logo

To takie rozproszone: co to jest zaburzenie uwagi

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, jest zwykle diagnozowany we wczesnym dzieciństwie, ponieważ częściej jest to wrodzona dysfunkcja części mózgu odpowiedzialnych za uwagę. Ale czasami syndrom daje o sobie znać w dorosłości. A nawet jeśli zdiagnozowano deficyt uwagi w dzieciństwie, osoba będzie musiała zmierzyć się z pewnymi konsekwencjami choroby przez całe życie. Jak dorośli radzą sobie z deficytem uwagi? Dowiedz się z artykułu.

ADHD u dorosłych (objawy)

Populacja dorosłych stanowi 60% całkowitej liczby zdiagnozowanych przypadków zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. I choć najczęściej syndrom sięga dzieciństwa, na jego rozwój wpływa kilka czynników:

  • genetyczne (predyspozycje genetyczne);
  • biologiczne (infekcje i urazy w macicy);
  • społeczne (konflikty, obrażenia, zatrucia).

Dorośli z ADHD są bardziej emocjonalni niż ich rówieśnicy. Są to faddish ludzie, teraz pogrążeni w snach i wyobcowani ze świata, teraz zamieszani przez rzeczywistość, rozproszeni na wszystko i faktycznie nic nie robią. Podwyższoną emocjonalność można uznać za zaletę, jeśli kierujesz ją do kierunku twórczego (co zrobił Jim Carrey) lub jako przeszkodę, ponieważ zwiększona emocjonalność powoduje trudności w głównych obszarach życia.

Zespół nadpobudliwości kobiecej jest mniej powszechny niż u mężczyzn. I towarzyszą inne manifestacje. Główna różnica polega na tym, że nadpobudliwość u kobiet jest mniej wyraźna niż deficyt uwagi. Szybciej szybują w chmurach niż biegają. Istnieje ogólna niepewność, lęk i skłonność do depresji. Objawy, w szczególności wahania nastroju, nasilają się przed menstruacją.

W wieku dorosłym zaburzenie deficytu uwagi objawia się w następujący sposób:

  • niemożność skupienia się na jednym przypadku;
  • nieodpowiednie postrzeganie czasu, niepokój przed terminem zadania;
  • ignorowanie codziennych zadań, takich jak sprzątanie mieszkania;
  • ataki perfekcjonizmu;
  • odporność na informacje przekazywane przez kogoś, niemożność słuchania i słuchania;
  • niemożność doprowadzenia sprawy do końca;
  • zapominanie i, w związku z tym, całkowite niewykonanie części zadań lub wszystkich obowiązków;
  • upadki;
  • trudności z czytaniem, zrozumieniem informacji, irytacją w związku z tym;
  • pogorszenie uwagi w pracy zbiorowej;
  • wykorzystanie rysunków, schematów i kart „na służbie” do zapamiętania codziennych informacji;
  • problemy z reprodukcją wiedzy;
  • nerwowość i całkowita bierność;
  • bierności towarzyszą drobne manipulacje: kręcą się na krześle, bębnią palcami, pocierają twarze, rozkładają nogi;
  • rozpraszanie uwagi, częste uczucie nudy, niepokój, niezdolność do relaksu i odpoczynku;
  • pochopne i niebezpieczne decyzje z powodu impulsywności (działania wyprzedzają myśli): ryzykowne transakcje i działania, niebezpieczna jazda z wypadkiem, powierzchowna i krótkotrwała przyjaźń i związki miłosne, ignorowanie zasad i przepisów, prowokacje;
  • nadmiernie ruchliwy nastrój (od depresji do niewyjaśnionej reaktywności);
  • zależność wydajności i nastroju od bodźców zewnętrznych;
  • wybuchowa natura;
  • wściekłość, temperament, niecierpliwość, często prowokujące zwolnienie, utratę przyjaciół i rodziny;
  • nadwrażliwość, w tym w oddzielnym obszarze, takim jak słuch;
  • niska odporność na stres, tendencja do „zamieniania muchy w słonia”;
  • całkowita dezorganizacja życia;
  • trudności w adaptacji do zmian;
  • senność i zamyślenie.

Istnieje wysokie ryzyko zachowań uzależniających ze względu na próby poprawy koncentracji i zwiększenia energii za pomocą czekolady, herbaty, kawy, napojów energetycznych lub pozbycia się wewnętrznego stresu poprzez alkohol, papierosy i narkotyki. Ludzie z ADHD są podatni na kompulsywne zaburzenia.

Dorosły z nadpobudliwością często okazuje się być odizolowany od społeczeństwa ze względu na to, że nie może być uważny, podkreślać najważniejsze i ważne rzeczy w danej sytuacji, źle rozumieć i błędnie interpretować mimikę twarzy i gesty ludzi.

Nie wszyscy ludzie z ADHD odczuwają te same objawy i mają trudności. W wielu przypadkach ogólna pojemność i koncentracja są silniejsze niż naruszenia charakterystyczne dla zespołu. Jej przejawy zależą od wieku i zmian w czasie, ale prawie zawsze występuje wewnętrzny niepokój, poczucie podporządkowania i sugestywności, niezdolność do osiągnięcia celu, trudności w pracy i nauce, częste zmiany w miejscach pracy, rozwody i przerwy w relacjach i relokacje.

Co to jest niebezpieczne zaburzenie deficytu uwagi

Osoba z zespołem deficytu uwagi wygląda na bardzo sprzeczną: teraz odkłada na bok ważne i proste rzeczy na później, staje się obsesją na punkcie czegoś, zapominając o śnie i jedzeniu, dążąc do osiągnięcia doskonałości. Trudności w relacjach są jedną z konsekwencji ADHD.

Ale o wiele bardziej niebezpieczne jest rozczarowanie w sobie, wynikające z rozczarowania działalnością, której poprzednikiem jest nuda. A osoba z ADHD zaczyna się bardzo nudzić: z powodu specyfiki funkcjonowania mózgu, zainteresowanie szybko znika, uwaga jest rozproszona, najmniejszy szelest rozprasza, materia pozostaje niedokończona.

Z powodu przewlekłej niekompletności osoba rozwija się i gromadzi liczne lęki i kompleksy, lęk. W sumie, wszystko to może prowadzić do depresji.

Korekta ADHD

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dorosłych koryguje się za pomocą farmakoterapii i psychoterapii, pod warunkiem, że zespół zakłóca osobowość w głównych obszarach. Jeśli objawy nie zaszkodzą, leczenie nie jest konieczne, ale sam zespół nie może przejść.

Psychoterapia jest wybierana indywidualnie w zależności od niepokojących problemów, na przykład specjaliści pomagają komuś pozbyć się złych nawyków lub kompulsji, ktoś pracuje nad złagodzeniem gniewu lub zwiększeniem tolerancji na stres. W zależności od przypadku przypisywana jest:

  • indywidualna psychoterapia (korekta poczucia własnej wartości, pozbycie się nagromadzonych emocji, wstydu lub wstydu, urazy);
  • psychoterapia małżeńska i rodzinna (rozwiązywanie konfliktów na podstawie zapomnienia i kompulsywnych decyzji, edukacja członków rodziny na temat cech choroby w celu lepszego zrozumienia);
  • psychoterapia grupowa (budowanie relacji z zespołem);
  • psychoterapia poznawczo-behawioralna (zmiana stereotypów zachowania, nawyków, przekonań, postaw).

Wykorzystywane są szkolenia, które uczą praktyki organizowania czasu i przestrzeni w celu rozwijania umiejętności organizacyjnych i kierowniczych. Nie rozumieją przyczyn zachowań i emocji, ale po prostu podają skuteczne instrukcje i porady dotyczące organizacji miejsca pracy, sporządzania planu zadań, ich wdrażania oraz redystrybucji czasu i wysiłku.

Zmniejszenie nasilenia objawów ADHD można osiągnąć za pomocą:

  • ćwiczenia na świeżym powietrzu (produkcja noradrenaliny, serotoniny i dopaminy zwiększa stężenie i aktywność mózgu, poprawia nastrój);
  • normalizacja i utrzymanie wzorców snu;
  • zdrowe odżywianie (przydatne jest rezygnowanie ze słodkich i szybkich węglowodanów, preferowanie pokarmów białkowych).

Aby zwiększyć samokontrolę, pomocne jest wykonywanie jogi, medytacji lub innych metod relaksacji. Udowodniono, że w procesie zatrudnienia poprawia się praca kory przedczołowej, która odpowiada za uwagę, planowanie i samokontrolę. Aby złagodzić napięcie sytuacyjne i podrażnienie, odpowiednie techniki oddychania.

Ważne jest, aby zrozumieć, że podczas diagnozowania ADHD osoba nie może działać inaczej. To nie jest kwestia słabej siły woli, ale diagnoza. Więc nie rób sobie wyrzutów. Zaakceptuj siebie i pomóż sobie: rób notatki, ustawiaj elektroniczne przypomnienia, pracuj w słuchawkach, zminimalizuj wpływ zewnętrznych bodźców (maksymalnie uwolnij miejsce pracy i dom), stwórz plan i harmonogram dnia, ustaw małe zadania, alternatywne zajęcia, pracuj ze złożonymi i wymagającymi koncentracji sport, spacer, rozgrzewka w ciągu dnia.

Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy i wyjątkowy, nic nie stoi na przeszkodzie, aby osiągnąć ten sam, a nawet większy sukces, jak inni ludzie. Najważniejsze jest znalezienie drogi i narzędzi do produktywnego życia. To, co Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, zdiagnozowali jako zespół nadpobudliwości psychoruchowej.

Zaburzenia deficytu uwagi: objawy i leczenie

Zaburzenia deficytu uwagi - główne objawy:

  • Drażliwość
  • Bezmyślność
  • Przygnębiony
  • Zaburzenia koncentracji
  • Nadpobudliwość
  • Impulsywność
  • Trudności w nauce
  • Niepokój
  • Trudności w interakcji z innymi
  • Niemożność koncentracji
  • Talkativeness
  • Dezorganizacja
  • Nierównowaga

Występowanie powikłań z koncentracją i stężeniem, a także pojawienie się zaburzenia neurobehawioralnego wskazują na chorobę „zaburzenie uwagi” lub skrócone ADD. Dzieci są szczególnie podatne na tę chorobę, ale manifestacja choroby u dorosłych nie jest wykluczona. Problemy z chorobą charakteryzują się różnym stopniem nasilenia, dlatego ADD nie należy lekceważyć. Choroba wpływa na jakość życia, jej podatność, a także relacje z innymi ludźmi. Choroba jest dość złożona, więc pacjenci mają problemy z nauką, wykonaniem jakiejkolwiek pracy i opanowaniem materiału teoretycznego.

To dzieci, które stają się częściowo zakładnikami tej choroby, więc aby zapobiec takiej niedostateczności, warto wiedzieć o niej jak najwięcej, a ten materiał pomoże.

Opis i typy

Ta choroba reprezentuje nieprawidłowości u ludzi spowodowane przez wysoką inteligencję. Osoba z taką niedyspozycją ma trudności nie tylko z rozwojem umysłowym, ale także z rozwojem fizycznym, który jest już nazywany zaburzeniem uwagi z nadpobudliwością.

Dzieci - jest to główny kontyngent, który podlega objawom tej choroby, ale w rzadkich przypadkach występują objawy złego samopoczucia i u dorosłych. Według wieloletnich badań stwierdzono, że występowanie zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u dorosłych wiąże się wyłącznie z naturą genów.

U dzieci zespół nadpobudliwości psychoruchowej występuje dość często i można go wykryć zarówno po urodzeniu, jak iw późniejszym wieku dziecka. Najczęściej zespół występuje u chłopców, a rzadko u dziewcząt. Jeśli spojrzysz na przykład, w niemal każdej klasie jest jedno dziecko z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej.

Zespół jest podzielony na trzy typy, które nazywa się:

  • Nadpobudliwość i impulsywność. Gatunek ten charakteryzuje się nieodłącznymi oznakami impulsywności, drażliwości, nerwowości i zwiększonej aktywności u ludzi.
  • Nieuwaga. Tylko jeden znak nieuwagi przejawia się wyłącznie, a prawdopodobieństwo nadpobudliwości jest wykluczone.
  • Mieszany wygląd. Najczęstsza forma, która przejawia się nawet u dorosłych. Charakteryzuje się przewagą pierwszego i drugiego objawu u ludzi.

W języku biologii ADHD jest dysfunkcją ośrodkowego układu nerwowego charakteryzującą się tworzeniem mózgu. Problemy z mózgiem są najbardziej niebezpiecznymi i nieprzewidywalnymi chorobami.

Przyczyny

Rozwój zespołu nadpobudliwości psychoruchowej polega na kilku przyczynach, które naukowcy ustalili na podstawie faktów. Powody te obejmują:

  • predyspozycje genetyczne;
  • wpływ patologiczny.

Predyspozycje genetyczne są pierwszym czynnikiem, dzięki któremu rozwój złego samopoczucia u krewnych pacjenta nie jest wykluczony. Co więcej, w tym przypadku odgrywa ogromną rolę, zarówno dziedziczną odległość (tj. Chorobę zdiagnozowano u przodków), jak i sąsiad (rodzice, babcie, dziadkowie). Pierwsze oznaki zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u dziecka prowadzą troskliwych rodziców do placówki medycznej, gdzie okazuje się, że predyspozycje do choroby u dziecka są związane z genami. Po zbadaniu rodziców, często staje się jasne, gdzie zespół powstał u dziecka, ponieważ w 50% przypadków jest to dokładnie przypadek.

Dziś wiadomo, że naukowcy pracują nad wyizolowaniem genów odpowiedzialnych za tę predyspozycję. Wśród tych genów ważną rolę odgrywają miejsca DNA kontrolujące regulację poziomów dopaminy. Dopamina jest główną substancją odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Dysfunkcja regulacji dopaminy z powodu predyspozycji genetycznych prowadzi do zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi.

Wpływ patologiczny ma duże znaczenie w odpowiedzi na pytanie o przyczyny zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Czynniki patologiczne mogą służyć:

  • negatywny wpływ narkotyków;
  • wpływ tytoniu i produktów alkoholowych;
  • przedwczesna lub długotrwała praca;
  • groźby przerwania.

Jeśli kobieta w czasie ciąży pozwoliła sobie na używanie zabronionych substancji, nie wyklucza się prawdopodobieństwa posiadania dziecka z nadpobudliwością lub zespołem. Istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u dziecka urodzonego w 7-8 miesiącu ciąży, tj. Przedwcześnie. W 80% tych przypadków patologia występuje w postaci ADHD.

Istnieją również powody rozwoju choroby u dzieci, jeśli kobieta, będąc w pozycji, cieszy się przyjmowaniem suplementów diety, pestycydów, neurotoksyn i innych rzeczy. Możliwe jest także wywołanie tego zespołu u dorosłych z powodu entuzjazmu dla suplementów diety, sztucznych hormonów itp.

Do końca nieodkrytych przyczyn prowokowania nadpobudliwości psychoruchowej występują:

  • obecność chorób zakaźnych u ciężarnej kobiety;
  • choroby przewlekłe;
  • niezgodność czynników Rh;
  • degradacja środowiska.

Z tego wynika, że ​​zespół nadpobudliwości psychoruchowej jest niezwykłym zaburzeniem, które występuje w wyniku działania jednego lub więcej z powyższych czynników. Rozważana jest najbardziej podstawowa i sprawdzona przyczyna wpływu genetycznego.

Objawy choroby

Objawy choroby mają wyraźną manifestację u dzieci, dlatego należy wziąć pod uwagę główne objawy zaburzeń uwagi z nadpobudliwością w dzieciństwie.

Najczęściej impulsem do leczenia w ośrodkach medycznych są nauczyciele, nauczyciele i wychowawcy, którzy wykrywają pewne odchylenia u dzieci. Objawy choroby mają następujące objawy:

Koncentracja i uwaga są łamane. Dziecko nie może skoncentrować się na jednej rzeczy, ciągle gdzieś idzie, myśli o czymś własnym. Wypełnienie każdego zadania kończy się błędami spowodowanymi przez zaburzenia uwagi. Jeśli zwrócisz się do dziecka, wtedy pojawia się uczucie lekceważenia mowy, on wszystko rozumie, ale nie może zebrać wysłuchanej mowy w jedną całość. Dzieci z zaburzeniami uwagi są całkowicie niezdolne do planowania, organizowania i wykonywania różnych zadań.

Objawy wyrażane są również w formie roztargnienia, podczas gdy dziecko ma tendencję do utraty rzeczy, aby być rozproszonym przez każdą drobnostkę. Pojawia się zapomnienie i dziecko kategorycznie odmawia podjęcia zadań umysłowych. Krewni mają poczucie oddalenia dziecka od całego świata.

Nadpobudliwość Objawia się to w połączeniu z zespołem, więc dodatkowo rodzice mogą monitorować następujące objawy u dziecka:

  1. Występuje częsty ruch rąk i nóg. Dziecko ciągle się gdzieś spieszy, ale jednocześnie nigdy nie wykonuje cykli podczas wykonywania jakichkolwiek czynności.
  2. Niepokój na miejscu, ciągłe gesty i pośpiech: dziecko przypomina nieco Yule, który jest stale w zwyczajowej akcji.
  3. Nieustannie wspina się tam, gdzie nie jest dozwolone, a jednocześnie nie zatrzymuje się prawie nic.
  4. Kiedy spotyka się z rówieśnikami, zachowuje się niespokojnie, aktywnie i nie może po prostu grać w jedną grę.

Impulsywność Objawy impulsywności obejmują następujące objawy:

  1. Przedwczesna odpowiedź na pytanie, które nie zostało wypowiedziane do końca.
  2. Błędne i szybkie odpowiedzi na zadane pytania.
  3. Odmowy wykonania jakichkolwiek zadań.
  4. Nie słucha odpowiedzi swoich rówieśników, może im przeszkodzić podczas odpowiedzi.
  5. Ciągle gada temat, być może przejaw gadatliwości.

Objawy zaburzenia koncentracji uwagi z nadwrażliwością mają swoje własne objawy dla różnych kategorii dzieci, w zależności od wieku. Rozważ więcej.

Symptomatologia u dzieci w różnym wieku

Zastanów się, jakie objawy są nieodłączne dla dzieci w wieku:

W wieku przedszkolnym od trzech do siedmiu lat objawy są trudne do wyśledzenia. ADHD we wczesnym wieku rozpoznaje lekarz.

Od trzeciego roku życia troskliwi rodzice mogą zauważyć przejaw nadpobudliwości w postaci ciągłego ruchu dziecka. Nie może znaleźć zawodu, ciągle pędząc z jednego zakątka do drugiego, nie bierze się go za wykonywanie różnych zadań umysłowych i nieustannie rozmawia. Objawy impulsywności spowodowane są niemożnością powstrzymania się w konkretnej sytuacji, dziecko nieustannie przerywa rodzicom, krzyczy nad nimi, obraża się, a nawet staje się poirytowane.

Gry z takimi dziećmi prowadzą do destrukcyjnych konsekwencji: łamią zabawki, wylewając całą swoją energię; dla nich krzywdzenie rówieśników, a nawet starszych dzieci, nic nie kosztuje. Pacjenci z ADHD są rodzajem wandali, dla których nic nie jest znaczące. Ich mózgi nie mają prawie żadnej kontroli nad swoimi ruchami. Także nieodłączne symptomy opóźnień rozwojowych ze strony rówieśników.

Po osiągnięciu wieku siedmiu lat, kiedy przychodzi czas na naukę, dzieci z ADHD stają się coraz bardziej dotknięte. Dzieci z zaburzeniami nadpobudliwości psychoruchowej nie są w stanie osiągnąć sukcesu ze swoimi rówieśnikami pod względem rozwoju umysłowego. Podczas lekcji zachowują się nierozważnie, nie zwracają uwagi na komentarze nauczyciela i w ogóle nie słuchają materiału. Mogą być brane do przypisania, ale po pewnym czasie aktywnie przełączają się na inne bez ukończenia pierwszego.

W wieku szkolnym ADHD u dzieci jest bardziej wyraźna, ponieważ jest aktywnie zauważana przez kadrę nauczycielską. Wśród wszystkich dzieci w klasie pacjenci z ADHD są widoczni nawet gołym okiem, wystarczy kilka lekcji i łatwo jest wykryć obecność syndromu u dzieci, nawet u osoby bez wykształcenia medycznego.

Dzieci nie tylko pozostają w tyle w rozwoju, ale pod każdym względem starają się zachęcać swoich rówieśników do tego: łamią lekcje, uniemożliwiają kolegom z klasy wykonywanie jakichkolwiek działań, a także mogą się kłócić, a nawet pstryknąć na nauczyciela w późniejszym wieku. Dla nauczyciela w klasie takie dziecko jest prawdziwym testem, z powodu którego lekcje są nie do zniesienia.

Osiągając dojrzewanie, objawy ADHD zaczynają słabnąć, ale w rzeczywistości następuje pewna zmiana objawów choroby. Impulsywność zostaje zastąpiona przez zamieszanie i pojawienie się uczuć wewnętrznego niepokoju. Nastolatki są brane za wykonywanie określonych zadań, ale wszystkie kończą się bezskutecznie, bez względu na to, jak bardzo się starają.

Nieodpowiedzialność i brak niezależności to oznaki zaburzeń uwagi i nadwrażliwości u młodzieży. Nie są oni w stanie (nawet w tym wieku) przeprowadzać lekcji samodzielnie, nie ma organizacji, planowania dnia i rozkładu czasu.

Relacje z rówieśnikami pogarszają się, ponieważ nie komunikują się na odpowiednim poziomie: są niegrzeczni, nie są ograniczeni w swoich wypowiedziach, nie obserwują podporządkowania się nauczycielom, rodzicom i kolegom z klasy. Wraz z tym niepowodzenia prowadzą do tego, że młodzież nie docenia poczucia własnej wartości, staje się mniej odporna na psychikę i coraz bardziej drażliwa.

Czują negatywne nastawienie rodziców i rówieśników, co powoduje pojawienie się myśli negatywnych, a nawet samobójczych. Rodzice nieustannie stawiają ich w złym przykładzie, powodując niechęć i niechęć do sióstr i braci. W rodzinie dzieci z deficytem uwagi i nadwrażliwością stają się niekochane, zwłaszcza jeśli w domu dorasta więcej niż jedno dziecko.

Objawy choroby u dorosłych

Objawy u dorosłych różnią się od dzieci, ale nie zmienia to ostatecznego wyniku. Ta sama drażliwość jest nieodłączna, plus do tego dolegliwości depresyjne i strach przed próbowaniem się w nowej sferze. U dorosłych objawy są bardziej skryte, ponieważ na pierwszy rzut oka objawy są spowodowane spokojem, ale jednocześnie brakiem równowagi.

W pracy dorośli z ADHD nie są inteligentni, dlatego praca z prostymi urzędnikami jest ich maksymalną wartością. Często mają trudności z radzeniem sobie z mentalnymi rodzajami pracy, więc nie muszą wybierać.

Zaburzenia psychiczne i izolacja prowadzą do tego, że pacjent z ADHD jest znieczulający z powodu problemów z alkoholem, tytoniem, substancjami psychotropowymi i narkotycznymi. Wszystko to tylko pogarsza sytuację i powoduje całkowitą degradację osoby.

Diagnostyka

Diagnoza choroby nie jest potwierdzona na żadnym specjalnym sprzęcie, ale jest przeprowadzana przez obserwację zachowania dziecka, jego rozwoju i zdolności umysłowych. Diagnoza jest ustalana przez wykwalifikowanego lekarza, który bierze pod uwagę wszystkie informacje od rodziców, nauczycieli i rówieśników.

Diagnozowanie ADHD odbywa się za pomocą następujących metod:

  1. Zbieranie informacji o dziecku o pójściu do lekarza.
  2. Badanie metabolizmu dopaminy.
  3. Aby zidentyfikować diagnozę, lekarz może zalecić wykonanie ultrasonografii dopplerowskiej, EEG i wideo EEG.
  4. Przeprowadza się badanie neurologiczne, w którym nie wyklucza się stosowania techniki NESS.
  5. Badanie genetyczne rodziców w celu określenia przyczyn choroby.
  6. MRI Kompletne badanie na ludziach pokaże inne nieprawidłowości, które mogły przyczynić się do wywołania choroby.
  7. Nie jest wykluczone, że przeprowadzane są metody badań neuropsychologicznych dla dzieci w wieku szkolnym i starszym.

W oparciu o wszystkie te techniki wstępna diagnoza ADD i nadwrażliwości jest potwierdzona lub obalona.

Leczenie

Leczenie ADHD powinno obejmować złożony efekt, który powinien wynikać z zastosowania metod korygowania zachowań, psychoterapii i korekcji neuropsychologicznej. Leczenie obejmuje również wpływ nie tylko różnymi metodami na pacjenta, ale także pomocą rodziców, nauczycieli i krewnych.

Początkowo lekarz prowadzi rozmowę z osobami wokół dziecka i wyjaśnia im cechy szczególne choroby. Główną cechą jest to, że takie negatywne i lekkomyślne zachowanie dziecka nie jest zamierzone. Aby mieć pozytywny wpływ na pacjenta, przyczyniając się do jego powrotu do zdrowia, konieczne jest, aby otaczający go ludzie traktowali go pozytywnie. Przecież przede wszystkim od tego zaczyna się leczenie.

Rodzicom przypisuje się dwa główne zadania, które muszą wykonać i monitorować:

Problem numer 1: edukacja nie powinna obejmować żałosnego stosunku do dziecka i permisywizmu. Nie należy go litować, zwracać się do niego z nadmierną miłością, spowoduje to tylko zaostrzenie objawów.

Zadanie 2: nie stawiaj wysokich wymagań i zadań, z którymi nie może sobie poradzić. Przyczyni się to do wzrostu nerwowości i spadku poczucia własnej wartości.

Dla dzieci z ADHD zmiana nastroju rodziców ma znacznie bardziej negatywny wpływ niż na normalne dzieci. Leczenie powinno również pochodzić od nauczycieli, z którymi dzieci spędzają większość czasu. Nauczyciel powinien kontrolować sytuację i relacje dzieci w klasie i pod każdym względem zaszczepić miłość i uczciwość. Kiedy pacjent wykazuje agresję, ADHD nie powinno być zbesztane, a tym bardziej nazywane rodzicami, ale warto próbować wytłumaczyć mu właściwą postawę. W końcu warto pamiętać, że wszystkie jej przejawy są niezamierzone.

Dla twojej informacji! Niemożliwe jest również, aby dziecko poczuło od otaczających go osób, że traktują go jak chorego. To zlekceważy jego poczucie własnej wartości i doprowadzi tylko do zaostrzenia objawów.

Leczenie lekami

Kompleks stosuje leczenie za pomocą leków, które są tworzone według indywidualnych wskaźników. Następujące leki są stosowane w leczeniu leków na ADHD:

  1. Do stymulacji OUN: metylofenidat, dekstroamfetamina, pemolina.
  2. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne: imipramina, amitryptylina, tiorydazyna.
  3. Substancje nootropowe: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Phenibut.

To stymulanty mają ogromny wpływ na zdrowie osoby z ADHD. Stwierdzono, że leczenie tymi lekami wiąże się z wpływem czynników patogenetycznych, które mają ukierunkowany wpływ na układ mózgu.

Główną zaletą takich leków jest szybkość wpływu na powrót do zdrowia pacjenta, tj. Efekt rekonwalescencji jest już zauważalny prawie w pierwszym tygodniu po zastosowaniu leków. Wśród oznak wyleczenia jest podkreślenie przejawów większej uwagi, mniejszej rozpraszalności, prób doprowadzenia sprawy do końca.

Leczenie ADHD zostało niedawno przeprowadzone z pomocą neurologicznego leku Gliatilin. Lek ten charakteryzuje się wysoką skutecznością metaboliczną i neuroprotekcyjną. Leczenie gliatiliną polega na łagodzeniu objawów nieuwagi i nadpobudliwości. Warto również pamiętać, że terminowe leczenie przyczynia się do szybkiej normalizacji zdrowia pacjenta.

Jeśli uważasz, że masz zaburzenia koncentracji uwagi i objawy charakterystyczne dla tej choroby, możesz pomóc lekarzom: neurologowi, psychiatrze, pediatrze.

Sugerujemy również skorzystanie z naszej internetowej usługi diagnostyki chorób, która wybiera możliwe choroby w oparciu o wprowadzone objawy.

Zespół astenowo-wegetatywny jest zaburzeniem czynnościowym autonomicznego układu nerwowego, który reguluje normalną aktywność wszystkich narządów wewnętrznych i układów ciała. Podstawą choroby jest naruszenie przepływu impulsów z zakończeń nerwowych do komórek tkankowych lub obserwowane są zaburzenia między neuronami ośrodkowego układu nerwowego a układami obwodowymi przy obowiązkowym udziale pnia autonomicznego.

Napięcia w życiu współczesnego człowieka są dość częstym zjawiskiem, a czasami ludzka psychika nie radzi sobie z takim obciążeniem. Na podstawie wyczerpania nerwowego może wystąpić choroba, taka jak neurastenia. Najczęściej choroba ta występuje u młodych mężczyzn i kobiet, ale w praktyce nie można twierdzić, że jakakolwiek grupa społeczna lub wiekowa jest całkowicie wolna od ryzyka rozwoju neurastenii. Występuje czasem i neurastenia u dzieci i neurastenia seksualna, która charakteryzuje się obecnością zaburzeń seksualnych.

Rak mózgu jest chorobą, w wyniku której nowotwór złośliwy powstaje w mózgu, kiełkując w jego tkance. Patologia jest bardzo niebezpieczna iw większości sytuacji klinicznych jest śmiertelna. Ale życie pacjenta można znacznie wydłużyć, jeśli pierwsze objawy choroby zostaną zidentyfikowane w odpowiednim czasie i można udać się do placówki medycznej w celu kompleksowego leczenia.

Przepracowanie jest warunkiem, z którym dziś nie tylko spotykają się dorośli, ale także dzieci. Charakteryzuje się zmniejszoną aktywnością, sennością, zaburzoną uwagą i rozdrażnieniem. Co więcej, wiele osób uważa, że ​​przepracowanie nie jest poważnym problemem i że wystarczy spać wystarczająco długo, aby go przepuścić. W rzeczywistości niemożliwe jest pozbycie się takiego naruszenia przez długi sen. Prawda jest odwrotna - ciągłe pragnienie spania i niezdolność do regeneracji po śnie są głównymi objawami przepracowania.

Zaburzenia psychiczne to szeroka gama dolegliwości charakteryzujących się zmianami w psychice, które wpływają na nawyki, wyniki, zachowanie i pozycję w społeczeństwie. W międzynarodowej klasyfikacji chorób takie patologie mają kilka znaczeń. Kod ICD to 10 - F00 - F99.

Z ćwiczeniami i umiarkowaniem większość ludzi może obejść się bez leków.

Jak pozbyć się zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)

Ale z tak długim tytułem naukowym rozpoczynam nowy artykuł. Nie spiesz się, aby zamknąć stronę, jeśli termin „zespół nadpobudliwości psychoruchowej” nie jest ci znany, ponieważ to, co oznacza, jest dość powszechne wśród ludzi, pomimo niewielkiej popularności samej koncepcji. Na Zachodzie syndrom ten od dawna jest przedmiotem gorącej debaty i debaty naukowej. Wielu naukowców wątpi, że zespół ten można rozpoznać jako zaburzenie psychiczne i można przepisać odpowiednie leczenie. Niektórzy nawet zaprzeczają istnieniu takiego syndromu jako zjawiska psychologicznego.

Tutaj wyjaśnię, jak pozbyć się zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u Ciebie lub Twoich dzieci, na przykładzie własnego wyzwolenia z syndromu.

Deficyt uwagi - mit czy rzeczywistość?

W tym artykule nie zamierzam obalać opinii przeciwników diagnozy deficytu uwagi i nie będę dowodził koncepcji jego zwolenników, ponieważ nie mam kompetencji do uczestniczenia w sporach akademickich. Tak, nie potrzebuję tego. Ponieważ w ramach pytania, które rozważam, nie ma znaczenia, czy takie zjawisko występuje w formie choroby, czy jest to po prostu jakaś cecha charakteru. Bezsporne jest, że istnieją pewne cechy psychiczne lub cechy osobowości, albo symptomy zaburzenia, albo wszystko to razem, co razem nazywane jest deficytem uwagi w pewnych kręgach. I nie da się zaprzeczyć, że wielu ludzi ma problemy z koncentracją, jest wybrednych, nie może siedzieć nieruchomo, nieustannie bawić się czymś w dłoniach, nie można długo stać w kolejce. To jest fakt, a jak nazwać ten fakt i czy jest to choroba, czy coś innego, nie jest to taki wielki problem, aby rozwiązać konkretny problem.

Faktem jest również, że wspomniane cechy mogą prowadzić do poważnych problemów osobistych i pod każdym względem utrudniać rozwój osobowości. Z reguły wszystko to zaczyna się manifestować w dzieciństwie, a zatem może przekształcić się w dorosłość, jak na przykład. Ten rodzaj dolegliwości dodaje się do listy moich wcześniejszych „bolączek” psychologicznych, takich jak ataki paniki, depresja, niestabilność emocjonalna i lęk. Pozbyłem się niektórych z tych dolegliwości całkowicie, częściowo, częściowo, ale jednocześnie poczyniłem zauważalny postęp w kierunku wyzwolenia i jestem pewien, że w przyszłości będę mógł je wyeliminować do końca.

Krótko mówiąc, to doświadczenie wyzwolenia się z wielu problemów psychologicznych i jednoczesnego rozwoju osobowości sprawiło, że ta strona, którą czytasz, jest teraz możliwa.

Jeśli chodzi o deficyt uwagi, wyjaśnię szczegółowo, co to jest. Nie zamierzam was przestraszyć jakimikolwiek diagnozami, kiedyś żyli, a tu nagle okazuje się, że macie jakąś chorobę lub syndrom o podstępnej nazwie: „Dziękuję, Nikołaj!” - powiesz. Nie, powiem ci, co może zagrozić, i dojdziesz do wniosku, czy jest to dla ciebie niebezpieczne, czy nie. Często ludzie sami nie są świadomi istnienia takich problemów, czego nawet nie podejrzewałem, uważając, że to własne zamieszanie i wieczny pośpiech są całkiem naturalne. I oczywiście powiem ci, jak się go pozbyć, w oparciu o moje doświadczenie.

Jeśli czytasz mojego bloga od dłuższego czasu, możesz zobaczyć artykuł o znudzeniu. Wiele postanowień tego artykułu jest podobnych do tego, który czytasz. Pozwolę sobie wyjaśnić różnicę między przewlekłą nudą a ADHD, aby uniknąć nieporozumień. Pierwsze z nich, w większym stopniu, wynikają z niektórych aspektów osobistych, naszych zainteresowań, aspiracji, nawyków, podczas gdy drugie jest bardziej związane z pracą naszego układu nerwowego i utrwalonymi wzorami mózgu.

Jeśli nuda jest symptomem duchowych ograniczeń, wewnętrznej pustki, ADHD jest zakorzeniona w pewnych nawykach umysłu w pewien sposób, aby wchłonąć informacje. Nuda objawia się przez długi czas, ADHD - na krótkiej. Oba są bardzo niebezpieczne dla jednostki iw dużej mierze są ze sobą powiązane i nie zawsze łatwo jest oddzielić jedno od drugiego, często przewlekła nuda i ADHD pojawiają się razem. Zalecam więc przeczytanie tego artykułu o nudzie po przeczytaniu tego artykułu, aby uzyskać pełny obraz problemu.

Jak zrozumieć, czy cierpisz na deficyt uwagi i nadpobudliwość.

Następujące „objawy” mogą przemawiać za tym, że masz ten zespół:

  • Trudno ci siedzieć przez długi czas w miejscu bezczynnym: odczuwasz potrzebę ciągłego trzymania rąk za coś.
  • Prawie nie zwracasz uwagi na żaden długi proces, zawsze chcesz być rozproszony.
  • Trudno jest czekać na swoją kolej: kiedy stoisz w sklepie, czekaj na swoje danie w restauracji lub gdy bierzesz udział w rozmowie. W dialogu najczęściej mówisz, ale nie słuchasz rozmówcy.
  • Ledwo udaje ci się posłuchać kogoś do końca.
  • Jesteś rozmowny, często w rozmowie przeskakujesz z jednego na drugi.
  • Czujesz ciągłą potrzebę bezcelowego ruchu: skręcanie na krześle, chodzenie tam iz powrotem itp.
  • Zajęcia rekreacyjne w Internecie charakteryzują się w dużym stopniu chaotycznym skokiem z karty na kartę, z jednego okna klienta do drugiego: odpowiedział w ICQ, a następnie natychmiast zaktualizował pocztę, udał się na stronę, bez czytania postu poszedł gdzieś indziej i tak się dzieje główna część Twój czas online.
  • Trudno ci ukończyć to, co zacząłeś, praca jest w pełnym rozkwicie, tylko w chwilach krótkotrwałej inspiracji, kiedy jesteś bardzo namiętny.
  • Twoje ręce lub usta są zawsze zajęte czymś: papierosem, telefonem komórkowym lub tabletem z grą, nasionami, piwem itp.
  • Nie możesz spokojnie spędzać czasu, kiedy nie jesteś zajęty niczym, na przykład leżeniem na plaży przez długi czas lub czytaniem książki, która nie jest najbardziej fascynująca.
  • Trudno ci myśleć metodycznie i konsekwentnie o czymś bez przeskakiwania z jednej myśli do drugiej.
  • Jesteś impulsywny w podejmowaniu decyzji, chcesz rozwiązać wszystko od razu, teraz, bez czekania na bardziej odpowiednie okoliczności dla tej decyzji. Jeśli masz jakąś potrzebę, nie chcesz jej zaspokoić w tej chwili, chcesz natychmiast wdrożyć ten pomysł i nie czekać na warunki konieczne do rozwiązania problemu, który właśnie się pojawił. W rezultacie masz tendencję do robienia impulsywnych zakupów, kupowania tego, na co Cię nie stać. Trudno ci z góry zaplanować swoje życie, przełamać je na tymczasowe etapy, a następnie trzymać się tego planu. Wszyscy chcecie natychmiast i teraz.
  • W wyniku niektórych z powyższych punktów doświadczasz problemów w samoorganizacji, budowaniu porządku w swoim życiu, ponieważ nie możesz planować, czekać i wytrzymywać.

Nie daj się zastraszyć natychmiast, jeśli zobaczysz w sobie kilka punktów wymienionych powyżej. Wiele zaburzeń charakteryzuje się objawami, które są wyrażane w taki czy inny sposób u normalnych ludzi, po prostu w przypadku zaburzenia wydają się bardziej intensywne, mają duży wpływ na życie pacjenta i zawsze występują w połączeniu z towarzyszącymi objawami. Z tego powodu wielu ludzi, po przeczytaniu symptomów depresji, przestraszyło się i postawiło sobie taką diagnozę, ponieważ wielu z nich, na przykład, może być niewytłumaczalnie smutnych. Ale to nie jest depresja. Obejmuje całe spektrum chronicznych objawów.

Podobnie, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Trudno jest nam wszystkim długo zwracać uwagę na to, czego nie interesuje nas, na przykład, czytanie nudnej profesjonalnej literatury. To normalne, ponieważ nie jesteśmy robotami. Nie należy od razu diagnozować siebie, jeśli zobaczysz coś z tego, co tu wymieniłem. Musisz pomyśleć, kiedy:

  1. Istnieje wyraźny fakt odchylenia od konwencjonalnie „normalnego”. Na przykład podczas wykładu prawie wszyscy siedzą cicho i piszą, podczas gdy ty się odwracasz i nie możesz usiedzieć spokojnie i słuchać. Twoi przyjaciele mogą skupić się na pracy, ale możesz nie. Najbardziej czatujesz w firmie itp. Krótko mówiąc, widzisz, że nie lubisz innych.
  2. Objawy ADHD zakłócają życie. Z tego powodu doświadczasz trudności w komunikacji, w nauce (nie możesz się skoncentrować), w pracy, w próbach relaksu (jesteś spięty, szarpany cały czas), w organizacji swojego życia.
  3. Znalazłeś większość wymienionych objawów ADHD.

Jeśli te trzy warunki są spełnione, to najprawdopodobniej masz to, co nazywa się zaburzeniem nadpobudliwości psychoruchowej. Aby umożliwić ci porównanie, powiem, że jakiś czas temu miałem wszystkie powyższe symptomy w ogóle (z jednej strony, to nie jest zaskakujące, ponieważ częściowo je skopiowałem), w dość intensywnej formie.

Teraz obraz jest zupełnie inny. Nadal trudno mi się skoncentrować, często chcę odwrócić uwagę (na przykład od napisania tego artykułu). Ale teraz jest dużo łatwiej kontrolować, znajduję siłę, by oprzeć się tym niepokojącym podszeptom i doprowadzić rzeczy do końca, nie rozpraszając się. Teraz mogę tolerować długie czekanie, relaks, nie podejmować impulsywnych decyzji i nie wspierać bezcelowej aktywności ruchowej.

Dzięki temu pozbyłem się wielu problemów z ADHD, w tym:

  • Zwiększona nerwowa drażliwość.
  • Napięcie, niezdolność do relaksu.
  • Wielu porzuciło zadania w połowie i związane z nimi problemy (niebezpieczeństwo wydalenia z instytutu, sankcje z powodu niespełnionej pracy).
  • Problemy w kontaktach z ludźmi.
  • Trudności w nauce, opanowaniu rzemiosła, uczeniu się nowych rzeczy.
  • Złe nawyki: palenie i alkohol, „głód informacji”.

W jaki sposób pozbyłem się tego i jak można się ciebie pozbyć, i omówię to dalej.

Pozbywanie się ADHD

Nie uważam, że deficyt uwagi jest starożytnym zjawiskiem, zakorzenionym w czasach starożytnych. Moim zdaniem - jest to przede wszystkim produkt naszych czasów, obecnych i minionych wieków. W naszym życiu lawiny informacji szaleją gwałtownie. Szalony pośpiech i zgiełk, wyznaczają rytm życia społecznego. Pod wpływem tych czynników mózg zaczyna pracować w trybie wielozadaniowym i przyzwyczaja się do stałej aktywności, bez której nie może już tego robić. Stałe, chaotyczne, niespokojne przełączanie umysłu z jednego obiektu na drugi jest utrwalone w nas jako rodzaj odruchu umysłowego, który zaczyna działać nieustannie. Stajemy się niezdolni do kierowania naszą energią, zaczyna się ona rozpraszać na wiele różnych zadań i niepotrzebnych działań.

Na Zachodzie ADHD próbuje się „leczyć” psychostymulantami, a nawet dawać je dzieciom (stosowanie Ritalinu w zapobieganiu ADHD jest przedmiotem ostrej debaty, lek jest wycofywany z obiegu leków w wielu krajach, w tym w Rosji). Lek powoduje działania niepożądane i uzależnienie, podobne do amfetaminy. Sukces terapeutyczny takiego „leczenia” mocno wątpię. Moim zdaniem jest to próba lekarzy i pacjentów, aby zignorować przyczyny problemu i dojść do łatwego, ale nierzetelnego rozwiązania. Lekarze nie chcą zrozumieć poszczególnych przyczyn problemu lub po prostu nie wiedzą, co robić, a pacjenci nie chcą pracować nad sobą ani ze swoimi dziećmi, a obie strony są zadowolone z prostego i szybkiego rozwiązania.

Dla mnie jest oczywiste, że aby wyeliminować ADHD, trzeba wykonać dużo pracy, wyeliminować przyczynę zaburzenia, a to da znacznie większy efekt niż wszystkie leki i nie przyniesie szkody i uzależnienia, w przeciwieństwie do tych drugich. Dla mnie jest to tak oczywiste, jak fakt, że aby rzucić palenie, trzeba pracować z głównymi przyczynami uzależnienia, a żadne plastry i pigułki nikotynowe nie pomogą ci, chyba że zrozumiesz, dlaczego palisz.

Te prawdy brzmią strasznie banalnie, ale nawet gorzej, nie są akceptowane przez większość ludzi, pomimo ich prostoty i oczywistości. Jeśli przyczyną ADHD są chaotyczne spożywanie heterogenicznych informacji, niepokoju i zamieszania, musisz pozbyć się tych przyczyn, zanim zaczniesz mówić o niektórych tabletkach! Pozbyłem się zespołu nadpobudliwości psychoruchowej za pomocą prostej metody bezpośredniego przeciwdziałania objawom tej dolegliwości. Zasada ta polega na tym, że powinieneś postąpić inaczej niż to, co ADHD „rozkazuje” tobie! I to wszystko! To bardzo proste. Wyjaśnijmy bardziej szczegółowo.

Metody pozbywania się deficytu uwagi

Obserwuj siebie

Musisz mieć zwyczaj dbania o siebie. Jak to zrobić? Postępuj zgodnie z zaleceniami, które podam poniżej i ten nawyk, który będziesz miał. Konieczna jest nie tylko praca z ADHD, ale na przykład kontrola emocji i samowiedzy. Szczegółowo opisałem ten temat w artykułach dotyczących świadomości, aw drugim kroku mojego programu do samorozwoju możesz przeczytać te artykuły po ukończeniu tego.

Nie pozwól, aby twoje ciało było bezcelowo aktywne.

Obserwuj pozycję swojego ciała i jego członków. Jeśli zaczynasz wirować na krześle lub ciągnąć coś w swoje ręce, upuść go, spróbuj usiąść nieruchomo. Wprowadź tę zasadę do swojego codziennego życia. Jeśli czekasz na danie w restauracji, którą nie przynosisz przez dłuższy czas - usiądź prosto, nie wierc się, trzymaj ręce na stole przed sobą, połóż je dłońmi w dół i staraj się nie poruszać za bardzo. Pozbądź się nawyku gryzienia warg, zbierania paznokci, gryzienia długopisów itp. Nawyki te są markerami ADHD i, dając im szansę, kultywujesz syndrom. Obserwuj swoją postawę, pozwól jej być prawie nieruchoma, jeśli okoliczności nie wymagają ruchu.

Natychmiast mówię, że na początku będzie to trudne, gdy spróbujesz zastosować się do tych zaleceń, poczujesz siłę, która pęka od ciebie od wewnątrz, sprawia, że ​​poruszasz się i robisz zamieszanie, to jest „energia” ADHD. To tak, jakbyś próbował zablokować przepływ wody swoim ciałem i z trudem go powstrzymuje. Nic, bądź cierpliwy, wtedy będzie łatwiej, strumień stopniowo, jak będziesz postępował zgodnie z zaleceniami, zamienisz się w cienki strumień, a twoje ciało, które je blokuje, stanie się szersze i silniejsze.

Zachowaj higienę informacyjną podczas surfowania po Internecie.

Jedną z przyczyn ADHD jest ciągła chaotyczna wędrówka w przestrzeni informacyjnej. Taka wędrówka, przeskakiwanie z jednego na drugi, pozostawia „rzut” na nasze myślenie, tak że nie możemy dłużej skupiać się na czymś innym. Dlatego musimy stopniowo pozbyć się tej przyczyny. Uporządkuj swoją pracę w Internecie w taki sposób, aby nie zmieniała się z karty na kartę. Aby to zrobić, ogranicz pobyt na portalach społecznościowych, na przykład przydziel na ten konkretny czas, „do 15.00 nie przychodzę ani nie kontaktuję się z tweeterem, ao 15.30 kończę wizytę towarzyską. sieci i znowu nie idę tam aż do wieczora. ”

Nawiasem mówiąc, powszechna aktywność w społeczeństwie. Sieci wydają się być jedną z przyczyn ADHD. Ponieważ sieci społeczne, ze względu na swoją strukturę, organizują odbiór informacji przez nas w taki sposób, że są one konsumowane przez nas w małych i heterogenicznych częściach, szybko i intensywnie. Przeczytaj wiadomości, poszedł na stronę przyjaciela, jednocześnie uruchomił nagranie audio, opublikował tweet i to wszystko w 5 minut. To tak, jakby jeść wiele różnych potraw w tym samym czasie: jedli kawałek ryby, natychmiast zjadli ogórek, sięgnęli po lody, włożyli krewetki do ust i wypili wszystko z łykiem kefiru i kawy. A potem, niestrawność.

Mózg jest również bardzo zmęczony i zużywa się od intensywnego otrzymywania różnych informacji w krótkim czasie, a także od żołądka z przyswajania sterty żywności. Sieć społeczna jest więc szkodliwa. Jeśli spędzasz czas w Internecie, lepiej jest, aby informacje w tobie pojawiły się w dużych porcjach iz dłuższym odstępem czasu. Przeczytaj świetne artykuły na Wikipedii lub gdziekolwiek indziej, rozważ zdjęcia w długach. Nie musisz przerywać tego procesu i gorączkowo śledzić aktualizację swojej osobistej poczty lub strony sieci społecznościowej i naciskać klawisz F5.

W tym momencie wyłącz ICQ i Skype, aby nie rozpraszać się. I ogólnie rzecz biorąc, podczas korzystania z tych klientów, staraj się nie bazgrać z przyjaciółmi z każdego możliwego powodu, pamiętaj również, że nie jesteś zobowiązany do natychmiastowej odpowiedzi tam, gdy ktoś do ciebie napisał. Najpierw zakończ zadanie, które rozpocząłeś, a następnie napisz, chyba że jest to coś bardzo pilnego. Pamiętaj, że gdy coś rozprasza cię z jakiegoś procesu, idzie to ze znacznie mniejszą wydajnością, jest to fakt naukowy.

Zmusz się do skupienia

Czytaj książki bez rozpraszania się przez zewnętrzne bodźce. Im bardziej nudna książka, tym lepiej trenujesz zdolność koncentracji. Ale wiele nudnych książek jest bardzo użytecznych, więc niech to ćwiczenie będzie również służyć jako dobry powód do nauki nowych rzeczy i poprawy swoich zawodowych i osobistych cech. Zwróć uwagę na czas, w którym nie powinieneś się rozpraszać, ale tylko czytaj, niech to będzie godzina lub dwie. Możesz zmierzyć go w liczbie przeczytanych stron, jak chcesz. I choć ten czas nie mija - nie ma biznesu na zewnątrz! To samo dotyczy Twojej pracy, biznesu. Zrób to wszystko bez rozpraszania uwagi i zanotuj czas na wykonanie. (Przede wszystkim przeczytaj ten artykuł do końca, w razie potrzeby z krótkimi przerwami, ale nie rozpraszaj go bodźcami zewnętrznymi)

Zwróć uwagę na to, co ludzie ci mówią, naucz się słuchać drugiej osoby. Wszystko to na początku jest bardzo trudne. Uwaga będzie nieustannie unosić się na bok, ale niech cię to nie denerwuje i nie denerwuje, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że jesteś rozproszony, spokojnie przenieś swoją uwagę ponownie na temat koncentracji. Powoli, ale zdecydowanie twoja koncentracja poprawi się.

Mniej z biznesu

W towarzystwie innych ludzi nie trzeba mówić wszystkiego, co przychodzi wam na myśl, przerywać i śpieszyć się, by mówić. Słuchaj cicho innym do końca, staraj się mówić o zaletach i temacie. Zrób przerwę przed udzieleniem odpowiedzi, rozważ odpowiedzi. Nie musisz gadać, zachowaj równą i spokojną intonację.

Rzuć złe nawyki

Palenie jest największym sprzymierzeńcem ADHD: papieros bierze twoją uwagę i ręce i tylko przyczynia się do rozwoju syndromu. Ludzie często zaczynają palić z powodu wewnętrznego niepokoju, niezdolności do siedzenia. Tak było, jak ja. Od dłuższego czasu nie palę. W jaki sposób rzucić palenie możesz przeczytać artykuł na mojej stronie, podałem link powyżej.

Pij mniej alkoholu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest fenomen tzw. Alkoholizmu piwnego? Nie tylko ze względu na miłość do spienionego napoju, ale także do tego, że piwo, podobnie jak lekki alkohol, pozwala często robić gardła, w wyniku czego dłonie i usta są stale zajęte. A jeśli w przerwach jest także palenie, a między zaciągnięciami czatowanie, patrzenie na ekran jednym okiem, to zajmuje całą twoją uwagę i tylko przyczynia się do rozwoju deficytu uwagi, a także jest bardzo szkodliwe. Dlatego staraj się unikać hałaśliwych spotkań w barach na piwo i papierosy, lepiej zrelaksować się w ciszy i spróbować odpocząć.

Pij mniej kawy. Kawa, jako środek pobudzający, może przyczyniać się do rozproszonej uwagi i zwiększonej aktywności. Dlatego używaj go, ale z umiarem. Nie pij go przed drżeniem kończyn.

Jeśli używasz nie tylko legalnych środków odurzających: alkoholu, tytoniu i kawy, ale czegoś zakazanego, musisz się go pozbyć. Na przykład marihuana ma bardzo zły wpływ na zdolność utrzymywania uwagi przez długi czas na jednym temacie, nie wspominając o czymś bardziej „ciężkim”.

Zrób sobie przerwę od informacji

Rób przerwy w pracy, podczas których po prostu odpoczywasz i nic nie robisz. Ukończono sprawę - odpocznij 10 minut, nie musisz patrzeć na ekran monitora i wspinać się do społeczności. sieć, obserwuj, co tam odpowiedziałeś. Połóż się na krześle i zrelaksuj. Nie myśl o niczym. Zamknij oczy, jeśli pozwalają na to okoliczności. Zagraj w głupie gry przez telefon, które wymyślono tylko po to, by zabić czas. W transporcie postaraj się odprężyć, a nie wspinać się na tablet z grą, pomyśl o czymś, co nie ma zastosowania do dzisiejszego dnia, daj odpocząć umysłowi.

Słuchaj muzyki, nie tylko w tle

Słuchanie muzyki w miłej atmosferze w domu, kiedy nie jesteś już zajęty innymi, na przykład, leżenie w słuchawkach na łóżku jest doskonałym i bardzo przyjemnym ćwiczeniem dla ADHD! Zazwyczaj ludzie cierpiący na tę chorobę nie mogą usiąść i słuchać muzyki zrelaksowanej przez godzinę. Ponieważ wypełnia tylko kanał audio i nie przyjmuje innych poziomów informacji sensorycznych. Jest to zbyt mało dla osoby podatnej na głód sensoryczny w wyniku ADHD, potrzebuje on jak największej liczby kanałów wejściowych: audio, wideo, dotyku itp.

Dlatego wykonaj to ćwiczenie. Włącz spokojną, relaksującą muzykę. Taka muzyka jest zwykle nudna, tym lepiej dla zapobiegania ADHD! Twój cel, słuchaj godziny! Możesz wziąć album i nie wstać z łóżka, dopóki go nie usłyszysz! Jeśli jest bardzo ciężko, trzymaj się przez co najmniej pół godziny. Wskazane jest, aby nie słuchać tego albumu wcześniej, ponieważ słuchanie nieznanej muzyki jest bardziej nudne niż ulubione utwory.

To doskonała okazja, aby odkryć nowe trendy muzyczne, których nigdy wcześniej nie odgadłeś. Możesz posłuchać ambientu (na przykład albumu Steve'a Roacha - Structures from Silence lub Dreamtime Return - świetne rzeczy!) Lub spokojnego jazzu (Miles Davis - In A Silent Way), muzyki etnicznej, cokolwiek, jeśli tylko był spokojny i gładki. Możesz słuchać nagrań audio na ścianie mojej grupy w kontakcie, tam są gromadzone takie rzeczy.

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna pomoże ci skierować nadmiar energii na poprawę ciała i rozwój ich cech fizycznych, zamiast marnować go na niespokojną aktywność. Ćwiczenia często prowadzą do mierzonego i monotonnego rytmu, w przeciwieństwie do szalonego i chaotycznego rytmu, w który pogrąża cię zaburzenie uwagi. Podczas treningów staraj się odprężyć od informacji, w pełni koncentrując się na pracy swojego ciała. Dlatego nie trzeba słuchać odtwarzacza ani patrzeć na ekran, odpocząć mózgowi.

Sport wzmacnia ogólny ton i normalizuje układ nerwowy, z niewłaściwym funkcjonowaniem, z którym może wiązać się ADHD. (Zobacz artykuł o tym, jak uprawiać sport)

Naucz się znosić czekanie

Postaraj się zrelaksować, nie wierc się, stojąc w kolejce, nie wybieraj się na palenie co 10 minut, ponieważ nie masz gdzie się postawić. Cały czas próbuj się zrelaksować.

Długie i spokojne spacery

Mierzony spacer na świeżym powietrzu jest dobry na relaks i wydostanie się z rytmu ADHD. Więc po pracy, zamiast kontynuować bombardowanie mózgu nowymi informacjami (internet, telewizja, rozmowa), wybierz się na spokojny spacer ulicą, możesz nawet być sam. Staraj się nie myśleć o dzisiejszych problemach, ogólnie myśl mniej i rozejrzyj się, zauważając swoje otoczenie. Myśli płyną spokojnie i miarowo, starają się rozluźnić jak najwięcej.

Medytować

Jest to prawdopodobnie najbardziej skuteczna i niezawodna metoda zapobiegania ADHD i wielu innym nieprzyjemnym dolegliwościom! Jak działa medytacja, powiem ci teraz. Czy zauważyłeś, że łączy wszystkie powyższe metody? Jest to zasada przeciwdziałania objawom ADHD, o których wspomniałem powyżej. Robisz coś odwrotnego do tego, co sprawia, że ​​masz deficyt uwagi i pozbywasz się go: chcesz drgnąć - zmuszasz się, by siedzieć nieruchomo, istnieje chęć przełączenia się z karty na kartę - kontrolujesz siebie i nie pozwalasz na to, trudno jest słuchać albumu muzycznego do końca, czujesz się silny chęć wstania - nie rób tego, to wszystko.

Medytacja to sesja relaksu i koncentracji, która ma bardzo pozytywny wpływ na psychikę iw pełni realizuje zasadę przeciwdziałania ADHD! Kiedy medytujesz, najpierw próbujesz skierować uwagę na jakiś przedmiot (obraz, proces fizjologiczny w ciele, frazę w głowie), rozwijając w ten sposób umiejętności koncentracji, po drugie uspokajasz się, siedzisz przez 20 minut w nieruchomej, zrelaksowanej pozycji. Naprawdę będziesz chciał wstać i przerwać ten proces, twoje ciało będzie chciało być aktywne, ale będziesz walczyć z tym pragnieniem, uspokoić je i ponownie skierować swoją uwagę na jego temat!

Czy można wymyślić lepsze ćwiczenie, aby nauczyć się być zrelaksowanym i poradzić sobie z wewnętrznym niepokojem ?! Medytacja bardzo mi pomogła, i to nie tylko w eliminowaniu ADHD, dzięki temu cała praca nad sobą została wykonana, podczas której wszystkie pozytywne metamorfozy wystąpiły we mnie i udało mi się sformułować wnioski, które wypełniły moją stronę, aw szczególności to artykuł

Medytacja nie jest magią, to łatwe ćwiczenie, które każdy może wykonać. Aby dowiedzieć się, jak medytować, przeczytaj artykuł na temat linku.

Głód informacji

W jednym z moich artykułów opisałem ćwiczenie, które byłoby bardzo przydatne dla osób z ADHD!

Jeśli twoje dziecko ma ADHD

Często zespół nadpobudliwości psychoruchowej zaczyna manifestować się w dzieciństwie. Pamiętaj jednak, że próbując określić obraz kliniczny dziecka, należy uwzględnić fakt, że dzieci są zawsze bardziej aktywne niż dorośli i trudniej jest im usiedzieć spokojnie i skupić na sobie uwagę. To, co jest dla nas nienormalne, może być normalne dla dziecka. Nie musisz więc uruchamiać alarmu, jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma objawy ADHD. Nie martw się, spokojnie pracując z nim, stosując właściwe i miękkie środki edukacyjne.

Jeśli twoje dziecko jest zbyt aktywne i rozproszone, to wszystkie wskazówki, które są odpowiednie dla osoby dorosłej, pomogą mu. Chodź z nim na długie spacery, trenuj go, aby angażował się w zajęcia wymagające koncentracji (szachy, czytanie, modelowanie samolotów itp.), Kontroluj swój czas wolny spędzany w Internecie, rozwijaj pamięć i koncentrację, ucz się monitorować jego ruchy i spokojnie mu wyjaśniaj. słowami o wszystkich złych rzeczach, które mu się przytrafią, jeśli jego niepokój i rozproszenie zostaną przeniesione na dorosłość. Najważniejsze jest, aby nie naciskać i nie zmuszać ich, znaleźć linię, która podziela mądrą edukację i agresywną dyktaturę i nie wykraczać poza nią.

A jeśli od dzieciństwa uczyć dziecko medytacji, będzie to na ogół doskonałe! Kiedy osiągnie dojrzałość, nie będzie miał wszystkich problemów, które moglibyśmy mieć: problemy z układem nerwowym, niepokój, impulsywność, niepokój, drażliwość, złe nawyki itp. Tylko jeśli osoba dorosła będzie musiała medytować przez 15–20 minut na sesję, wystarczy 5–10 minut dla dziecka.

Nie martw się, jeśli praca z dzieckiem nie prowadzi od razu do pożądanego rezultatu. Nie trać cierpliwości. Większość problemów dzieci i dorosłych można rozwiązać, ale tylko wtedy, gdy nie odwrócisz się od nich, nie ignoruj ​​ich przyczyn, nie dawaj lekarzom lekkomyślności, ale pracuj z nimi świadomie, metodycznie, niezależnie.

To też ci się spodoba.

Jak rozwijać uwagę - 5 sposobów

W tym artykule omówimy, jak rozwijać uwagę.

Szkoda sieci społecznościowych: wpływ na.

Już niedbale poruszyłem kwestię niebezpieczeństw społecznych.

Jak radzić sobie z uczuciem nudy

Nuda jest jednym z powodów, które nam przeszkadzają.

Weź udział w quizie „Ile jesteś.

Narażenie na nudę - może.

Zostaw komentarz X

273 komentarze

„W tym artykule nie zamierzam obalać opinii przeciwników diagnozy deficytu uwagi i nie będę dowodził koncepcji jego zwolenników, ponieważ nie mam kompetencji do uczestniczenia w sporach akademickich. „- napisałeś. Ale nie wzięli pod uwagę, że aby napisać artykuł i opublikować go do publicznego oglądania, musi być kompetencja w pytaniu, które analizujesz. Niemożliwe jest przekazanie prawdy za prawdę.

Nikołaj nie daj się zwieść trollom

Nikolay Ciągle czytam i ponownie czytam wszystkie twoje artykuły. Napisany bardzo łatwo, nic więcej i dużo informacji. Zaczął medytować, przestać pić i palić. W tym artykule poznałem siebie, dzięki za wspaniałą radę. Szczęście i dobrobyt!

Brad! Szczególnie wskazówki dla dzieci. Jeśli dziecko ma 3 lata, jak możesz zmusić go, by nie wiercił się, nie siadał i tak dalej?

Nie mogę się zgodzić z autorem. To wszystko jest głupie. Ponieważ moja uwaga i wytrwałość to problemy od dzieciństwa, będę pamiętał szkołę jako piekło, ponieważ praktycznie nic nie zostało przełożone w mojej głowie... albo poleciałem następnego dnia. Z rozmowy nauczyciel chciał spać, a nawet śledzić tekst dla tych, którzy czytają literaturę, przestali, gdy poproszono mnie o kontynuację, nauczcie wersetu z żalem na pół strony, jeśli wszystko jest więcej.. krawędzie i proza ​​milczę, ao tym, że zamiast jednej cyfry napisałem kolejny w mojej głowie, milczałem, zwany nieuważnym nie próbuję msya d..I a więc nie o to, czego potrzebujemy, aby wcisnąć się, że to szaleństwo, a AP jest śmieci. Teraz mam bardzo zrelaksowany styl życia z minimalną ilością informacji i wciąż lecę w chmurach Czytając... takie uczucie, że coś ciężkiego wisi na mnie lub czytam książkę niosącą w drugiej ręce torbę kamieni w górę, skoki uwagi i znaczenie tego, co czytałem to nie przychodzi od razu, ciężko jest wejść w sedno.. Nawet zabawne, że może się wydawać, że ktoś powie, że jesteś głupcem... cóż, powiem ci, żebyś nie osądzał, a nie zostaniesz osądzony. twarz, usta pragnęły się szeroko otworzyć, teraz zawsze jest pragnienie samotności relaks i odtwarzać muzykę i oderwać się od życia, w którym pustka i słuchać sebya.Hochetsya iść do lekarza, a może coś być wyznaczony

Autor nigdy nie miał ADHD, artykuł jest całkowicie oddzielony od rzeczywistości.

Bardzo dobry artykuł. Naprawdę znalazłem ADD
ciężko jest skupić się na procesach, takich jak pisanie artykułów lub kodu. Ale nie potrafię sobie z tym poradzić, czasami para może siedzieć przez godzinę lub dwie bez rozpraszania się, ale zdarza się, że po 5 minutach chcę po prostu iść na stronę sprzedającą samochody i oglądać tam samochody, albo iść na zakupy, żeby pożyczyć pieniądze, żeby zabić czas. Co do leczenia nie wiem. Ale artykuł jest naprawdę dobry.

Nie wiem, jak wytłumaczyć dziecku, że musi medytować... poszliśmy do neurologa z tym problemem, syn nie mógł się skoncentrować na lekcjach, 40 minut na siedzenie było dużym problemem. Dała mu pantalcynę, po czym problem zniknął. Jestem bardzo zadowolony.

Cóż, w tym artykule chciałbym podkreślić, że najważniejsze jest nie walczyć z samym sobą, co prowadzi do niepotrzebnego cierpienia. I kształtowanie dobrych nawyków. Istnieją złe nawyki i wzorce zachowań. Stopniowo można je zastąpić dobrymi nawykami i wzorami. Celem nie jest kpina z samego siebie, ale zbiór dobrych nawyków, które tylko proszę dalej))
Dotyczy to osób z ADHD i stanu granicznego, a także zestawu złych nawyków, które wyglądają jak ADHD.

Nie doradzałbym niepełnosprawnym dzieciom i dorosłym, w kontekście samoleczenia i eksperymentów (chociaż kto tego słucha?) ADHD może być czubkiem góry lodowej, na tle schizofrenii, a medytacja jest bezwzględnie przeciwwskazana, stracą swoje burzliwe fantazje i stracą połączenie z rzeczywistością dokładnie odwrotny efekt.

Aby nie „zgwałcić” testamentu, możesz znaleźć spryt. Na przykład, w jednej z serii Formazha, był pechowym mechanikiem, sam powiedział, mam ten... (ADHD), a kiedy siedzę, przechodzę przez silnik, jakoś się uspokaja.
Myślę, że każdy może znaleźć coś, co koi, monotonne. Nawet gry, są czołgi czołgów, jest pewien rodzaj Sapera (szachy, warcaby), siedzisz godzinami i myślisz o kombinacji liczb, najważniejsze jest to, że nie więcej niż 1 kliknięcie na minutę, inaczej wszystko ulegnie degeneracji w klikalny, bezsensowny.

Artykuły są niesamowite! Kiedy szukałem sposobu na rzucenie palenia, nie sądziłem, że po przeczytaniu wszystkich artykułów i określeniu przyczyn, dla których palę, podjąłem decyzję w ciągu 2,5 godziny, w wyniku czego nie paliłem od roku. okres 21 dni minął szybko i bardzo łatwo. Nie chciałem palić i nie chciałem. Wielkie dzięki dla autora!

„Skoncentruj się na tym frazie, jasne jest, że autor nic nie wie o sdv. gdy osoba ma osobę, jeśli osoba zmusza się do koncentracji, obszary mózgu odpowiedzialne za uwagę zaczynają osłabiać ich aktywność, jest to potwierdzone z pomocą pacjenta lub jego, nie przypuszczam twierdzić. zmuszanie się osoby z svv zamienia jego życie w piekło i kaleczy jego już bezbronną psychikę. można osiągnąć pewien kompromis z głową tylko przez częste zmiany aktywności i rozwój przydatnych nawyków. ale taka osoba nie może się zmusić.

Nikolay, jestem o wiele starszy od ciebie, chcę powiedzieć, dzięki twoim radom, uczę się pracować nad sobą i mogę to zrobić! Dziękujemy za przydatne informacje.

Roman, faktem jest, że wszystko nie jest łatwe. Potrzeba lat codziennego treningu. Łatwo jest tylko w opisie

Tak więc dla klasy C.
O filtrowaniu oszczędności informacji, spacer po świeżym powietrzu - dobrze zauważony. No i na temat łatwości wyzwolenia, a zwłaszcza wsparcia przez siłę woli, aby przeciwstawić się sygnałom sdvg - przedszkola. Faktem jest, że osoba jest tak jakby opętana, by móc robić to, co chce. Gdyby wszystko było takie proste, wszyscy ludzie byliby magami: chciałem nie chorować - nie byłbym chory, chciałem zostać milionerem - stałem się nimi, i tak dalej. Myślę, że analogia jest jasna)

Dużo zbędnych i rozpraszających, a nie pojemnych

Czytałem około 3 miesięcy)), dopiero dzisiaj skończyłem). Te linki są rozproszone, potem działają, a potem inne rzeczy), a teraz, na wakacjach - to było możliwe)

Swietłana, dzień dobry. Zauważyłem za sobą, że moja nieostrożność „zaczyna się”, gdy coś globalnego nie działa w moim życiu (dla mnie to jest moje życie osobiste). Mózg cały czas, podobnie jak w tle, rozwiązuje ten globalny problem i dlatego nie wszyscy są zaangażowani w rozwiązywanie bieżących problemów. Czuję się tak, nie mogę odnieść się do badań naukowych. Może masz coś podobnego, coś globalnego nie jest rozwiązane?

Kareem. Co jesteś sprytny. Nie rozumiałem, a ty w jakimś obszarze profesjonalisty...) nic tak naprawdę nie wyjaśniłeś ani nie wyjaśniłeś. Powiesz, że nie masz tego syndromu. Fakt, że jesteś rozproszony, jest jasny pod tym artykułem.

Przepraszam, że nie mam możliwości odpowiedniego zareagowania na głębię i dokładność Twojego postu, nie mam na to czasu. Tezisno. Nie przeczytałem tutaj niczego nowego o mojej pracy. Powtarzam, to twoja hipoteza. Nie wiesz zbyt wiele o mojej pracy, nie wiesz, co dokładnie muszę zrobić, nie wiesz, w jakich warunkach muszę się skoncentrować i na pewno nie możesz znać poziomu mojego „subiektywnego zainteresowania” w procesie i ogólnie wszystkich procesów, które ja muszę angażować się w życie. A co najważniejsze, nawet nie wiesz, kiedy dokładnie pozbyłem się objawów ADHD. I to było w trakcie wciąż starej, nudnej pracy w biurze, kiedy pisałem raporty w Excelu, pracując po 10–11 godzin. Nadal działo się w starych warunkach.

Po drugie, tekst w języku angielskim jest rodzajem miksu, który nie ma żadnych niuansów do omówienia. Z faktem, że środowisko wpływa na ADHD - nie kłócę się. To nie zostało omówione. Dlaczego to przyniosłeś? Najprawdopodobniej, abym udowodnił, że pozbyłem się go tylko ze względu na zmianę aktywności. Ale nawet jeśli zwrócisz baczną uwagę na fakt, że objawy ADHD zaczęły w rzeczywistości przechodzić wcześniej. Mimo to jest to tylko twoja hipoteza. Mogą przejść przez zmianę pracy i medytację.

Oto badanie, nie byłem leniwy i wygłupiałem się:

Tak, ma ograniczenia i niuanse, których prawdopodobnie chcesz się trzymać. Niemniej jednak jasno pokazuje, że praktyka uważności ma ogromny potencjał w pracy z ADHD.

Linki do badania, że ​​medytacja nie leczy ADHD, na pewno nie i nie doprowadzą.

Jeśli są linki, nastąpi rozmowa. Interesują mnie badania, nawet te, które obalają mój punkt widzenia (to, co cytowałeś, nie obala, nie spieram się z tym).

Dlatego mam nadzieję, że zrozumiecie mnie, jeśli nie odpowiem na poniższy arkusz poza tematem. A jeśli zobaczę obelgi i przemiany osobiste, po prostu je skasuję. Podejrzewałem już, że to trolling lub próba zwrócenia mojej uwagi. Nie przejmuj się więc, nie marnuj czasu na dowód, że ktoś w Internecie się myli. Rozwiąż swoje problemy osobiste, które prawdopodobnie masz, ponieważ czytasz te artykuły.

Przy okazji, łatwo jest mieć coraz mniej, jeśli porównasz jego rodzaj pracy z własną - głębokie myślenie abstrakcyjne (abstrakcyjne nie w kategoriach emocjonalnych i mnogich, ale abstrakcyjne w kategoriach matematyki i mn), które często nie jest tak interesujące, a twoje interesująca praca, która nie wymaga takiego samego głębokiego napięcia mózgu / ostrości (słowa są znacznie łatwiejsze do manipulowania niż kod i przedmioty w myślach), nie wspominając o różnicy w inwestycji i jej inwestycji [wskazówka: twoje jest muhh wyżej]). W takich przypadkach można na ogół skupić się na wielu godzinach / pół dnia z rzędu, robiąc to, co lubisz, i nie odczuwając potrzeby bodźca (z powodu którego kręcenie, powtarzające się ruchy mogą nie być znacznie dłuższe).

1) Nie jesteś bardzo mądrą osobą, jeśli uważasz, że muszę udowodnić, że nie odzyskałeś (argument, że „nie możesz wiedzieć, czy wyzdrowiałem, czy nie, ponieważ nie masz dostępu do mojego profilu psychicznego i porady medycznej o mojej koncentracji. ”) Po prostu pokazałem, że TY nie dałeś ludziom dobrych wyjaśnień / dowodów nawet z własnego doświadczenia (ponieważ twój przypadek jest nieudany, ponieważ zmieniłeś swój rodzaj aktywności, co zostało naukowo udowodnione, że unieważnia wiele ADHD) objawy podczas kontynuowania tego (spróbuj tam koncentracji, gdzie było to trudne dla ciebie wcześniej i nie powinno to być tylko godzinne zadanie, ale przynajmniej kilka tygodni wstecz do twoich dawnych zajęć w tej samej starej atmosferze, w której cierpiałeś z powodu ADHD) o twoich radach (na których zarabiasz, pozwól i pośrednio lub potencjalnie w przyszłości), jak leczyć ADHD.

Oto, co mówię: nie promuj nieskutecznych metod (tak, są one nieskuteczne) i nazwij swój artykuł „Jak leczyć ADHD i załóż go jako dowód, mimo że Twoja sprawa to tylko jedna osoba, a nawet on jest wadliwy Fakt, że oprócz tych nieefektywnych rzeczy wpłynęło również na ciebie Dougia, dodatkowy czynnik, o którym nawet nie mówisz (o wiele silniej, o czym świadczą moje doświadczenia i wiedza w tym zakresie) I badania naukowe.

Widzisz, doradzasz i rozpowszechniasz wiedzę tutaj. Przybyłem logicznie, opierając się na nauce i własnym doświadczeniu, i pokazałem, że twoje reklamy bzdur i wielu, którzy to zrobią, zauważą ulepszenia w NIEKTÓRYCH aspektach życia, tymczasowo, dopóki nie zrezygnują ponownie (ponieważ ich symptomy utrudniają im życie i nie pozostanie tak silnie ograniczona wola / motywacja do kontynuowania twoich nieskutecznych metod.

Przy okazji, bardzo sprytnie użyłeś słowa „uwaga” zamiast „ADHD” w „Google, że medytacja poprawia UWAGA podczas długotrwałego użytkowania”. W końcu tak, wiadomo, że medytacja pomaga w wielu rzeczach, i przeczytałem to badanie z Italli (lub Hiszpanii) na temat medytacji uważności i ADHD, w którym o tym mówią, ale jeśli spojrzysz na wyniki, zobaczysz, że ADHD jest tam nigdy nie wyleczony (i tylko jeden aspekt, a nie tak jak leki), ale sprytnie zmieniony, ponieważ prawdopodobnie wiesz, że ADHD jest o wiele bardziej i głębiej niż poziom uwagi osoby, głębiej niż opisujesz powierzchownie ten artykuł.

Jeśli trudno ci przeczytać tak długi tekst, tym bardziej nieprzyjemny, dyskredytujący cię, oto subiektywne doświadczenie. z tymi rzeczami, SZCZEGÓLNIE, ponieważ twoje wyniki są bardzo wypaczone przez zmieniające się zawody, które silnie modulują objawy ADHD.

Nie martw się. Nie dotyczy to osób, które były pod ich kontrolą. Faktem jest, że „to nie problem”. stara praca / zawód).

TLDR TLDR:
Umożliwi to pracę nad tobą. To nie problem. Przykładem jest Vladimir, który medytuje od kilku lat, a ty naprawdę, „Jeśli nie żyję, jeśli będę dalej?”

Zrozumienie zespołu nadpobudliwości (ADHD) nie stanowiło problemu.
„To trochę bałaganu”, powiedziała Arielle K. Medycyna. „To nie było żadne dopasowanie”.
Naukowcy w latach 2010-11 z 125 młodymi dorosłymi, u których zdiagnozowano ADHD jako dzieci. Uczestnicy, 90% białych i 24% kobiet, zostali włączeni do badania podłużnego w wieku 7-9 lat, a następnie przez 2 lata po zapisaniu.
Z próby 55% opisało objawy ADHD jako zależne od kontekstu. Mieli problemy ze skupieniem się na swoich problemach. Wiele osób preferowało bardzo stymulujące środowisko pracy, takie jak te, które wiążą się z terminami o dużym obciążeniu lub wymagają wysokiego poziomu energii.
Zrozumienie zespołu nadpobudliwości (ADHD) nie stanowiło problemu.
„To trochę bałaganu”, powiedziała Arielle K. Medycyna. „To nie było żadne dopasowanie”.
Naukowcy w latach 2010-11 z 125 młodymi dorosłymi, u których zdiagnozowano ADHD jako dzieci. Uczestnicy, 90% białych i 24% kobiet, zostali włączeni do badania podłużnego w wieku 7-9 lat, a następnie przez 2 lata po zapisaniu.
Z próby 55% opisało objawy ADHD jako zależne od kontekstu. Mieli problemy ze skupieniem się na swoich problemach. Wiele osób preferowało bardzo stymulujące środowisko pracy, takie jak te, które wiążą się z terminami o dużym obciążeniu lub wymagają wysokiego poziomu energii.