Ataki paniki u kobiet

Konsultanci kliniki „IsraClinic” chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania na ten temat.

Ataki paniki u kobiet powodują

Każda osoba ma swój własny wewnętrzny świat, swój charakter i indywidualność, dlatego sytuacje, które w jednym powodują tylko dyskomfort, inne są w stanie wytrącić równowagę, aw innych powodują panikę. Istnieją ataki paniki u kobiet z różnych powodów, które można łączyć w grupy.

• Sytuacja stresująca: może to być krótkotrwały poważny uraz psychiczny (na przykład wypadek, śmierć bliskiej osoby, rozwód) lub długotrwały stres (nadmierny stres psychiczny, stresująca praca).
• Choroby somatyczne: ataki paniki mogą być objawem niektórych chorób onkologicznych, sercowych i innych.
• Edukacja: hiper-opieka w dzieciństwie, wszechstronna kontrola, a wręcz przeciwnie, edukacja dziewczyny jako centrum wszechświata, która jest zawsze i wszystko jest dozwolone;
• Genetyka: badania wykazały, że istnieje genetyczna predyspozycja do ataków paniki.
• Używanie narkotyków i alkoholizm. Ataki paniki często występują podczas zespołu odstawienia lub zespołu odstawienia lub w związku z zatruciem organizmu substancjami toksycznymi.
• Choroba psychiczna (taka jak schizofrenia).
• Zmiany w tle hormonalnym: niepowodzenie cyklu miesiączkowego, początek aktywności seksualnej, ciąża, menopauza.
• Cechy charakterystyczne: podejrzliwość, lęk, tendencja do hipochondrii.
• Siedzący tryb życia, brak ruchu.

Są to jednak najpowszechniejsze, nie wszystkie przyczyny ataków paniki u kobiet.

Ataki paniki u kobiet, objawy

Objawy napadów paniki u kobiet można podzielić na dwie grupy: fizyczną i psychiczną. Ataki paniki mogą wystąpić zarówno w dzień, jak iw nocy. Uważa się, że ludzie z silną wolą są narażeni na ataki paniki w nocy, ponieważ mogą kontrolować strach w ciągu dnia.

• Objawy fizyczne: zwiększone bicie serca, ból w klatce piersiowej, duszność, pocenie się, wymioty, suchość w ustach. W tym przypadku objawy pojawiają się tylko podczas ataku paniki i kończą się wraz z jego zakończeniem.
• Objawy psychiczne: strach przed śmiercią, szaleństwo, poczucie zbliżającej się katastrofy, sztywność lub niepokój ruchowy, derealizacja lub depersonalizacja, które pojawiają się nagle.

Ataki paniki u kobiet w czasie ciąży i po porodzie

Ataki paniki u kobiet w okresie menopauzy

Atakom paniki u kobiet, zwłaszcza ataków w okresie menopauzy lub menopauzy, towarzyszy intensywne uwalnianie hormonów stresu. Zmiany hormonalne w ciele kobiety podczas menopauzy wywołują ataki paniki. Około 18% kobiet w tym okresie jest podatnych na drgawki, podczas gdy wśród objawów najczęściej objawia się strach przed śmiercią, derealizacją i depersonalizacją, intensywne pocenie się, drżenie.

Leczenie napadów paniki u kobiet

Leczenie napadów paniki u kobiet dobiera się w zależności od nasilenia objawów, częstotliwości i czasu trwania objawów paniki. W „IsraClinic” opracowywane są złożone techniki kliniki diagnostyki i leczenia napadów paniki u kobiet, w tym w czasie ciąży lub menopauzy, co pozwala nam opracować indywidualne zintegrowane podejście w leczeniu każdego pacjenta. Początkowo lekarze w Izraelu przeprowadzili dokładną diagnozę ciała, aby wyeliminować obecność chorób somatycznych, które mogą powodować ataki paniki.

Po pierwsze. Leczenie farmakologiczne jest stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami psychiatry. W początkowej fazie choroby, w czasie ciąży i laktacji, możliwość stosowania leków jest porównywana z możliwym uszkodzeniem dziecka.

Po drugie. Psychoterapia. W leczeniu napadów paniki u kobiet stosuje się różne rodzaje psychoterapii:

• kognitywno-behawioralny, mający na celu zmianę nastawienia kobiet do ataków paniki, uzasadnienie lęków, logiczne wyjaśnienie objawów, zmniejszenie lęku i pomoc w walce z katastrofą myślenia. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej stosuje się następujące metody leczenia ataków paniki: prowadzenie dziennika obserwacji, technik uczenia się i oddychania, określanie przyczyn strachu lub lęku oraz zwalczanie ich, medytację itp.
• hipnoza (klasyczna lub Eriksonovsky) Główną różnicą jest to, że podczas pierwszego pacjent otrzymuje polecenie zmniejszenia lęku, a podczas drugiego pacjent pogrąża się w transie i rozwiązuje wewnętrzne konflikty z pomocą psychiatry;
• psychoanaliza jest stosowana w rzadkich przypadkach ze względu na potrzebę długoterminowej terapii;
• systemowa terapia rodzinna (zgodnie z którą podatność na ataki paniki jest konsekwencją braku zrozumienia między członkami rodziny);
• programowanie neurolingwistyczne, mające na celu zmianę reakcji danej osoby na sytuacje powodujące panikę;
• Terapia sztuką - ustępuje stresowi i strachowi, pomaga pozbyć się ukrytych fobii i rozwiązać wewnętrzne konflikty. W leczeniu napadów paniki u kobiet należy stosować takie rodzaje terapii artystycznej, jak izoterapia, muzykoterapia i inne rodzaje.

Zapobieganie atakom paniki u kobiet

Zapobieganie atakom paniki u kobiet obejmuje zestaw działań mających na celu zwiększenie odporności na stres, łagodzenie napięcia i niepokoju.

• Odprężający oddech, który osiąga się za pomocą specjalnych technik;
• Medytacja;
• Zajęcia sportowe;
• Hobby;
• Przestrzeganie dnia i odżywianie;

Konieczne jest również opracowanie planu działania podczas ataku paniki - może to być konto, recytowanie prostych wersetów lub modlitw, noszenie bransoletki itp.

Ataki paniki u kobiet z zastosowaniem właściwego i skutecznego leczenia przebiegają bez śladu i bez powikłań. Nie czekaj, aż sytuacja się pogorszy, skontaktuj się z ekspertami.

Ataki paniki - co to jest, objawy, leczenie, objawy i przyczyny

Atak paniki (lub epizodyczny niepokój napadowy) jest podzbiorem zaburzenia lękowego, który jest neurotycznym poziomem zaburzeń związanych ze stresem. Atak paniki jest reprezentowany przez dobrze zdefiniowany epizod intensywnego lęku lub niedyspozycji, który pojawia się nagle, osiąga maksimum w ciągu kilku minut i trwa nie dłużej niż 10 do 20 minut.

Charakterystyczną cechą jest nieprzewidywalność występowania i ogromna różnica między nasileniem odczuć subiektywnych a obiektywnym stanem pacjenta. Jak świadczą współcześni psychologowie, ataki paniki obserwuje się u około 5% osób mieszkających w dużych miastach.

Co to jest atak paniki?

Atak paniki jest nieprzewidywalnym atakiem silnego lęku lub niepokoju, połączonym z wieloma różnymi objawami autonomicznymi. Podczas ataku może wystąpić kombinacja kilku następujących symptomów:

• nadmierna potliwość
• bicie serca
• trudności w oddychaniu
• dreszcze
• pływy
• strach przed szaleństwem lub śmiercią
• nudności
• zawroty głowy itp.

Oznaki ataków paniki wyrażają się w atakach strachu, które pojawiają się całkowicie nieprzewidywalne, osoba jest również bardzo niespokojna, boi się umrzeć, a czasami myśli, że stanie się szalona. W tym przypadku osoba doświadcza nieprzyjemnych objawów z fizycznej strony ciała. Nie są w stanie wyjaśnić przyczyn, nie mogą kontrolować czasu ani siły ataku.

Fazowy mechanizm rozwoju ataku paniki:

• uwalnianie adrenaliny i innych katecholamin po stresie;
• zwężenie naczyń krwionośnych;
• wzrost mocy i tętna;
• zwiększona częstość oddechów;
• zmniejszenie stężenia dwutlenku węgla we krwi;
• gromadzenie się kwasu mlekowego w tkankach na obrzeżach.

Ataki paniki są częstym stanem. Przynajmniej raz na każde życie była tolerowana przez co piątą, a nie więcej niż 1% ludzi cierpi na częste zaburzenia trwające dłużej niż rok. Kobiety chorują 5 razy częściej, a szczyt zapadalności wynosi od 25 do 35 lat. Ale atak może nastąpić u dziecka w wieku powyżej 3 lat, u nastolatka iu osób powyżej 60 lat.

Przyczyny

Dzisiaj istnieje wiele teorii ataków paniki. Wpływają one zarówno na związek fizjologiczny, jak i społeczny. Jednak główną przyczyną ataku paniki są procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka pod wpływem czynników stresowych.

Stan może być wywołany przez jakąkolwiek chorobę, strach lub operację, z powodu której dana osoba doświadczała. Najczęściej atak rozwija się na tle patologii psychicznych, ale może być również spowodowany przez:

• zawał mięśnia sercowego;
• choroba niedokrwienna serca;
• wypadanie zastawki mitralnej;
• poród;
• ciąża;
• początek aktywności seksualnej;
• menopauza;
• guz chromochłonny (guz nadnerczy, który wytwarza zbyt dużo adrenaliny);
• kryzys tyreotoksyczny;
• przyjmowanie leków cholecystokininy, hormonów-glukokortykoidów, sterydów anabolicznych.

U zdrowych ludzi bez złych nawyków pojawienie się ataków paniki zazwyczaj wywołuje konflikt psychologiczny. Jeśli dana osoba stale żyje w stanie stresu, tłumienia pożądania, strachu o przyszłość (dla dzieci), uczucia własnej niewypłacalności lub niepowodzenia, może to spowodować zaburzenia lękowe.

Ponadto predyspozycje do ataków paniki mają podłoże genetyczne, około 15-17% krewnych pierwszego stopnia ma podobne objawy.

U mężczyzn atak paniki jest czasami mniej powszechny. To, według wyników badań, wynika ze złożonej zmiany hormonalnej podczas cyklu miesiączkowego. Nikt nie będzie zaskoczony obecnością ostrych skoków emocjonalnych u kobiet. Istnieje możliwość, że ludzie są mniej skłonni prosić o pomoc z powodu ich sztucznej męskości. Woleliby usiąść za narkotykami lub napojami, aby stracić obsesyjne objawy.

Czynniki ryzyka:

• Uraz psychiczny.
• Chroniczny stres.
• Zakłócenie snu - czuwanie.
• Brak aktywności fizycznej.
• Złe nawyki (alkohol, tytoń).
• Konflikty psychologiczne (tłumienie pragnień, kompleksów itp.).

Współczesna medycyna pozwala połączyć PA w kilku grupach:

• Spontaniczna PA. Występują bez żadnego powodu.
• Sytuacyjny. Są reakcją na konkretną sytuację, na przykład osoba boi się mówić publicznie lub przechodzić przez most.
• Warunkowo sytuacyjny. Przejawiają się one w większości przypadków po wystawieniu na działanie biologicznych lub chemicznych stymulantów (narkotyków, alkoholu, zmian hormonalnych).

Objawy ataków paniki u dorosłych

Gdy dochodzi do ataku paniki, pojawia się wyraźny strach (fobia) - strach przed utratą przytomności, strach przed „zwariowaniem”, strach przed śmiercią. Utrata kontroli nad sytuacją, zrozumienie miejsca i czasu, czasami - samoświadomość (derealizacja i depersonalizacja).

Ataki paniki mogą nawiedzać zdrowych i optymistycznych ludzi. Jednocześnie czasami doświadczają lęku i ataków strachu, które kończą się, gdy opuszczają „problem”. Ale są też inne przypadki, w których same ataki nie są tak niebezpieczne, jak choroba, która je wywołała. Na przykład zaburzenie paniczne lub ciężka depresja.

Objawy, które najczęściej występują podczas ataków paniki:

• Głównym objawem, który wysyła dzwonek alarmowy do mózgu, są zawroty głowy. Ataki paniki przyczyniają się do uwalniania adrenaliny, osoba odczuwa niebezpieczeństwo sytuacji, a jeszcze bardziej ją pompuje.
• Jeśli ta inicjacja ataku nie zostanie przezwyciężona, pojawia się skrócenie oddechu, serce zaczyna mocno bić, wzrasta ciśnienie tętnicze, obserwuje się przyspieszone pocenie się.
• Pulsujący ból w skroniach, stan uduszenia, czasami ból serca, ucisk przepony, brak koordynacji, niewyraźny umysł, nudności i kneblowanie, pragnienie, utrata czasu rzeczywistego, intensywne podniecenie i poczucie strachu.

Objawy psychologiczne PA:

• Zamieszanie lub skurczenie świadomości.
• Czując „śpiączkę w gardle”.
• Derealizacja: poczucie, że wszystko wokół wydaje się nierealne lub dzieje się gdzieś daleko od osoby.
• Depersonalizacja: własne działania pacjenta są postrzegane jako „z boku”.
• Strach przed śmiercią.
• Niepokój o nieznane niebezpieczeństwo.
• Strach przed szaleństwem lub niewłaściwym działaniem (krzyki, omdlenia, rzucanie w osobę, zwilżanie itp.).

Atak paniki charakteryzuje się nagłym, nieprzewidywalnym początkiem, lawinowym wzrostem i stopniowym ustąpieniem objawów, obecnością okresu po ofensywie, niezwiązanego z istnieniem rzeczywistego zagrożenia.

Średnio napad trwa około 15 minut, ale jego czas trwania może się wahać od 10 minut do 1 godziny.

Po ataku paniki człowiek nieustannie myśli o tym, co się stało, skupia uwagę na zdrowiu. Takie zachowanie może prowadzić do ataków paniki w przyszłości.

Częstość ataków paniki z zespołem lęku napadowego może być różna: od kilku dziennie do kilku rocznie. Warto zauważyć, że ataki mogą się rozwijać podczas snu. W środku nocy człowiek budzi się z przerażeniem i zimnym potem, nie rozumiejąc, co się z nim dzieje.

Co powinna zrobić osoba podczas ataku paniki?

Jeśli samokontrola zostanie zachowana, a samokontrola nie zostanie utracona, pacjent, czując zbliżający się atak, musi spróbować „odwrócić uwagę”. Jest na to wiele sposobów:

1. fakturowanie - możesz zacząć liczyć liczbę krzeseł w hali lub miejsc w autobusie, liczbę osób bez nakrycia głowy w wagonie metra itp.;
2. śpiewać lub czytać poezję - spróbuj zapamiętać swoją ulubioną piosenkę i nucić ją „o sobie”, nosić ze sobą w kieszeni werset napisany na kartce papieru i, gdy atak się rozpocznie, zacznij go czytać;
3. Aby poznać i aktywnie stosować techniki relaksacyjne oddychania: głębokie oddychanie brzuszne, aby wydech był wolniejszy niż inhalacja, użyj papierowej torby lub własnych dłoni złożonych w „łodzi”, aby wyeliminować hiperwentylację.
4. Techniki autohipnozy: zainspiruj się, że jesteś zrelaksowany, spokojny itp.
5. Aktywność fizyczna: pomaga pozbyć się skurczów i skurczów, rozluźnia mięśnie, eliminuje duszność, uspokaja i unika ataku.
6. Zrób sobie nawyk masowania dłoni, gdy panika cię zaskoczyła. Kliknij membranę, która znajduje się między palcem wskazującym a kciukiem. Naciśnij w dół, policz do 5, puść.
7. Pomoc w relaksacji może być zapewniona przez masowanie lub pocieranie pewnych części ciała: małżowiny usznej, szyi, powierzchni ramion, a także małych palców i podstaw kciuków na obu rękach.
8. Kontrastowy prysznic. Co 20-30 sekund należy naprzemiennie natryskiwać gorącą i zimną wodą, aby wywołać reakcję układu hormonalnego, która ugasi atak lęku. Konieczne jest skierowanie wody na wszystkie części ciała i głowy.
9. Zrelaksuj się. Jeśli ataki pojawiły się na tle chronicznego zmęczenia, nadszedł czas, aby odpocząć. Często pisz kąpiel z pachnącymi olejkami, śpij więcej, idź na wakacje. Psychologowie twierdzą, że w ten sposób leczy 80% ludzi.

Często z czasem pacjenci odczuwają strach przed nowym atakiem, z niecierpliwością czekają na niego i starają się unikać sytuacji prowokacyjnych. Oczywiście takie stałe napięcie nie prowadzi do niczego dobrego, a ataki stają się częste. Bez odpowiedniego leczenia tacy pacjenci często zamieniają się w pustelników i hipochondryków, którzy ciągle poszukują nowych symptomów w sobie i nie zawiodą w takiej sytuacji.

Konsekwencje PA dla ludzi

Wśród konsekwencji należy zwrócić uwagę:

• Izolacja społeczna;
• Występowanie fobii (w tym agorafobii);
• Hipochondria;
• Pojawienie się problemów w życiu osobistym i zawodowym;
• Naruszenie relacji międzyludzkich;
• Rozwój wtórnej depresji;
• Pojawienie się zależności chemicznych.

Jak leczyć ataki paniki?

Z reguły po pojawieniu się pierwszego ataku paniki pacjent trafia do terapeuty, neurologa, kardiologa, a każdy z tych specjalistów nie definiuje żadnych zaburzeń w swoim profilu. Dla psychoterapeuty, który jest początkowo potrzebny pacjentowi, pojawia się głównie w momencie, gdy osiąga stan depresji lub znacznego pogorszenia jakości życia.

Psychoterapeuta na recepcji wyjaśnia pacjentowi, co dokładnie mu się przydarza, ujawniając charakterystykę choroby, a następnie dokonuje się wyboru taktyki późniejszego leczenia choroby.

Głównym celem leczenia ataków paniki jest zmniejszenie liczby ataków i złagodzenie objawów. Leczenie odbywa się zawsze w dwóch kierunkach - medycznym i psychologicznym. W zależności od indywidualnych cech można użyć jednego z kierunków lub obu jednocześnie.

Psychoterapia

Idealną opcją na rozpoczęcie leczenia napadów paniki nadal jest terapeuta doradzający. Biorąc pod uwagę problem na płaszczyźnie psychiatrycznej, sukces można osiągnąć szybciej, ponieważ lekarz, określając psychogenne pochodzenie zaburzeń, zaleci leczenie zgodnie ze stopniem zaburzeń emocjonalnych i wegetatywnych.

1. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najczęstszych metod leczenia ataków paniki. Terapia składa się z kilku etapów, których celem jest zmiana myślenia i postawy pacjenta na stany lękowe. Lekarz wyjaśnia wzorzec ataków paniki, który pozwala pacjentowi zrozumieć mechanizm zachodzących z nim zjawisk.
2. Bardzo popularnym, stosunkowo nowym typem jest programowanie neurolingwistyczne. Korzystając jednocześnie ze specjalnego rodzaju rozmowy, osoba znajduje przerażające sytuacje i doświadcza ich. Przewija je tak wiele razy, że strach po prostu znika.
3. Terapia Gestalt - nowoczesne podejście do leczenia ataków paniki. Pacjent szczegółowo analizuje sytuacje i zdarzenia, które powodują u niego niepokój i dyskomfort. Podczas leczenia terapeuta popycha go do poszukiwania rozwiązań i metod eliminowania takich sytuacji.

Stosuje się również pomocniczą terapię ziołową, w której pacjentom zaleca się codzienne przyjmowanie odwarów z niektórych ziół z działaniem uspokajającym. Możesz przygotować wywary i napary z waleriany, Veroniki, oregano, pokrzywy, melisy, mięty, piołunu, serdecznika, rumianku, chmielu itp.

Przygotowania do leczenia ataków paniki

Czas trwania kursu narkotyków z reguły nie jest krótszy niż sześć miesięcy. Przerwanie stosowania leku jest możliwe na tle całkowitego zmniejszenia lęku, jeśli nie obserwowano ataku paniki przez 30-40 dni.

W ataku paniki lekarz może przepisać następujące leki:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) łagodzi niepokój, ogólne napięcie, zwiększoną pobudliwość emocjonalną.
• Medazepam (Rudotel) jest codziennym środkiem uspokajającym, który usuwa lęki paniczne, ale nie powoduje senności.
• Grandaxine (lek przeciwdepresyjny) nie ma działania hipnotycznego i zwiotczającego mięśnie, jest stosowany jako środek uspokajający w ciągu dnia.
• Tazepam, Fenazepam - rozluźnia mięśnie, daje umiarkowane uspokojenie.
• Zopiclone (sonnat, sonex) jest dość popularnym lekkim środkiem nasennym, zapewniającym pełny zdrowy sen przez 7-8 godzin.
• Leki przeciwdepresyjne (płuca - amitryptylina, grandaksyna, azafen, imizin).

Niektóre z wymienionych leków nie powinny być przyjmowane dłużej niż 2-3 tygodnie, ponieważ możliwe skutki uboczne.

Kiedy zaczniesz przyjmować pewne leki, lęk i panika mogą stać się silniejsze. W większości przypadków jest to zjawisko tymczasowe. Jeśli uważasz, że poprawa nie nastąpi w ciągu kilku dni po rozpoczęciu przyjmowania, poinformuj o tym lekarza.

Istnieją również leki, które nie działają silnie na środki uspokajające. Są sprzedawane bez recepty iz ich pomocą staje się możliwe złagodzenie stanu pacjenta w przypadku ataku. Wśród tych można zidentyfikować:

• zioła lecznicze
• stokrotka
• liście brzozy,
• serdecznik.

Pacjent, który jest podatny na ataki paniki, znacznie łagodzi stan świadomości: im więcej wie o chorobie, sposobach jej przezwyciężenia i zmniejszeniu objawów, tym spokojniej będzie odnosił się do swoich objawów i odpowiednio zachowywał się podczas ataków.

Stosowanie ziół

• Aby otrzymać terapeutyczną nalewkę ziołową, można przygotować następującą mieszaninę: weź 100 g owoców róży herbaty i kwiatów rumianku; następnie po 50 g liści melisy, krwawnika, korzenia arcydzięgla i dziurawca; dodać 20 g szyszek chmielowych, korzenia waleriany i liści mięty pieprzowej. Napar z wrzącą wodą, nalegaj i pij lekko ciepłe 2 razy dziennie
• Mięta pieprzowa powinna być parzona w ten sposób: dwie łyżki mięty (suche lub świeże) zalać szklanką wrzącej wody. Po tym musisz nalegać na herbatę miętową pod pokrywką przez dwie godziny. Następnie przefiltruj napar i wypij jednorazowo szklankę. Aby uspokoić układ nerwowy i leczyć ataki paniki. Zaleca się pić dziennie trzy szklanki miętowej herbaty.

Zapobieganie

Metody zapobiegania PA obejmują:

1. Aktywność fizyczna - najlepsza profilaktyka w walce z atakami paniki. Im intensywniejszy styl życia, tym mniej prawdopodobne jest wystąpienie ataków paniki.
2. Chodzenie na zewnątrz jest kolejnym sposobem zapobiegania atakom paniki. Takie spacery są bardzo skuteczne i mają długi pozytywny efekt.
3. Medytacja Ta metoda jest odpowiednia dla tych, którzy potrafią radzić sobie ze swoimi nawykami i wykonywać złożone ćwiczenia każdego dnia;
4. Widzenie obwodowe pomoże się zrelaksować, a tym samym zminimalizować ryzyko ataku paniki.

Ataki paniki

W niedalekiej przeszłości pojawiło się coś takiego jak atak paniki. To absolutnie nie oznacza, że ​​choroba została po raz pierwszy zarejestrowana kilka lat temu, tuż przed nazwaniem jej nieco inaczej - „dystonią naczyniową”. Tego rodzaju diagnoza została podjęta przez wszystkich lekarzy, którzy stanęli w obliczu konsekwencji stresujących warunków lub oczywistych obaw u pacjentów. Należy zauważyć, że międzynarodowa społeczność medyczna zaprzecza takiemu zjawisku jak zaburzenie wegetatywne. Około 20 lat temu, kiedy radzieccy naukowcy zaczęli aktywnie badać doświadczenia swoich kolegów z innych krajów, pojawiła się koncepcja, która dokładnie opisywała takie zaburzenie, na Zachodzie nazywa się to „atakiem paniki”.

Objawy ataku paniki

Atak paniki jest ostrym atakiem lęku, który występuje w połączeniu z niekontrolowanym strachem i różnymi nieprawidłowościami somatycznymi wynikającymi z zaburzeń w normalnym funkcjonowaniu układu nerwowego. Osobliwością tej choroby jest niewytłumaczalność przyczyn. Ostry, pojawiający się nagle nagły atak lęku był z pewnością doświadczany przez każdą osobę. Takim zaburzeniom somatycznym towarzyszy wzrost częstości akcji serca, kneblowanie i drżenie nóg.

Taka reakcja na stresującą sytuację jest bardziej normą niż wyjątkiem dla osoby, która jest w niebezpieczeństwie lub która czuje zagrożenie dla swojego życia. Jeśli oznaki ataku paniki wystąpią z godną pozazdroszczenia regularnością, prawdopodobnie pojawią się poważne zaburzenia psychiczne. Podobny warunek pojawia się bez powodu i wyprzedza osobę w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Atak może się rozpocząć w środkach transportu publicznego lub w miejscach z dużym tłumem ludzi, możliwe jest pojawienie się paniki w ograniczonej przestrzeni. Osoba ma poczucie, że po prostu nie ma powodu do takiej reakcji, ale według lekarzy około 5% ludzi żyjących w megalopoliach cierpi na ataki.

Należy zauważyć charakterystyczne objawy towarzyszące osobie, gdy pojawiają się stany lękowe:

• trudności w oddychaniu;
• ciężkie bóle głowy;
• zwiększyć pracę gruczołów potowych;
• suche usta;
• zawroty głowy;
• nudności;
• dreszcze;
• zwiększone tętno;
• drętwienie kończyn;
• słabość;
• uczucie utraty kontroli;
• poczucie nierealności dzieje się wokół;
• poczucie zagłady;
• strach przed śmiercią.

Choroba może wystąpić z powodu pewnych charakterystycznych czynników:

• Dziedziczność. Jeśli twoi krewni są podatni na występowanie niekontrolowanych ataków strachu, to prawdopodobieństwo wystąpienia takich zjawisk jest wysokie.
• Choroby tarczycy. Naruszenia regulacji hormonów mogą powodować objawy charakterystyczne dla ataków lękowych.
• Stres. Skandale w rodzinie, problemy w pracy lub utrata bliskiego krewnego prowadzą do pojawienia się irracjonalnych obaw.
• Niska samoocena. Ataki paniki są rejestrowane częściej w podejrzanych ludziach, którzy przywiązują dużą wagę do opinii innych. Tacy ludzie boją się wydawać śmieszne, zemdleć lub zarejestrować się publicznie.
• Zakłócenie snu. W wyniku ciągłego braku snu, ludzki układ nerwowy jest tak wyczerpany, że zaczyna działać z pewnymi zakłóceniami i podaje niewłaściwe polecenia do ciała. Konieczne jest spanie co najmniej 8 godzin dziennie, najlepiej w nocy.
• Alkohol Po zabawnym wieczorze z piciem alkoholu, następnego ranka może pojawić się uczucie strachu. Występuje wraz z silnym zespołem astenicznym. Dlatego nie wystarczy wiedzieć, jak pozbyć się ataków paniki bez pomocy. Konieczne jest poszukiwanie wykwalifikowanej pomocy medycznej. Aby przerwać ataki, należy porzucić napoje alkoholowe.
• Przyjmowanie leków bez recepty. Stosowanie leków prowadzi do wyczerpania układu nerwowego i regularnych zakłóceń w jego pracy. Zaburzenia psychiczne są często spowodowane nadmiernym spożyciem „napojów energetycznych” lub napojów zawierających dużą dawkę kofeiny.
• Fobie. Pojawienie się fobii pojawia się wraz z pojawieniem się silnego uczucia dyskomfortu. Ich wyeliminowanie wymaga pomocy wykwalifikowanego psychologa.

Przyczyny ataków paniki

Niekontrolowane obawy są krótkotrwałe, podczas gdy dochodzi do naruszeń natury neurologicznej i często występują zaburzenia ruchowe. Główną przyczyną ataku paniki jest przede wszystkim zaburzenie neurologiczne. Prawdziwe przyczyny pojawienia się stanów lękowych są obecnie mało zbadane.

Możliwe przyczyny ataków paniki są następujące:

• dystonia naczyniowa;
• stresujący stan;
• predyspozycje genetyczne;
• choroba psychiczna.

Występowanie napadów występuje spontanicznie lub po ekspozycji na określony bodziec. Takim czynnikiem może być stres, stres emocjonalny, nadmierne ćwiczenia lub bycie z dużym zgromadzeniem ludzi. Nie wyklucza się napadów po terapii hormonalnej, niedokrwieniu lub udarze. Ataki paniki są często obserwowane w niestabilnych emocjonalnie osobowościach.

Co dzieje się z osobą podczas ataku?

Czas trwania ataku może się znacznie różnić, ale przyczyną jest zawsze pewien wyzwalacz - czynnik powodujący niepokój. Takim czynnikiem może być nieprzyjemny zapach, nieoczekiwany dźwięk lub ludzie wokół. Czasami ataki pojawiają się podczas spacerów w dużych centrach handlowych, w których przyczyną jest duży tłum ludzi. Pierwszy atak lęku pojawia się, gdy cierpi na silny szok emocjonalny, który prowadzi do niepowodzenia w normalnym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Kiedy pojawia się napad, zwiększa się kołatanie serca i nadmierne pocenie się. Po krótkim okresie paniki, jej przejawy mogą mieć inny charakter. Niektórzy ludzie mają irracjonalne poczucie strachu, podczas gdy inni mają zamieszanie. Atak ataku paniki może trwać tylko kilka chwil, ale czasami kończy się po 2-3 godzinach. Wzrost objawów występuje z dużą prędkością. Takie warunki są często spotykane u kobiet w młodym wieku, jednak mężczyźni nie są odporni na takie ataki. Czas trwania pierwszego ataku z reguły jest przejściowy. Ten stan przechodzi dość szybko, ale w duszy pozostaje lepki strach i istnieje obawa o stan zdrowia. Ataki paniki występują bez powodu, a także znikają nagle, więc chorobę należy sklasyfikować jako „trudną” do leczenia. Należy zauważyć, że ataki paniki występują na tle absolutnego zdrowia ludzkiego.

Jaki jest powód, dla którego ataki paniki pojawiają się tak nagle?

Niewątpliwie istnieje związek przyczynowy, ale czasami nie można go zrealizować. Mózg reaguje na bodziec i uruchamia mechanizm obronny organizmu. Co dzieje się po sygnale z mózgu o niebezpieczeństwie.

1 Istnieje napięcie układu nerwowego, ciało zachowuje się tak, jakbyś był w śmiertelnym niebezpieczeństwie, wzrasta strach.

2 Powstaje ogromna ilość kortyzolu - hormonu stresu, dzięki któremu uwalniana jest adrenalina. Mózg otrzymuje sygnał ostrzegawczy o niebezpieczeństwie, co wymaga ratowania życia w dowolny sposób. Występuje wzrost objawów fizycznych.

3 Kiedy pojawia się prawdziwe zagrożenie, taki wzrost hormonalny czyni człowieka znacznie silniejszym, ale w spoczynku taka metamorfoza poważnie podważa zdrowie psychiczne. Utrata samokontroli i pojawia się irracjonalny strach.

4 Kolejnym napadom będą towarzyszyć bardziej ostre objawy, ponieważ już wiesz, jak postępuje napad, ale nadal spekulujesz na temat przyczyn tego zjawiska. W takich sytuacjach z pewnością powinieneś wiedzieć, jak radzić sobie z atakami paniki. Za każdym razem, gdy nowemu atakowi towarzyszyć będą bardziej ostre doznania. Osoba będzie miała nową fobię - strach przed powtórzeniem ataku, zacznie unikać zatłoczonych miejsc, wycofuje się w siebie, więc należy natychmiast szukać wykwalifikowanej pomocy od profesjonalistów.

Jakie są niebezpieczeństwa ataków paniki?

Ataki, oczywiście, nie mogą pozbawiać człowieka życia, ale oczywiście leczenie takiego zaburzenia jest konieczne. Regularne powtarzanie ataków może prowadzić do pojawienia się różnych fobii. Często istnieje strach przed ponownym atakiem. Atak paniki może złapać osobę w każdej sytuacji. Dlatego pacjenci starają się zminimalizować kontakt ze światem zewnętrznym.

Pacjent buduje swoje życie w taki sposób, aby uniknąć powtórzenia ataku, podczas gdy on stara się trzymać z dala od miejsc dużych tłumów ludzi. Ludzie przestają odwiedzać duże supermarkety i korzystają z transportu publicznego. W ciężkich przypadkach są w stanie całkowicie odizolować się od społeczeństwa i przekształcić w prawdziwych pustelników. Ze względu na to, że choroba jest zaburzeniem psychicznym, zdolność do pracy pacjenta jest często zmniejszona i istnieje ryzyko poważnych powikłań.

Mogą się manifestować jako:

Regularne ataki powodują wyczerpanie układu nerwowego i wystąpienie zespołu astenicznego. Wzmocnienie fobii poważnie wpływa na środki utrzymania, co prowadzi do zmiany miejsca pracy lub zwolnienia z pracy. Leczenie odbywa się na dwa sposoby - przyjmowanie leków lub stosowanie tradycyjnych receptur.

Sequelae

1 Ataki zaskakują ich ofiary w zupełnie nieprzewidywalnych miejscach i najbardziej sprzyjających warunkach.

2 Jeden atak może wywołać fobię, strach przed ciemnością, strach przed zwierzętami.

3 Pacjenci cierpiący z powodu nagłych ataków unikają życia towarzyskiego, izolują się, stają się nietowarzy i tracą kontakt z rodziną i przyjaciółmi.

4 Jeśli nie rozpoczniesz leczenia patologii, może wystąpić zaburzenie osobowości. W przypadku braku terminowego leczenia, zaawansowane przypadki choroby są prawie niemożliwe do wyleczenia.

5 Na ich tle rozwija się silna zwątpienie. Takie zmiany wpływają na wygląd osoby, wpływają na cechy osobiste i zawodowe oraz psują relacje między małżonkami.

6 Regularne ataki wywołują niepokój, odmowę jedzenia, aw konsekwencji dystrofię. Utrata apetytu prowadzi do rozpadu przewodu pokarmowego i innych ważnych dla ludzkiego życia narządów.

7 Pacjenci doświadczający strachu przed atakiem paniki, starają się nie mówić o swoich problemach ludziom wokół nich. Również pacjenci nie starają się odwiedzić profesjonalnego psychologa, co prowadzi do jeszcze gorszej sytuacji - samobójstwa.

Diagnoza ataków paniki

Badając zachowanie pacjenta podczas ataku lęku, nawet doświadczony specjalista nie jest w stanie określić, czy jest to spowodowane atakiem paniki, czy jest to oznaka innego zaburzenia psychicznego. Aby uzyskać dokładną diagnozę, konieczne jest przeprowadzenie badania zewnętrznego, sprawdzenie odruchów, usunięcie elektrokardiogramu, zbadanie brzucha, wyeliminowanie prawdopodobieństwa krwawienia wewnętrznego, słuchanie płuc, pomiar ciśnienia krwi. Po przeprowadzeniu pełnego badania pacjenta i uzyskaniu wyników testów można postawić diagnozę ataku paniki. Lekarz może łatwo go zdiagnozować, wyłączając inne patologie:

• zaburzenia rytmu serca: nie wystarczy wykonać elektrokardiogram tylko raz, w celu postawienia diagnozy trzeba będzie nosić urządzenie przez 2 dni;
• niedokrwienie mięśnia sercowego: konieczne jest usunięcie elektrokardiogramu w spoczynku i ze stresem, a także przeprowadzenie badania ultrasonograficznego serca;
• udar mózgu: MRI należy wykonać, aby wykluczyć taką diagnozę;
• guz mózgu: MRI;
• astma oskrzelowa: konieczne jest wykonanie testów oddechowych i testów na alergeny;
• krwawienie wewnętrzne: wykryte przez USG narządów jamy brzusznej;
• zaburzenia psychiczne: diagnozę potwierdza się po badaniu przez psychiatrę. Diagnoza musi być również postawiona w obecności atypowych ataków, gdy występuje brak koordynacji, częściowa utrata słuchu, brak koordynacji, niewyraźne widzenie lub skurcze w kończynach górnych i dolnych. Jeśli takie objawy zaobserwowano raz, nie należy tego przypisywać oznakom choroby.

Jak leczyć ataki paniki?

Dzięki regularnemu niepokojowi na ratunek przyjdą proste ćwiczenia. Dzięki nim możesz uwolnić się od stresu, zyskać pewność siebie i spokój.

Musi wykonać:

1 Rozciąganie. Kompleks do rozciągania obejmuje wiele różnych ćwiczeń. Jednym z najczęstszych jest zginanie do przodu z prostymi nogami, podczas wykonywania ćwiczeń należy dotykać palcami stóp. Dzięki temu ćwiczeniu całe ciało jest wypełnione tlenem.

2 Ćwiczenie „Drzewo”. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz rozprostować nogi, podczas gdy ramiona się rozciągają. Następnie wykonujemy zbocza z jednej strony na drugą. Zbocza są wykonywane bez szarpnięć, płynnie i powoli. Ćwiczenie ma na celu zmniejszenie napięcia mięśni.

3 Ćwiczenie „Kot”. Jest praktykowany w jodze. Aby to wykonać, usiądź na podłodze i podciągnij nogi. Ręce wyciągają się i powoli pochylają do przodu, aż ręce dotkną podłogi. W tym przypadku przez pewien czas konieczne jest rozluźnienie mięśni pleców, spoczywając wyłącznie na ramionach, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia zmniejszają napięcie mięśni pleców i ramion.

4 Ćwiczenie „Orzeł”. Stosowany również w jodze. Musisz usiąść na podłodze i skrzyżować nogi. Podczas wdechu ramiona powoli podnoszą się, a wydech powoli opada. Ruchy te pomogą zmniejszyć puls i normalizować oddychanie, a także zmniejszyć zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia.

5 Medytacja. Do medytacji konieczne jest spokojne środowisko, dlatego urządzenia i telefony powinny być wyłączone, aby stworzyć odpowiednią atmosferę. Powinieneś leżeć na plecach, położyć ręce na podłodze i zamknąć oczy. Spróbuj poczuć całe ciało, a następnie skup się na jego poszczególnych częściach i spróbuj całkowicie się zrelaksować.

6 Prawidłowe oddychanie. Konieczne jest kontrolowanie oddechu, utrzymywanie go gładkiego i głębokiego. Jeśli pojawi się niepokój, skoncentruj się na oddychaniu i spróbuj go wyrównać. Najlepiej wdychać nos i wydychać ustami.

7 kąpiele lecznicze. Stosowanie kąpieli ziołowych pozwala uzyskać pozytywny efekt, jeśli przestrzegasz wielu zasad i regularności kąpieli. Kąpiele należy przyjmować nie dłużej niż 10 dni z rzędu, tuż przed snem. Temperatura wody nie powinna być ogrzewana powyżej 37 stopni, czas trwania procedury wynosi 15 minut. Kąpiel najlepiej wykonywać przy zgaszonym świetle. Do wody można dodać melisę lub igły sosnowe.

Argumenty sztucznej poprawy nastroju doskonale pomagają w atakach, po prostu odpocznij i spróbuj się uśmiechnąć. Zaleca się czytać na głos zabawny wiersz lub czytać modlitwę. Konieczne jest odwrócenie uwagi od stanu depresji. Należy zwrócić uwagę na rozpraszające przedmioty.

Ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku trudności w wykonywaniu ćwiczeń lub pojawieniu się bólu mięśni należy je porzucić. W takich przypadkach niepokój może wynikać z niepewności. Może to spowodować nowy atak.

Co robić, gdy atak paniki?

Wiele osób musi stawić czoła napadom poza domem - w metrze, na ulicy lub w samolocie. Narkotyki mogą nie być dostępne. Istnieje kilka sposobów na radzenie sobie z lękiem.

• Spróbuj przyjąć pozycję siedzącą, zamknij oczy i odchyl się do tyłu.
• Musisz kontrolować swój oddech.
• Spróbuj wyobrazić sobie coś przyjemnego i kojącego - szum fal, las, śpiew ptaków, szelest liści na wietrze.
• Staraj się czuć zmęczony.

Relaks pomaga szybko usunąć lęk. Ta metoda będzie działać tylko wtedy, gdy osoba będzie się koncentrować na wewnętrznym spokoju.

Leczenie ataków paniki za pomocą leków

• Najbardziej skutecznymi środkami są napary z serdecznika pospolitego, dziurawca i kozłka lekarskiego. Konieczne jest dodanie naparu do herbaty. Pozytywne wyniki odbioru można odczuć w krótkim czasie. Nie nadużywaj narkotyków, możesz spowodować nieodwracalne uszkodzenie ciała. Aby ustalić dawkę, należy skonsultować się ze specjalistą.
• W aptece można kupić środki uspokajające o działaniu uspokajającym. Efekt przyjmowania takich leków występuje po miesiącu. Leki pomogą poradzić sobie z zaburzeniami snu, ale nie mogą wyleczyć silnej nerwicy. Środki uspokajające obejmują Persen i Novopassit.
• Istnieją środki uspokajające o silniejszym działaniu, które są związane ze środkami uspokajającymi. Aby je kupić, musisz odwiedzić lekarza i otrzymać receptę. Leki te obejmują „Grandaxin” i „Phenazepam”. Przy regularnym przyjęciu i braku częstych ataków lęku występuje trwały pozytywny efekt.
• Często napady są konsekwencją stanów depresyjnych, więc lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne. Są rzadko stosowane w leczeniu ataków lękowych, ale będą wystarczająco skuteczne, aby poprawić nastrój i leczyć depresję.

Domowe leczenie

Aby pozbyć się lęku, stosuje się nie tylko ćwiczenia fizyczne i preparaty medyczne, ale także stare sprawdzone receptury ludowe.

1 Kojąca herbata. Do jego przygotowania wystarczy wymieszać łyżeczkę mięty i melisy. Zioła zalewamy wrzącą wodą i nalegamy na 20 minut. Codziennie przed pójściem spać należy użyć herbaty, wystarczy jedna szklanka.

2 Infuzja oregano. W szklance wrzącej wody dodaj 1 łyżeczkę suchego oregano. Ponadto, po przykryciu szklanki pokrywą, aby nalegać na mieszanie około 10 minut, konieczne jest użycie tylko przefiltrowanego napoju. Wypij napar cztery razy dziennie po pół szklanki.

3 Motherwort. Aby przygotować napar, należy drobno posiekać serdecznika, zrobić mieszankę tłuczkiem, a następnie dodać wrzącą wodę i przecedzić powstałą kompozycję. Wystarczy użyć łyżeczki przed posiłkami.

4 Herbata rumiankowa. Kolor rumianku należy rozgnieść i rozcieńczyć gorącą wodą. Herbatę zaleca się przyjmować codziennie w ilości 300 gr.

5 Kochanie. Doskonałym lekarstwem na lęk jest świeży miód, wystarczy dodać go do herbaty.

Należy pamiętać, że pacjent cierpiący na ataki paniki czuje się znacznie lepiej, jeśli ma informacje na temat choroby i sposobów radzenia sobie z lękiem, może lepiej radzić sobie z jej objawami i będzie próbował kontrolować stan ciała, gdy wystąpią napady.

Ataki paniki: przyczyny ataków

Atak paniki jest objawem dystonii wegetatywnej, zwanej także kardioneurozą, dystonią neurokrążeniową lub dysfunkcją somatyczną. Jest to atak niemotywowanego strachu graniczącego z przerażeniem, w którym człowiek odczuwa burzliwą manifestację wegetatywną: uczucie, że ziemia wychodzi spod stóp, silne bicie serca, brak powietrza, drżenie ciała, mdłości i zawroty głowy. Atak, który trwa od kilku minut do godziny, wyczerpuje i męczy osobę, sprawia, że ​​żyją w ciągłym strachu, czekając na powtórzenie niezwykle bolesnego stanu.

To ważne! Aby ustalić diagnozę ataku paniki może jedynie lekarz po pełnym badaniu. Wiele chorób, w tym zaburzenia neurologiczne, cukrzyca i nadciśnienie, rozpoczyna się w podobny sposób. Dlatego angażowanie się w autodiagnozę i samoleczenie jest nierozsądne i niezwykle niebezpieczne.

Istnieje sceptycyzm co do uleczalności ataków paniki. Tłumaczy to fakt, że lekarze ogólni, ze względu na swoją specjalizację, nie stosują podejścia psychiatrycznego, które jako jedyne może, za pomocą specjalnych technik, w szczególności terapii EMDR, uratować ich przed atakami na zawsze.

Główne przyczyny ataków paniki

Praktyka pokazuje, że przyczyny ataków paniki są zróżnicowane i mają indywidualne różnice, ale pasują do 3 głównych punktów:

1. Sytuacje psychotraumatyczne. Te z nich, które nie zostały ukończone, to znaczy nie zareagowane, nie doświadczone do końca, mają realne znaczenie.
2. Ekstremalne lub śmiertelne dla życia człowieka, najbardziej uderzającym przejawem jest pracoholizm.
3. Wewnętrzne konflikty, kiedy nieświadomy tego chce, a świadomość wymaga innego.

Każda z tych przyczyn może długo utrzymywać ataki paniki. Oprócz przyczyn natychmiastowych nadal istnieją przesłanki, które przyspieszają i pogarszają początek paniki.

Różne choroby ciała, zwłaszcza przewlekłe infekcje i procesy degeneracyjno-dystroficzne z zespołem bólowym, pogarszają przebieg ataków. Stres pogodowy, nadmierne suche upały lub mróz bez śniegu wyczerpują ciało. Do czynników niekorzystnych należy niezdrowa ekologia, bliskość przemysłowych źródeł zanieczyszczeń, promieniowanie jonizujące. Nieodpowiednie odżywianie z brakiem białka i pierwiastków śladowych, a także brudne powietrze i brak aktywności fizycznej mają zły wpływ na osobę.

Stresujące sytuacje

Ta psychologiczna trauma, głęboko osadzona w podświadomości. Wszystko może być traumą: niesprawiedliwa krytyka rodziców, niechęć ze strony rówieśników, strach przed spotkaniem z psem, niskie oceny w szkole, porażka ukochanej osoby, niespełnione marzenie.

Problem polega na tym, że każda osoba ma swój własny, unikalny i wyjątkowy punkt bólu. Jeden ma wygląd, inny ma społeczną realizację, trudności w prowadzeniu domu lub niskie poczucie własnej wartości od dzieciństwa.

Sztuka lekarza polega na „wyciągnięciu na powierzchnię” doświadczenia, które człowiek ukrywa przed sobą. Doświadczenie może być tak traumatyczne, że osoba popycha go na peryferie świadomości, próbując w każdy sposób zapomnieć i nie przeszkadzać.

Istnieje wiele technik wykrywania ukrytych sytuacji traumatycznych. Są to wszystkie odmiany hipnozy, rysunku i innych rodzajów kreatywności, terapii zorientowanej na ciało, dramatycznego katharsis, technik oddychania i wiele innych. Systematyczne ćwiczenia z pacjentem pozwalają lekarzowi „znaleźć i zneutralizować” bolesny punkt, który uciska osobę przez wiele lat.

Przebieg psychologicznych urazów polega na tym, że cicho gromadzą się, osiągając jakąś masę krytyczną. Osoba cierpi niesprawiedliwość i urazę, porażkę i szuranie, jakby bez straty. Jednak „wewnętrzny licznik” działa, a daleko od idealnego momentu załamuje się psychologiczna obrona, a choroba zaczyna - w najlepszym razie atak paniki, aw najgorszym przypadku coś poważniejszego, zagrażającego życiu.

Stąd główne przykazanie zapobiegania - każde złe wydarzenie musi zostać zniesione do końca. Aby płakać „na dno”, zmęczyć się fizycznie, mówić, rozmawiać z przyjaciółmi lub krewnymi o wszystkich aspektach porażki - wszystko będzie dobrze, aby zakończyć doświadczenie. „Zmiażdżone” i stłumione doświadczenia nigdzie nie znikają, nadal żyją na uboczu świadomości, wyczerpując się każdego dnia głębiej

Wykrycie „szkieletu w szafie” i jego pełne przetwarzanie psychologiczne pozwala pacjentowi pozbyć się przewlekłego zaburzenia uznanego za nieuleczalne.

Niszczący styl życia

To ignoruje twoje podstawowe potrzeby. Podstawowe potrzeby człowieka to nie tylko jedzenie, sen, dach nad głową, ubrania i seks. Istnieją czysto ludzkie potrzeby, które odróżniają nas od zwierząt:

• poznawcze lub potrzeba nowych wrażeń;
• komunikacja;
• bezpieczeństwo - nie tylko w zakresie ochrony życia, ale także ochrony godności, stylu życia i szacunku dla innych;
• potrzeba zabawy jest szczególnie ważna dla dzieci, młodzieży i młodych kobiet.

Ludzie, którzy następnie cierpią na ataki paniki, ignorują każdą potrzebę, a natura zemści się na nich.

Klasycznym przykładem są pracoholicy. Są to ludzie, którzy pracują bez końca, lekceważąc prośby krewnych o wakacje, podróże, wyprawy w naturę lub zwykłe okresowe lenistwo.

Człowiek nie może robić tego samego codziennie i nadal być zdrowym. Potrzebujemy okresów zmiany aktywności, aby życie stało się pełne.

Jeśli studiujesz biografie wybitnych ludzi - artystów, pisarzy, wynalazców, kompozytorów - okazuje się, że w ich życiu pojawiły się wzloty i upadki. Nikt nie pracował nieprzerwanie. Okresy twórczej inspiracji poprzedzały okresy odpoczynku, kiedy ciało wydawało się nabierać siły. Taka cisza jest absolutnie niezbędna dla wszystkich - od naukowców po gospodynie domowe, ponieważ jest to naturalny wymóg natury. Ludzie, którzy poświęcają zbyt wiele czasu i wysiłku, by pracować, są codziennie wyczerpani. Natura nie ma nic do zrobienia, ale w pewnym momencie „pociągnij stop-tap” - ciało zachowuje się w taki sposób, że nie można zignorować niepowodzenia.

Wszystko, czego potrzeba, aby zapobiec chorobie, to słuchać siebie i nie ignorować sygnałów ciała. Ludzie, którzy uczą się przyjaźni z własnym ciałem, unikają wielu chorób.

Konflikt intrapersonalny

Jest to sprzeczność między świadomością a nieświadomością. Świadomość dla 90-95% składa się z wymagań społeczeństwa - rodziców, postaw, mitów i trendów. Nieświadomość jest tym, za co stworzyła nas natura.

Świadomy jest „wewnętrznym żandarmem”, który zmusza nas do robienia nieprzyjemnych, ale koniecznych rzeczy.

Klasyczne przykłady zderzeń interesów naturalnych i publicznych można zaobserwować w niektórych przypadkach rodzicielstwa. Na przykład, kiedy rodzice podają klasyczny „frajer” do sekcji zapaśniczej, staje się wyrzutkiem. Albo na odwrót - naturalnie silne dziecko jest zmuszone do grania muzyki bez specjalnych danych.

Uwalniając się od pewnych wymagań społeczeństwa, człowiek staje się niewygodny, dlatego niewielu chce szukać własnego losu. Wielu idzie na utartą ścieżkę, płacąc za nią chorobą.

Cechy przyczyn ataków u mężczyzn i kobiet

U kobiet ataki paniki występują trzy razy częściej niż u mężczyzn. Wynika to ze zmian stanu hormonalnego w czasie ciąży, porodu i laktacji. Burze hormonalne w połączeniu z przeciążeniem fizycznym spowodowanym potrzebą opieki nad dziećmi i domem - najczęstszą przyczyną.

Czasami depresja działa po rozwodzie lub naturalnym odejściu krewnych jako czynnika wywołującego. Kobieta jako istota emocjonalna podlega kryzysom naczyniowym, a wahania nastroju są znacznie większe niż u mężczyzny.

U mężczyzn ataki paniki wywołują fizyczne wyczerpanie, brak snu i picie dużych ilości alkoholu. Naturalna agresywność mężczyzn jest wspierana przez przypływ adrenaliny, który sam w sobie może wywołać atak paniki.

Autor artykułu: Psychiatra, psychoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna