Ćwiczenia po udarze: na tułów, ramiona i koordynację

Z tego artykułu dowiesz się: jak ważna jest gimnastyka po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które to ćwiczenia przyczyniają się do wznowienia ruchów w sparaliżowanych częściach ciała.

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Proces odzyskiwania po udarze może być dość długi. Ćwiczenia stanowią integralną część skutecznego programu rehabilitacji dla pacjentów, którzy doświadczyli ostrych zaburzeń krążenia mózgowego.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że najbardziej aktywny powrót do zdrowia następuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, nie jest możliwe, aby każdy pacjent mógł przewidzieć, jak wznowione zostaną jego upośledzone funkcje mózgu. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są czasowo uszkodzone, mogą po pewnym czasie przywrócić funkcjonowanie. U innych pacjentów mózg udaje się zreorganizować swoją pracę, przełączając utracone funkcje na nienaruszone obszary.

Według statystyk, przy prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji po udarze, obserwuje się następujące skutki przywrócenia upośledzonych funkcji:

1. 10% osób po udarze ma pełne wyzdrowienie.
2. Na 25% - odzyskanie z drobnymi naruszeniami.
3. 40% ma umiarkowane i ciężkie dysfunkcje wymagające szczególnej opieki.
4. Przy 10% - istnieje potrzeba stałej opieki.
5. 15% pacjentów umiera wkrótce po udarze.

Odmawiając przeprowadzenia działań rehabilitacyjnych, w tym specjalnych ćwiczeń po udarze, wskaźniki te znacznie się pogarszają.

Rehabilitacja powinna być rozpoczęta podczas pobytu w szpitalu, natychmiast po tym, jak pacjent może wykonywać swoje czynności. Po wypisaniu ze szpitala ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconych funkcji wykonywane są w warunkach specjalnych ośrodków rehabilitacyjnych lub w domu.

Zazwyczaj program zajęć składa się z terapeutów rehabilitacyjnych, fizjoterapeutów, lekarzy fizjoterapeutów lub neurologów.

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe zmuszają ciało do użycia tlenu do energii. Są bardzo przydatne do utrzymania zdrowia u wszystkich ludzi, w tym pacjentów, którzy doznali udaru.

Ćwiczenia aerobowe mają korzystny wpływ na serce i płuca, pomagają kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.

Pomimo faktu, że pacjenci po udarze często mają trudności z ruchami kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal byli aktywni fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykłady ćwiczeń aerobowych to:

• chodzić
• pływanie;
• jazda na rowerze;
• taniec;
• pielęgnacja ogrodu lub ogród.

Każdy pacjent po udarze powinien, w miarę swoich możliwości, starać się utrzymać tlenową aktywność fizyczną.

Gimnastyka dla lepszej koordynacji i równowagi

Te ćwiczenia fizykoterapii pomagają zmniejszyć ryzyko upadków, przywrócić równowagę i koordynację ruchów.

Ćwiczenia na rzecz koordynacji i równowagi:

Gimnastyka dla ciała

Fizjoterapia po udarze obejmuje gimnastykę dla ciała, która jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka upadków, utrzymania równowagi i utrzymania stabilnej pozycji ciała.

Gimnastyka na nogi

Ćwiczenia na rozciąganie

Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, rozszerzają zakres ruchu i poprawiają krążenie krwi w mięśniach. Jeśli siedzisz zbyt długo, masz wiele problemów zdrowotnych.

Gimnastyka do rozciągania mięśni nóg:

1. Stań twarzą do ściany i połóż na niej wyprostowane ramiona na wysokości klatki piersiowej. Następnie zginaj łokcie, pochylając całe ciało do przodu i przyciskając stopy do podłogi. W tym czasie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie pleców dolnej części nogi. Następnie wyrównaj ręce na stawach łokciowych, zaczynając od powierzchni ściany i przyjmując pozycję pionową.
2. Połóż się na plecach. Następnie przesuń dłonią lewą stopę przez prawą stronę na drugą stronę ciała. Przytrzymaj go w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch z drugą nogą. Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.

Ćwiczenia poprawiające mobilność

Celem tych ćwiczeń fizykoterapii jest poprawa mobilności chorej nogi w stawach biodrowych i kolanowych. Przykłady:

• Połóż się na plecach, ugnij kolana, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a następnie w drugą. Ruchy te pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
• Leżąc na plecach, pociągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je rękoma. Powtórz ten ruch prawą kończyną. Ta gimnastyka poprawia mobilność stawów biodrowych i kolanowych.

Ćwiczenia przywracające siłę mięśni

Poniższe ćwiczenia są przydatne do przywrócenia siły mięśni w dotkniętej chorobą nodze:

1. Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej, którą należy wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć walkera lub laski.
2. Prasa do nóg jest alternatywą dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, w którym dzięki sile mięśni kończyn dolnych podnosisz pewną wagę.

Ćwiczenia na nogi

Sesja fizykoterapii pomaga w wygodnej regeneracji po udarze.

Gimnastyka terapeutyczna - niezbędny zestaw ćwiczeń po udarze

Udar występuje z naruszeniem krążenia krwi w mózgu, co prowadzi do śmierci niektórych komórek nerwowych.

W rezultacie organizm ludzki traci jedną lub więcej funkcji, za które odpowiedzialne były martwe komórki: paraliż, utrata słuchu, widzenie, wady mowy.

Wskaźnik różnych zaburzeń fizycznych w udarze zależy od tego, gdzie uformowano ognisko martwych komórek nerwowych mózgu, od ich wielkości i położenia.

Każdy obszar mózgu odpowiada za różne funkcje organizmu, więc paraliż kończyn występuje w zależności od tego, gdzie nastąpiła śmierć komórki.

Konsekwencje udaru dotykają zarówno chorych, jak i wszystkich członków rodziny. Po tym wszystkim, co się wydarzyło, po wszystkich doświadczeniach i obawach związanych z życiem pacjenta, nadchodzi czas przejściowego spokoju.

Rodzima osoba żyje - to jest najważniejsze. A potem co? Czy niekorzystne skutki udaru pozostaną na zawsze?

Aby osoba mogła odzyskać siły po udarze, stosuje się leki i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Move More - Live Longer

„Będziesz zaangażowany w kulturę fizyczną - zapomnisz o chorobach” - i kolejną masę popularnej mądrości, która, nawiasem mówiąc, odzwierciedla korzystny efekt gimnastyki terapeutycznej.

W końcu głównym zadaniem po udarze jest przywrócenie wrażliwości i zdolności do poruszania kończynami.

Aby to zrobić, konieczne jest przywrócenie aktywności do tych komórek mózgowych, które znajdują się w pobliżu zmiany. Powinieneś także „zmusić” wcześniej nieaktywne komórki do wykonywania funkcji zmarłych.

Wszystkie te działania są wykonywane tylko poprzez różne ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia terapeutyczne.

Dokładna terapia ruchowa jest podstawą rehabilitacji po udarze.

Przywrócenie utraconej funkcji ciała - wszystkie środki i siły są skierowane na to. Jeśli nie ma przeciwwskazań, pierwsze ćwiczenia można rozpocząć już po 5 dniach od udaru.

Ćwiczenia gimnastyczne i terapia ruchowa należą do najtańszych i najbardziej skutecznych sposobów na odzyskanie sił.

Zestaw ćwiczeń

W gimnastyce rekreacyjnej nie ma nic nadprzyrodzonego. Możemy powiedzieć, że jest to normalne ładowanie. Ale nawet najprostsze ćwiczenia dadzą pozytywny efekt, ponieważ wszystko genialne jest proste.

Pozycja leżąca

Jest to pierwszy i najprostszy zestaw ćwiczeń wykonywanych w ostrym okresie po chorobie, kiedy mięśnie są umocowane w zgiętej pozycji, a pacjenci nie są w stanie ich rozpiąć.

Ma na celu zmniejszenie tonu i zwiększenie amplitudy ruchu kończyn po udarze:

1. Ćwiczenia na ręce. Nie tyle ćwiczenie, co wymuszona prostowanie kończyny w celu zmniejszenia skurczów. Zegnij wygiętą kończynę od palców do dłoni i przedramienia, a następnie nawiń ją bandażem na twardą powierzchnię (płytkę). Pozostaw rękę w tej pozycji przez co najmniej 30 minut.
2. Mięśnie oka. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo iw prawo. Zamknij oczy i wykonuj ruchy okrężne w jednym i drugim kierunku. W spoczynku mrugaj oczami przez 5-7 sekund. Wykonuj ruchy okrężne z otwartymi oczami, także z każdej strony. Rozluźnij mięśnie, mrugając oczami.
3. Mięśnie szyi. Ostrożnie obróć głowę w lewo i prawo, jednocześnie ustawiając oczy przed sobą.
4. Palce W dowolnej wygodnej pozycji, zginaj i rozpinaj palce 10 razy. Możesz wykonywać ćwiczenie zarówno na przemian w każdej ręce, jak i jednocześnie obiema rękami. Nad łóżkiem powiesić ręcznik w formie pętli. Umieść stałe ramię (lub nogę) w pętli i po prostu obróć je z inną amplitudą. Zrób pętlę o średnicy około 40 cm z niezbyt grubej gumy o średniej szerokości, przykryj dłoń lub stopę i każdy inny przedmiot (drugą rękę / nogę, zagłówek, krzesło itp.) I rozciągnij dziąsło za pomocą bolącej kończyny.
5. Stawy łokciowe Całe ciało jest rozciągnięte, ręce leżą wzdłuż ciała. Zegnij prawe ramię w łokciu, połóż je na łóżku, zgnij lewą rękę. Wykonuj ćwiczenie z każdą ręką 10 razy. Zawieś stacjonarne ramię / nogę na mocnej tkaninie (pieluszka, ręcznik), a następnie wykonuj różnego rodzaju ćwiczenia: zginaj, rozpinaj, przesuwaj na bok, obracaj. To ćwiczenie jest wykonywane od 10 do 30 minut, co daje 3 przerwy. Czas odpoczynku - 2-4 minuty.
6. Złóż kolana. Leżąc na plecach na przemian zginaj kolana. Postaraj się to zrobić, aby nie oderwać nóg od łóżka, jakbyś je zsunął. Wykonuj 10 razy każdą nogę.
7. „Pull up”. Leżąc na plecach, chwyć tył łóżka rękami. Aby „napiąć” wyprostować ramiona i wyprostować nogi z rozciągniętymi palcami. Wykonuj ćwiczenie powoli 6 razy.

Terapia ćwiczeń na udar: zestaw ćwiczeń na zdjęciach

Jeśli pacjent może siedzieć sam

Poniższe ćwiczenia mają na celu przywrócenie ruchu ramion i nóg, wzmocnienie pleców i przygotowanie do chodzenia po udarze. Wszystkie zadania wykonywane są na 4 lub 2 kontach:

1. Numer odchylenia 1. I.p. - opierając się o poduszkę wygodnie jest trzymać ręce po obu stronach łóżka. Nogi pociągają do przodu. 1.2 - powoli kucając, odrzucając głowę, weź głęboki oddech. 3, 4 - powoli powrócić do IP Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
2. Odchylenie numer 2. I.p. - usiądź, nogi wyprostowane, ręce opuszczone. Powoli cofnij ręce, odrzuć głowę i wyprostuj plecy, próbując zmniejszyć łopatki. Napraw pozycję na 1-2 sekundy. Wróć do IP i powtórz jeszcze 4 razy.
3. Swing feet. I.p. - wyciągnięte nogi, ręce trzymające się krawędzi łóżka. Ćwiczenia do wykonania w wolnym tempie. 1 - lekko podnieś prawą nogę do góry, 2 - powoli opuść ją. 3 - podnieś lewą nogę, 4 - wróć do SP Powtórz huśtawkę 4 razy dla każdej nogi bez oddychania.
4. I.p. - Oprzyj się o poduszkę, uniesione ramiona, wyciągnięte nogi. 1.2 - zegnij nogę w kolanie i zapnij ją rękoma, próbując dotknąć kolana do klatki piersiowej. W tej pozycji zamknij się, przechyl głowę do przodu i wydech. 3.4 - podnieś głowę, zdejmij ręce i powoli wróć do SP Zrób to samo dla drugiej nogi. Wykonuj ćwiczenia 4 razy.
5. Ręce ruchliwości. W głębokiej misce umieść przedmioty o różnych kształtach i materiałach. Rozmiar powinien być od małego do dużego, ale tak, aby można było trzymać go w dłoni. Jako „materiał” mogą być: guziki, stożki, orzechy włoskie, fasola, ołówki, cewki, plastikowe zakrętki do butelek itp. Aby przenieść wszystkie te przedmioty jedną ręką z jednej miski na drugą z bólem ręki.

Czym jest ataksja móżdżkowa i jakie przejawy w zachowaniu i działaniach osoby, z którą się wiąże. Szczegóły w materiale.

Wielu słyszało o zaletach szyszek sosnowych w udarze. Jak gotować szyszki sosnowe po udarze mózgu - zalecenia i wskazówki?

Pozycja stojąca

Zestaw ćwiczeń w pozycji stojącej jest wykonywany, gdy pacjent czuje się już pewnie, a poprzednie ćwiczenia siedzące i leżące są dla niego łatwe.

Ale ta gimnastyka ma swoje ograniczenia i jest podzielona na 2 kompleksy: proste i zwiększone obciążenie.

Proste ćwiczenia fizyczne są stosowane, jeśli osoba nie odeszła całkowicie po udarze:

1. Smack I.p. - ramiona w dół, nogi rozstawione na szerokość ramion. 1 - ręce do podniesienia z dłonią do wyłonienia. 2 - rozciągnij w tej pozycji i weź oddech. 3 - opuść ręce, próbując opisać krąg, wydech. 4 - powrót do IP Powtarzaj powoli 6 razy.
2. Obraca się. I.p. - nogi rozstawione na szerokość ramion, ręce na pasku. 1 - obróć ciało w prawo, 2 - rozłóż ręce na bok i weź oddech. 3.4 - powrót do IP i wydech. Podobnie wykonaj ćwiczenie z zakrętem w lewo. Wykonuj ćwiczenia 5 razy w każdym kierunku.
3. Przysiady nr 1. Ip. - ręce w dół, rozstawione nogi. 1.2 - rób przysiady, starając się nie zrywać obcasów z podłogi, zgnij lekko ciało do przodu, ramiona do tyłu. Odetchnij. 3.4 - powoli wróć do SP i wydech. Ćwicz, aby wykonywać powoli 6 razy.
4. Przysiady nr 2. Ip. - ręce są opuszczone, nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Squat zrobić na 2 kontach. Głęboki oddech. 1 - przykucnij, ręce na biodrach, wydech. 2 - powrót do SP Usiądź 4 razy.
5. Stoki. I.p. - rozstawione nogi, ręce założone na pas. 1 - wykonaj nachylenie w lewo, podnosząc prawą rękę do góry, wdychaj. 2 - powrót do IP i wydech. Ustaw stoki w prawo, powtarzając 4 razy w każdym kierunku.
6. Swing feet. I.p. - ręce na pasku. 1 - jedna noga do rozciągnięcia do przodu, 2,7 - do zrobienia okrągłej zamiatanej nogi. 8 - powrót do IP Huśtaj się 4 razy na każdą nogę.
7. Rzuca. I.p. - unieruchom nogi na szerokość barków, połóż ręce na pasku. 1 - wyciągnij lewą rękę do przodu. 2 - wykonaj prawy nagi krok do przodu. 3 - zaciskaj pięści i kładź ręce na ramionach. 4 - wstań ip Powtórz całą prawą rękę i lewą stopę. Ćwicz powoli 4 razy.
8. Chodzenie na miejscu. Około 20 sekund. chodź na miejscu, a następnie wykonaj ćwiczenia, aby przywrócić oddech.

Kompleks o zwiększonym obciążeniu:

1. Smack I.p. - nogi w odległości 20-25 cm od siebie, ramiona są opuszczone. 1 - podłącz ręce do „blokady” i podnieś przed sobą. 2 - podnieś połączone ręce do góry, sięgnij po nie. 3.4 - powrót do IP Powtórz wyciskanie 5 razy.
2. „Młyn”. Stopy razem, jedna ręka w górę, a druga w dół. Dla każdego konta zmień pozycję rąk do 10 razy.
3. Mahi. I.p. - nogi o szerokości 25 cm, jedna ręka trzymająca krzesło, plecy proste. Prawa ręka jest trzymana przez krzesło, pozostawiona w talii. Lewa stopa do 5-krotnego obrotu. Zrób to samo dla prawej nogi, trzymając krzesło lewą ręką.
4. Stoki. I.p. - połóż ręce na pasku, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wdech 1.2 - wykonać płytkie zgięcie do przodu i wydech. 3.4 - powrót do IP i weź oddech. Powtórz 10 przechyla.
5. Ciągnąc ręce. Nogi ustawione na wysokości ramion, ramiona zgięte przed klatką piersiową. 1.2 - szarpanie z rękami zgiętymi w łokciach. 3,4 - szarpnięcie w kierunku prostych ramion. Wykonuj ćwiczenia 10 razy.
6. Stoki. I.p. - nogi razem, ramiona zgięte za głową. 1 - wykonuj nachylenie w prawo jednocześnie z ruchem prawej nogi w tym samym kierunku. 2 - powrót do IP Powtórz zbocze z pchnięciem w lewo. Zrób w każdym kierunku 5 stoków.
7. Przysiady. Wykonuj przysiady w dowolnym tempie. W czasie kucania jedna ręka powinna znajdować się na pasku, a druga za głową. Wykonaj 10 przysiadów na przemian zmieniając ręce.
8. Rotacje. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, a ramiona w talii. Wykonuj koliste ruchy miednicy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie w przeciwnym kierunku. Zrób w każdym kierunku 5 razy.
9. Obraca się. Stopy lekko rozwiedzione, ręce założone na pas. 1.2 - rozłóż ramiona wokół boków i skręć w prawo, wdychaj. 3.4 - powrót do IP i wydech. Obróć się w każdym kierunku 4 razy.
10. Skakać Stopy razem, ręce na pasku. Wykonuj dowolne skoki: możesz skakać bez oddzielania nóg, możesz rozstawać nogi, możesz naprzemiennie układać nogi do przodu. Czy skacze 40 sekund.
11. Stoki. Aby opracować ukierunkowane, subtelne ruchy, należy podnieść rozproszone przedmioty (pudełko zapałek) z podłogi.
12. Bieganie na miejscu lub po mieszkaniu przez około 6 minut.
13. Chodzenie na miejscu. Ćwiczenia na spokojne spacery i oddychanie trwają 6 minut.

Ćwiczenia zalecane dla pacjentów po udarze w domu są wyraźnie widoczne na filmie.

Na dobre

Chociaż fizjoterapia jest stosunkowo prosta, ale dla pacjenta, który w rzeczywistości po udarze zaczyna się uczyć od nowa (uczy nowych komórek), obciążenia te mogą wydawać się ciężkie.

Aby kultura fizyczna była korzystna i prowadziła do szybkiego odzyskania ciała, należy przestrzegać szeregu zasad:

1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Tylko lekarz może przepisać właściwy zestaw ćwiczeń, w zależności od tego, które części mózgu zostały dotknięte. Tylko lekarz poinformuje cię, jakie obciążenia można zastosować w okresie powrotu do zdrowia.
2. Nie przepracuj się. Ponieważ kultura fizyczna ma charakter czysto terapeutyczny, nie możemy pozwolić na zmęczenie i przeciążenie. Zacznijmy od najłatwiejszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając liczbę podejść i łącząc nowe, bardziej złożone. W końcu celem szkolenia nie jest pompowanie mięśni, ale sprawienie, by nowe komórki mózgowe działały we właściwym kierunku.
3. Podgrzej skórę. Dotyczy to zwłaszcza nieaktywnych pacjentów przed snem. W tym okresie pierwsze ćwiczenia powinny być wspomagane przez krewnych. Aby to zrobić, musisz przynajmniej przeprowadzić masaż. Powinien być gładzony, masować dłonie i stopy w kierunku od stopy do ud i od palców do ramion. Wszystko to jest konieczne, aby rozgrzać skórę i przepływ krwi.
4. Śledź nastrój pacjenta. Ponieważ Wiele osób po udarze mózgu popada w depresję, odczuwa „ciężar” i nie chce wykonywać żadnych ćwiczeń. Powinien łagodnie, ale uporczywie domagać się, aby wszystko zostało wykonane prawidłowo, stale chwalić rekonwalescenta, zauważając jego sukces.
5. Pamiętaj o spójności. Gimnastyka terapeutyczna powinna odbywać się codziennie przez 40-60 minut dziennie na sesję. W pierwszym etapie powinno to być 2 razy, a następnie - 3 razy dziennie.
6. Bądź cierpliwy. Czas to najlepszy lek. W tym przypadku to stwierdzenie jest w 100% prawdziwe. Przecież tylko codzienne treningi przez kilka tygodni dadzą pozytywny trend.

Trenerzy do pomocy

Po poprawieniu stanu pacjenta możesz zacząć ćwiczyć na symulatorze.

Pozwalają przywrócić różne grupy mięśni, wzmocnić osłabione tkanki, wznowić funkcje ruchowe, zmniejszyć napięcie mięśni.

Działają na mięśnie dzięki regulowanemu obciążeniu:

1. Rowery treningowe (Manuped) są używane do przyspieszenia procesu rehabilitacji po uderzeniach, a następnie regeneracja jest szybsza. Istota symulatora - przywrócenie aktywności niektórych kończyn kosztem innych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
2. Pionizator - dla osób z zaburzeniami ruchu. Pozwala ci nadać ciału pionową pozycję tym, którzy nie mogą samodzielnie stanąć. Takie urządzenie wspiera osobę, podciągając ją i przygotowując do pozycji „wyprostowanej”.
3. Symulator Lokomat jest egzoszkieletem do rehabilitacji osób, które straciły zdolność poruszania się. To urządzenie uczy poprawnie chodzić.
4. Symulatory aktywnego przejścia zaprojektowano w celu rozwijania kończyn górnych i dolnych, stawu kolanowego i biodrowego.
5. Mini-symulatory kończyn. Na przykład „Leg” to urządzenie do treningu nóg, a „Bud” to urządzenie do ćwiczeń palców.

Zintegrowane podejście do leczenia

Pomimo tego, że terapia wysiłkowa daje najbardziej pozytywne wyniki, będzie bardziej skuteczna w masażu, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powikłaniom.

W celu najpełniejszego powrotu do zdrowia pacjenci stosowali zintegrowane podejście do leczenia.

W tym celu korzystają z pomocy logopedów, aby przywrócić mowę, okulistę - aby pomóc w odnowie wzroku i laryngologii - do regeneracji słuchu.

Jak przywrócenie mowy po udarze występuje i jakie metody i ćwiczenia są w tym celu omówione w filmie.

Aby przywrócić rehabilitację psychologiczną w szpitalach, bierze udział psycholog, aw domu osoba bliska. Wszystkie te środki pomogą odzyskać zwykły styl życia.

Bez względu na to, jak straszna jest ta choroba, udar nie jest zdaniem. Pragnienie szybkiego powrotu do zdrowia, pomoc bliskich, codzienne treningi i pewność siebie dają możliwość całkowitego odzyskania ciała.

Fizjoterapia w celu wyzdrowienia po udarze jest istotną metodą rehabilitacji.

Medycyna dysponuje niezbędnymi metodami leczenia, które pozwalają pacjentom ratować życie po udarze niedokrwiennym i krwotocznym. Ale jaka jest jego jakość, jeśli dana osoba jest dotknięta przez pewne części układu nerwowego?

W wyniku pęknięcia naczyń krwionośnych w mózgu pacjent cierpiący na udar może stracić funkcje motoryczne rąk i nóg, może doświadczyć zaburzeń mowy.

Terminowe i prawidłowe wyleczenie organizmu po udarze pomoże w pełni lub częściowo przywrócić poprzedni stan pacjenta. Musisz zacząć jak najwcześniej, aby nie przegapić czasu.

Najważniejszym elementem planu rehabilitacji jest terapia wysiłkowa po udarze, która wraz z przyjmowaniem leków pomoże przywrócić normalną aktywność fizyczną.

Oprócz przyjmowania leków, które zmniejszają obrzęk tkanek w dotkniętym chorobą obszarze i mają działanie neuroprotekcyjne na tkankę mózgową, która przeżyła atak, pacjenci i ich rodziny muszą wiedzieć, jaki jest efekt terapeutyczny programu ćwiczeń. Jest wybierany indywidualnie, w zależności od ciężkości stanu pacjenta i możliwości, które zachował.

Za pomocą fizykoterapii możliwe jest skorygowanie i wyeliminowanie zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego, przyspieszenie przywrócenia artykulacji i pamięci, a także wyeliminowanie deficytu neurologicznego, który występuje po wypadku naczyniowym.

Wszystko zaczyna się od okresu przygotowawczego. Jest to czas, w którym niemożliwe jest natychmiastowe przejście do aktywnych działań fizycznych, aw niektórych przypadkach jest to po prostu niemożliwe.

Co składa się na okres przygotowawczy:

• Bardzo ważne jest nadanie ciału właściwej pozycji na wczesnym etapie okresu zdrowienia. Z zadowoleniem przyjmuje się częstą zmianę jego pozycji, jaką jest zapobieganie odleżynom i tworzenie trwałych przykurczów po zabiegu.
• Pasywne ćwiczenia, które można wykonać dla różnych grup mięśni i stawów. Nie są wykonywane przez samego pacjenta, ale przez osobę, która jest z nim. Jest to zestaw działań na rozciąganie zgięciowe, ruchy okrężne, a także przywodzenie-odwodzenie kończyn.
• Prawidłowe oddychanie w gimnastyce obejmuje ćwiczenia rozwijające płuca.
• Ćwiczenia mające na celu przywrócenie utraconej pamięci mięśniowej.
• Masaż i bierne obciążenia po udarze są bardzo ważne w okresie rehabilitacji. Poprawiają krążenie krwi, zapobiegają stagnacji w organizmie i pomagają pacjentowi poczuć jego ciało, przygotowując je do aktywnej terapii wysiłkowej.

Wykonywanie fizykoterapii po udarze ma wiele cech, istnieją zasady, których przestrzeganie jest ważne dla uzyskania pozytywnego wyniku:

• Wysłuchaj zaleceń lekarza prowadzącego, który ma informacje, które obciążenia są przydatne w okresie rehabilitacji i zaleci skuteczny zestaw ćwiczeń w oparciu o możliwości i potrzeby pacjenta.
• Przepracowanie i nadmierny stres są niedopuszczalne, ponieważ przyniosą więcej szkody niż pożytku.
• Nie zaniedbuj ocieplenia skóry przed wykonaniem ćwiczeń w początkowej fazie.
• Przestrzeganie regularności w klasie jest ważnym warunkiem skuteczności.
• Cierpliwość i zrozumienie nastroju pacjenta pomoże skorygować stan depresyjny, który często występuje u pacjentów po udarze.

Wykonując zestaw ćwiczeń w domu, możesz znacznie przyspieszyć okres regeneracji. Przed rozpoczęciem zaawansowanych ćwiczeń należy zacząć od zwisów i równowagi. Następnie możesz zacząć chodzić, podciągać się, zamachać, przysiadać i zakręcać. U osoby, która doznała udaru, ładowanie powinno stać się integralną częścią życia, jak oddychanie, jedzenie i spanie.

Wykonuj ćwiczenia, które przepisał lekarz, czytaj książki i obejrzyj film na temat powrotu do zdrowia po udarze. To pomoże ci szybciej i łatwiej poradzić sobie z jego konsekwencjami. Daj sobie pozytywne nastawienie psychiczne do szybkiego i pełnego powrotu do zdrowia.

Gimnastyka terapeutyczna po udarze: jakie ćwiczenia pomogą ci szybciej wyzdrowieć

Kompleks ćwiczeń według okresów udaru jest przepisywany przez lekarza indywidualnie, w zależności od tego, ile cierpiał mózg, jakie są naruszenia i jaka jest ich lokalizacja. Na każdym etapie istnieją ogólne zalecenia, które będą przydatne dla większości pacjentów z udarem.

W pozycji leżącej lista ćwiczeń jest tak ograniczona, jak to możliwe, ale jest rozwiązanie! Pomożesz ćwiczeniom terapeutycznym na udar górnych, dolnych kończyn i tułowia, co należy robić systematycznie.

Kompleks dłoni obejmuje ruchy, które pomagają rozwijać stawy i poprawiają krążenie. Konieczne jest wykonywanie ruchów obrotowych i zginających w ramionach, łokciach, ramionach. Dobrze jest ucisnąć palce w pięść, a następnie rozprostować je.

Na trening nóg składa się aktywność ruchowa palcami, nacisk stóp na „pedały”, zginanie nóg w stawach kolanowych, rozcieńczanie ich i zmniejszanie w stawach biodrowych.

Zestaw ćwiczeń dla tułowia polega na obracaniu w różnych kierunkach, podnoszeniu miednicy z naciskiem na głowę i stopę, podnoszeniu górnej części.

Kluczem do sukcesu jest regularna i aktywna realizacja zajęć, po czym w krótkim czasie poczujesz poprawę i będziesz mógł przejść do następnego etapu.

Wykonuj siedzącą terapię treningową

Średnio po 3 tygodniach pacjent może przejść do pozycji siedzącej. Jest to zestaw prostych ćwiczeń, których realizacja zdrowa osoba nie jest trudna.

Gimnastyka terapeutyczna obejmuje:

• Ruchy głowy w celu rozwinięcia regionu szyjnego.
• Siedząc na łóżku bez wsparcia.
• Ugięcie pleców rękami na poręczach.
• Podnoszenie nóg w pozycji siedzącej.
• Wykonywanie ćwiczeń o charakterze pretensjonalnym, aby przywrócić ruchliwość ręki.

Doskonale pomagają dzieciom rozwijać dobre umiejętności motoryczne, które będą miały korzystny wpływ na mowę pacjenta.

Wykonujemy stojącą terapię wysiłkową

Pierwszą rzeczą do zrobienia na tym etapie jest próba wstania z pomocą, a potem bez niej. Jeśli to możliwe, pożądane jest stosowanie specjalnych symulatorów znajdujących się w ośrodkach rehabilitacyjnych.

Gimnastyka terapeutyczna po udarze jest możliwa w domu. Na początku nie będzie potrzeby tworzenia specjalnych narzędzi do tworzenia wsparcia.

W pozycji stojącej możesz zastosować następujące ćwiczenia:

• Staraj się utrzymać równowagę w pozycji, gdy nogi są rozstawione na szerokość ramion, a ramiona na szwach.
• Obracaj rękami i nogami, podnosząc je i kucając.
• Tułów jest do przodu, do tyłu iw różnych kierunkach.

To tylko wstępny zestaw najprostszych ćwiczeń w pozycji stojącej. Kiedy pacjent czuje pewność siebie, może je zróżnicować, ale należy to zrobić ostrożnie. Tutaj najważniejsze jest wykonywanie wszystkiego z rosnącym poziomem obciążenia i powoli. Fizjoterapia powinna być codziennym ćwiczeniem dla osób, które doznały udaru.

Ćwiczenia po udarze w celu przywrócenia w domu

Jedną z najważniejszych metod skutecznej rehabilitacji są ćwiczenia regeneracyjne, bez których osiągnięcie najlepszych wyników jest niemożliwe. Konieczne jest odpowiedzialne podejście do ich realizacji i obserwowanie systematyczności.

Proces powrotu do zdrowia jest dość długotrwały, a pacjent musi po ćwiczeniach po udarze w domu odebrać ćwiczenia po wypisie z instytucji medycznej, w której udzielono pierwszej pomocy. Często w okresie zdrowienia pacjenci doświadczają zespołu asteniczno-depresyjnego, który objawia się drażliwością i apatią.

Ci, którzy są blisko ciebie, powinni podejść do tego stanu ze zrozumieniem i starać się wspierać osobę. Trzeba starać się podnieść jego ducha i zaszczepić wiarę i mieć nadzieję, że wysiłki, które podejmą, będą przydatne i powrócą do normalnego życia. Musisz także upewnić się, że zalecenia lekarza są ściśle przestrzegane, ponieważ zaniedbania w tej sprawie są po prostu niedopuszczalne.

Najważniejszym warunkiem przywrócenia wszystkich utraconych funkcji jest odpowiednia rehabilitacja w domu. Należy zaplanować ćwiczenia dla pacjenta, poczynając od pierwszego dnia po ataku i z czasem ten kompleks zmienia się w zależności od tego, jakie ulepszenia są obecne w stanie pacjenta. Na stronie internetowej Dr. Bubnovsky można znaleźć informacje, które będą przydatne dla pacjenta.

Czym jest gimnastyka umysłowa

Nasz mózg ma ogromną liczbę połączeń neuronowych. W wyniku udaru dotknięte są całe jego obszary, które odpowiadają za pewne funkcje ludzkiego ciała. Lekarze przepisują leki, aby pomóc złagodzić stan zapalny i chronić nienaruszone neurony.

Pacjent, nawet całkowicie utraciwszy zdolność poruszania się, może wykonywać ćwiczenia umysłowe, zanim będzie mógł wykonywać ćwiczenia po udarze w domu. Pomoże to organizmowi w szybszym powrocie do zdrowia i odnalezieniu jego poprzedniej aktywności.

Nawet jeśli mężczyzna lub kobieta przestali czuć jakąkolwiek część ciała, mogą świadomie przekazać jej wyraźne polecenia, które stymulują ruch, wyobrażając sobie, jak to się dzieje. Takie ćwiczenia mogą przynieść wielkie korzyści ciału, a poprawka nastąpi wiele razy szybciej.

Myśl jest potężnym narzędziem do wpływania na ciało. Z jego pomocą możesz ćwiczyć w domu, nawet jeśli w tej chwili nie ma możliwości fizycznych.

Za pomocą symulatorów do regeneracji po udarze można znacznie przyspieszyć proces regeneracji i rehabilitacji. Można je stosować od pierwszych dni po ustabilizowaniu stanu pacjenta. Ich wadą jest to, że są dość drogie, a ich użycie jest zwykle ograniczone do warunków szpitala.

Co należy zrobić w połączeniu z ćwiczeniami do szybkiego powrotu do zdrowia:

1. Odzyskiwanie mowy jest jednym z podstawowych zadań dla pacjenta, bardzo przydatne będą zajęcia z logopedami i zastrzykami z komórek macierzystych.
2. Przywrócenie pamięci jest również ważnym warunkiem powrotu do pełnoprawnego życia. Gry z palcami, studiowanie poezji i powrót do wspomnień z przeszłości w ciepłej atmosferze zrozumienia i wspierania bliskich pomogą szybciej poradzić sobie z tym zadaniem.
3. Przywrócenie artykulacji odbywa się za pomocą zestawu ćwiczeń dla mięśni szyi i twarzy, a także ich masażu. Odbywają się także sesje logopedyczne, które pomagają przywrócić funkcję aparatu głosowego i szkolić go.

Przywrócenie ciała po udarze jest długim i odpowiedzialnym procesem. Konieczne jest przekazanie go, aby odzyskać utracone zdrowie i możliwości ciała, odpowiedzialnie podchodząc do sprawy, ponieważ stracony czas może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji.

Gimnastyka po udarze w celach profilaktycznych

Udar jest niebezpieczną patologią, ale nie zawsze kończy życie człowieka. W niektórych przypadkach pacjent może nie tylko wyzdrowieć, ale także powrócić do stanu, w którym był przed atakiem. Pewna część zalet w tym zakresie należy do gimnastyki terapeutycznej.

W tym artykule przedstawiono najskuteczniejsze ćwiczenia przywracające normalne krążenie krwi w mózgu, dawną mobilność tymczasowo sparaliżowanych kończyn oraz ogólną rehabilitację pacjenta. Możesz także przeczytać artykuł na ten temat: gimnastyka stawów kolanowych w domu.

Klasyfikacja ćwiczeń gimnastycznych

Jeśli stan pacjenta pozwala mu ćwiczyć, gimnastyka po udarze może być rozpoczęta w szpitalu.

Zazwyczaj pierwszy program treningowy jest zalecany przez lekarza prowadzącego. Następnie pacjent zostaje przeniesiony do bardziej wąskich specjalistów - rehabilitantów, neuropatologów lub fizjoterapeutów. Tworzą harmonogram zajęć i monitorują postęp rehabilitacji.

Istnieje kilka grup ćwiczeń, które są odpowiedzialne za odtworzenie poszczególnych części ciała:

• Aerobik stymuluje oddychanie i krążenie krwi. Istotą terapii jest zapewnienie pacjentowi dodatkowego dopływu tlenu poprzez wykonywanie aktywnych działań na świeżym powietrzu. Jeśli się powiedzie, mózg otrzyma więcej tlenu. Pozwoli mu to na intensywniejszą regenerację. W szczególności mózg może przekierować poszczególne funkcje dotkniętych obszarów do jego zdrowych segmentów, tak aby pacjent mógł przywrócić ruchliwość sparaliżowanej kończyny.

• Najpoważniejszy udar trafia w części mózgu odpowiedzialne za mobilność kończyn. Specjalne ćwiczenia mają na celu pomóc pacjentowi odzyskać mobilność, normalną pracę rąk, dobre zdolności motoryczne rąk, siłę fizyczną i wytrzymałość.

• Trening na koordynację ruchów i zdolność do utrzymania równowagi. Po udarze wielu pacjentów doświadcza problemów z równowagą. Aby nauczyć osobę trzymania się prosto i nie upaść, fizjoterapeuci od kilkudziesięciu lat uprawiają specjalną gimnastykę regeneracyjną.

• W tym samym celu wykorzystywane są ćwiczenia na ciało, w tym różne zakręty i zakręty, wykonywane na pierwszym siedzeniu, a następnie w pozycji stojącej.

Średni okres rehabilitacji wynosi od 6 do 9 miesięcy, w zależności od stopnia uszkodzenia i indywidualnych cech pacjenta. Przez cały okres należy prowadzić treningi gimnastyczne, koncentrując się na określonej grupie lub łącząc je razem.

Gimnastyka po udarze: ćwiczenia aerobowe

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia aerobowe są powszechnie rozumiane jako każda aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W zależności od stanu pacjenta zaleca się mu spacery, jazdę na rowerze, pływanie, taniec, ogród i tak dalej.

Jednak podczas aktywnych czynności nie należy dopuszczać do przepięcia. Zwiększ obciążenie powinno być stopniowane, upewnij się, że koordynujesz swoje działania z lekarzem. Tego typu profilaktyki nie należy mylić z gimnastyką oddechową w przypadku zapalenia oskrzeli, ponieważ są to zupełnie inne rzeczy.

Trening rąk

Utrzymanie pełnego życia wymaga normalnej aktywności rąk. Jednak po chorobie to właśnie kończyny górne najbardziej cierpią, objawiają się drętwieniem, częściowym lub całkowitym porażeniem, zaczynając od palców i kończąc na całej kończynie.

W zależności od stopnia uszkodzenia wykonaj ruchy:

• sama dłoń;
• poruszaj dotkniętą częścią ciała zdrową kończyną;
• poprosić o pomoc bliskiej osoby.

Opcje mogą być następujące:

1. Podnieś kończynę w pozycji leżącej na plecach z lub bez uchwytu.
2. Połóż się i podnieś ręce do góry, a następnie opuść je tak, aby palce dotykały czoła.
3. Leżąc, połóż dłonie rękoma do góry i podnieś je do siebie, dotykając palcami klatki piersiowej lub barku.
4. Usiądź na krześle i wyciągnij ręce do przodu. Następnie należy na przemian kilka opcji ruchów - dotknij klatki piersiowej, podnieś palce, ustaw je na boki, opuść się na kolana.

Bardziej aktywne rodzaje treningu mają na celu poprawę pracy mięśni i przywrócenie fortecy. Na ostatnim etapie treningu zakłada się możliwość pracy z hantlami i podnoszenia innych ciężkich przedmiotów:

• Chwyć uchwyt lodówki, otwórz go i zamknij. Jeśli to trudne, zacznij od lekkich drzwi na meblach.
• Użyj przełącznika przyciemniania, aby włączyć dotkniętą kończynę.
• Noś torbę w pokoju, ponieważ przywrócisz siłę mięśni, obciążając ją dowolną wagą.
• Ściśnij pastę na szczoteczkę za pomocą dotkniętej dłoni.

Po rozwinięciu wystarczającej ilości mięśni idź do pracy z „żelazkiem”. Wszystkie czynności wykonywane są na krześle z hantlami lub ciężarkami:

• Zegnij ramiona w łokciu, a następnie pochyl je do przodu i do tyłu w stronę klatki piersiowej.
• Ułóż ręce na boku, podnieś i opuść pocisk. Przedramiona powinny być trzymane równolegle do podłogi, a dłonie powinny patrzeć do przodu.
• Ostatnia z najbardziej znanych opcji obejmuje trzymanie rąk w szwach, a następnie podnoszenie ich, przyjmując pozycję litery „T”.

Jeśli nadal używasz sprzętu gimnastycznego, możesz się bez nich obejść. Załóż gumę na zamknięte kończyny i rozciągnij ją na boki. Wraz ze wzrostem napięcia mięśniowego należy zwiększyć grubość pierścienia gumowego.

Alternatywnie, leżąc na łóżku, chwyć tył łóżka i spróbuj „wciągnąć”. Możesz pomóc sobie stopami, aby uderzenie nastąpiło na całym ciele.

Aby przywrócić ruchliwość rąk i dobre zdolności motoryczne palców, proponuje się kilka technik:

• Połóż dłoń na nodze, aby szczotka zwisała luźno. Może być ściskany w pięść i rozprostowywany do tyłu, a następnie jednocześnie z nim wykonywać ruchy obrotowe za pomocą pędzla i przesuwać go w lewo iw prawo. Takie ćwiczenia są przydatne nawet w przypadku porażenia kończyn. Następnie są wykonywane za pomocą aktywnej ręki.
• Aby rozwinąć kciuk, otwórz dłoń i przyciśnij ją do małego palca.

Ponadto pacjent będzie przydatny:

• naciśnij klawisze komputera;
• grać w szachy i podobne gry planszowe;
• zbierać mozaikę i inne rzeczy.

Wszystkie te opcje można połączyć w kompleksową klasę, działając bezpośrednio na całą rękę. Zazwyczaj ta taktyka jest najbardziej produktywna, więc jest stosowana przez większość rehabilitantów.

Legroom

Ćwiczenia po udarze obejmują kompleks dla nóg. Zazwyczaj zajęcia rozpoczynają się od rozstępów:

• Oprzyj dłonie o ścianę, trzymając nogi równolegle do siebie. Następnie zginaj łokcie, jakbyś naciskał. W tym momencie powinien być niewielki ładunek z tyłu dolnej części nogi.
• Kolejne ćwiczenia rozciągające wymagają, abyś położył się na plecach i niezależnie lub za pomocą rąk przesuwał jedną nogę nad drugą, aby się skrzyżowały.

Następnie wykonywane są podejścia mobilności:

• Aby rozwinąć stawy kolanowe, możesz położyć się na podłodze i zgiąć kolana. Następnie, w tej pozycji, bez podnoszenia stóp od podłogi, nogi wyginają się lekko w lewo i prawo.
• Aby zwiększyć aktywność stawów biodrowych, nogi zgięte w kolanach z kolei wznoszą się do klatki piersiowej i za pomocą ramienia są utrzymywane w tej pozycji przez 5-10 sekund. Ćwiczenie jest wykonywane w pozycji leżącej.
• Połóż się na boku i ugnij kolana. Pierwszą opcją jest rozstawienie kolan i trzymanie ich przez 5-10 sekund bez odrywania stóp od siebie. Drugą opcją jest uniesienie górnej nogi i utrzymanie jej na wadze.

Czas trwania podejść i całkowity czas zajęć jest określany w zależności od stanu pacjenta. Najlepiej zgodzić się na schemat treningowy po udarze u lekarza.

Aby rozgrzać mięśnie, kompleks pomoże w pozycji siedzącej:

• będąc na krześle, wykonaj 15 ruchów obrotowych kostki;
• połóż ręce na biodrach po wewnętrznej stronie i spróbuj rozłożyć nogi dłońmi, jednocześnie łącząc je;
• podnieś jedną nogę tak, aby była równoległa do podłogi, i opuść ją z powrotem, bez stawiania jej na powierzchni, aby podnieść ją ponownie, a więc 5-10 razy.

Po wykonaniu kompleksu musisz rozluźnić mięśnie. Aby to zrobić, wystarczy przejść kilka minut po pokoju. Alternatywą jest rower treningowy. Pracuj nad nim w spokojnym tempie bez obciążenia 2-3 minuty, jeśli pozwala na to stan po udarze.

Zwiększona koordynacja ruchów

Istnieje wiele prostych zadań dla rozwoju koordynacji i zrównoważonego rozwoju:

1. Stań na jednej nodze, zmieniając pozycję co 30 sekund. Na początku terapii możesz trzymać ręce za cokolwiek, ale w miarę poprawy stanu powinieneś porzucić wsparcie i zwiększyć czas trwania do 2 minut.
2. Poniższe ćwiczenie można rozpocząć od opanowania pierwszego. Teraz trzeba nie tylko stać na jednej nodze, ale także podnosić drugą stronę pod kątem 45 stopni. Trudniejszą opcją jest zrobienie tego z zamkniętymi oczami.
3. Połóż się na podłodze. W tej pozycji powinieneś pociągnąć prawe kolano i lewy łokieć ku sobie, a następnie lewe kolano i prawy łokieć.
4. Inną skuteczną opcją jest swobodna cyrkulacja w pomieszczeniu, dzięki czemu podczas następnego kroku pięta przedniej stopy dotknęła palców pleców.
5. Trzymając się czegoś, wstań na palcach i w dół.
6. Wykonaj jedną stopę, wracając do tyłu, a następnie powtórz drugą stopę.

Te proste ćwiczenia mogą być wykonywane w dowolnej kolejności. Wybierz najbardziej ukochanych i wyklucz te, które są szczególnie trudne. Wszystkie one działają mniej więcej równo, przyspieszając krew i wzmacniając mięśnie. Taka gimnastyka po udarze pomoże stymulować obszary mózgu odpowiedzialne za równowagę.

Ćwiczenia na ciało

Znacznie lepszą koordynację ruchów można osiągnąć, wykonując kilka prostych zadań na zakrętach i zakrętach ciała:

1. Rozciągnij ręce przed sobą i połóż je razem. Teraz powinieneś przechylić ciało do przodu, wykonując 10-15 powtórzeń. Po pierwsze, zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia w pozycji siedzącej.
2. Leżąc na podłodze, podciągnij nogi do klatki piersiowej. Następnie, podpierając jedną nogę rękami, opuść drugą z powrotem na podłogę. W trakcie wykonywania mięśnie brzucha powinny być bardziej zaangażowane.
3. Zajmij pozycję siedzącą i połóż dłonie na pasku. Teraz należy przechylić ciało w lewo, w prawo i do przodu. W miarę ulepszania możesz spróbować wstawać.

Nie wolno wymyślać własnych ruchów. Korzyść przynosi wszelkie zakręty i zakręty. Głównym warunkiem jest to, że ciało nie jest zbyt zmęczone podczas zajęć. Konieczne jest również monitorowanie wskaźników tętna i ciśnienia krwi.

Czas trwania rehabilitacji i czynniki wpływające na czas

Czas potrzebny do przywrócenia organizmu po udarze zależy od stopnia uszkodzenia mózgu i działań pacjenta. Kompleks fizykoterapii skraca czas trwania tego okresu:

• W przypadku słabej formy urazów kończyn i braku koordynacji ostateczny powrót do zdrowia następuje po zakończeniu 2-3-miesięcznego cyklu gimnastyki, a częściowe odzyskanie utraconych szans jest odczuwalne już w drugim miesiącu leczenia.
• Przypadki udaru mózgu z rozległym porażeniem lub poważną utratą koordynacji są znacznie trudniejsze do leczenia. Po intensywnych półrocznych ćwiczeniach z gimnastyki pacjent może polegać jedynie na częściowym zwróceniu zdolności do samodzielnej opieki w domu. Pełne odzyskanie, jeśli to możliwe, następuje dopiero po kilku latach.
• Połowa paraliżu prowadzi do nieuniknionej niepełnosprawności. Rehabilitacja polega jedynie na przywróceniu zdolności do siedzenia, a następnie dopiero po 1-2 latach.

Ważnymi czynnikami sukcesu są przestrzeganie wymagań lekarzy, a także wsparcie psychologiczne bliskich. Przed ćwiczeniami zaleca się rozgrzanie mięśni masażem. Powinny także zakończyć trening, aby zmniejszyć napięcie.

Gimnastyka terapeutyczna po udarze jest pomocniczą metodą leczenia, nie zastępując planowanego badania w szpitalu i przyjmując niezbędne leki. Aby utrzymać normalną aktywność pacjenta, zajęcia powinny być kontynuowane przez całe życie. Tylko w tym przypadku pozytywny efekt z nich zostanie zachowany.

Ćwiczenia po udarze w domu do wyzdrowienia

Około 90% pacjentów po udarze pozostaje niepełnosprawnych. Aby przywrócić normalną aktywność mózgu, wymaga to dużego wysiłku. Rehabilitacja zajmuje dużo czasu. Przeprowadza się to nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Ćwiczenia po udarze mają na celu przywrócenie utraconych funkcji.

Po co ćwiczyć po udarze w domu

W wyniku udaru występuje ostry wypadek naczyniowo-mózgowy. Komórki w ognisku uszkodzenia umierają i nie mogą już wykonywać swoich funkcji. Udar jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci po chorobie wieńcowej. Jeśli ONMK został zauważony i wyleczony na czas, osoba ta ma szansę na życie, ale martwe komórki mózgowe nie są już przywracane.

W zależności od lokalizacji zmiany, pacjent cierpi na zaburzenia pamięci, senność, utratę orientacji w przestrzeni, problemy z mową. Poprawa jakości życia pomaga w specjalnej gimnastyce regeneracyjnej po udarze. Ma następujące efekty na ciele:

• zapobiega zastojowi krwi w sparaliżowanych tkankach;
• przywraca pamięć mięśniową;
• mobilizuje aktywność nienaruszonych neuronów, które przyjmują część funkcji martwych komórek;
• przywraca zdolność mózgu do wysyłania impulsów motorycznych do zakończeń nerwowych;
• stymuluje przepływ krwi, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do mózgu;
• zapobiega rozwojowi ponownego udaru mózgu.

Skuteczność działań rehabilitacyjnych

Ładowanie po udarze w domu ma pozytywny wpływ nie tylko na mózg. Osoba musi opanować utracone funkcje, dostosowując się do samoobsługi. Nie mniej ważne są gimnastyki w zapobieganiu powikłaniom, których niebezpieczeństwo jest wysokie, ponieważ pacjent jest w stanie wymuszonego unieruchomienia przez długi czas. Ćwiczenia po udarze mają kilka funkcji:

• poprawić mikrokrążenie krwi i metabolizm;
• łagodzi skurcze mięśni;
• przywrócić funkcje mowy, myślenia, pamięci;
• poprawić równowagę ciała i koordynację ruchów;
• zapewnić profilaktykę zastoinowego zapalenia płuc, niewydolności serca, skrzepów krwi z późniejszą zatorowością (zakrzepica ważnych narządów);
• pomóc pacjentowi dostosować się do obecnej sytuacji;
• przywrócić wrażliwość dotkniętych części ciała;
• zapobiegać rozwojowi przykurczów - zamrażanie mięśni;
• zapobiegać powstawaniu odleżyn w plecach, stopach, piętach i innych miejscach doświadczających wysokiego ciśnienia w pozycji leżącej;
• wznowić subtelne ruchy rąk i kończyn górnych.

Wskazania

Wykonywanie gimnastyki po udarze ma jedno wskazanie - obecność zaburzeń ruchowych, wrażliwych funkcji ciała i innych. Obejmują one:

• problemy z pamięcią;
• uszkodzenie słuchu;
• wady mowy;
• paraliż spastyczny, zwiększone napięcie mięśniowe;
• paraliż połowy lub całego ciała;
• drobne zaburzenia ruchowe;
• zwiększone zmęczenie;
• nagłe zmiany nastroju;
• obrzęk nóg;
• niemożność wykonywania codziennych czynności i samoobsługi;
• demencja (zmniejszona zdolność intelektualna);
• słaba koordynacja ruchów.

Przeciwwskazania

Ćwiczenie po udarze nie jest dozwolone dla wszystkich pacjentów. Wraz z nawrotem tej patologii u starszych pacjentów rehabilitacja nie może obejmować gimnastyki. Jest to przeciwwskazane w przypadkach:

• jeśli pacjent jest w śpiączce;
• obecność zaburzeń psychicznych;
• obecność objawów padaczki, drgawki;
• historia gruźlicy, cukrzycy, raka.

Powrót do zdrowia po udarze w domu

Ostry okres udaru to pierwsze sześć miesięcy po ataku. W tym okresie niektóre komórki mózgu umierają nieodwracalnie, podczas gdy inne zachowują swoje zdolności, ale potrzebują pomocy, aby w pełni przywrócić ich funkcje. W tym celu konieczne jest ćwiczenie. Gdy pacjent jest przytomny, gimnastyka zaczyna się wykonywać trzeciego dnia po ataku. Aby nie zaszkodzić ciału, rehabilitacja odbywa się etapami i metodycznie. Schemat wprowadzenia niektórych ćwiczeń w trybie dnia pacjenta:

1. W początkowej fazie opieka nad pacjentami łóżkowymi jest prowadzona przez cały zespół lekarzy w warunkach szpitalnych. W pierwszym etapie wykorzystywane są tylko bierne typy obciążeń. Praktycznie od pierwszego dnia specjaliści wykonują masaż, obracają pacjenta co 2-3 godziny, aby uniknąć powstawania odleżyn.
2. Ponadto gimnastyka pasywna jest prowadzona przez osoby trzecie, które są blisko w domu. Za pomocą masażu skóra pacjenta jest podgrzewana, aby zapewnić przepływ krwi do tkanek. Wpływ nie powinien być zbyt silny. Procedura powinna być łatwa i przyjemna. Jeśli chodzi o ćwiczenia, z biernymi obciążeniami, dozwolone jest zginanie / wydłużanie kończyn - ramion i nóg. Pacjent jest umieszczony na plecach, po czym ramię lub noga jest uniesiona i zgięta. Takie działania są przeprowadzane 2 razy w ciągu dnia, 40 minut w pierwszym tygodniu, a następnie 3 razy dziennie. Dodatkowo dozwolone wykonywanie ćwiczeń przywracających mowę, pamięć, artykulację.
3. Po biernym obciążeniu dodaje się ćwiczenia oddechowe w celu normalizacji wymiany gazu, nasycania tkanek tlenem i poprawy funkcji mięśni. Dodatkowo poprawia samopoczucie i zwiększa wytrzymałość, która przygotowuje osobę do dalszych aktywnych obciążeń.
4. Fizykoterapię (terapię wysiłkową) wyznacza się, gdy pacjent ma pierwsze pozytywne wyniki i ma już zaufanie do swoich umiejętności. Okres ten często zbiega się z wypisaniem ze szpitala. Zmiana sytuacji ma pozytywny wpływ na nastrój i późniejszą rehabilitację. Po pierwsze, ćwiczenia wykonywane są w łóżku, następnie w pozycji siedzącej, a następnie - stojąc.

Złożone ćwiczenia po udarze

Podczas rekonwalescencji po udarze w domu ważna jest nie tylko fizykoterapia. Krewni pacjenta zaangażowani w rehabilitację muszą przestrzegać kilku zasad:

• rozpocząć rehabilitację od pierwszych dni pobytu w szpitalu i kontynuować w domu aż do przywrócenia utraconych funkcji;
• regularnie wykonuj ćwiczenia, ponieważ tylko systematyczność pomoże osiągnąć dobre wyniki;
• przeprowadzać odbudowę etapami, bez zmiany miejsca rehabilitacji w miejscach;
• przywracanie utraconych funkcji równolegle, w tym mowy, pamięci, ruchu;
• zapewnić stałą obserwację pacjenta przez neurologa i rehabilitanta, ponieważ tylko oni mogą monitorować skuteczność rehabilitacji.

Na tułów

Głównym celem wykonywania tych ćwiczeń w domu jest zmniejszenie ryzyka upadków. Osiąga się to poprzez poprawę równowagi i stabilności pozycji ciała. Zasady:

1. Ćwiczenia z tej grupy są odpowiednie do wykonywania na etapie, na którym dozwolone są ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
2. Na tym etapie pacjent powinien sam wykonać dowolne ruchy.
3. Przez pierwsze kilka dni lepiej wykonać każde ćwiczenie dla 1-2 podejść. Następnie można zwiększyć ich liczbę do 3-4.

Następujące ćwiczenia są uważane za skuteczne:

• Obraca tułów. Występował siedząc na krześle. Prawa ręka powinna być umieszczona na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Plecy powinny być proste. Opierając się na prawej ręce, musisz skręcić w lewo, jak gdyby oglądając się za siebie, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Ruch jest wykonywany 15 razy w jednym i drugim kierunku.
• Tułów tułowia po bokach. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krześle. Z tej pozycji konieczne jest zejście, próbując dotrzeć lewym ramieniem do lewego uda, jednocześnie pochylając się na bok. Następnie powtórz to samo z prawą połową. Dla każdej potrzeby wykonać 15 powtórzeń.
• Tułów do przodu. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krawędzi krzesła. Ręce muszą być połączone, wyprostowane przed nim i nie zginać ich. W tej pozycji chcesz pochylić się do przodu, próbując rozciągnąć górne kończyny na palce. Następnie musisz przytrzymać tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Liczba powtórzeń - 10.

Na nogi

Aby przywrócić funkcjonalność mięśni nóg, możesz użyć ćwiczeń rozciągających, poprawiających mobilność i zwiększających siłę mięśni. Rozciąganie jest konieczne, aby zapobiec urazom, zwiększyć zakres ruchu i zwiększyć krążenie krwi. Ćwiczenia na rzecz mobilności poprawiają kondycję stawów i przywracają siłę mięśni, zwiększają wytrzymałość. Aby osiągnąć te cele w domu, musisz wykonać następujące czynności:

• Rozciąganie mięśni nóg. Nadaje się do etapu obciążeń pasywnych. Pacjent leży. Jego lewa noga musi być zgięta i rzucona w prawo, a następnie trzymana przez 30–60 sekund. To samo powtarza się z drugą kończyną. Dla każdego konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 3-4 razy.
• Odwraca nogi na bok. Nadaje się do fazy regeneracji fizykoterapii. Musisz leżeć na plecach, zginać kolana. Stopy powinny być całkowicie na podłodze. Następnie trzymaj nogi razem, przechyl je w prawo, a następnie w lewo. Poprawia mobilność stawów biodrowych. Konieczne jest wykonanie 3-4 podejść 8-10 razy.
• Chodzić To najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Nadaje się do etapu, na którym osoba jest w stanie poruszać się niezależnie, nawet jeśli robi to za pomocą walkera lub laski. Musisz chodzić co najmniej 20-30 minut kilka razy w ciągu dnia.
• Przysiady. Musisz wstać prosto, nogi rozstawione na szerokość ramion. Następnie musisz usiąść, aby pięty nie spadły z podłogi, a jego biodra były równoległe do niego. Ręce podczas ciągnięcia do przodu. Następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musisz wykonać co najmniej 4-10 przysiadów. Ćwiczenia są odpowiednie dla etapu, na którym pacjent jest już w stanie wykonywać ruchy.

Na ręce

Pasywne ruchy rąk w domu mogą być wykonywane z osobą nieupoważnioną lub zdrową kończyną. Opcje efektywnych ćwiczeń:

• Zgięcie barku. Połóż się na plecach, ramiona złączone na piersi. Następnie dotkniętą chorobą kończynę zdrową podnosi się do góry, a następnie powoli opada. Musimy wykonać 3 zestawy po 8-10 razy.
• Wzmocnienie obręczy barkowej. Połóż się na plecach, rozciągnij ramiona pionowo nad ciałem. Następnie oderwij powierzchnię łopatki, lekko podnosząc górną część ciała. Pozycja ta jest utrzymywana przez kilka sekund, po czym powoli powraca do pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 8 razy, wykonaj jeszcze dwa podejścia.

Kiedy pacjent jest już w stanie sam wykonać dowolne czynności, możesz rozpocząć bardziej aktywne ćwiczenia, które poprawiają kontrolę mięśni. W domu możesz wykonać następujące czynności:

• Aby zapiąć uchwyt lodówki palcami dotkniętej dłoni. Zamknij i otwórz drzwi 10-12 razy.
• Noś torbę w domu. W miarę ulepszania zwiększ jego wagę.
• Włącz i wyłącz światło za pomocą dotkniętej dłoni. Biegnij kilka razy w ciągu dnia.

Do pędzla

Po udarze należy zwrócić szczególną uwagę na przywrócenie ruchliwości. Aby odzyskać kontrolę nad pędzlem, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

• Wydłuż / zgnij szczotkę. Konieczne jest umieszczenie przedramion na stole, dłońmi w dół. Szczotki powinny zwisać z krawędzi. Następnie muszą poruszać się w górę iw dół. Musi być zrobione 8-10 razy. To samo powtarza się, gdy dłonie są zwrócone do góry.
• Zginanie / wyciąganie kciuka ręki. Dłoń musi być całkowicie otwarta. Następnie kciuk jest wygięty w kierunku małego palca i odkręca się do tyłu. Ruch jest powtarzany 8–10 razy, po czym wykonuje się kolejne 2 podejścia. Następnie w ten sam sposób trenują kciuk drugiej ręki.
• Inne ćwiczenia. Aby poprawić zdolności motoryczne, zaleca się ściskanie i odpinanie palców, liczenie małych przedmiotów rękami, na przykład monet, rozluźnianie pasków do prania, zbieranie puzzli, granie w szachy i warcaby lub inne gry planszowe.

Dla oczu

OnMKK powoduje niedowład nerwów, co może powodować problemy z funkcją okulomotoryczną. Aby go przywrócić, przepisuje się kompleks ćwiczeń specjalnych po udarze w domu, które można wykonać trzeciego dnia po ataku:

• Ruch oczu po przekątnej. Musisz je skosić w lewym dolnym rogu, a następnie przełożyć w linii prostej. To samo robi się dobrze. Powtórz ruch powinien być 8-10 razy i wykonuj tylko 3-4 podejścia.
• Około 30–60 sekund, aby wykonać gładkie ruchy okrężne oczami w jedną i drugą stronę.
• Następnie możesz szybko mrugać przez pół minuty, po czym ta sama ilość będzie wyglądać przed siebie, całkowicie eliminując mruganie.
• Zamknij powieki, lekko naciśnij wgłębienia powyżej gałek ocznych, a następnie ostro zwolnij palce. Zrób to 4-5 razy.
• Przez 30 sekund, aby wykonać ruch oczu, wypisując w powietrzu osiem.