Niełatwo jest żyć z pulsującym guzkiem bólu w odbytnicy. Z hemoroidami nawet najprostsze czynności - usiądź, wstań, idź do toalety - zamień się w prawdziwą mękę. Pomysł, że wraz z tobą z hemoroidów cierpi prawie 12,5% populacji, nie przynosi ulgi. Czym jest ta choroba i jak się jej pozbyć?
Przyczyny hemoroidów
W większości przypadków hemoroidy występują z powodu zaburzeń krążenia w obrębie miednicy - kiedy z jakiegoś powodu odpływ krwi przez żyły odbytnicy jest osłabiony. Stres podczas defekacji, zaparcia, biegunki, ciąża - wszystkie te warunki mogą prowadzić do rozciągania i obrzęku ścian naczyń, co powoduje pojawienie się hemoroidów. Hemoroidy mogą znajdować się zarówno wewnątrz odbytnicy, jak i na zewnątrz, wokół odbytu (w tym ostatnim przypadku można je zobaczyć gołym okiem).
Czy można leczyć hemoroidy w domu
Najłatwiej leczyć hemoroidy pierwszego etapu, gdy zmiany patologiczne w tkankach ściany odbytnicy i zwieracza odbytu są nadal małe. Jeśli hemoroidy przeszły do trzeciego lub czwartego etapu, który charakteryzuje się wypadaniem węzłów na zewnątrz przez odbyt (jeśli na trzecim etapie mogą być nadal przycinane niezależnie, to na czwartym nie można nawet tego zrobić), można je usunąć tylko chirurgicznie. Lub polegaj na cudu - ale, jak potwierdza światowe doświadczenie ludzkości, cuda zdarzają się bardzo rzadko.
Czy to oznacza, że w domu nie da się wyleczyć hemoroidów? Nie, tak nie jest. Po pierwsze, leczenie hemoroidów w pierwszym lub drugim etapie jest zachowawcze - oznacza to, że w większym stopniu polega na przyjmowaniu leków, przestrzeganiu zasad higieny i zmianie schematu. Po drugie, na wszystkich etapach rozwoju hemoroidów, od pierwszego do czwartego, przeprowadza się leczenie objawowe w celu złagodzenia bólu, świądu, zapalenia odbytu, a nawet nieznacznego zmniejszenia hemoroidów.
Oczywiście leczenie hemoroidów w domu może być wykonane tylko za wiedzą i aprobatą lekarza prowadzącego.
Środki ludowe do zewnętrznego stosowania w leczeniu hemoroidów
Stosowany głównie w celu łagodzenia świądu, pieczenia wokół odbytu i wynikających z tego odczuć bólu. Przyczyną tych zjawisk jest śluz przepływający przez odbyt z odbytnicy i / lub początkowe zapalenie hemoroidów. Aby poradzić sobie ze świądem, pieczeniem i stanem zapalnym, można stosować kompresy, kąpiele i lewatywy z ziół.
Ziołowy wywar zwykle przygotowuje się w następujący sposób: posiekane liście ziół leczniczych, kora, owoce, kwiaty lub kłącza są napełniane gorącą przegotowaną wodą w proporcji 1 litr wody na 25-30 g surowców ziołowych. Otrzymaną mieszaninę ogrzewa się we wrzącej łaźni wodnej pod pokrywką przez 15 minut, a następnie schładza w ciągu 45 minut. Bulion przesącza się przez sito o drobnych oczkach lub gazę, wyciska resztki ziołowe i bulion jest gotowy do użycia.
Kompres z hemoroidami przygotowuje się w następujący sposób: wacikiem, kilka złożonych gazy kilka razy, a bandaż farmaceutyczny nasącza się lekiem i nanosi na dotknięty obszar. Najczęściej stosowany w leczeniu hemoroidów zewnętrznych.
Wanny na hemoroidy - mieszanka ciepłej wody z wywarem z ziół leczniczych. Miednicę wypełnia się przygotowanym roztworem i siedzi w niej przez 15-20 minut. Jednocześnie zaleca się rozsuwanie pośladków, aby lek działał bez przeszkód. Temperatura roztworu może być gorąca (do 40 °) i chłodna (do 30 °) lub zimna (10-15 °). Uwaga! Zimne kąpiele nie są zalecane w przypadku chorób zapalnych w miednicy!
Czasami w leczeniu hemoroidów można stosować łaźnie parowe; wtedy temperatura roztworu może osiągnąć 75-80 °. Oczywiste jest, że lepiej nie siedzieć w miednicy, a pacjent zawiesza się nad miednicą, wystawiając krocze na działanie pary, aż woda ostygnie.
Domowe świece na hemoroidy. Wywar z ziół lub innej substancji miesza się z bazą (z reguły w tej roli jest woda lub schłodzone masło). Woda jest zamrożona i świeca jest przygotowywana z ochłodzonego oleju zmieszanego z substancją leczniczą.
Mikroclysters dla hemoroidów są używane tylko wtedy, gdy hemoroidy (zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne) i wewnętrzna powierzchnia odbytnicy nie są objęte stanem zapalnym. Jednocześnie niewielką objętość roztworu (do 200 ml) wlewa się do lewatywy, następnie końcówkę strzykawki wprowadza się do odbytnicy (można ją wysmarować wazeliną w celu ułatwienia wejścia) i wycisnąć zawartość do środka. Zaleca się utrzymanie roztworu w środku przez 10-15 minut.
Uwaga! W przypadku indywidualnej nietolerancji na zioła lecznicze może wystąpić reakcja alergiczna, dlatego zaleca się najpierw nałożyć kroplę odwaru na zgięcie łokcia i zobaczyć, jaka będzie reakcja skóry. Jeśli po pół godzinie lub godzinie nic nie pojawi się na skórze, która budzi strach, to lecznicze zioło można bezpiecznie stosować w leczeniu hemoroidów.
Zioła i rośliny lecznicze
Aloes. Sok z rośliny ma działanie przeciwzapalne i pozwala szybko pozbyć się zaostrzenia hemoroidów. Możliwe jest użycie zarówno świeżej rośliny, jak i wywaru z niej. Aby to zrobić, kilkanaście liści rośliny jest cięte na kilka kawałków (nie za małe), zalać litrem zimnej wody i przygotować bulion w łaźni wodnej. Ciepły kompres nasączony wywarem z liści aloesu lub ciętą świeżą rośliną nakłada się na stan zapalny. Czasami świece są wykonane z miazgi aloesowej i pozostawione w odbycie w nocy.
Smoła brzozowa. Substancja ta jest wykonana z kory brzozy i ma wiele leków - przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych i regenerujących. Gdy hemoroidy smoła jest używana w postaci kąpieli: dwa litry gorącej wody zmieszane z 1 łyżką. l smoła Zaleca się siedzieć w wannie, aż woda ostygnie.
Kora dębowa. Ma silne właściwości ściągające, które działają bardzo dobrze w leczeniu chorób zapalnych tkanek śluzowych, a także działania przeciwzapalnego. Po uderzeniu bulionu z kory dębu na błonę śluzową ludzkiego ciała tworzy się folia ochronna, chroniąc ją przed podrażnieniem. Może być stosowany jako kompres lub czopek (zmieszany z masłem).
Dzika truskawka. Infuzja oparta na liściach truskawek ma właściwości przeciwzapalne, gojenie ran i właściwości hemostatyczne. Może być stosowany w postaci wanien i kompresów oraz lewatyw.
Ziemniaki Zwykłe ziemniaki są stosowane w tradycyjnej medycynie do leczenia hemoroidów; jego świeży sok i skrobia ziemniaczana mają właściwości osłaniające i przeciwzapalne. Najczęściej ziemniaki są stosowane do leczenia hemoroidów w postaci czopków. Z centralnej części surowej bulwy wycina się małą kolumnę (jej kształt powinien być możliwie jak najbardziej gładki, aby nie uszkodzić powierzchni odbytnicy) i pozostawić ją w odbycie na noc.
Rumianek. Ta królowa roślin leczniczych, pomimo swojego skromnego wyglądu, ma wiele korzystnych właściwości - napar z jej kwiatów ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, rozkurczowe i przeciwbólowe, a także zwiększa tempo regeneracji tkanek podczas zapalenia. Rumianek z hemoroidami można stosować w postaci balsamów, kąpieli i lewatyw, aw bardziej interesujący sposób - w postaci domowych świec. Do tego 1 łyżka. l kolekcja rumianku zaparzona w szklance wrzącej wody, powstały bulion jest chłodzony i wlewany do małych foremek lodowych. Po zamrożeniu świece z silnymi środkami przeciwbólowymi (z powodu zamarzania) i działaniem przeciwzapalnym są gotowe.
Krwawnik pospolity Roślina ta ma działanie hemostatyczne, przeciwzapalne i gojące rany i jest szczególnie przydatna w zaostrzeniach hemoroidów i krwawień, które się rozpoczęły. Liście krwawnika można łatwo znaleźć w aptece; podczas gotowania bulionu należy użyć dołączonych instrukcji. Gdy wlew krwawnika z hemoroidów jest stosowany do płynów i kąpieli.
Czosnek Ma silne działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne, a nawet przeciwnowotworowe. W hemoroidach czosnek stosuje się zarówno w świeżej formie (obrany ząbek czosnku umieszcza się w odbycie, dopóki nie wyjdzie w sposób naturalny) i w postaci domowej roboty świecy (ząbek czosnku zmieszany z masłem miesza się z masłem, schładza i z mieszanki tworzy się świeca). Więcej czosnku i mleka (w proporcji 2 litry podgrzanego mleka na 200 g rozdrobnionego czosnku i taką samą ilość posiekanej cebuli) to kąpiele o właściwościach przeciwzapalnych.
Glistnik Ziele glistnika zawiera alkaloidy izochinolinowe, które mają działanie przeciwzapalne. Dlatego wlew glistnika stosuje się w celu złagodzenia świądu. Glistnik bulionowy z hemoroidami jest stosowany w postaci lotionów; Możesz również dodać glistnika do wanny.
Produkty pszczele
W medycynie ludowej powszechnie stosuje się miód i inne produkty pszczele. Świece wykonane są z miodu (w całości lub w miodzie w cienkiej warstwie na domowej roboty świece z ziemniaków), używane jako środek zewnętrzny (nierozcieńczony lub jako składnik innych maści).
Propolis jest stosowany do przygotowania maści na bazie wazeliny do leczenia hemoroidów z zewnętrznymi węzłami. W tym celu 80 g wazeliny miesza się z 10 g lanoliny i 7 g propolisu, roztapia powstałą mieszaninę w łaźni wodnej, miesza i przesiewa przez sito lub siatkę z drobnej siatki. Maść nakłada się na kompres lub wacik i nakłada na zewnętrzne hemoroidy. Zamiast wazeliny można użyć tłuszczu zwierzęcego lub masła (niesolonego) w proporcji 100 g zasady na 10 g propolisu. Mieszanina jest chłodzona i nakładana na hemoroidy.
Możesz także zrobić świece z propolisu. W tym celu propolis miesza się z wodą i wlewa do małych foremek z lodem. Mieszanina propolisu i wody jest również stosowana w lewatywach.
Zimna woda i lód
Świece lodowe (przegotowana woda wlewa się do małych foremek lodowych i pozostawione na noc w lodówce) dobrze pomagają przy silnym bólu w wewnętrznych hemoroidach. Zalecana kąpiel na zewnątrz z mieszaniną wody lodowej i lodu. Ponadto lód przestaje krwawić hemoroidami. Uwaga! W chorobach zapalnych narządów miednicy nie można używać lodu.
Nadmanganian potasu (nadmanganian potasu)
Rozcieńczony roztwór nadmanganianu potasu jest doskonałym środkiem antyseptycznym. Może być stosowany w postaci kąpieli (roztwór o stężeniu 0,1-0,5%) oraz w postaci lewatyw (0,02-0,1%). Uwaga! Nadmanganian potasu można zatruć, dlatego należy obserwować stężenie roztworu.
Środki ludowe do leczenia hemoroidów, stosowane wewnątrz
Z reguły obejmuje to wywary z ziół leczniczych o działaniu hemostatycznym, przeciwzapalnym, które mogą normalizować napięcie naczyniowe, poprawiać krążenie krwi i pomagać w stagnacji krwi w narządach miednicy.
Highlander pochechuyny. To zioło lecznicze poprawia układ sercowo-naczyniowy, zwęża naczynia krwionośne, nie zwiększając ciśnienia krwi. Łagodny środek przeczyszczający alpinisty pochechuynogo pomaga w hemoroidach z zaparciami.
Hypericum Ma działanie ściągające i przeciwzapalne. Silne działanie przeciwskurczowe na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych pomaga pozbyć się zastoju krwi w narządach miednicy. Uwaga! Hypericum może zwiększyć ciśnienie krwi.
Kalina zwykła. Ma silne właściwości hemostatyczne, działa uspokajająco i łagodnie przeczyszczająco. W medycynie ludowej stosuje się jako wywar z owoców kaliny i wywar z kory. Uwaga! Jeśli pacjent z hemoroidami zwiększył krzepliwość krwi, nie należy stosować wywaru z kaliny ze względu na ryzyko powstania skrzepliny w hemoroidach.
Pokrzywa. Jest w stanie zatrzymać silne krwawienie, poprawia krzepliwość krwi, działa przeciwzapalnie, zwiększa metabolizm i poprawia aktywność układu sercowo-naczyniowego. U kobiet pokrzywa podnosi ton macicy.
Babka Podobnie jak pochechuyny z granatu, ma słabe działanie przeczyszczające, które działa dobrze na zaparcia. Ponadto babka ma wiele użytecznych właściwości, w tym przeciwzapalnych, hemostatycznych i immunostymulujących.
Ziołowe środki przeczyszczające
Jeśli pacjent z hemoroidami często cierpi na zaparcia, mogą pomóc środki przeczyszczające pochodzenia roślinnego.
Kora kruszyna. Wzmacnia perystaltykę jelit, zmniejsza wchłanianie płynu przez błonę śluzową jelita grubego, co przyczynia się do rozcieńczania mas kałowych. Kora kruszyny jest jednym z najbardziej nieszkodliwych środków przeczyszczających. Z reguły jest spożywany w nocy, mając nadzieję, że efekt działania leku przyjdzie za 8-12 godzin.
Ceny tradycyjnej medycyny stosowanej w leczeniu hemoroidów
Zapobieganie hemoroidom
Najłatwiejszym sposobem leczenia hemoroidów w domu jest zmiana diety i stylu życia.
Przede wszystkim należy zmienić dietę, aby uniknąć zaparć (które są niebezpieczne, ponieważ zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, a tym samym przyczyniają się do rozwoju hemoroidów). Aby to zrobić, jedz produkty zawierające substancje balastowe (błonnik). Konieczne jest jednak wprowadzanie żywności bogatej w substancje balastowe do codziennej diety z wielką ostrożnością - nadmiar błonnika może prowadzić do zwiększonego tworzenia się gazu, co z kolei spowoduje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. U dorosłych spożycie błonnika powinno wynosić około 25-30 gramów dziennie. Jeśli z jakiegoś powodu powoduje to problemy, możesz uzupełnić brakujące substancje balastowe za pomocą bio-dodatków. Im więcej błonnika dostaje się do organizmu z pożywieniem, tym więcej trzeba pić wody.
Niektóre pokarmy mogą powodować przypływ krwi do ścian odbytnicy, co może nasilać objawy hemoroidów. Przede wszystkim odnosi się do napojów alkoholowych i pikantnych potraw. Takie produkty należy unikać lub ograniczać do minimum.
Dla dobrego, miękkiego stolca, który prześlizgnie się przez okrężnicę bez napięcia, musisz pić dużo płynów. Zaleca się picie co najmniej sześciu szklanek płynów dziennie (nie, alkohol nie jest wliczony w tę kwotę).
Zaleca się regularne stosowanie sfermentowanej żywności - są to dobrze znane fermentowane produkty mleczne (kefir, ryazhenka, jogurt), kapusta kiszona, jogurt, kimchi i tak dalej. Według niektórych badań, regularne spożywanie fermentowanej żywności poprawia trawienie, zwiększa syntezę składników odżywczych w jelicie i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową. Ruchliwość jelit poprawia również probiotyki z „dobrymi” bakteriami, takimi jak Bifidius i Lactobacillus. Szklanka „żywego” jogurtu posłuży jako smaczny i użyteczny dodatek do diety z hemoroidami.
Musisz przestrzegać pewnych zasad postępowania w toalecie. Po pierwsze, nie próbuj wyciskać z siebie wszystkiego natychmiast i natychmiast (pamiętaj o ciśnieniu wewnątrzbrzusznym, które jest szkodliwe dla hemoroidów). Po drugie, zaleca się, aby odwiedzić toaletę w odpowiednim czasie - oznacza to jak najszybciej. Nawyk tolerowania prowadzi do zwiększenia suchości stolca, co spowoduje niepotrzebny stres podczas wypróżnień i, ponownie, zwiększone ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Jeśli jest to problem, możesz użyć łagodnych środków przeczyszczających. Nie powinieneś się w nie angażować, inaczej możesz uzyskać proces zapalny w odbytnicy. W trzecim możesz spróbować użyć stołka pod nogami, aby kolana znajdowały się tuż nad miednicą - ta pozycja przyczynia się do szybszego uwalniania mas kałowych. Po czwarte, nie powinieneś pozostać w toalecie - przez długi czas w pozycji na toalecie dochodzi do przypływu krwi do tyłu ciała, a więc do hemoroidów. I wreszcie, po każdym wypróżnieniu zaleca się mycie miękkim mydłem dla niemowląt - pomoże to zmniejszyć prawdopodobieństwo zapalenia hemoroidów.
Pokazane z ćwiczeniem hemoroidów i aktywnym stylem życia. Regularna aktywność fizyczna może poprawić stan układu sercowo-naczyniowego ciała i tym samym zmniejszyć nacisk na żyły w obszarze miednicy. Nawet jeśli praca wiąże się z długim pobytem w pozycji siedzącej lub stojącej, zaleca się poświęcenie pięciu minut ćwiczeń fizycznych co godzinę w celu rozproszenia krwi i uniknięcia zastoju w miednicy. Ćwiczenia nie powinny wiązać się z podnoszeniem ciężarów - może to spowodować zaostrzenie hemoroidów; Zaleca się również zmniejszenie liczby przysiadów. Ogólnie rzecz biorąc, pożądane jest poświęcenie ćwiczeń fizycznych co najmniej 2,5 godziny tygodniowo. Dobrze pomóc z bieganiem hemoroidów, chodzeniem, pływaniem, długimi spacerami.
Leczenie osteochondrozy w domu
Czy istnieją metody zapobiegania rozwojowi choroby i czy możliwe jest leczenie osteochondrozy w domu? Rozwój postępu naukowego i technologicznego znacznie ułatwił nam życie, ale doprowadził również do niepożądanych konsekwencji, z których główną była hipodynamika. Ta hipodynamika (brak ruchu) - jedna z głównych przyczyn powszechnego bólu pleców wśród ludności. Obecnie za granicą iw naszym kraju złożone zmiany zwyrodnieniowe (destrukcyjne) w kręgosłupie określa termin „Dorsopatia”.
Co się stanie, jeśli nie leczysz osteochondrozy? Zwyrodnieniowe zmiany w kręgach i krążkach międzykręgowych będą się nasilać, co może prowadzić do pojawienia się przepukliny dysku, kompresji (kompresji) korzenia nerwowego lub rdzenia kręgowego, co czasami wymaga pilnej interwencji chirurgicznej i może prowadzić do niepełnosprawności.
W tym artykule omówimy najbezpieczniejsze sposoby pomocy z bólem, a także rozważymy skuteczne techniki, które pozwolą zarówno zapobiec rozwojowi choroby, jak i leczyć osteochondrozę w domu.
Autor artykułu: Kandydat nauk medycznych, neurolog Potaseeva O.
Zawartość:
Jak leczyć i leczyć osteochondrozę w domu?
Według znanego neurologa profesora Yakova Y. Popelyansky'ego „osteochondroza kręgosłupa jest„ chorobą cywilizacyjną ”związaną z warunkami„ eksploatacji kręgosłupa ”w warunkach współczesnego życia”.
Życie współczesnego człowieka nie wymaga znacznego wysiłku fizycznego, dynamicznych obciążeń, jak miało to miejsce w czasach, gdy człowiek musiał fizycznie pracować, chodzić i dużo biegać, aby przeżyć. Nasi współcześni są najczęściej poddawani przeciążeniu statycznemu podczas długotrwałego siedzenia w biurze, stojąc, brak aktywności fizycznej (brak aktywności fizycznej). Biologiczna potrzeba ciała dla ruchów nie jest zaspokojona, co prowadzi do zmniejszenia wydajności organizmu, rozwoju chorób, z których główną jest osteochondroza kręgosłupa.
Aktywny tryb życia w osteochondrozie, ćwiczeniach, pływaniu, dawkowanym chodzeniu, pomaga wzmocnić mięśnie pleców, stworzyć prawidłowy chód i postawę, chronić kręgosłup.
Co kryje się za aktywnością fizyczną? Dlaczego jest to siła samoleczenia i zapobiegania większości chorób?
Faktem jest, że w wyniku pracy mięśni (wielokrotny skurcz komórek mięśniowych) fale lub naukowo mikrowibracje powstają w otaczającej przestrzeni międzykomórkowej (mikro - ponieważ te wibracje są porównywalne z rozmiarem komórek). W rzeczywistości ta mikrowibracja jest bardzo życiodajnym źródłem samouzdrawiania ciała.
Dlaczego mikrowibracja jest istotnym zasobem ciała? Dla normalnego życia komórki wymaga dostarczania tlenu i składników odżywczych, usuwania produktów odpadowych, a także ochrony przed patogenami. Ponadto komórki nieustannie przekształcają niektóre substancje w inne (reakcje biochemiczne), w tym celu cząsteczki muszą łączyć się ze sobą w pewnym porządku przestrzennym. W rezultacie cały ten ruch (metabolizm, reakcje biochemiczne i immunologiczne) zapewnia oscylację (ciągłe „wstrząsanie”) przestrzeni międzykomórkowej, a mianowicie mikrowibrację.
To obecność mikrowibracji biologicznych w organizmie zapewnia ruch substancji i komórek w tkankach i naczyniach włosowatych, co bezpośrednio wpływa na poziom procesów odpornościowych i metabolicznych. Brak mikrowibracji oznacza śmierć, więc nasze komórki mięśniowe działają nawet w pełnym spoczynku i we śnie, a tkanka mięśniowa istnieje tam, gdzie wydaje się, że wysiłek mięśniowy nie jest wymagany. W ten sposób utrzymuje się tło mikrowibracji osoby. Kiedy go brakuje, pojawiają się choroby.
Jednak nie zawsze jest możliwe zapewnienie niezbędnego poziomu aktywności fizycznej lub obciążenie to może mieć skutki uboczne z powodu współistniejących chorób lub sam ładunek może być nadmierny (ciężka praca, sport itp.) I tym samym powodować szkody.
W tym przypadku pomocne mogą być efekty wibroakustyczne na ciele lub kompensacja poziomu mikrowibracji ze źródła zewnętrznego. Oddziaływanie to odbywa się za pomocą przenośnych urządzeń medycznych serii Vitafon. To urządzenie jest unikalnym rosyjskim rozwojem, który nie ma analogów na świecie, którego historia rozpoczęła się w 1992 roku po wynalezieniu fizyka V. Fedorowa. pierwszy prototyp.
Od ponad 25 lat, zgodnie z wynikami wielu przeprowadzonych badań, zastosowanie sprzętu medycznego Vitafon jest skuteczne:
- Gdy możliwość aktywności fizycznej jest ograniczona przez różne choroby współistniejące, na przykład w nadciśnieniu tętniczym. Tak więc, według badań przeprowadzonych w 2002 r. W Wojskowej Akademii Medycznej (St. Petersburg), efekt wibroakustyczny zapewnia bardziej odpowiednią reakcję ciśnienia krwi na ćwiczenia.
- Jeśli aktywność fizyczna jest niemożliwa z powodu bólu, u wyniszczonych pacjentów i pacjentów obłożnie chorych, poprawi to stan pacjenta, pozbędzie się bólu, leczy osteochondrozę i choroby współistniejące w domu.
- Gdy nadmierny wysiłek fizyczny, na przykład, podczas wykonywania sportów zawodowych. W 2003 r. Przeprowadzono badania w St. Petersburg School of Olympic Reserve nr 2 oraz w Miejskiej przychodni fizycznej i sportowej, która wykazała, że stosowanie aparatów Vitafon przyspiesza regenerację po stresie, łatwiej jest znosić obciążenia i wykazywać się znakomitymi wynikami sportowymi, a także pozytywnie wpływa na warunki układy sercowo-naczyniowe, autonomiczne i psychofizjologiczne organizmu.
Ważnym czynnikiem rozwoju choroby jest szkodliwy wpływ obciążeń szokowych (naruszenie systemu amortyzacji nerwowo-mięśniowej), który może wystąpić nawet podczas biegania, chodzenia, jazdy na rowerze i transportu. W wyniku trwałych uszkodzeń mechanicznych mikrotraumy, destrukcyjne, zwyrodnieniowe zmiany zachodzą w tkance kostnej i chrzęstnej kręgosłupa, ich dopływ krwi i odżywianie pogarsza się, co ostatecznie prowadzi do śmierci komórek i rozwoju choroby.
Dlatego tak ważne jest:
- biegać poprawnie, lądując na palcach, a nie na twardych powierzchniach (na przykład asfalcie);
- chodzić właściwie, stąpając delikatnie (jak kot);
- unikać jazdy na rowerze po wyboistych drogach i przeszkodach (na przykład krawężnikach i krawężnikach);
- w transporcie publicznym jeździć głównie z lekko wygiętymi nogami;
- w pojazdach prywatnych stosuj specjalne paski amortyzujące na pokrowcach na siedzenia.
Podczas siedzenia warunkiem koniecznym w zapobieganiu i leczeniu choroby jest optymalnie dobrane wygodne miejsce pracy, stosowanie antyhypodynamicznych okładzin, co może znacznie zmniejszyć wpływ obciążenia osiowego na kręgosłup.
Przy pojawieniu się bólu, sztywności kręgosłupa konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia prawidłowej diagnozy. Ból może być objawem takich poważnych chorób, jak zapalenie kręgosłupa, guzy rdzenia kręgowego, choroby narządów wewnętrznych i inne. Tylko lekarz może ustalić przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie. Często pojawia się pytanie, z którym lekarzem skontaktować się z objawami osteochondrozy? Lekarze - neurolodzy i traumatolodzy ortopedyczni - są zaangażowani w leczenie tej choroby.
W okresie zaostrzenia choroby terapia lekarska zalecona przez lekarza szybko wyeliminuje ostry ból, zmniejszy skurcz mięśni, ale to nie zapobiegnie nawrotowi choroby. Ponieważ kilka szkodliwych czynników zawsze bierze udział w rozwoju osteochondrozy kręgosłupa, należy zastosować kompleksowe leczenie ukierunkowane na wszystkie przyczyny choroby.
Dieta, ćwiczenia, wzmocnienie mięśniowego gorsetu za pomocą ćwiczeń fizycznych i masażu, zmiany stylu życia, optymalny schemat dnia i odpoczynku, indywidualny dobór materaca ortopedycznego i poduszki - połączenie wszystkich tych narzędzi stosowanych w domu, pomaga spowolnić i zapobiec rozwojowi zmian zwyrodnieniowych kręgów i krążki międzykręgowe.
Wynik leczenia takiej choroby, jak osteochondroza kręgosłupa, zależy w dużej mierze od nastroju i dyscypliny samego pacjenta.
Ćwiczenia, gimnastyka, ćwiczenia
Jak leczyć osteochondrozę w domu? Naturalnym czynnikiem leczniczym dostępnym dla wszystkich jest ruch. W medycynie rozróżniają nawet specjalną metodę - terapię ruchową (kinezyterapię), która opiera się na naturalnym sposobie leczenia ciała, leczenia i zapobiegania mu.
Fizykoterapia (fizykoterapia) - warunek skutecznego leczenia osteochondrozy w domu. Hipodynamika (brak aktywności fizycznej) prowadzi do niedoboru mikrowibracji komórek mięśniowych, aw rezultacie do spowolnienia procesów metabolicznych, upośledzenia dopływu krwi i odpływu limfy. Dozowana aktywność fizyczna pozwala na poprawę ukrwienia mięśni i krążka międzykręgowego, odżywianie (trofizm) tkanek. Wzmacniając mięśnie pleców i tworząc układ mięśniowy, obciążenie kręgów jest rozkładane bardziej równomiernie, co znacznie spowalnia zużycie struktur chrzęstnych i kostnych.
Ćwiczenia na plecy w osteochondrozie są pokazane nie tylko w leczeniu tej dolegliwości, ale także jako środek zapobiegawczy, zapobiegający rozwojowi choroby, regularność ich wykonywania w domu jest bardzo ważna.
Aby nie skrzywdzić się podczas wykonywania zestawu ćwiczeń, musisz wykonać szereg warunków - unikać szarpnięć i dużych obciążeń, stopniowo zwiększać amplitudę ruchów, kontrolować stan, stale odczuwać mięśnie pleców i szyi, zatrzymać ruch, gdy pojawia się ból.
Jak pokonać osteochondrozę w domu doradzi lekarzowi w zakresie fizjoterapii; Doświadczony specjalista wybierze indywidualny zestaw ćwiczeń. Intensywność trybu obciążenia silnika musi odpowiadać wariantowi przebiegu i etapu choroby, obecności współistniejącej choroby, wieku pacjenta.
Obecnie udowodniono, że długotrwały ścisły odpoczynek w łóżku w leczeniu osteochondrozy w domu nie przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). W obecności umiarkowanego bólu nie jest wskazane ścisłe leżenie w łóżku. W przypadku intensywnego bólu, ścisły odpoczynek w łóżku zwykle przepisywany jest na 1-3 dni, przy jednoczesnym zmniejszeniu bólu, pacjentowi wolno bardzo ostrożnie wstać z łóżka, odwiedzić toaletę, opierając się o kule. Przebywanie w łóżku nie powinno być opóźnione o więcej niż 2 tygodnie, ponieważ prowadzi to do osłabienia mięśni i układu mięśniowego.
Przeciwwskazaniami do aktywności fizycznej są:
- łagodne lub złośliwe guzy tkanek kręgowych,
- kompresja rdzenia kręgowego
- obecność krytycznej niestabilności kręgów,
- krwiak (krwotok) lub ropień kręgosłupa lub sąsiednich tkanek.
Zajęcia z fizykoterapii i ćwiczenia z osteochondrozą w domu są niepożądane w okresie zaostrzenia, gdy występuje silny ból kręgosłupa. W takich przypadkach skuteczną metodą leczenia jest zastosowanie terapii wibroakustycznej (telefonowanie) przy użyciu urządzenia medycznego Vitafon, które pomaga przywrócić deprecjację nerwowo-mięśniową, pozwala szybko pozbyć się bólu z powodu resorpcji obrzęku.
Odpowiedni odpoczynek
Ważnym warunkiem utrzymania zdrowia kręgosłupa jest odpowiedni odpoczynek. Intensywny rytm współczesnego życia prowadzi do ciągłego fizycznego, emocjonalnego i intelektualnego przeciążenia, nie pozostawiając czasu na relaks i regenerację. Chroniczne zmęczenie stopniowo się kumuluje, nastrój pogarsza się, sen jest zaburzony, co prowadzi do obniżenia odporności i rozwoju chorób. Zmienność aktywności w pracy z regularnym i prawidłowym odpoczynkiem pozwala zachować zdrowie i wysoką wydajność, aby uniknąć przepracowania i przeciążenia.
Ludziom, którzy zajmują się pracą fizyczną, zaleca się odpoczynek bez wysiłku fizycznego, a dla pracowników wiedzy wręcz przeciwnie, przydatne jest aktywne poruszanie się w czasie wolnym. Utrzymanie zdrowia ma ogromne znaczenie dla zmiany aktywności. Jeśli osoba spędza dużo czasu w pokoju, powinna częściej odwiedzać plener, spacery w parkach, na placach, wycieczki w teren, praca na działkach ogrodowych jest przydatna.
Osoby pracujące w biurach przez długi czas w pozycji siedzącej powinny robić przerwę co 2 godziny przez 10-15 minut.
Podczas przerwy musisz wstać, chodzić, wykonywać ćwiczenia fizyczne, zrobić mały masaż własny. Podczas pracy w pozycji stojącej, aby pomóc kręgosłupowi, musisz okresowo zmieniać pozycję, poruszać się. Bardzo przydatne podczas przerwy na lunch jest wyjście na świeże powietrze, spacer, co pozwoli ci aktywnie nasycić krew tlenem, poprawić przepływ krwi.
Jeśli musisz spędzić cały dzień na nogach, a następnie po powrocie do domu, musisz rozładować kręgosłup - zrelaksuj się leżąc na plecach, na podłodze lub półsztywnym materacu, a nogi powinny być umieszczone na niewielkim wzniesieniu w półgiętej pozycji.
Pełny sen - podstawa normalnego funkcjonowania całego organizmu. Według wielkiego rosyjskiego fizjologa I.P. Pavlova, sen, poprzez hamowanie, chroni układ nerwowy przed wyczerpaniem, uruchamia mechanizm naturalnego samoleczenia narządów i układów. Decydującym czynnikiem jest jakość snu, jego głębokość i czas trwania. Potrzeba snu u różnych osób nie jest taka sama, ale średnio czas odpoczynku nocnego powinien wynosić co najmniej 8 godzin i trzeba iść spać nie później niż 22-23 godziny. Faktem jest, że melatonina - hormon snu wytwarzany przez przysadkę mózgową, powstaje w organizmie człowieka tylko w nocy od 23.00 do 3.00; sztuczne oświetlenie w nocy zapobiega wytwarzaniu hormonu.
Melatonina jest odpowiedzialna za skoordynowane oddziaływanie wszystkich części centralnego układu nerwowego, chroni przed stresem, poprawia układ odpornościowy, promuje szybką adaptację, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i rozwojowi wielu chorób. Niestety, czasami godziny nocne są uważane przez ludzi za rezerwę czasu, kiedy można zrobić kilka rzeczy, pracować przy komputerze itp.
Przewlekły brak snu prowadzi do zmniejszenia wydajności, zmęczenia, drażliwości, przyspiesza rozwój chorób. Jeśli konieczne jest obudzenie się w nocy, na przykład u osób starszych, podczas karmienia piersią można użyć specjalnej lampy. Faktem jest, że żółto-pomarańczowe (bursztynowe) światło takiej oprawy nie zakłóca produkcji melatoniny, w przeciwieństwie do opraw oświetleniowych, które zawierają niebieskie widmo (w większości istniejących opraw).
Fizjoterapia w domu
Do tej pory jedną z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych metod, pozwalających zarówno radzić sobie z osteochondrozą, jak i zapobiegać jej, jest wibroakustyczne sondowanie przy pomocy urządzenia medycznego Vitafon. Podstawą efektów terapeutycznych jest mikromasaż wszystkich komórek, poprzez zwiększenie mikrowibracji tkanek ze źródła zewnętrznego, poprawę przepływu krwi i drenażu limfatycznego oraz aktywację procesów troficznych (odżywianie tkanek).
Nagromadzenie martwych komórek i niedożywienie są jedną z przyczyn rozwoju choroby, co prowadzi do zmniejszenia sił ochronnych i rezerw ciała. Aby ciało mogło uruchomić mechanizmy samoleczenia, regeneracji (regeneracji), musisz najpierw pozbyć się martwych komórek, a do tego często ciało nie ma wystarczających możliwości i zasobów, szczególnie u osób starszych, prowadzących siedzący tryb życia, prowadzący siedzący tryb życia. Słownictwo stwarza warunki do aktywnego przemieszczania się substancji do komórek, podczas gdy metabolizm jest przyspieszany, następuje szybkie wykorzystanie martwych komórek, odnowa tkanki.
Bezpieczeństwo i skuteczność terapii wibroakustycznej zostało potwierdzone w wielu badaniach. Tak więc badanie przeprowadzone w Polsce (2013) wykazało znaczne zmniejszenie bólu i zaleciło stosowanie fonacji podczas fizjoterapii w osteochondrozie (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
W pracy N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Jakuszin (Moskiewski Regionalny Instytut Badań Klinicznych) udowodnił wyraźny efekt znieczulający leczenia. Pokazano bezpieczeństwo i skuteczność terapii wibroakustycznej na dowolnym etapie choroby, w tym jako pierwsza pomoc w osteochondrozie.
Badania Sembayeva K. T. (2011, Kazachstan), Patrycja Mrozek (2010, Polska) potwierdzają wysoką skuteczność telefonowania w bólu pleców.
W ten sposób podkład wibroakustyczny za pomocą aparatu Vitafon zapewnia skuteczne i nowoczesne leczenie osteochondrozy w domu.
Masaż i masaż własny
Masaż pleców w osteochondrozie ma zauważalny pomocniczy efekt terapeutyczny, stymuluje przepływ krwi i wymienia reakcje w kręgosłupie, zmaga się ze skurczem i napięciem mięśniowym, zmniejsza częstotliwość zaostrzeń, wzmacnia mięśnie.
Jak leczyć osteochondrozę rdzeniową w domu? Aby zwiększyć skuteczność, zaleca się poddawanie kursom masażu 10-15 zabiegów dwa razy w roku. Masaż jest przeciwwskazany w czasie choroby, w obecności silnego bólu. Szczególną ostrożność należy zachować podczas masowania kręgosłupa szyjnego i okolicy szyi, zabieg powinien wykonywać tylko doświadczony certyfikowany specjalista.
Jak wykonać masaż osteochondrozą? Istnieją różne techniki masażu, takie jak segmentowe (wpływ na niektóre segmenty skóry związane z nerwami z niektórymi segmentami rdzenia kręgowego, a dodatkowo odpowiednio z innymi narządami), okostnowe (wpływ na punkty bólowe), akupresura, ale częściej stosowany masaż klasyczny. Główne metody ekspozycji obejmują elementy głaskania, szlifowania i wibracji dłoniowej powierzchni dłoni, co sprawia, że mięśnie są bardziej rozluźnione, powodują efekt znieczulający. Podczas zabiegu często używają kremu lub żelu do ogrzania skóry.
Każdego ranka bardzo przydatne jest rozpoczęcie masażu własnego od osteochondrozy w domu. Self-massage odbywa się w pozycji siedzącej, zaczynając od klatki piersiowej i kończąc na grzbiecie głowy. Po pierwsze, głaskanie odbywa się za pomocą dłoni, a następnie pocieranie opuszkami palców. Upewnij się, że wyrabiasz mięśnie ramion, mięsień naramienny, skórę głowy, a następnie wykonujesz ruchy okrężne w stawach barkowych.
Masaż własny w osteochondrozie zawsze kończy się głaskaniem, poklepywaniem. Prowadzenie takich prostych manipulacji po śnie pozwala ciału obudzić się szybciej i wejść w rytm pracy, poprawić ukrwienie i odżywienie tkanek oraz normalizować napięcie mięśni.
Aplikator Kuzniecow
Jak leczyć osteochondrozę w domu? Sprawdzone starożytne metody leczenia chorób układu mięśniowo-szkieletowego to akupunktura (akupunktura) i akupresura (akupresura). Nie zawsze można odwiedzić specjalistę, który jest właścicielem tych technik, a następnie aplikator Kuzniecow przychodzi na ratunek, łącząc te dwa efekty na ciele.
Aplikator Kuznetsova to mata do masażu z dużą ilością plastikowych igieł, które wpływają na aktywne punkty ciała. Aplikator Kuzniecow otrzymał szerokie zastosowanie w leczeniu osteochondrozy, co wiąże się z jego dobrym efektem terapeutycznym.
Ekspozycja niektórych punktów akupunktury stymuluje przepływ krwi, wyzwala procesy regeneracji, rozluźnia napięte mięśnie i zmniejsza ból.
Aplikator Kuzniecow w domu można stosować zarówno w okresie zaostrzenia, jak i po usunięciu silnego bólu. Aby zapobiec powikłaniom i działaniom niepożądanym, stosowanie igły jest przeciwwskazane w wielu warunkach:
- obecność zmian skórnych (brodawczaki, brodawki, guzy, krety) w miejscach, w których stosuje się masażer,
- rany skóry, dermatoza,
- zwiększona skłonność do krwawienia,
- padaczka,
- zakrzepowe zapalenie żył,
- podwyższona temperatura.
Zastosowanie aplikatora Kuzniecow jest niedrogim, bezpiecznym i skutecznym leczeniem uzupełniającym osteochondrozę.
Materace i poduszki ortopedyczne - jak wybrać?
W kompleksowym leczeniu osteochondrozy ważne jest uwzględnienie takich czynników, jak indywidualnie dobrany materac ortopedyczny i poduszka, ponieważ jest to właściwa pozycja ciała we śnie, który w dużej mierze determinuje przebieg i rokowanie choroby.
W celu złagodzenia objawów osteochondrozy konieczne jest zapewnienie kręgosłupowi skutecznego wsparcia podczas nocnego odpoczynku. Zastosowanie materacy ortopedycznych o średniej twardości zmniejszy ból i rozluźni napięte mięśnie, poprawi oddychanie i krążenie krwi, co jest bardzo ważne w leczeniu domowym.
Jednak tylko jeden materac ortopedyczny może nie wystarczyć, konieczne jest zapewnienie dodatkowego wsparcia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jest to szczególnie ważne w przypadku przepukliny międzykręgowej kręgosłupa lędźwiowego.
Takie dodatkowe podparcie jest zapewnione albo przez umieszczenie niskoelastycznego wałka, na przykład z zwiniętego ręcznika pod obszarem talii, albo przez umieszczenie specjalnej elewacji pod materacem, który lokalnie uniesie materac w talii. To wsparcie jest najskuteczniejsze, gdy osoba najczęściej śpi na boku. Różnica w odczuciach będzie natychmiast oczywista i szczególnie zauważalna po pierwszej nocy.
Jeśli masz nadwagę, lepiej jest stosować ściślejsze i wyższe materace. Wybór materaca w osteochondrozie powinien uwzględniać ich wypełnienie, sztywność, stosowanie wysokiej jakości naturalnych wypełniaczy. Pokrowiec na materac wykonany z naturalnego włókna kokosowego (kokosowego) zwiększa wysokość i sztywność materaca, ma wysoką elastyczność, elastyczność, jest trwały i praktyczny w użyciu.
W każdym razie, wybierając materac, jego sztywność i wartość dodatkowego wsparcia w kręgosłupie lędźwiowym, powinieneś zacząć od własnych uczuć, ufać im i szukać najlepszego stanu, ponieważ od tego w dużej mierze zależy powrót do zdrowia. Spędzamy we śnie nie tylko jedną trzecią życia, ale jego najbardziej przydatną część do przywrócenia ciała. Jeśli ten czas nie zostanie poświęcony na regenerację, ale na dalsze uszkodzenia, choroba będzie postępować.
W przypadku osteochondrozy szyjki macicy poduszki ortopedyczne mogą znacznie zmniejszyć ból i sztywność mięśni. W ludzkim kręgosłupie szyjnym występuje naturalne zgięcie (lordoza). Z powodu niewłaściwie dobranej poduszki podczas snu ta część kręgosłupa nie może w pełni się zrelaksować, pojawia się skurcz mięśni i zaburzony jest przepływ krwi. Poduszka ortopedyczna przez całą noc utrzymuje szyję i głowę w anatomicznej pozycji, przyczyniając się do odpoczynku i rozluźnienia mięśni szyi. W takim przypadku należy również najpierw skoncentrować się na swoich uczuciach po użyciu poduszki. Jeśli coś ci przeszkadza lub nie pasuje, musisz zmienić poduszkę i spróbować innej, aż uda ci się znaleźć poduszkę o optymalnych parametrach, która będzie odpowiednia dla Ciebie.
W osteochondrozie poduszka jest wybierana indywidualnie, jej szerokość nie może być mniejsza niż szerokość ramion osoby. Konieczne jest uwzględnienie ulubionej pozy podczas snu, dla tych, którzy wolą spać na plecach, poduszka powinna być średniej twardości, mniej wysoka, z boku - bardziej sztywna.
Prawidłowo dobrana poduszka osteochondrozy utrzymuje głowę i szyję w jednej linii z osią kręgosłupa, ramiona nie powinny leżeć na poduszce podczas snu.
Jak spać?
Nawet materac i poduszka nie zawsze zapewniają właściwą pozycję głowy i ciała, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo spać w osteochondrozie.
Wybierając postawę do snu, przede wszystkim musisz skupić się na własnych uczuciach, przyjmując pozycję, w której wygodnie jest być przez długi czas, co pozwala w pełni zrelaksować się i odmłodzić.
Główne postawy, pozwalające na maksymalne złagodzenie krążków międzykręgowych, w których kręgosłup znajduje się w naturalnej pozycji anatomicznej, to:
- Pozycja na plecach, lekko zgięte nogi, można umieścić wałek pod nogami w okolicy stawów kolanowych. Ta pozycja pozwala na rozluźnienie kręgosłupa lędźwiowego.
- pozycja z boku, zginanie nóg w kolanach (tak zwana postawa antygaliczna, to znaczy w tej pozycji, pacjent z osteochondrozą lędźwiową zmniejsza ból, gdy zmniejsza się napięcie korzeni nerwowych).
Ale jak nie możesz spać z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego? Najbardziej niefizjologiczną pozycją w przypadku uszkodzenia obszaru szyjki macicy, zwłaszcza w przypadku niestabilności krążka, jest sen na brzuchu. Badanie V.M. Duchowicz, TS Voronin, E.T. Khoreva wykazała, że podczas nocnego snu na brzuchu przepływ krwi w układzie tętnic kręgowych może ulec pogorszeniu. Najbardziej optymalna jest pozycja na wznak na niskiej poduszce.
Dieta, odżywianie i witaminy w osteochondrozie
Jak pozbyć się osteochondrozy w domu? Podejście do leczenia choroby powinno być kompleksowe i systemowe, obejmować cały zakres nowoczesnych środków medycznych i rehabilitacyjnych. Oprócz gimnastyki leczniczej, pływania, masażu, fizjoterapii należy zwrócić szczególną uwagę na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.
Ważną rolą w leczeniu osteochondrozy jest zbilansowana dieta. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminy i mikroelementy przyczynia się do odbudowy tkanki chrzęstnej, a normalizacja masy ciała dla otyłości zmniejsza obciążenie kręgosłupa, co znacznie zapobiega zużyciu chrząstki i kręgów.
Podstawą diety, po której należy postępować z osteochondrozą, jest przeważające stosowanie produktów pochodzenia roślinnego, spożywających duże ilości witamin i mikroelementów, zmniejszając spożycie kalorii w pożywieniu w obecności nadwagi. Należy wykluczyć z diety tłuste, pikantne, słone potrawy, ograniczyć spożycie kawy i czarnej herbaty.
Dieta osteochondrozy kręgosłupa powinna obejmować pokarmy zawierające naturalne chondroprotektory. Chondroprotektory (chondroityna i glukozamina) promują syntezę kolagenu i włókien kolagenowych w tkance chrząstki, zwiększają elastyczność chrząstki.
W diecie z osteochondrozą kręgosłupa należy uwzględnić potrawy bogate w kolagen, w tym galaretki, galarety z niskotłuszczowych odmian ryb i mięsa. Wysoka zawartość siarczanu chondroityny występuje w rybach morskich, zwłaszcza w odmianach łososia. Ryby morskie i owoce morza są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają właściwości przeciwzapalne, obniżają poziom cholesterolu i przyczyniają się do normalizacji masy ciała.
Dieta dla osteochondrozy powinna być bogata w pierwiastki śladowe, takie jak cynk, kobalt, żelazo, wapń, magnez. Powinieneś jeść wystarczająco dużo orzechów (orzechy nerkowca, orzechy włoskie), suszone owoce (suszone morele, figi), świeże warzywa. Duża ilość wapnia znajduje się w mleku, twarogu, serach twardych, produktach mlecznych.
W badaniach (Dedukh A.V., 1988, itd.) Pokazano związek między poziomem hormonów płciowych w organizmie a uszkodzeniem dysku międzykręgowego w osteochondrozie. We krwi pacjentów występuje nierównowaga hormonów płciowych - testosteronu u mężczyzn i żeńskich hormonów płciowych (estradiolu i progesteronu) u kobiet. Do korekcji zaburzeń hormonalnych konieczne jest stosowanie produktów zawierających fitohormony. Zatem odżywianie w osteochondrozie u kobiet powinno obejmować stosowanie roślin strączkowych (fasola, fasola, soja), które normalizują hormony, zapobiegając pokonaniu struktur chrząstki.
Zaburzenia hormonalne u mężczyzn są znacznie rzadsze niż u kobiet. Spadkowi testosteronu w organizmie często towarzyszy rozwój osteoporozy (zmniejszenie gęstości, łamliwość kości). Aby zwiększyć gęstość kości, warto użyć pokarmów bogatych w wapń - mleko, kefir, twaróg, ser. Niezbędne spacery na świeżym powietrzu, dawkowanie ekspozycji na słońce, co przyczynia się do rozwoju w organizmie witaminy D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Męskie dysfunkcje hormonalne mogą występować na tle chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby reumatologiczne, patologia przewodu pokarmowego, choroby genetyczne, dlatego ważne jest regularne badanie i obserwowanie przez lekarza.
Odpowiadając na pytanie, jak jeść z osteochondrozą, ważnym warunkiem jest jedzenie żywności zawierającej witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12), C, A. Witamina A (retinol) jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i pełni funkcje takie jak ochrona komórki ze szkodliwych czynników, wzmacniające układ odpornościowy, pomagają przywrócić (zregenerować) tkankę chrząstki.
Witaminy z grupy B z osteochondrozą mają działanie przeciwbólowe, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania włókien nerwowych, przyczyniają się do odzyskiwania komórek. Witaminy z grupy B nie gromadzą się w organizmie i muszą być obecne w diecie codziennie.
Witamina C (kwas askorbinowy) chroni wszystkie tkanki organizmu przed różnymi szkodliwymi działaniami, zwalcza stany zapalne, zwiększa produkcję kolagenu w chrząstce, zwiększa odporność.
Kalcyferol (D) przyczynia się do wzmocnienia tkanki kostnej, będąc budulcem do odbudowy struktury kości, uczestniczy w wymianie wapnia i fosforu w organizmie. Witamina D zapewnia wchłanianie wapnia. Głównym warunkiem produkcji witaminy D jest opalanie, ponieważ jest to synteza witaminy D w organizmie.