klatki piersiowej, który zostaje zatrzymany przez „Nitroglicerynę”.
3. Nadciśnieniowa choroba serca (kryzys). W wyniku ostrego skurczu naczyń krwionośnych organizmu następuje wzrost ciśnienia krwi. Mięsień sercowy jest trudny do pompowania krwi przez zwężone tętnice, co objawia się przyspieszeniem jego pracy. Skurcze serca stają się silniejsze, tętno wzrasta.
4. Nadczynność tarczycy. W wyniku tej choroby tarczyca powiększa się i produkuje więcej hormonów, które następnie wchodzą do krwi. Substancje te powodują kołatanie serca.
5. Dysfunkcje nadnerczy. Odchylenia w działaniu tego ciała prowadzą do wzrostu uwalniania do krwi takich ważnych hormonów, jak adrenalina i noradrenalina. Rezultatem jest uporczywe nadciśnienie, któremu towarzyszy zwiększona częstość akcji serca.
6. Rzucawka (przedrzucawkowa). Ten stan występuje, gdy ciśnienie u ciężarnej dziewczyny wzrasta powyżej 140/90. W takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ chorobie towarzyszą niebezpieczne objawy i mogą prowadzić do aborcji.
7. Astma oskrzelowa, POChP. Przy złym funkcjonowaniu układu oddechowego wzrasta przepływ krwi, co z kolei prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca.
8. Krwawienie Im mniejsza ilość płynu w żyłach i tętnicach, tym trudniej jest organizmowi utrzymać normalne ciśnienie. W rezultacie mięsień sercowy zaczyna się kurczyć znacznie intensywniej i szybciej.

Przyczyny niskiego tętna

Minimalne dopuszczalne tętno nie powinno być niższe niż 55 uderzeń / min. Przy tak rzadkim pulsie następuje omdlenie i wzrasta ryzyko śmierci. Poniżej przedstawiono choroby, w których możliwe jest zmniejszenie tętna do minimum.

1. Kardiomiopatia i przerost serca. Jest to cała grupa chorób, które prowadzą do zmiany struktury mięśnia sercowego. W rezultacie zmniejsza się kurczliwość, następuje spadek tętna, co prowadzi do braku przepływu krwi w innych tkankach i narządach.
2. Atak serca. Przy niewystarczającym przepływie krwi do mięśnia sercowego niektóre jego części wymierają. Takie uszkodzenie zmniejsza funkcjonalność narządu i prowadzi do niedostatecznego dopływu krwi. Możesz wykryć chorobę za pomocą elektrokardiogramu.
3. Naruszenia impulsów nerwowych. Serce jest ujednoliconym systemem, w którym włókna nerwowe odgrywają znaczącą rolę. Jeśli jeden z nich zawiedzie, tętno może się zmniejszyć. Patologię można wykryć za pomocą EKG.
4. Efekt medyczny. Wiele leków mających na celu rozluźnienie naczyń krwionośnych i zmniejszenie aktywności serca przyczynia się do zmniejszenia tętna. Leki te obejmują zwykle leki ciśnieniowe: Amlodypinę, Atenolol, Nifedypinę, Bisoprolol i wiele innych. Na ich tle może rozwinąć się utrzymujące się niedociśnienie.

Może również wystąpić z powodu dystonii wegetatywno-naczyniowej (VVD), zapalenia wątroby, wrzodu trawiennego.

Jak znormalizować wskaźniki

Zwiększone tętno można zaobserwować zarówno przy wysokim, jak i niskim ciśnieniu. Nie mniej niebezpieczne jest zbyt niskie tętno, więc pacjenci muszą wiedzieć, co robić w takich sytuacjach, ponieważ takie warunki prowadzą do poważnych konsekwencji.

Zasady redukcji pulsu

Może być trudno zrozumieć, co spowodowało kołatanie serca. Poniższe zasady pomogą nie zgubić się w tej sytuacji i pomóc pacjentowi przed przybyciem karetki. Musisz wykonać następujące czynności:

• zapewnić dostęp powietrza do pomieszczenia, uwolnić klatkę piersiową i szyję od krępujących ubrań;
• zwilż kawałek materiału w zimnej wodzie i połóż go na czole;
• położyć pacjenta na łóżku i zapewnić całkowity odpoczynek.

Jeśli nadciśnienie stało się przyczyną zwiększonego tętna, to przede wszystkim konieczne jest obniżenie ciśnienia krwi. Jeśli ataki tachykardii są powtarzane, a ich powód nie jest jasny, należy natychmiast skontaktować się ze szpitalem w celu uzyskania dokładnej diagnozy.

Podnieś puls w domu

Wszyscy pacjenci zagrożeni wystąpieniem takich stanów powinni wiedzieć, jak szybko zwiększyć częstotliwość uderzeń serca. Regularne zmniejszanie tętna, któremu towarzyszą nieprzyjemne objawy, często prowadzi do niedożywienia niektórych narządów, dlatego konieczne jest natychmiastowe działanie w takich sytuacjach. Zwiększ puls pomoże:

• mocna gorąca herbata lub kawa;
• aktywność fizyczna;
• gorąca kąpiel;
• pocieranie kończyn górnych i dolnych;
• chodzenie na świeżym powietrzu;
• Intensywny masaż płatków uszu.

Ponadto pikantne potrawy, gorzka czekolada mogą zwiększyć częstość akcji serca. Jeśli to możliwe, powinieneś odwiedzić wannę, saunę lub moczyć stopy dobrze musztardą.

Jeśli wszystkie powyższe metody nie pomogą, tętno regularnie spada poniżej częstości tętna według wieku, a jednocześnie stan zdrowia pogarsza się, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.

Tętno w spoczynku

Najprawdopodobniej znasz swoje ciśnienie krwi. Ale czy wiesz, co twój puls jest w spoczynku? Jaka powinna być norma, a kiedy powinno być obserwowane? Jeśli wzrost częstości akcji serca pozostaje w spoczynku przez długi czas, oznacza to zbyt częste bicie serca. Przedłużony wzrost tętna spoczynkowego prowadzi do uszkodzenia serca. Wiele badań pokazuje, że niższe tętno jest związane z długowiecznością, odpowiednio, wysokim pulsem w spoczynku - ze zmniejszeniem średniej długości życia. Im wolniejsze bicie serca spoczywa, tym lepiej dla jego zdrowia. Powolna częstotliwość uderzeń serca na minutę w stanie spokojnym jest jednym ze wskaźników sprawności fizycznej. Serce wyszkolonych sportowców pulsuje prawie 2 razy wolniej niż serce ludzi, którzy nie są związani ze sportem. Więc jaki powinien być puls u zdrowej osoby? Co oznacza przyspieszenie dynamiki bicia serca?

Normalny odczyt tętna w spoczynku

Impuls 60 uderzeń na minutę jest idealny. Wcześniej puls od 70 uderzeń na minutę do 80 był uważany za zdrowy. Zgodnie z nowymi wynikami badań, idealne wartości tętna w spoczynku (tętno) zmieniono na 60. Wyniki dużych badań epidemiologicznych potwierdziły, że dłuższy okres życia jest związany z niższą częstością akcji serca. przez 1 min w stanie spokoju. Praca przy niskich obrotach zapewnia trwałość i trwałość serca.

Badania wykazały również negatywny wpływ szybkiego impulsu, czyli stałej, szybszej pracy mięśnia sercowego. Ludzie z pulsem 75 uderzeń na minutę lub więcej (77 i więcej) mają 3 razy większe ryzyko chorób układu krążenia.

Norma u mężczyzn i kobiet

Normalny puls osoby dorosłej w pozycji leżącej, mierzony bezpośrednio po przebudzeniu, wynosi 61–72 uderzeń / min. u mężczyzn i 67–76 uderzeń / min. u kobiet. Odsetek kobiet jest wyższy ze względu na fizjologicznie zdeterminowane częstsze tętno.

Rzeczywista liczba uderzeń serca u dorosłego w spoczynku jest mierzona podczas codziennych czynności. Zwiększa się nieznacznie, ale nie powinien przekraczać pulsu 80 (w spoczynku). Podczas ruchu można zaobserwować wzrost rytmu - zdrowa osoba może mieć tętno 85 uderzeń na minutę.

Wydajność dziecka

Tętno u dzieci jest indywidualne, zależy od wielu czynników. Przyczyny wysokiej częstości akcji serca (jak również niskiej) obejmują aktywność fizyczną lub jej brak, ogólny stan zdrowia, narażenie środowiska, aktualny nastrój dziecka.

Dzieci zwykle mają tętno spoczynkowe wyższe niż dorosłe. Serce noworodka zmniejsza się 160 razy / min., 12-letnie dzieci mają puls 90–100 uderzeń / min. Wskaźniki dla dziewcząt i chłopców nie różnią się. Dorosłe wartości pulsu w spokojnym stanie osiągają po 15 latach.

Normalna wydajność u sportowców

Głównym celem treningu sportowca jest zwiększenie sprawności fizycznej. Planowanie i kompleksowe zarządzanie szkoleniami to proces twórczy, w którym określa się kierunek i tempo rozwoju od początkującego do profesjonalnego.

Podczas kontrolowania treningu ważne są mierzalne zmienne biologiczne, w tym puls w spoczynku.

Wskaźnik, jak bardzo powinna być cicha ilość tętna, jest wskaźnikiem stanu sprawności. Podczas ćwiczeń wytrzymałościowych serce się powiększa, a układ przywspółczulny zostaje aktywowany, co prowadzi do zmniejszenia skurczów serca. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy mają wskaźniki poniżej 50 uderzeń na minutę (najczęściej mniej niż 45 uderzeń na minutę; najniższą wartość odnotowano w M. Indurain - 28 uderzeń / min.).

Pulsujące tętno mierzy się za pomocą czujnika tętna lub palpacji na dużych tętnicach rano, po przebudzeniu, w pozycji leżącej. Normalne wibracje wynoszą 4–6 uderzeń / min. Jeśli wahania przekraczają 8 uderzeń / min., Konieczne jest poszukiwanie powodów, dla których się zwiększają. Główne czynniki to choroba lub przetrenowanie (w tym przypadku trening należy przerwać do momentu ustabilizowania się stanu).

Ogólna charakterystyka tętna

Kołatanie można odczuć na szyi, nadgarstkach, w okolicy pachwiny. Jest przenoszony przez duże tętnice do każdego narządu. Jeśli tętnica przechodzi pod powierzchnią skóry, można wyczuć pulsację. Bicie serca, odzwierciedlone w pulsie osoby, jest spowodowane skurczem lewej komory, wskaźnikiem rytmu serca.

Skurcze serca są wrażliwe na potrzeby ciała. Głównym powodem przyspieszania pulsu jest wysiłek fizyczny, ponieważ w tym czasie organizm ma ogromne zapotrzebowanie na tlen. Impulsy nerwowe wpływają również na jego prędkość. Dlatego puls wzrasta w stanie stresu, strachu, czekając na coś nieprzyjemnego.

To ważne! Pod wpływem tych czynników puls 70 w ciągu kilku minut może wzrosnąć nawet do 180 uderzeń na minutę w spoczynku!

Tętno rozwija się od urodzenia. Serca noworodków biją z prędkością 140–180 uderzeń / min. Zwiększony puls u dzieci wiąże się z wyższymi wymaganiami rozwijającego się organizmu. Mięsień serca nie jest jeszcze wystarczająco przygotowany do pompowania. Wskaźniki stopniowo maleją, a wartości charakterystyczne dla osoby dorosłej mierzone są w okresie dojrzewania.

Tempo tętna u osoby nieprzeszkolonej

Tętno to szybkość, z jaką serce kurczy się. Jest wyrażona liczbą uderzeń na minutę. W spokojnym stanie normy są określane na 60–90 uderzeń / min., Ale dla zawodowych sportowców wskaźnik jest zwykle dwa razy niższy. Czynniki, które określają, dlaczego częstotliwość skoków skurczowych jest reprezentowana przez zwiększony stres, zwiększoną aktywność fizyczną i stres.

Zbyt wysoki puls (do 200 uderzeń na minutę) może być objawem choroby serca, ale ma też inne przyczyny. Często przyczyną choroby jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej, niewłaściwy styl życia, otyłość. Towarzyszy temu szereg objawów: trudno jest oddychać osobie, cierpi na nadmierne pocenie się. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

To ważne! U ludzi dalekich od sportu serce działa mniej ekonomicznie, kurczy się szybciej. Częstotliwość skurczów wzrasta dramatycznie nawet po niewielkim obciążeniu ciała.

Jeśli nie jesteś aktywnym sportowcem i masz zbyt niski puls (do 55 uderzeń na minutę), co towarzyszy trudnościom w oddychaniu, ciężkiemu zmęczeniu, może to wskazywać na poważny problem, który wymaga wizyty u lekarza, który doradzi, co zrobić, aby ustabilizować stan. Drobne odchylenia są korygowane bez leków. Bardzo niski stopień skurczu rozwiązuje się za pomocą rozrusznika serca.

We śnie

Tętno w spoczynku osiąga najniższe wartości podczas snu, wskaźniki są indywidualne. We śnie ciało wchodzi w fazę spokoju, więc serce zachowuje się podobnie - tętno spada o 10–20%. Po przebudzeniu i wstaniu z łóżka tętno wraca do normy.

Częstość tętna w zależności od wieku

Tętno u dorosłej osoby niewykształconej w spoczynku różni się w pewnym stopniu w zależności od konkretnego wieku - różni się u młodego dorosłego i osoby starszej. Normalny puls osoby jest dzielony przez lata na 3 grupy:

Do 35 lat

Tętno w spoczynku u osoby poniżej 35 roku życia wynosi 60–90 uderzeń / min. Puls 90 i więcej jest oznaką zaburzeń aktywności serca, wymagających odwołania się do specjalisty.

Średni wiek

W wieku 50 lat średnie tętno w spoczynku powinno wynosić około 70 uderzeń / min. Tak jak w powyższym przypadku, wysoki puls w spoczynku jest powodem konsultacji ze specjalistą.

Zaawansowany wiek

U osób starszych liczba uderzeń serca nieznacznie wzrasta, puls w spoczynku wynosi:

• 50–60 lat - 75 uderzeń / min;
• 60–80 lat - 80 uderzeń / min.

To ważne! Znacząca zmiana skurczów serca u dorosłych w spoczynku może wskazywać na możliwy postęp choroby!

Tabela podsumowująca

Tabela przedstawia średnią dla 4 grup wiekowych:

Impuls (HR): wartości normalne według wieku, przyczyn i skutków wysokiego i niskiego poziomu

Pierwsze działania polegające na udzieleniu pomocy w nagłych wypadkach zapewniają obiektywną ocenę sytuacji i stanu pacjenta, więc osoba działająca jako ratownik, przede wszystkim chwyta tętnicę promieniową (skroniową, udową lub tętnicę szyjną), aby dowiedzieć się o obecności czynności serca i zmierzyć puls.

Częstotliwość tętna nie jest wartością stałą, zmienia się w pewnych granicach w zależności od naszego stanu w tym czasie. Intensywny wysiłek fizyczny, podniecenie, radość sprawiają, że serce bije szybciej, a następnie puls wykracza poza normalne granice. To prawda, że ​​ten stan nie trwa długo, zdrowe ciało trwa 5-6 minut, aby wyzdrowieć.

W normalnych granicach

Normalny puls u dorosłego wynosi 60-80 uderzeń na minutę, co więcej, nazywa się tachykardią, a mniej jest bradykardią. Jeśli przyczyną takich wahań są stany patologiczne, to zarówno tachykardia, jak i bradykardia są uważane za objaw choroby. Istnieją jednak inne przypadki. Prawdopodobnie każdy z nas kiedykolwiek natknął się na sytuację, w której serce jest gotowe wyskoczyć z nadmiernych uczuć i jest to normalne.

Co do rzadkiego pulsu, jest to głównie wskaźnik zmian patologicznych w sercu.

Normalny puls osoby różni się w różnych stanach fizjologicznych:

1. Zwolnił we śnie, a nawet w pozycji leżącej, ale nie osiągnął prawdziwej bradykardii;
2. Zmiany w ciągu dnia (w nocy serce stuka rzadziej, po lunchu przyspiesza rytm), a także po jedzeniu, napoje alkoholowe, mocna herbata lub kawa, niektóre leki (tętno wzrasta w ciągu 1 minuty);
3. Zwiększa się podczas intensywnego wysiłku fizycznego (ciężka praca, trening sportowy);
4. Wzrasta z przerażenia, radości, niepokoju i innych przeżyć emocjonalnych. Kołatanie serca, spowodowane emocjami lub intensywną pracą, prawie zawsze mija szybko i niezależnie, tylko osoba uspokaja lub zatrzymuje aktywne działania;
5. Tętno wzrasta wraz ze wzrostem temperatury ciała i środowiska;
6. Z wiekiem maleje, jednak potem, na starość, ponownie nieznacznie wzrasta. U kobiet z początkiem menopauzy, w warunkach zmniejszonego działania estrogenów, można zaobserwować bardziej znaczące zmiany częstości tętna (zwiększenie częstoskurczu z powodu zaburzeń hormonalnych);
7. Zależy od płci (tempo tętna u kobiet jest nieco wyższe);
8. Różni się w szczególnie wyszkolonych ludziach (rzadki puls).

Ogólnie uważa się, że w każdym przypadku tętno zdrowej osoby waha się od 60 do 80 uderzeń na minutę, a krótkotrwały wzrost do 90-100 uderzeń / minutę, a czasem nawet do 170-200 uderzeń / minutę uważa się za normę fizjologiczną, jeśli powstało na podstawie odpowiednio emocjonalnej fali lub intensywnej pracy.

Mężczyźni, kobiety, sportowcy

Na tętno (tętno) mają wpływ takie wskaźniki, jak płeć i wiek, sprawność fizyczna, zawód osoby, środowisko, w którym żyje i wiele więcej. Ogólnie różnice w tętnie można wyjaśnić w następujący sposób:

• Mężczyźni i kobiety reagują na różne wydarzenia w różnym stopniu (większość mężczyzn jest bardziej zimna, kobiety są przeważnie emocjonalne i wrażliwe), dlatego częstość akcji serca słabszej płci jest wyższa. Tymczasem częstość tętna u kobiet jest bardzo różna od tej u mężczyzn, chociaż jeśli weźmiemy pod uwagę różnicę 6-8 uderzeń / min, przedstawiciele mężczyzn pozostają w tyle, ich puls jest mniejszy.

• Poza konkurencją kobiety w ciąży, które mają nieznacznie zwiększony puls, są uważane za normalne i jest to zrozumiałe, ponieważ w okresie rozrodczym ciało matki musi w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na tlen i składniki odżywcze oraz rosnący płód. Narządy oddechowe, układ krążenia, mięsień sercowy ulegają pewnym zmianom, aby wykonać to zadanie, więc tętno wzrasta umiarkowanie. Nieznacznie zwiększona częstość akcji serca u ciężarnej jest uważana za normalną, jeśli poza ciążą nie ma innego powodu do jej wzrostu.
• Stosunkowo rzadki puls (gdzieś w pobliżu dolnej granicy) obserwuje się u osób, które nie zapominają o codziennych ćwiczeniach fizycznych i joggingu, preferują aktywny wypoczynek (basen, siatkówka, tenis itp.), Na ogół prowadząc bardzo zdrowy tryb życia i oglądając dla twojej figury. Mówią o takich ludziach: „Mają dobrą formę sportową”, nawet jeśli z natury swojej działalności ci ludzie są daleko od sportu zawodowego. Tętno 55 uderzeń na minutę w spoczynku dla tej kategorii dorosłych jest uważane za normalne, ich serce po prostu działa ekonomicznie, ale dla osoby nieprzeszkolonej częstotliwość ta jest uważana za bradykardię i służy jako przyczyna dodatkowego badania przez kardiologa.
• Serce pracuje jeszcze bardziej ekonomicznie u narciarzy, rowerzystów, biegaczy, wioślarzy i zwolenników innych sportów, które wymagają specjalnej wytrzymałości, ich puls w spoczynku może wynosić 45-50 uderzeń na minutę. Jednak przedłużający się intensywny stres mięśnia sercowego prowadzi do jego pogrubienia, poszerzenia granic serca, zwiększenia jego masy, ponieważ serce nieustannie próbuje się dostosować, ale jego możliwości niestety nie są nieograniczone. Tętno poniżej 40 uderzeń jest uważane za stan patologiczny, w końcu rozwija się tak zwane „serce sportowe”, które często staje się przyczyną śmierci młodych zdrowych ludzi.

Tętno jest w pewnym stopniu zależne od wzrostu i konstytucji: u ludzi wysokich serce w normalnych warunkach jest wolniejsze niż u krewnych o niskim wzroście.

Puls i wiek

Wcześniej tętno płodu rozpoznawano tylko w 5-6 miesiącu ciąży (słuchano za pomocą stetoskopu), teraz tętno płodu można określić za pomocą metody ultradźwiękowej (czujnik dopochwowy) w zarodku o rozmiarze 2 mm (norma wynosi 75 uderzeń / min) i gdy rośnie (5 mm - 100 uderzeń / min, 15 mm - 130 uderzeń / min). Podczas obserwacji przebiegu ciąży częstość akcji serca zaczyna się zwykle od 4-5 tygodni ciąży. Uzyskane dane porównuje się z tabelarycznymi normami tętna płodu według tygodnia:

Co to jest puls, jest uważane za normalne dla osoby w określonym wieku: zbiorczą tabelę wartości według roku

Kiedy mówimy „bicie serca” lub „uderzenia”, w ten sposób scharakteryzujemy tak dobrze znaną koncepcję jak puls osoby. To, że reaguje na stany wewnętrzne lub wpływy zewnętrzne, jest normą. Puls przyspiesza od pozytywnych emocji, stresujących sytuacji, wysiłku fizycznego i chorób.

Cokolwiek kryje się za pulsem, jest najważniejszym biologicznym markerem dobrego samopoczucia człowieka. Aby jednak móc „zdekodować” sygnały podawane przez serce w postaci wstrząsów i uderzeń, trzeba wiedzieć, który puls jest uważany za normalny.

Czym jest tętno: charakterystyka, właściwości

Większość terminów medycznych jest zakorzenionych w języku łacińskim, więc jeśli zadasz sobie pytanie, jaki jest puls, powinieneś odnieść się do tłumaczenia.

Dosłownie „puls” oznacza pchnięcie lub uderzenie, to znaczy nadajemy właściwą charakterystykę pulsu, mówiąc „pukanie” lub „bicie”. Ciosy te powstają w wyniku skurczów serca, co prowadzi do ruchów oscylacyjnych ścian tętnic. Występują w odpowiedzi na przejście fali tętna przez ściany naczyń. Jak się tworzy?

1. Wraz ze zmniejszeniem mięśnia sercowego krew jest uwalniana z komory serca do łożyska tętniczego, tętnica rozszerza się w tym momencie, a ciśnienie w niej wzrasta. Ten okres cyklu sercowego nazywa się skurczem.
2. Wtedy serce rozluźnia się i „wchłania” nową porcję krwi (jest to moment rozkurczu), a ciśnienie w tętnicy spada. Wszystko to dzieje się bardzo szybko - opis procesu tętniczego tętna zajmuje więcej czasu niż w rzeczywistości.

Im większa objętość wyrzuconej krwi, tym lepszy dopływ krwi do narządów, więc normalny puls to ilość, przy której krew (wraz z tlenem i składnikami odżywczymi) wchodzi do narządów w wymaganej objętości.

O stanie osoby podczas badania można ocenić po kilku właściwościach pulsu:

• częstotliwość (liczba wstrząsów na minutę);
• rytm (równość odstępów między uderzeniami, jeśli nie są takie same, to bicie serca jest arytmiczne);
• prędkość (spadek i wzrost ciśnienia w tętnicy, przyspieszoną lub opóźnioną dynamikę uważa się za patologiczną);
• napięcie (siła potrzebna do zatrzymania pulsacji, przykład intensywnego bicia serca - fale tętna w nadciśnieniu);
• napełnianie (wartość, złożona częściowo z napięcia i wysokości fali tętna i w zależności od objętości krwi w skurczu).

Największy wpływ na wypełnienie pulsu ma siła kompresji lewej komory. Graficzny obraz pomiaru fali tętna nazywany jest sphygraphy.

Tabela normalnego tętna danej osoby według lat i wieku jest przedstawiona w dolnej części artykułu.

Jak poprawnie mierzyć?

Pulsujące naczynie do pomiaru częstości tętna na ludzkim ciele może być badane w różnych strefach:

• po wewnętrznej stronie nadgarstka, pod kciukiem (tętnica promieniowa);
• w obszarze świątyń (tętnica skroniowa);
• fałd podkolanowy (podkolanowy);
• na fałdzie na styku miednicy i kończyny dolnej (udowej);
• od wewnątrz na łokciu (ramieniu);
• na szyi pod prawą stroną szczęki (senny).

Najbardziej popularnym i wygodnym jest pomiar tętna na tętnicy promieniowej, naczynie to znajduje się blisko skóry. Aby zmierzyć, musisz znaleźć pulsującą „żyłę” i mocno przymocować do niej trzy palce. Używając zegara z drugiej ręki, policz liczbę uderzeń w ciągu 1 minuty.

Badanie dotykowe tętniczego tętna obwodowego na głowie i szyi

Ile uderzeń na minutę powinno być normalne?

Koncepcja normalnego impulsu stawia optymalną ilość uderzeń serca na minutę. Ale ten parametr nie jest stały, to znaczy stały, ponieważ zależy od wieku, sfery aktywności, a nawet płci osoby.

W zdrowej osobie

Wyniki pomiaru tętna podczas badania pacjenta są zawsze porównywane z liczbą uderzeń na minutę, które powinny być pulsem u zdrowej osoby. Wartość ta jest bliska 60-80 uderzeń na minutę w spokojnym stanie. Ale pod pewnymi warunkami dozwolone są odchylenia od tej stawki tętna do 10 jednostek w obu kierunkach. Na przykład uważa się, że tętno kobiet zawsze wynosi 8-9 uderzeń częściej niż mężczyzn. A dla profesjonalnych sportowców serce na ogół działa w „trybie ergonomicznym”.

Oznacza to, że tętno o częstotliwości 50 uderzeń na minutę lub 90 uderzeń można uznać za optymalne. Poważniejsze odchylenia od normalnego tętna zdrowej osoby korelują z wiekiem osoby.

W dorosłym

Orientacja normalnego tętna osoby dorosłej to wciąż 60-80 uderzeń na minutę. Taki ludzki puls jest normą stanu spoczynku, jeśli dorosły nie cierpi na choroby układu krążenia i inne choroby wpływające na tętno. U dorosłych tętno wzrasta wraz z niekorzystnymi warunkami pogodowymi, podczas wysiłku fizycznego, z gwałtownym wzrostem emocjonalnym. 10-minutowy odpoczynek wystarcza, aby przywrócić normalny puls osoby w wieku, co jest normalną reakcją fizjologiczną. Jeśli po odpoczynku tętno nie wróci do normy, należy skonsultować się z lekarzem.

U mężczyzn

Jeśli mężczyzna zajmuje się intensywnym treningiem sportowym, to dla niego normalny puls to 50 uderzeń na minutę. U ludzi wyszkolone ciało przystosowuje się do stresu, mięsień sercowy powiększa się, zwiększając tym samym ilość rzutu serca. Dlatego serce nie musi dokonywać wielu redukcji, aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi - działa powoli, ale jakościowo.

Braincardię można zaobserwować u mężczyzn zaangażowanych w pracę umysłową (tętno poniżej 60 uderzeń na minutę), ale trudno nazwać ją fizjologiczną, ponieważ nawet nieznaczne obciążenia u takich mężczyzn mogą powodować stan odwrotny - częstoskurcz (częstość akcji serca powyżej 90 uderzeń na minutę). Wpływa to niekorzystnie na funkcjonowanie serca i może prowadzić do zawałów serca i innych poważnych konsekwencji.

U kobiet

Częstość tętna u kobiet wynosi 70-90 uderzeń w spoczynku, ale na jej czynniki wpływa wiele czynników:

• choroby narządów wewnętrznych;
• hormony;
• wiek kobiety i innych.

Zauważalny nadmiar normalnej częstości akcji serca obserwuje się u kobiet w okresie menopauzy. W tym czasie mogą występować częste epizody tachykardii, przeplatane innymi objawami arytmii i różnicami w ciśnieniu krwi. Wiele kobiet często „siada” w tym wieku na środki uspokajające, co nie zawsze jest uzasadnione i mało przydatne. Najodpowiedniejsza decyzja, gdy w spoczynku, puls odbiega od normy, to wizyta u lekarza i wybór terapii wspomagającej.

W ciąży

Zmiany częstości akcji serca u kobiet w okresie porodu w większości przypadków mają charakter fizjologiczny i nie wymagają stosowania terapii korekcyjnej. Ale aby upewnić się, że stan jest fizjologiczny, należy wiedzieć, który puls jest normalny dla kobiety w ciąży.

Nie zapominając, że dla kobiety, częstość tętna 60-90 jest normą, dodajemy, że gdy zajdzie ciąża, tętno stopniowo zaczyna się zwiększać. Pierwszy trymestr charakteryzuje się wzrostem częstości akcji serca o średnio 10 uderzeń, a do trzeciego trymestru - do 15 „dodatkowych” wstrząsów. Oczywiście drżenia te nie są zbyteczne, są niezbędne do przeniesienia 1,5-krotnego wzrostu objętości krążącej krwi do układu krążenia kobiety w ciąży. Ilość pulsu kobiety w pozycji zależy od tempa bicia serca przed ciążą - może to być 75 lub 115 uderzeń na minutę. Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze tętna są często zakłócane z powodu leżenia w pozycji poziomej, z powodu tego, co zaleca się spać w pozycji leżącej lub z boku.

U dzieci

Najwyższy wskaźnik tętna u osoby według wieku jest w niemowlęctwie. Dla noworodków puls 140 na minutę jest normą, ale do 12 miesiąca wartość ta stopniowo maleje, osiągając 110-130 uderzeń. Kołatanie serca w pierwszych latach życia tłumaczy się intensywnym wzrostem i rozwojem ciała dziecka, które wymaga zwiększonego metabolizmu.

Dalszy spadek tętna nie jest tak aktywny, a stawka 100 uderzeń na minutę osiąga wiek 6 lat.

Tylko w okresie dojrzewania - 16-18 lat - tętno w końcu osiąga normalny puls dorosłego na minutę, spadając do 65-85 wstrząsów na minutę.

Jaki jest normalny puls?

Na tętno wpływają nie tylko choroby, ale także czasowe wpływy zewnętrzne. Z reguły tymczasowe zwiększenie częstości akcji serca można przywrócić po krótkim odpoczynku i wyeliminowaniu czynników prowokujących. A co powinno być normalnym pulsem dla osoby w różnych stanach?

W spoczynku

Ta wartość, która jest uważana za normę pulsu dla osoby dorosłej, jest w rzeczywistości tętnem spoczynkowym.

Oznacza to, że mówiąc o normalnym tempie zdrowego bicia serca, zawsze mamy na myśli wartość mierzoną w spoczynku. Dla osoby dorosłej wskaźnik ten wynosi 60-80 uderzeń na minutę, ale w pewnych warunkach stawka może wynosić 50 uderzeń (dla osób przeszkolonych) i 90 (dla kobiet i młodzieży).

Podczas ćwiczeń

Aby obliczyć, co dana osoba ma normalny puls przy umiarkowanym wysiłku fizycznym, eksperci sugerują następujące operacje matematyczne:

1. Wartość maksymalnego impulsu jest obliczana jako różnica liczby 220 i liczby pełnych lat danej osoby. (Na przykład dla 20-latków ta wartość będzie wynosić: 220-20 = 200).
2. Wartość minimalnego impulsu (50% maksimum): 200: 100x50 = 100 uderzeń.
3. Tętno przy umiarkowanych obciążeniach (70% maksimum): 200: 100x70 = 140 uderzeń na minutę.

Aktywność fizyczna może mieć różną intensywność - umiarkowaną i wysoką, w zależności od tego, co i częstotliwość tętna osoby przyjmującej te obciążenia będzie inna.

Podczas biegu

Przy dużym wysiłku fizycznym, którego przykładem jest bieganie (a także pływanie z prędkością, aerobik itp.), Częstość tętna jest obliczana według podobnego schematu. Aby dowiedzieć się, jak częstość tętna u danej osoby jest uznawana za normalną podczas biegu, użyj następujących wzorów:

1. Sprawdź różnicę między liczbą 220 a wiekiem osoby, czyli maksymalnym pulsem: 220-30 = 190 (dla 30-latków).
2. Określają 70% maksimum: 190: 100x70 = 133.
3. Określa się 85% maksimum: 190: 100x85 = 162 uderzeń.

Za spalanie tłuszczu

Wzór na obliczenie maksymalnego tętna jest przydatny przy obliczaniu tętna dla spalania tłuszczu.

Większość trenerów fitness korzysta z metody fińskiego fizjologa i lekarza wojskowego M. Carvonena, który opracował metodę określania granic impulsu do treningu fizycznego, do obliczeń. Zgodnie z tą metodą strefa docelowa lub ZSZh (strefa spalania tłuszczu) to tętno w zakresie od 50 do 80% maksymalnego tętna.

Przy obliczaniu maksymalnego tętna nie bierze się pod uwagę wieku, ale uwzględnia się sam wiek. Weźmy na przykład 40 lat i obliczmy tętno ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% maksimum).
3. 180x0,8 = 144 (80% maksimum).
4. ZSZH waha się od 90 do 144 uderzeń na minutę.

Dlaczego dostajesz taki rozkład liczb? Faktem jest, że tempo tętna podczas treningu powinno być dobierane indywidualnie, biorąc pod uwagę sprawność fizyczną, samopoczucie i inne cechy organizmu. Dlatego przed rozpoczęciem szkolenia (i podczas ich trwania) konieczne jest badanie lekarskie.

Po posiłku

Zespół gastrocardial - zauważalny wzrost częstości uderzeń serca po jedzeniu - można zaobserwować w różnych chorobach przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego. Na stan patologiczny bicia serca mówi o wiele wyżej niż normalnie. Czy istnieje tempo wzrostu tętna podczas posiłku?

Ściśle mówiąc, niewielki wzrost częstości akcji serca w trakcie lub po 10-15 minutach po posiłku jest stanem fizjologicznym. Żywność wchodząca do żołądka wywiera nacisk na przeponę, co powoduje, że osoba oddycha głębiej i częściej - stąd wzrost częstości akcji serca. Szczególnie często występuje nadmierna częstość tętna podczas przejadania się.

Ale nawet jeśli jedzenie jest spożywane trochę, a serce wciąż zaczyna bić szybciej, nie zawsze jest to oznaką patologii. Tylko dla trawienia pokarmów wymaga zwiększonego metabolizmu, a do tego - i niewielkiego wzrostu częstości akcji serca.

Dowiedzieliśmy się już, jak to obliczyć, pozostaje tylko porównać nasz własny puls po posiłku z normą obliczoną według wzoru.

Tabela tętna według wieku

Aby porównać własne pomiary z optymalnym, warto mieć pod ręką tabelę tętna według wieku. Pokazuje minimalną i maksymalną dopuszczalną wartość tętna. Jeśli tętno jest mniejsze niż minimalna normalna częstość, można podejrzewać bradykardię, jeśli jest większa niż maksymalna, możliwa jest częstoskurcz. Ale tylko lekarz może to ustalić.

Tabela Tętno osoby według wieku.

Jaki jest normalny puls?

Puls (od łaciny. Pulsus - rytm, pchnięcie) - okresowy, związany ze skurczami serca, wahaniami w ścianach naczyń krwionośnych, ze względu na dynamikę ich dopływu krwi i ciśnienie w nich podczas jednego cyklu sercowego. Istnieją tętnicze, żylne i kapilarne impulsy.

Normalne wskaźniki pulsu przejawiają się w jego rytmie i częstotliwości oscylacji na minutę. Normalny puls u ludzi implikuje przestrzeganie rytmiczności pojawiania się fal pulsu, które są rejestrowane równie często na jednostkę czasu. W sytuacji, gdy pojawienie się fal tętna jest chaotyczne, mówimy o impulsie arytmicznym. Średnia normalna częstość tętna u człowieka jest ograniczona do 60 do 90 uderzeń na minutę. Taki wskaźnik tętna odnotowuje się w pierwszej kolejności u większości zdrowych ludzi, którzy są w stanie fizycznego i psycho-emocjonalnego spokoju.

Od czego zależy częstość tętna?

Wartość normalnego tętna zmienia się w zależności od wieku i płci danej osoby. Serce i naczynia krwionośne powiększają się wraz z wiekiem, dzięki czemu układ sercowo-naczyniowy ulega zmianie. Na przykład dzieci mają mniejsze serce niż dorośli, więc potrzebują więcej tętna, aby pompować taką samą ilość krwi, jak osoby dojrzałe. Dlatego ich puls jest wyższy. Ponadto normalne tętno u mężczyzn ma relatywnie niższe wartości niż u kobiet.

Zależność pulsu (uderzeń na minutę) od wieku jest następująca:

Od urodzenia do 1 miesiąca:

• średnia - 140
• minimalna wartość to 110
• maksymalnie - 170

Od 1 miesiąca do 1 roku:

• średnia - 132
• minimalna wartość to 102
• maksymalnie - 162

• średnia - 124
• minimalna wartość to 94
• maksimum - 154

• średni indeks - 106
• minimalna wartość to 86
• maksymalnie - 126

• średnia - 98
• minimalna wartość to 78
• maksymalnie - 118

• średnia - 88
• minimalna wartość to 68
• maksimum - 108

Od 10 do 12 lat:

• średnia - 80
• minimalna wartość to 60
• maksymalnie - 100

Od 12 do 15 lat:

• średnia - 75
• minimalna wartość to 55
• maksimum - 95

Od 15 do 50 lat:

• średnia - 70
• minimalna wartość to 60
• maksymalnie - 80

Od 50 do 60 lat:

• średnia - 74
• minimalna wartość to 64
• maksimum - 84

Od 60 lat i więcej:

• średnia - 79
• minimalna wartość to 69
• maksymalnie - 89

Co jeszcze wpływa na zmianę pulsu osoby?

Wskaźniki normalnego tętna u tej samej osoby mogą się znacznie różnić w zależności od środowiska i stanu aktywności fizycznej. Tak więc, przy spokojnym długim spacerze, częstotliwość normalnego tętna może osiągnąć 100 uderzeń na minutę, podczas gdy podczas biegu lub pływania może wzrosnąć do średnio 120 uderzeń. Jednocześnie wzrost częstości tętna do 130 uderzeń na minutę dla osoby zdrowej nie jest wskazaniem do zaprzestania aktywności fizycznej, podczas gdy poziom 170 uderzeń na minutę jest graniczny, a kardiolodzy nie zalecają narażania ciała na taki ładunek.

Dodatkowo, oprócz określenia częstości tętna podczas aktywności fizycznej, należy zapisać czas, w którym puls normalizuje się po zaprzestaniu ćwiczeń. W normalnych warunkach puls powinien powrócić do normy po nie więcej niż pięciu minutach.

Ponadto częstość tętna może znacznie odbiegać od normy w ciągu dnia, na przykład w następujących okolicznościach:

• na posiłek, używanie alkoholu lub narkotyków;
• uczucie głodu;
• z ciężko myślącą pracą;
• po zabiegu masażu;
• w stanie snu;
• podczas miesiączki;
• podczas przebywania na słońcu, mrozie, w pobliżu ognia.

Normalny puls ludzki według roku i wieku - tabela

Częstość tętna jest jednym z głównych wskaźników, dzięki którym możemy stwierdzić poziom zdrowia i sprawności ciała bez wcześniejszej diagnozy. Aby się przekonać, czy jesteś zagrożony, powinieneś zajrzeć do tabeli normalnego tętna danej osoby według wieku i wieku.

Jak zmierzyć puls?

W swoim rdzeniu puls reprezentuje niewielkie wahania ścian naczyń krwionośnych, które są wprawiane w ruch przez pracę serca (to znaczy rytmiczne skurcze mięśni mięśnia sercowego).

Idealnie, odstępy między pulsacjami są równe, a średnie liczby w spoczynku nie osiągają górnych granic. W przypadku, gdy tętno (HR) jest zakłócone, daje powód do myślenia o problemach w organizmie i obecności poważnej choroby.

Palcowy sposób

Oscylacje mięśnia sercowego są zwykle mierzone przez omacywanie uderzeń tętnic. Zasadniczo użyj belki, która znajduje się po wewnętrznej stronie nadgarstka. W tym momencie naczynie może być lepiej odczuwalne, ponieważ znajduje się jak najbliżej powierzchni skóry.

• Jeśli nie wykryto zakłóceń rytmu, puls jest mierzony w ciągu pół minuty, a wynik jest mnożony przez 2.
• Jeśli występują wahania lub nieprawidłowości, strajki liczą się na minutę.
• Aby uzyskać najdokładniejszy wskaźnik pulsu mierzony jednocześnie na obu rękach.

W niektórych przypadkach liczenie uderzeń serca jest wykonywane w miejscach, w których znajdują się inne tętnice. Na przykład na klatce piersiowej, szyi, udzie, ramieniu. U małych dzieci puls jest mierzony głównie na części skroniowej, ponieważ nie zawsze jest możliwe znalezienie ciosów na ramieniu.

Metody sprzętowe

• Oprócz metody palcowej można również używać specjalnych urządzeń, na przykład czujnika tętna (klatki piersiowej, nadgarstka) lub tonometru automatycznego. Chociaż to ostatnie urządzenie jest bardziej odpowiednie do określania ciśnienia krwi.
• Jeśli dana osoba podejrzewa jakiekolwiek nieprawidłowości w sercu, puls jest mierzony za pomocą specjalnych metod i sprzętu medycznego (EKG lub codzienne (Holter) monitorowanie).
• W szczególnie trudnych przypadkach należy zastosować test bieżni. Osoba mierzy tętno za pomocą elektrokardiografu podczas ćwiczeń. Metoda ta pomaga dostrzec ukryte problemy na najwcześniejszych etapach choroby, a także stworzyć prognozę stanu układu sercowo-naczyniowego w przyszłości.

Ale nawet najbardziej zaawansowane metody nie będą w stanie podać dokładnego wyniku, jeśli puls nie zostanie prawidłowo zmierzony.

Tak więc nie można wykonać pomiaru po następujących działaniach:

• nagła zmiana pozycji ciała (wstań, połóż się);
• aktywność fizyczna, jak również po stosunku;
• stres emocjonalny, stres;
• doznania psychologiczne, w tym strach lub lęk;
• przyjmowanie narkotyków, alkoholu;
• sauna, wanna, wanna;
• hipotermia

Tabela: normalny puls ludzki według roku i wieku

Impuls postanowił przydzielić górne i dolne granice. Jeśli tętno przekracza pierwszy wskaźnik, stan ten nazywany jest częstoskurczem. Może to być krótkoterminowe i nie powodować niepokoju, jak w przypadku intensywnej aktywności fizycznej lub strachu. Przedłużająca się częstoskurcz występuje, gdy dana osoba ma nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym lub hormonalnym.

Jeśli tętno jest poniżej normy - jest to również uważane za odchylenie. Stan ten nazywany jest bradykardią. Może to być spowodowane wrodzonymi problemami z sercem, lekami, reakcją na choroby zakaźne, a nawet złą dietą. Na szczęście wszystkie te warunki są podatne na pełne leczenie lub korektę.

Aby określić własne wskaźniki skurczu mięśnia sercowego, musisz skorzystać z poniższej tabeli.