Utrata pamięci

Upadki pamięci - objaw charakteryzujący się całkowitą lub częściową utratą pamięci. Może rozwijać się szybko lub długo.

Upadki pamięci są objawem pewnego procesu patologicznego, który doprowadził do całkowitej lub częściowej utraty pamięci. Przyczyną mogą być zarówno choroby ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, jak i obrażenia głowy, silne zamieszanie emocjonalne. Należy zauważyć, że w niektórych przypadkach dochodzi do wypełnienia braków pamięci zdarzeniami fikcyjnymi (zespół Korsakoffa). Leczenie takiego naruszenia powinno być przepisane wyłącznie przez psycho-neurologa, po niezbędnej diagnozie i etiologii.

Etiologia

Utrata pamięci może być spowodowana czynnikami etiologicznymi o następującym charakterze:

Ze względów fizjologicznych, które mogą prowadzić do rozwoju tego objawu, należy:

• choroby zakaźne, które powodują uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu;
• operacja płata skroniowego mózgu, która prowadzi do krótkotrwałych zaników pamięci;
• długotrwałe stosowanie środków uspokajających, uspokajających, przeciwdepresyjnych;
• przewlekłe dolegliwości;
• urazy głowy;
• niewłaściwy metabolizm;
• upośledzenie funkcjonowania mózgu i ośrodkowego układu nerwowego;
• choroby autoimmunologiczne;
• Choroba Pick'a;
• starcze szaleństwo;
• alkoholizm i uzależnienie od narkotyków;
• głód tlenowy;
• zaburzenia krążenia.

Czynniki psychologiczne, które prowadzą do rozwoju tego objawu, obejmują:

• częste sytuacje stresowe, stałe napięcie nerwowe;
• chroniczne zmęczenie, częsty brak snu;
• silna nadmierna stymulacja emocjonalna;
• nadmierne obciążenie psychiczne.

Ponadto należy zauważyć, że zaniki pamięci mogą powodować zmiany związane z wiekiem.

Oddzielnie konieczne jest wyodrębnienie etiologii rozwoju zaników pamięci krótkotrwałej:

• długotrwała depresja;
• choroby sercowo-naczyniowe;
• migrena;
• ostra niewydolność oddechowa;
• stres hormonalny;
• zwężenie naczyń miażdżycowych.

Należy zauważyć, że przy tego rodzaju naruszeniu osoba wyraźnie zdaje sobie sprawę, że ma problemy z pamięcią, może zostać utracona w czasie i przestrzeni, ale utrzymują się długoterminowe zdarzenia.

Klasyfikacja

Charakter manifestacji tego objawu rozróżnia takie formy:

• regresywne zaniki pamięci - tymczasowe zjawisko, które często jest wynikiem traumy, operacji, silnego zamieszania emocjonalnego;
• postępujące awarie - utrata niektórych długoterminowych wspomnień, może przekształcić się w amnezję;
• awarie stacjonarne - osoba zapomina o niektórych zdarzeniach, bez możliwości ich odzyskania;
• awarie fiksacji w pamięci - osoba nie może pamiętać zdarzeń, które właśnie się wydarzyły;
• pseudoreminiscencja - zaniki pamięci są wypełnione fantastycznymi, fikcyjnymi wydarzeniami.

W niektórych przypadkach zaniki pamięci mogą być nieodwracalnym procesem patologicznym.

Symptomatologia

W tym przypadku nie ma ogólnego obrazu klinicznego. Objawy będą zależeć od przyczyny, rodzaju objawu i stadium rozwoju choroby.

W zaburzeniach psychicznych zanikom pamięci mogą towarzyszyć następujące objawy:

• bóle głowy, bez wyraźnego powodu;
• zaburzenia snu - senność w ciągu dnia, bezsenność w nocy;
• wahania nastroju;
• uprzednio niezwykłe cechy można zaobserwować w ludzkim zachowaniu - nadmierna podejrzliwość, egoizm, agresja;
• demencja;
• zaburzenia poznawcze;
• zamieszanie

Nie naruszenie pamięci wyjątków w wyniku zatrucia toksycznego, alkoholizmu. W tym przypadku objaw może być uzupełniony przez następujące znaki:

Z reguły zaniki pamięci po alkoholu są krótkotrwałe, ale często osoba może nie pamiętać, co dzieje się podczas jego upojenia alkoholowego. Całkowita amnezja w alkoholizmie jest niezwykle rzadka.

Jeśli przyczyną zaników pamięci są patologiczne procesy w mózgu lub jego uraz, objawy mogą być uzupełnione przez następujące objawy:

• brak koordynacji ruchów;
• nudności, czasami z napadami wymiotów;
• zawroty głowy;
• naruszenie jasności świadomości;
• bóle głowy.

W obecności powyższych objawów klinicznych należy szukać pomocy medycznej, a nie samoleczenia.

Diagnostyka

W tym przypadku program diagnostyczny może obejmować następujące laboratoryjne i instrumentalne metody badania:

• badanie fizykalne z gromadzeniem historii ogólnej i rodzinnej;
• ogólna analiza krwi i moczu;
• kompleksowa analiza biochemiczna krwi;
• elektroencefalografia;
• Skan CT;
• MRI;
• angiografia.

Ponadto może być konieczne przeprowadzenie specjalnych testów. Jeśli dana osoba ma problemy z pamięcią długotrwałą, lepsza jest pierwsza konsultacja z lekarzem u osoby bliskiej pacjentowi.

Leczenie

Podstawowa terapia będzie zależeć od podstawowej przyczyny. Należy zauważyć, że w niektórych przypadkach ten objaw jest nieodwracalny.

Terapia lekowa może obejmować takie leki:

• naczyniowy;
• neuroprotektory;
• nootropy;
• oznacza, że ​​działają bezpośrednio na funkcję zapamiętywania.

Ponadto możesz potrzebować leczenia z psychiatrą. Bardzo ważne jest również środowisko psycho-emocjonalne pacjenta. Dlatego zaleca się przeprowadzenie leczenia w domu, w znanym środowisku dla pacjenta.

Zapobieganie

W tym przypadku, aby zapobiec rozwojowi tego objawu, należy zasadniczo przestrzegać zasad zdrowego stylu życia nie tylko fizjologicznie, ale także psychicznie, codziennie chodzić na świeżym powietrzu i systematycznie poddawać się profilaktycznemu badaniu lekarskiemu.

„Zaburzenia pamięci” obserwuje się w chorobach:

Apatia jest zaburzeniem psychicznym, w którym człowiek nie wykazuje zainteresowania pracą, jakąkolwiek działalnością, nie chce niczego robić i ogólnie jest obojętny na życie. Taki stan bardzo często wkracza w życie osoby niezauważalnie, ponieważ nie przejawia bolesnych objawów - człowiek nie może po prostu nie zauważyć odchyleń nastroju, ponieważ absolutnie każdy proces życia może stać się przyczyną apatii, a najczęściej ich kombinacji.

Zamknięcie naczyń to niedrożność naczyń, która jest wynikiem zablokowania przez skrzep krwi lub uraz, może uszkodzić mięśnie lub tkankę kostną, ściskając je i naczynia, co prowadzi do upośledzenia przepływu krwi. Patologia powoduje poważne konsekwencje: niewydolność serca, porażenie kończyn, martwicę dotkniętych obszarów.

Zaburzenia psychiczne to szeroka gama dolegliwości charakteryzujących się zmianami w psychice, które wpływają na nawyki, wyniki, zachowanie i pozycję w społeczeństwie. W międzynarodowej klasyfikacji chorób takie patologie mają kilka znaczeń. Kod ICD to 10 - F00 - F99.

Z ćwiczeniami i umiarkowaniem większość ludzi może obejść się bez leków.

Utrata pamięci

Upadki pamięci - chwilowa lub długotrwała utrata pamięci o jakichkolwiek zdarzeniach, w literaturze medycznej nazywane są amnezją.

Mózg jest przystosowany do gromadzenia i przechowywania informacji przez długi czas, odtwarzając je mimowolnie, na przykład, bez żadnego wysiłku, rozpoznając obiekty, zdarzenia i obrazy, lub arbitralnie, gdy istnieje potrzeba przypomnienia. Zapominanie jest również naturalną funkcją mózgu, awaria jest kompletna i częściowa, gdy pamięć może być odtworzona nie w dokładnej kopii lub całkowicie.

Z trudnością odtworzenia zgromadzonej informacji, proces przywoływania rozpoczyna się, gdy pojawiają się „obrazy boczne” związane z przedmiotem pamięci, ale zsyntetyzowana pamięć nie będzie dokładną kopią tego, czego nie można było zapamiętać. Niemożność odtworzenia zgromadzonej informacji to amnezja.

W większości przypadków zaniki pamięci nie mają charakteru globalnego, odnoszą się do codziennego życia, ale jeśli awaria stała się zbyt częsta, a nawet codzienna, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ wskazuje to na problemy z aktywnością centralnego układu nerwowego. Neurolog w klinice Medicine 24/7 przeprowadzi niezbędne badania i zaleci leczenie naprawcze.

Rodzaje zaników pamięci

Amnezja jest zawsze spontaniczna, człowiek jej nie zgaduje i nie może inicjować z własnej woli. W większości przypadków jest to stan tymczasowy, chociaż jego czas trwania jest dość zmienny: od kilku minut do kilku lat. Z reguły wspomnienia wracają, zaczynając od najstarszego, tak zapomnianego przez starca dotyczy najbliższej przyszłości, ale dzieciństwo i lata nastoletnie są dobrze pamiętane.

Kiedy nie można przypomnieć sobie wydarzeń przed początkiem okresu zapomnienia - jest to amnezja wsteczna, nie jest pamiętana po rozwoju amnezji - anterograde. Oba te gatunki mogą współistnieć w tym samym mózgu. Nie możesz zapamiętać wydarzeń z jego życia osobistego, ale dokładnie odwzorować wydarzenia społeczne, a to będzie amnezja dysocjacyjna.

Wybierz numer +7 (495) 230-00-01 lub wypełnij formularz opinii:

Lekarze - neurolodzy

Przyczyny awarii

• Obrażenia

Częstą przyczyną zaników pamięci jest uszkodzenie mózgu, począwszy od łagodnego wstrząsu mózgu, a kończąc na ciężkim otwartym urazie głowy. Nawet przypadkowe uderzenie w głowę „uderzeniem” może spowodować krótką awarię pamięci z powodu przemieszczenia substancji mózgowej, a następnie miejscowego obrzęku i zwiększonego ciśnienia śródczaszkowego.

Postępująca i nieodwracalna utrata pamięci, która zaczęła się od raczej nieszkodliwej zapomnienia, jest później diagnozowana jako choroba Alzheimera. W wieku starczym demencja jest demencją, jej spektrum jest zróżnicowane, a choroba Alzheimera jest najbardziej śmiertelna i ciężka. Z wczesnym skierowaniem do neurologa można zauważyć nieuleczalną chorobę na wczesnym etapie i rozpocząć terapię, która spowolni rozwój choroby. Neurolog z Medicina 24/7 Clinic specjalizuje się w wielu patologiach neurologicznych i zdał odpowiedni certyfikat.

Zmiany miażdżycowe naczyń mózgowych, mikroangiopatia cukrzycowa i podwyższone ciśnienie krwi powodują zapomnienie, w jednym przypadku niedostateczna ilość krwi i tlenu przenika do komórek nerwowych - niedokrwienie mózgu, w drugim - nadmierne, ale wszystko ma wspólny objaw krótkotrwałego zapomnienia. To samo obserwuje się po udarze, krwotoku lub niedokrwieniu.

Despresja i zmniejszona czynność tarczycy, zaburzenia klimakteryjne - wszystkie warunki opierają się na braku równowagi w produkcji hormonów, aw obrazie klinicznym występuje również zaburzenie przypomnienia.

Przyjmowanie leków zmniejszających początek depresji lub zaburzeń snu może prowadzić do zapomnienia, w tym przypadku chorobom neurologicznym towarzyszy upośledzenie pamięci, a leki nasilają objawy. W podobny sposób działają alkohol, środki odurzające i tlenek węgla.

Objawy

Pamięć jest bardzo indywidualna, a jej naruszenia są również różnorodne. Rzadkie krótkotrwałe niepowodzenia mogą wystąpić już w wieku 35 lat, stają się częstsze po 50 latach, w wieku 65 lat jest to niemal codzienny stan „zapomnienia o czymś”, a po 70 latach często rozwija się demencja, której obowiązkowym objawem jest amnezja.

W przypadku demencji pacjent nie może zapomnieć o wszystkim przez kilka godzin, ale po przypomnieniu sobie ważnej dla niego rzeczy, nie pamięta faktu utraty pamięci: „Nie zapomniałem o niczym”, jest to powszechne wyrażenie, i rzeczywiście było dla pacjenta.

Upośledzenie pamięci odzwierciedla cierpienie ciała i wskazuje na spadek zdolności poznawczych - intelektualnych. Aby zrozumieć przyczynę, to znaczy znaleźć terapeutyczny sposób na wyeliminowanie naruszeń lub zmniejszenie tempa wzrostu objawów choroby i ewentualnie choroby Alzheimera.

Jakie zapomnienia są konsekwencją zmęczenia, naruszenia produkcji hormonów lub uszkodzenia naczyń chorób przewlekłych - tylko specjalista może sobie z tym poradzić. Specjaliści z Moskiewskiej Kliniki Neurologii „Medycyna 24/7” diagnozują patologię i pomagają rozwiązać bolesne problemy, które pogarszają jakość życia.

Przyczyny i metody korygowania zaników pamięci u osób starszych, młodych i dzieci

Ludzki mózg stale gromadzi i przechowuje informacje. Ta funkcja nazywana jest pamięcią.

Zapominanie jest również naturalnym procesem aktywności mózgu. Czasami zapomnienie przechodzi w patologiczną formę.

Upadki pamięci są wynikiem organicznych zmian w mózgu lub występują z przyczyn psychologicznych. W zależności od przyczyny choroba będzie miała korzystne lub niekorzystne rokowanie.

Dlaczego powstaje uczucie deja vu? Uzyskaj opinie ekspertów.

Co to jest?

Upadki pamięci nazywane są amnezją.

Są one związane z naruszeniem procesów zachowywania i odtwarzania informacji.

Osoba może zapomnieć o ostatnich informacjach lub utracić zdolność zapamiętywania odległej przeszłości.

Częściowe zapomnienie jest charakterystyczne dla prawie wszystkich ludzi. Zapomnij, gdzie umieściłeś klucz lub nie pamiętasz numeru telefonu - to normalne.

Zaczynają mówić o patologii, gdy pacjent nie może odtworzyć wydarzeń z wczoraj, nie pamięta nazwisk, dat. Również o chorobie wynika, że ​​nie można zapamiętać otrzymanych informacji.

W rosyjskiej nauce badania neuropsychologicznych procesów pamięci przeprowadził radziecki psycholog A.R. Luria. Położył podwaliny pod nowy rodzaj neuropsychologii.

Opracował teorię organizacji mózgu wyższych funkcji umysłowych. Jego neuropsychologia, w przeciwieństwie do neuropsychologii, opiera się nie na medycynie, lecz na procesach psychologicznych.

Klasyfikacja

Pod względem etiologii amnezja może mieć charakter psychologiczny lub fizjologiczny.

Awarie fizjologiczne są spowodowane przez organiczne choroby mózgu i układu nerwowego. Te przypadki są bolesnymi zaburzeniami pamięci.

W amnezji psychologicznej nie występują uszkodzenia organiczne, a przyczyną są czynniki psychologiczne: stres, zmęczenie, zły sen.

Czas trwania amnezji dzieli się na:

• krótkoterminowy;
• długoterminowy;
• częściowy;
• kompletne.

W przypadku krótkoterminowego pacjenta zapominającego o wydarzeniach na krótki czas, wspomnienia powracają. W przypadku długotrwałej awarii zapomnienie jest charakterystyczne przez długi czas.

Pacjent może utracić pamięć po części, gdy niektóre zdarzenia życiowe są „wymazane” w mózgu lub całkowicie, w tym przypadku nie pamięta własnego imienia, krewnych ani innych chwil.

We współczesnej psychologii przyjęto następującą klasyfikację amnezji:

Typ cofania. Pacjent nie pamięta, co było przed utratą pamięci.

Zgodnie z metodą przepływu, zaniki pamięci dzielą się na:

• progresywny. Osoba pamięta przeszłe wydarzenia, ale zapomina o faktach i informacjach z teraźniejszości. Ten typ patologii jest charakterystyczny dla osób starszych;
• regresywny. Utrata pamięci następuje przez pewien czas, a następnie pacjent stopniowo pamięta, ale wiele wydarzeń pozostaje zapomnianych;
• stacjonarny. Fakty są trwale usuwane z pamięci i nie są już przywracane.

Zgodnie z klasyfikacją przyjętą przez Lurię, bolesne upośledzenie pamięci dzieli się na:

1. Modalne niespecyficzne. Występują z lokalnymi głębokimi zmianami w strukturze mózgu. Jednocześnie znacznie tracone są wzrok, słuch i uwaga. Ta grupa obejmuje zespół Korsakowa i amnezję alkoholową.
2. Specyficzne modalnie. Na przykład, osoba może zapamiętać informacje uzyskane dzięki słuchowi, ale nie ma pamięci wzrokowej.

Przeczytaj o objawach i objawach zaburzeń psychicznych u młodzieży tutaj.

Powoduje u dorosłych i dzieci

Co to są awarie pamięci? Przyczyny zaników pamięci u osób młodych i starszych dzielą się na fizjologiczne i psychologiczne. Choroby fizjologiczne obejmują różne choroby wpływające na struktury mózgu:

Przyczynami psychogennej amnezji są:

1. Silny stres.
2. Długotrwały brak snu
3. Zmęczenie
4. Sytuacja psychotraumatyczna.
5. Nadmierny stres psychiczny.
6. Depresja

Amnezja u dzieci wynika z następujących czynników:

Czy da się oszukać poligraf? Znajdź odpowiedź już teraz.

Objawy i objawy

Obraz kliniczny choroby zależy od przyczyny i obecności chorób współistniejących. Przy organicznym uszkodzeniu mózgu u pacjenta występują następujące objawy:

• zawroty głowy, nudności;
• ból głowy;
• słabość;
• pocenie się;
• pogorszenie koordynacji ruchu, wzroku, słuchu, mowy.

Psychicznej amnezji towarzyszy:

• migrena;
• tachykardia;
• wahania nastroju;
• napady pobudzenia, depresji lub agresji;
• zamieszanie;
• zaburzenia poznawcze.

Możliwe konsekwencje

Sama Amnesia jest nieszkodliwa. Jeśli jednak towarzyszą mu inne choroby, prowadzi to do katastrofalnych rezultatów.

Po pierwsze, pacjent zaczyna doświadczać problemów z umiejętnościami poznawczymi: pogarszającą się inteligencją, percepcją i wyobraźnią.

Pacjenci nie mogą pisać, czytać, postrzegać informacji. Następnie tracą orientację przestrzenną, mogą się zgubić, nie są zdolni do samoobsługi.

W późnych stadiach choroby pacjenci tracą zdolność do jedzenia, chodzenia, nie mogą obejść się bez pomocy z zewnątrz i stopniowo umierają z wyczerpania.

Jak radzić sobie z anoreksją? Dowiedz się o tym z naszego artykułu.

Diagnostyka

W amnezji ważne jest nie tylko ustalenie faktu samej choroby, ale także wyjaśnienie natury choroby i jej przyczyny. Aby to zrobić, wykonaj następujące badania:

1. Elektroencefalografia.
2. MRI lub tomografia komputerowa mózgu.
3. Radiografia naczyń mózgowych.
4. Biochemiczna analiza krwi.

Metody te pozwalają wykryć zmiany w mózgu, potwierdzić lub obalić inne choroby: guzy, padaczkę, miażdżycę, zakrzepicę naczyniową.

W psychiatrii prowadzone są dodatkowe testy, na przykład:

1. Pomiar pamięci mechanicznej. Pacjent powinien zapamiętać 8 na 10 słów.
2. Test semantyczny. Pacjent odczytuje odczytany tekst.
3. Metoda graficzna. Stosowany u dzieci i dorosłych z zaburzeniami mowy. Pacjent bada zdjęcia ze zdjęciami przedmiotów, zwierząt i musi przechowywać informacje przez godzinę.

Leczenie

Normalizacja pamięci jest długim i trudnym procesem.

Będzie wymagał dużej siły i cierpliwości od pacjenta i jego krewnych.

Lekarz przy wyborze terapii kieruje się przyczynami choroby, rodzajem amnezji, wiekiem pacjenta. W młodszym wieku choroba może ulec poprawie znacznie szybciej i łatwiej niż u starszych pacjentów.

Są sytuacje, w których nawet najbardziej doświadczony lekarz nie może niczego zmienić. Dzieje się tak w przypadku nieuleczalnych chorób: cukrzycy, raka mózgu, choroby Alzheimera.

W tym przypadku ważne jest, aby zachować tę część pamięci, która wciąż tam jest, i nie pozwolić ani nie opóźnić jej całkowitej utraty. Wszystkie zalecenia dają lekarzowi prowadzącemu.

Jeśli przyczyną utraty pamięci jest guz mózgu lub uraz głowy, przeprowadza się leczenie chirurgiczne.

Leczenie amnezji psychogennej obejmuje następujące metody:

• terapia lekowa;
• psychokorekcja;
• normalizacja stylu życia

Leki

Leki poprawiające pamięć:

1. Nootropy (Mexidol, Cinnarizine, Cerebrolysin, Phenibut). Poprawiają przepływ impulsów elektrycznych w ośrodkowym układzie nerwowym.
2. Toniki. Poprawiają procesy metaboliczne w mózgu (Glycine, Tanakan, Bilobil).
3. Kompleksy witaminowe (pamięć Vitrum).

Jak udzielić pierwszej pomocy na histeryczną nerwicę? Praktyczne porady znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Psychokorekcja

W technikach psycho-naprawczych używane mnemoniki.

Jest to zestaw technik poprawiających zapamiętywanie i zachowanie informacji.

Pacjent może z nich korzystać niezależnie w domu lub podczas sesji psychoterapeutycznych pod nadzorem specjalisty.

Techniki te obejmują: zapamiętywanie czterowierszów, komponowanie zdań z pierwszych liter, zapamiętywanie za pomocą rysunków itp.

Sposób życia

Dla pacjentów z amnezją ważne jest, aby dostosować dietę, tryb dnia. Odrzucenie złych nawyków jest ważnym składnikiem terapii, ponieważ nikotyna i alkohol mają negatywny wpływ na naczynia krwionośne.

W diecie pacjenta powinny przeważać potrawy wzbogacone w witaminy i minerały: chude mięso, produkty mleczne, owoce, warzywa. Poprawić krążenie mózgowe pomoże regularne spacery, ćwiczenia, dobry sen.

Duże znaczenie ma także sytuacja w rodzinie. Dzięki wsparciu krewnych i brakowi stresu pacjent szybko wyzdrowieje.

Pacjenci muszą koniecznie angażować się w aktywność intelektualną. To czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, oglądanie programów edukacyjnych. Możesz używać inteligentnych gier komputerowych, testów.

Rokowanie i zapobieganie

Jeśli pacjent nie ma postępującej choroby mózgu (padaczka, nowotwór, choroba Alzheimera, demencja), szanse na pozbycie się amnezji są bardzo duże.

Zaburzenia psychogenne mają najkorzystniejsze rokowanie.

Metody zapobiegania zanikom pamięci to:

1. Utrzymuj zdrowy styl życia.
2. Unikanie urazowego uszkodzenia mózgu.
3. Zapobieganie chorobom układu nerwowego.
4. Tworzenie korzystnego środowiska psychologicznego.
5. Zgodność z reżimem pracy i odpoczynku.
6. Właściwe odżywianie.
7. Utrzymuj odporność.
8. Klasy aktywności intelektualnej.
9. Terminowe leczenie różnych chorób.

Utrata pamięci jest poważnym problemem dla pacjenta i jego bliskich. Niestety nikt nie jest na to odporny. Częściowo zapobieganie chorobie może polegać na środkach zapobiegawczych.

Upośledzenie pamięci (zapomnienie) - przyczyny i leczenie:

Awarie pamięci: 8 powodów zapominania

Czy stałeś się zapomniany i tak cię to niepokoi? Cóż, lepiej poradzić sobie z tym zjawiskiem poważnie, ponieważ powody prowadzące do „wycieku pamięci” mogą być bardzo poważne.

Prawie wszyscy narzekają dziś na problemy z pamięcią. Ale jedno, jeśli na przykład często nie pamiętasz, gdzie zostawili rękawiczki lub gdzie umieścili telefon komórkowy. I zupełnie inny - jeśli nie jest w stanie przypomnieć sobie wydarzeń z minionego wtorku, a nawet wczoraj.

- Doktorze, mam zaniki pamięci.
- A jak często je masz?
- Co często?
- Upadki, choroby, spadki.
- jakie są porażki?

Niestety, w życiu podobne sytuacje wyglądają dość smutno. Najczęściej pogorszenie pamięci występuje na tle następujących dolegliwości:

1. Uraz głowy. Im cięższy uraz, tym gorsza pamięć. Poważne uszkodzenia mózgu charakteryzują się nie tylko upośledzeniem pamięci, ale także jej utratą (amnezją). Na tym tle pojawiają się nawet konfabulacje (fałszywe wspomnienia) i halucynacje.

Szczegóły. Początek procesu upośledzenia pamięci, a także pojawienie się halucynacji w czasie zbiegają się z urazem głowy.

Co robić Odwołaj się do neurologa, zrób badanie MRI mózgu.

2. Zaburzenia psychiczne. Na przykład, zespół Korsakova, w którym zdolność zapamiętywania bieżących wydarzeń (amnezja fiksacyjna) jest zakłócona względnie nienaruszoną pamięcią przeszłości.

Szczegóły. Istnieje naruszenie orientacji w czasie, miejscu i otoczeniu. Mogą pojawić się fałszywe wspomnienia.

Co robić Skontaktuj się z psychiatrą, zbadaj.

Szczegóły. Oprócz zmniejszenia pamięci - słaba koncentracja, bóle głowy, drażliwość i zmęczenie.

Co robić Odwiedź neurologa, wykonaj badanie krwi na cholesterol, poddaj się badaniu naczyń mózgowych.

4. Cukrzyca. W tej chorobie naczynia krwionośne cierpią: duże naczynia zagęszczają ściany, a małe całkowicie pokrywają się. W rezultacie nie ma wystarczającego przepływu krwi do mózgu.

Szczegóły. Objawy mogą nie być, ale czasami występuje zwiększone pragnienie, częste oddawanie moczu, suche błony śluzowe (zwłaszcza w jamie ustnej i narządach płciowych), zwiększone zmęczenie.

Co robić Odwiedź endokrynologa, oddaj krew na cukier.

5. Choroba Alzheimera. Ta zwyrodnieniowa, nieuleczalna choroba mózgu charakteryzuje się stopniowym i stałym spadkiem pamięci i inteligencji, w tym demencji.

Szczegóły. Najczęściej występuje po 60 latach. Upadki pamięci dotyczą bieżących sytuacji, podczas gdy wydarzenia z odległej przeszłości są odtwarzane łatwo i szczegółowo. Czasami teraźniejszość i przeszłość pacjenta zmienia się. Człowiek staje się niestrudzony, samolubny.

Co robić Przy pierwszym podejrzeniu kontaktu z neurologiem. Wczesne leczenie choroby może być łatwiejsze.

6. Choroby tarczycy. Są one związane z brakiem produkcji hormonów (niedoczynność tarczycy), które zawierają 65% jodu.

Co robić Odwołaj się do endokrynologa, oddaj krew na hormony tarczycy, jeśli to konieczne, wykonaj USG. Aby zapobiec niedoborowi jodu, dodaj do diety jodowaną sól i produkty mleczne, jarmuż morski i ryby morskie, persimmon, ser twardy i orzechy.

7. Osteochondroza. Jeśli w kręgosłupie szyjnym występuje przepuklina, cierpi na to dopływ krwi do mózgu.

Upośledzenie pamięci jest najmniejszym możliwym złem. Z czasem osteochondroza szyjna może nawet doprowadzić do udaru.

Szczegóły. Okresowe bóle głowy, drętwienie palców.

Co robić Odwiedź kręgosłup, wykonaj MRI szyjki macicy. Pływać, ćwiczyć.

8. Depresja. Stały niepokój znacznie osłabia pamięć.

Szczegóły. Depresja, apatia, niechęć do komunikowania się.

Co robić Zwróć się do psychoterapeuty.

Upadki pamięci: co wpływa na wygląd, leczenie i zapobieganie

Upadki pamięci są poważnym powodem do odwiedzenia kliniki. Częste poszukiwania pilota, telefonu lub kluczy odnoszą się do zwykłego spadku koncentracji, ale jeśli wspomnienia z niedawnej przeszłości zostaną usunięte - jest to charakterystyczny objaw rozwoju patologii w ciele, głównie mózgu. Przednia część mózgu jest odpowiedzialna za pamięć i zdolności umysłowe - tutaj koncentrują się najważniejsze neurony i komórki, co przyczynia się do myślenia, mowy, zdolności do zapamiętywania, myślenia i analizowania. Medyczną nazwą objawu jest amnezja. Terminowa diagnoza i leczenie zapobiega różnym formom miażdżycy i demencji.

Treść artykułu

Przyczyny zaniku pamięci

Upośledzenie pamięci może wystąpić w każdym wieku, ale częściej osoby starsze i osoby, które doznały urazu głowy, są podatne na ten objaw. Przyczyny amnezji są warunkowo podzielone na dwie kategorie - fizjologiczne (w zależności od cech i stanu ciała) i psychologiczne (zależą od stanu psychicznego osoby).

• Urazy głowy i następstwa pourazowe - wpływa to na neurony odpowiedzialne za rozwój umysłowy.
• Choroby naczyniowe mózgu - miażdżyca tętnic zaburza przepływ krwi i tlenu do receptorów mózgowych.
• Cukrzyca i zaburzenia endokrynologiczne - wzrost glukozy zwęża ściany naczyń krwionośnych i zakłóca mózgowy przepływ krwi.
• Choroba Alzheimera jest nieuleczalną patologią, która powoduje martwicę receptorów mózgowych.
• Usterki tarczycy - brak jodu w organizmie hamuje naturalne zdolności umysłowe.
• Osteochondroza - powstawanie przepukliny międzykręgowej lub ściśniętych kręgów blokuje przepływ tlenu w naczyniach.
• Patologie sercowo-naczyniowe - zmiany częstości akcji serca i ciśnienia tętniczego krwi, które zakłócają prawidłowe krążenie krwi.
• Ostre i przewlekłe infekcje wpływają na włókna ośrodkowego układu nerwowego i blokują reakcje organizmu.
• Przedawkowanie lub długotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych i uspokajających zmniejsza stężenie.
• Inne nieprawidłowości - upośledzony metabolizm, choroby przewlekłe i autoimmunologiczne, szaleństwo starcze, alkoholizm, uzależnienie od narkotyków.

• zamieszanie psycho-emocjonalne;
• długotrwała głęboka depresja;
• szczep nerwowy;
• bezsenność, ciągły brak snu;
• nadmierne obciążenie psychiczne;
• chroniczne zmęczenie, zmęczenie.

Rodzaje zaników pamięci

Objawem może być tymczasowy lub przedłużony charakter przepływu. Wszelkim rodzajom utraty pamięci towarzyszą charakterystyczne znaki:

• zaburzenia snu;
• nieuzasadnione bóle głowy;
• nagłe wahania nastroju;
• zmiany charakteru i zachowania;
• brak koordynacji ruchów;
• nadmierne pocenie się.

W zaawansowanych przypadkach agresja, demencja, śmiech lub łzy bez wyraźnego powodu, nudności i wymioty są możliwe. Pamięć może być krótkotrwała, natychmiastowa, długotrwała, a także wzrokowa, słuchowa, dotykowa, motoryczna i węchowa. Błędy pamięci są również klasyfikowane według różnych kryteriów:

• według stopnia zapamiętywania i wspomnień;
• intensywność zapomnienia;
• do czasu pojawienia się niepowodzeń.

Dlaczego występują zaniki pamięci?

Prawie każdy ma problemy z pamięcią. I wielu nawet traci pamięć. Doprowadzić do tego stanu, może nawet niewielka depresja. A cukrzyca jest główną przyczyną niepowodzenia. Ponadto może być wiele przyczyn awarii pamięci. Dlatego lekarze zalecają bliższe przyjrzenie się sobie i sprawdzenie, czy nie zanikły pamięci. Przecież wielu, nawet z porażkami, nie zwraca uwagi na ich stan. A konsekwencje takiego obojętnego stosunku do ich zdrowia mogą być bardzo poważne.

Główną oznaką zaniku pamięci jest nie tylko stała, ale nawet rzadka zapomnienie. Pacjenci często skarżą się lekarzom na awarie pamięci dotyczące na przykład faktu, że stale zapominają klucze lub telefon komórkowy - wtedy nie są to awarie, ale po prostu niedbałość i roztargnienie. Dlatego zadbaj o siebie. Na przykład, jeśli nie pamiętasz, co zrobiłeś wczoraj, skonsultuj się z lekarzem. Ponadto, kolejna powszechna awaria w pamięci, lekarze rozważają przypadek, gdy nie można w żaden sposób zapamiętać otrzymanych informacji.

Główne przyczyny zaniku pamięci:

• Urazy głowy są jedną z najczęstszych przyczyn zaników pamięci. Dlatego lekarze zdecydowanie radzą, aby zawsze dbać o siebie. Ponadto obrażenia głowy mogą prowadzić nie tylko do nieznacznego pogorszenia pamięci, ale nawet całkowitej utraty. Wszystko zależy od powagi urazu.
• Według naukowców pierwsze oznaki zaniku pamięci to halucynacje. Jeśli to zauważyłeś, zdecydowanie musisz udać się do lekarza.
• Głównym powodem upośledzenia pamięci może być zespół Korsakowa lub różne zaburzenia psychiczne. Na przykład z powodu tego syndromu trudno jest zapamiętać nawet bieżące wydarzenia.
• Naruszenie orientacji w każdej sytuacji, miejscu lub czasie. Z tego powodu możesz mieć fałszywe wspomnienia.
• Miażdżyca jest jedną z najczęstszych przyczyn zaników pamięci. To z powodu miażdżycy, która zakłóca krążenie krwi, twoja pamięć może również cierpieć.
• Również zła pamięć zawsze niesie ze sobą: słabą koncentrację, drażliwość, bóle głowy i zmęczenie.

Awarie pamięci: zapomnienie lub poważna choroba?

Wiele osób skarży się na problemy z pamięcią. Warto wyróżnić zapominanie spowodowane zmęczeniem i zmęczeniem z powodu poważnych chorób spowodowanych zaburzeniami w funkcjonowaniu układu nerwowego. Często zapomnienie może być objawem poważnej choroby.

Co to jest utrata pamięci?

Utrata pamięci jest zjawiskiem charakteryzującym się długą lub krótkotrwałą utratą pamięci. W dziedzinie medycyny zjawisko, w którym występuje częściowa lub całkowita utrata pamięci, nazywane jest amnezją. Rozwój choroby może następować skokowo i przez długi czas, stopniowo pozbawiając osobę pewnych wspomnień.

Istnieją dwa rodzaje amnezji:

1. Częściowe. Charakteryzuje się utratą nie wszystkich wspomnień, ale części. Utracone dane o pewnych wydarzeniach lub zdarzeniach nie są w pełni przechowywane w postaci nagłych spisków z niejasnymi obrazami. Częściowa utrata pamięci charakteryzuje się upośledzoną percepcją przestrzenną.
2. Kompletne Wyróżnia się utratą wszystkich wspomnień na pewien okres czasu. Często choroba jest tymczasowa.

Przyczyny choroby

Najczęściej początek objawów jest spowodowany urazem głowy o różnym nasileniu. Wśród nich można wyróżnić wstrząs mózgu, uderzenia i siniaki czaszki. Inne przyczyny „zapomnienia” obejmują:

• drgawki;
• opryszczkowe zapalenie mózgu;
• Choroba Alzheimera;
• miażdżyca;
• cukrzyca;
• brak tlenu w mózgu;
• przedawkowanie leków, wśród których warto zauważyć środki uspokajające i barbiturany;
• interwencja chirurgiczna płata skroniowego mózgu;
• dysfunkcja tętnic szyi i podstawy czaszki.

Z reguły interwencja chirurgiczna w różnych częściach mózgu powoduje krótkotrwałą utratę pamięci. Po pełnym przywróceniu aktywności mózgu wszystkie wspomnienia są zwracane.

Długotrwała utrata pamięci jest możliwa w przypadku nieudanej operacji lub komplikacji.

Utrata pamięci spowodowana lekami jest najbardziej podatna na osoby w podeszłym wieku i starsze, ponieważ zużywają dużą ilość leków, które wpływają na układ nerwowy.

W jakich warunkach zapomnienie przeradza się w poważną chorobę?

Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą na czas, aby zdiagnozować poważną chorobę, jeśli taka jest obecna. Ponieważ zwykłe zapomnienie może być objawem progresywnie postępującej poważnej choroby. Ta choroba to choroba Alzheimera. Choroba charakteryzuje się regularnymi zanikami pamięci, w wyniku których osoba przestaje rozumieć, kim jest.

Na początku choroby człowiek zaczyna regularnie zapominać o drobnych rzeczach: spotkaniach, rozmowach, wydarzeniach. Z czasem zaniki pamięci stają się coraz częstsze, a skala utraconych wspomnień stopniowo osiąga swoje granice. To nie tylko informacje o ostatnich wydarzeniach, które są wymazywane z pamięci, ale także wspomnienia z wczoraj. Osoba stopniowo zaczyna zapominać imiona bliskich ludzi, przyjaciół, znajomych.

Co zrobić, jeśli wystąpią objawy utraty pamięci?

Aby zapobiec rozwojowi choroby Alzheimera, pomożesz specjalistom w odpowiednim czasie. Jeśli powiesz lekarzowi o pojawiających się zanikach pamięci w czasie, możliwe jest zanegowanie pojawienia się nowych ataków utraty wspomnień. Ale jest to możliwe tylko w początkowej fazie choroby.

Należy zauważyć, że jeśli utrata pamięci jest konsekwencją innych, mniej poważnych patologii, nadal należy skontaktować się ze specjalistą. Samoleczenie jest niezwykle niebezpieczne. Ponieważ stosowanie nieprawidłowo wybranych leków może pogorszyć sytuację i niekorzystnie wpłynąć na pracę centralnego układu nerwowego.

Prawidłowo ustanowiony specjalista diagnostyczny pomoże w różnych nowoczesnych metodach badawczych, takich jak:

• tomografia;
• elektroencefalografia;
• badanie układu naczyniowego mózgu za pomocą promieni rentgenowskich.

Po zdiagnozowaniu lekarz stworzy indywidualny schemat leczenia, który pomoże zmniejszyć liczbę zaników pamięci i stopniowo zmniejszyć je do minimum.

Leczenie

Po zdiagnozowaniu pacjent musi bezwarunkowo przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Jeśli przyczyną regularnych zaników pamięci są problemy z układem naczyniowym mózgu lub cukrzycą, sytuacja może ulec zmianie. Problemy tego typu dotyczą neurologa. Tylko on jest upoważniony do przepisywania leczenia. Należy pamiętać, że tylko ścisła systematyczność wszystkich procedur medycznych może wykazać skuteczność leczenia.

Awarie pamięci, których przyczyny leżą po stronie obrażeń głowy, są leczone przez wykwalifikowanego psychiatrę, który opracuje indywidualny plan leczenia i wyda niezbędne zalecenia.

Normalizacja pamięci to długi proces, którego sukces zależy bezpośrednio od osoby. Pacjent, dzięki własnym wysiłkom, pomaga przywrócić analityczne połączenia między mózgiem a obrazami, które występują w systemie analizatora wizualnego. Możliwe jest uproszczenie procesu odzyskiwania pamięci, a także zwiększenie szybkości procedur odzyskiwania za pomocą leków, których zakup trzeba otrzymać na receptę od lekarza.

W chorobie Alzheimera specjalista przepisuje leki jako pomoc:

1. Donepezil.
2. Rivastigmine.
3. Galantamina
4. Memantyna Akatinol.

Leki te przyczyniają się do poprawy pamięci i mowy, umożliwiają powrót do zwykłego stylu życia.

Aby zapobiec zapomnieniu, a także poprawić funkcjonowanie mózgu, specjalista może przepisać następujące leki:

1. Glicyna. Aplikacja możliwa bez recepty. Odpowiedni zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
2. Noopept. Pozwala poprawić pamięć i stabilność mózgu.
3. Fenotropil. Mianowany przez lekarza w leczeniu chorób ośrodkowego układu nerwowego, charakteryzujących się zaburzeniami pamięci.
4. Nootropil. Lek jest przeznaczony dla osób starszych, aby zapobiec nadmiernemu zapominaniu, które koliduje ze zwykłym sposobem życia.
5. Vitrum Memori. Mianowany przez specjalistów do osób starszych w przypadku problemów z pamięcią, wzrokiem i słuchem.
6. Piracetam. Lek psychotropowy, którego nabycie jest możliwe ściśle według recepty lekarza prowadzącego. Schemat leczenia za pomocą tego narzędzia jest opracowywany indywidualnie dla każdego pacjenta.
7. Encephabolum Zaprojektowany dla dzieci z patologiami mózgu, których rozwój rozpoczął się od urodzenia.
8. Aminalon Przyczynia się do odzyskania wspomnień po ostatnim udarze. Skuteczność leku wynika z poprawy metabolizmu i zwiększonego wychwytu glukozy. Służy do eliminacji zaników pamięci wynikających z zatrucia alkoholem. Przypisany do pacjentów z cukrzycą.
9. Intellan. Lek jest przepisywany, aby zapobiec utracie pamięci i pogorszeniu się mózgu.

Aby zwalczyć regularne zapominanie i zaniki pamięci, leki homeopatyczne nadają się do poprawy funkcji mózgu, stymulując układ hormonalny organizmu:

1. Cerebrum compositum. Poprawia funkcjonowanie mózgu i wzmacnia układ odpornościowy.
2. Złoty jod. Mianowany przez wykwalifikowanych starszych pacjentów w celu normalizacji krążenia mózgowego, eliminuje częste bóle głowy i zawroty głowy.
3. Memoria. Pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu, wzmacnia naczynia krwionośne i normalizuje procesy aktywności mózgu.
4. Polinezyna. Mianowany przez lekarza prowadzącego w celu przywrócenia procesów myślowych.

Wniosek

Utrata pamięci może wystąpić w wyniku zmęczenia i zmęczenia. I może być objawem poważnych chorób ośrodkowego układu nerwowego spowodowanych urazami głowy, problemami z funkcjonowaniem mózgu.

Aby zapobiec regularnym atakom i zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, należy skonsultować się ze specjalistą na czas w celu diagnozy i zindywidualizowanego schematu leczenia.

Jak leczyć zaniki pamięci

Wszyscy są niezadowoleni ze swojej pamięci
ale zadowolony z twojego umysłu.
Laroshfuco

Upadki pamięci są bardzo nieprzyjemnym zaburzeniem, ale przy odpowiednim podejściu można je łatwo wyleczyć, a nawet bawić. Mikhail Vasilievich Shipilov, psycholog, kandydat nauk medycznych, mówi o metodach, które pomogą przywrócić pamięć.

Spośród zaburzeń pamięci, przejściowe frustracje, tak zwane „niepowodzenia”, są najczęściej obserwowane, gdy pacjent całkowicie zapomina o pewnym okresie czasu. Występują zarówno u bardzo zapracowanych ludzi biznesu podczas przeładowania informacjami, jak i przy przewlekłym alkoholizmie, będącym jego wczesnym znakiem. Krótkotrwałe zaniki pamięci mogą również wystąpić przy częstym stosowaniu leków nasennych i przy wprowadzaniu środków odurzających (często opiatów). Skargi na zaniki pamięci u pacjentów z padaczką są bardzo charakterystyczne, gdy nie pamiętają samego napadu i po jakimś czasie. Upadki pamięci mogą wystąpić po urazowym uszkodzeniu mózgu. W miażdżycy naczyń mózgowych często cierpi pamięć krótkotrwała (pamięć na bieżące wydarzenia). Rzadko może występować przemijające upośledzenie pamięci globalnej, które charakteryzuje się nagłym i krótkotrwałym poważnym naruszeniem wszystkich rodzajów pamięci w obecnych i przeszłych zdarzeniach (choroba psychiczna).

Bardzo często ludzie mają nie tyle właściwe upośledzenie pamięci, co osłabienie koncentracji, tak zwane „roztargnienie”. Przyczynami tych zaburzeń może być duża ilość napływających informacji, ostry i przewlekły stres, infekcje, urazy, różne choroby narządów wewnętrznych. W takich przypadkach konieczne jest wyeliminowanie przyczyny takiego naruszenia.

Leczenie pacjentów z zanikiem pamięci to najczęściej los neurologów, psychiatrów, psychoterapeutów i narkologów, w zależności od przyczyny. W każdym razie powinno być wyczerpujące. Aby poprawić pamięć o lekach, zwykle stosuje się witaminy (głównie grupy B), leki nootropowe - środki poprawiające funkcjonowanie komórek nerwowych, a także substancje naczyniowoaktywne, które wspomagają ekspansję naczyń mózgowych, w wyniku czego do mózgu dociera więcej krwi z tlenem i składnikami odżywczymi.

Jak trenować pamięć i uwagę

Aby nie powtarzać sytuacji, tak jak w dobrze znanej reklamie, konieczne jest, poprzez wyeliminowanie wszystkich stanów patologicznych związanych z upośledzeniem zdrowia, wykonywanie ćwiczeń, które zwiększają wydajność umysłową, koncentrację i szybkość reakcji. Spróbuj skupić się na zapamiętywaniu, nie robiąc jednocześnie kilku rzeczy: czytając gazetę, rozmawiając z kimś i jednocześnie myśląc o sobie.

Przy zapamiętywaniu stosuj techniki mnemotechniczne. Mnemotechnika zaleca następujące zapamiętywanie liczb: ponowne kodowanie ich na litery spółgłoskowe, po których następuje konstrukcja słów.

0 - H (zero), 1 - P (czas), 2 - D (dwa), 3 - T (trzy), 4 - H (cztery), 5 - P (pięć), 6 - W (sześć), 7 - C (siedem), 8 - B (osiem), 9 - W (ponieważ jest do niego podobny, ale litera „d” jest już zajęta) i tak dalej.

Weźmy: pokój polikliniczny nr 22. Będzie on zawierał dwie identyczne spółgłoski, za pomocą których, używając dowolnych samogłosek, skomponujemy słowo, na przykład DeD. Następnie tworzymy własne stowarzyszenie: idziesz do lekarza - Dziadek Mróz z długą siwą brodą w stroju noworocznym, maską chirurgiczną i pielęgniarką Snow Maiden, aby wyleczyć twoją pamięć.

W ten sam sposób można szybko zapamiętać kody PIN z plastikowej karty (i zazwyczaj jest ich kilka dla osób aktywnych) i dołączyć zdjęcia do określonego banku: ich godło lub hasło.

Podobną technikę mnemotechniczną stosuje się przy zapamiętywaniu leków (lek, który Papa Vera kocha to papaweryna), zapamiętywanie przeniesienia czasu na lato i zimę (wiosna - przód, jesień - tył), nawet lub nieparzyste półki w pociągu (dolna półka - nieparzysta). Pamiętając nazwę podczas spotkania, połącz imię osoby z jakąkolwiek wystającą i zapamiętującą cechą jego wyglądu (brwi, oczy, podbródek, uszy, wzrost, waga, czoło), również za pomocą bezpłatnych skojarzeń.

Ulepszona pamięć przyczynia się do racjonalnej wymowy samego siebie: zrobiłem to wtedy - wtedy i tak dalej. Jest to jeden z dobrych sposobów na zapamiętanie sekwencji działań podczas nauki jazdy. Takie wymówienie zmieni się w umiejętność.

Następująca metoda mnemoniki jest metodą słownych mediatorów: korelują zapamiętane litery z pozornie niezależnymi słowami, tworząc odpowiadające im nietypowe wyrażenie (podręcznikowy przykład zapamiętywania nazw i zamawiania kolorów - każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant).

Pamiętaj, że informacje wizualne są zawsze lepiej zapamiętywane, ale mechaniczne zapamiętywanie fragmentów tekstów lub wierszy w niewielkim stopniu szkoli pamięć. Po przeczytaniu tekstu zaleca się utworzenie jego planu, podzielenie go, wybranie informacji, które już znasz i które musisz zapamiętać. Emocjonalnie kolorowy tekst jest najlepiej zapamiętany, więc przy zapamiętywaniu konieczne jest znalezienie jasnych podobieństw emocjonalnych. Nawet nudne informacje zostaną zapamiętane lepiej, jeśli wywołają jakieś, a może nawet sztuczne emocje lub skojarzenia. Podczas czytania książki (ale nie biblioteki!), Rób notatki na marginesach, które odzwierciedlają twój emocjonalny stosunek do tekstu (dobrze, dobrze, nie zgadzam się, nie może być, itp.).

Określ swój najbardziej efektywny typ pamięci i użyj go do maksimum. Artyści i ludzie o artystycznej wyobraźni mają najlepszą pamięć wizualną; wśród matematyków i ludzi z logicznym myśleniem (fizycy, dziennikarze, programiści itd.) - zapamiętywanie logiczne u osób o rozwiniętym uchu muzycznym - słuchowym, u osób z rozwiniętą koordynacją ruchów (chirurgów, sportowców) - pamięć motoryczna.

Kolejna wskazówka: powtarzanie powinno być wykonywane w pewnych okresach. Zalecany schemat tłumaczenia zawartości pamięci krótkotrwałej (ważnej, gdy istnieje źródło wycisku i trochę później) na długoterminową (nasza baza wiedzy przez wiele lat): w 15-20 minut, następnie w 8-9 godzin, a następnie w ciągu dnia.