logo

Puls w spoczynku

Odpoczynkowy puls jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Każdy powinien znać swój normalny puls w spoczynku i okresowo go obliczać, ponieważ najmniejsze odchylenie w rytmie lub częstotliwości sygnalizuje chorobę lub patologię. Dla dokładności wyniku ważne jest, aby znać zasady pomiaru tętna.

Kolejność pomiarów pulsu

Tętno można mierzyć zarówno na tętnicy szyjnej, na skroniach, pod kolanem, jak i na zgięciu łokcia, ale nadgarstek pozostaje najpopularniejszym miejscem pomiaru.

Większość ludzi, nawet tych dalekich od medycyny, zna podstawowe pojęcia dotyczące zasad pomiaru pulsu, ale nadal popełnia błędy pomiarowe. Tętno najlepiej mierzyć za pomocą 3 palców: pierścienia, środka i palców wskazujących na tętnicy promieniowej lub promieniowej, która znajduje się nieco poniżej kciuka. Po prawidłowym pomiarze każdy palec odczuwa bicie w tętnicy. Nie ma powodów do obaw, jeśli tętno na lewym i prawym ramieniu jest inne, jest to normalna fizjologiczna cecha ciała. Aby wskaźniki były prawdziwe, należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:

  1. W różnych porach dnia częstość akcji serca jest różna, dlatego też konieczne jest rejestrowanie wskaźników o tej samej porze dnia. Pomiar tętna w spoczynku należy wykonywać rano, po przebudzeniu, leżąc w łóżku - to najlepszy sposób rozpoznawany przez lekarzy.
  2. Nie można wykryć liczby uderzeń przez 15 sekund, a następnie pomnożyć przez 4, ponieważ nie ma żadnych nieprawidłowości rytmu, na przykład tachykardia lub bradykardia.
  3. Konieczne jest powstrzymanie się od pomiarów po jedzeniu, wysiłku fizycznym, spożywaniu alkoholu i narkotyków, po kąpieli lub złym śnie.
Powrót do spisu treści

Tętno w spoczynku

Normalny puls u dorosłego w spoczynku waha się od 60 do 90 uderzeń na minutę, ale jest to średnia wartość. Liczby tętna są różne u mężczyzn i kobiet i zależą od wieku. Pod wpływem emocji lub aktywności fizycznej tętno wzrasta, czasem nawet do 200 uderzeń na minutę, co uważa się za normalne.

Norma u kobiet i mężczyzn

Ponieważ mężczyźni są silniejsi i znoszą więcej negatywnych wydarzeń życiowych i emocji, ich tętno jest zawsze niższe niż u kobiet, które początkowo są podatne na silne uczucia. Chociaż teoretycznie tempo tętna w spokojnym stanie u mężczyzn i kobiet jest prawie takie samo, w prawdziwym życiu różnica wynosi 7-8 jednostek. Ale to tylko spekulacje, ponieważ nie ma naukowego wyjaśnienia tego zjawiska.

Puls w spoczynku

Puls serca jest ważną cechą naszego zdrowia. W różnych patologiach, wzrost liczby uderzeń na minutę lub odwrotnie, obserwuje się jej spadek. Wahania tętna mogą powodować różne przyczyny. Stawka zależy od wieku: u noworodka serce bije bardzo szybko - częstotliwość jego uderzeń wynosi około 140 na minutę. Z czasem liczba ta maleje, a do pierwszego stopnia puls dziecka wynosi 80-95 uderzeń na minutę. U osoby dorosłej serce bije średnio z częstotliwością 72 uderzeń na minutę, w starszym wieku - 65 lat.

Puls w spoczynku charakteryzuje szybkość procesów metabolicznych. Im bardziej ekonomiczne są te procesy, tym niższy puls, a tym samym dłuższa żywotność. Dlatego, aby zapewnić długie i zdrowe życie, należy uważnie monitorować tętno i korygować je na czas.

W ciągu dnia serce zdrowej osoby bije z różnymi prędkościami. Rano, zaraz po przebudzeniu, a wieczorem, przed pójściem spać - puls jest najniższy. Najwyższy - po południu, późnym popołudniem. Pozycja ciała wpływa również na częstotliwość uderzeń serca. W pozycji leżącej obserwuje się najniższy puls, najwyższy - w pozycji stojącej. Dlatego, aby ocenić jego zmiany i poprawność przepisanego leczenia, konieczne jest wykonanie pomiarów o tej samej porze dnia, codziennie, najlepiej rano, w pozycji leżącej.

Wiele osób określa czas pomiaru pulsu przez zegar - 15 sekund, a następnie pomnóż tę liczbę przez 4. Nie jest to całkowicie poprawne, lepiej jest zmierzyć to w ciągu minuty, aby można było wykryć nierówny puls, wszelkie odchylenia rytmu.

Eksperci nie zalecają pomiaru tętna w takich sytuacjach:

  • po fizycznym przeciążeniu, rozwiązywaniu złożonych problemów psychicznych;
  • natychmiast po jedzeniu, przyjmowanie alkoholu;
  • po kąpieli, masaż;
  • kiedy osoba czuje głód;
  • podczas cyklu miesiączkowego;
  • po wejściu do pokoju z gorąca lub mrozu;
  • jeśli ktoś spał źle.

Czynniki te wpływają na puls w spoczynku i mogą prowadzić do nieprawidłowych wyników.

Nawet jeśli nie jesteś wykwalifikowanym diagnostą, niezbędna jest nauka pomiaru tętna. Możesz nie być w stanie dokonać prawidłowej diagnozy, ale zawsze identyfikuj odstępstwa od normy, co może być głównym czynnikiem w identyfikacji jakiejkolwiek patologii na początkowym etapie.

Diagnostyka tętna

Aby poznać podstawy diagnozy, potrzebna jest praktyka i uwaga. Najbardziej optymalny czas w ciągu dnia, aby sprawdzić puls, jest uważany za 11-13 godzin dnia, kiedy jest najbardziej stabilny i jednolity.

Pomiar można przeprowadzić w różnych miejscach, ale najwygodniejszy jest nadgarstek: odciągnij dwa centymetry od pierwszego fałdu skóry, sprawdź tętnicę promieniową. Umieść trzy palce na tym miejscu - pierścień, środek i palce wskazujące. Test należy wykonać najpierw z jednej strony, następnie z drugiej, ponieważ wskaźniki mogą się różnić.

Oprócz nadgarstka, tętno mierzy się w obszarze tętnicy szyjnej poniżej szczęki, ponad skroniami, powyżej łokcia na tętnicy ramiennej, tętnicy udowej, poniżej kolana.

Idealnie, puls powinien być rytmiczny, jego częstotliwość powinna pasować do normy. Każdy cykl oddechowy, który składa się z inhalacji, pauzy i wydechu, odpowiada pięciu uderzeniom serca. Jeśli zaznaczysz trzy lub siedem uderzeń - to jest powód, dla którego chodzisz do specjalisty. W trakcie pomiaru puls powinien być gładki, biorąc pod uwagę wszystkie parametry - pełnię, siłę, intensywność.

Z biegiem czasu, gdy pojawi się doświadczenie, możesz oceniać swój puls po swoim zdrowiu. Aby to zrobić, zmierz puls tak często, jak to możliwe, w różnych warunkach i warunkach. Na przykład, jeśli dwie godziny później po posiłku, bicie serca zaczyna rosnąć, można podejrzewać zatrucie jeszcze przed pojawieniem się pierwszych znaków. Podczas burz magnetycznych puls ma tendencję do wzrostu, ponieważ to zjawisko przyczynia się do spadku ciśnienia, a ludzkie serce zaczyna bić szybciej, aby skompensować niskie ciśnienie. W przypadku zwiększonego ciśnienia - puls jest intensywny, jest to również odczuwalne podczas pomiaru.

Eksperci zauważyli, że po wysiłku tętno wzrasta w miarę możliwości w ciągu dnia - około 13-14 godzin. Dlatego w tej chwili nie polecam intensywnych zajęć sportowych, kąpieli, masaży. Częstotliwość skurczów serca jest indywidualnym parametrem, w związku z którym czasami występują odchylenia od ogólnie przyjętych wskaźników. Najrzadszy puls może wynosić 32 uderzenia na minutę, maksimum - 200 lub więcej z napadowym tachykardią lub nadmiernym obciążeniem.

Dla osób zawodowo związanych ze sportem puls w spoczynku jest niższy niż normalny dla zwykłych ludzi. Wynika to z treningu organizmu. Ponadto u mężczyzn serce bije wolniej niż u kobiet.

Odchylenia od normy

Gdy częstość tętna wzrasta do 100 lub więcej uderzeń na minutę, jest to kwestia częstoskurczu. Warunek ten wymaga konsultacji z lekarzem i ustalenia przyczyn. Redukcja tętna poniżej 50 uderzeń na minutę - bradykardia.

Jeśli puls pokazuje nierówne odstępy między uderzeniami, pojawia się arytmia. Można to określić poprzez pomiar impulsu, ale lepiej jest użyć tonometru cyfrowego - nowoczesne modele są wyposażone w funkcję pomiaru impulsu i mogą natychmiast pokazać obecność arytmii.
Arytmia może przejawiać się w kilku formach. Z migotaniem przedsionków serce wykonuje nieregularne cięcia. Extrasystole charakteryzuje się pojawieniem się dodatkowego udaru, który nie powinien być. Napadowy tachykardia to nagły początek bardzo szybkiego bicia serca.

Istnieją jeszcze dwie cechy, dzięki którym można ocenić zdrowie serca: jest to wypełnienie i napięcie impulsu. Wypełnienie to siła, z jaką serce się kurczy, zależy od objętości skoku. Napięcie tętna zależy bezpośrednio od ciśnienia krwi. Jest to siła potrzebna do całkowitej kompresji tętnicy. W tym parametrze można dokonać przybliżonego wniosku o zwiększonym ciśnieniu.

Zapobieganie chorobom serca

Tak więc puls w spoczynku jest jednym z najważniejszych parametrów zdrowia ludzkiego serca. Podwyższony puls prowadzi do przyspieszonego wydatkowania istotnego zasobu. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie tego wskaźnika i podejmowanie odpowiednich działań w odpowiednim czasie.

Zapobieganie odgrywa tu pierwszoplanową rolę. W celu zapewnienia zdrowia serca i układu sercowo-naczyniowego konieczne jest stworzenie pewnego spojrzenia na życie. Jedz dobrze, staraj się unikać tłuszczów zwierzęcych, potraw smażonych, słodyczy, mąki. Owoce i warzywa zawierają dużo błonnika, który oczyszcza jelita, poprawia trawienie. Ponadto posiadają wszystkie niezbędne substancje dla zdrowia serca i układu naczyniowego.

Aktywny styl życia jest bardzo ważny. Stałe umiarkowane obciążenia pomagają utrzymać napięcie naczyniowe, zapobiegają gromadzeniu się złogów cholesterolu na ścianach naczyń, wzmacniają mięsień sercowy, przywracają ciśnienie i normalizują tętno. Stan psychologiczny odgrywa również ogromną rolę w zdrowiu serca. Jeśli to możliwe, unikaj stresu, zapewnij pełny sen. Rzuć palenie, zminimalizuj spożycie alkoholu. Przestrzegając tych wskazówek, zauważalnie poprawisz jakość swojego życia, utrzymasz żywotność i miłość do życia przez wiele lat.

Puls w spoczynku

Ważnym dowodem ludzkiego zdrowia jest puls w spoczynku. U dorosłego liczba uderzeń różni się od normy dziecka Wskaźniki różnią się również w zależności od płci. Tętno - amplituda drgań naczyń krwionośnych, przez które następuje krążenie krwi, odpowiadająca rytmowi skurczu mięśnia sercowego.

Tętno

Uważa się, że normalna wartość skurczów naczyń wynosi 60–90 uderzeń / min. Gdy ten wskaźnik się zmienia, pojawia się stres na układ nerwowy i osoba czuje się źle i słabo. Jednak częstość tętna zmienia się w zależności od wieku, płci i poziomu sprawności. Znając średnią wartość, możesz zapobiec ryzyku rozwoju wielu chorób układu sercowo-naczyniowego. Istnieje ryzyko zmian krótkoterminowych. Takie odchylenia tętna wywołują następujące czynniki:

  • aktywność fizyczna;
  • stres;
  • wiek;
  • hipertermia;
  • uwalnianie hormonów.

We śnie puls jest zawsze wolny.

U mężczyzn i kobiet

Fizjologiczne cechy rozwoju przedstawicieli różnych płci sugerują pewne różnice w częstości akcji serca. U kobiet z reguły normalny rytm jest 7-10 razy większy niż u mężczyzn, a ta różnica nie jest uważana za nienormalną. Poniższa tabela przedstawia normalne wartości u zdrowej osoby w stosunku do płci i wieku.

Puls dziecka

Częstość tętna w spoczynku osoby w dzieciństwie często zmienia się z powodu szybkiego rozwoju i wzrostu. U dziecka wskaźniki muszą być obliczane na podstawie wzrostu i masy ciała. Na przykład, zaraz po urodzeniu, częstotliwość jest niższa niż u dziecka w wieku jednego miesiąca, a po zakończeniu okresu dojrzewania normalny puls powinien być taki sam jak u dorosłego. Średnie wartości tętna dzieci przedstawiono w tabeli.

Norma dla sportowców

Jeśli mierzysz tętno u dwóch osób, wynik będzie inny niż u osób o niższej aktywności fizycznej. Wynika to z faktu, że rytm skurczu serca u sportowców jest niższy. W spoczynku puls może wynosić 40 uderzeń na minutę, podczas gdy u niewprawnego dorosłego liczba ta wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Taka różnica jest konieczna, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego podczas wykonywania ciężkiego wysiłku fizycznego: taki rytm pozwala sercu „nie przyspieszać” z nadmiernym napięciem. Zauważalny spadek wydajności obserwuje się już po 3-4 miesiącach regularnych zajęć.

Prawidłowy pomiar

Aby lepiej zrozumieć częstotliwość skurczów w spoczynku, konieczne jest wykonanie pomiarów. Wskaźniki pomiaru mogą występować w dwóch punktach na ciele ludzkim:

  • na nadgarstku, cofając dwa palce od podstawy dłoni;
  • na szyi, w kierunku tętnicy szyjnej;
  • na piersi, po lewej stronie;
  • na krawędzi dolnej szczęki;
  • na prawej skroni;
  • w pachwinie, na udzie.
Tętno mierzy się za pomocą czujnika tętna.

Najlepszym sposobem pomiaru jest czujnik tętna, ale takie urządzenie można znaleźć tylko w placówce medycznej. Dobrą metodą jest użycie specjalistycznych zegarków zaprogramowanych na urządzeniu przymocowanym do klatki piersiowej. Jednak metoda ręczna jest bardziej powszechna, zgodnie z którą dwa palce powinny być przymocowane do punktu pulsacji i policzyć liczbę uderzeń przez 15 sekund i pomnożyć wynikową liczbę przez 4.

Dobry puls można ocenić nie tylko na podstawie jego rytmu, ale także zwrócić uwagę na następujące cechy:

Aby uzyskać wiarygodne wyniki, lepiej jest wykonywać pomiary w tym samym czasie.

Zmiany wieku

Pomiar pulsu w spoczynku pokazuje różne wyniki w zależności od wieku osoby. Jeśli po urodzeniu tętno wynosi 140 uderzeń na minutę, to po 60 cyfrach 90-95. Wynika to ze wzrostu masy serca i funkcjonowania narządów i układów wewnętrznych. Czynniki wpływające na zmiany częstości akcji serca podczas starzenia się to:

  • spadek aktywności mięśnia sercowego;
  • Zmęczenie serca;
  • nieodwracalne zmiany związane z wiekiem w układzie naczyniowym;
  • uwrażliwienie receptorów nerwowych na hormony stymulujące.

Wzrost częstotliwości skurczów w spoczynku podczas starzenia się ciała jest spowodowany brakiem krążenia krwi. Z czasem następuje przekształcenie komórek mięśniowych w rozciąganie tkanki tłuszczowej i komór. Na takie zmiany wpływa wiele czynników:

  • predyspozycje genetyczne;
  • przewlekłe patologie układu sercowo-naczyniowego;
  • niezdrowy styl życia.
Powrót do spisu treści

Przyczyny i objawy odchyleń

Osoba odczuwa zmianę rytmu i częstotliwości skurczów mięśnia sercowego niemal natychmiast. Przejawy odchyleń są następujące:

Zaciemnienie oczu może być objawem zmiany częstości akcji serca.

  • pogorszenie zdrowia;
  • osłabienie i zawroty głowy;
  • ciemnienie oczu;
  • dzwonienie w uszach;
  • uczucie „wibracji” dużych tętnic;
  • uczucie niepokoju i strachu;
  • ból serca.

Następujące czynniki mogą powodować takie odchylenia:

  • duża utrata krwi;
  • emocjonalne przeciążenie;
  • nadmierne ćwiczenia;
  • przyjmowanie niektórych leków;
  • ciąża;
  • patologie serca.
Powrót do spisu treści

Normalizacja tętna

Z powodu nieprawidłowej częstotliwości skurczów mięśnia sercowego serce zużywa się szybciej, a ryzyko wystąpienia ciężkich patologii znacznie wzrasta. Dlatego konieczne jest ciągłe monitorowanie stanu tętna i poprawianie go w odpowiednim czasie. Przy niewielkich odchyleniach od normy, osoba powinna wykonać następujące czynności:

Kiedy jest nienormalny, musisz pozbyć się złych nawyków.

  • zrezygnować ze złych nawyków;
  • minimalizować spożycie kofeiny;
  • unikać emocjonalnego przeciążenia;
  • ograniczyć aktywność fizyczną;
  • stosuj się do reżimu „odpoczynek”.

Jeśli takie działania nie pomogą, pacjentowi przepisuje się terapię lekową. leki dobierane są w zależności od przyczyn i objawów odchyleń. Leki można przyjmować tylko pod nadzorem lekarza, bez przeciwwskazań. W przypadku nieskuteczności leczenia farmakologicznego pacjentowi można przypisać operację zainstalowania sztucznego implantu tworzącego rytm.

Impuls (HR): wartości normalne według wieku, przyczyn i skutków wysokiego i niskiego poziomu

Pierwsze działania polegające na udzieleniu pomocy w nagłych wypadkach zapewniają obiektywną ocenę sytuacji i stanu pacjenta, więc osoba działająca jako ratownik, przede wszystkim chwyta tętnicę promieniową (skroniową, udową lub tętnicę szyjną), aby dowiedzieć się o obecności czynności serca i zmierzyć puls.

Częstotliwość tętna nie jest wartością stałą, zmienia się w pewnych granicach w zależności od naszego stanu w tym czasie. Intensywny wysiłek fizyczny, podniecenie, radość sprawiają, że serce bije szybciej, a następnie puls wykracza poza normalne granice. To prawda, że ​​ten stan nie trwa długo, zdrowe ciało trwa 5-6 minut, aby wyzdrowieć.

W normalnych granicach

Normalny puls u dorosłego wynosi 60-80 uderzeń na minutę, co więcej, nazywa się tachykardią, a mniej jest bradykardią. Jeśli przyczyną takich wahań są stany patologiczne, to zarówno tachykardia, jak i bradykardia są uważane za objaw choroby. Istnieją jednak inne przypadki. Prawdopodobnie każdy z nas kiedykolwiek natknął się na sytuację, w której serce jest gotowe wyskoczyć z nadmiernych uczuć i jest to normalne.

Co do rzadkiego pulsu, jest to głównie wskaźnik zmian patologicznych w sercu.

Normalny puls osoby różni się w różnych stanach fizjologicznych:

  1. Zwolnił we śnie, a nawet w pozycji leżącej, ale nie osiągnął prawdziwej bradykardii;
  2. Zmiany w ciągu dnia (w nocy serce stuka rzadziej, po lunchu przyspiesza rytm), a także po jedzeniu, napoje alkoholowe, mocna herbata lub kawa, niektóre leki (tętno wzrasta w ciągu 1 minuty);
  3. Zwiększa się podczas intensywnego wysiłku fizycznego (ciężka praca, trening sportowy);
  4. Wzrasta z przerażenia, radości, niepokoju i innych przeżyć emocjonalnych. Kołatanie serca, spowodowane emocjami lub intensywną pracą, prawie zawsze mija szybko i niezależnie, tylko osoba uspokaja lub zatrzymuje aktywne działania;
  5. Tętno wzrasta wraz ze wzrostem temperatury ciała i środowiska;
  6. Z wiekiem maleje, jednak potem, na starość, ponownie nieznacznie wzrasta. U kobiet z początkiem menopauzy, w warunkach zmniejszonego działania estrogenów, można zaobserwować bardziej znaczące zmiany częstości tętna (zwiększenie częstoskurczu z powodu zaburzeń hormonalnych);
  7. Zależy od płci (tempo tętna u kobiet jest nieco wyższe);
  8. Różni się w szczególnie wyszkolonych ludziach (rzadki puls).

Ogólnie uważa się, że w każdym przypadku tętno zdrowej osoby waha się od 60 do 80 uderzeń na minutę, a krótkotrwały wzrost do 90-100 uderzeń / minutę, a czasem nawet do 170-200 uderzeń / minutę uważa się za normę fizjologiczną, jeśli powstało na podstawie odpowiednio emocjonalnej fali lub intensywnej pracy.

Mężczyźni, kobiety, sportowcy

Na tętno (tętno) mają wpływ takie wskaźniki, jak płeć i wiek, sprawność fizyczna, zawód osoby, środowisko, w którym żyje i wiele więcej. Ogólnie różnice w tętnie można wyjaśnić w następujący sposób:

  • Mężczyźni i kobiety reagują na różne wydarzenia w różnym stopniu (większość mężczyzn jest bardziej zimna, kobiety są przeważnie emocjonalne i wrażliwe), dlatego częstość akcji serca słabszej płci jest wyższa. Tymczasem częstość tętna u kobiet jest bardzo różna od tej u mężczyzn, chociaż jeśli weźmiemy pod uwagę różnicę 6-8 uderzeń / min, przedstawiciele mężczyzn pozostają w tyle, ich puls jest mniejszy.
  • Poza konkurencją kobiety w ciąży, które mają nieznacznie zwiększony puls, są uważane za normalne i jest to zrozumiałe, ponieważ w okresie rozrodczym ciało matki musi w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na tlen i składniki odżywcze oraz rosnący płód. Narządy oddechowe, układ krążenia, mięsień sercowy ulegają pewnym zmianom, aby wykonać to zadanie, więc tętno wzrasta umiarkowanie. Nieznacznie zwiększona częstość akcji serca u ciężarnej jest uważana za normalną, jeśli poza ciążą nie ma innego powodu do jej wzrostu.
  • Stosunkowo rzadki puls (gdzieś w pobliżu dolnej granicy) obserwuje się u osób, które nie zapominają o codziennych ćwiczeniach fizycznych i joggingu, preferują aktywny wypoczynek (basen, siatkówka, tenis itp.), Na ogół prowadząc bardzo zdrowy tryb życia i oglądając dla twojej figury. Mówią o takich ludziach: „Mają dobrą formę sportową”, nawet jeśli z natury swojej działalności ci ludzie są daleko od sportu zawodowego. Tętno 55 uderzeń na minutę w spoczynku dla tej kategorii dorosłych jest uważane za normalne, ich serce po prostu działa ekonomicznie, ale dla osoby nieprzeszkolonej częstotliwość ta jest uważana za bradykardię i służy jako przyczyna dodatkowego badania przez kardiologa.
  • Serce pracuje jeszcze bardziej ekonomicznie u narciarzy, rowerzystów, biegaczy, wioślarzy i zwolenników innych sportów, które wymagają specjalnej wytrzymałości, ich puls w spoczynku może wynosić 45-50 uderzeń na minutę. Jednak przedłużający się intensywny stres mięśnia sercowego prowadzi do jego pogrubienia, poszerzenia granic serca, zwiększenia jego masy, ponieważ serce nieustannie próbuje się dostosować, ale jego możliwości niestety nie są nieograniczone. Tętno poniżej 40 uderzeń jest uważane za stan patologiczny, w końcu rozwija się tak zwane „serce sportowe”, które często staje się przyczyną śmierci młodych zdrowych ludzi.

Tętno jest w pewnym stopniu zależne od wzrostu i konstytucji: u ludzi wysokich serce w normalnych warunkach jest wolniejsze niż u krewnych o niskim wzroście.

Puls i wiek

Wcześniej tętno płodu rozpoznawano tylko w 5-6 miesiącu ciąży (słuchano za pomocą stetoskopu), teraz tętno płodu można określić za pomocą metody ultradźwiękowej (czujnik dopochwowy) w zarodku o rozmiarze 2 mm (norma wynosi 75 uderzeń / min) i gdy rośnie (5 mm - 100 uderzeń / min, 15 mm - 130 uderzeń / min). Podczas obserwacji przebiegu ciąży częstość akcji serca zaczyna się zwykle od 4-5 tygodni ciąży. Uzyskane dane porównuje się z tabelarycznymi normami tętna płodu według tygodnia:

Tętno w spoczynku: uniwersalny wskaźnik zdrowia

Jednym z głównych wskaźników fizycznego samopoczucia ludzkiego ciała jest puls w spoczynku. Impuls to amplituda okresowych wahań objętości naczyń krwionośnych, skorelowana z ogólnym rytmem bicia serca. Poziom napełnienia krwią powoduje pewien nacisk na ściany naczynia, a zatem tworzy wzór pulsacji w układzie krążenia. Czasami termin „puls” oznacza również liczbę uderzeń serca dla jednostki czasu (zwykle trwa minutę), co nie jest całkowicie poprawne z medycznego punktu widzenia.

Odczyty tętna: o czym oni mówią?

Jako podstawę przyjmuje się z reguły średnią wartość obserwowanych wskaźników. W stanie dorosłego zdrowego organizmu wskaźniki te charakteryzują się względną jednorodnością i w spokojnym stanie wskaźnik ten wynosi od 60 do 80-90 uderzeń na minutę. Naturalnie, każdy wzrost pulsu prowadzi do obciążenia systemu wymiany, ogólnego tonu ciała i przyczynia się do szybszego wykorzystania zasobów ludzkiego ciała. Dlatego, aby utrzymać się w optymalnej formie przez dłuższy okres życia, konieczne jest monitorowanie objawów wysokiego ciśnienia krwi, zwiększonej częstości akcji serca i częstości tętna oraz podejmowanie w odpowiednim czasie działań korygujących. Należy pamiętać, że najskuteczniejszą metodą zapobiegania chorobom układu krążenia jest zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie, regularny i jednolity wysiłek fizyczny.

Formacja czynników wieku

W zależności od cech wieku ludzkiego ciała, wskaźniki tętna, przyjmowane jako pewna stała fizjologiczna, różnią się w całym życiu ludzkim i nic w tym nie zagraża.

Na podstawie obserwacji i badań medycznych ustalono mniej lub bardziej standardowy wskaźnik związanego z wiekiem poziomu normalnej częstotliwości i rytmu aktywności sercowo-naczyniowej, charakteryzujący stopniowy spadek aktywności układu krążenia.

Tak więc puls w spoczynku, przyjęty jako norma, rozwija się zgodnie z następującą amplitudą:

  • od momentu urodzenia dziecka i podczas kolejnego roku rozwoju pulsacja naczyń krwionośnych wahała się od 140 do 130 uderzeń na minutę;
  • drugiemu rokowi życia z reguły towarzyszy znaczny spadek rozpatrywanych wskaźników (do 100 uderzeń na minutę);
  • dla długości życia od trzech do siedmiu lat pożądana szybkość wynosi 95 uderzeń na minutę;
  • na etapie fizjologicznej i hormonalnej stabilizacji wszystkich głównych procesów życiowych w ludzkim ciele (od 8 do około 14 lat) puls w spoczynku osiąga zalecany poziom i wynosi 80 uderzeń na minutę;
  • w średnim wieku częstość skurczów ścian naczyń krwionośnych zmniejsza się do 75 uderzeń na minutę;
  • na starość zalecana wartość to 65 uderzeń na minutę.

Warto pamiętać, że wyznaczone liczby są jedynie integralnym mianownikiem, który nie uwzględnia wielu cech indywidualnego rozwoju człowieka, a także tych czynników, które w dużej mierze decydują o jego jakościowych i ilościowych zmianach.

Ogólny stan fizjologiczny jako odzwierciedlenie aktywności serca

Naturalne jest, że puls jest w spoczynku, dla osoby zdrowej i cierpiącej na pewne złe samopoczucie fizjologiczne jest znacząco różny. W zależności od natury i objawów klinicznych choroby, częstotliwość udarów będzie się zmniejszać lub zwiększać. Należy zauważyć, że dla doświadczonego specjalisty badanie specyfiki tych objawów jest już wystarczającą podstawą do wstępnej diagnozy. Wszakże każde naruszenie normy nie jest przypadkowe, wynika z natury konkretnego zaburzenia fizjologicznego w ciele.

Ale nie tylko choroba może wpływać na wahania badanych parametrów. W szczególności okres cyklu miesiączkowego u kobiet, a także ciąża, znacząco wpływają na układ sercowo-naczyniowy, ucząc się rytmu i zakłócając normalny cykl.

Ponadto stres fizyczny, spożywanie napojów alkoholowych, a nawet spożywanie niektórych rodzajów żywności, przyjmowanie wody i zabiegi masażu przyczyniają się do zwiększenia częstości tętna.

Naturalnie, w ciele osoby zmęczonej lub niewystarczająco śpiącej, puls nie odpowiada normie, która została dla niego przyjęta.

Dlatego podczas pomiaru rozpatrywanej całki konieczne jest wybranie optymalnych warunków spokoju i aktywności fizjologicznej.

Pomiar: tradycyjny sposób

Dla każdej osoby, niezależnie od poziomu wykształcenia medycznego, ważne jest posiadanie podstawowej wiedzy o naturze jego stanu fizjologicznego. W szczególności dotyczy to również tej metody autodiagnostyki, takiej jak pomiar częstotliwości skurczów ścian naczyń.

Tradycyjnie tętnica promieniowa jest badana w punkcie, który znajduje się dwa do trzech centymetrów od podstawy nadgarstka. Użyj palca wskazującego, środkowego i pierścieniowego, a ręka, na której przeprowadzany jest pomiar, jest trochę zgięta w łokciu. Nadgarstek tej dłoni powinien być ciasno owinięty wokół dna. Właściwe umieszczenie tych palców powinno być równoległe do siebie w kierunku naczynia krwionośnego. Zwykle każdy z tych palców powinien czuć drgania fali tętna.

Warto pamiętać, że obserwowany poziom częstotliwości pulsacji na prawej i lewej ręce jest inny, co tłumaczy specyfika funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.

Co to jest puls, jest uważane za normalne dla osoby w określonym wieku: zbiorczą tabelę wartości według roku

Kiedy mówimy „bicie serca” lub „uderzenia”, w ten sposób scharakteryzujemy tak dobrze znaną koncepcję jak puls osoby. To, że reaguje na stany wewnętrzne lub wpływy zewnętrzne, jest normą. Puls przyspiesza od pozytywnych emocji, stresujących sytuacji, wysiłku fizycznego i chorób.

Cokolwiek kryje się za pulsem, jest najważniejszym biologicznym markerem dobrego samopoczucia człowieka. Aby jednak móc „zdekodować” sygnały podawane przez serce w postaci wstrząsów i uderzeń, trzeba wiedzieć, który puls jest uważany za normalny.

Czym jest tętno: charakterystyka, właściwości

Większość terminów medycznych jest zakorzenionych w języku łacińskim, więc jeśli zadasz sobie pytanie, jaki jest puls, powinieneś odnieść się do tłumaczenia.

Dosłownie „puls” oznacza pchnięcie lub uderzenie, to znaczy nadajemy właściwą charakterystykę pulsu, mówiąc „pukanie” lub „bicie”. Ciosy te powstają w wyniku skurczów serca, co prowadzi do ruchów oscylacyjnych ścian tętnic. Występują w odpowiedzi na przejście fali tętna przez ściany naczyń. Jak się tworzy?

  1. Wraz ze zmniejszeniem mięśnia sercowego krew jest uwalniana z komory serca do łożyska tętniczego, tętnica rozszerza się w tym momencie, a ciśnienie w niej wzrasta. Ten okres cyklu sercowego nazywa się skurczem.
  2. Wtedy serce rozluźnia się i „wchłania” nową porcję krwi (jest to moment rozkurczu), a ciśnienie w tętnicy spada. Wszystko to dzieje się bardzo szybko - opis procesu tętniczego tętna zajmuje więcej czasu niż w rzeczywistości.

Im większa objętość wyrzuconej krwi, tym lepszy dopływ krwi do narządów, więc normalny puls to ilość, przy której krew (wraz z tlenem i składnikami odżywczymi) wchodzi do narządów w wymaganej objętości.

O stanie osoby podczas badania można ocenić po kilku właściwościach pulsu:

  • częstotliwość (liczba wstrząsów na minutę);
  • rytm (równość odstępów między uderzeniami, jeśli nie są takie same, to bicie serca jest arytmiczne);
  • prędkość (spadek i wzrost ciśnienia w tętnicy, przyspieszoną lub opóźnioną dynamikę uważa się za patologiczną);
  • napięcie (siła potrzebna do zatrzymania pulsacji, przykład intensywnego bicia serca - fale tętna w nadciśnieniu);
  • napełnianie (wartość, złożona częściowo z napięcia i wysokości fali tętna i w zależności od objętości krwi w skurczu).

Największy wpływ na wypełnienie pulsu ma siła kompresji lewej komory. Graficzny obraz pomiaru fali tętna nazywany jest sphygraphy.

Tabela normalnego tętna danej osoby według lat i wieku jest przedstawiona w dolnej części artykułu.

Jak poprawnie mierzyć?

Pulsujące naczynie do pomiaru częstości tętna na ludzkim ciele może być badane w różnych strefach:

  • po wewnętrznej stronie nadgarstka, pod kciukiem (tętnica promieniowa);
  • w obszarze świątyń (tętnica skroniowa);
  • fałd podkolanowy (podkolanowy);
  • na fałdzie na styku miednicy i kończyny dolnej (udowej);
  • od wewnątrz na łokciu (ramieniu);
  • na szyi pod prawą stroną szczęki (senny).

Najbardziej popularnym i wygodnym jest pomiar tętna na tętnicy promieniowej, naczynie to znajduje się blisko skóry. Aby zmierzyć, musisz znaleźć pulsującą „żyłę” i mocno przymocować do niej trzy palce. Używając zegara z drugiej ręki, policz liczbę uderzeń w ciągu 1 minuty.

Badanie dotykowe tętniczego tętna obwodowego na głowie i szyi

Ile uderzeń na minutę powinno być normalne?

Koncepcja normalnego impulsu stawia optymalną ilość uderzeń serca na minutę. Ale ten parametr nie jest stały, to znaczy stały, ponieważ zależy od wieku, sfery aktywności, a nawet płci osoby.

W zdrowej osobie

Wyniki pomiaru tętna podczas badania pacjenta są zawsze porównywane z liczbą uderzeń na minutę, które powinny być pulsem u zdrowej osoby. Wartość ta jest bliska 60-80 uderzeń na minutę w spokojnym stanie. Ale pod pewnymi warunkami dozwolone są odchylenia od tej stawki tętna do 10 jednostek w obu kierunkach. Na przykład uważa się, że tętno kobiet zawsze wynosi 8-9 uderzeń częściej niż mężczyzn. A dla profesjonalnych sportowców serce na ogół działa w „trybie ergonomicznym”.

Oznacza to, że tętno o częstotliwości 50 uderzeń na minutę lub 90 uderzeń można uznać za optymalne. Poważniejsze odchylenia od normalnego tętna zdrowej osoby korelują z wiekiem osoby.

W dorosłym

Orientacja normalnego tętna osoby dorosłej to wciąż 60-80 uderzeń na minutę. Taki ludzki puls jest normą stanu spoczynku, jeśli dorosły nie cierpi na choroby układu krążenia i inne choroby wpływające na tętno. U dorosłych tętno wzrasta wraz z niekorzystnymi warunkami pogodowymi, podczas wysiłku fizycznego, z gwałtownym wzrostem emocjonalnym. 10-minutowy odpoczynek wystarcza, aby przywrócić normalny puls osoby w wieku, co jest normalną reakcją fizjologiczną. Jeśli po odpoczynku tętno nie wróci do normy, należy skonsultować się z lekarzem.

U mężczyzn

Jeśli mężczyzna zajmuje się intensywnym treningiem sportowym, to dla niego normalny puls to 50 uderzeń na minutę. U ludzi wyszkolone ciało przystosowuje się do stresu, mięsień sercowy powiększa się, zwiększając tym samym ilość rzutu serca. Dlatego serce nie musi dokonywać wielu redukcji, aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi - działa powoli, ale jakościowo.

Braincardię można zaobserwować u mężczyzn zaangażowanych w pracę umysłową (tętno poniżej 60 uderzeń na minutę), ale trudno nazwać ją fizjologiczną, ponieważ nawet nieznaczne obciążenia u takich mężczyzn mogą powodować stan odwrotny - częstoskurcz (częstość akcji serca powyżej 90 uderzeń na minutę). Wpływa to niekorzystnie na funkcjonowanie serca i może prowadzić do zawałów serca i innych poważnych konsekwencji.

U kobiet

Częstość tętna u kobiet wynosi 70-90 uderzeń w spoczynku, ale na jej czynniki wpływa wiele czynników:

  • choroby narządów wewnętrznych;
  • hormony;
  • wiek kobiety i innych.

Zauważalny nadmiar normalnej częstości akcji serca obserwuje się u kobiet w okresie menopauzy. W tym czasie mogą występować częste epizody tachykardii, przeplatane innymi objawami arytmii i różnicami w ciśnieniu krwi. Wiele kobiet często „siada” w tym wieku na środki uspokajające, co nie zawsze jest uzasadnione i mało przydatne. Najodpowiedniejsza decyzja, gdy w spoczynku, puls odbiega od normy, to wizyta u lekarza i wybór terapii wspomagającej.

W ciąży

Zmiany częstości akcji serca u kobiet w okresie porodu w większości przypadków mają charakter fizjologiczny i nie wymagają stosowania terapii korekcyjnej. Ale aby upewnić się, że stan jest fizjologiczny, należy wiedzieć, który puls jest normalny dla kobiety w ciąży.

Nie zapominając, że dla kobiety, częstość tętna 60-90 jest normą, dodajemy, że gdy zajdzie ciąża, tętno stopniowo zaczyna się zwiększać. Pierwszy trymestr charakteryzuje się wzrostem częstości akcji serca o średnio 10 uderzeń, a do trzeciego trymestru - do 15 „dodatkowych” wstrząsów. Oczywiście drżenia te nie są zbyteczne, są niezbędne do przeniesienia 1,5-krotnego wzrostu objętości krążącej krwi do układu krążenia kobiety w ciąży. Ilość pulsu kobiety w pozycji zależy od tempa bicia serca przed ciążą - może to być 75 lub 115 uderzeń na minutę. Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze tętna są często zakłócane z powodu leżenia w pozycji poziomej, z powodu tego, co zaleca się spać w pozycji leżącej lub z boku.

U dzieci

Najwyższy wskaźnik tętna u osoby według wieku jest w niemowlęctwie. Dla noworodków puls 140 na minutę jest normą, ale do 12 miesiąca wartość ta stopniowo maleje, osiągając 110-130 uderzeń. Kołatanie serca w pierwszych latach życia tłumaczy się intensywnym wzrostem i rozwojem ciała dziecka, które wymaga zwiększonego metabolizmu.

Dalszy spadek tętna nie jest tak aktywny, a stawka 100 uderzeń na minutę osiąga wiek 6 lat.

Tylko w okresie dojrzewania - 16-18 lat - tętno w końcu osiąga normalny puls dorosłego na minutę, spadając do 65-85 wstrząsów na minutę.

Jaki jest normalny puls?

Na tętno wpływają nie tylko choroby, ale także czasowe wpływy zewnętrzne. Z reguły tymczasowe zwiększenie częstości akcji serca można przywrócić po krótkim odpoczynku i wyeliminowaniu czynników prowokujących. A co powinno być normalnym pulsem dla osoby w różnych stanach?

W spoczynku

Ta wartość, która jest uważana za normę pulsu dla osoby dorosłej, jest w rzeczywistości tętnem spoczynkowym.

Oznacza to, że mówiąc o normalnym tempie zdrowego bicia serca, zawsze mamy na myśli wartość mierzoną w spoczynku. Dla osoby dorosłej wskaźnik ten wynosi 60-80 uderzeń na minutę, ale w pewnych warunkach stawka może wynosić 50 uderzeń (dla osób przeszkolonych) i 90 (dla kobiet i młodzieży).

Podczas ćwiczeń

Aby obliczyć, co dana osoba ma normalny puls przy umiarkowanym wysiłku fizycznym, eksperci sugerują następujące operacje matematyczne:

  1. Wartość maksymalnego impulsu jest obliczana jako różnica liczby 220 i liczby pełnych lat danej osoby. (Na przykład dla 20-latków ta wartość będzie wynosić: 220-20 = 200).
  2. Wartość minimalnego impulsu (50% maksimum): 200: 100x50 = 100 uderzeń.
  3. Tętno przy umiarkowanych obciążeniach (70% maksimum): 200: 100x70 = 140 uderzeń na minutę.

Aktywność fizyczna może mieć różną intensywność - umiarkowaną i wysoką, w zależności od tego, co i częstotliwość tętna osoby przyjmującej te obciążenia będzie inna.

Podczas biegu

Przy dużym wysiłku fizycznym, którego przykładem jest bieganie (a także pływanie z prędkością, aerobik itp.), Częstość tętna jest obliczana według podobnego schematu. Aby dowiedzieć się, jak częstość tętna u danej osoby jest uznawana za normalną podczas biegu, użyj następujących wzorów:

  1. Sprawdź różnicę między liczbą 220 a wiekiem osoby, czyli maksymalnym pulsem: 220-30 = 190 (dla 30-latków).
  2. Określają 70% maksimum: 190: 100x70 = 133.
  3. Określa się 85% maksimum: 190: 100x85 = 162 uderzeń.

Za spalanie tłuszczu

Wzór na obliczenie maksymalnego tętna jest przydatny przy obliczaniu tętna dla spalania tłuszczu.

Większość trenerów fitness korzysta z metody fińskiego fizjologa i lekarza wojskowego M. Carvonena, który opracował metodę określania granic impulsu do treningu fizycznego, do obliczeń. Zgodnie z tą metodą strefa docelowa lub ZSZh (strefa spalania tłuszczu) to tętno w zakresie od 50 do 80% maksymalnego tętna.

Przy obliczaniu maksymalnego tętna nie bierze się pod uwagę wieku, ale uwzględnia się sam wiek. Weźmy na przykład 40 lat i obliczmy tętno ZSZH:

  1. 220 - 40 = 180.
  2. 180x0,5 = 90 (50% maksimum).
  3. 180x0,8 = 144 (80% maksimum).
  4. ZSZH waha się od 90 do 144 uderzeń na minutę.

Dlaczego dostajesz taki rozkład liczb? Faktem jest, że tempo tętna podczas treningu powinno być dobierane indywidualnie, biorąc pod uwagę sprawność fizyczną, samopoczucie i inne cechy organizmu. Dlatego przed rozpoczęciem szkolenia (i podczas ich trwania) konieczne jest badanie lekarskie.

Po posiłku

Zespół gastrocardial - zauważalny wzrost częstości uderzeń serca po jedzeniu - można zaobserwować w różnych chorobach przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego. Na stan patologiczny bicia serca mówi o wiele wyżej niż normalnie. Czy istnieje tempo wzrostu tętna podczas posiłku?

Ściśle mówiąc, niewielki wzrost częstości akcji serca w trakcie lub po 10-15 minutach po posiłku jest stanem fizjologicznym. Żywność wchodząca do żołądka wywiera nacisk na przeponę, co powoduje, że osoba oddycha głębiej i częściej - stąd wzrost częstości akcji serca. Szczególnie często występuje nadmierna częstość tętna podczas przejadania się.

Ale nawet jeśli jedzenie jest spożywane trochę, a serce wciąż zaczyna bić szybciej, nie zawsze jest to oznaką patologii. Tylko dla trawienia pokarmów wymaga zwiększonego metabolizmu, a do tego - i niewielkiego wzrostu częstości akcji serca.

Dowiedzieliśmy się już, jak to obliczyć, pozostaje tylko porównać nasz własny puls po posiłku z normą obliczoną według wzoru.

Tabela tętna według wieku

Aby porównać własne pomiary z optymalnym, warto mieć pod ręką tabelę tętna według wieku. Pokazuje minimalną i maksymalną dopuszczalną wartość tętna. Jeśli tętno jest mniejsze niż minimalna normalna częstość, można podejrzewać bradykardię, jeśli jest większa niż maksymalna, możliwa jest częstoskurcz. Ale tylko lekarz może to ustalić.

Tabela Tętno osoby według wieku.

Tętno w spoczynku

Najprawdopodobniej znasz swoje ciśnienie krwi. Ale czy wiesz, co twój puls jest w spoczynku? Jaka powinna być norma, a kiedy powinno być obserwowane? Jeśli wzrost częstości akcji serca pozostaje w spoczynku przez długi czas, oznacza to zbyt częste bicie serca. Przedłużony wzrost tętna spoczynkowego prowadzi do uszkodzenia serca. Wiele badań pokazuje, że niższe tętno jest związane z długowiecznością, odpowiednio, wysokim pulsem w spoczynku - ze zmniejszeniem średniej długości życia. Im wolniejsze bicie serca spoczywa, tym lepiej dla jego zdrowia. Powolna częstotliwość uderzeń serca na minutę w stanie spokojnym jest jednym ze wskaźników sprawności fizycznej. Serce wyszkolonych sportowców pulsuje prawie 2 razy wolniej niż serce ludzi, którzy nie są związani ze sportem. Więc jaki powinien być puls u zdrowej osoby? Co oznacza przyspieszenie dynamiki bicia serca?

Normalny odczyt tętna w spoczynku

Impuls 60 uderzeń na minutę jest idealny. Wcześniej puls od 70 uderzeń na minutę do 80 był uważany za zdrowy. Zgodnie z nowymi wynikami badań, idealne wartości tętna w spoczynku (tętno) zmieniono na 60. Wyniki dużych badań epidemiologicznych potwierdziły, że dłuższy okres życia jest związany z niższą częstością akcji serca. przez 1 min w stanie spokoju. Praca przy niskich obrotach zapewnia trwałość i trwałość serca.

Badania wykazały również negatywny wpływ szybkiego impulsu, czyli stałej, szybszej pracy mięśnia sercowego. Ludzie z pulsem 75 uderzeń na minutę lub więcej (77 i więcej) mają 3 razy większe ryzyko chorób układu krążenia.

Norma u mężczyzn i kobiet

Normalny puls osoby dorosłej w pozycji leżącej, mierzony bezpośrednio po przebudzeniu, wynosi 61–72 uderzeń / min. u mężczyzn i 67–76 uderzeń / min. u kobiet. Odsetek kobiet jest wyższy ze względu na fizjologicznie zdeterminowane częstsze tętno.

Rzeczywista liczba uderzeń serca u dorosłego w spoczynku jest mierzona podczas codziennych czynności. Zwiększa się nieznacznie, ale nie powinien przekraczać pulsu 80 (w spoczynku). Podczas ruchu można zaobserwować wzrost rytmu - zdrowa osoba może mieć tętno 85 uderzeń na minutę.

Wydajność dziecka

Tętno u dzieci jest indywidualne, zależy od wielu czynników. Przyczyny wysokiej częstości akcji serca (jak również niskiej) obejmują aktywność fizyczną lub jej brak, ogólny stan zdrowia, narażenie środowiska, aktualny nastrój dziecka.

Dzieci zwykle mają tętno spoczynkowe wyższe niż dorosłe. Serce noworodka zmniejsza się 160 razy / min., 12-letnie dzieci mają puls 90–100 uderzeń / min. Wskaźniki dla dziewcząt i chłopców nie różnią się. Dorosłe wartości pulsu w spokojnym stanie osiągają po 15 latach.

Normalna wydajność u sportowców

Głównym celem treningu sportowca jest zwiększenie sprawności fizycznej. Planowanie i kompleksowe zarządzanie szkoleniami to proces twórczy, w którym określa się kierunek i tempo rozwoju od początkującego do profesjonalnego.

Podczas kontrolowania treningu ważne są mierzalne zmienne biologiczne, w tym puls w spoczynku.

Wskaźnik, jak bardzo powinna być cicha ilość tętna, jest wskaźnikiem stanu sprawności. Podczas ćwiczeń wytrzymałościowych serce się powiększa, a układ przywspółczulny zostaje aktywowany, co prowadzi do zmniejszenia skurczów serca. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy mają wskaźniki poniżej 50 uderzeń na minutę (najczęściej mniej niż 45 uderzeń na minutę; najniższą wartość odnotowano w M. Indurain - 28 uderzeń / min.).

Pulsujące tętno mierzy się za pomocą czujnika tętna lub palpacji na dużych tętnicach rano, po przebudzeniu, w pozycji leżącej. Normalne wibracje wynoszą 4–6 uderzeń / min. Jeśli wahania przekraczają 8 uderzeń / min., Konieczne jest poszukiwanie powodów, dla których się zwiększają. Główne czynniki to choroba lub przetrenowanie (w tym przypadku trening należy przerwać do momentu ustabilizowania się stanu).

Ogólna charakterystyka tętna

Kołatanie można odczuć na szyi, nadgarstkach, w okolicy pachwiny. Jest przenoszony przez duże tętnice do każdego narządu. Jeśli tętnica przechodzi pod powierzchnią skóry, można wyczuć pulsację. Bicie serca, odzwierciedlone w pulsie osoby, jest spowodowane skurczem lewej komory, wskaźnikiem rytmu serca.

Skurcze serca są wrażliwe na potrzeby ciała. Głównym powodem przyspieszania pulsu jest wysiłek fizyczny, ponieważ w tym czasie organizm ma ogromne zapotrzebowanie na tlen. Impulsy nerwowe wpływają również na jego prędkość. Dlatego puls wzrasta w stanie stresu, strachu, czekając na coś nieprzyjemnego.

To ważne! Pod wpływem tych czynników puls 70 w ciągu kilku minut może wzrosnąć nawet do 180 uderzeń na minutę w spoczynku!

Tętno rozwija się od urodzenia. Serca noworodków biją z prędkością 140–180 uderzeń / min. Zwiększony puls u dzieci wiąże się z wyższymi wymaganiami rozwijającego się organizmu. Mięsień serca nie jest jeszcze wystarczająco przygotowany do pompowania. Wskaźniki stopniowo maleją, a wartości charakterystyczne dla osoby dorosłej mierzone są w okresie dojrzewania.

Tempo tętna u osoby nieprzeszkolonej

Tętno to szybkość, z jaką serce kurczy się. Jest wyrażona liczbą uderzeń na minutę. W spokojnym stanie normy są określane na 60–90 uderzeń / min., Ale dla zawodowych sportowców wskaźnik jest zwykle dwa razy niższy. Czynniki, które określają, dlaczego częstotliwość skoków skurczowych jest reprezentowana przez zwiększony stres, zwiększoną aktywność fizyczną i stres.

Zbyt wysoki puls (do 200 uderzeń na minutę) może być objawem choroby serca, ale ma też inne przyczyny. Często przyczyną choroby jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej, niewłaściwy styl życia, otyłość. Towarzyszy temu szereg objawów: trudno jest oddychać osobie, cierpi na nadmierne pocenie się. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

To ważne! U ludzi dalekich od sportu serce działa mniej ekonomicznie, kurczy się szybciej. Częstotliwość skurczów wzrasta dramatycznie nawet po niewielkim obciążeniu ciała.

Jeśli nie jesteś aktywnym sportowcem i masz zbyt niski puls (do 55 uderzeń na minutę), co towarzyszy trudnościom w oddychaniu, ciężkiemu zmęczeniu, może to wskazywać na poważny problem, który wymaga wizyty u lekarza, który doradzi, co zrobić, aby ustabilizować stan. Drobne odchylenia są korygowane bez leków. Bardzo niski stopień skurczu rozwiązuje się za pomocą rozrusznika serca.

We śnie

Tętno w spoczynku osiąga najniższe wartości podczas snu, wskaźniki są indywidualne. We śnie ciało wchodzi w fazę spokoju, więc serce zachowuje się podobnie - tętno spada o 10–20%. Po przebudzeniu i wstaniu z łóżka tętno wraca do normy.

Częstość tętna w zależności od wieku

Tętno u dorosłej osoby niewykształconej w spoczynku różni się w pewnym stopniu w zależności od konkretnego wieku - różni się u młodego dorosłego i osoby starszej. Normalny puls osoby jest dzielony przez lata na 3 grupy:

Do 35 lat

Tętno w spoczynku u osoby poniżej 35 roku życia wynosi 60–90 uderzeń / min. Puls 90 i więcej jest oznaką zaburzeń aktywności serca, wymagających odwołania się do specjalisty.

Średni wiek

W wieku 50 lat średnie tętno w spoczynku powinno wynosić około 70 uderzeń / min. Tak jak w powyższym przypadku, wysoki puls w spoczynku jest powodem konsultacji ze specjalistą.

Zaawansowany wiek

U osób starszych liczba uderzeń serca nieznacznie wzrasta, puls w spoczynku wynosi:

  • 50–60 lat - 75 uderzeń / min;
  • 60–80 lat - 80 uderzeń / min.

To ważne! Znacząca zmiana skurczów serca u dorosłych w spoczynku może wskazywać na możliwy postęp choroby!

Tabela podsumowująca

Tabela przedstawia średnią dla 4 grup wiekowych: